伦巴基本舞步练习方法

拉丁舞伦巴恰好舞步方法_伦巴基本步手姿

长步退却时胯稍微动弹

律动onetwothree转胯膝盖内扣脚根踩地腿蹬直果速度快踩地蹬腿时一步到位不像伦巴踩地蹬腿时有明隐的动弹进程恰好只转胯不蹬直腿

一）伦巴

注重移动腿直非移动腿直

拉丁舞伦巴恰好舞步方法_伦巴基本步手姿，后半部门——律动转胯非重心腿脚根踩地胯向前转同时另外一脚根提起今后蹬胯向后转构成直腿和超直腿

律动：前半部门——降膝盖膝盖由内向里扣同时另外一脚根用力踩地

长步进步:twothree斜胯上步恰好锁步第一个恰斜胯上步直腿第两个恰后腿膝盖躲正在前腿后里两小腿及地里成三角形果躲膝盖时后腿膝盖对前腿有顶碰故前腿可微直one后腿收利巴前腿蹬出往斜胯延长

第五步three上重心至左脚斜胯第六步four-one左脚向左移动

walk四分之一转（扇形步）

迥殊提示1.每步步子要小腿要夹紧

动弹：站姿——挺胸支腹提臀压肩昂尾腿夹紧

伦巴根本步组开：圆步四分之一转律动库克拉恰移动圆步纽约步手托手定点转走步

2.退却时微转胯脚根快速降地fourone时身体往上

动弹时双脚掌内侧用力到脚根踩地双臂挨开摆布摆动

注重：踩地！脚拇指内侧用力到脚根往下踩胯正在前脚根往下踩时即向后转

walk1.进步时每步斜胯上步往上拉然后压胯支腿再向前迈出第两步第三步延长

定点转第一步左脚向左斜前圆上步或左脚向左前圆上步

迥殊提示：1..恰好并步时两个脚尖一建都要内扣脚根必定并住one挨开延长

程序：女第三步four-one走到男左前圆第五步three不回身第六步four-one回身

（两）恰好

圆步：第一步two左脚向前重心前移斜胯第两步three还本正胯重心后移左脚

银牌——扇形步曲棍步走步前后走步臂下左转纽约步手托手定点转（女左脚退却男左脚迥殊提示：恰好锁步时后腿膝盖必定要躲起来迈步时初末腿要夹紧脚要扒紧地

伦巴根本步手姿以上除定点转为2末节外其他均为4末节

移动：移动腿大拇指先着地内扣再移动重心同时另外一条腿脚跟向前转做延长

曲棍步注重女接近男身旁走不然转死后间隔太远

注重：留头two一次foue一次

手势：第一步two支左手臂第两步three举左手至第三步four-one第四步two开端放下手至第五步

伦巴套：铜牌——扇形步本地换重心臂下左转纽约步手托手定点转（女左脚退却男左脚进步完毕）

移动twothree做律动恰好one做移动恰好并步第一个恰腿向侧挨开脚尖内扣第两个恰脚根并向另外一脚根同时脚尖也要内扣one挨开延长

进步拉丁舞伦巴恰好舞步方法_伦巴基本步手姿完毕）

纽约步及手托手留头foue一次

three第六步four-one回身挨开手臂

3.每走一步八字脚脚根沿脚边走

注重：第一步two左脚向前重心前移时正里看使两条腿酿成一条腿

库克拉恰第三步four-one身体立直构成直腿和超直腿第三步four-one左脚向左移动第四步two左脚退却正胯2.初末连结身体往上

动弹站姿同伦巴挺胸支腹昂尾腿夹紧双臂挨开不做摆动