学校体育学教案第三篇课外体育锻炼
体育锻炼教案
体育锻炼教案教学目标：1. 了解体育锻炼的重要性，促进身体健康。
2. 学习并掌握体育锻炼的正确方法和注意事项。
3. 培养学生的合作意识和团队精神。
教学准备：1. 课堂教学用具：投影仪，音响设备。
2. 课堂教学材料：PPT课件、图片素材。
3. 运动器材：球类、跳绳、橡皮带等。
教学过程：一、导入（5分钟）1.播放健康生活的视频，引发学生对体育锻炼的思考。
2.提出问题："你们认为体育锻炼对我们的身体有什么好处？"二、讲解和示范(15分钟)1.通过PPT课件向学生详细介绍几种常见的体育锻炼方式，如跑步、篮球、乒乓球等，并介绍其对身体的益处。
2.示范正确的锻炼方法，要求学生模仿。
三、小组活动（20分钟）1.将学生分成若干小组，每组选择一种锻炼方式，编排一个简单的锻炼动作并进行展示。
2.其他小组观看并给予评价和建议，促进交流和合作。
四、讨论与总结（15分钟）1.引导学生讨论最适合自己的体育锻炼方式，并分享自己的体验和心得。
2.总结体育锻炼的重要性和正确方法，并强调养成良好的锻炼习惯。
五、家庭作业（5分钟）1.要求学生回家记录自己每天进行的体育锻炼项目和时间，以及感受，并写一篇感想文章。
六、课堂延伸（15分钟）1.组织学生进行简单的拉伸运动，缓解课堂学习的疲劳。
教学要点总结：1.体育锻炼有助于促进身体健康，增强免疫力，预防疾病。
2.学生应该选择适合自己的体育锻炼方式，并坚持锻炼。
3.在进行体育锻炼时，要注意正确的姿势和呼吸方法，避免受伤。
4.体育锻炼可以激发学生合作意识和团队精神，培养他们的社交能力。
教学反思：通过本次教学，学生们对体育锻炼的意义有了更深刻的认识，并掌握了正确的锻炼方法和注意事项。
小组活动和讨论环节激发了学生的积极性和合作精神，提高了学生的交流能力。
但在展示环节和讨论环节中，部分同学表现比较被动，教师需要加强引导，鼓励学生积极参与。
家庭作业的布置能够让学生在家中继续保持锻炼的习惯，加深他们对体育锻炼的认识和体验。
体育锻炼教案
体育锻炼教案一、引言体育锻炼对于学生的身心健康发展起着重要的作用。
为了帮助学生正确、有效地进行体育锻炼，制定一份全面的体育锻炼教案是十分必要的。
本教案旨在帮助学生了解体育锻炼的重要性，并提供一系列的体育锻炼活动和方法。
二、体育锻炼的重要性体育锻炼是促进学生身心健康发展的重要手段。
通过体育锻炼，学生可以增强体质，提高身体素质，增强免疫力，调节情绪等。
科学的体育锻炼有助于学生全面发展，提高学习效果和生活质量。
三、体育锻炼的目标1. 增强体质：通过锻炼，学生可以提高心肺功能，增强肌肉力量，增加耐力和柔韧性。
2. 培养团队意识：通过体育锻炼，学生可以培养合作精神、团队意识和集体荣誉感。
3. 提高技能：学生可以通过体育锻炼提高各类体育项目的技能水平，发展特长。
4. 培养意志力：体育锻炼可以培养学生的毅力、自律和坚持不懈的精神。
四、体育锻炼的方法为了实现体育锻炼的目标，我们可以采取以下方法：1. 器械锻炼：通过使用健身器械，如哑铃、跑步机等进行锻炼，以增强肌肉力量和体能水平。
2. 有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、骑自行车等，可以增强心肺功能，提高耐力。
3. 球类运动：进行篮球、足球、网球等球类运动，可以培养协作能力和团队精神。
4. 徒手运动：进行徒手运动，如俯卧撑、仰卧起坐等，以提高肌肉力量和身体灵活性。
5. 休闲活动：如散步、太极拳等，既能放松身心，又能促进血液循环。
五、体育锻炼教案以下是一周的体育锻炼教案安排：周一：晨跑（有氧运动）20分钟周二：篮球比赛（球类运动）60分钟周三：健身房锻炼（器械运动）30分钟周四：足球训练（球类运动）60分钟周五：徒手训练（徒手运动）40分钟周六：休闲活动（太极拳）30分钟周日：休息六、体育锻炼的注意事项1. 制定合理计划：根据个人身体状况和兴趣爱好，合理安排体育锻炼的时间和项目。
2. 逐渐增加强度：切忌过度锻炼，以免引发意外伤害。
应逐渐增加运动强度和时间。
3. 定期休息：合理安排锻炼与休息的时间，避免连续剧烈锻炼造成疲劳和身体负担过重。
体育锻炼教案
体育锻炼教案体育锻炼教案11篇作为一名人民教师，通常会被要求编写教案，教案是保证教学取得成功、提高教学质量的基本条件。
教案应该怎么写才好呢？以下是小编收集整理的体育锻炼教案，希望对大家有所帮助。
体育锻炼教案1教学内容：1、积极自觉地参与体育锻炼2、科学锻炼的基本原则教学目标：1、认知目标：使学生理解科学健身的重要性，掌握科学健身的基本原则。
2、技能目标：使学生树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼。
3、情感目标：学生乐意听讲，并能积极提问，课堂气氛活跃。
教学重点：科学的体育锻炼的基本原则教学难点：引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参与体育活动。
教学方法与手段：1、提问法2、引导法3、讲解法4、分析法板书设计1、板书清楚，字迹清晰2、思路清晰3、目的任务明确教学过程程序设计一、引入教师提问：同学们喜欢运动么？参加运动是为了什么呢？学生积极回答教师总结二、科学体育锻炼的基本原则参加体育锻炼能全面促进健康但是如果不注意科学锻炼广凭主观热情盲目蛮干不仅不会取得良好的锻炼效果，还会损害健康，甚至发生伤害事故。
因此要想取得良好的锻炼效果，必须遵循以下原则：1、了解自己、实事求是在开始体育锻炼前，应对自己的体能水平和健康状况有比较充分的了解，以便能根据自己身心的实际情况，有针对性地进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。
如果你患有某些疾病，还需要向医生或保健人员咨询，以免出现损害健康的不良后果。
2、立目标，积极进取参加体育锻炼之前，要注意根据自己体能、技能和健康水平的实际，确立明确、具体而适宜的目标。
这样做将会使你的锻炼“有的放矢”使你一步一步地去实现这些目标，收到良好的锻炼效果。
3、全面锻炼、注重实效人体是一个完整统一的有机体，各部位、器官和系统的功能，各种身体素质和基本活动能力之间，存在着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系。
初中学生正处于生长发育时期，身心的可塑性很大。
因此，在选择运动项目、锻炼手段时，既要满足自己的兴趣爱好，更要注意多种运动项目和健身方法的结合，全面锻炼，以便更好地促进生长发育和身体全面、协调发展。
关于体育锻炼的教案
关于体育锻炼的教案本篇文章将为您呈现一份关于体育锻炼的教案，旨在帮助广大读者有效地进行体育锻炼，提高身体素质和身体健康水平。
一、文献综述1.1 体育锻炼的重要性体育锻炼是改善身体健康的重要手段之一，能够大大提高身体素质，增强身体的耐力、力量、速度等方面的发展，带来身体健康感、旺盛精力和快乐愉悦的体验。
1.2 不当的体育锻炼可能对身体健康产生负面影响尽管体育锻炼对身体健康有很多益处，但如果方法不当，也可能对身体健康产生负面影响。
例如，过度锻炼会使身体处于疲劳状态，可能导致身体的伤害和疾病。
二、教学目标2.1 知识性目标通过学习，学生应该：1) 了解体育锻炼的重要性和不当运动带来的负面影响。
2) 了解有氧运动和力量训练的定义和特点，了解如何选择适当的运动和锻炼方式。
3) 熟悉基本的防伤方法，包括预防肌肉拉伤、翻滚和其他常见的运动伤害。
2.2 技能性目标通过学习，学生应该：1) 掌握基本的有氧运动和力量训练技巧。
2) 学会运动前的热身和运动后的拉伸训练。
3) 能够根据自己的情况，选择适合自己的运动和锻炼方式。
2.3 情感目标通过学习，学生应该：1) 了解体育锻炼对身体和心理健康的重要性。
2) 培养积极向上的锻炼态度，提高自信心和勇气。
3) 意识到体育锻炼的乐趣，从中获得愉悦和满足感。
三、教学内容3.1 有氧运动有氧运动是指通过快速的有氧新陈代谢，促进心肺系统的健康发展。
常见的有氧运动包括：慢跑、快走、骑自行车、游泳等等。
有氧运动对心血管系统和呼吸系统的发展尤其重要。
3.2 力量训练力量训练是一种通过增加肌肉负荷，促进肌肉扩大和强化的锻炼方式。
常见的力量训练方式包括：卧推、深蹲、划船等等。
力量训练能够有效地提高人体的力量、爆发力和耐力等方面的素质。
3.3 预防运动伤害在进行体育锻炼时，预防运动伤害尤为重要。
以下是一些常见的预防措施：1) 做好充分的热身准备，在开始正式的运动和锻炼之前，进行几分钟的轻量级热身运动。
体育锻炼实践教案
《运动心理学》：这本书深入探讨了运动心理学的基本理论和实践应用，帮助学生了解运动对心理健康的积极影响。
《运动生理学》：这本书系统地介绍了运动对人体生理系统的影响，包括肌肉、心血管、呼吸等方面的变化。
2. 鼓励学生进行课后自主学习和探究：
学生可以利用网络资源，如学术期刊、专业网站等，深入了解体育锻炼实践的相关知识，如不同项目的锻炼方法、运动损伤的预防等。
学生可以观察身边的同学或家人，记录他们在进行体育锻炼时的动作和技巧，分析其优缺点，从而提高自己的运动水平。
学生可以尝试制定一份个性化的体育锻炼计划，根据自己的兴趣和身体素质选择合适的运动项目，并定期进行自我检测和调整。
学具准备
Xxx
课型
新授课
教法学法
讲授法
课时
第一课时
步骤
师生互动设计
二次备课
教学资源准备
1. 教材：确保每位学生都有《体育与健康》教材，以便于学生在课堂上跟随教学进度，进行学习和复习。
2. 辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，如各种运动项目的演示视频、运动损伤的预防图解等，以丰富教学手段，提高学生的学习兴趣和效果。
1. 课堂小结：
（1）让学生回顾本节课所学的体育锻炼的基本概念、重要性、热身运动、放松运动以及运动损伤的预防等内容。
（2）强调体育锻炼在提高心肺功能、增强体质、预防疾病等方面的重要作用，鼓励学生在日常生活中积极参与体育锻炼。
（3）提醒学生在进行体育锻炼时，要注意安全，遵循正确的运动方法和技巧，避免运动损伤。
针对以上学情分析，教师应采取以下措施：1. 加强对学生的引导和激励，提高他们对体育锻炼的认识和重视程度；2. 通过分组教学和团队合作，提高学生的课堂参与度和积极性；3. 注重对学生运动技能的指导和训练，提高他们的运动能力；4. 强化学生的自我保护意识，避免运动过程中的损伤风险。
学校体育学(教案)
学校体育学第一章：学校体育概述1.1 学习目标了解学校体育的定义、功能和目标掌握学校体育的组织形式和内容理解学校体育与健康教育的联系与区别1.2 教学内容学校体育的定义和重要性学校体育的功能：促进身体健康、心理健康、社交能力等学校体育的目标：增强体质、培养兴趣爱好、提高综合素质等学校体育的组织形式：体育课程、课外体育活动、体育竞赛等学校体育的内容：田径、球类、体操、游泳、武术等1.3 教学活动引入讨论：学生对学校体育的认知和体验教师讲解：学校体育的定义、功能和目标案例分析：分析具体学校体育活动的组织和实施小组讨论：学校体育的内容和组织形式的选择1.4 作业与评估完成学校体育的认知测试题提交对一次学校体育活动的观察和分析报告第二章：学校体育课程设计与实施2.1 学习目标掌握学校体育课程的设计原则和方法了解学校体育课程的实施要求和评价标准理解学校体育课程与教学目标的关系2.2 教学内容学校体育课程的设计原则：目标导向、学生中心、差异化教学等学校体育课程的实施要求：教学环境、教学方法、教学评价等学校体育课程的评价标准：过程评价、结果评价、自我评价等学校体育课程与教学目标的关系：培养兴趣爱好、提高综合素质等2.3 教学活动引入讨论：学生对学校体育课程的认知和体验教师讲解：学校体育课程的设计原则和方法案例分析：分析具体学校体育课程的设计和实施小组讨论：学校体育课程的评价标准和实施要求2.4 作业与评估完成学校体育课程的设计方案提交对一次学校体育课程的评价报告第三章：学校体育教学方法与技巧3.1 学习目标掌握学校体育教学方法的选择和运用了解学校体育教学技巧的运用和调整理解学校体育教学目标与教学方法的关系3.2 教学内容学校体育教学方法的选择：讲解法、示范法、实践法、游戏法等学校体育教学技巧的运用：教学语言、教学示范、教学调整等学校体育教学目标与教学方法的关系：提高技能、培养兴趣爱好等3.3 教学活动引入讨论：学生对学校体育教学方法的认识和体验教师讲解：学校体育教学方法的选择和运用实践演示：学校体育教学技巧的运用和调整小组讨论：学校体育教学目标与教学方法的关系3.4 作业与评估完成学校体育教学方法的选择和运用方案提交对一次学校体育教学方法的评价报告第四章：学校体育教师与学生4.1 学习目标掌握学校体育教师的角色和职责了解学校体育学生的特点和需求理解学校体育教师与学生之间的关系建立4.2 教学内容学校体育教师的角色和职责：教学、指导、评价、管理等学校体育学生的特点和需求：年龄、性别、身体素质、兴趣爱好等学校体育教师与学生之间的关系建立：尊重、信任、激励、指导等4.3 教学活动引入讨论：学生对学校体育教师的认知和体验教师讲解：学校体育教师的角色和职责案例分析：分析具体学校体育教师与学生的互动和关系建立小组讨论：学校体育教师与学生之间的关系建立的方法和技巧4.4 作业与评估完成学校体育教师的角色和职责的认识测试题提交对一次学校体育教师与学生的互动和关系建立的评价报告第五章：学校体育安全管理与健康促进5.1 学习目标掌握学校体育安全管理的原则和方法了解学校体育活动中的常见伤害及预防措施理解学校体育与健康促进的关系5.2 教学内容学校体育安全管理的原则和方法：预防为主、安全第一、应急处理等学校体育活动中的常见伤害及预防措施：关节扭伤、肌肉拉伤、骨折等学校体育与健康促进的关系：提高身体素质、培养健康生活方式等5.3 教学活动引入讨论：学生对学校体育安全的认知和体验教师讲解：学校体育安全管理的原则和方法案例分析第六章：学校体育设施与资源6.1 学习目标掌握学校体育设施的规划与利用了解学校体育资源的种类与作用理解学校体育设施与资源对学校体育的影响6.2 教学内容学校体育设施的规划：场地、器材、设施的布局与配置学校体育资源的种类：人力资源、物力资源、财力资源、信息资源等学校体育设施与资源的作用：提高教学效果、保障教学安全、丰富教学内容等学校体育设施与资源对学校体育的影响：促进发展、提高教学质量、满足学生需求等6.3 教学活动引入讨论：学生对学校体育设施与资源的认知和体验教师讲解：学校体育设施的规划与利用案例分析：分析具体学校体育设施与资源的规划与利用小组讨论：学校体育设施与资源对学校体育的影响6.4 作业与评估完成学校体育设施与资源的调查报告提交对一次学校体育设施与资源利用的评价报告第七章：学校体育竞赛与活动组织7.1 学习目标掌握学校体育竞赛的策划与组织了解学校体育活动的形式与流程理解学校体育竞赛与活动组织的重要性7.2 教学内容学校体育竞赛的策划：目标、内容、形式、时间等学校体育活动的形式：比赛、表演、健身、娱乐等学校体育竞赛与活动组织的流程：筹备、实施、总结等学校体育竞赛与活动组织的重要性：培养竞技精神、提高综合素质等7.3 教学活动引入讨论：学生对学校体育竞赛与活动的认知和体验教师讲解：学校体育竞赛的策划与组织实践演示：学校体育活动组织的流程与方法小组讨论：学校体育竞赛与活动组织的重要性7.4 作业与评估完成学校体育竞赛与活动的策划方案提交对一次学校体育竞赛与活动的评价报告第八章：学校体育与现代教育技术8.1 学习目标掌握学校体育与现代教育技术的整合方法了解学校体育教学中现代教育技术的应用理解学校体育与现代教育技术的关系8.2 教学内容学校体育与现代教育技术的整合方法：多媒体教学、网络教学、虚拟现实等学校体育教学中现代教育技术的应用：教学设计、教学评价、教学管理等学校体育与现代教育技术的关系：提高教学质量、满足学生需求、促进发展等8.3 教学活动引入讨论：学生对学校体育与现代教育技术的认知和体验教师讲解：学校体育与现代教育技术的整合方法与应用实践演示：学校体育教学中现代教育技术的应用小组讨论：学校体育与现代教育技术的关系8.4 作业与评估完成学校体育与现代教育技术的应用方案提交对一次学校体育与现代教育技术整合的评价报告第九章：学校体育政策与法规9.1 学习目标掌握学校体育政策的类型与内容了解学校体育法规的制定与实施理解学校体育政策与法规对学校体育的影响9.2 教学内容学校体育政策的类型：国家政策、地方政策、学校政策等学校体育政策的内容：课程设置、教学要求、教师培训等学校体育法规的制定与实施：法律法规、规章制度、操作流程等学校体育政策与法规对学校体育的影响：规范管理、保障权益、促进发展等9.3 教学活动引入讨论：学生对学校体育政策与法规的认知和体验教师讲解：学校体育政策的类型与内容案例分析：分析具体学校体育政策与法规的制定与实施小组讨论：学校体育政策与法规对学校体育的影响9.4 作业与评估完成学校体育政策与法规的认识测试题提交对一次学校体育政策与法规实施的评价报告第十章：学校体育与终身教育10.1 学习目标掌握学校体育在终身教育中的角色与任务了解学校体育对终身教育的影响和价值理解学校体育与终身教育的关系10.2 教学内容学校体育在终身教育中的角色：培养兴趣爱好、提高生活质量等学校体育在终身教育中的任务：传授体育知识、技能与方法，培养终身体育观念等学校体育对终身教育的影响和价值：提高身心健康水平、第十一章：学校体育与心理健康11.1 学习目标掌握学校体育对心理健康的影响因素了解学校体育心理健康教育的实施方法理解学校体育在心理健康教育中的作用11.2 教学内容学校体育对心理健康的影响因素：运动类型、运动强度、运动频率等学校体育心理健康教育的实施方法：团体活动、个体辅导、心理训练等学校体育在心理健康教育中的作用：缓解压力、提高自我效能、增强社交能力等11.3 教学活动引入讨论：学生对学校体育与心理健康的认知和体验教师讲解：学校体育对心理健康的影响因素实践演示：学校体育心理健康教育的实施方法小组讨论：学校体育在心理健康教育中的作用11.4 作业与评估完成学校体育与心理健康的关系调查问卷提交对一次学校体育心理健康教育的评价报告第十二章：学校体育与社会适应12.1 学习目标掌握学校体育对社会适应能力的培养了解学校体育社会适应教育的方法与技巧理解学校体育与社会适应的关系12.2 教学内容学校体育对社会适应能力的培养：团队合作、竞争意识、沟通能力等学校体育社会适应教育的方法与技巧：角色扮演、小组合作、情境模拟等学校体育与社会适应的关系：提高社交能力、增强团队合作意识等12.3 教学活动引入讨论：学生对学校体育与社会适应的认知和体验教师讲解：学校体育对社会适应能力的培养实践演示：学校体育社会适应教育的方法与技巧小组讨论：学校体育与社会适应的关系12.4 作业与评估完成学校体育与社会适应能力的自我评估表提交对一次学校体育社会适应教育的评价报告第十三章：学校体育与文化遗产13.1 学习目标掌握学校体育与文化遗产的关系了解学校体育在文化遗产传承中的作用理解学校体育与文化遗产相互促进的意义13.2 教学内容学校体育与文化遗产的关系：体育项目背后的历史文化、传统习俗等学校体育在文化遗产传承中的作用：传播传统文化、培养民族认同感等学校体育与文化遗产相互促进的意义：丰富学校体育内涵、提升国家软实力等13.3 教学活动引入讨论：学生对学校体育与文化遗产的认知和体验教师讲解：学校体育与文化遗产的关系案例分析：分析具体学校体育活动在文化遗产传承中的应用小组讨论：学校体育与文化遗产相互促进的意义13.4 作业与评估完成学校体育与文化遗产的关系调查报告提交对一次学校体育活动在文化遗产传承中的评价报告第十四章：学校体育与国际交流14.1 学习目标掌握学校体育国际交流的形式与途径了解学校体育国际交流的意义和价值理解学校体育在国际交流中的作用14.2 教学内容学校体育国际交流的形式与途径：师生互访、国际比赛、在线交流等学校体育国际交流的意义和价值：拓宽视野、提高竞争力、促进友谊等学校体育在国际交流中的作用：增进了解、传播文化、促进和平等14.3 教学活动引入讨论：学生对学校体育与国际交流的认知和体验教师讲解：学校体育国际交流的形式与途径实践演示：学校体育国际交流的实施案例小组讨论：学校体育在国际交流中的作用14.4 作业与评估完成学校体育国际交流的形式与途径调查问卷提交对一次学校体育国际交流的评价报告第十五章：学校体育的未来发展趋势15.1 学习目标掌握学校体育发展的新趋势和新方向了解学校体育发展中的创新实践理解学校体育在未来社会发展中的角色15.2 教学内容学校体育发展的新趋势：素质教育、终身体育、心理健康等学校体育发展中的创新实践：体育课程改革、教学方法创新、体育科技创新等学校体育在未来社会发展中的角色：提高国民素质、促进健康中国建设等15.3 教学活动引入讨论：学生对学校体育未来发展趋势的认知和期待教师讲解：学校体育发展的新趋势和新方向案例分析：分析具体学校体育创新实践的案例小组讨论：学校体育在未来社会发展中的角色和责任15.4重点和难点解析本文主要介绍了学校体育学的基本知识，包括学校体育的定义、功能、目标、组织形式、内容、教师与学生、安全管理、健康促进、设施与资源、竞赛与活动组织、政策与法规、与终身教育的关系、与心理健康的关系、与社会适应的关系、与文化遗产的关系、与国际交流的关系以及未来发展趋势。
体育锻炼的教案范文
体育锻炼的教案范文体育锻炼的教案范文作为一位优秀的人民教师，常常要根据教学需要编写教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。
来参考自己需要的教案吧！以下是小编精心整理的体育锻炼的教案范文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
体育锻炼的教案1一、指导思想根据社会发展的需要和本次课程改革的要求，新的体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。
从而养成良好的体育锻炼的习惯。
为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。
它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。
它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的水平，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。
二、教材分析《自觉参与体育锻炼》选择高中体育与健康必修全一册第一章第一节内容，本节教科书共分为四个部分。
第一部分：体能与健康，首先从健康的角度说明良好体能的重要性，以引导学生加强锻炼，提高体能。
第二部分：了解你的体能状况，主要是向学生介绍如何评价自己的体能状况。
第三部分：发展体能的内容和方法，针对体能的不同要素，特别是与健康有关的体能要素，分别介绍如何科学锻炼，不断提高。
第四部分：制订个人体能发展计划，主要从整体上确定科学锻炼的原则，以及根据原则制订计划的具体步骤和实施方法。
三、学情分析本课教学对象是高一年级学生，学生各方面素质比较好，同学间团结互助，班集体初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，但与他人合作方式存在一定困难，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好。
能够在教师的指引下完成探究、自主、合作的学习。
四、教学目标根据新课程标准，教材特点、学生的实际，我确定了如下教学目标：知识与技能：了解自觉参与体育锻炼的要素。
过程与方法：通过思考、讨论以及对案例的分析了解自觉参与体育锻炼的基本要点。
初中课外体育锻炼教案
一、教案基本信息1. 课题名称：初中课外体育锻炼教案2. 课题类型：体育与健康3. 课时：1课时4. 年级：初中一年级5. 教学目标：（1）让学生掌握篮球的基本技巧（如运球、投篮等）。
（2）培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
（3）提高学生的身体素质，增强其意志力。
二、教学内容1. 篮球基本技巧：运球、投篮、传球等。
2. 篮球比赛规则：了解并遵守篮球比赛的规则。
3. 团队合作：学会与队友协作，共同完成比赛。
三、教学过程1. 课堂导入（5分钟）（1）教师简要介绍篮球运动的历史和发展。
（2）引导学生讨论篮球运动的特点和魅力。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）教师讲解并示范篮球基本技巧（运球、投篮等）。
（2）学生跟随教师一起练习，掌握技巧。
3. 实践训练（10分钟）（1）学生分组进行篮球技巧训练。
（2）教师巡回指导，纠正错误动作。
4. 篮球比赛（10分钟）（1）学生分组进行篮球比赛。
（2）教师担任裁判，维护比赛秩序。
5. 总结与反思（5分钟）（1）教师引导学生总结课堂收获。
（2）学生分享自己的感受和体验。
四、教学评价1. 学生篮球技巧的掌握程度。
2. 学生在篮球比赛中的表现。
3. 学生对篮球运动的热爱和参与度。
五、教学资源1. 篮球场地。
2. 篮球器材。
3. 教学课件。
六、教学建议1. 注重学生的个体差异，因材施教。
2. 强调团队合作，培养学生的集体荣誉感。
3. 增加课外活动，激发学生的运动兴趣。
七、安全注意事项1. 学生在锻炼过程中要注意自我保护，避免受伤。
2. 教师要加强安全教育，提醒学生遵守运动规则。
3. 遇到突发情况，教师要立即采取措施，确保学生安全。
《学校体育学》教案
《学校体育学》教案第一篇：《学校体育学》教案《学校体育学》教案学校体育学讲稿教学课题：绪言教学目标：通过教学主要了解《学校体育学》课程的发展概况、基本内容及教学要求，重点掌握该课程的目标、具体任务以及如何建设。
教学重点：《学校体育学》课程的目标及具体任务及如何建设教学时数：1学时教学形式：讲授教学内容及过程：一、我国《学校体育学》的发展简况20世纪20年代，我国留美学者引进了欧美的《体育理论》。
建国后，国家十分重视体育师资的培养和学校体育工作的开《学校体育学》教案展，在借鉴前苏联《体育理论》的基础上，50年代初在高等学校体育系科中开设《体育理论》课程。
61年编写出版了体育院系通用的《体育理论》教材。
80年代初，提出将原有的《体育理论》教材分为《体育概论》、《学校体育学》和《运动训练学》三门课程进行教学，从而启动了我国《学校体育学》课程的建设。
二、《学校体育学》的课程目标、任务、基本内容（一）课程目标阐明学校体育的原理与方法，研究与揭示学校体育工作基本的规律，使学生掌握开展学校体育工作基本理论、基本知识和基本技能，以及基本具备运用这些理论知识技能从事学校体育工作的能力。
（二）具体任务使学生从理论上正确认识学校体育在教育、体育中的地位和作用。
明确体育教师应具备的政治、业务素质。
基本树立体育教师的专业思想与师德规范。
忠诚党的教育、体育事业。
使学生较全面系统地、学习并掌握中等学校体育教学、课外体育锻炼、课余运动训练和竞赛的基本理论与方法。
初步掌握学校体育管理的基本知识。
理论联系实际，加强实践环节，培养学生运用理论知识指导学校体育工作的实践能力，提高学生独立思考和分析与解决问题的能力。
（三）基本内容 1 学校体育概论《学校体育学》教案学校体育教学 3 学校课外体育 4 学校体育管理三、《学校体育学》课程的建设与发展1 要以马列主义、毛泽东思想为准则 2 要坚持理论与实践相结合广泛运用、吸收和移植相关学科的知识 4 要正确处理继承与发展、批判与吸收的关系四、《学校体育学》教学的基本要求在加强学校体育基本理论和知识教学的同时，要重视反映学校体育，特别是乡镇中等学校体育改革的新成果与新动向，以及有关新的学术观点，不断充实与完善教学内容、手段与方法，确保教学的时代性与先进性。
学校体育学(全套教案)
学校体育学绪论教学目的：通过学习让学生了解“学校体育学”是学校体育工作的基本原理与方法的一门科学,通过学习让学生认识到“学校体育学”是研究与揭示学校体育工作的基本规律的方法。
教学内容：体育的概念，学校体育的形成和发展、学校体育的研究和课程目标、学习《学校体育学》的方法和要求。
教学重点：学校体育学的研究对象和课程目标。
教学难点：学校体育学的形成与发展：教学步骤：如下：导入：学校体育学研究对象----学校体育，是一种古老的社会现象，随着社会的发展，日益显示其重要的地位和作用，它既是学校教育的重要组成部分,又是一个国家体育运动的基础,还是现代社会生活的积极因素。
学校体育学是研究与揭示学校体育工作基本规律，阐明学校体育的基本原理与方法的一门学科，是培养各级体育组织与实施学校体育工作所必须开设的一门专业基础理论课程。
一、体育的概念那么又怎样正确理解“体育的概念”正确理解体育的概念，对于掌握学校体育的实质，研究学校体育的各种理论问题，并用这些理论来指导学校体育实践，有着极其重要作用。
体育特点：*是一种社会文化现象，自古至今体育是人们锻炼身体，增强体质、延长生命的重要方法。
*是与德育、智育密切配合的组成部分。
*是以娱乐和竞技的形式，成为人民文明生活的内容和与各国人民之间、不同民族之间加强联系的纽带。
尽管世界语言的表达方式不同，但体育都具有这三个方面的特点。
虽然如此，但对体育的概念的表述却不完全一致。
我国古迹上用“养生”、“导引”、“学武”这样的词语来表达。
19世纪末、20世纪初，随着近代西方体育在我国逐渐兴起，“体育”这个词从国外引入，1923年，当时的我国政府正式启用“体育”这个词，一直沿用至今。
关于体育的含义，30年代曾被解释为以身体活动为方式的教育。
这种把体育局限在教育范畴之内的解释，在中华人民共和国成立之后，由于体育事业的蓬勃发展，体育向学校范围之外扩展竞技运动形成了独立的体系，社会群众体育从规模、对象、组织体制到活动方式都有了本身的特点，所以原来的定义已难准确地概括现代体育的含义了。
学校体育学(教案)
学校体育学第一章：学校体育概述1.1 学习目标：了解学校体育的定义和意义理解学校体育的目标和任务掌握学校体育的组织和管理1.2 教学内容：学校体育的定义和意义学校体育的目标和任务学校体育的组织和管理1.3 教学方法：讲授法：讲解学校体育的定义、意义、目标、任务和组织管理讨论法：分组讨论学校体育的实际案例，分享经验和看法1.4 教学评估：课堂问答：提问学生对学校体育的理解和看法小组报告：评估学生在讨论中的表现和提出的观点第二章：学校体育课程2.1 学习目标：了解学校体育课程的定义和内容理解学校体育课程的设计和实施掌握学校体育课程的评价和反馈2.2 教学内容：学校体育课程的定义和内容学校体育课程的设计和实施学校体育课程的评价和反馈2.3 教学方法：讲授法：讲解学校体育课程的定义、内容、设计、实施、评价和反馈案例分析：分析实际案例，让学生了解学校体育课程的具体操作2.4 教学评估：课堂问答：提问学生对学校体育课程的理解和看法小组讨论：评估学生在案例分析中的表现和提出的观点第三章：学校体育教学方法3.1 学习目标：了解学校体育教学方法的定义和意义掌握学校体育教学方法的选择和运用理解学校体育教学方法的评估和改进3.2 教学内容：学校体育教学方法的定义和意义学校体育教学方法的选择和运用学校体育教学方法的评估和改进3.3 教学方法：讲授法：讲解学校体育教学方法的定义、意义、选择、运用、评估和改进实践教学：示范和指导学生运用不同的学校体育教学方法3.4 教学评估：课堂问答：提问学生对学校体育教学方法的理解和运用情况实践报告：评估学生在实践教学中的表现和教学方法的运用效果第四章：学校体育师资队伍4.1 学习目标：了解学校体育师资队伍的定义和意义理解学校体育师资队伍的建设和发展掌握学校体育师资队伍的培训和管理4.2 教学内容：学校体育师资队伍的定义和意义学校体育师资队伍的建设和发展学校体育师资队伍的培训和管理4.3 教学方法：讲授法：讲解学校体育师资队伍的定义、意义、建设、发展、培训和管理讨论法：分组讨论学校体育师资队伍的实际案例，分享经验和看法4.4 教学评估：课堂问答：提问学生对学校体育师资队伍的理解和看法小组报告：评估学生在讨论中的表现和提出的观点第五章：学校体育设施与资源5.1 学习目标：了解学校体育设施与资源的定义和意义掌握学校体育设施与资源的管理和利用理解学校体育设施与资源的评估和改进5.2 教学内容：学校体育设施与资源的定义和意义学校体育设施与资源的管理和利用学校体育设施与资源的评估和改进5.3 教学方法：讲授法：讲解学校体育设施与资源的定义、意义、管理、利用、评估和改进实地考察：组织学生参观学校体育设施，了解其管理和利用情况5.4 教学评估：课堂问答：提问学生对学校体育设施与资源的理解和管理情况实地考察报告：评估学生在实地考察中的表现和对学校体育设施与资源的了解程度第六章：学校体育竞赛与活动6.1 学习目标：了解学校体育竞赛的定义和组织形式掌握学校体育竞赛的规则和裁判方法理解学校体育竞赛的意义和作用6.2 教学内容：学校体育竞赛的定义和组织形式学校体育竞赛的规则和裁判方法学校体育竞赛的意义和作用6.3 教学方法：讲授法：讲解学校体育竞赛的定义、组织形式、规则、裁判方法、意义和作用实践教学：组织学生参与模拟竞赛，体验竞赛规则和裁判方法6.4 教学评估：课堂问答：提问学生对学校体育竞赛的理解和看法实践报告：评估学生在模拟竞赛中的表现和对竞赛规则的掌握程度第七章：学校体育健康教育7.1 学习目标：了解学校体育健康教育的定义和内容掌握学校体育健康教育的实施方法和途径理解学校体育健康教育的重要性和效果7.2 教学内容：学校体育健康教育的定义和内容学校体育健康教育的实施方法和途径学校体育健康教育的重要性和效果7.3 教学方法：讲授法：讲解学校体育健康教育的定义、内容、实施方法、途径、重要性和效果案例分析：分析实际案例，让学生了解学校体育健康教育的具体操作7.4 教学评估：课堂问答：提问学生对学校体育健康教育的理解和看法小组讨论：评估学生在案例分析中的表现和提出的观点第八章：学校体育与心理健康8.1 学习目标：了解学校体育与心理健康的关联性掌握学校体育促进心理健康的策略和方法理解学校体育在心理健康教育中的作用和意义8.2 教学内容：学校体育与心理健康的关联性学校体育促进心理健康的策略和方法学校体育在心理健康教育中的作用和意义8.3 教学方法：讲授法：讲解学校体育与心理健康的关联性、促进心理健康的策略、方法和作用意义小组讨论：分组讨论学校体育在心理健康教育中的实际案例，分享经验和看法8.4 教学评估：课堂问答：提问学生对学校体育与心理健康的理解和看法小组报告：评估学生在讨论中的表现和提出的观点第九章：学校体育与安全教育9.1 学习目标：了解学校体育与安全教育的关联性掌握学校体育安全教育的方法和内容理解学校体育在安全教育中的作用和意义9.2 教学内容：学校体育与安全教育的关联性学校体育安全教育的方法和内容学校体育在安全教育中的作用和意义9.3 教学方法：讲授法：讲解学校体育与安全教育的关联性、安全教育的方法和内容、作用和意义实践教学：组织学生进行安全教育活动，如紧急疏散演练、运动损伤预防等9.4 教学评估：课堂问答：提问学生对学校体育与安全教育的理解和看法实践报告：评估学生在实践教学中的表现和对安全教育的掌握程度第十章：学校体育政策与法规10.1 学习目标：了解学校体育政策的定义和内容掌握学校体育法规的制定和实施理解学校体育政策与法规的意义和作用10.2 教学内容：学校体育政策的定义和内容学校体育法规的制定和实施学校体育政策与法规的意义和作用10.3 教学方法：讲授法：讲解学校体育政策的定义、内容、法规的制定、实施、意义和作用案例分析：分析实际案例，让学生了解学校体育政策与法规的具体操作10.4 教学评估：课堂问答：提问学生对学校体育政策与法规的理解和看法小组讨论：评估学生在案例分析中的表现和提出的观点重点和难点解析1. 学校体育概述章节中，对学校体育的定义、目标、任务和组织管理的理解是教学的基础。
《体育锻炼》活动教案
《体育锻炼》活动教案一、活动目标：1. 让学生了解体育锻炼的重要性，增强体育锻炼意识。
3. 引导学生掌握科学的体育锻炼方法，提高运动技能。
4. 培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
二、活动对象：全体学生三、活动时间：每学期共计10课时四、活动内容：1. 体育锻炼的意义与作用2. 常见体育锻炼项目的介绍3. 体育锻炼的安全事项4. 科学体育锻炼的方法与技巧5. 团队协作与集体荣誉感的培养五、活动过程：1. 第一课时：导入篇1.1 教师讲解体育锻炼的意义与作用1.2 学生分享自己对体育锻炼的认识和体会2. 第二课时：项目篇2.1 教师介绍常见体育锻炼项目（如跑步、篮球、足球、乒乓球等）2.2 学生根据自己的兴趣选择适合自己的项目3. 第三课时：安全篇3.1 教师讲解体育锻炼的安全事项3.2 学生讨论并分享体育锻炼中的安全经验4. 第四课时：方法篇4.1 教师传授科学体育锻炼的方法与技巧4.2 学生进行实际操作，体会体育锻炼的方法与技巧5. 第五课时：团队篇5.1 教师讲解团队协作的重要性5.2 学生参与团队体育锻炼活动，培养团队协作精神6.1 学生进行体育锻炼实践，巩固所学知识和技能六、活动评估：6.1 学生参与度：观察学生在体育锻炼活动中的积极参与情况，以及他们在团队活动中的合作态度。
6.2 技能掌握：评估学生在各个体育锻炼项目中技能的提高程度，如跑步速度、篮球投篮准确率等。
6.3 安全意识：检查学生对体育锻炼安全知识的了解和实际应用情况。
七、活动资源：7.1 教材：包括体育锻炼指导书籍、视频教程等。
7.2 器材：根据不同体育锻炼项目所需的运动器材，如篮球、足球、乒乓球拍等。
7.3 场地：确保有足够的空间进行体育锻炼活动，如操场、体育馆等。
7.4 安全设施：如急救包、护具等，以应对体育锻炼中可能发生的意外伤害。
八、活动注意事项：8.1 确保活动场地安全，清除潜在危险。
8.2 活动前对器材进行检查，确保其安全可靠。
学校体育学(教案)
学校体育学(教案)第一章：学校体育概述一、教学目标1. 了解学校体育的定义、功能和目标。
2. 掌握学校体育的组织形式和内容。
3. 理解学校体育与竞技体育、群众体育的关系。
二、教学内容1. 学校体育的定义与功能2. 学校体育的目标与任务3. 学校体育的组织形式：课堂教学、课外活动、体育节等4. 学校体育的内容：体能训练、技能教学、体育健康等5. 学校体育与竞技体育、群众体育的关系三、教学方法1. 讲授法：讲解学校体育的定义、功能、目标等基本概念。
2. 案例分析法：分析具体学校体育活动的实例，让学生更好地理解学校体育的组织形式和内容。
3. 小组讨论法：探讨学校体育与竞技体育、群众体育的关系，促进学生思考。
四、教学评估1. 课堂问答：检查学生对学校体育基本概念的理解。
2. 小组讨论报告：评估学生在探讨学校体育与竞技体育、群众体育关系时的表现。
第二章：学校体育课程设置与实施一、教学目标1. 了解学校体育课程设置的原则和要求。
2. 掌握学校体育课程的实施方法和评价体系。
3. 理解学校体育课程与学生发展的关系。
二、教学内容1. 学校体育课程设置的原则和要求2. 学校体育课程的实施方法：课堂教学、课外活动、体育节等3. 学校体育课程的评价体系：过程性评价、终结性评价、自我评价等4. 学校体育课程与学生发展的关系三、教学方法1. 讲授法：讲解学校体育课程设置的原则和要求。
2. 案例分析法：分析具体学校体育课程的实施方法和评价体系。
3. 小组讨论法：探讨学校体育课程与学生发展的关系，促进学生思考。
四、教学评估1. 课堂问答：检查学生对学校体育课程设置的原则和要求的掌握。
2. 小组讨论报告：评估学生在探讨学校体育课程与学生发展关系时的表现。
第三章：学校体育教学方法与手段一、教学目标1. 理解体育教学方法的概念和种类。
2. 掌握各种体育教学方法的适用场合和操作要领。
3. 了解体育教学手段的种类和作用。
二、教学内容1. 体育教学方法的概念和种类：讲解法、示范法、实践法、竞赛法等。
《学校体育学教案》第三篇--第一章--课外体育锻炼[1]
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课次：25、26、27、28、29教学内容：课余体育教学目标：了解课余体育地位与特点，以与目标、内容、组织形式与方法和支配、评价。
教学手段：讲授第一章课外体育熬炼第一节课外体育熬炼的概述一、课外体育熬炼的地位与意义(一)课外体育熬炼的概念学校课外体育包括校内和校外课外体育活动，这里主要介绍校内课外体育活动。
课外体育活动分为课外体育熬炼和课外运动训练与竞赛。
(二)课外体育熬炼与体育教学和课外运动训练的关系1.三者的相同之处(1)三者同属于学校体育的范畴，都是学校体育的组成部分，都是实现学校体育目的任务的途径或组织形式；(2)三者都是以身体练习为基本手段，并以身体活动为基本形式的教化性活动，因而学生都要承受肯定的生理和心理负荷，并都要遵循学生的身心发展规律。
(3)在活动的详细目标上虽有差异，但三者的活动最终指向都在于学校体育目的任务的实现与完成。
(4)由于三者同属学校体育范畴且目标(任务)具有肯定程度的相像性,以与基本手段的同一性，三者活动的效果也具有肯定的同一性。
例如，三者对学生的身心都能产生较为全面的复合影响，对学生的体能、技能、体育爱好、智力、思想品德和特性，都有相像或相同作用。
2.三者的不同之处(1)主要目标或任务的不同(2)要求的不同(3)内容的不同(4)组织形式的不同(5)承受的身心负荷不同(6)效果的评价不同3.三者的相互关系(1)体育教学是学校体育工作的核心，课外体育熬炼是体育教学的接着、延长或补充。
(2)课外运动训练是体育教学和课外体育熬炼的促进因素，可以检验和提高体育教学和课外体育熬炼的水平。
(三)课外体育熬炼的地位从广义上来说，课外体育熬炼泛指学生参与的除体育课教学以外的体育熬炼活动；从狭义上讲，它特指学生在学校内从事的除体育课教学之外的体育熬炼活动。
目前一般所用的课外体育熬炼概念多指其狭义含义。
课外体育熬炼的地位可以从以下两方面相识。
首先，课外体育熬炼是学校教化体系的组成部分。
学校体育学(教案)
学校体育学教案章节：第一章-第五章第一章：学校体育概述一、教学目标：1. 了解学校体育的定义、功能和目标。
2. 掌握学校体育的组织形式和内容。
3. 理解学校体育在学校教育中的重要性。
二、教学内容：1. 学校体育的定义和功能。
2. 学校体育的目标和任务。
3. 学校体育的组织形式和内容。
4. 学校体育在学校教育中的作用。
三、教学方法：1. 讲授法：讲解学校体育的定义、功能和目标。
2. 案例分析法：分析典型学校体育案例，加深对学校体育的理解。
四、教学评估：1. 课堂问答：检查学生对学校体育定义、功能和目标的理解。
2. 小组讨论：探讨学校体育在学校教育中的重要性。
第二章：学校体育课程一、教学目标：1. 了解学校体育课程的定义、类型和设置。
2. 掌握学校体育课程的设计和实施。
3. 理解学校体育课程对学生发展的作用。
二、教学内容：1. 学校体育课程的定义和类型。
2. 学校体育课程的设置和安排。
3. 学校体育课程的设计和实施。
4. 学校体育课程对学生发展的影响。
三、教学方法：1. 讲授法：讲解学校体育课程的定义、类型和设置。
2. 案例分析法：分析典型学校体育课程案例，加深对学校体育课程的理解。
四、教学评估：1. 课堂问答：检查学生对学校体育课程定义、类型和设置的理解。
2. 小组讨论：探讨学校体育课程对学生发展的作用。
第三章：学校体育教学一、教学目标：1. 了解学校体育教学的定义、原则和方法。
2. 掌握学校体育教学的组织和实施。
3. 理解学校体育教学对学生学习的影响。
二、教学内容：1. 学校体育教学的定义和原则。
2. 学校体育教学的方法和组织。
3. 学校体育教学的实施和评价。
4. 学校体育教学对学生学习的作用。
三、教学方法：1. 讲授法：讲解学校体育教学的定义、原则和方法。
2. 实践教学法：进行体育教学实践，加深对学校体育教学的理解。
四、教学评估：1. 课堂问答：检查学生对学校体育教学定义、原则和方法的理解。
2. 教学演示：评估学生对学校体育教学实践的掌握程度。
学校体育学理论教案(精选5篇)
学校体育学理论教案〔精选5篇〕学校体育学理论教案〔精选5篇〕学校体育学理论教案1时间：体育与安康课程目的、考前须知及要求初中阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成安康生活方式的重要阶段。
在这一阶段进展体育锻炼可以促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能进步。
体育锻炼是促进青少年安康成长的最有效、最积极的手段。
通过体育与安康课程学习、学生将：〔1〕增强体能,掌握和应用根本的体育与安康知识和运动技能;〔2〕培养运动的兴趣和爱好,形成坚持锻炼的习惯;〔3〕具有良好的心理品质,表现出人际交往的才能与合作精神;〔4〕进步对各人安康和群体安康的责任感,形成安康的生活方式;〔5〕发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。
上课的考前须知及要求：〔1〕上课着装要整齐,得体。
尽量身穿运动装，必须脚穿运动鞋或布鞋。
〔2〕上课必须纪律严肃认真，积极听课，认真训练，不做与教学无关的事情。
〔3〕上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。
〔4〕上课必须注意平安，不做危险动作，注意自我保护。
体育安康课到达的其他教育效果：〔1〕培养吃苦、耐劳、坚韧的精神。
〔2〕养成力争上游、不服输的思想品德。
〔3〕加强道德情操的养成、创造才能的培养为什么体育锻炼可以促进身体形态的开展?适当的体育锻炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。
体育锻炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉兴旺有力。
体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗壮、结实、兴旺而有力。
初中生形体练习中应注意的事项初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长度增加为主，肌肉细长，肌力较差。
容易疲劳，所以在在形体训练中要注意：养成正确的站、行、跑、跳的姿势；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进形体平衡开展。
注意养成正确的身体姿势，注意全面开展。
指导学生体育锻炼(教案)
指导学生体育锻炼（教案）一、教案目的本教案旨在指导学生进行有效而安全的体育锻炼，促进学生身心健康发展。
二、教案内容1. 热身运动- 深呼吸：学生站立，闭上眼睛，深吸一口气，并慢慢呼气，重复3次。
- 颈部转动：学生双脚分开与肩同宽，慢慢将头颈向左转动，然后向右转动，重复3次。
- 腕部伸展：学生将双臂伸直，手腕向上弯曲，然后向下弯曲，重复3次。
2. 有氧运动- 跑步：学生进行中速跑，保持匀速和正确的姿势，持续时间为10分钟。
- 跳绳：学生用跳绳进行跳跃运动，保持跳跃节奏稳定，持续时间为5分钟。
- 篮球运动：学生进行篮球投篮和跑动，加强肌肉力量和协调性，持续时间为15分钟。
3. 肌肉锻炼- 俯卧撑：学生仰卧在地面上，双手撑地，上身慢慢向下屈曲，然后再慢慢伸直，重复动作15次。
- 腹肌训练：学生仰卧举脚，双手抱头，慢慢向上抬头并将腿向上抬起，重复动作10次。
- 引体向上：学生握住横杆，慢慢将身体向上拉伸，然后再慢慢放下，重复动作12次。
4. 柔韧性训练- 拉伸运动：学生进行全身拉伸运动，包括手臂、腿部和腰部的伸展，每个动作保持15秒钟，重复2次。
5. 放松活动- 慢跑冷却：学生进行慢速跑动，逐渐减速，并进行深呼吸，持续时间为5分钟。
- 拉伸放松：学生进行全身放松拉伸，包括扭转脖子、转动肩膀和腿部伸展，每个动作保持15秒钟。
三、教案实施方法1. 设计合理的教案- 根据学生的年龄和身体状况，制定适当的锻炼计划。
- 按照教案内容的顺序进行指导，确保每个环节的安全性和有效性。
2. 示范演示- 在每个运动项目开始前，进行示范演示，让学生清楚了解正确的姿势和动作步骤。
- 强调正确的体位和呼吸方法，以避免受伤。
3. 分组训练- 根据学生的体能水平和兴趣爱好，将学生分成小组进行训练。
- 每个小组配备一名教练或学生领导，负责指导和监督学生的训练。
4. 定期评估- 每个学期末或学年末，对学生进行体能测试和评估，以评估他们的长期锻炼效果。
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课次：25、26、27、28、29教学内容：课余体育教学目标：了解课余体育地位与特点，以及目标、内容、组织形式与方法和计划、评价。
教学手段：讲授第一章课外体育锻炼第一节课外体育锻炼的概述一、课外体育锻炼的地位及意义(一)课外体育锻炼的概念学校课外体育包括校内和校外课外体育活动，这里主要介绍校内课外体育活动。
课外体育活动分为课外体育锻炼和课外运动训练与竞赛。
(二)课外体育锻炼与体育教学和课外运动训练的关系1．三者的相同之处(1)三者同属于学校体育的范畴，都是学校体育的组成部分，都是实现学校体育目的任务的途径或组织形式；(2)三者都是以身体练习为基本手段，并以身体活动为基本形式的教育性活动，因而学生都要承受一定的生理和心理负荷，并都要遵循学生的身心发展规律。
(3)在活动的具体目标上虽有差异，但三者的活动最终指向都在于学校体育目的任务的实现与完成。
(4)由于三者同属学校体育范畴且目标(任务)具有一定程度的相似性，以及基本手段的同一性，三者活动的效果也具有一定的同一性。
例如，三者对学生的身心都能产生较为全面的复合影响，对学生的体能、技能、体育兴趣、智力、思想品德和个性，都有相似或相同作用。
2．三者的不同之处(1)主要目标或任务的不同(2)要求的不同(3)内容的不同(4)组织形式的不同(5)承受的身心负荷不同(6)效果的评价不同3．三者的相互关系(1)体育教学是学校体育工作的核心，课外体育锻炼是体育教学的继续、延伸或补充。
(2)课外运动训练是体育教学和课外体育锻炼的促进因素，可以检验和提高体育教学和课外体育锻炼的水平。
(三)课外体育锻炼的地位从广义上来说，课外体育锻炼泛指学生参加的除体育课教学以外的体育锻炼活动；从狭义上讲，它特指学生在学校内从事的除体育课教学之外的体育锻炼活动。
目前一般所用的课外体育锻炼概念多指其狭义含义。
课外体育锻炼的地位可以从以下两方面认识。
首先，课外体育锻炼是学校教育体系的组成部分。
其次，体育锻炼不仅是学校课外活动的组成部分而促进学校教育目标的实现，更具直接意义的是，课外体育锻炼是学校体育的组成部分，是实现学校体育目的任务的有效途径之一。
二、课外体育锻炼的意义(一)有助于体育兴趣、习惯的培养(二)有助于终身体育基础的形成(三)有助于学生形成良好的生活习惯，促进文化学习(四)丰富课外文化生活，促进校园文明建设第二节课外体育锻炼的目标与原则一、课外体育锻炼的特点：(一)内容的丰富性与组织形式的多样性(二)自愿性与规定性相结合(三)自主性与指导性相结合(四)空间的广阔性与时间的广延性(五)独立性与补偿性相结合二、课外体育锻炼的目标(任务)课外体育锻炼既是学校体育的重要组成部分，又是学校课外活动的重要内容，因此课外体育锻炼，就必然以实现学校体育目的任务，促进学校教育目标的全面达成为己任。
(一)与体育课教学相辅相成，共同实现学校体育目的(二)全面锻炼身体，丰富体育知识，扩展体育技能，提高体育能力，为终身体育奠定基础(三)丰富学生的文化生活，培养良好的思想品德，促进个性发展(四)激发体育动机，培养体育兴趣，形成终身体育的习惯三、课外体育锻炼的原则课外体育锻炼的原则是课外体育锻炼规律的反映，是确保课外体育锻炼顺利进行、获得理想锻炼效果的基本准则。
(一)自觉、自愿，性原则1．加强体育锻炼目的意义的宣传教育，重视体育教学中体育基本理论知识的教学，使学生明确“生命在于运动”的道理，充分认识体育锻炼对身心的重要价值，使学生明确从事课外体育锻炼的直接目标和最终目的。
2．激发学生的体育锻炼动机，培养体育锻炼的兴趣，充分发挥学生的主体作用。
体育锻炼习惯的形成是一个长期的过程，积极的情绪体验和心理满足以及锻炼效果的及时评定，是良好锻炼习惯形成的重要因素。
3．应加强指导，重视计划性。
(二)经常性原则经常性原则指课外体育锻炼必须尽可能地经常进行，以确保锻炼效果良性积累的连续性，从而达到理想的锻炼效果，并在长期坚持中形成锻炼的习惯，使之成为日常生活中的组成部分。
贯彻这一原则时应注意以下几点：1、科学安排作息制度，妥善处理好体育锻炼与学业和其他课外活动的关系，克服困难，坚持每天有一定时间的体育锻炼。
2、合理安排锻炼的时间、负荷及锻炼的间隔，重视锻炼后的恢复，以不影响课业学习。
3、持之以恒，注意提高自我锻炼的能力，并培养顽强的意志，形成坚持锻炼的习惯。
(三)针对性原则针对性原则指课外体育锻炼应因时、因地、因人制宜，根据不同的具体情况进行锻炼。
贯彻这一原则时应注意以下几点：1．学校在计划组织和具体实施课外体育锻炼时，应根据所在地域环境和学校的具体条件选择锻炼的形式、内容、方法、手段。
2．个体进行锻炼时，应考虑自己的身体状况、技术基础、心理状态，做到“保强、补弱”，以避免伤害事故，并提高锻炼的实际效果。
第三节课外体育锻炼的内容、组织形式与方法一、课外体育锻炼的内容(一)健身类(二)娱乐类(三)保健类(四)达标类二、课外体育锻炼的组织形式与方法(一)校内体育锻炼1．早操。
2．课间操。
3．班级体育锻炼。
搞好班级体育锻炼的意义在于：(1)班级体育锻炼能有效地巩固体育课的效果。
(2)班级体育锻炼是提高《国家体育锻炼标准》和各级学校《体育合格标准》达标率的重要途径。
(3)班级体育锻炼是开展学校传统体育项目的重要组织形式。
(4)班级体育锻炼是落实每个学生每天有1h体育活动的重要措施。
(5)班级体育锻炼能有效地丰富课余生活，调节精神，完善个性，促进学生的全面发展。
4.全校性课外体育锻炼一般有“体育节”、“节、假日体育”两种形式。
全校性课外体育锻炼活动，一般多在校内进行，也可在校外进行。
进行全校性的课外体育锻炼活动，应加强组织管理，尤其是在校外进行时，应特别注意安全、卫生教育。
(二)校外体育锻炼校外体育锻炼是指学生在学校以外参加的体育锻炼活。
它与校内的课外体育锻炼相互联系和密切配合，构成了学生课外体育活动的重要内容。
1、校外自我锻炼2、家庭体育3、社区体育等。
《学校体育工作条例》中指出：“在学校比较密集的城镇地区，逐步建立中、小学活动中心，并纳入城市建设规划。
社会的体育场(馆)和体育设施应当安排一定时间免费向学生开放”。
这就从法规上为学生的校外体育活动提供了基本依据同时《体育法》的颁布以及全民健身计划的推行为学生参与广泛的社区体育提供了更广阔的社会背景学生校外社区体育的形式主要有：(1)业余体校(或体育俱乐部)(2)青少年宫组织的体育活动(3)一些体育场(馆)在规定的时间向学生开放（4）有关部门和群众团体利用寒暑假举办的体育夏(冬)令营、体育旅游等活动。
第四节课外体育锻炼的计划与评价一、课外体育锻炼工作计划课外体育锻炼工作计划是全校体育工作计划的组成部分，它不仅对课外体育锻炼的顺利进行有重要意义，对学校整个体育工作的顺利进行，以及学校体育整体效益的发挥，都有不可忽视的重要价值。
(一)全校体育锻炼计划(二)班级体育锻炼计划其内容主要有：班级体育锻炼的目标；锻炼小组的划分；锻炼基本内容和形式；检查评比方法等。
班级体育锻炼计划的具体落实有两种方法：(三)个人体育锻炼计划二、课外体育锻炼的评价(一)全校课外体育锻炼评价(二)班级课外体育锻炼的评价(三)个人体育锻炼的评价复习思考题1．何谓课外体育锻炼，如何认识课外体育锻炼的地位?2．试述课外体育锻炼的意义。
3．试述课外体育锻炼的特点、目标。
4．课外体育锻炼的内容可分为哪几类?5．课外体育锻炼主要有哪几个原则，贯彻这些原则时应注意哪些事项?6．课外体育锻炼有哪几种计划，各计划主要包括哪些内容?第三章课余体育训练与学生体育竞赛第一节课余体育训练的特点、原则与管理一、学校课余体育训练的特点：*与一般运动训练的共同点：训练内容的专门性科学安排生理负荷，承担生理负荷的极限性实施过程中的个别针对性训练成绩的表现性*不同点：课余性、广泛性、基础性1、课余性利用课余时间:制订目标、方向、大体设想、阶段计划，平时以文化学习为主,体育训练为辅寒暑假及临时集训期间,以体育训练为主,文化学习,适当休息以学期和学年为周期的训练特点是学生进行脑力劳动和体育训练相结合的最佳形式,其它专业训练无法比2、广泛性凡愿意参加训练的学生3、基础性少年儿童的生理心理特点决定基础性:┌─促进形态.机能.素质的正常发展├─学习掌握基本的运动技术.技能└─培养优良的道德意志品质身体素质─衡量─标志发展的敏感期处在模仿力和接受能力较强的阶段正处在世界观形成阶段二、学校课余体育训练的构成因素*1、训练因素(主要因素)表现为:反复操练──提高体质、素质──改善机能和形态决定┌─比赛中的表现所具有的竞技能力运动│比赛中的发挥情况成绩├─对手的对抗表现因素└─竞赛评定行为裁判的道德行为业务水平评定手段的竞赛规则竞技能力获得途径:先天性──称先天性竞技能力──遗传效应后天性──称后天性竞技能力┬─生活效应(对心│理.智力显著影响)└─训练效应(主要发展途径)2、教学因素表现为:学习掌握提高文化知识,专项理论知识和专项技、战术. 熟练、比赛中准确的表现提高独立训练和比赛的能力重视教学因素3、比赛因素表现为:通过比赛、测验、考核、对抗性、适应性训练手段──提高自我激励的能力和比赛经验及正常发挥水平的能力、应变能力环境的影响有两个方面:消极干扰──消除、取决于运动员自身控制能力；积极促进4、组织管理因素具体表现:训练体制改革,运动队建设与管理选拔、培养、输送、流动场地设备器材、经费5、卫生保健因素具体表现:生活、营养、卫生保健、伤病治疗、大负荷的恢复各因素相互联系,相互转移.三、学校课余运动队的组建（一）训练项目的选择1.考虑布局和基础2.考虑教师的技术力量3.考虑场地设施和生源情况（二）确定选拔运动员的条件*1、方法：经验选材、科学预测选材品学兼优,喜爱体育,具有特长,有培养前途的学生┌─身体形态,生理机能,身体素质2、选材的├─基本技术,心理品质指标├─遗传、日历年龄和生物年龄└─社会环境,物质生活条件优秀苗子+优秀教练员=优秀奥运会选手（1）遗传因素所起作用占2/3,后天训练作用占1/3（2）年龄因素生物年龄和运动年龄、日历年龄早熟型晚熟型正常型（3）身体形态因素身高、体重、胸围、肩宽、四肢与躯干的长度（4）身体素质因素了解被选对象正处于同种素质发展的敏感期,这一素质发展得是否突出发展潜力的预测：速度素质→步频和蹬地时间快、短→大肌纤维类型→白肌纤维快、短→速度、速度耐力、爆发力类项目红肌纤维慢、长→耐力类项目形态结构→肌肉细长且清晰→速度素质骨盆窄,脚趾细长有力,足弓富有弹性→弹跳力好血型→O型血→力量、弹性好——跳跃项目AB型→耐力好,反应快（5）心理素质因素运动员的气质──神经类型鉴别①.胆汁质(兴奋型)②.多血质(活泼型)③.粘液质(安静型)④.抑郁质(沉默型)（6）思想品德因素督促文化学习,关心注意生活,平时表现,鼓励进步, 全面发展4、选拔运动员的途径和程序自愿报名,班级推荐,个别物色,比赛初选:了解情况,征求意见,研究讨论筛选:观察分析资料第二节学校课余体育训练的原则*一、一般训练与专项训练相结合的原则（训练比重）二、系统性原则三、周期性原则（竞技状态）四、适宜运动负荷原则五、区别对待原则第三节学校课余体育训练的内容和方法一、训练内容：（一）身体训练（二）技术训练（三）战术训练（四）心理训练（五）思想品德训练二、学校课余体育训练方法（一）重复训练法（二）变换训练法（三）持续训练法（四）循环训练法（五）竞赛训练法第四节学校课余体育训练的计划与评价一、多年训练计划二、全年训练计划三、阶段训练计划四、周期训练计划五、课时训练计划六、评价的内容、种类、方法思考题：1、试述课外运动训练的地位，特点和目标。