矫正非理性信念PPT课件
合集下载
矫正社会工作ppt课件
王思斌在其《社会工作概论》中对社会工作进行了这样 的规定：“社会工作是以利他主义为指导，以科学的知 识为基础，运用科学的方法进行的助人服务活动。这一 定义指出社会工作的本质是一种助人活动，其特征是提 供服务。更确切一点说，社会工作是科学的助人服务活 动，它不同于一般的行善活动。”“这个定义还指出， 社会工作以受助人的需要为中心，并以科学的助人技巧 为手段，以达到助人的有效性。由此可见，社会工作同 怜悯、同不考虑受助人的现实需要及接受服务能力的配 给式福利也不相同。可以说，社会工作是充分考虑到受 助人的需要及其主体性，运用尽可能有效的方法帮助受 助人满足其需要、摆脱困境的活动和过程。”
1、社区矫正是刑罚执行 “被判处管制的。被宣告缓刑的。被暂予监外 执行的，具体包括：（1）有严重疾病需要保外 就医的；（2）怀孕或者正在哺育自己婴儿的妇 女；（3）生活不能自理，适用暂予监外执行不 致危害社会的。被裁定假释的。被剥夺政治权 利，并在社会上服刑的。”
2、社区矫正是通过解决矫正对象的问题，恢复 矫正对象的社会功能，促进矫正对象顺利回归 社会的过程，是康复矫正
马克思曾经指出：人“在其现实性上，是一切社会关系 的总和”，这表明社会关系是人的本质所在，是人区别 于其他动物的根本。因此，离开社会关系，人就会失去 自我，无以生存和发展。从已有的共识看，社会工作根 本上是一门“助人自助”的学科，这就有两个问题需要 回答。一是人何以需要“助人”和“他助”，二是助人 者怎样使受助者达到“自助”。人何以需要“助人”和 “他助”？一般而言，我们说人之所以要“他助”，是 因为人或有了需求，或遇到了问题，或面临了困难，所 以需要“他助”，这种解释还只是现象的，并没有从根 本上解决这个问题。实质上，人之所以需要“助人”和 “他助”，是由人是一切社会关系的总和这一本质所规 定的。作为社会关系的存在，人生存、生活于与他人的 关系之中，这种关系本身就意味着相互的帮助与支持， 因此，“助人”和“他助”是人作为人的应有之意。这 样，社会工作实质地涉及人的本质，是以人的本质性的 规定作为工作和研究对象的。
实务培训之矫正社会工作(PPT31张)
32.25岁的小伟，从职校退学后一直在酒吧工作， 因受客人中吸毒人员的影响而染上毒瘾，小伟父 母知道后十分着急，手足无措，向社会工作者求 助。社会工作者第一次上门时，小伟正在家中自 行戒毒，大热天裹着棉被仍然打哆嗦。此时，社 会工作者为了与小伟建立专业关系，合适的做法 是（） A 告诉小伟生理脱毒可能出现的感觉以及戒毒的 相关资源 B 与小伟谈论其兴趣爱好以转移他的注意力 C 与小伟共同回顾其成长经历以找出成瘾原因 D 了解小伟心中对父母的看法以强化家庭支持
在为矫正对象开办的就业辅导小组中，小 章抱怨屡次求职失败，并认为像他们这种 有案底的人是找不到工作的，其他组员也 表示有相同的经历。面对此景，社会工作 者可采取的最恰当的应对方式是（） A 告诉组员这种想法属于自我“标签”， 是不客观的 B 引导组员尽情抒发找不到工作时的沮丧感 受 C 告诉组员要忍耐，要接受现实 D 回应组员的感受后，引导组员探讨应对 的策略
31、小强数月前因与人发生冲突，造成对方 重伤致残而被据亚和起诉，成为社会工作 者大刚的服务对象。在小强案件的审理过 程中，作为社会工作者的职责之一，大刚 应向法庭提交犯罪嫌疑人的（）作为审判 参考。 A 法庭判决方案 B 个案会谈笔录 C 背景调查报告 D 犯罪事实记录
32、社区矫正对象徐某因故意伤害罪被判缓刑3年， 他从小生长在离异家庭，奶奶将他一手抚养长大， 百般宠爱，徐某逐渐成了一个事事以自我为中心， 行为偏执、 冲动、任性的“小霸王”。矫正初期， 无论社会工作者怎样努力，徐某总是沉默不语， 消极抵触。但社会工作者并没有放弃，从生活琐 事开始，真心实意地关心徐某。渐渐地，徐某开 始对社会工作者产生了信任。本案例中，社会工 作者坚守了（）的社会工作价值理念。 A接纳 B 保密 C 个别化 D 非评判
女性犯罪的心理矫正ppt精品医学课件
女性罪犯的心理矫治
罪犯心理矫治是指监狱运用心理科学的原理和方法， 通过对罪犯开展心理评估、心理健康教育，心理咨询 与治疗，心理预测等一系列活动，帮助他们消除不良 心理及其他心理障碍，维护和恢复心理健康，增强生 活的适应性，促进改造目标的实现。
20世纪20年代开始，罪犯心理矫治活动在西方国家已 普遍推行。在我国，20世纪80年代末，罪犯心理矫治 悄然兴起，进入20世纪90年代，尤其是1994年司法 部党组提出创建现代化文明监狱的目标后，罪犯心理 矫治在国内很多监狱发展起来。
女性的心理特征最突出的表现是比男性富于情 感，这是因为女性的神经系统具有较大的兴奋 性，对任何刺激反应都比较敏感。对女性的心 理矫治，需要不轻视，不歧视，给予适当的关 心，针对每个人不同的心理特点，因人施教， 谈话时多倾听她们的诉苦，通过心理沟通，改 变她们的消极情绪
自我心理矫治
帮助罪犯掌握一定的自我调节与自我矫治方 法，提高自己处理心理危机的能力 经常进 行自我观察与自我体验，了解自己的 性格弱 点，尤其要注意克服自己遇到问题后的 不合 理的心理防御方式， 通过记日记或回忆的 方式进行内省，对服刑 中发生的某一事件进 行理性分析。
女性犯罪的心理矫正
“ 凋零的玫瑰”—女性罪犯
丽江女大学生杀人碎尸案 云南大学旅游文化学院女大学生张超伙同男友抢劫
杀人碎尸案尘埃落定：最高法院改判张超为死缓。 女子雇凶泼怀孕小三硫酸 2007年，深圳罗湖深发花园发生一起硫酸毁容案，
一名怀孕女子被泼硫酸，全身80%烧伤。日前，雇凶 伤人的女子陈某在回福建泉州扫墓时被抓获归案，并 被罗湖区检察院以涉嫌故意伤害罪批捕。
追踪治疗效果
矫治人员在矫治活动技术后对女 性罪犯进行跟踪调查活动
谢谢~
行为矫正_认知行为疗法ppt课件
② 概念重建（reconceptualization）
改变观察、理解问题的角度，赋予问题另一种 不同的解释，促使患者重新进行选择，从而改变其 行为。 方法
重新定义：用另一种对行为的说明，取代原有的 概念（如惊恐发作与心脏病）；
条件重建法：一个似乎不好的事物，在另一条件 下却是好的、有利的（如考前焦虑）
9、“应该倾向”：对自己坚持一种标准，如果 行为未达到标准，就会责难自己，产生内疚、 悔恨，对别人，则觉得失望或怨恨；
10、乱贴标签：认为将自己的问题贴上一个标 签就可以完事，将对整个人的评价和人的某些 具体行为失误混同起来。
3、深层的功能失调性假设（underlying dysfunctional assumptions）或图式（schemas）
基本原理
1、认知过程是行为和情感的中介；
2、情绪障碍和负性认知相互影响，相互加强， 这种恶性循环是情绪障碍得以延续的原因， 打破恶性循环是治疗的关键；
3、认知曲解正是引起患者情绪障碍和心理痛
苦的核心所在，识别和改变这些认知曲解， 就会使患者情绪得以改善。
早年生活经验
抑 郁 症 的 认 知 模 式
是一种比较稳定的心理特征，这种功能失调性的
认知假设是潜在的，通常不再进入意识接受审查， 但它们却是支配人们日常行为的规则。由于功能失 调性认知假设存在，患者对某些重大事件表现出脆 弱性，由此派生出大量负性自动想法。
功能失调性态度的种类
成就（需要成功、高的操作标准）
接纳（被人喜欢、被人爱） 控制（左右事物的发展变化、要成为强者等）
6、个人化（personality）:将一切不幸、事故等归因 于自己的过失，引咎自责，主动为别人的过失或不幸 承当责任； 7、选择性消极注视：选择一些消极的细节，忽略其他 方面，以至整个情绪都染上了消极的色彩； 8、情绪推理：认为自己的消极情绪必然反映了事物的 真实情况，情绪推理阻碍了对事物真实情况的了解， 使人陷入认知曲解而不能自拔。
社区矫正社会工作个案案例ppt课件
22
四、问题分析： 根据上述背景资料，社工决定运用优势视角分析A的问题和需 要。
23
A的优势 身体好、妻子小孩支持、能吃苦耐劳、表达沟通能力好，理解 能力强 、兄弟姐妹支持、 人际关系良好 、亲戚朋友支持、能 认识到自身的不足 、 社会宣传工作好、司法所亦能提供法律 服务
问题： 心存侥幸，对犯罪原因认识不到位。因被判处刑罚思想压力大。 情绪低落，自我形象低，自信心不足。家庭经济压力大，夫妻 俩均无固定工作。亲戚朋友只提供工具性支持。收入低且不稳 定。无固定公益劳动。社会环境长久以来形成的。对罪犯的 “标签”看法。丧失自信，不主动去找工作，依赖朋友的主动 介绍，不主动与外人交往。家庭、社会责任感低
理社会方面，计画即包括其他个体、团体、组织。任务中心模式
是采短期处遇，督促个案则焦点关注问题之界定。个案在短期处 遇中的获益并不少於长期处遇，而处遇的时间限制，将促使个案 和社工员一起更努力
12
任务的定义
所谓任务指案主为缓和问题的严重性，所欲采取的行动，这不
仅代表案主所欲达到的直接目标，也代表其达到最大目标的方 法，并可为其所采取的行动作一概括的说明，并且此任务是与 工作者共同认定的。
3. 案主的问题与任务相关连。
缺点
三 、 任
1. 契约的提供造成案主和工作者间的假平等，相同於专业霸权的概念。 2.无法有效处理因社会结构不公平而带来的不平等或社会问题。
务
3. 此模式之结构清晰及标的问题的取向，可能引发工作者原本应提供长期
中
性服务，反而不当地使用此方法。
心 模 式
4. 此模式看似简单实则复杂，须有高度技巧及训练方能胜任，并非每个工 作者皆能使用。
都非常关心他。
情绪状况 情绪低落，自我形象低，常常因为人身自由被限制不能按
不良情绪的自我调节PPT课件
糟糕至极——事件的后果非常可怕，糟糕，甚 至是一种灾难性的后果
新信念E——产生新的认知模式
2020年9月28日
11
情绪调节三步曲 觉察自己的真实的情绪 了解分析引发情绪的原因或信念 纠正不良的认知和非理性信念
2020年9月28日
12
黄金法则：像你希望别人如何对待你那 样去对待别人。正确
不良情绪的自我调节
2020年9月28日
1
常见的情绪困扰
焦虑
压抑
抑郁
困扰
嫉妒
冷漠
易怒
2020年9月28日
2
焦虑
个体主观上预料将会有某种不良后果，或 模糊地感到有威胁性情境出现时所产生的一种 不安的情绪，同时伴有紧张、烦恼、害怕等情 绪体验。
原因：适应不良
学业焦虑
人际交往
负性生活事件
未来的不确定性
虽然相互爱慕，相守一生是件好事，但并非每 个人都能做到这一点，这就要看各自的缘分了。
感情上始终如一是值得赞赏的，但人的情感也 会变化，不能要求事情必须按自己希望的那样 始终不变的发展下去。
2020年9月28日
17
系统脱敏法
2020年9月28日
18
系统脱敏疗法（systematic desensitization） 又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发 展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出 导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放 松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑 或恐惧的目的。系统脱敏法的程序是逐渐加大刺 激的程度。当某个刺激不会再引起求治者焦虑和 恐怖反应时，施治者便可向处于放松状态的求治 者呈现另一个比前一刺激略强一点的刺激。如果 一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能 忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不 再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达 到了。这就是系统脱敏疗法的治疗原理。
认知行为疗法PPT课件
要解决他的问题，就得首先对其认知过程和观念进行分析。这样就 可以使整个咨询都能围绕着求助者对事物的认知这一中心进行下去。
贝克和雷米的认知疗法
3．确定问题：提问和自我审查的技术 为了能尽快发现求助者行为问题背后的不正确的认知观念，咨
询师的首要任务就是要把求助者引导到某个特定的问题范围 内，要求求助者集中注意那些具体的问题和可以观察到的事 实，而且这些问题和事实通常是求助者所忽略的。 因此，咨询师应引导求助者对它们进行体验和反省。具体来说， 可以通过提问、自我审查，以及这两种技术的结合来实现。
⑤合理观念使人很快摆脱情绪困扰 不合理观念使人长期陷入情绪困境不可自拔
合理观念与不合理观念的对
照
不合理观念
合理观念
我无法接受被人轻视——我希望被别人喜欢
我必须要考个好成绩——我希望能考个好成绩
我应该比别人做得好——我力争比别人做得好
我的英语彻底失败了——我这次英语考试失力
失恋让我无法忍受——失恋让我感到痛苦
ABC理论（合理情绪理论）
ABC 理论框架
事件
（Activating events）
情绪和行为
（ Consequence ）
认识
（Beliefs）
ABC理论认为，对事件理性的认识一般会导致适当的行为和情绪 反应，而非理性的认知往往是导致不良情绪产生的直接原因。
常见的10种非理性信念
每个人都应该获得周围人的喜爱和赞许 有价值的人应该是全能的，应在各方面都比别人强 对于有错误的人，对他们应严惩不怠 如果事情事与愿违，那将是极为可怕的 不愉快的情绪是由外界引起的，自己无法控制 面对困难和挫折只有逃避，这要比面对它容易得多 对于危险或可怕的事，应该非常小心，随时警惕（如飞机
贝克和雷米的认知疗法
3．确定问题：提问和自我审查的技术 为了能尽快发现求助者行为问题背后的不正确的认知观念，咨
询师的首要任务就是要把求助者引导到某个特定的问题范围 内，要求求助者集中注意那些具体的问题和可以观察到的事 实，而且这些问题和事实通常是求助者所忽略的。 因此，咨询师应引导求助者对它们进行体验和反省。具体来说， 可以通过提问、自我审查，以及这两种技术的结合来实现。
⑤合理观念使人很快摆脱情绪困扰 不合理观念使人长期陷入情绪困境不可自拔
合理观念与不合理观念的对
照
不合理观念
合理观念
我无法接受被人轻视——我希望被别人喜欢
我必须要考个好成绩——我希望能考个好成绩
我应该比别人做得好——我力争比别人做得好
我的英语彻底失败了——我这次英语考试失力
失恋让我无法忍受——失恋让我感到痛苦
ABC理论（合理情绪理论）
ABC 理论框架
事件
（Activating events）
情绪和行为
（ Consequence ）
认识
（Beliefs）
ABC理论认为，对事件理性的认识一般会导致适当的行为和情绪 反应，而非理性的认知往往是导致不良情绪产生的直接原因。
常见的10种非理性信念
每个人都应该获得周围人的喜爱和赞许 有价值的人应该是全能的，应在各方面都比别人强 对于有错误的人，对他们应严惩不怠 如果事情事与愿违，那将是极为可怕的 不愉快的情绪是由外界引起的，自己无法控制 面对困难和挫折只有逃避，这要比面对它容易得多 对于危险或可怕的事，应该非常小心，随时警惕（如飞机
社区矫正法制教育课件
社区矫正法制教育课 件
• 社区矫正概述 • 社区矫正法制体系 • 社区矫正实施方式 • 社区矫正案例分析 • 社区矫正未来展望
目录
Part
01
社区矫正概述
社区矫正的定义
社区矫正是指将罪犯置于社区环境中 ，通过监督、教育、辅导、治疗等方 式，促进罪犯回归社会，减少再犯罪 风险的司法矫正措施。
社区矫正与传统的监禁矫正相对，强 调对罪犯的教育和改造，而非单纯的 惩罚。
STEP 03
提高公众参与度
通过宣传和教育，提高公 众对社区矫正的认识和参 与度，为工作创造更加良 好的社会环境。
社区矫正在国际上已经有 了较为成熟的经验，加强 国际合作有助于引进先进 理念和做法。
THANKS
感谢您的观看
个性化矫正方案
未来社区矫正将更加注重 个体差异，制定个性化的 矫正方案，以满足不同罪 犯的特殊需求。
社区参与度增强
社区将更加深入地参与到 社区矫正工作中，通过多 种形式为罪犯提供帮助和 支持。
社区矫正面临的挑战
罪犯类型多样化
随着社会的发展，罪犯类 型日趋多样化，社区矫正 面临更加复杂的挑战。
矫正效果评估困难
其中，评估是基础，监督是保障，教 育是重点，帮扶是关键。
社区矫正法制体系的完善
完善社区矫正法制体系需要从立 法、执法和司法三个方面入手。
在司法方面，需要完善社区矫正 的司法程序和监督机制，保障罪 犯的合法权益，确保社区矫正工 作的公正性和有效性。
在立法方面，需要制定更加完善 的社区矫正法律法规，明确社区 矫正的职责、权利和义务。
案例三
孙某的诈骗犯罪与社区矫 正
案例启示与建议
启示一
1
社区矫正对罪犯改造的重 要性
• 社区矫正概述 • 社区矫正法制体系 • 社区矫正实施方式 • 社区矫正案例分析 • 社区矫正未来展望
目录
Part
01
社区矫正概述
社区矫正的定义
社区矫正是指将罪犯置于社区环境中 ，通过监督、教育、辅导、治疗等方 式，促进罪犯回归社会，减少再犯罪 风险的司法矫正措施。
社区矫正与传统的监禁矫正相对，强 调对罪犯的教育和改造，而非单纯的 惩罚。
STEP 03
提高公众参与度
通过宣传和教育，提高公 众对社区矫正的认识和参 与度，为工作创造更加良 好的社会环境。
社区矫正在国际上已经有 了较为成熟的经验，加强 国际合作有助于引进先进 理念和做法。
THANKS
感谢您的观看
个性化矫正方案
未来社区矫正将更加注重 个体差异，制定个性化的 矫正方案，以满足不同罪 犯的特殊需求。
社区参与度增强
社区将更加深入地参与到 社区矫正工作中，通过多 种形式为罪犯提供帮助和 支持。
社区矫正面临的挑战
罪犯类型多样化
随着社会的发展，罪犯类 型日趋多样化，社区矫正 面临更加复杂的挑战。
矫正效果评估困难
其中，评估是基础，监督是保障，教 育是重点，帮扶是关键。
社区矫正法制体系的完善
完善社区矫正法制体系需要从立 法、执法和司法三个方面入手。
在司法方面，需要完善社区矫正 的司法程序和监督机制，保障罪 犯的合法权益，确保社区矫正工 作的公正性和有效性。
在立法方面，需要制定更加完善 的社区矫正法律法规，明确社区 矫正的职责、权利和义务。
案例三
孙某的诈骗犯罪与社区矫 正
案例启示与建议
启示一
1
社区矫正对罪犯改造的重 要性
社区矫正人员心理健康讲座PPT课件
（一）关注矫正对象的不良情绪和心 态，重视矫正对象的病态心理。
▪ 接受矫正初期心理适应期 ▪ 1、矫正人员对判决容易出现不满和悲观等不良情
绪 ，尤其是刚判缓期人员；如果这种情绪得不到很 好的疏导很容易引起焦虑和抑郁； ▪ 2、自卑与自尊交织的心理（特别是有过工作和社 会地位的人） ； ▪ 3、对前途的向往与忧虑心理（人际交往障碍）； ▪ 4、焦虑、抑郁； ▪ 5、重操旧业心理（假释人员）；
俗话说“比上不足、比下有余”，人生不能过多攀比，“天外有天”“能人背后有能人”，人要控制好自己永远无法满足的欲望， “知足常乐”（不是消极的满足），知足的人就不会总抱怨社会对自己的不公平，知足的人不会埋怨自己没有机遇，对社会、对家庭、
▪ 心怡 对个人知足，无忧无虑过日子，自然有乐。
人的不合理信念主要三大特征 3、培养良好的适应社会各种角色的能力，发展健全的自我意识，做到自知、自爱、自信、自强。
4、学会忍耐（延迟反应）。
1回、避首法先明确自态己的身度份，亦正确变定位自；己。态度变，行为亦变；行为变，习惯亦 ① 当遵满从足专 以业 下人 条员 件变的 时建 ，；议 诊；断习为一般惯心理变问题，人格亦变；人格变，命运亦变。因
出现以下情况，可以寻求咨询师的帮助
此一个健康的人，不仅有健康的躯体，同时，还 并不是任何客观现实都可以逃避或回避，但是同一件事从不同角度可以有不同的认识，不同的意向和结果，“横看成岭侧成峰”、
不合理信念容易引起不良情绪
人的不合理信念主要三大特征
1）“绝对化要求”，即对人或事都有绝对化 的期望与要求；
2）“过分概括”，即对一件小事做出夸张、 以偏概全的反应；
3）“糟糕透顶”，即对一些挫折与困难做出 强烈的反应，并产生严重的不良情绪体验。 凡此种种，都易使人对挫折与精神困扰做出 自暴自弃、自怨自艾的反应。
矫正非理性信念共38页文档
矫正非理性信念
1、合法而稳定的权力在使用得当时很 少遇到 抵抗。 ——塞 ·约翰 逊 2、权力会使人渐渐失去温厚善良的美 德。— —伯克
3、最大限度地行使权力总是令人反感 ；权力 不易确 定之处 始终存 在着危 险。— —塞·约翰逊 4、权力会奴化一切。——塔西佗
5、虽然权力是一头固执的熊，可是金 子可以 拉着它 的鼻子 奢侈是舒适的，否则就不是奢侈 。——CocoCha nel 62、少而好学，如日出之阳；壮而好学 ，如日 中之光 ；志而 好学， 如炳烛 之光。 ——刘 向 63、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。 ——孔 丘 64、人生就是学校。在那里，与其说好 的教师 是幸福 ，不如 说好的 教师是 不幸。 ——海 贝尔 65、接受挑战，就可以享受胜利的喜悦 。——杰纳勒 尔·乔治·S·巴顿
1、合法而稳定的权力在使用得当时很 少遇到 抵抗。 ——塞 ·约翰 逊 2、权力会使人渐渐失去温厚善良的美 德。— —伯克
3、最大限度地行使权力总是令人反感 ；权力 不易确 定之处 始终存 在着危 险。— —塞·约翰逊 4、权力会奴化一切。——塔西佗
5、虽然权力是一头固执的熊，可是金 子可以 拉着它 的鼻子 奢侈是舒适的，否则就不是奢侈 。——CocoCha nel 62、少而好学，如日出之阳；壮而好学 ，如日 中之光 ；志而 好学， 如炳烛 之光。 ——刘 向 63、三军可夺帅也，匹夫不可夺志也。 ——孔 丘 64、人生就是学校。在那里，与其说好 的教师 是幸福 ，不如 说好的 教师是 不幸。 ——海 贝尔 65、接受挑战，就可以享受胜利的喜悦 。——杰纳勒 尔·乔治·S·巴顿
矫正非理性信念PPT课件
•傷心 •羞恥 •憂慮 •憤怒
•放棄 •逃避 •自毀 •攻擊
.
19
理性信念
事件 (A)
合理情緒
信念 (B)
有益行為
情緒 (C) 行動
考試成 •這已經是事實
•失望
績得50 •考得不好有原因
•關切
分
•這不是最後一次考試 •平靜
•檢討 •再接再勵 •再接再勵
.
20
注意
矯正非理性的想法並不是找理由 安慰自己, 不求上進, 它會促進 我們成長, 使我們更積極努力。
解釋作出的情緒 反應, 行為結果
.
8
信念(想法)
理性信念
非理性信念
當我們遇到生活中的人和事時, 每個人 心裡會產生許多想法, 這些想法有理性 的, 有非理性的, 而非理性的想法常造 成不愉快, 影響我們的生活。
.
9
10種非理性信念
1. 我應該得到四周每一個人的喜愛與 讚許。
2. 一個人必須非常能幹、完美, 且在各方 面都有成就, 這樣才是有價值的人。
一定 應該 必須 永遠 總是 受不了 糟透了 完蛋了
.
15
辨別非理性想法的「五種線索」
這想法會影響我, 使我不能正常地表現。 這想法會破壞我與別人的關係。 這想法使我無法達到預期目標。
.
16
這想法不是事實, 只是我自己主觀的意見。
為什麼這件事是「糟透了」？令人「受不 了」？為什麼這件事「應該」「必須」如我 的期望？
答案: 3)
.
28
下列哪一項是與非理性信念有關聯 的字眼：
1) 可能、可惜 2) 必須、應該 3) 有時候、或者 4) 某些、喜歡
答案: 2)
.
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
.
17
學習矯正「非理性」想法
我應該如此 沒有辦法 一定 總是 所有 糟透了、完蛋了 我不好
我喜歡如此 很難 或者 有時候 某些 失望、可惜 我表現不好
.
18
非理性信念
事件(A)
情緒困擾
有害行為
信念 (B)
情緒 (C) 行動
考試成 績得50 分
•我應該有90分 •我真是很笨 •考試差沒有前途 •人家一定看不起我 •一定是老師整我
Ellis 認為：我們的「情緒」(c) ,並非 由「引發事件」(A) 所決定的, 而是基於我對 事件的看法和解釋(B)。
.
7
理性情緒ABC理論
A
C
A
B
C
A (Activating events)： 引發事件 (例如：下雨了) B (Beliefs)：信念, 內心對下雨這件事的
看法和解釋 C (Emotional consequences)：基於這看法和
一定 應該 必須 永遠 總是 受不了 糟透了 完蛋了
.
15
辨別非理性想法的「五種線索」
這想法會影響我, 使我不能正常地表現。 這想法會破壞我與別人的關係。 這想法使我無法達到預期目標。
.
16
這想法不是事實, 只是我自己主觀的意見。
為什麼這件事是「糟透了」？令人「受不 了」？為什麼這件事「應該」「必須」如我 的期望？
由於每個人的思維方式基本上已建 立了好一段時間, 故此矯正非理性 的想法需要不斷嘗試, 持之以恆, 才能見效。
.
21
討論
學習矯正非理性信念 A (事件) 老師要我參加演講比賽
B1(想法1) ？
B2 (想法2) ？
C1(情緒1) 焦慮、害怕 C2(情緒2) 平靜
.
22
B1(想法1)------非理性想法
解釋作出的情緒 反應, 行為結果
.
8
信念(想法)
理性信念
非理性信念
當我們遇到生活中的人和事時, 每個人 心裡會產生許多想法, 這些想法有理性 的, 有非理性的, 而非理性的想法常造 成不愉快, 影響我們的生活。
.
9
10種非理性信念
1. 我應該得到四周每一個人的喜愛與 讚許。
2. 一個人必須非常能幹、完美, 且在各方 面都有成就, 這樣才是有價值的人。
做情緒的主人--矯正非理性信念
8/1/2009
.
1
情緒的特質
情緒是一種非常主觀的經驗, 是個人對 他人和事物所產生的一種既短暫又強烈 的生理和心理反應。
情緒時刻都存在, 當我們與不同的人和 物接觸, 情緒會隨之產生變化, 起起伏 伏。
.
2
情緒是沒有“對”與“錯”, “應該” 與“不應該”之分的,只要我們能做它的 主人, 不讓它左右我們的行為, 那麼它 就是我們生活的一部分而已。
.
24
問答題
ABC理論中的 1)A代表 想法 ；B代表 事件； C代表情緒 2)A代表 事件 ；B代表 想法； C代表情緒 3)A代表 想法 ；B代表 情緒； C代表事件
答案: 2)
.
25
非理性信念/想法是
1) 有彈性的 2) 符合現實、客觀的 3) 不合理、誇張的、絕對化、完美主義
答案: 3)
.
26
根據ABC理論, 情緒是由什麼決定的？ 1) 信念/想法 2) 事件 3) 行為
答案: 1)
.
27
下列哪一項 不是 “非理性信念”？
1) 他們沒有邀請我參加他們的party, 一 定是他們不喜歡我。
2) 她怎麼可以如此死不認錯！ 3) 一次失敗並不等於永遠都不會成功。 4) 逃避困難比面對它們容易。
情緒可簡單分為正面和負面兩種。
.
3
愉快(正面)
喜悅
滿足 好奇 冷靜 快樂 熱忱
情緒
不愉快(負面)
合理
失望 挫折 困惑 不快樂
.
不合理
沮喪 仇視 自卑 無價值感
4
聽故事, 說情緒
假若你雙手拿著上課要交的紙模型經過 公園時, 看到椅子旁有50元, 便將模型 放椅子上去撿錢,未料, 一人走過來坐在 放模型的椅子上, 把模型坐壞了, 此時, 你的情緒怎樣？你在想什麼？
3. 有些人不好, 邪惡卑鄙, 他們是壞人, 應該受到嚴厲的責備與懲罰。
.
10
4.事情都應該是自己所喜歡或期待的樣 子,假如事情不是自己所期待或所喜歡 的就很糟。
5.人的不快樂是外在因素所引起的, 一個沒有辦法控制自己的憂傷和煩悶。
.
11
6. 對可怕危險的事, 我們必須非常關 心, 應該時時刻刻憂慮它可能發生。
能符合現實、客 不合理、誇張的、絕對化、完美主義， 觀、合理、合邏 缺乏清楚思考, 易引起負面情緒及造
輯、有彈性的 成困擾的 荒謬 想法。
想法
例如：人非聖賢, 例如：1.世界上沒有一個人喜歡我；
總會有犯錯的時 候
2.我永遠比不上別人； 3.他應該答應我的要求,
怎麼可以拒絕我呢？
.
14
與非理性信念有關聯的字眼
我必須表現得很好 萬一講不好怎麼辦？ 講不好, 沒面子 講不好,會被同學笑,令我受不了 第一次上台, 不知會不會失常？ 假如我表現不好,我就是沒用的人
.
23
B2(想法2)------理性想法
雖然我會感到有點緊張,這是正常的反應, 還 不致於到「受不了」的地步。 講不好就講不好, 第一次嘛！ 笑就讓他們笑, 反正也不是什麼大不了的事。 我可能會講不好，但是一件事做不成, 並不代 表我就是沒用的人。 盡己之所能, 就是最好的表現, 凡事盡心盡力 即可。
7. 逃避困難或責任, 要比面對它們容易。
8. 一個人必須依賴他人, 且必須有一個強 者為靠山。
.
12
9. 一個人的過去經驗和歷史是對他目前行 為極重要的決定因素,過去的影響永不 消失。
10. 一個人碰到種種問題, 都應該找到一 個完善正確的答案, 否則那將是糟透 的事情。
.
13
理性信念
非理性信念
•傷心 •羞恥 •憂慮 •憤怒
•放棄 •逃避 •自毀 •攻擊
.
19
理性信念
事件 (A)
合理情緒
信念 (B)
有益行為
情緒 (C) 行動
考試成 •這已經是事實
•失望
績得50 •考得不好有原因
•關切
分
•這不是最後一次考試 •平靜
•檢討 •再接再勵 •再接再勵
.
20
注意
矯正非理性的想法並不是找理由 安慰自己, 不求上進, 它會促進 我們成長, 使我們更積極努力。
後來, 你發現這人是個瞎子, 他看不見 你的模型, 此時你的情緒如何？你的想 法又是如何？
.
5
影響我們情緒的, 不是事情的本身, 而是我們對 事情的「看法」/ 「想法」/ 「信念」。
.
6
理性情緒ABC理論
美國臨床心理學家Albert Ellis 就「下雨 了」所引發的情緒反應進行研究, 發展了理性 情緒ABC理論。