快速跑50米-起跑后的加速跑技术

快速跑50米—起跑后的加速跑说课稿一、指导思想

《课程标准》指出：“高中体育与健康课程十分重视培养学生的运动爱好和专长，促进学生体育锻炼习惯和终身体育意识的形成”。本节课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为本。通过快速跑动作技术和方法要领的学习，正确认识快速跑对促进身心健康发展的重要性。同时，让学生能在愉快的氛围中积极主动地参与活动，增强体能，培养学生吃苦耐劳的良好品质和坚毅、顽强、不断进取、永不放弃的拼搏精神。

二、教材分析

跑是人在适应日常生活、生产劳动、体育娱乐中最基本的一种活动能力；跑是发展速度、耐力、灵敏等素质的重要手段。因此它是各项运动的基础。快速跑完整技术包括起跑、起跑后加速跑、途中跑、和终点跑几个部分，今天我我们所学习的内容是快速跑单元计划中的起跑后加速跑技术。通过快速跑不仅可以提高学生快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。

三、学情分析

授课对象是高一年级学生，性格活泼好动，具备一定的自学、自练能力，在教师引导下，练习中学生已经具有探究、分析和解决问题能力及合作、自控能力。通过本课学习，使学生基本上掌握了起跑后加速跑的动作技术要领，以及锻炼身体的方法。针对学生完成动作的情况，采取练习递进的组织方式，不断激发学生的学习兴趣和练习的积极性，从而实现本次课的教学目标。

四、教学目标

认知目标：使学生了解和掌握起跑后加速跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。

技能目标：通过学习，使85%的学生能够掌握起跑后加速跑技术，发展学生的奔跑能力提高协调、速度素质。

情感目标：激发学生积极参与运动的意识，使学生之间加强沟通、交流，培养学生团结协作及集体主义精神等优良品质。

五、教学重难点

教学重点：后蹬充分，摆动腿积极前摆、下压，用前脚掌做后扒地跑，前后摆臂。

教学难点：腿部蹬摆的充分性、协调性，上肢与下肢配合协调性；

六、教学方法

1、采用讲解示范法，分解教学法、完整教学法、分层教学法，演示教学法。

2 、纠错与口头评定法。

七、场地器材准备

足球场、电脑4台，体操棒9根；

八、教学流程

（一）开始部分(1分钟)

教学常规：集合整队、安全教育、师生问好、宣布本节课的内容

（二）准备部分（5分钟）

1、慢跑热身：学生以逆时针方向慢跑成一圆圈，听老师口令变换跑的动作（如

前踢腿跑、后蹬腿跑、高抬腿跑）使学生尽快投入到课堂。

2、徒手操：活动各个关节，充分活动开。

3、辅助练习：进行集体原地进行摆臂练习，摆臂动作逐渐加快，教师用掌声进

行调节。

（三）基本部分（29分钟）

1、全班分四个小组，有个小组长带领观看视频（奥运会田径比赛100米决赛视

频），学生进行自主学习。观察视频比赛中个运动员在起跑后的加速跑，身体重心的变化。

2、教师根据提问题来引导学生进入今天主要内容学习，详细讲解并示范正确的

起跑后加速跑动作要领。

3、（互换位置扶体操棒）

（1）两人一组互换位置接棒。前后两人为一组，各自离棒去扶对方的棒，不使棒倾倒。离棒时手向上方做动作，防止人为因素使棒提早倾倒。

（2）四人一组互换位置接棒。前后左右相邻四人为一组，逆时针方向各自离棒去扶前面人的体操棒，不使棒倾倒。

4、每组以小组练习，30米由静止身体向前倾斜到最大角度，迅速迈出第一条腿

蹬地，后退积极摆动跟进向前加速跑，2-3组。

5、30米由俯卧式快速站立并加速，着重体会加速时身体重心的变化。

教师进行巡视，根据学生练习情况及出现的问题进行纠正、评价学生的技术动作。

（在练习过程中比较容易出现的错误与纠正方法）

a摆臂不协调，动作错误。(打鼓式摆动、左右摆动等)。

纠正方法：讲解正确的摆臂的技术要领、作用，反复体会摆臂练习，增强臂、肩肌及腰、臂肌的力量。

b起跑后加速跑上体抬起过早。

纠正方法：进一步认识和学习加速跑的动作技术并加强腿步力量。

6、游戏：50米冠军王比赛（全班25人，其中女生9人，男生16人）

以小组为单位，由教师发指令，先将本组最快的选手选出，在进行4个小组之间的最后争霸，选出本节课的冠军。通过比赛形式，活跃课堂气氛。

小结：总结学生每组比赛情况，并进行鼓励。

（四）结束部分（5分钟）

1、放松练习：结合音乐学生在教师引导下进行意念放松，想象自己躺在舒

适的草地上，倾听阵阵林涛声，享受阳光洒满全身，呼吸清新的空气，

感受大自然带来的快乐。

2、小结本节：对表现好的给予表扬，其他的同学给予鼓励并提出希望。

3、师生再见，收放器材。

九、教学反思

1、结合本课所出现的学生呈现出的学习困惑在下一节课解决。

2、结合本课所出现的教学问题，总结经验并解决。

十、教学预计

预计：练习密度为35%左右，预计平均心率为110-140次/分。