五行体质
体质也分“金木水火土”五行，看看你是哪行人！
体质也分“金木水火土”五行，看看你是哪行人！展开全文自然界可概括为由木、火、土、金、水五行所组成，人作为自然界的一部分，天人相应，也可以划分为五种，也就是五行体质。
中医根据体质特点把人分为木行、火行、土行、金行、水行等五行人。
各种体质的人对环境、饮食等的耐受性不同。
木行人肤显苍白或面色苍暗或萎黄，形体消瘦者为多，头小，面及五官均长，两肩广阔，背部挺直，身材小巧，手足灵活。
有卓越的才能，非常劳心，体力不强，多忧虑，做事勤劳。
性格内向不稳定、敏感多虑，平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒，时欲太息，舌淡红，苔白，脉弦，多喜酸食。
大都能耐于春夏，不能耐于秋冬。
肝在五行属木，故木行人体质偏于肝郁气滞，要注意的器官是肝与胆，其次是筋骨和四肢，木行人多具有肝、胆及神经精神系统的潜在易感性。
养生重点在理阴助阳，调理好心肝二脏。
工作过于辛苦者第一要维护的就是肝脏，而且过怒也会伤肝。
因此，木行人体质的女性宜保持性格开朗，情绪平和是非常重要的。
火行人形态上，火行体质人，都具有南方地区的特点，皮肤偏红。
在正常人“红黄隐隐，明润含蓄”的基础上，火行人的肤色红得会更明显一些。
头型也是偏小的，脸面很像中文的“由”字形状，也可以说是一个正立的三角形，五官形状偏尖。
这类人的脑门或者额部比较窄，两颊和下巴处偏宽一些，而他们的手指却是一双典型的纤纤之指形，越到上面越尖细。
他们的脊背部肌肉宽而丰满，肩背和髀腹等各部发育都很好，手足偏小，走起路来步履稳重。
性格上，火行体质的人性情可说是好动不好静，行动力强。
性急而聪明。
性情刚烈，感情易动，性急如火，热情爽快，待人耿直，善交朋友，分外热情，尊老爱幼，见弱不欺，逢恶不怕，见义勇为，急躁冲动。
这种人对于时令的适应，大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病。
土行人皮肤黄色，面圆，面色较油腻，头大，五官厚实，肩背丰厚，腹大，大腿生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重。
王琦教授的中医体质类型
王琦教授的中医体质类型王琦教授对中医体质类型的研究与探索主要基于中医理论的五行分类以及八纲分类。
中医体质类型是根据人体的生理和病理特点而分类的一种体质划分方式。
根据中医理论，人体与自然界的相互关系可以用五行（木、火、土、金、水）来描述，人体的生理功能和病理变化也可以通过五行进行分析和划分。
根据五行理论，王琦教授提出了五行体质分类。
五行体质类型包括木、火、土、金、水五种。
对于木体质的人来说，他们的肝气较旺盛，肝火易旺，容易出现肝气郁结等问题。
火体质的人性格热情外向，易患心火旺盛导致的心脏疾病。
土体质的人容易出现脾胃湿滞、阳气不足等问题。
金体质的人性格较为内敛，容易患上肺病和呼吸系统疾病。
水体质的人容易患上肾脏相关疾病，比如肾虚。
除了五行体质分类外，王琦教授还将中医体质划分为八纲体质类型，包括寒邪、热邪、燥邪、湿邪、湿热邪、气虚邪、阳虚邪、阴虚邪八种。
这种分类方式主要根据中医理论中的八纲原则进行划分。
寒邪体质的人容易感到寒冷，不耐寒，但又易出汗。
热邪体质的人性格急躁，体温较高，容易患上中暑等热性疾病。
燥邪体质的人皮肤干燥，容易患上皮肤病。
湿邪体质的人湿气重，容易患上湿气所致的病症如湿疹等。
湿热邪体质的人湿热之邪同时影响，容易患上湿热相关疾病如湿热黄疸等。
气虚邪体质的人气血不足，容易疲倦乏力。
阳虚邪体质的人阳气不足，容易感到寒冷，患上阳虚性疾病如阳痿等。
阴虚邪体质的人阴精亏损，容易出现阴虚症状如盗汗等。
以上是王琦教授对中医体质类型的研究与探索。
他通过运用中医理论中的五行分类和八纲分类，将人体的生理和病理特点进行了系统的分类与划分。
这种体质分类方式对于指导中医诊断和治疗具有一定的指导意义，也对于了解个体的体质特点有一定的帮助。
然而，需要注意的是，中医体质分类仅供参考，具体诊断还需以专业中医医生的临床判断为准。
五行体质
五行体质一、木行人：·基本特征：肤色偏青白色，长脸型，头型较小，身材四肢长，身材挺拔，肩背宽大，手足灵巧细长多青筋。
好学勤快。
心高气傲，善隐忍。
·病理状态：1、强木：这类人群性格好动，善变，脾气比较大，如果受教育程度高，追求涵养和过于收敛压抑自己，会由于长期肝气被郁而病肝胆、脾胃。
发生情志方面的疾病，肝胆的炎症，脾胃不适，眼疾、筋拘挛等，可以出现在任何年龄；肝胆肿瘤大多出现在40～50岁左右。
火。
养生食疗方：（1）酸枣仁粥；酸枣仁30克，粳米100克，红糖适量。
先将酸枣仁炒熟，加水适量，煎熬20分钟，取出酸枣仁，留汁，将粳米与药汁一同放入锅内，用武火煮20分钟后，转用文火煮至米开粥稠；加入红糖后调匀，盖紧焖5分钟即可服食。
该粥宜每明临睡前1小时温热服之。
（2）二子茶：决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。
将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中冲入沸水适量，盖焖15分钟代茶频频饮用。
2、弱木：木运不及之人体质较差。
肝胆为五脏六腑中最弱。
表现为筋络拘挛，运动障碍，或易于惊骇。
这类人内心感到压抑、郁闷，患病多是从肝郁开始的．是各种肝病的好发人群。
养生食疗方：(1)当归生姜羊肉汤：当归15克，生姜30克，羊肉250克。
将生姜、羊肉切片或切丝。
共煮汤食。
麦枣补脑汤：小麦30克，红枣10枚，核桃肉15克，猪脑1个。
小麦、红枣、核桃肉洗净，加入猪脑，添水适量，置锅内，隔水炖1小时即可。
·基本特征：肤色偏红色，易发痤疹，头型较小，尖脸型，浓眉，手足小，脊背宽广而肌肉丰满，行动快，性急，有气魄，讲义气，处事明快。
·病理状态：1、强火：常见心血管疾病：如阵发性心律失常；高血压（发病年龄可以比较早），心脏病，易猝死於心脏病；支气管哮喘，鼻炎，慢性咽喉炎，干咳，慢性支气管炎等。
顽固的皮肤病，季节性皮肤干燥瘙痒。
疮疡。
便秘、痔疮出血，大肠息肉、肿瘤。
反复发作泌尿系统感染，血尿、尿路结石等；肾虚腰痛，足跟痛；头发早白，谢顶（从前额开始脱发），阳痿也发生得早等。
五行与体质
五行与体质
木型人：由于木型人多风气，为避免外风引动内风，所以养生要注意，大风天要避免迎面受风，有肝阳上亢（高血压等）的人尤要注意。
木型人多风气，风气好动，易引动肝风内动而引发高血压、中风等，所以要注意静养生和慢养生，以调整心态，防止风动。
木型人还要注意防止过敏性疾病，尤其在春天花开及秋天草枯季节，注意不要到自己有可能过敏的地方去。
火型人：火型人阳气偏盛，所以应注意生态调养，避免情绪过激，尤其避免暴露生气。
火型人要多保养心脏，因火气通于心，最易伤害心脏，所以要多养心安神，常吃养心阴清心火的食品，如莲子、竹叶、麦冬等。
土型人：由于土型人体质湿气偏重，所以要防潮湿，土型人气血运行偏缓慢，易形成血黏，所以要常吃一些理气活血的食物，以防止血黏稠度高，如陈皮、萝卜、山楂、西红柿、黑木耳等，土型人湿重，易出现水肿，食少，那就要常吃健脾利湿之品，如意苡仁、绿豆粥或人参、白术炖肉。
金型人：由于金型人体质偏燥，燥易伤津，所以要少吃温燥上火的食品，多吃润燥生津之品，尤其要多吃润燥的食物保护肺，如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、笋子、水稻、银耳等。
因为金型人体质阳热偏重，所以要少吃易上火的食品，如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等，还要忌烟酒，以保护气管。
金型体制的人偏燥偏热，所以要多喝水。
水型人：水型人寒气偏重，要避寒就温，多吃温热之物少吃寒凉之品，
如果出现肾阳虚症状，如乏力肾衰、腰酸膝软、腰以下发凉，手足冷、脉沉无力、苔白质淡，可服金匮肾气丸之类的药物，有水肿的可用济生肾气丸。
水型人易患寒痹，骨节冷痛，要吃一些温热散寒的食品，如狗肉、羊肉，必要时可服散寒去湿的的中药。
水型人还易患抑郁症，因此要多与人交谈，多参加社会活动。
中医五行体质及养生
中医五行体质养生中医如何看体质？中医体质，是指个体生命在先天遗传和后天获得的基础上表现出的综合的、相对稳定的特质。
按照中医五行理论，这种特质可以用木、火、土、金、水五种基本特质来描述.我们每个生命体中都包含有这五种特质，只是每种特质的数量不同而已.由于不同数量的五种特质排列组合是无限多的，因而形成了我们千差万别的体质类型。
目前所广泛运用的九种体质：正常质、阴虚质、阳虚质、痰湿质、湿热质、气虚质、瘀血质等，从中医的角度来看,他们是一些病理证候，而不是体质;从西医的角度来看，还是处于一种亚健康状态，而不是疾病。
这九种体质实质上是我们个体在五行体质的基础上，由于后天环境、饮食、起居、七情、劳逸等因素与之发生共同作用，从而形成的九种不同病理状态.中医眼中的两种人一种是解剖人，四肢百骸，五脏六腑，经络,皮毛肌肉,五官九窍，精血筋骨,和现代医学的人无二般。
一种是时空人，或称天文人。
地球的自转与公转使得太阳照射到地球上的阳光形成了一日一循环、一年一循环.空间上，太阳东升西落，南北分移，阳气升于东降于西，盛于南而衰于北。
这样，阳气便在时空上形成了运动之圆。
圆运动的古中医学认为,天地之气，阳性上升,阴性下降，升降不已,阴阳交合,发生爱力,遂成一个圆运动，形成了一个升—-浮——降——沉的圆运动运动模式，如下图：（引自《圆运动的古中医学》)，天人合一，此圆便是中医的时空人模型。
时空决定我们的体质在这个运动圆里,任何空间和时间里气的升降性质都是不一样的，也即不同空间和时间里气的偏性是各不相同的。
因此,天地之间，一花、一木、一虫、一兽、一沙、一石皆有其偏性所在，包括人，正常的人。
同样的病因，既病之后,有人患实证，有人则呈虚证,有人患寒证，有人患热证，就是因为体质之不同，体质在很大程度上决定了人的患病与否和疾病的性质［5]。
那天地之气究竟是如何影响人体各异的偏性，其又是以何种形式表现出来的？简而言之，就是阴阳，具体的讲就是五行六气。
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五行分类
《灵枢·阴阳二十五人》运用阴阳五行学说，结合人 体肤色、体形、禀性、态度以及对自然界变化的适应 能力等方面的特征，归纳总结出木、火、土、金、水 五种不同的体质类型。然后又根据五音太少、阴阳属 性以及手足三阳经的左右上下、气血多少之差异．将 上述每一类型再推演为五类，即五五二十五种体质类 型。但五行中每一行所代表、的五种类型的体质，其 体形、禀性等方面的特征是一致的，只在行为作风上 稍有差异，故按五行将体质划分为五种类型仍是主要 的方法。
功能：舒肝解郁，行气活血，安神定志。
主治：情绪不遂引起的精神抑郁，心烦易怒，失眠，心慌胸闷，头晕目眩或乳房 胀痛，头晕头痛，或月经不调，胃脘及两胁胀满疼痛，走窜不定，饮食减少，嗳 气呕恶，脉弦。
拔罐部位：背后肝区第九胸椎旁开1点5寸
火质
火型体质的人，皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖， 头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，对事物的 理解敏捷，走路时肩背摇动，背部肌肉丰满。其性格 多气、轻财．缺乏信心，多虑，认识事物清楚，爱好 漂亮，性情急，往往不能享有高寿而突然死亡。这种 人对于时令的适应，大多能耐于春夏，不能耐于秋冬， 感受秋冬寒冷之气的侵袭，就易于生病。
五 型 体 质 的 弱 点 及 调 养
中医对五行体质的分类及特点各种体质的人对季节的耐受性不同，故要根据木、火、土、金、水五行人的体质差异作养生调养且各有侧重。
但我们怎么知道自己是哪种体质的人群呢？木型人的体质特点：肤色苍白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活，并有才能，体力不强，多忧虑，做事勤劳。
这种人对于时令的适应，大多能耐春夏，不能耐受秋冬，感受秋冬寒冷之气的侵袭，就容易生病。
火型人的体质特点：皮肤赤色，嵴背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，步履稳重，走路时肩背摇动，背部肌肉丰满。
其性格多气，轻财，缺乏信心，多虑，认识事物清楚，爱漂亮，性情急，往往不能享受高龄而死亡。
这种人对于时令的适应，大多能耐春夏，受秋冬寒冷之气侵袭，就容易生病。
土型人的体质特点：皮肤黄色，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿到跳胫部都生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重，举足轻，他们内心安定，助人为乐，不喜依附权势，而爱结交人。
这种人对于时令的适应，大多能耐秋冬，不能耐受春夏，感受春夏之气的侵袭，就容易生病。
金型人的体质特点：体形比较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，肤色较白，说话虽少，但语出惊人，心胸宽广，富有远见，组织力强，为人敦厚，做事认真。
这种人对于时令的适应，大多能耐秋冬，不能耐受春夏，感受春夏之气的侵袭，就容易生病。
水型人的体质特点：体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
机智，反应灵活，善辩，富于灵感，喜自由，多疑嫉妒，心胸比较狭窄。
这种人对于时令的适应，大多能耐秋冬，不能耐受春夏，感受春夏之气的侵袭，就容易生病。
资料二：五行体质的区分【导语】传统的中医理论中，“五行”即指木、火、金、水、土。
人作为自然界的一部分，天人相应，也可以划分为五种，也就是五行体质，你属于哪一类呢？木型人：两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活，有才能，体力不强，多忧虑，做事勤劳。
春分节气养生 五行体质的中医调理方
春分节气养生五行体质的中医调理方春分节气是春季养生的重要节点，它是阴阳平衡的转折期，人体的五行体质在这个节点的调理至关重要。
根据中医理论，五行体质与人体的五行五脏密切相关，五脏分别对应着肝、心、脾、肺、肾，而五行分别对应着木、火、土、金、水。
在春分节气中，对应的五行是木。
木的属性是生长、蓬勃、向上，是春季万物苏醒的象征。
因此，人们在春分节气时应该依据五行体质的不同特点，采取不同的中医调理方案。
对于五行体质属于木的人来说，他们的肝气旺盛，脾气较弱，体内消化能力较差，易出现失眠、疲乏无力等症状。
针对这类人群，应该多食用些清淡易消化的食物，如糯米、粳米、山药等，同时多吃些具有益肝养血的食物，如黑枸杞、黑豆、桂圆等。
此外，还可以适当进行调理，如瑜伽、打太极等运动，有助于舒缓身心、调整睡眠，达到健康养生的效果。
对于五行体质属于火的人来说，他们的心情容易失衡，情绪波动大，经常出现心烦、易怒等症状。
针对这类人群，应该多吃些具有生津止渴的食物，如西瓜、黄瓜、冬瓜等，同时少食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、咖啡等。
此外，可以采取一些放松心情、调整情绪的方式，如听音乐、做瑜伽等，有助于保持身心健康。
对于五行体质属于土的人来说，他们的体质容易虚弱，消化吸收能力不佳，容易出现脾胃不和、便秘等症状。
针对这类人群，应该多吃一些具有健脾养 stomach的食物，如薏苡仁、山药、百合等，同时少吃生冷刺激性食物，如生蚝、生鱼等。
此外，适当进行一些运动，如散步等，有助于增强体质、消化吸收能力。
对于五行体质属于金的人来说，他们的肺部容易受到病毒感染等威胁，容易出现呼吸系统疾病，如咳嗽、哮喘等症状。
针对这类人群，应该多吃些具有滋润肺部的食物，如银耳、梨、蜂蜜等，同时少吃寒凉刺激性食物，如生蔬菜、冰品等。
此外，适当进行呼吸系统保健的运动，如太极拳、气功等，有助于增强体质、防护疾病。
对于五行体质属于水的人来说，他们的肾功能较弱，容易出现肾虚等问题，并且容易感受到寒凉气息。
清明节气五行人养生之道 先分清五行体质特征
清明节气五行人养生之道先分清五行体质特征*导读：根据体质特点，可把人分为木形、火形、土形、金形、水形等五行人。
清明时阳炽阴伏，是中医养生的重要时机，各具特色的五行人应根……根据体质特点，可把人分为木形、火形、土形、金形、水形等五行人。
清明时阳炽阴伏，是中医养生的重要时机，各具特色的五行人应根据自身的体质特点进行调养。
*五行人的特征，你属于哪种体质?*木行人外貌特征：肤色偏青白色，长脸形，头型较小，身材四肢长，身材挺拔，肩背宽大，手足灵巧细长多青筋。
好学勤快。
性格特征：心高气傲，善隐忍。
*火行人外貌特征：肤色偏红色，易发痤疹，头型较小，尖脸型，浓眉，手足小，脊背宽广而肌肉丰满。
性格特征：行动快，性急，有气魄，讲义气，处事明快。
*土行人外貌特征：肤色偏黄色，头偏大，圆脸型，肩背丰满，腹广大，手足小而丰腴，腹部容易发胖。
性格特征：行动安稳，性情慵懒，胃口好，不爱操心，知足，乐于助人。
*水行人外貌特征：肤色偏黑，富有光泽度，头型较大，面易生皱纹，脑门宽，下颚厚，肩瘦小，肚腹大，手足好动，背直，骶长。
性格特征：处事灵活变通，亲和，交往力强。
*金行人外貌特征：肤色白晰，方脸形，唇薄，眉线清晰，肩背瘦小，腹小，手足小。
性格特征：精力充沛，效率高，处事清廉，沉静、果断，清高气傲，不服输，敏感，富有神秘感。
清明节气根据五行人的不同特征进行养生*木形人：宜健脾养肝清明时节肾气弱，木气旺，阳炽阴伏，木形人容易出现头痛、眩晕等症状，故木形人清明养生应注意健脾养肝、补精益肾。
早睡早起，尤其要睡好子午觉。
可以多参与郊游、踏青等室外活动以舒畅心情，保持情绪开朗，也可以多进行太极拳、八段锦等运动以调畅气血。
在饮食方面应以调理脾胃为主，适当佐以补精益肝肾的食物或药食两用之品，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。
五行体质女人的保养要点
水行女人易患疾病及保养要点
水行女人易患阴道炎、子宫卵巢囊肿、肾虚、腰膝酸软、脱发、黑眼圈等肾系统疾病.因此，肾保养是水行女人一生必修的保养课。
ห้องสมุดไป่ตู้
水行文人在饮食上，应多吃水行食物.如黑木耳、藕、西蓝花等。平时应勤做肾保养，多搓八解穴，以场强生殖系统和泌尿系统的抗病能力。
太溪是肾经的原穴，一切肾虚引起的腰痛.脱发.记忆力减退.性欲减退.
月经不调，脸上长斑.怕冷等症.只要梅晚5点到7点.肾经气血最活跃的时候，按揉左右脚的太溪各20分钟，就能轻松补肾，预防和改养肾虚导致的很多症状。
木行女人易患疾病及保养要点
木行女人做事往往劳心劳力.比其它行的女人更容易因劳累过度而消耗肝血，容易生肝火、肝气郁结。所以易患乳腺增生、颈椎病、腰肌劳损、神经衰弱、肝胆系统病症。
如果你是木行女人，需要着重保养肝胆。在饮食上，要多吃木行食物，如菠菜，芹菜、简篙等。另外，帐天坚持练习脊柱调息法，推肝胆两经，多唱唱歌。
在这里，我给大家推荐一个木行女人的金牌保养穴位—太冲。太冲是人体肝经上最有灵性的穴位，只要撼天下午5点到7点肾经经血运行鼓畅旺的时候.按揉左右脚的太冲穴各20分钟.就能预防并改善以上疾病。
之所以选择在肾经当令时按揉太冲.是因为肝肾同源.肾水生肝木，肾经是肝经的母亲。由干肝经在凌晨1点到3点当令.这个时候人都在熟睡中，故在其母经-一一肾经当令之时按揉太冲.效果一样好。
火行女人易患疾病及保养要点
火行女人山干先天体内火比较大.常会心火亢盛，失眠，心率不齐，心慌心悸，容易患口腔溃疡，生疽疽等。另外.火行女人患高血压、心脏病、动脉硬化、脑滋血等心脑血管疾病和小肠系统疾病的机率较高。
火行女人必须注意心与小肠的保养。在饮食上.要多吃火行食物.如茄子、黄瓜、西红柿等。同时.愁天练习心脏保养法和拍掌养心法。主食上要经常吃五行养心粥。
中医五行人（人分五行）
中医五⾏⼈（⼈分五⾏）⼀、五⾏⼈介绍中医根据体质特点把⼈分为⽊形，⽕形、⼟形，⾦形，⽔形等五⾏⼈种体质的⼈对季节的耐受性不同，故⽊，⽕，⼟，⾦，⽔五⾏⼈养⽣要从⾃的体质特点出发才能调养得当。
⼆、五⾏⼈的特点与图⽰⾦形⼈⾦形⼈特征：⾦形⼈⽪肤⽩暂，⾯长⽅，长相俊美，天资聪颖。
⼩头，⾯部有⼩接⾓，额⾻⾼，唇薄齿利。
多为⽠⼦脸或鸭蛋脸，眉⽬清秀，眉线清晰，眉宇间隐有波厉之⽓。
有三薄的特征：嘴唇薄，眼⽪薄，⼿背薄。
⾝量不⾼，坐⽴时灵捷轻佻，⾏动灵便，说话爽利好辩，语声响亮，唇薄⽓度清爽。
说话多⽤唇⾳。
⽣⽓是⾯⾊煞⽩，喜欢冷笑。
⾦形⼈天⽣具有领导能⼒，⾏为果断，善于⽤⼈，能做到⼈尽其才物尽其⽤。
⾦形⼈精⼒充沛，充满活⼒，决断⼒和开拓⼒较强，⼯作投⼊。
为⼈敦厚，做事认真，坚持原则。
⾦形⼈⼤多精⼒充沛，充满活⼒，所以⼯作起来很投⼊，废寝忘⾷，所以⽣活个规律，常引起呼吸系统、消化系统⽅⾯的慢性病变和肾⽔枯竭、泌尿及⽣殖系统⽅⾯的病变。
易患疾病：由于⼯作投⼊，争强好胜，废寝忘⾷，容易导致呼吸、消化及⽣殖泌尿系统的慢性病变。
如⽓管炎、⽀⽓管炎、肺炎、⼼脏病、⼼脑⾎管疾病、颈椎病、腰肌劳损、肩背痛、⽪肤病、⽉经不调、肝胆等。
同时由于⾦形⼈不愿以弱⽰⼈，所以个⼈痛苦不愿与他⼈倾诉，“所有的事情都⾃⼰扛”会导致⼼理压⼒过重，严重者易患精神⽅⾯的疾病。
初夏时，⽓候变化仍然较⼤，此时⾦形⼈容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺部⽅⾯的疾病。
所以平时最好保持宁静的⼼态，以安神养⽓，避免忧愁抑郁，以利肝⽓调和，⽓⾎和畅。
⾦处西⽅，有庚⾟之分。
形成⽽⽓质之清浊。
随时变易。
⾦形⼈⼜分庚⾦，⾟⾦两种。
庚为阳⾦，⾟为阴⾦。
阳⾦的⼈，讲义⽓，性格豪爽活泼，思维敏捷，处事果断。
阴⾦的⼈虚伪，喜欢狡辩，巧⾔观⾊，这种⼈寿命不长。
⾦形⼈⼤都⽣在秋季，⽣⾠五⾏属性中⾦较多。
⾦形⼈要注意⾃⼰的肺，⼤肠、⽓管及呼吸系统等⽅⾯的疾病。
⾦形⼈的⾦⽓⽐较旺。
中医的体质分类方法
中医的体质分类方法中医的体质分类方法一、介绍中医作为中国传统医学的重要组成部分，有着悠久的历史和广泛的应用。
其中，中医体质分类方法被视为一种将人体根据体质特征进行分类的方法，旨在帮助人们更好地了解自身体质特点，并提供相关的预防和调理措施，以促进健康和预防疾病。
二、中医体质分类方法的由来中医体质分类方法最早可追溯到《内经》（又称《黄帝内经》），其中记载了关于体质分类的理论内容。
《内经》强调了“因人而异”的原则，认为每个人的体质都是独特的，因此对待疾病和调理身体时，应该有针对性地进行。
在此基础上，中医体质分类方法应运而生。
三、中医体质分类方法的分类方式中医体质分类方法主要包括了阴阳体质、五行体质和气血体质三种常见的分类方式。
1. 阴阳体质分类中医认为阴阳是宇宙间的两种对立但又相互依存的力量，运用在人体上则指的是阴阳平衡的状态。
（1）阳性体质：指人体阳气较盛，外向、活动力强，体温较高等特点，容易忽视体内的阴性因素。
（2）阴性体质：指人体阴气较盛，内敛、稳定、体温较低等特点，容易忽视体内的阳性因素。
了解自己的阴阳体质，有助于平衡身体内外的阴阳力量，提高身体的免疫力和适应能力。
2. 五行体质分类五行理论是中医理论中的重要内容，将人体的体质分为金、木、水、火和土五种类型，每一种类型都有一定的特点和倾向。
（1）金质体质：指冷静、理智、敏感，容易产生肺病等特点。
（2）木质体质：指乐观、活跃、易怒，容易产生肝病等特点。
（3）水质体质：指深沉、冷静、有耐性，容易产生肾病等特点。
（4）火质体质：指热情、活跃、易燥热，容易产生心血管疾病等特点。
（5）土质体质：指稳重、忍耐、健壮，容易产生消化系统疾病等特点。
了解自身的五行体质，有助于调节身体的能量平衡，预防和改善相关疾病。
3. 气血体质分类气血是中医理论中非常重要的概念，指的是人体内的气和血液。
根据气和血液的充盈和调节情况，将人体的体质分为气虚体质、气滞体质、血虚体质和血瘀体质四种类型。
中医养生秘籍中医五行养生不同体质的调理方法大揭秘
中医养生秘籍中医五行养生不同体质的调理方法大揭秘中医养生秘籍：中医五行养生不同体质的调理方法大揭秘中医养生是中华民族宝贵的文化遗产，传承至今。
它旨在通过平衡身体的阴阳五行，调理人体的气血运行，达到身体健康和心灵平衡的综合效果。
中医理论将人体分为五行体质，即金、木、水、火、土五行体质。
不同的体质在养生上也需要有所侧重，今天就让我们揭秘中医中不同体质的调理方法。
一、金行体质金行体质是以肺脾为重，在五行中属于金，属于阴寒体质。
金行体质的人多半面色苍白、容易感到寒冷、爱流泪、易出汗等。
针对金行体质，我们可以采取以下调理方式：1. 饮食调理：- 食物宜温热：金行体质的人可以适量摄取一些温热的食物，如姜、葱、大蒜等，可以帮助温暖体内阳气。
- 忌冷饮寒食：冷饮和寒食会进一步增强金行体质的寒冷感受，应避免食用。
2. 运动调理：- 增强体质：金行体质的人可以进行适量的户外运动，如慢跑、散步等，增强体质，提高阳气。
- 调节呼吸：练习气功、瑜伽等有助于调节呼吸，促进气血运行。
二、木行体质木行体质是以肝胆为重，在五行中属于木，属于阳性体质。
木行体质的人多半性情急躁、容易发怒、情绪波动大等。
我们可以采取以下调理方式：1. 饮食调理：- 食物宜平衡：木行体质的人应多摄取一些平衡食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于平和身心。
- 忌辛辣刺激：辛辣刺激食物容易刺激肝胆，应避免过量摄入。
2. 运动调理：- 疏导情绪：木行体质的人可以选择一些释放情绪的运动，如打太极拳、乒乓球等，有助于平衡情绪。
- 舒缓压力：尝试瑜伽等舒缓压力的运动，帮助放松身心。
三、水行体质水行体质是以肾膀胱为重，在五行中属于水，属于阳性体质。
水行体质的人多半容易胆怯、情绪低落、易感到寒冷等。
针对水行体质，我们可以采取以下调理方式：1. 饮食调理：- 多饮水：水行体质的人应多饮用温热的水，有助于温养肾脏，维持身体的正常运行。
- 忌生冷食物：生冷食物容易导致肾脏寒冷，应尽量避免食用。
关于人的体质分类
关于人的体质分类2008年11月17日 12:55中医关于体质的分类有以下三种：一按五行分类：金形人，土形人，火形人，木形人，水形人。
二按体质形态：1 阴脏人：特点是体矮胖，颈短粗，肩宽胸厚，身体后仰，喜热恶凉，大便多溏，为阳较弱而阴偏盛，易从阴化寒、多寒湿内停。
2 阳脏人：特点是体瘦长，头长颈细，肩窄胸平，身体前屈，喜凉恶热，大便燥，为阴较亏而阳偏旺，患病易从阳化热，伤阴伤津。
3 平脏人：介于两者之间，形体适中，反映阴阳平衡，气血调和。
三现在常用分类，有十一种类型：1 正常体质：肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。
患病较少，抵抗力较强，耐寒热，不需进补，食疗或进缓和的平补之品。
2 阴寒体质：属寒（实）体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。
宜患风湿关节痛，宜感寒邪，怕阴冷潮湿气候，宜温阳散寒。
应食温热食物，如羊肉、生姜、桂皮等。
3 阳虚体质：属虚寒体质。
四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。
得病多从寒化，宜患痰饮、肿胀、泄泻，阳痿等证，易感寒邪，易被湿困。
耐夏不耐冬，宜用温阳补虚之品。
4 阴虚体质：属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。
宜患阴亏燥热的病变，怕燥热之邪，耐冬不耐夏。
宜养阴补虚，甘寒退热。
如百合、枸杞、麦冬、海参、西洋参等。
5 阳热体质：属实热类型。
面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。
得病多从热化，易患疮疡，怕热，耐冬不耐夏，宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、苦丁茶、莲子心等。
6 气虚体质：属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。
易感冒，病后迁延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪。
五行与身体健康对照表
1、八字五行金太旺，容易呼吸不顺，感冒咳嗽，或有气喘等症状。
2、八字五行缺金，则容易鼻子过敏、流鼻水、咳嗽、感冒、胸闷、腹泻或便秘，也导致鼻窦炎、气喘、肺炎、支气管炎、大肠息肉、直肠炎等问题。
3、八字五行木太旺，容易肝胆出问题，容易肝火旺盛，要注意胆固醇，三酸甘油酯的问题。
4、八字缺木，容易疲累，体力差。
八字木有问题者，郑博士劝你要少喝酒，戒酒最好，要维持正常作息，早睡早起，才可以保护先天比较弱的肝胆功能。
5、八字五行水太旺，体质比较寒冷，所以身体比较弱，容易手脚冰冷。
6、八字五行缺水，则要注意泌尿系统的保健。
这样做事虽快速有效率，但是欠缺缜密的思考，运气好的时后一帆风顺，运气差的时候白忙一场。
7、八字五行缺火，容易有血压，贫血，心跳慢，容易疲累等心血管的机能问题。
8、八字五行火太旺，容易有高血压，高血脂，心跳快等心血管机能较弱的问题。
充满太多“火”的五行，也会导致健康，财运与事业的不圆满。
9、八字五行土太旺，胃肠机能比较弱，容易有腹胀，腹痛，腹泻，消化吸收的问题。
10、八字五行缺土，会有胃肠功能消化系统病变问题，例如食道炎，胃炎、胃溃疡、肠炎、大肠息肉、痔疮、糖尿病等问题。
容易紧张、生活也比较缺乏规律性。
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五行属土的人的体质有什么特点
五行属土的人的体质有什么特点推荐文章李姓男孩属土和水的名字热度：李姓五行属土的名字大全热度：1988年属土还是木热度：关于六画属土的字热度：什么字属土女孩名字热度：体质的类型或者是状态也是受到五行的影响的，你知道五行中属土的人其体质有什么特点吗?店铺为大家收集整理了五行属土的人的体质，供大家学习借鉴参考，希望对你有帮助!五种不同病态体质一、土型痰湿体质：土型人如果食用过多肥甘厚腻、酸、甜、凉的食物，就会积湿生痰，造成痰湿体质。
所以土型人要食不过饱，早晨吃的像皇帝，中午吃的像地主，晚上吃的像乞丐，晚上是潜阳的时候，土型人由于脾的运化功能太强，晚上吃进去的食物更容易形成痰湿。
同时要加强体育锻炼，中医有两句话叫做“百病皆由痰作祟”，“顽痰生怪病”。
所以痰湿重的人容易患有以下疾病：糖尿病：身体长期储存过多半成品的水谷津液(西医称其为糖原)，就会损害运化代谢系统(西医称其为胰岛功能)，造成消渴症(糖尿病)。
高血压：痰湿瘀滞、循环系统不畅，进而形成瘀血体质，造成高血压、脑卒中、冠心病、心肌梗死等疾病的发生。
高血脂、脂肪肝：痰湿还会造成血粘稠度增高，进而血脂增高，血液将痰湿带入肝脏后，又形成脂肪肝，严重的导致肝硬化。
月经不调：女人痰湿过重、身体过胖，会导致冲任不调，形成月经不调，甚至闭经。
这种类型的月经不调，如果不能解除痰湿很难治愈。
咽喉炎：痰湿体质的人产生慢性咽喉炎，应以健脾、理气、化痰为主。
重度肥胖症：痰湿不断的在皮下组织积滞，久而久之会形成过度肥胖，同时大量消耗元气，造成肥儿不壮、身体臃肿、气喘吁吁。
痤疮：痰湿重的人多为油性皮肤，油性皮肤会造成囊肿型的痤疮，会破坏皮肤的结构，产生坑坑洼洼的斑痕，严重的会破相。
腰椎间盘突出、膝关节退变：痰湿体质的人体重较重，造成腰椎、膝关节超负荷承载，长期受挤压，就会造成腰椎间盘突出、膝关节退变。
日常保健和治疗：痰湿体质的成因和先天遗传或后天吃得太好、太油腻等有关。
这种体质的人不少是单位领导，或者是老板，生活安逸，以中年人、男性人群居多，平时偏爱甜食、肉食，喜欢睡觉，不喜欢运动。
中医体质知识
中医体质知识中医体质知识一、什么是中医体质？1·1 中医体质的定义中医体质是指个体在先天与后天的遗传基础上，在一定环境条件下形成的一种稳定的、维持个体生命活动的基本状态和生理特征。
它是通过中医理论对人体整体状态的综合评估和归纳而得出的个体特征。
1·2 中医体质的分类1·2·1 五行体质●金质体质：特征、养生建议●木质体质：特征、养生建议●水质体质：特征、养生建议●火质体质：特征、养生建议●土质体质：特征、养生建议1·2·2 阴阳体质●阳虚体质：特征、养生建议●阴虚体质：特征、养生建议●平和体质：特征、养生建议1·2·3 行气质、气郁质、气滞质●行气质：特征、养生建议●气郁质：特征、养生建议●气滞质：特征、养生建议1·2·4 痰湿质、湿热质、瘀血质●痰湿质：特征、养生建议●湿热质：特征、养生建议●瘀血质：特征、养生建议1·2·5 年龄体质●天地人三才体质：特征、养生建议二、中医体质的功能和影响因素2·1 中医体质的功能●对健康的影响●对疾病易感性的影响●对疾病发展的影响2·2 影响中医体质的因素●遗传因素●环境因素●饮食习惯●心理因素三、中医体质与养生保健3·1 中医体质的重要性3·2 针对不同体质的养生保健方法和建议●饮食调理●运动锻炼●睡眠养生●心理调节●中医药养生附件：●附件A：中医体质辨识问卷●附件B：中医体质辨识结果解读表法律名词及注释：1·中医：中医（Traditional Chinese Medicine，简称TCM）是我国传统医学的一种，以中华民族医学为基础，注重整体观念，强调治未病，通过中药、针灸等手段调理人体，达到治疗疾病和保健养生的目的。
2·体质：人体的基本生理特征和状态。
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五行体质一、木行人：·基本特征：肤色偏青白色，长脸型，头型较小，身材四肢长，身材挺拔，肩背宽大，手足灵巧细长多青筋。
好学勤快。
心高气傲，善隐忍。
·病理状态：1、强木：这类人群性格好动，善变，脾气比较大，如果受教育程度高，追求涵养和过于收敛压抑自己，会由于长期肝气被郁而病肝胆、脾胃。
发生情志方面的疾病，肝胆的炎症，脾胃不适，眼疾、筋拘挛等，可以出现在任何年龄；肝胆肿瘤大多出现在40～50岁左右。
火。
养生食疗方：（1）酸枣仁粥；酸枣仁30克，粳米100克，红糖适量。
先将酸枣仁炒熟，加水适量，煎熬20分钟，取出酸枣仁，留汁，将粳米与药汁一同放入锅内，用武火煮20分钟后，转用文火煮至米开粥稠；加入红糖后调匀，盖紧焖5分钟即可服食。
该粥宜每明临睡前1小时温热服之。
（2）二子茶：决明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。
将决明子略炒香后捣碎，与枸杞子、冰糖共放茶壶中冲入沸水适量，盖焖15分钟代茶频频饮用。
2、弱木：木运不及之人体质较差。
肝胆为五脏六腑中最弱。
表现为筋络拘挛，运动障碍，或易于惊骇。
这类人内心感到压抑、郁闷，患病多是从肝郁开始的．是各种肝病的好发人群。
养生食疗方：(1)当归生姜羊肉汤：当归15克，生姜30克，羊肉250克。
将生姜、羊肉切片或切丝。
共煮汤食。
麦枣补脑汤：小麦30克，红枣10枚，核桃肉15克，猪脑1个。
小麦、红枣、核桃肉洗净，加入猪脑，添水适量，置锅内，隔水炖1小时即可。
·基本特征：肤色偏红色，易发痤疹，头型较小，尖脸型，浓眉，手足小，脊背宽广而肌肉丰满，行动快，性急，有气魄，讲义气，处事明快。
·病理状态：1、强火：常见心血管疾病：如阵发性心律失常；高血压（发病年龄可以比较早），心脏病，易猝死於心脏病；支气管哮喘，鼻炎，慢性咽喉炎，干咳，慢性支气管炎等。
顽固的皮肤病，季节性皮肤干燥瘙痒。
疮疡。
便秘、痔疮出血，大肠息肉、肿瘤。
反复发作泌尿系统感染，血尿、尿路结石等；肾虚腰痛，足跟痛；头发早白，谢顶（从前额开始脱发），阳痿也发生得早等。
泌尿生殖系统肿瘤等等。
养生食疗方：（1）玫瑰枣仁心：猪心1个，枣仁20克，玫瑰花10克。
洗净猪心去脂膜，将枣仁略炒与玫瑰花儿研末，灌入猪心，装碗，隔水蒸或上笼屉蒸至熟透，食用时将猪心内的枣仁与玫瑰花心去掉，把猪心切片，拌调料服用。
（2）苁蓉安神粥肉苁蓉30克，茯神10克。
粳米100克。
先将茯神研为粗粉；再将苁蓉、淘洗干净的粳米、茯神粉一同放入沙锅，加清水1000毫升，用大火烧沸后转用小火熬煮成粥即成。
2、弱火：心血管疾病：心阳不振，气血鼓动无力，易于发生气滞血淤，血脉不通，则发生各种痛症、面瘫、脑梗塞、心肌梗死，极少出血性的疾病发生。
有发生脑出血的机会，先天脑血管畸形是其原因。
容易诱发心脑血管梗阻性疾病。
还有“昏惑悲忘”神志方面的疾病。
养生食疗方：（1）乌桃汤：乌骨鸡1只，洗净，黄酒500克，胡桃肉100克。
加水煮熟乘热食肉饮汤。
（2）羊肉煲：鲜羊肉100克。
熟附子、山药、当归各10克。
姜、葱、盐适量。
羊肉洗净，切成块，与熟附子、山药、当归一同煲到肉熟后，加姜、葱、盐调味。
·基本特征：肤色偏黄色，头偏大，圆脸型，肩背丰满，腹广大，手足小而丰腴，腹部容易发胖，行动安稳，性情慵懒，胃口好，不爱操心，知足，乐于助人。
·病理状态：1、强土：土运太过年份出生的人，胎孕充足，体质多健壮。
小儿体质总的来说是好的，肌肉发达。
土湿太过则脾胃先受其困，儿时主要表现脾胃消化系统方面的毛病。
水、土均属阴，寒湿偏重的孩子，常常以腹痛、腹泻为主；湿热偏重的孩子，特点胃强脾弱，多食不消化。
成人常见的病因主要围绕湿困中焦，属于痰湿偏重体质引起的疾病。
养生食疗方：（1）大蒜粳米粥：紫皮大蒜30克，梗米100克。
将紫皮大蒜去皮，放在沸水中煮熟捞出；在大蒜汁中加入粳米煮成稀粥；再将大蒜重新放入粥内共煮。
（2）福莲粥：莲肉、粳米各120克(分别炒黄)，茯苓60克，共研成细末，每次用30一60克，加白糖适量，开水调成糊状，每日早晚各服1次。
2、弱土：小儿总的来说不是太强健的。
主要表现脾胃消化、吸收功能较弱，孩子偏瘦。
常有食量小，偏食，腹痛、腹泻为不消化的食物等症状。
成人主要以脾胃较弱，消化吸收功能不强的病症为主。
可以由运气的作用不同，引起各个系统的疾病。
养生食疗方：（1）山药奶肉羹：山药100克，牛奶250毫升，猪瘦肉500克。
将猪肉与生姜放入锅内，加水适量，煮1小时。
取猪瘦肉汤l碗，与洗净的生山药片一起，放入锅内，用文火熬烂。
将锅内加入牛奶、食盐．烧沸即可。
（2）山药蛋黄粥：山药50克，蛋黄2个，粳米150克。
将鸡蛋去白留黄，将黄搅散；山药洗净，切片，将山药、粳米一起放入锅内，加水适量，置武火烧开，改文火熬煮至熟，起锅前，将鸡蛋黄倒入粥内，再拌匀烧开即成。
·基本特征：肤色白晰，方脸型，唇薄，眉线清晰，肩背瘦小，腹小，手足小，精力充沛，效率高，处事清廉，沉静、果断，清高气傲，不服输，敏感，富有神秘感。
·病理状态1、强金：出生在金运之年的孩子体质是好的，身体比较有耐力，抵抗力也比较强。
由于体质中存在有燥气偏重伤害肺金的倾向，因此，肺系统的疾病是比较容易受气候影响而诱发的。
以呼吸道的咳喘、流鼻血、慢性鼻炎、咽喉炎为多见。
大肠津亏可以引起便秘。
小儿皮肤过敏、瘙痒，孩子多伴有皮肤的红色斑疹，或皮肤干燥的症状，特点是皮肤病常常与咳嗽、便秘相互伴随。
成人自幼常常发生呼吸系统的疾病，容易感冒、咳嗽，甚至呼吸窘迫，或哮喘病。
严重的鼻炎（鼻粘膜萎缩、苍白）鼻窦炎，多年鼻塞、或失去嗅觉；慢性咽喉炎。
养生食疗方：（1）三黑粥：黑芝麻9克，黑大枣9个，黑豆20克，大米50克，煮粥，加冰糖适量，每日1—2次（2）百合杏仁粥：百合1大匙，杏仁2小匙，赤小豆半杯，白糖少许。
赤小豆加水用大火煮沸，再转成小火煮至半熟。
再将百合、杏仁加入煮至粥熟。
出锅时撤入少量白糖即成。
2、弱金：弱金：金弱就是人体的皮肤，呼吸道，大肠这三个器官系统的功能偏弱。
小儿表现在肺系统的脆弱引起的疾病上。
由于呼吸道的抵抗力弱，对外界的温度、干湿度、空气中的粉尘比例、异味气体刺激都最敏感。
因此，呼吸道的感染、过敏引起的咳喘与季节的关系最为密切，夏天有肺热疾病；秋天有肺（凉）燥的疾病；冬天有肺受寒的疾病；春天又有春温引起的疾病，成人肺系病多是儿童时期疾病的延续。
可有相同的诱因和症状，其疾病的种类症状也相似，呼吸道和皮肤的疾病有反复发作、顽固难以根治的特点，所以到中老年容易引起并发症（如肺心病），肺、气管，皮肤、大肠本身也会发生器质性病变。
养生食疗方：（1）鲫鱼红糖甜杏汤：鲫鱼1条(约500克)，甜杏仁12克，红糖适量，先将鲫鱼洗干净，切成几块。
将鲫鱼与杏仁、红糖一并煮汤，待鱼熟后即可饮汤食肉(可稍拌酱油)（2）山参桂圆银耳汤：山参2克，桂圆30克，银耳10克，冰糖50克。
山参放入清水中浸泡10分钟后，切片，银耳放入清水中浸20分钟。
将山参、银耳、桂圆一同放入瓦罐中，投入冰糖，把浸银耳的水也倒入瓦罐中，隔水炖2小时。
五、水行人：·基本特征：肤色偏黑，富有光泽度，头型较大，面易生皱纹，脑门宽，下颚厚，肩瘦小，肚腹大，手足好动，背直，骶长，处事灵活变通，亲和，交往力强。
·病理状态：1、强水：小儿骨骼发育较快，容易在出生后，至一岁左右出现钙、磷等矿物质的相对缺乏，出现膝关节疼痛，发生骨骼的畸形。
遇冷疼痛等；小儿中耳炎发病较高，父母与孩子出生年中发生阴寒水湿同气偏向时，容易发生多囊肾（先天），骨病和生殖腺的肿瘤，肾炎等。
成人以肾系、心系和脾胃三个方面的疾病为主，特征是阴、寒、湿偏重引起的疾病。
故这类患者往往不大口渴，每天喝水少，不喜冷饮。
在各个年龄组，都有骨痛，骨关节炎症、变形的问题；也好发泌尿生殖系统的疾病和囊肿、肿瘤、骨肿瘤、脑内的肿瘤等。
养生食疗方：（1）羊肉复元汤。
淮山药50克，肉苁蓉20克，菟丝子10克，核桃仁2个。
羊肉500克，羊脊骨1具。
将羊脊骨砍成数块，用清水洗净。
羊肉洗净后，入沸水内焯去血水，再洗净切成条块。
以上药物用纱布袋装好扎口，姜、葱洗净拍破。
将备好的药材、羊脊骨、羊肉同时下入沙锅内，加入清水，武火烧沸，去浮沫，再加入适量花椒、八角、绍酒，改用文火继续煲至肉烂骨酥为止。
装碗后，用胡椒、食盐调味即成。
（2）黑豆泥鳅汤：泥鳅250克，黑芝麻、黑豆各50克，枸杞子、盐适量。
泥鳅放冷水锅内加盖，水开后，取出泥鳅洗净，沥干水分后下油锅煎黄，铲起备用。
黑豆放入锅中，加适量水，大火煮沸后，再用小火续炖至黑豆将熟时，放入泥鳅、黑芝麻、枸杞子煮至黑豆熟烂，然后放入盐调味即可。
2、弱水易出现失调的系统组织：肾脏及泌尿系统、生殖系统、性激素的分泌与调节、骨骼系统、头发、牙齿、耳的听觉功能，脑和脊神经系统的部分传导功能。
小儿，会出现囟门闭合偏晚，发育慢，个子小，手足小指（趾）偏短，头发生长置后或稀疏枯黄等体质特征。
有的到学龄期还尿床，换乳牙时间偏晚，牙齿抵抗力差，容易出现牙齿疾病。
孩子胆小，易受惊。
儿时易反复患中耳炎及听力障碍。
容易出现发热、尿黄、便秘等干热症状。
12岁以前易患骨骼畸形，骨痛等。
女孩子月经初潮的时间偏晚，男孩子第二性征出现的偏晚，外生殖器发育较小。
耳鸣，易发生小趾的疼痛，甚至行走不便。
成人40岁以前，以泌尿系统和生殖腺疾病或肿瘤、骨关节系统、消化系统疾病为多。
常常伴有脾胃不适，颈肩腰痛，骨关节异常疼痛，头痛，骨质脆弱易发生骨折等；阴囊湿疹，瘙痒；皮肤干燥瘙痒等等。
生殖系统方面男性阳痿出现的早，不育。
女性不孕，妇科病也多见，常常伴有经期前后的泌尿系统感染，呈反复发作。
25～35岁就有人开始脱发，女性在产后脱发严重等；便秘是比较普遍的，从小到老都有。
在40岁以后除了上述问题以外，高血压出现的年龄较早，发病率偏高，而且对降血压药物的剂量往往不好控制，血压忽高忽低容易波动；消化系统疾病、糖尿病、心血管病，耳鸣、耳聋的机会较多。
夜尿频，小便淋漓不尽或尿禁感；前列腺炎症肥大或肿瘤等等。
女性阴道干燥，反复会阴、阴道感染。
养生食疗方：（1）地黄粥：取生地黄捣汁，候粥半熟以下汁。
复用棉包花椒五十粒，生姜一片同煮，粥熟，去棉包，再下熟羊肾一具，碎切成条，如韭叶大，少加盐食之。
（2）麻仁栗子粥：芝麻仁20克，火麻仁20克，栗子粉30克，玉米粉30克，红糖少许。
将芝麻仁淘净，沥去水分；火麻仁研成细末。
将芝麻仁、火麻仁末、玉米粉放入盆内，加清水拌匀，再加栗子粉、红糖、清水调和。
将小锅内加水适量，烧沸，加入准备好的芝麻、火麻仁、玉米粉、栗子粉煮沸成粥。