营养、体育锻炼与控制体重教案
营养、体育锻炼与控制体重(教案)通用版体育六年级下册1
营养、体育锻炼与控制体重教学目标知识与技能知道一些常见的健康知识,了解一些调节营养的方法;了解什么是健康,认识体重对于健康的的重要性。
过程与方法通过收集材料、查阅资料、讨论交流等具体探究活动培养学生的良好学习习惯和学习方法。
情感态度与价值观培养学生自控能力,塑造完美人格特征,树立正确人生态度与情感。
调动学习体育的激情,能自觉认真的上好体育课,有目的的主动的参加体育活动,保持有健康的身体,现在能担负起繁重的学习任务,毕业以后能为建设有中国特色的社会主义祖国贡献自己的力量。
学情分析面向学生□中学□√小学学生课前准备一、初读教材,了解本节课主要内容。
二、收集一些控制体重的的方法。
三、阅读有关营养与体重的的资料和图片重点难点本课题第一部分主要讲营养与体重,学会如何合理的选择食物是本课题教学的重点和难点教学过程活动1【导入】一、导入新课。
观察一些图片,说一下你的感受(见PPT)板书课题、交待学习任务。
活动2【活动】二、新知探究(一)营养素的平衡什么是营养素(见PPT)2、营养素的分类(见PPT)3、什么是是营养素的平衡(见PPT)(二)关于体重1、正常体重人有胖瘦之分,体重过轻则为瘦,过重则为胖,那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢这当然必须有个参照值,这个参照值,我们就把它称之为标准体重。
(见PPT)2、说一说的你的体重你的关于体重的下一步计划是讨论分析总结评出较好的计划(三)营养与体能的供需关系什么是基础代谢人们将每天维持生命活动所需要的、基本的能量称为基础代谢。
想一想没吃早饭上学后,为什么容易头昏、无力如果你每天从饮食中摄取的能量少于基础代谢的需要,就会出现体内生理功能的障碍或患病,甚至有生命危险。
这就提醒我们不能盲目的节食减肥三、怎样合理地选择食物(四)怎样合理地选择食物1、合理选择健康的营养食物(1)糖、脂肪和蛋白质(见PPT)(2)维生素(见PPT)(3)无机盐和水无机盐是维持正常生理功能所必需的物质之一,像维生素一样,在人体内具有很多重要的功能,如维持神经冲动,参与肌肉收缩、是机体和酶的组成成分、并调节水平衡等。
营养、体育锻炼与控制体重教案
营养、体育锻炼与控制体重教案一、教学目标：1. 让学生了解营养的基本知识，理解营养对身体健康的重要性。
2. 让学生掌握科学体育锻炼的方法，提高身体素质。
3. 让学生了解控制体重的基本原则，学会合理控制体重。
二、教学内容：1. 营养的基本知识：食物中的营养物质，营养素的摄入与平衡。
2. 科学体育锻炼：体育锻炼的方法，体育锻炼的意义。
3. 控制体重：控制体重的重要性，控制体重的原则，控制体重的方法。
三、教学过程：1. 导入：通过讨论学生日常饮食和锻炼情况，引出营养、体育锻炼与控制体重的重要性。
2. 新课导入：讲解营养的基本知识，让学生了解食物中的营养物质及营养素的摄入与平衡。
3. 案例分析：分析一些体育锻炼的案例，让学生了解体育锻炼的方法和意义。
4. 小组讨论：让学生分成小组，讨论控制体重的重要性、原则和方法。
5. 总结讲解：总结学生讨论的结果，讲解控制体重的基本原则和方法。
四、教学评价：1. 学生对营养基本知识的掌握程度。
2. 学生对科学体育锻炼方法的掌握程度。
3. 学生对控制体重原则和方法的掌握程度。
五、课后作业：1. 制定一个合理的饮食计划，保证营养均衡。
2. 制定一个科学的锻炼计划，提高身体素质。
3. 制定一个合理的控制体重计划，学会合理控制体重。
六、教学活动：1. 小组讨论：让学生分成小组，讨论如何将营养知识运用到日常饮食中。
2. 分享经验：邀请一些成功控制体重的学生或家长分享他们的经验和心得。
3. 行动计划：让学生制定自己的行动计划，包括合理饮食、科学锻炼和控制体重等方面。
七、教学资源：1. 食物营养素图表：用于讲解营养素的食物来源和摄入量。
2. 体育锻炼方法手册：提供各种体育锻炼的方法和技巧。
3. 控制体重成功案例：用于激励学生和家长，让他们看到控制体重的可能性。
八、教学策略：1. 互动教学：通过提问、讨论等方式，激发学生的兴趣和参与度。
2. 实践操作：让学生亲自尝试制定饮食计划和锻炼计划，提高他们的实践能力。
四年级《控制体重》教案、教学设计
1.教师带领学生回顾本节课所学内容，梳理体重控制的重要性、BMI计算方法、健康饮食和运动等方面的知识。
2.学生分享学习心得，教师总结：控制体重需要我们养成良好的生活习惯，持之以恒地进行饮食和运动调整，同时，保持良好的心态，相信自己能够实现健康的体重。
3.教师布置课后作业，要求学生将所学知识运用到生活中，并鼓励家长参与，共同促进学生的健康成长。
四年级《控制体重》教案、教学设计
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解体重对于身体健康的重要性，认识到控制体重的重要性。
2.掌握体重指数（BMI）的计算方法，并能运用到实际生活中。
3.学习并掌握合理饮食、适度运动、良好作息等健康生活方式，以达到控制体重的目的。
4.了解食物营养成分，学会合理搭配膳食，养成健康的饮食习惯。
4.学生在生活习惯方面，可能存在饮食不均衡、缺乏运动等问题。教师应引导学生树立正确的健康观念，帮助他们养成良好的生活习惯。
5.学生的个性特点和心理需求不同，教师需关注学生的个体差异，因材施教，使每个学生都能在课堂上获得成长和进步。三、教学重难点和学设想（一）教学重难点
1.理解并掌握BMI计算方法，能运用到实际生活中。
1.学生对体重控制的知识掌握程度不同，部分学生可能对BMI计算方法、健康饮食和运动等方面的知识了解较少，需要教师进行针对性指导。
2.学生的学习兴趣和动机存在差异，有的学生对体重控制表现出浓厚的兴趣，而有的学生可能对此缺乏关注。教师应激发学生的学习兴趣，引导他们认识到体重控制的重要性。
3.学生在合作学习过程中，可能存在沟通不畅、分工不明确等问题。教师需培养学生的团队协作能力，提高小组讨论的实效性。
五、作业布置
为了巩固本节课所学知识，培养学生的实践操作能力和自主学习的习惯，特布置以下作业：
幼儿园健康成长：营养膳食计划与体育锻炼教案
幼儿园健康成长：营养膳食计划与体育锻炼教案在幼儿园阶段，营养膳食计划和体育锻炼教案起着至关重要的作用。
这不仅对孩子们的生长发育和健康状况有关，同时也对他们今后的生活习惯和健康意识产生着深远的影响。
1. 营养膳食计划营养膳食计划是指根据不同芳龄段儿童的生长发育特点和营养需要，科学合理地安排膳食，保证儿童获得足够的营养物质。
在幼儿园，营养膳食计划的制定至关重要。
幼儿处于生长发育的关键时期，营养摄入对他们的身体和智力发育至关重要。
幼儿园作为孩子们的第二个家庭，对他们的饮食健康负有重要责任。
膳食计划应该全面考虑孩子们的生长发育需要，科学搭配各类食材，营造多样化、均衡的饮食结构，如底物类、豆制品、蔬菜水果、肉蛋奶等，确保孩子们获得丰富的营养物质。
食品的安全卫生也是关键，必须严格把关，保证食品的健康安全。
2. 体育锻炼教案除了营养膳食计划，体育锻炼教案同样不可或缺。
幼儿园阶段的孩子们正处于生长发育的敏感时期，定期的体育锻炼对他们的骨骼发育、肌肉力量和心肺功能起着至关重要的促进作用。
体育锻炼教案应该根据幼儿的生理特点和兴趣爱好，科学设计各类运动项目，如游戏、游泳、操健康、跑步等，确保他们在体能、身体协调和心理承受能力方面得到全面的提升。
当然，在进行体育锻炼时，孩子们的安全和健康也是非常重要的，应该加强教职工对体育锻炼安全知识的培训，提高他们的安全意识，避免意外伤害的发生。
总结回顾针对幼儿园健康成长的营养膳食计划和体育锻炼教案是非常重要的。
通过科学合理的膳食搭配和安全健康的体育锻炼，可以有效促进孩子们的生长发育，增强他们的体质和免疫力，提高他们的学习和生活质量。
对于家长和教职工来说，也应该加强对幼儿饮食和体育锻炼的关注，共同为孩子们的健康成长贡献自己的一份力量。
个人观点和理解作为孩子健康成长的重要阶段，幼儿园的营养膳食计划和体育锻炼教案必须引起足够的重视。
我个人认为，这不仅仅关乎孩子们的健康状况，更关乎整个社会的未来。
8.营养体育锻炼与控制体重
备课教师：潘丽朋课题营养、体育锻炼与控制体重课时教学目标1.认知目标：通过本课学习，使学生了解有关营养的基础知识，知道正常体重的判断标准，知道饮食，体育锻炼对控制体重的作用。
2.能力目标：通过本课学习，让学生将营养和体育锻炼相结合，想出一套合理的体育锻炼方法。
通过坚持练习并体验到成功。
这种积极的体验，有助于增强学生的自信心，可以提高学生的动机水平。
3.情感目标：通过营养和体育锻炼合理的手段来控制体重体形，提高学生的审美观念，培养学生的自信心重难点1．重点：对平衡膳食的要求，用体育锻炼来减肥的注意事项。
2．难点：如何科学的安排自己的饮食，通过体育锻炼控制体重。
教学方法讲解法、提问法顺序教学过程开始准备部基本部分（一）议一议1.师问：A．你每天都吃些什么？B．你每天都吃早餐吗？C．你最喜欢吃什么东西？最不喜欢吃什么东西？2.学生回答。
3.通过学生的回答组织学生分析：饮食不当会造成什么后果？4.教师引出：肥胖就是饮食不当造成的后果之一。
想要控制体重就需要平衡膳食。
（二）平衡膳食的定义1.什么是平衡膳食？2.学生回答。
3.教师板书或ppt出示：平衡膳食是指膳食中所含的营养素，种类齐全，数基本部分量充足，比例适当；膳食中所供给的营养素与机体的需要量能保持平衡。
4.教师讲解：为了保证身体健康和生长发育的要求，每天所需的食物一般应包括以下五类：谷物类、蔬菜水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品、油脂类。
（出示食物宝塔图片，告知学生图片列出了五类食品，它们的摄取量应该是从上至下依次增加）5.学生认真听讲，明白五种食物的摄取量。
（三）用体育和营养手段来控制体重1．师问：什么样的人才需要减肥呢？出示：体重指数（千克/平方米）=体重/身高的平方2.学生根据公式计算出自己的体重指数，并参考书本上第17页亚洲成年人根据体重指数对体重分类量表，知道自己需不需要减肥。
3.教师讲解：中学生减肥的方法，不是大量减少热量的摄入，更不要采用药物治疗，而应该调整自己的生活习惯，特别是要增加体育活动。
高中体育与健康人教版(全一册)第二章营养与运动教学设计
高中体育与健康人教版（全一册）第二章营养与运动教学设计
【名师授课教案】
1教学目标
1.认知目标:90%以上的学生清楚人体所需的六大营养素,能用通俗的语言解释营养的概念,并懂得在体育锻炼期间如何注意饮食卫生。
2.技能目标:初步学会如何平衡膳食,掌握正常体重的判断标准,并能延伸到自己生活中利用饮食、体育锻炼来控制体重,使之成为终身受益,有利于健康的的生活技能。
3.情感目标:培养学生尊重、关爱肥胖和身体弱小的群体,并能运用所学知识,指导自己和他们能够平衡膳食,合理运动,拥有健美体形,健康成长
2学情分析
本课的教学对象是高一年级的学生,他们已经具备了一定的运动基础和身体条件,对于如何通过饮食和体育锻炼来控制体重的手段认识尚浅,因此了解营养、加强锻炼和判断正常体重三者之间的关系,对于促进学生的身体健康有着十分重要的现实意义。
3重点难点
重点是:正常体重的判断标准。
难点是:运用体育、营养手段控制体重
4教学过程
4.1第一学时
教学活动
1【导入】营养体育锻炼和控制体重
本节课依据《新课程标准》的理念,坚持健康第一的宗旨,以学生发展为中心,以创新精神为核心,以教学性竞赛活动为平台,以自主探究为方法,充分发挥学生的主体作用,挖掘学习潜能,培养学生终生体育意识,提高体育技能和适应社会的能力。
2【讲授】营养体育锻炼和控制体重
第一部分“平衡膳食”,主要介绍平衡膳食的概念及平衡膳食的方法,几种主要的营养素及各种营养素的重要作用以及各种营养素摄入过多或摄入过少对身体的影响;第二部分则主要讲述肥胖的概念,以及如何用营养和体育锻炼手段来控制体重。
营养体育锻炼与控制体重教案
营养体育锻炼与控制体重教案教案：营养体育锻炼与控制体重一、教学目标：1.了解营养对体育锻炼的重要性。
2.掌握科学的饮食习惯，控制体重。
3.掌握适合自己的运动方式，进行有效的体育锻炼。
4.培养正确的饮食与运动的意识，养成良好的生活习惯。
二、教学重点与难点：1.教学重点：工作和易忽视的特殊膳食。
2.教学难点：对于不同人群的营养需求和既定的饮食计划。
三、教学准备：1.多媒体设备。
2.工作表格，包括饮食计划和运动记录。
四、教学过程：Step 1：导入（5分钟）通过提问，了解学生对营养体育锻炼与控制体重的认识和观点，并引导学生认识到正确的饮食和运动对于健康的重要性。
Step 2：知识讲解（10分钟）1.讲解营养的作用：提供能量、维持机体正常运作、促进生长发育、预防疾病等。
Step 3：指导饮食习惯（20分钟）1.按照不同人群的需求，讲解科学的饮食搭配原则和推荐摄入量。
2.引导学生正确选择食物，并使用工作表格记录每天的饮食情况。
Step 4：指导运动方式（20分钟）1.讲解不同运动方式对于体重控制的作用。
2.根据学生的兴趣和实际情况，引导学生选择适合自己的运动方式，并使用工作表格记录每次的运动情况。
Step 5：综合训练（25分钟）1.播放相关的营养和体育锻炼的视频、图片等，增加学生的兴趣和学习效果。
2.分组演练，让学生根据指导的饮食计划和运动方式，模拟出一个完整的控制体重的日常生活。
Step 6：总结与作业布置（10分钟）总结本节课的重点内容，让学生反思自己的饮食和运动习惯，并布置作业，要求学生每天记录自己的饮食和运动情况，并进行总结和反思。
五、教学评价：1.记录学生的回答和表现情况。
2.分析学生的饮食和运动记录，对学生进行个别指导和评价。
六、拓展延伸：。
体育与营养教案
体育与营养教案一、教案背景与目标体育和营养是人体健康不可或缺的两个方面。
在现代社会，由于生活方式的改变和饮食结构的变化，越来越多的人出现了肥胖、缺乏运动等健康问题。
因此，教育部门应该加强对体育和营养的教育，帮助学生形成健康的生活方式和良好的饮食习惯。
本教案旨在通过体育课程结合营养教育，提高学生对健康生活的认识，并培养其良好的体育运动和饮食习惯。
二、教学内容与方法1. 教学内容：1.1 了解体育与营养的重要性；1.2 掌握体育运动原则与方法；1.3 了解科学的饮食搭配原则。
2. 教学方法：2.1 讲授与讨论结合，通过阅读讨论材料的方式介绍体育与营养的重要性；2.2 示范与实践相结合，通过示范和实践操作的方式教授体育运动的原则和方法；2.3 讲授与案例分析相结合，通过讲解以及案例分析的方式教授科学的饮食搭配原则。
三、教学步骤与计划1. 第一课时：1.1 教师介绍课程内容和目标；1.2 讲解体育与营养的重要性；1.3 分发相关阅读材料，学生课后预习。
2. 第二课时：2.1 学生讨论阅读材料中的问题与观点；2.2 教师引导学生总结体育运动的原则与方法；2.3 组织学生分小组进行体育运动实践活动。
3. 第三课时：3.1 教师讲解科学的饮食搭配原则；3.2 分析案例，引导学生思考健康饮食的重要性；3.3 学生制定个人饮食计划。
4. 第四课时：4.1 学生分享个人饮食计划；4.2 教师给予反馈和指导；4.3 学生进行体育运动和健康饮食的持续实践。
四、教学评估与总结1. 教学评估：1.1 通过学生讨论和参与体育运动实践活动的表现，评估学生对体育运动的原则和方法的掌握程度；1.2 通过学生制定的个人饮食计划和实践情况的报告，评估学生对科学饮食搭配原则的理解和应用能力。
2. 教学总结：2.1 总结学生在教学过程中的优点和问题，并给予相应的指导和建议；2.2 分享教学过程中的经验和教学资料，为其他教师提供参考和借鉴。
营养体育锻炼与控制体重教学设计
营养体育锻炼与控制体重教学设计教学目标了解营养素种类知道正常体重的判断标准知道饮食、体育锻炼对控制体重的作用教学重点：了解营养素种类教学难点：饮食、体育锻炼对体重的控制教学过程：一、导入新课根据观看图片谈谈自己感受二、新授课（一）营养的概念：在营养学中营养是指机体摄取、消化、吸收和利用营养素来维持生命活动的全过程。
（二）营养素的概念：食物中对机体有生理功效，而且为机体代谢所必需的成分，称为营养素（三）营养素的种类：2、脂肪：脂肪是人体的重要组成部分。
构成主要元素是碳、*、氧。
摄入量：一般成年人每日的膳食中脂肪类可占全日总热能15%~20%，即摄取50克就可以满足需要。
3、蛋白质：⑴蛋白质的基本作用是构建和修补组织，同时也参与维持机体的功能，以调节机体代谢和抵抗疾病。
①动物*食品：鱼类、肉类奶制品等；②植物*食品：豆类、杂粮类等4、维生素：维生素有维生素a、b、c、d、e、k等。
5、矿物质：微量元素、无机盐的摄入，如ga?fe?i?zn等元素的摄取。
6、水：是人体最重要的组成成分，其含量占体重的2/3，水是维持体内正常生理功能的物质，水的比热容高，可以保持一定的体温。
总之，儿童少年时期如果蛋白质、脂肪和糖以及微量元素（如ga、p、i、zn、fe等）供给不足，比定导致儿童少年在形态和智力等方面生长发育的迟缓和生长发育水平的低下，如果长期蛋白质摄入不足，使肝脏功能受损，合成蛋白质的功能下降，无法维持组织细胞的更新。
(四)、体重的判断bmi（英文为bodymassindex）（叫体质指数或体重指数）是用来衡量身体肥胖情况的判断标准。
体重指数（?/?）=体重（?）/身高平方（m）（五）减肥要遵循的原则1、控制饮食;2、增强体育锻炼;3、行为调整;4、*物治疗.三、小结1、营养的概念在营养学中营养是指机体摄取、消化、吸收和利用营养素来维持生命活动的全过程2、营养素的概念食物中对机体有生理功效，而且为机体代谢所必需的成分，称为营养素3、营养素种类①、糖类②、脂肪③、蛋白质④、维生素⑤、矿物质⑥、水4、体重的判断体重指数（?/?）=体重（?）/身高平方（m）5、减肥的原则1、控制饮食2、增强体育锻炼3、行为调整4、*物治疗作业根据本节课学习自己给自己制定一套食谱。
五年级上册《生命与健康》教案：如何控制体重？
五年级上册《生命与健康》教案：如何控制体重？作为一个孩子，健康和生命是最重要的。
而控制体重就是保持健康和生命的关键之一。
在本节课中，我们将通过学习如何控制体重来了解保持健康的方法。
一、为什么要控制体重体重过重或过轻都会影响健康。
过重会增加患高血压、糖尿病、心脏病等疾病的风险，而过轻则容易出现贫血、免疫力下降等问题。
控制体重对于健康非常重要。
二、如何控制体重1. 健康饮食健康的饮食是控制体重的关键。
我们要选择高纤维、低脂肪、含蛋白质的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、鱼、蛋等。
要控制热量摄入，不要暴饮暴食，多吃少量，并且不要吃含糖量高的食物，如甜点等。
2. 适当的运动适度的运动可以帮助我们控制体重。
我们可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、骑车等，每周进行3到5次，每次30分钟左右。
3. 睡眠睡眠也是控制体重的关键。
我们需要保证每晚7-9小时的睡眠时间，这样可以维持身体的正常代谢和功能。
4. 坚持控制体重是一个长期的过程，需要坚持才能取得成果。
我们要注意每天的饮食和运动，注重养成良好的生活习惯。
三、如何判断自己的体重是否合理我们可以通过BMI指数来判断自己的体重是否合理。
BMI指数是根据身高和体重计算出来的，公式为体重（公斤）÷身高2（米）。
BMI指数在18.5以下为过轻，18.5-24.9为正常体重，25-29.9为超重，30以上为肥胖。
四、如何保持良好的生活习惯1. 培养健康的饮食习惯，少吃含糖量高的食物，多吃蔬菜水果和瘦肉等。
2. 坚持运动，每天进行30分钟以上，每周不少于3次。
3. 定期测量体重和BMI指数，并根据结果调整自己的生活方式。
4. 注意睡眠，保证每天7-9小时的睡眠时间。
5. 养成良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，不熬夜。
五、小结通过本节课的学习，我们了解到了控制体重对于健康的重要性，以及如何控制体重和保持健康的生活习惯。
我们要培养良好的生活方式，注重饮食和运动，保持健康的体重和身体状态。
5.营养、体育锻炼与控制体重
合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理膳食的根本途径。 中国营养学会将食物分为五大类： 1、谷物 2、蔬菜 3、动物性食物 4、奶类及奶制品 5、动植物油
二、一日三餐如何搭配
三、食物的要求
1、食物多样，谷类为主粗细搭配 2、多吃蔬菜、水果和薯类。 3、每天吃奶类、大豆或其制品。 4、常吃适量的鱼、禽、蛋和廋肉。 5、减少烹调油用量。吃清淡少盐的膳食。
七、饮食、锻炼与控制体重
1、判断肥胖的标准：
2、合理控制体重
中学生正处在身体快速发育阶段，如果超重或者 肥胖，一般不宜进食和饥饿疗法，更不宜用药物和手 术治疗。，最佳的办法是调整饮食和加强体育锻炼。
调整 饮食
宜吃的食物
新鲜蔬菜和水果，鱼虾、牛 肉、禽类、肝脏、蛋、奶、豆腐、 豆浆、白开水、不添加糖的鲜果 蔬汁。
四、三餐定时定量
1、三餐定时定量才能更有利于身体的发育和成长。 2、早餐一定要摄入足够的谷类食物： 3、长期不吃早餐会诱发消化道疾病，影响身体健康。
五、吃富含铁和维生素C的食物
由于生长发育的需要，以及活动量较大，对初中 生来说，无论是否贫血，都需要摄入足量的铁、维生 素c等营养素。
六、大量饮用碳酸饮料的健康隐患
少吃的食物 油炸食品、各种含糖 饮料、糖果、巧克力、冰 激凌、甜点、膨化食物、 西施快餐、肥肉、黄油。
体育锻炼方法
运动方式 有氧运动为主
运动强度 中等强度
运动时间 每天60分钟
谢谢
体育与健康保持健康体重的教案
体育与健康保持健康体重的教案概述保持健康的体重对于个人身心健康至关重要。
而体育活动是保持健康体重的重要方法之一。
本教案旨在教授学生如何通过体育活动和健康饮食来保持健康体重。
一、教学目标1. 了解健康体重的重要性。
2. 了解体育活动对于保持健康体重的作用。
3. 学会制定个人的体育锻炼计划。
4. 学会健康饮食的基本原则。
二、教学内容1. 健康体重的定义和重要性。
2. 体育活动对于保持健康体重的作用。
3. 制定个人的体育锻炼计划。
4. 健康饮食的基本原则。
三、教学过程1. 引入通过提出问题和引发学生的思考，引入健康体重的概念和重要性。
问题：- 什么是健康体重？- 为什么保持健康体重重要？2. 健康体重的定义和重要性- 通过简要讲解，引导学生了解健康体重的定义和重要性。
- 强调健康体重与身体健康、心理健康的关系。
3. 体育活动对于保持健康体重的作用- 介绍不同类型的体育活动，如有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，并解释其对于健康体重的积极作用。
- 强调体育活动对于控制体重、增强代谢率和塑造体形的重要性。
4. 制定个人的体育锻炼计划- 分析学生的兴趣和时间，指导学生制定适合自己的体育锻炼计划。
- 强调锻炼的频率、强度和持续时间的合理安排，以及适量增加锻炼的步伐。
5. 健康饮食的基本原则- 介绍均衡饮食的概念和基本原则，如合理控制饮食、摄入营养丰富的食物、避免过度摄入高热量食物等。
- 强调健康饮食对于控制体重和提供身体所需营养的重要性。
6. 活动与练习- 进行体育活动，如慢跑、游泳、篮球等，让学生亲身体会体育活动对于身体的益处。
- 进行小组活动或讨论，让学生制定个人健身计划和分享健康饮食的经验。
7. 总结与展望回顾健康体重的重要性、体育活动对于保持健康体重的作用，以及健康饮食的基本原则。
展望学生在今后生活中继续注重体育活动和健康饮食的重要性，并对个人的体育锻炼计划和健康饮食做出调整和改进。
四、课堂评估1. 提问提问学生健康体重的定义和重要性。
营养、体育锻炼与控制体重教案
营养、体育锻炼与控制体重教案第一章：营养基础知识1.1 营养的基本概念营养的定义营养素的作用营养素的分类1.2 营养与健康的关系营养与免疫系统营养与生长发育营养与慢性疾病1.3 膳食指南膳食指南的基本原则膳食指南的应用膳食指南的实践案例第二章：体育锻炼对体重控制的作用2.1 体育锻炼的基本概念体育锻炼的定义体育锻炼的类型体育锻炼的好处2.2 体育锻炼与体重控制体育锻炼对体重的影响体育锻炼的适宜频率体育锻炼的时间安排2.3 体育锻炼的注意事项体育锻炼的安全原则体育锻炼的适应性训练体育锻炼的持之以恒第三章：控制体重的策略与方法3.1 控制体重的基本原则能量平衡的概念摄入与消耗的关系健康体重减轻的目标3.2 饮食控制方法饮食控制的原则饮食控制的技巧健康饮食的实践案例3.3 体育锻炼的方法体育锻炼的类型体育锻炼的强度与时间体育锻炼的组合与安排第四章：制定个性化的体重控制计划4.1 评估当前体重状况体重的计算方法体脂率的测定方法健康状况的评估4.2 设定合理的目标健康体重的范围减重与增重的目标目标的时间安排4.3 制定个性化的计划饮食计划的制定体育锻炼计划的制定监测与调整计划的策略第五章：克服常见挑战与维持体重控制5.1 克服饮食控制的挑战应对食欲的策略应对饮食诱惑的方法应对聚餐与节日的建议5.2 克服体育锻炼的挑战应对运动疲劳的策略应对运动损伤的预防应对运动动机的保持5.3 维持体重控制的长期成功建立健康的生活习惯持续监测体重与健康状况持续学习与调整策略第六章：特殊人群的营养与体重控制6.1 孕妇的营养与体重控制孕妇的营养需求孕妇体重控制的注意事项孕妇适宜的体育锻炼6.2 老年人的营养与体重控制老年人的营养需求老年人体重控制的方法老年人适宜的体育锻炼6.3 儿童的营养与体重控制儿童的营养需求儿童体重控制的方法儿童适宜的体育锻炼第七章：营养补充与体重控制7.1 营养补充的基本概念营养补充的定义营养补充的需求营养补充的类型7.2 营养补充品的选择与应用营养补充品的种类营养补充品的选购指南营养补充品的应用方法7.3 营养补充与体重控制营养补充对体重控制的作用营养补充的适宜剂量营养补充的安全性与注意事项第八章：心理因素与体重控制8.1 心理因素对体重控制的影响情绪与食欲的关系压力与体重控制自我效能与体重控制8.2 心理策略与体重控制认知行为疗法的应用情绪管理的技巧自我激励的方法8.3 心理支持与体重控制支持群体的作用心理咨询的途径心理医生的建议第九章：体重控制的成功案例分析9.1 成功案例一：饮食控制与体育锻炼个人的饮食控制策略个人的体育锻炼计划个人的体重控制成果9.2 成功案例二：心理策略与自我激励个人的心理调整方法个人的自我激励技巧个人的体重控制成果9.3 成功案例三：全面的生活方式改变个人的饮食、运动与心理调整个人的长期坚持与毅力个人的体重控制成果10.1 营养、体育锻炼与控制体重的要点回顾营养的基本概念与重要性体育锻炼对体重控制的作用控制体重的策略与方法10.2 持续体重控制的方法与建议建立健康的生活习惯持续监测体重与健康状况持续学习与调整策略10.3 展望未来的体重控制研究与发展营养、体育锻炼与体重控制的新理念科技在体重控制领域的应用个性化体重控制方案的发展趋势重点和难点解析重点环节1：营养与健康的关系需要重点关注营养素的作用和分类，以及膳食指南的应用。
儿童减肥心理健康教育教案
儿童减肥心理健康教育教案正文：一、教案目标本教案的主要目标是通过综合干预措施，帮助儿童逐步减轻体重，达到健康的身体质量指数（BMI）。
同时，通过心理健康教育，提高儿童的自我认知，增强自信心，培养良好的社交技能，确保儿童在减肥过程中心理健康得到妥善照顾。
二、教学内容1. 健康饮食教育：介绍营养均衡的饮食概念，教授如何选择健康食物，如何控制饮食中的热量摄入，以及合理安排饮食结构。
2. 体育锻炼指导：制定适合儿童年龄和体能的运动计划，鼓励定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，以提高身体代谢率和燃烧脂肪。
3. 心理支持与辅导：通过小组讨论、角色扮演等形式，帮助儿童认识自我价值，学会正面应对体重问题带来的心理压力，培养积极的生活态度。
4. 家庭环境调整：引导家长理解儿童减肥的重要性，提供家庭支持，共同营造一个有利于儿童健康成长的家庭环境。
三、教学方法采用互动式教学和体验式学习相结合的方法，通过游戏、故事、实践活动等多种方式，使儿童在轻松愉快的氛围中学习和成长。
同时，注重家长的参与和合作，确保教育的连贯性和有效性。
四、教学过程1. 引入话题：通过观看相关视频或讲故事的方式，引起儿童对健康饮食和适量运动的兴趣。
2. 知识讲解：详细解释健康饮食的原则和运动的好处，让儿童理解为什么要减肥以及如何健康减肥。
3. 实践操作：组织儿童进行食物分类游戏，亲自动手制作简单的健康食品，体验运动的乐趣。
4. 心理辅导：通过小组活动，让儿童分享自己的感受和经历，相互鼓励，建立积极向上的群体氛围。
5. 家庭作业：布置与家长一起完成的任务，如制定一周的健康饮食计划，记录运动日记等。
五、评价与反馈通过定期的体重监测、心理健康评估以及家长和孩子的共同反馈，了解教学效果，及时调整教学计划和方法，确保每个孩子都能在健康快乐的环境中成长。
总结：。
营养、体育锻炼与控制体重教案
营养、体育锻炼与控制体重教学目标：1、了解有关营养的基础知识2、掌握正常体重的判断标准3、理解饮食、体育锻炼对控制体重的作用教学重点：正常体重的判断标准教学难点：饮食、体育锻炼对控制体重的作用教学准备：多媒体课件教学过程：一、课题导入师：同学们，在开始新课之前先请同学们观察下面这两幅图片上的人在身材和体重上有什么不同。
（出示多媒体课件1）同学们发表对于以上两幅图片的观点：左边的太胖了，而右边的又太瘦了；她们的身体都是不健康的。
师：同学们希望不希望自己有一个健康、理想的身材和体重！生：想！（出示多媒体课件2）找一名同学读出来：同学们都希望自己有一个健康、理想的身材和体重！女孩子希望有一个苗条的身材；男孩子希望自己健壮有力；弱小者希望自己高大魁梧；肥胖者希望自己消除多余的脂肪。
师：那么人的身材和体形与什么有关呢? （出示多媒体课件3）:人的身材和体形受遗传的影响很大，但是通过合理的体育锻炼，适当的营养搭配是可以有所改善的。
现在我们来了解一下如何利用体育锻炼和营养手段来控制体重，这就是我们今天要学习内容。
（出示多媒体课件4）:。
二、探究新知1、师：同学们，结合课本看一下什么是营养和营养素?还有我们人体需要哪些营养素？（出示多媒体课件5）师生交流：学生回答，教师适当补充。
2、活动探究：这些营养物质从哪儿来的呢？师：大家知道我们人的一生离不开衣食住行，这些营养物质就来自这其中的食。
下面我们先来学习本课的第一个问题：平衡膳食。
（出示多媒体课件6）请同学们结合课本16页的“想一想”，回答这些营养物质是从哪里来的。
小组讨论回答生：食物师：对，这些营养都包含在我们的日常食物中。
那么大虎的饮食习惯对健康有什么影响，为什么？我们稍后再进行讨论。
3、下面我们先来学习本课的第一个问题：平衡膳食。
小组讨论交流：什么是平衡膳食？什么样的膳食搭配才合理？学生回答（参考P16页的图示），（出示多媒体课件3）那么你们以后应该怎样做呢?小组讨论交流师生交流：要想拥有一个健康的身体，合理的膳食搭配相当重要。
营养、体育锻炼与控制体重教学设计
营养、体育锻炼与控制体重教学设计《营养体育锻炼和控制体重》说课稿今天我说课的题目是人教版（体育与健康课程）中水平四阶段的《营养体育锻炼与控制体重》，现在我将从课的指导思想，教材分析，学情分析，教学目标，教学方法，教学过程,教学效果这七个方面对本节课的设计进行说明。
一指导思想准确定位指导思想，是上好课的指针。
因此本节课依据《新课程标准》的理念，坚持健康第一的宗旨，以学生发展为中心，以创新精神为核心，以教学性竞赛活动为平台，以自主探究为方法，充分发挥学生的主体作用，挖掘学习潜能，培养学生终生体育意识，提高体育技能和适应社会的能力。
二教材分析及学情分析只有深析教材和学情才能科学合理的教学设计。
本节教材有两部分内容：第一部分“平衡膳食”，主要介绍平衡膳食的概念及平衡膳食的方法，几种主要的营养素及各种营养素的重要作用以及各种营养素摄入过多或摄入过少对身体的影响；第二部分则主要讲述肥胖的概念，以及如何用营养和体育锻炼手段来控制体重。
本课的教学对象是水平四九年级的学生，他们已经具备了一定的运动基础和身体条件，对于如何通过饮食和体育锻炼来控制体重的手段认识尚浅，因此了解营养、加强锻炼和判断正常体重三者之间的关系，对于促进学生的身体健康有着十分重要的现实意义。
三教学目标：鉴于以上分析，结合本课内容，制定了以下三个教学目标：１．认知目标：９０％以上的学生清楚人体所需的六大营养素，能用通俗的语言解释营养的概念，并懂得在体育锻炼期间如何注意饮食卫生。
２．技能目标：初步学会如何平衡膳食，掌握正常体重的判断标准，并能延伸到自己生活中利用饮食、体育锻炼来控制体重，使之成为终身受益，有利于健康的的生活技能。
３．情感目标：培养学生尊重、关爱肥胖和身体弱小的群体，并能运用所学知识，指导自己和他们能够平衡膳食，合理运动，拥有健美体形，健康成长明确的目标要有着力点，着力点就是教学的重难点：重点是：正常体重的判断标准难点是：运用体育、营养手段控制体重四教学方法为了实现教学目标，有效地突出重点，突破难点，我在教学中创设问题情景，综合运用了讲解法、自读设疑法、分组讨论法及自主探究的方法，以比赛活动和多媒体展示的形式，充分调动了学生学习的积极性和主动性，让学生有充分的时间和机会，通过自主探究合作讨论学习等方法主动获取知识，从而培养学生的自主学习意识和创新意识。
小学生减脂课程教案模板
课程名称：小学生快乐减脂课程适用年级：一至六年级课程目标：1. 培养学生对体育锻炼的兴趣，提高运动技能。
2. 通过科学合理的减脂训练，帮助学生控制体重，增强体质。
3. 培养学生良好的饮食习惯，形成健康的生活方式。
4. 增强学生的意志力，提高自我管理能力。
课程时长：每课时45分钟教学资源：1. 教学场地：室内或室外运动场地2. 教学器材：跳绳、哑铃、瑜伽垫、拉伸绳等3. 教学资料：健康饮食指南、运动技能指导手册、减脂知识宣传册等课程内容：第一课时：减脂知识入门一、导入1. 通过图片或视频展示肥胖对健康的危害，引起学生对减脂的兴趣。
2. 介绍减脂课程的目的和意义。
二、课程内容1. 讲解减脂的基本原理和科学方法。
2. 介绍减脂过程中的饮食原则和注意事项。
3. 互动环节：学生分享自己的饮食习惯和运动习惯。
三、实践环节1. 跟随教练进行简单的热身运动。
2. 学习基本的减脂动作，如跳绳、哑铃操等。
四、总结1. 强调减脂过程中的坚持和毅力。
2. 鼓励学生积极参与减脂活动。
第二课时：运动技能提升一、导入1. 回顾上节课的内容，检查学生对减脂知识的掌握情况。
2. 引导学生分享自己在运动中的心得体会。
二、课程内容1. 深入讲解运动技能的提升方法。
2. 介绍不同运动项目的减脂效果。
3. 分组练习，教练指导。
三、实践环节1. 进行有针对性的运动训练，如跑步、游泳、瑜伽等。
2. 教练示范并指导学生进行正确的运动姿势和技巧。
四、总结1. 强调运动技能提升的重要性。
2. 鼓励学生在日常生活中坚持运动。
第三课时：饮食管理一、导入1. 回顾上节课的内容，检查学生对运动技能的掌握情况。
2. 引导学生分享自己在饮食管理方面的经验和困难。
二、课程内容1. 讲解饮食管理的原则和方法。
2. 介绍健康饮食的搭配建议。
3. 分享实用的饮食小贴士。
三、实践环节1. 学生分组，进行健康食谱的制定和展示。
2. 教练指导学生如何选择健康的食物。
四、总结1. 强调饮食管理对减脂的重要性。
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营养、体育锻炼与控制体重
教学目标：1、了解有关营养的基础知识
2、掌握正常体重的判断标准
3、理解饮食、体育锻炼对控制体重的作用
教学重点：正常体重的判断标准
教学难点：饮食、体育锻炼对控制体重的作用
教学准备：多媒体课件
教学过程：
一、课题导入
师：同学们，在开始新课之前先请同学们观察下面这两幅图片上的人在身材和体重上有什么不同。
（出示多媒体课件1）
同学们发表对于以上两幅图片的观点：左边的太胖了，而右边的又太瘦了；她们的身体都是不健康的。
师：同学们希望不希望自己有一个健康、理想的身材和体重！生：想！（出示多媒体课件2）找一名同学读出来：同学们都希望自己有一个健康、理想的身材和体重！女孩子希望有一个苗条的身材；男孩子希望自己健壮有力；弱小者希望自己高大魁梧；肥胖者希望自己消除多余的脂肪。
师：那么人的身材和体形与什么有关呢? （出示多媒体课件3）:人的身材和体形受遗传的影响很大，但是通过合理的体育锻炼，适当的营养搭配是可以有所改善的。
现在我们来了解一下如何利用体育锻炼和营养手段来控制体重，这就是我们今天要学习内容。
（出示多媒
体课件4）:。
二、探究新知
1、师：同学们，结合课本看一下什么是营养和营养素?还有我们人体需要哪些营养素？（出示多媒体课件5）
师生交流：学生回答，教师适当补充。
2、活动探究：这些营养物质从哪儿来的呢？
师：大家知道我们人的一生离不开衣食住行，这些营养物质就来自这其中的食。
下面我们先来学习本课的第一个问题：平衡膳食。
（出示多媒体课件6）请同学们结合课本16页的“想一想”，回答这些营养物质是从哪里来的。
小组讨论回答
生：食物
师：对，这些营养都包含在我们的日常食物中。
那么大虎的饮食习惯对健康有什么影响，为什么？我们稍后再进行讨论。
3、下面我们先来学习本课的第一个问题：平衡膳食。
小组讨论交流：什么是平衡膳食？什么样的膳食搭配才合理？
学生回答（参考P16页的图示），（出示多媒体课件3）那么你们以后应该怎样做呢?
小组讨论交流
师生交流：要想拥有一个健康的身体，合理的膳食搭配相当重要。
我们以后吃饭的时候千万不要挑食。
因为从同学们刚才的讨论中可以知
道，任何一种食物对我们的身体都很重要，只有全面的营养对我们的身体才有益。
（出示多媒体课件4）现在我们再看大虎的饮食习惯对健康有什么影响，为什么？
学生回答，教师适当引导。
4、以上我们学习了平衡膳食有利于人们的健康，那么饮食不当会有很多的不良后果，引出本课的第二个问题：用体育和营养手段来控制体重。
同学们首先讨论饮食不当的后果：有营养不良，身材肥胖，肠胃功能受损，导致发生疾病等。
教师适当补充。
师：对，肥胖问题现在比较严重。
现在电视里有很多的减肥广告，什么减肥茶，瘦身美体内衣，还有各具特色的减肥训练营等，那么什么样的人才算是肥胖呢？
师生交流。
学生回答，教师根据学生回答的情况适时出示多媒体课件5，对肥胖有感性的认识。
5、我们需要搞清肥胖的标准，引出计算体重指数的公式：
体重指数（千克/米的平方）=体重/身高的平方）
学生互动：同学们可根据课本P17页的参考表进行自我评价，并进行统计：体重低的人数:----人，体重正常的人数：----人，超重的人数：----人。
教师补充：同学们的体重还是比较正常的，希望同学们以后继续保持。
6、同学们，体重超标的应怎样减肥呢?
小组讨论交流。
学生回答，教师适当引导。
（1）控制饮食；（2）增加体育锻炼；（3）行为调整(改变生活方式)。
教师提升:作为我们学生来说,正是长身体的阶段,因而最值得提倡的办法就是加强体育锻炼。
（出示多媒体课件6）
下面是减肥的目的及其注意事项：课本18页有几段文字，请同学们读一下。
（出示多媒体课件7）
7、学生互动：同学们，上面我们讲了减轻体重的方法，可在现实中还有人要增加体重，那要采取什么办法呢？
学生分组讨论
学生回答，教师补充（摄取的营养素与消耗的营养素的关系；摄取多增重消耗多减重和加强适当的体育锻炼）（出示多媒体课件8）那么肌肉锻炼的方法是怎样进行的呢？
学生回答
师生交流：较高强度而较少次数的力量训练来进行（采用能重复1-5次的重量让肌肉受到刺激来增加肌肉的绝对力量；采用能重复8-10次的重量来发展肌肉的爆发力）；
三、总结交流：
通过本节课的学习，你们有什么收获？
学生自由回答。
四、布置作业：
体育锻炼对人体健康有哪些影响？
合理的体育锻炼加上合理的饮食，大家都会拥有一个健美的体型。
（出示多媒体课件9）
如何面对挫折——心理健康教育讲座教案
2008-10-16 15:20:00阅读2882 次参与讨论(0)收藏教学目的：学会对产生挫折的原因进行分析，并知道自己可以做些什么努力
教学难点：从活动中真正的体会到挫折的感觉和情绪
教学重点：让学生在活动中体会自己的情绪和心理变化
教学方法：活动、讲授、讨论
授课地点：操场的跑道上
授课时间：45分钟
教学过程：
（课前已经事先了解学生想到室外上活动课）
师：听说很多的同学都想去室外上活动课？以前阿里巴巴都有芝麻开门的秘诀，所以你们若对我问的这个问题：人为什么会不开心、会有
烦恼？的回答让我满意的话，我们就上室外课。
（由学生的回答，引导到上课的主题——挫折）
师：这节室外课主要有三个小活动。
那我们就一个一个地来进行吧。
第一个活动是：数字反应。
时间15分钟。
规则是你们先围成一个圈坐好，进行报数。
陷阱也就在报数的过程中。
假设你们坐的是数字6的倍数反应，则所有的有关数字6的倍数或含6的数字你们都不能报，而应该击掌表示。
若哪位同学错了，我们则要请他“出局”，明白吗？（学生随机的分两组围圈坐好）
数据是“4”：4、8、12、14、16、20、24、28、32、34、36、40、41、42、43、44、45、46、47、48、49、52、54、56、60
数据是“3”：3、6、9、12、13、15、18、21、23、24、27、30、31、32、33、34、35、36、37、38、39、42、43、45、48、51、53、54、57、60
总结：请刚才不小心“犯”下错误的同学跳到右边来，你们是A组，而在数字反应中幸存的人坐到我的左手边，你们是B组。
请你们大
家谈谈在活动中的感受。
A组的同学你们先来说说吧。
你为什么会“不小心”地跳出来？B组的同学说说你们在活动中有没有把握什么技巧？（根据学生的回答引导到一些归因上去。
比如：紧张、口误、不够专心所以错了，而幸存则归为运气自己正好报的数都不用击掌，没有风险等偶然因素。
）
第二个活动：单脚跳。
时间也是10分钟。
刚才不小心被请“出局”的同学，你们有一个重生的机会，那就是在单脚跳的过程中超过B组的同学。
规则是只能是一只脚在跳，半途不能换脚，一个接一个，本组的前一个同学没到，后面的同学不能提前跳，否则回到原地重新跳。
总结：同样要求两组的同学谈感受，并对自己的输赢做归因。
其实这个环节我们更多的是比体力和大家的小组集体感。
针对体力不好，那我们就只能是加强锻炼了。
若考试时有个头疼脑热也会影响自己发挥，所以身体还是很重要的，还是要多锻炼的。
第三个活动：哭笑大比拼。
时间10分钟。
刚才的A、B组各派出3男2女来参加最后的一个环节。
输与赢的两队同学分别表演“哭”“笑”，互相感染对方，直到对方哭变笑或笑变
哭为止，成功感染对方者为胜。
总结：为什么在这个环境表演笑的人比较容易，而哭的人怎么也哭不出来呢？主要是因为这个环境、这个快乐的氛围，同样若大家有心把班级的氛围搞的开心、团结、向上，那生活在这个班级的每一个同学每天都能感受到快乐、保持一份好的心情。
最后大家有没想到我为什么设计这样三个活动？我想表达的是什么？对，其实在每个活动后我都有总结。
我最想跟你们说的是：笑是生活的主题，要学会笑对生活。
（10分钟）
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