肥胖带来的八大危害
重度肥胖＞37中国bmi标准
重度肥胖，是指体重指数（BMI）大于37的肥胖程度。
在我国，BMI 标准是根据国际通用的标准进行设定的，37以上的BMI已经远超过了正常范围，属于极为严重的肥胖情况。
本文将着重从以下几个方面探讨重度肥胖对个人健康的影响以及相应的处理方法。
一、重度肥胖对健康的危害1.1 心血管疾病的风险增加重度肥胖者往往伴随着高血压、高血脂等心血管疾病，增加了心脏负担，容易导致心脏病和中风等疾病的发生风险。
1.2 呼吸系统疾病的加重重度肥胖者容易出现睡眠呼吸暂停综合征（SDB），严重者可能导致的肥胖性低通气综合征，影响睡眠质量，加重呼吸系统的负担。
1.3 代谢疾病的发病率增加重度肥胖者更容易患上2型糖尿病、高尿酸血症等代谢性疾病，给身体带来更大的健康隐患。
二、应对重度肥胖的策略2.1 适当的饮食控制通过减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果等高纤维食物的摄入，控制总热量摄入，达到减肥的效果。
2.2 合理的运动方案制定有针对性的运动计划，逐步增加运动量，增强身体的代谢能力，促进脂肪的燃烧，达到减肥的目的。
2.3 心理调适重度肥胖不仅仅是身体上的问题，也会对个人的心理健康产生影响，应积极调适，通过心理沟通等方式缓解压力，保持良好的心态。
三、医学干预3.1 药物治疗一些重度肥胖者在饮食和运动控制效果不佳的情况下，可以考虑医学干预，通过药物治疗来辅助减肥。
3.2 手术治疗对于极其严重的肥胖症患者，可以考虑进行减重手术，通过手术来改变消化系统的结构，减少食物摄入，达到减肥的目的。
3.3 营养支持在减肥过程中，需要合理的膳食搭配，以及必要的营养补充，避免因减肥而导致营养不良。
四、心理支持4.1 家庭支持家人的理解和支持对重度肥胖患者非常重要，家庭成员可以一起制定健康的饮食计划，共同参与运动，为患者提供心理上的支持。
4.2 社会支持社会的监督和支持也对减肥过程中的患者起到非常积极的作用，使患者能够坚持治疗计划，保持减肥的动力。
肥胖症的危害有哪些方面
肥胖症的危害有哪些方面我们发现现在周边的胖子是越来越多，肥胖的出现给我们带来了极大的麻烦，肥胖不但影响了我们的身材而且还容易带来疾病，很多朋友对于肥胖症都不重视，认为肥胖不会威胁到自己的身体健康，其实这种观点是错误的，肥胖症的危害其实是有很多方面的，一起看看下文的详细介绍。
肥胖不仅是单一的疾病，它可通过机体代谢的作用，引起全身多个系统的异常，如循环系统、消化系统、呼吸系统等，严重的危害了人类的身体健康和生命，成为多种疾病的“罪魁祸首”。
增加了糖尿病、高血压、脂质异常、缺血性心肌病、脑血管病、胆石症及某些癌肿、骨关节病、多囊卵巢综合征的发生。
肥胖者与非肥胖者相比，其发病率显着增高，尤其对糖尿病、心血管疾病危险最大，也是导致其死亡的主要原因。
据报道肥胖者患猝死、脑卒中、冠心病及充血性心力衰竭的风险率分别是非肥胖者的2.8、2.0、1.5及1.9倍，患糖尿病的危险性与正常者相比分别是轻度肥胖2倍，中度肥胖5倍、重度肥胖10倍。
患高血压的危险超出标准体重的20%是正常体重者10倍;50岁以下肥胖者妇女脑梗塞发病率是正常体重者的4倍，45岁以上肥胖男性左室肥大者，约50%在8年内死亡。
引起肥胖症的病因学很复杂，总体认为肥胖症与遗传和环境因素有密切关系。
遗传且不说，单就环境因素是指长期食入高脂、高热量食物，再加体力活动减少，心理障碍等因素作用下，引起体脂调控网络的神经内分泌调节紊乱所致的疾病。
由此便知肥胖与生活方式密切相关，因此预防和控制肥胖需从改变不良生活方式，重建健康的生活方式开始。
衡量肥胖可根据公式来计算，即体重指数(bmi)等于体重(kg)除以身高(m)的平方所得的数值[bmi=体重/身高 2 =kg/m 2 ]，bmi=18.5～22.9，正常体重;bmi=23.0，超重;bmi≥23.0～24.9，轻度肥胖;bmi=25.0～29.9，中度肥胖，bmi≥30.0，重度肥胖。
如果bmi在正常范围内，也应注意饮食的搭配，防止超重，已超者就应积极治疗。
预防肥胖主题班会教案
预防肥胖主题班会教案一、引言在现代社会中，肥胖已经成为一个全球性的问题。
肥胖不仅对身体健康产生负面影响，还给个人的心理和社交生活带来困扰。
因此，预防肥胖成为了迫切的任务。
本次班会旨在向同学们介绍肥胖的危害，并提供一些预防肥胖的方法。
二、肥胖的危害肥胖会引发多种健康问题，包括但不限于以下方面：1. 心血管疾病：肥胖增加了患心脏病、高血压和中风的风险。
2. 糖尿病：肥胖是糖尿病的重要诱因之一。
3. 骨骼问题：肥胖会过度压力关节和骨骼，导致关节疼痛和骨质疏松。
4. 心理问题：受肥胖影响的个体常常面临自尊心下降、焦虑和抑郁等心理问题。
5. 社交问题：肥胖可能引发歧视和社交排斥，导致社交困难和孤立感。
三、预防肥胖的方法1. 合理饮食：建议同学们遵循膳食均衡原则，摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
2. 定期锻炼：推荐同学们每天进行至少30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
3. 控制零食摄入：建议同学们少食高热量、高糖分的零食，尽量选择水果、坚果等健康零食。
4. 规律作息：保持足够的睡眠时间和良好的作息惯可以有利于维持体重平衡。
5. 心理护理：鼓励同学们培养积极向上的心态，面对困难和压力时寻求适当的心理支持。
四、班会活动1. 分享肥胖的危害：由班会主持人向同学们介绍肥胖的危害，展示相关数据和案例，以引发同学们的关注和重视。
2. 介绍预防肥胖的方法：向同学们详细介绍预防肥胖的方法，并强调其重要性和可行性。
3. 知识竞答：布置与肥胖相关的问题，鼓励同学们积极参与并奖励正确回答的同学。
4. 分组讨论：将同学们分为小组，让他们就预防肥胖的方法进行讨论和分享心得。
5. 总结与展望：由班会主持人总结本次班会的内容，并展望未来的健康生活。
五、结语预防肥胖是一个长期而持久的过程，需要同学们的积极参与和努力。
通过本次班会，希望同学们能够增强对肥胖的认识，并实践健康的生活方式，从而预防肥胖，保持健康的身心状态。
肥胖的危害
1、高脂血症。
脂肪代谢的特点是：血浆中游离脂肪酸浓度升高，胆固醇、甘油三脂。
总脂等血脂成分普遍增高，脂肪代谢紊乱。
肥胖人的机体对游离脂肪酸的利用减少，血脂中的游离脂肪酸积累，血脂容量升高。
碳水化合物引起的高甘油三脂血症的病人容易肥胖。
当这类病人摄入的碳水化合物较多时，血浆中的甘油三脂升高；而当他们减少碳水化合物的摄入量时，高脂血症就可能好转甚至消失。
同样，体重的下降也能使这类病人的血浆甘油含量下降到正常水平。
所以肥胖病人控制饮食，减轻体重可以促进血脂水平的下降，这对于防止动脉粥样硬化和冠心病具有重大的意义。
2、高血压。
肥胖人中患高血压的比例很大，达20％～50％，比一般人中的高血压发生率多得多，而且随着肥胖程度的增加，这一比率将成倍地增加。
40岁以上的肥胖病人等发生高血压疾病的比率明显增加。
据有关统计资料表明，40岁～60岁间其肥胖病人患高血压者达该年龄段肥胖病人总数的80％左右。
因此，这一年龄阶段的肥胖人，更应该注意减肥和预防高血压。
3、糖尿病。
据统计，肥胖人中的糖尿病患者为非肥胖人的4倍，且这一比率随着肥胖的程度增加而增加。
研究人员认为，由于脂肪细胞过多，需要胰脏分泌更多的胰岛素（通常为正常时的5倍一10倍），以使血液中的糖分转为能量。
而当胰脏长期负荷过重，功能衰竭时，血液中的糖分就会增加，以至无法充分利用而排出体外。
一个因肥胖而引起的糖尿病患者，常常在减轻体重后，病情随之改变，糖分的代谢功能也会恢复正常。
所以对于一个伴有肥胖症的糖尿病患者，更应努力减肥。
4、妇科病。
肥胖的女人常易有月经不调的情形，如时间过长、不规则、量过大，以及多毛症（一种因荷尔蒙不平衡所引起的体毛反常的生长）。
肥胖还会导致阴道感染和一些经前并发症，从而引起许多不愉快和不方便。
而由于肥胖的女人会分泌过量的雌激素，当体内雌激素过多、黄体素太少时，可能会引起水肿或脑肿，从而使体重增加。
5、皮肤病。
肥胖者末梢循环微弱，皮肤对外界变化的反应较慢，抵抗能力也很低，因此极易患皮炎、湿疹、疥癣、冻疮等皮肤疾病。
健康体检发现肥胖引起的七大问题科普
健康体检发现肥胖引起的七大问题科普肥胖的危害很多，最主要的危害有这么几个方面。
一对心血管疾病的影响，那么肥胖来讲，由于是增加了心血管的负担、增加了脑血管供应的不足。
因为血液分布到外周，脑的供血不足，心脏要保持身体这么一个庞大体积的血液供应，心脏必须用劲去做工作，这样天长日久心肌容易劳损，心肌容易肥厚，血管容易扩张。
这样来讲扩张以后再到一定程度以后，心功能心血管功能就下降，而脑又出现贫血的状况，因此心脑血管负担加重。
第二骨骼的影响，骨骼压力太大容易造成椎间盘突出、造成膝关节疾病。
第三方面，肥胖可以诱发其他一些相关的代谢性疾病，高血糖、高血脂、高血黏度、脂肪肝等等其他一些代谢性的疾病。
因此说肥胖是百病之源，所以要及早地控制和治疗肥胖症。
一、脂肪肝大约一半的肥胖者有脂肪肝。
脂肪肝，又称肝脂肪变性，是一种脂肪过多在肝脏中堆积的疾病。
正常的肝脏只含有少量的脂肪，大约占肝脏体积的4%到7%，其中一半是甘油三酯，另一半是脂肪酸，有一部分是磷脂酰胆碱和胆固醇，甘油三酯由一分子甘油和三分子脂肪酸组成。
肝脏是血液中脂肪酸在甘油三酯中合成的地方。
然而，它们在肝脏中储存的空间不大，一旦合成了甘油三酯，它们就与载脂蛋白结合成为脂蛋白，主要是极低密度的脂蛋白，释放到血液中。
然而，在肥胖人群中，甘油三酯过量的合成和血液运输之间的是不平衡的。
一方面，肥胖者往往会吃更多的脂肪，使体内脂肪酸增多，所以肝脏合成更多的甘油三酯；另一方面，因为肥胖者的肝脏会合成更多的甘油三酯和脂蛋白结合，所以血液浓度非常低。
脂蛋白含量过高，导致一种极低密度的脂蛋白合成在肝脏中，但是很难输出到血液中，因此大量甘油三酯堆积在肝脏中，从而形成脂肪肝。
脂肪肝主要是分为轻度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝。
肝脏中的脂肪不是我们看到的一些我们所食一些动物肠道中的脂肪，而是堆积在器官外的脂肪。
脂肪肝中的脂肪是一种非常小的“油滴”形式。
这些“油滴”如液体般通过肝脏扩散，几乎占据了肝脏中的所有肝细胞，导致肝细胞外的脂肪滴影响到肝细胞。
胖乎乎的人是否更容易受伤？
胖乎乎的人是否更容易受伤？众所周知，胖乎乎的人在外形上独具特色，但胖乎乎的身体是否更容易受伤呢？这是一个值得探讨的问题。
下面将从生理、运动和生活习惯三个方面进行科普解读。
一、生理原因：1. 骨骼负荷增加：胖乎乎的人体重较大，骨骼承受的压力也相应增加。
长期以来，身体过大的压力会导致骨骼承受过度负荷，加速关节磨损，从而增加受伤风险。
2. 皮下脂肪保护不良：胖乎乎的人体内脂肪堆积较多，皮下脂肪层过厚，这导致了身体受到外界物理冲击时，脂肪的吸收和缓冲能力相对较差，容易造成组织受损。
二、运动原因：1. 韧带弹性减弱：胖乎乎的人在运动时，韧带和关节的受力增加，容易引发扭伤等运动损伤。
过多的体重会使关节弹性减弱，从而增加关节受伤的风险。
2. 肌肉力量减弱：肥胖容易导致肌肉的力量减弱，身体的平衡和稳定性相对较差。
当身体没有足够的力量来支撑和稳定身体时，运动时容易失去平衡，从而造成摔倒和受伤。
三、生活习惯原因：1. 饮食习惯不健康：胖乎乎的人往往食量偏大，且食用高热量、高脂肪的食物比例较高。
不健康的饮食习惯使得胖乎乎的人更容易患有高血压、高血脂等与心血管疾病相关的健康问题，进而影响到身体的机能和抵抗力，增加受伤风险。
2. 缺乏运动：胖乎乎的人通常较缺乏运动，长时间的久坐和少活动不仅导致肌肉的萎缩和力量减弱，还会影响身体的柔韧性和平衡能力，增加受伤的可能性。
综上所述，胖乎乎的人的确存在更易受伤的趋势。
然而，这并不意味着身材丰满的人一定会受伤。
在日常生活中，只要我们保持健康的生活习惯，注意饮食营养的均衡，适当锻炼身体，避免剧烈运动和肥胖带来的不利影响，我们都能够降低受伤的风险。
所以，无论我们的身形如何，关键在于养成良好的生活习惯和保持适度的运动，这样才能真正保护我们的身体健康。
肥胖对身体有哪些危害？
肥胖对身体有哪些危害？肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，并不是人们视为的“健康”标志。
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，加速衰老和死亡。
难怪有人说肥胖是疾病的先兆、衰老的信号。
一、是健康长寿之大敌据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二～六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，合并胆石症者较正常人高四～六倍，更为严重的是肥胖者的寿命将明显缩短。
二、易发冠心病及高血压肥胖者脂肪组织增多，耗氧量加大，心脏做功量大，使心肌肥厚，尤其左心室负担加重，久之易诱发高血压。
脂质沉积在动脉壁内，致使管腔狭窄，硬化，易发生冠心病、心绞痛、中风和猝死。
三、易患内分泌及代谢性疾病伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。
糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等。
肥胖女性因卵巢机能障碍可引起月经不调。
四、对肺功能有不良影响肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳。
肥胖者因体重增加需要更多的氧，但肺不能随之而增加功能，同时肥胖者腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，故可造成缺氧和呼吸困难，最后导致心肺功能衰竭。
五、易引起肝胆病变由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。
肥胖者与正常人相比，胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石，有报道患胆石症的女性50～80％是肥胖者。
六、会增加手术难度、术后易感染肥胖者会增加麻醉时的危险，手术后伤口易裂开，感染坠积性肺炎等并发症的机会均较不胖者为多。
七、可引起关节病变体重的增加能使许多关节(如脊椎、肩、肘、髋、足关节)磨损或撕裂而致疼痛。
八、并发疝气肥胖者可并发许多疝，其中以胃上部易位至胸腔中的食道裂孔疝最为常见如何预防肥胖？1、坚持运动通过运动消耗热量，同时也能让身体健康。
小学体育与健康肥胖的危害及防治教案
小学体育与健康肥胖的危害及防治教案小学体育与健康：肥胖的危害及防治教案导言：随着现代社会生活方式的改变，肥胖问题在全球范围内呈现出不容忽视的趋势。
小学生群体中的肥胖现象愈发严重，给他们的身心健康带来巨大的威胁。
作为培养健康的下一代的重要环节，体育课程在切实预防和减少小学生肥胖问题方面具有重要的作用。
本教案将重点探讨小学体育与健康，肥胖的危害及防治方法，以期能够给予教师和学生关于肥胖问题的全面认识，并提供一套系统的教学方案以防止和减少小学生的肥胖问题。
一、肥胖带来的危害1.身体健康问题肥胖导致小学生体重过重，增加了罹患慢性疾病的风险。
例如，心脏病、高血压、糖尿病等。
这些健康问题可能会伴随着小学生的整个成长过程，并对他们的身体功能和寿命产生长期影响。
2.心理健康问题肥胖常常导致小学生自尊心受挫，身体形象不满意，产生自卑情绪。
他们可能在学校和社交场合中遭受歧视和排斥，导致心理压力增加，消极情绪增加。
3.学习成绩问题肥胖会使小学生的体力下降，体能活动能力减弱，从而可能影响他们的学习成绩。
研究表明，肥胖对学生的记忆力和专注力产生负面影响，从而影响他们的学习效果。
二、肥胖防治方法1.体育与运动体育活动是预防和减少小学生肥胖问题的关键。
体育课程应该作为学校课程体系中的重要组成部分，提供丰富多样的运动机会，以鼓励学生积极参与。
-每周体育课时间应不少于3次，每次至少60分钟，包括有氧运动和力量训练项目。
-学校应组织体育俱乐部或课后运动班，提供更多的体育锻炼机会。
-鼓励学生参与团体体育项目，如足球、篮球、乒乓球等，培养合作精神和团队意识。
2.饮食习惯调整健康的饮食习惯对于减少小学生肥胖问题至关重要。
学校和家庭应共同努力，为学生提供均衡的饮食。
-学校餐厅提供健康的营养午餐，限制高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。
-鼓励家长给孩子提供多样化的饮食选择，如水果、蔬菜、全麦面包和瘦肉等。
-教育学生正确的饮食知识，如控制食物分量、避免暴饮暴食等。
超重的危害
体重超重的危害
1、高血压：当有过多的脂肪时，身体里会保留钠。
身体保留钠时，血液容量增加，同时血压上升。
高血压引起心脏工作负担加重，对心脏产生危害。
2、糖尿病：肥胖是产生2型糖尿病的主要原因。
过多的脂肪使身体对胰岛素产生抵抗力。
当身体对胰岛素产生抵抗力时，细胞便不能得到所需的能量。
3、脂肪肝：肝细胞内脂质积聚超过肝湿重的5%，称之为脂肪肝。
肥胖、特别是腹部肥胖的人很容易得脂肪肝。
4、血脂异常：高饱和脂肪酸的饮食能够增加低密度脂蛋白胆固醇的程度。
5、关节疼痛：额外的体重增加了关节的压力，并且在软骨保护时加剧了磨损。
6、睡眠性呼吸暂停综合症：一个人越胖，该症状就会越严重。
7、胆结石：胆结石在超重的人群中非常常见。
8、癌症：无论男士还是女士，体重过重都会导致各种癌症的风险加剧。
9、多囊卵巢综合症：女性肥胖可能导致多囊卵巢综合症而不孕，当脂肪特别是腹部脂肪减少后可以正常怀孕。
10、身体不适：脂肪积累会挤压本应有器官占据的空间。
超重的人会导致呼吸，走路或者坐立困难。
肥胖对身体的十大危害
肥胖对身体的十大危害超重儿童易于出现骨畸形。
过大的体重可能引起生长板的损伤，导致股骨骺滑脱、膝外翻、胫骨内翻(Blount疾病)、髌骨疼痛、扁平足、脊椎前移(背下部疼痛)、脊柱侧凸和骨性关节炎。
在年幼肥胖个体常见的黑棘皮病以颈后表面、腋下、体褶和关节部位出现色素沉淀过度、过度角化和柔软斑块为特征。
普遍的其它的皮肤问题包括皮赘和毛发角化病。
儿童正处在生长发育最旺盛时期，骨路中含有机物的比例大，受力容易弯曲变形。
肥胖儿童体重超标太多就会加重下肢，尤其是下肢支撑关节的负担。
下肢长期超负荷容易造成弓形腿、平足。
肥胖儿童多伴有高血脂症、肺通气不良、心功能减弱、脂肪肝、关节炎等。
由于儿童胸部和腹部的脂肪蓄积量较多影响了心脏的舒张和肺的呼吸，既妨碍心肺功能的改善和提高，又影响其它机能，如肺活量减小等。
1.遗传因素大多认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。
父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。
2.社会环境的因素很多人都有着能吃就是福的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖的主要原因。
3.心理的因素为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用吃来作发泄。
这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。
4.与运动有关的因素运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。
胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。
一、少食多餐增加进餐次数或许你会奇怪：既然要瘦身减肥，为何还要不停进餐?这听上去的确有些矛盾。
但实际上，每天5～6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。
肥胖对青少年的心理的危害
肥胖对青少年的心理的危害肥胖问题在全球范围内都引起了广泛关注。
尤其是对于青少年来说，肥胖除了对身体健康带来的负面影响外，还可能对他们的心理健康造成危害。
本文将探讨肥胖对青少年心理的危害，并提出一些解决办法。
一、自尊心受损肥胖可能导致青少年的自尊心受到伤害。
在同龄人中，肥胖往往被看作是不正常或者不符合社会标准的。
这使得青少年对自己的外貌产生负面的认知，觉得自己没有被接受和认可。
这种负面的自我认知可能导致自尊心下降，甚至引发抑郁和焦虑等心理健康问题。
二、社交隔离与孤独感由于肥胖的外观，很多青少年常常会在社交场合遭到排斥，感受到孤独和孤立。
他们可能会被同龄人挑剔或取笑，导致社交障碍的形成。
缺乏社交支持和友谊可能使青少年感到更加孤独，加剧了他们心理上的困惑和痛苦。
三、心理健康问题肥胖青少年容易出现心理健康问题。
他们常常对自己的体形、体重和外貌过分关注，并且担忧他人的评价。
这种过度的焦虑和自我倾向可能导致饮食紊乱，如暴饮暴食和拒食等。
在长期的心理压力下，青少年可能发展出抑郁、焦虑和其他心理疾病。
四、学业成绩下降心理健康问题对青少年的学习表现也会产生负面影响。
肥胖可能导致注意力不集中、记忆力减退和学习动力下降，最终导致学业成绩的下降。
这种恶性循环会进一步影响青少年的自信心和学习能力，给他们的学业和未来发展造成严重阻碍。
五、对未来的焦虑肥胖可能带来对未来的焦虑。
青少年时期是形成人格和身份认同的关键阶段，而肥胖可能使他们对未来的发展产生担忧和负面预期。
他们可能担心自己无法找到工作，缺乏恋爱机会，或无法与社会主流接轨。
这种焦虑可能进一步加重心理健康问题，形成恶性循环。
针对以上问题，我们应该采取综合的措施来帮助肥胖的青少年提高心理健康水平。
一、加强健康教育学校和家庭应加强对青少年的健康教育。
教育青少年了解健康饮食的重要性，提供均衡的饮食建议和营养知识，以避免肥胖问题的发生。
此外，教育他们了解身体多样性和美的定义，建立积极的身体形象。
体脂率过高的危害
体脂率过高可能带来以下危害：
1. 肥胖：体脂率是反映人体脂肪含量的重要指标，体脂率过高会导致肥胖。
肥胖可能会引发一系列健康问题，如心血管疾病、糖尿病等。
2. 高血压：肥胖是高血压的独立危险因素。
体脂率过高会导致血管内脂肪沉积，引起血管壁弹性变差，从而引发高血压。
3. 血脂异常：体脂率过高会引起血浆或血清中脂类增加，从而导致血脂异常。
血脂异常可能会引发动脉粥样硬化、冠心病等疾病。
4. 胰岛素抵抗：体脂率过高会降低胰岛素的敏感性，从而导致胰岛素抵抗。
胰岛素抵抗是糖尿病的重要原因之一。
5. 骨关节炎：肥胖会增加关节的负担，尤其是膝关节，从而增加患骨关节炎的风险。
6. 心理问题：肥胖可能会影响人的心理健康，如自尊心、自信心等，从而引发抑郁、焦虑等心理问题。
学生防肥胖总结及整改措施
学生防肥胖总结及整改措施学生防肥胖总结及整改措施在现代城市的学生生活中，肥胖不仅是一个个体的问题，更是一个社会问题。
肥胖不仅对个人的健康产生影响，还会对社会带来负面影响。
因此，学生必须对肥胖问题引起足够的关注，并采取积极有效的措施进行预防和治疗，以达到健康的目标。
本文将从肥胖的危害、学生肥胖的表现和原因、以及防治肥胖的具体措施三方面对学生肥胖问题进行总结和整改措施的具体分析。
一、肥胖危害肥胖问题的危害很大，它可以引起许多健康问题。
肥胖的主要危害包括心血管疾病、中风、糖尿病、高血压、荨麻疹、骨关节炎、肥胖病等。
这些疾病会对身体造成极大的负担，同时给患者的生活和工作带来极大的麻烦。
二、学生肥胖的表现和原因学生肥胖不仅对健康造成危害，还会影响个人形象和心态。
目前，学生肥胖的表现和原因主要有以下几点：1.饮食不健康：在现代城市的文化背景下，快餐和零食已经成为学生的日常食品。
这些食品高热量，过多的摄入会导致体重增加和肥胖。
2.缺少锻炼：现代学生喜欢玩电脑，看电视，玩手机等室内活动，缺少体力消耗。
这样会导致学生体重增加，导致肥胖。
3.家庭遗传因素：有些学生肥胖与遗传因素有关，这种情况是不可避免的。
三、防治肥胖的具体措施为了有效防治学生的肥胖问题，我们应该采用综合的防治措施。
1.改善饮食：学生们应该遵循“均衡、多样、适度”的原则，选择混合膳食和食品多样化，同时减少饮食中的高脂肪和高糖食品。
另外，学生在饮食方面可以咨询医生和营养师，以制定科学合理的饮食计划。
2.加强体育锻炼：学生应该养成良好的体育锻炼习惯，每周至少锻炼三个小时，减少室内活动时间。
同时，选择适合自己的运动项目，可以提高运动兴趣，降低不适感。
3.加强科学控制体重：学生要了解自己身体状况，及时控制体重，保持健康状态。
4.增强自我保护意识：学生应该养成“以健康为始，以自我保护为终”的意识，保护自己的健康和生活质量。
4.加强肥胖效应研究：学生要加强对肥胖的影响因素研究，根据研究结论制定针对性的预防策略。
女人肥胖的坏处有哪些
女人肥胖的坏处有哪些现在大家除了工作和财富说的最多的应该就是减肥了，为什么大家都说减肥呢？这是因为随着人们生活的发展，人们对于自己健康的追求也是越来越高，人们已经认识到了肥胖对于人们的健康有着非常大的损害，因此减肥才能帮助人们恢复健康，要说减肥中最努力的应该就是女性了，女人肥胖的坏处是非常的多的，因此减肥就是势在必行，那么你知道具体的危害有哪些吗？1、乳腺癌一般女性患乳腺癌多数是与肥胖和高热量饮食有关，大量数据证明，肥胖者比正常人群患乳腺癌的几率要高3-3.5倍。
因此，乳腺癌的发生与雌激素有着密切的关系，原因是雌激素在肥胖女性体内除了卵巢分泌之外，脂肪中另外还含有一种可以转变为雌激素的物质，脂肪越多转变为雌激素就多，然而雌激素水平含量越高，就更容易患乳腺癌。
2、冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管疾病等另外肥胖还有可能会导致高脂血症、冠心病、脂肪肝、糖尿病、脑血管疾病等。
然而肥胖女孩长大后得糖尿病的机会更高。
因此，肥胖给我们生活中带来很大的影响。
而肥胖的形成除了遗传、内分泌失调和器质性疾病以外，一个最重要的因素还是饮食不当所导致的。
3、中年女性更加容易患胆石症，腹部型肥胖的女性更加容易患痛风等等。
4、女性肥胖，除了带来肥胖的共同危害之外，还有其特殊性。
肥胖妇女体内的雌激素水平比普通妇女要高，恰恰是雌激素的水平越高，就越增加患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌的危险。
所以肥胖妇女患这两种妇科肿瘤的危险性要大得多。
雌激素增多还可能导致或加重下肢浮肿。
在连续分析几年数据后，他们发现肥胖员工一年的病假天数是9天，其他员工则只有5天。
短短的几天之差，说明了什么呢?有分析认为，肥胖者更可能出现感染，恢复时间也更慢，所以导致病休延长。
5、影响日常生活质量和寿命肥胖会让你休的病假更长，也会影响日常生活质量和寿命。
太多坐在电动轮椅上的肥胖患者，当他们的髋骨不堪重负，下肢发生关节炎时，他们不得不坐上这种轮椅代步。
由于缺乏运动，这反而造成恶性循环，让他们变得更胖。
肥胖的坏处有哪些
肥胖的坏处有哪些肥胖已经成为目前困扰很多人的一个大问题，肥胖的出现给我们的工作和生活带来了极大的麻烦，所以我们一定要想办法来减肥才行，在减肥之前，我们建议肥胖人士有必要了解一下肥胖的多种坏处，只有正视肥胖带来的危害，我们才有动力去减肥，一起看看下文的详细介绍。
1. 作为年轻人，首先想到的是“美”观，须知美是带有社会性的。
现代美学观否定了“肥胖是美”的观点。
现代美学观认为，美首先是健康、健壮，行动敏捷灵活。
试想一个大腹便便、体态臃肿、行动迟缓的人能称得上“美”吗?能登上选美的高高的领奖台吗?肥胖给人在工作上带来诸多不便，在生活上自然也增添了不少麻烦，在思想上难免也带来一些压力。
2. 肥胖与心脑血管疾病、高血压病等密切相关。
众所周知，人体超重部分主要是脂肪，而脂肪最容易积聚的部位是大腿、腰臀部、肠系膜，此外就是不为人知的内脏部位。
如果你大腹便便，则说明你的内脏也已经积聚了较多的脂肪。
同时血浆中的脂肪与胆固醇含量也较高。
它们与心脑血管系统的疾病、糖尿病、结石、痛风症等关密切。
据研究，人在过量进食时，大脑中的纤维芽细胞生长因子将成万倍地增多。
正是这种因子使毛细血管内皮细胞和脂肪细胞增生，进而促使动脉硬化，其中尤为明显的是脑血管硬化。
它是造成大脑早衰、智力迟钝、老年性痴呆的诱发因素。
据美国一个报告指出，美国25~64岁的男女高血压患者中三分之一是肥胖病人，而在25~44岁的男性高血压病人中，有三分之二是肥胖病人，所以，肥胖是造成高血压病的重要原因之一，已引起高度重视。
北京达能营养中心报道，在我国中心型(即腰)肥胖与冠心病关系最密切，同时还报道，肥胖也是发生糖尿病的重要危险因素。
BMI≯25者，发生糖尿病的危险是BMI∠24者的3~5倍。
3. 过重的体重增加了心、肺、骨骼等器官功能负担。
例如50千克的人、上下楼梯颇为轻松，现在胖成65千克，等于每天叫他背了15千克肥肉上下楼梯，当然气喘吁吁，不堪重负。
其中负担最重的莫过于心脏和肺。
肥胖论文的总结
肥胖论文的总结引言肥胖是当今社会面临的重要健康问题之一。
随着现代生活方式的改变，越来越多的人陷入了肥胖的困扰。
本文旨在总结研究肥胖的相关成果，包括肥胖的定义、成因、危害以及预防和治疗等方面的研究成果。
肥胖的定义肥胖通常是指人体脂肪组织过多导致身体重量超过正常范围的状态。
目前，国际上通常采用体重指数（BMI）来评估肥胖程度。
根据世界卫生组织（WHO）的定义，BMI大于等于30被认为是肥胖的标准。
肥胖的成因肥胖的成因非常复杂，涉及多个因素的综合作用。
其中，生活方式、饮食习惯、遗传因素以及环境因素等都与肥胖发生密切相关。
1.生活方式：现代社会的生活方式普遍偏向久坐不动，缺乏运动是导致肥胖的主要原因之一。
长期缺乏运动，身体消耗的能量减少，导致多余的能量以脂肪的形式储存起来。
2.饮食习惯：高热量、高脂肪、高糖分的饮食习惯也是导致肥胖的重要原因。
现代人的饮食偏向快餐、零食等高热量食物，而缺乏蔬果的摄入。
3.遗传因素：研究表明，遗传因素在肥胖的发生中起着重要的作用。
某些基因突变会导致患者食欲异常增加，从而使得能量摄入过多，引发肥胖。
4.环境因素：环境对肥胖的影响也不可忽视。
例如，工作环境的压力、晚间的电子娱乐设备等都会增加进食量和不良饮食习惯的发生。
肥胖的危害肥胖不仅仅影响外观，还对健康带来了许多危害。
以下是肥胖带来的一些常见危害：1.心血管疾病：肥胖会导致高血压、高血脂、冠心病等心血管疾病的发生风险增加。
2.糖尿病：肥胖与2型糖尿病的发生密切相关。
过多的脂肪会干扰胰岛素的作用，导致血糖升高，最终发展为糖尿病。
3.呼吸系统疾病：肥胖者容易患上睡眠呼吸暂停综合征（OSA）和哮喘等呼吸系统疾病。
4.骨骼问题：肥胖会给骨骼系统带来压力，长期肥胖容易导致骨质疏松和关节疾病。
5.心理问题：肥胖可能导致自卑、抑郁、焦虑等心理问题，对个人心理健康造成负面影响。
肥胖的预防和治疗为了预防和治疗肥胖，以下是一些有效的措施：1.合理饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入，并增加蔬果的摄入。
简述肥胖的危害
简述肥胖的危害肥胖是影响当代人健康的问题之一，在中国，目前约有43.6%，即6亿的中国人超重或者肥胖。
肥胖不但给我们身心带来极大的危害，也给我们生活造成极大的困扰。
那么，下面是店铺给你介绍的肥胖的危害，希望对你有帮助。
肥胖的危害一.心血管疾病超重者高血压患者率比非超重者高3倍。
明显肥胖者高血压发生率比正常体重高10倍。
二.内分泌，代谢紊乱常有高胰岛素血症、脂肪、肌肉、肝细胞的胰岛素受体数目和亲和力降低对胰岛素不敏感，导致胰岛数抵抗、葡萄糖利用障碍，糖尿病发生率明显高于非肥胖症者。
此外，肥胖者血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白常升高、高密度脂蛋白降低，是促进动脉粥样硬化、冠心病的基础。
三.消化系统疾病胆石症、胆囊炎发病率高、慢性消化不良、脂肪肝、轻度中度肝功能异常也比较常见。
四.呼吸系统疾病肥胖病人因胸壁增厚、膈升高而降低肺活量、引起活动呼吸困难，严重者可导致缺氧、紫绀和高碳酸血症，终末期呈肥胖症性心肺功能不全综合征(Pick-wickian Syndlrome)，病人嗜睡，可发生肺动脉高压和心力衰竭。
此外，还可能引起睡眠窒息(气道阻塞或中枢性)。
减肥的注意事项1、快速减肥易患胆结石近年来相继报告，追求快速减肥的人在起初2-4个月内，约有四分之一的人患上胆结石，其中手术减肥的发病率还要高。
快速减肥为什么会产生这样的后果呢?可能是因为当热量供应急剧减少，沉淀于组织中的脂肪加速消耗时胆固醇随之移动，在胆汁中的含量激增，胆汁因而变得黏稠，析出结晶而沉淀下来。
同时，控制饮食后胆汁分泌减少、胆囊收缩变弱，不能及时排空，也促成了结石的形成。
如果放慢减肥速度，按每星期减重不超过500克的原则安排一日3餐，则可防止胆结石的发病。
2、减肥过多出现记忆减退专家提醒减肥者：体内的剩余脂肪能刺激大脑、加速大脑处理信息的能力，增强短期与长期记忆。
体重超出20%～35%的人最聪明，而节食减肥的女性记忆力损失最大。
故为保护你的大脑功能，减肥之举当慎之又慎。
儿童肥胖的危害和防控措施
儿童肥胖的危害和防控措施儿童肥胖问题在当今社会日益严重，给孩子们的健康和发展带来了巨大的危害。
作为家长、教育者和社会成员，我们有责任认识到这一问题，并采取积极有效的防控措施。
本文将探讨儿童肥胖的危害以及相应的防控措施。
一、儿童肥胖的危害1. 身体健康问题：儿童肥胖与心血管疾病、高血压、糖尿病等慢性病密切相关。
肥胖增加了罹患这些疾病以及早死亡的风险。
此外，过度体重还会影响骨骼生长和骨密度，导致骨质疏松。
2. 心理问题：遭受同伴排挤和欺凌是许多肥胖儿童常面临的问题。
他们可能被孤立和歧视，产生自卑情绪，并出现情绪不稳定或抑郁情绪。
长期积极的自尊心也可能受到压制，影响他们的社交能力和学习成绩。
3. 学业问题：肥胖儿童智力发展可能受到抑制。
研究发现，与正常体重的儿童相比，肥胖儿童在认知能力、记忆和学业成就等方面表现出较差的结果。
这不仅影响孩子们个人的学业发展，还对整个社会的未来产生负面影响。
二、儿童肥胖防控措施1. 营养均衡饮食：家庭和学校应提供营养丰富的食物选择，并避免高糖、高脂肪和高盐食品。
父母可以作为榜样给孩子提供营养科学的餐饮指导，如少油少盐低脂低糖的菜肴组合，并且鼓励孩子多摄入水果、蔬菜等富含纤维素的食物。
2. 增加体育运动：提倡儿童参与体育运动活动，每天至少进行一小时的有氧运动。
运动不仅能够帮助孩子消耗热量，减肥塑身，还有助于提高心血管和骨骼健康。
家长和学校可以共同制定科学的锻炼计划，并提供体育器材和适当的场地。
3. 减少电子产品使用时间：长时间坐着看电视、玩游戏或使用智能手机等电子产品是导致儿童缺乏体育锻炼的重要原因之一。
儿童每天应限制上述活动的时间，并与家长商定合理的屏幕时间，并鼓励他们参与户外活动，如踢球、跳绳等。
4. 教育培训：通过教育培训活动向家长和教师普及儿童肥胖问题的危害性以及防控方法。
提供科学的知识，推广正确的饮食观念和健康生活方式，并加强监测与评估。
5. 创造良好环境：学校应建立良好的食堂环境，为学生提供均衡营养的食品选择；同时，学校应该安排适当时间用于体育锻炼，给予儿童更多的机会参与体育课程和课外活动。
肥胖的危害PPT课件
慢性支气管炎
肺功能下降
肥胖者肺活量减少，肺功能下降，影 响身体健康。
肥胖者呼吸道狭窄，易感染呼吸道疾 病，如慢性支气管炎等。
消化系统危害
01
02
03
脂肪肝
肥胖者体内脂肪堆积过多 ，肝脏负担加重，易引起 脂肪肝。
胆囊炎和胆结石
肥胖者胆汁中胆固醇含量 较高，易形成胆结石和胆 囊炎。
胃食管反流
肥胖者腹腔内压力升高， 易导致胃食管反流，引发 消化道炎症和溃疡。
焦虑情绪
肥胖者可能因为担心自己的健康状况 、受到他人的嘲笑或歧视而感到焦虑 ，这种情绪可能进一步影响他们的心 理健康和社会功能。
社交障碍
社交回避
肥胖者可能因为自卑和焦虑而避免社交场合，减少与他人的交往，导致社交技 能下降和孤独感增加。
人际关系紧张
肥胖者在与他人交往中可能受到偏见和歧视，导致人际关系紧张，进一步加重 他们的心理负担。
05
肥胖的预防与治疗
合理饮食与营养搭配
控制总热量摄入
减少高热量、高脂肪和高糖分食 物的摄入，增加蔬菜、水果和全
谷物的比例。
均衡营养
确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳 水化合物、维生素和矿物质，避免 偏食或挑食。
规律饮食
遵循定时定量的饮食原则，避免暴 饮暴食或过度节食。
增加运动量与健身计划
有氧运动
如跑步、游泳、骑自行车等，有 助于提高心肺功能和代谢水平，
抑郁与自杀倾向
抑郁症状
肥胖者中抑郁症的患病率较高，他们可能感到沮丧、无助、失去兴趣等抑郁症状 。
自杀倾向
在极端情况下，肥胖者可能因为无法忍受长期的心理压力和痛苦而产生自杀念头 或行为。
导致的疾病增加医疗负担
胖乎乎的人在运动时会不会比较吃力？
胖乎乎的人在运动时会不会比较吃力？胖乎乎的人在运动时是否会比较吃力一直是一个备受关注的话题。
而在此之前，我们需要先了解胖乎乎的人通常会面临哪些与运动相关的困扰。
接下来，我将为大家详细解析这个问题，并提供一些建议，帮助胖乎乎的人在运动中克服困难，享受健康的生活。
一、胖乎乎的人在运动时面临的困扰1. 心肺功能较差：多余的脂肪对心肺功能的发挥产生了一定的影响，使得胖乎乎的人相对于身材苗条的人来说，运动前提供给肌肉的氧气量较少，因此容易出现气短的情况。
2. 骨骼承重增加：过多的体重会给关节和骨骼带来额外的负担，特别是在高强度运动时，对膝关节的冲击较大，容易导致关节问题，并增加骨折的风险。
3. 肌肉耐力减退：胖乎乎的人由于身体负担较重，导致肌肉耐力相对较差，容易出现低氧耐力和疲劳感，从而限制了运动的持久性和效果。
二、胖乎乎的人进行运动的建议1. 选择适当、低冲击度的运动：游泳、骑行、慢跑等运动对关节冲击小，适合胖乎乎的人进行。
同时，运动时注意避免剧烈的抖动和跳跃运动，以减小对骨骼的压力。
2. 逐渐增加运动强度和时长：从低强度、短时长的运动开始，逐渐增加运动的强度和时长，给身体足够的适应期。
同时，掌握好运动量的平衡，避免过度运动导致受伤。
3. 运动前热身和运动后拉伸：胖乎乎的人由于身体负担较重，容易导致肌肉僵硬，因此运动前要进行充分的热身活动，让肌肉得到充分的准备。
运动后要进行适当的拉伸放松，以减少肌肉酸痛感。
4. 均衡饮食和健康生活习惯：运动和饮食是维持身体健康的重要因素。
胖乎乎的人在进行运动时，也要注意控制热量摄入，选择均衡的饮食，增加蛋白质摄入，以维持肌肉的健康发展。
三、运动的益处——为何值得克服困难？胖乎乎的人虽然在运动中可能面临一些困难，但坚持进行适量的运动，仍然能够获得许多好处。
1. 增强心肺功能：通过运动，可以提高心肺功能，增加肺活量，改善气短的情况，并减少心血管疾病的风险。
2. 控制体重和塑造身形：运动可以帮助胖乎乎的人燃烧卡路里，控制体重，减少脂肪堆积，同时帮助塑造身形，增加肌肉的力量和紧实度。
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肥胖带来的八大危害
从现代医学的角度来说，肥胖并不是福，而是祸。
肥胖至少有以下几个“祸点”。
第一，造成体态笨重，活动不便，心理障碍；第二，衣食住行花费增加；第三，带来种种致命性的疾病，甚至造成早亡。
其中，肥胖最多的危害是可导致一系列严重的并发症，比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。
总的来说，肥胖本身并不致命，但由肥胖所带来的、容易并发的糖尿病、冠心病、高血压等却真正会减少寿命。
因此，我们既反对盲目减肥，也不提倡“养膘蓄脂”，而应当尽力使肥瘦适中。
也就是说，要根据自己的具体情况推算出自己的理想体重，然后通过饮食、运动等措施，将自己的体重控制在理想范围，才能保证有一个健康的体魄，也才能真正地健康长寿。
肥胖会带来哪些危害?
1.导致血脂异常
肥胖者，特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低。
肥胖者容易患高脂血症的原因目前还不十分清楚，可能的原因有如下几点：一是进食脂肪多，二是体内脂肪储存多，三是高胰岛素血症可增高血脂，四是血脂的清除有问题。
2.增加脑血管病变
肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病，而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者，大脑更容易出问题。
首先，这种人容易发生大脑动脉粥样硬化，他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。
其次，肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高，这种因子使血栓一旦生成，就难以溶解，所以肥胖者容易发生脑血栓，也就是脑梗死。
3.增加患高血压的概率
肥胖与高血压密切相关。
在40—50岁的肥胖者中，高血压的发生几率要比非肥胖者高50%。
一个中度肥胖的人，发生高血压的机会是体重正常者的5倍多，是轻度肥胖者的2倍多。
4.增加心脏负荷
有人发现，肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。
这说明肥胖肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。
正常人体的心脏就像一个水泵，不停地收缩和舒张，维持着血液的循环流动。
肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏就会相应地增加收缩的力量。
当心脏不堪重负时，
它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。
5.导致脂肪肝
大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。
肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。
在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。
大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。
6.增加糖尿病风险
肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。
在2型糖尿病病人中，80%都是肥胖者。
而且，发生肥胖的时间越长，患糖尿病的几率就越大。
7.引起骨关节疾病
肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。
其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。
肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。
8.肥胖者易患癌症
根据流行病学调查的结果，肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌，肥胖男性则更容易患前列腺癌；而且只要是肥胖者，无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。
肥胖的程度越严重，上面几种癌症的患病率就越高。