肺气足气色好 补气重在补肺 补肺首选白色食物
肺虚之人宜食物品
肺虚之人宜食物品有。
白木耳：性平，味甘淡，具有润肺、滋阴、养胃、益气的作用，无论肺气虚或肺阴虚者皆宜，实为补肺佳品。
如《本草再新》就有“银耳润肺滋阴”的记载。
《饮片新参》亦云：“白木耳清补肺阴，滋液，治劳咳。
”《增订伪药条辨》中还说：“白木耳治肺热肺燥，干咳痰嗽，衄血，咯血，痰中带血。
”所以，对肺阴虚者更为适宜。
燕窝:性平，味甘，为清补肺虚之上品，有养阴润肺、益气补虚的功效。
《本草从新》说得极为公允：“燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚，用此皆可治之。
”凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，食之最宜。
百合：有补肺润肺的功用。
《医学入门》说它能“治肺痿肺痈”。
清代医家吴仪洛曾经指出：“久嗽之人，肺气必虚，虚则宜敛，百合之甘敛，甚于五味之酸收也。
”尤其是肺虚干咳久咳，或痰中带血之人，最宜服食。
花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。
《滇南本草图说》认为：“花生补中益气，盐水煮食养肺。
”《本草备要》说它“补脾润肺”。
《药性考》还说：“生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。
”所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
白果又称银杏。
能温肺益气，是一种止咳平喘的食品，有滋养、固肾、补肺之功。
明·李时珍曾说：“银杏，其气薄味厚，性涩而收，益肺气，定喘嗽，缩小便。
”适宜肺虚咳嗽和老人肺气虚弱体质的哮喘。
如用生菜油浸泡白果，还适宜患有肺结核病的肺虚之人服食。
由于白果有小毒，故宜炒熟或煮熟后食用。
山药性平，味甘，既能补肺虚，又能健脾益肾，肺虚之人，四季皆宜常食山药。
《药品化义》中指出：“山药，温补而不骤，微香而不燥，循循有调肺之功，治肺虚久嗽，何其稳当。
” 西谷米性温，味甘，除有健脾作用外，又能补益肺气。
中国药科大学叶橘泉教授就说它“温中健脾，补肺化痰”。
对肺气虚弱咳嗽者，叶氏多用西谷米同山药、欠实等一同煮食，更为适宜。
胡桃仁性温，味甘，既能补肾，又能补肺，对肺肾两虚、久咳痰喘之人最为适宜。
6种食物能补肺气
6种食物能补肺气肺是人体重要的气体交换器官，肺气充盈与肺气不足直接关系着我们的生活质量。
随着生活水平的提高，人们对健康的关注度也越来越高，尤其是养生保健已成为现代都市生活中一个不可或缺的话题。
在中医的理论中，养生保健的角度与西医有所不同，中医更加强调“调养身心，保护生命”。
所以在中医中，养肺气就变得十分重要。
而食物作为我们日常生活中不可或缺的一部分，其对养生保健也具有举足轻重的地位。
那么，有哪些食物能够帮助我们补充肺气呢？接下来，我将为大家介绍6种能够补充肺气的食物。
第二种，橘子。
橘子果肉、橙皮均有理气的作用。
橘子含有丰富的维生素C和纤维素，它既可以增加人体对抗病原微生物入侵的机会，又能够减轻肺部的负担。
橘子不仅对治疗肺部寒痰、支气管炎和咳嗽有良好的效果，还对肺病后期有好处，能够减轻肺部病变。
平时，常吃橘子有助于预防呼吸系统方面的疾病。
第三种，燕窝。
燕窝是燕子的唾液所结成的胶状物质。
燕窝性温润，具有滋阴补肺、润燥化痰的功效。
燕窝中富含蛋白质、氨基酸、矿物质等，能够滋养肺脏，增强人体免疫力，以及提高人体抵抗力。
特别是对于患有肺气虚弱、咳嗽气喘或者肺结核等疾病的患者，常食用燕窝，能够促使肺部得到有效的滋补和康复。
第四种，菠菜。
菠菜是一种常见的蔬菜，含有丰富的维生素C和胡萝卜素，对于滋养肺部有着良好的效果。
菠菜中的维生素C能够增强人体的免疫功能，抵御气候变化、环境各种因素对肺部的侵害。
菠菜富含的胡萝卜素，能够缓解肺炎和慢性支气管炎等肺部疾病。
所以，常食用菠菜对肺部的保护有着显著的效果。
第五种，山药。
山药是一种中药材，具有滋阴润肺、健脾消食的功效。
山药中富含黏液质、淀粉和微量元素等，对于滋养肺部有着良好的效果。
山药中的膳食纤维和多种维生素，有助于促进人体对食物的消化吸收，增强人体的肺气。
平时，可以将山药煮熟或炖煮后食用，有助于提高人体对呼吸系统的免疫力。
第六种，蜂蜜。
蜂蜜性平味甘，具有润肺止咳、清热润肠的功效。
秋季润燥养肺的三种白色食物
秋季润燥养肺的三种白色食物“燥”是秋季最明显的气候特点，燥易伤肺，所以秋季养生保健应从养肺、润肺、补肺入手，中医认为色白入肺，而百合、杏仁、莲藕三种“白色食物”正是秋季润燥养肺之首选。
1.莲藕具有开胃清热、润燥止渴、清心安神、益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
食用方法：莲藕生食熟食皆可，作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
2.杏仁具有润肺、止咳、滑肠等功效。
对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
食用方法：杏仁可与薏米按1：5的比例一起熬粥，也可和猪肺一起炖汤，都有滋养缓和之效。
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3.百合味甘微苦，性平，入心肺经。
因其具有润肺止咳、清心安神等功效，成为秋季食用之上品。
食用方法：可与西芹、牛肉一起炒，味道清淡，回味无穷。
而秋季食百合，最佳吃法是煮粥。
可与糯米制成百合粥，加入一点冰糖熬制，不仅可口，而且安神，有助于睡眠；还可以用百合、莲子和红枣共煮成羹，可补益安神。
补气需补肺 补肺首选白色食物
补气需补肺补肺首选白色食物女性文章排行榜2011-09-12太平洋女性网分享到“气色”这个词很多人都应该听说过，那么，“气色”究竟指的是什么，为何能用来衡量人的身体状况?其实，气色这个词得拆开来看，“气”在中医学中指的就是先天的元气和脏腑经络之气，由肾中精气、脾胃水穀之气和肺中清气等组成，分佈在全身各处;而“色”指的就是人的外表相貌，所谓“有诸内，必形於外”，内在的气与外在的色是存在联繫的，因此曾国藩才在他的相面书《冰鉴》中说：“人以气为主，於内为精神，於外为气色。
”一个人的身体好坏、体内气足与不足，能从外表的脸色中一窥即知;而一个人的脸色要红润好看，最根本的也就在于要补气。
而说到补气，很重要的一点就是补肺气。
因为中医认为肺主皮毛，也就是说，肺臟通过它的宣发作用把水穀精微输布於皮毛，以滋养周身皮肤、肌肉。
我们常常看到有些女性朋友脸色苍白，或者萎黄憔悴，没有光泽，又或者色素沉著、年纪轻轻就生出了皱纹，这就是因为人体气虚血少、津血不能滋润充养肌肤所导致的。
肺气足的人，皮肤就滋润光滑、有弹性，而肺气虚的人，则免不了皮肤黯淡乾燥、毛髮憔悴枯燥。
肺气不足不仅会影响皮肤的暗淡与粗糙，更重要的是，还会引发各种病症。
比如《红楼梦》中的林黛玉，年纪轻轻就体弱多病，患上了肺癆，而人的整个身体是分工合作、联繫紧密的，肺功能一旦失调了，五臟肺腑的功能也会受到阻碍，从而使身体每况愈下，直到最后早夭，留下无尽的遗憾。
当然，大多数女性的先天体质没有林黛玉这样娇弱，但是肺气一旦不足，身体也不会好到那里去。
肺与大肠还互为表里，如果肺火肃降，那么大肠也可能传导失常，导致大便困难。
而眾所周知，便秘又会影响人体排毒，毒素在体内越积越多，各类大大小小的毛病都会接踵而来。
不仅如此，肺气不足还容易引发风疹、过敏等病症，如果肺热上升，痤疮、酒渣鼻、牛皮癣等症状也会不胜其扰。
所以，要想养出一身光滑细腻、滋润健康的皮肤，绝对不能忘了补肺气。
尤其是在季节变幻的时节，比如冬春之交，或者秋冬时节，天气乾燥寒冷，正是肺部特别容易受到侵袭的时候。
白、黄色系食物养肺顾脾胃
白、黄色系食物养肺顾脾胃作者：暂无来源：《家庭医学（上半月）》 2020年第10期主任医师吕传彬（三峡中心医院重庆 404000）春生、夏长、秋收、冬藏，黄帝内经说“五脏应四时，各有收受”。
中医相信气候及季节变化与身体运行有紧密关系，五行木、火、土、金、水，对应节气春、夏、长夏、秋、冬，进而演变出春养肝、夏养心、长夏养脾、秋养肺、冬养肾的说法。
对应于五色，则为青养肝、红养心、黄健脾、白润肺、黑养肾。
秋燥伤肺疾病易入侵秋天为何需要养肺？主要是因为秋天吹的风带来的水气较少，较为干燥。
且气候转凉，皮肤皮脂腺分泌减少；天气变冷，身体出汗也减少。
因此皮肤更显得干燥。
中医理论认为“肺主一身之表、主皮毛”，透过润肺滋阴，可改善皮肤干燥的情况。
其实，中医理论与现代气象理论不谋而合。
中医认为人类仰赖天地万物生存，依循四季规律发展成六气“风、寒、暑、湿、燥、火”，其中的燥就是指秋燥。
秋天时，天气干冷易影响呼吸道。
中医理论提到“肺主气、司呼吸、开窍于鼻”，秋燥容易伤肺，肺部受到温差变化的影响，也容易被疾病入侵。
因此，秋季是肺病及呼吸道过敏疾病好发的季节，也是患者养肺的时节。
白色润肺避免烧烤炸如何在饮食上防范秋燥影响健康？中医理论认为，秋季对应的五行为金，金的代表颜色为白色。
故秋季养肺应食白色食物。
大白菜、白萝卜、白木耳、山药、杏仁、牛蒡、高丽菜、白花椰菜、莲藕、百合、梨子等，皆是滋阴润肺的食物。
在烹饪这些食物时，建议以蒸、煮、炖三种方法为主，避免烧、烤、炸，以免让食物的水分散发；气管不好或易患呼吸道疾病者，可配合西洋参、川贝粉等药材，并加入瘦排骨或鸡肉炖煮成药膳。
常听老一辈提及“吃肺补肺”，但中医专家不建议常吃内脏。
虽然中医上有许多方子需要内脏入菜，但现在“三高”的患者太多，若常吃猪肺、猪肠等，反而增加身体负担。
体质虚者熟食且不宜多秋季虽建议多吃白色食物，但并非人人可吃。
上述白色食物通常水分多，也较虚寒，体质偏冷、容易腹泻者，建议熟食且不宜多吃。
秋季饮食养生宜选这些白色食物
秋季饮食养生宜选这些白色食物秋季是养肺、养气的季节，秋季应当以平、畅为先。
白色是与肺部相关的颜色，白色的食物很多，如白米、银耳、莲子等等。
平时我们只知道有咬春的习惯，其实在中国的古代，秋天也有相应的说法。
瓜类
立秋的当天，人们会用吃瓜的方式来“咬秋”，瓜可以是冬瓜、西瓜之类，西瓜最好，因为秋天吃西瓜有防止“秋痢”的作用。
藕
藕是秋天的特产，也特别适合在这个季节食用，糯米藕是个不错的养生食物，除了在藕眼中充入糯米，还可以放一些黄米、紫米等，这样除了养肺，还可以滋养脾胃和肾，滋阴补气虚，实在是不错的秋季当令食物。
大米
大米被称为五谷之首，具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻的作用。
古代的中医讲究晨起喝粥，大米粥可以生津液，对那些肺阴亏虚的人，特别适合早晨喝上一碗大米粥。
冰糖
冰糖味甘、性平，入肺、脾经，有补中益气、和胃润肺的功效。
冰糖养阴生津、润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用，用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘。
麸网西洋菜
西洋菜味甘微苦，性寒，入肺、膀胱经；具有清热止咳、清燥润
肺、化痰止咳、利尿等功效；对肺痨，肺燥肺热所致的咳嗽、咯血、鼻子出血、月经不调都有较好疗效。
冬瓜
冬瓜性凉，味甘淡，有清热消痰作用。
《滇南本草》中曾说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽，治痰吼，气喘。
”《本草再新》中还说冬瓜能解暑化热。
因此，尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽、咳痰黄稠之人，食之最宜。
老年人养肺吃哪些食物
老年人养肺吃哪些食物肺不好也成为很多老年人的通病，老人到了一定年纪，身体抵抗力下降，身体各项机能都大不如之前，很容易受到疾病的侵害。
因此老年人要注意养肺，那么老年人养肺吃什么呢?下面我们一起来了解一下吧。
老年人吃什么养肺1、白木耳:白木耳有滋润心肺和养胃补气的双重功效,可以有效缓解肺气虚和肺阴虚所引起的身体不适等症状,效果明显。
2、百合:百合不仅在护肺润肺方面有特效,而且对于长期咳嗽、久治不愈的人也很有效果,这其实是肺气虚的一种病例。
3、花生:花生是我们民间熟知的用于补气养肺的食物,需要注意的是花生可以生吃也可以水煮,但是不要多吃炒花生。
4、黄芪:黄芪益气养肺的功能,在中药里面排在第一位,黄芪和红枣、枸杞一起服用,效果往往会更好一些,补肺杠杠滴。
老年人如何养肺5、燕窝:燕窝也是补肺养气的佳品,更是被古代宫廷御医用来,给后宫的娘娘们滋补肺虚的良方,可见效果显着。
6、山药:山药不仅可以对肺气虚起到很好的滋补作用,而且还可以补脾养肾,长期服用可以强身健体、面色红润。
7、猪肺:猪肺的养肺功能自然不必多说,而且对长期的咳嗽甚至是咳血的效果更佳,另外,羊肺、牛肺也是不错的选择。
老年人养肺食谱有哪些1、菌灵芝炖乳鸽将乳鸽浸入水中,除去毛和内脏,洗净,放人蛊内,加盐、味精、料酒、姜、葱、水适量,再加入切成片的菌灵芝。
将盛鸽和灵芝的盅放入锅内,隔水炖熟即成。
2、远志牛肉汤远志10克,枸杞子20克,牛肉250克,料酒10毫升,盐、姜、胡椒粉各5克,味精3克,葱10克。
将牛肉洗净,在沸水锅内汆去血水,切3厘米见方的块。
远志洗净,用黑豆煮20分钟,捞起,沥干水分。
枸杞子洗净,去果柄、黑仔和杂质。
姜拍松,葱切段。
将牛肉、枸杞子、远志、料酒、姜、葱放入炖锅内,加水适量。
将炖锅置武火上烧沸,打去浮沫,再用文火炖煮45分钟,加入盐、味精、胡椒粉即成。
3、仙茅炖牛肉仙茅10克,牛肉、白萝卜各500克,料酒15毫升,盐、姜、香菜各5克,味精、胡椒各粉3克,葱10克。
8种功效神奇的白色食物
8种功效神奇的白色食物一、银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。
要注意的是感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
二、梨子梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。
在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可；若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。
三、甘蔗甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效，对于因阴液不足所导致口干、咳嗽痰少、大便秘结等症，可利用多食甘蔗来改善症状。
四、薏仁薏仁性味甘，淡微寒，归脾、肺、肾经，具有美白养颜的功效，性属平和，补而不腻，爱美的女性对此一定不陌生。
《本草纲目》记载：“健脾益胃，补肺清热，去风去湿”，薏仁有渗湿、健脾是其两大功能，传统上用于小便不利、水肿、脚气、湿温、泄泻、带下、痹痛等症状。
现代科学分析，薏仁含蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质、钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰以及维生素B1、B2、E及纤维素等，有益人体健康。
五、大豆大豆和大蒜可以说是其中的两个“佼佼者”，千百年来为人类的健康做出了巨大贡献。
大豆植物中的营养十分丰富，富含众多对人体十分有益的营养成分，是一种天然、绿色、健康的食物。
增强机体免疫功能：大豆的营养成分中，蛋白质含量可达到大约40%，同时还含有多种人体必需的氨基酸，可提高人体免疫力，增强体质。
白色食物滋阴润肺 孕妇冬季要多吃白色食物
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享 白色食物滋阴润肺 孕妇冬季要多吃白色食物 导语：祖国传统中医养生认为：白色的食物能滋阴、润肺。
比如在冬季孕妈妈们常吃这些食物山药、百合、梨、银耳、莲藕等。
白色食物滋阴润肺 孕妇冬季要多吃白色食物
俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。
天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢？并非要如此。
要知道，每种食物都有它的特性，就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中，有很多我们所不了解的特性。
只要掌握了食物的特性，再对症下药，最普通的食物其实就是最好的滋补品。
这时可多吃一些白色食物。
中医认为，解除燥热多用润法，根据五行五色的原理，白色食物最能防燥热。
孕妇冬季要多吃白色食物
梨 说起梨，大家都不陌生，什么鸭梨、香梨、雪梨，品种非常多，是大家常吃的水果。
梨甜脆多汁，清凉爽口，非常解渴，所以梨有“
百果。
秋季补肺
秋季补肺，常吃7种白色食物
肺是我们身体内的重要器官，保护我们的肺是我们的职责，尤其是秋天这个季节。
很多人咨询哪些白色食物适合吃，今天为大家推荐7种食物。
1.白果。
别名灵眼、银杏、佛指柑、鸭脚子。
本草纲目中记载，白果性平、味甘苦，入肺、脾经，具有滋阴润肺、养血生肌的作用。
2.燕窝。
本草纲目认为，燕窝具有养阴、润燥、益气、补中、抗衰、疗病等功效。
用燕窝与银耳、冰糖适量炖服，可治干咳、盗汗、肺阴虚证。
3.白萝卜。
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快肠胃蠕动和止咳化痰的作用。
中医认为白萝卜味辛甘、性凉，入肺、胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病。
4.银耳。
银耳味甘淡，性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，适用于虚劳干咳、少痰或痰中带血丝、口燥咽干、神经衰弱、失眠多梦等。
5.梨。
梨性味寒、甘、微酸，无毒。
果实含有肌酸、糖类，能润肺、清心、止热咳、消痰水。
生梨可用来化痰止咳药。
6.玉竹。
本草纲目记载，玉竹性味甘、平，无毒，玉竹含有的铃兰甙有强心作用，小剂量可使心搏增速和加强。
玉竹主治时疾寒热，内补不足，止消渴，润心肺。
7.杏仁。
杏仁性味辛、甘、苦、温，有小毒。
苦杏仁主咳逆上气。
甜杏仁为滋养缓和性止咳药，主治咽干、干咳。
此外，还可以多吃一些玉米、黄豆、大豆以及水果，有利于养肺。
秋季饮食应少辛增酸，防燥护阴，多吃一些蜂蜜、核桃、乳品、百合、银耳、香蕉、梨、藕等。
秋天吃什么好？秋季养肺宜吃这三种白色食物
秋天吃什么好？秋季养肺宜吃这三种白色食物“秋养肺，冬养肾”，中医养生学认为，肺属金，秋天正是肺的脏气最旺，功能最强的时候，因此市民借天时最宜养肺。
中医师提醒，肺是人体最“娇嫩”的器官，也是人体最易“失守”的一道防线，所以立秋之后养肺护肺是健康益寿的重中之重。
晨起应喝杯润肺水传统医学认为，燥主秋令，且“燥易伤肺”，所以秋天来了，要以养肺护肺作为保健根本，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。
然而，肺柔嫩，易受邪，既恶暖，又怕寒，外合皮毛，主呼吸，外邪进犯人体，不管从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病，即便是伤风感冒，也往往会有咳嗽，这都阐明肺是一个娇嫩嫩的脏器。
据中医师介绍，人的水液代谢，与肺气的肃降也有非常密切的关系，经过肺气的肃降作用，才可以保证水液的运转并下达於膀胱，又有“肺为水之上源”的说法，所以润肺则是秋季养生的关键所在。
秋季一定要保证充足的饮水，每天主动喝6-8杯水，而清晨饮水则很有必要。
因为经过一夜的睡眠、排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等都使不少水分流失，人体已经处于脱水状态，小支气管内的痰液变得黏稠不易咳出，甚至堵塞，从而引起肺部和支气管炎症，清晨饮水可以很好地缓解呼吸道脱水情况，这杯水也可以加适量蜂蜜饮用。
少吃辛辣燥热之物按照五行配五脏的中医理论，秋季通肺，代表颜色是白色，因此，中医理论认为，多吃白色食物有利于肺的功能，如银耳、雪梨、萝卜、莲子、百合、蜂蜜等都是市民易得的润肺佳品。
中医师说，在秋季养生中，食物选择也因人而异，对于有内热的人，养肺关键在于清热化痰解毒，可以吃些绿豆、芹菜、苦瓜、芥蓝、白菜、萝卜来泻火，而阴虚偏瘦的人，养肺可多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等具有滋阴润肺作用的食物。
对于喜食辛辣菜品的市民来说，秋季则应适当回避，辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥热的食物都应少吃。
推荐适量吃些大枣，能够在秋季达到养胃和脾、益气生津，润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效，在水果选择上，甘蔗、柑橘、石榴、梨等应季水果也都有润肺功效。
《黄帝内经》白色润肺、黄色益脾胃、红色补心、绿色养肝、黑色补肾。
《黄帝内经》白色润肺、黄色益脾胃、红色补心、绿色养肝、黑色补肾。
中国古代哲学家用五行理论来说明世界万物的形成及其相互关系，从而形成五行生克演化的系统。
在社会文化的演进中，五行五种状态渐渐被简化成了五种属性，即：金、木、水、火、土。
你，属于哪一“行”？五行人调养原则及饮食忌宜？《黄帝内经》中说：白色润肺，黄色益脾胃、红色补心、绿色养肝、黑色补肾。
这跟五行又有什么关系？今天跟着岐黄学社（学友会）一起来学习吧！你，属于哪一“行”自然界的事物可以大体划分为五大类，人作为自然界的一部分，天人相应，也可以划分为五种，也就是五行体质，你属于哪一类呢？仅供参考，依据个人体质不同，会有差异。
木：肤色白，头小，面长，两肩广阔，背部挺直，身体小弱，手足灵活，有才能，体力不强，多忧虑，做事勤劳。
这种人大多能耐春夏，不能耐受秋冬，容易感受秋冬寒冷之气的侵袭而生病。
火：皮肤赤色，脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖，头小，体型匀称，手足小，步履稳重，背部肌肉丰满。
其性格多气，轻财，缺乏信心，认识事物清楚，爱漂亮，性情急。
这种人对于时令的适应，大多能耐春夏，受秋冬寒冷之气侵袭易生病。
土：皮肤黄，面圆，头大、肩背丰厚，腹大，大腿生得壮实，手足不大，肌肉丰满，全身上下都很匀称，步履稳重，举足轻，他们内心安定，助人为乐，不喜依附权势，爱结交人。
这种人对于时令的适应，大多能耐秋冬，不能耐受春夏。
金：肤色较白，体形较瘦小，但肩背较宽，方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷，心胸宽广，有远见，组织力强，为人敦厚，做事认真。
这种人大多能耐秋冬，不能耐受春夏。
水：肤色偏黑，体形比较胖，偏矮，头较大，腮部较宽，腹部较大，腰臀稍大，手指短，发密而黑，怕寒喜暖。
机智，灵活，善辩，富于灵感，喜自由，多疑嫉妒，心胸比较狭窄。
这种人对于时令的适应，大多能耐秋冬，不能耐受春夏。
五行人调养原则及饮食忌宜木：宜芝麻、糯米、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可食用枸杞粥、桑椹粥、山药粥、花生粥、黑芝麻糊亦适宜常食。
6种食物能补肺气
6种食物能补肺气随着气温的逐渐下降，气候的干燥，很多人都感到呼吸困难、咳嗽、喉咙干燥等不适症状。
这些现象都是气候因素引起的肺部失调，我们可以通过饮食来补肺气，增强免疫力，防止疾病侵袭。
那么，我们该如何补肺？下面我介绍6种食物能补肺气。
1. 鸡汤鸡汤可以补气养血、益肾补精、补虚弱，正是养生的好食品。
鸡汤中含有多种氨基酸、蛋白质等成分，能起到滋补身体的作用。
鸡汤还含有一种特殊的成分叫做赖氨酸，具有增强人体免疫力的作用，能够预防疾病的发生。
2. 梨梨被誉为“生活中的润滑器”，能够润肺、除烦、止渴。
因为梨中含有丰富的维生素C、果胶、膳食纤维等成分，能够促进肺部排毒，增强肺部的抵抗力，防止疾病侵袭。
梨还能够缓解因气候干燥引起的口干喉痒、口腔溃疡等不适症状。
3. 茯苓茯苓被中医界列为治疗肺病的重要药材，具有补脾胃功效，能够促进肺部气血的循环，防止肺部干燥，预防肺炎、支气管炎等疾病。
茯苓还能够增强人体免疫力，提高身体的抵抗力。
4. 红枣红枣是一种常见的滋补食材，被称为“营养果皇”，含有多种氨基酸、维生素等营养成分，能够调节人体免疫系统，促进胃肠吸收，促进新陈代谢，防止呼吸系统疾病的发生。
5. 蟹肉蟹肉被称为海鲜之王，也是一种能够滋补肺气的好食品。
蟹肉中含有多种营养成分，比如蛋白质、钙、锌等，能够提高人体免疫力，预防感冒、支气管炎等呼吸系统疾病。
此外，蟹肉还具有清热解毒、养血健脾的作用。
6. 茶冬天气候干燥，可以多喝茶润膜壁、保护喉咙。
茶中的氨基酸和茶多酚成分能够促进机体的新陈代谢，增强免疫力，延缓衰老。
另外，茶叶中含有一些天然的草酸钾、锌等营养成分，有助于防止呼吸系统疾病的发生。
综上所述，饮食对于人体健康有着重要的影响。
我们可以通过适当的饮食调理，来促进身体机能的恢复和健康。
在气候干燥的时候，我们可以食用一些滋补肺气的食材，增强肺部的抵抗力，防止疾病的发生。
补肺气的食疗方
补肺气的食疗方补肺气呀，那可太重要啦。
咱就说这肺气不足，人就容易感觉没劲儿，还老是爱生病呢。
今天我就给咱分享几个补肺气的食疗方。
咱先说这山药粥。
山药那可是个好东西，白白胖胖的。
把山药切成小块儿，和大米一起煮粥。
煮出来的粥黏黏糊糊的，吃起来可香啦。
就像给咱的肺做了个温柔的按摩，慢慢地把肺气给补起来。
早上喝上一碗，热乎乎的，一整天都感觉挺舒服的。
还有银耳羹。
银耳泡发了之后，就像一朵盛开的大白花。
再加上点冰糖，小火慢慢炖。
炖得时候，那香味就飘出来啦。
银耳软软糯糯的，吃下去就觉得从嗓子眼儿到肺里都是润润的。
这就好比给肺洗了个舒服的澡，把里面的干燥和浊气都给冲走啦。
再讲讲杏仁。
杏仁可以做成杏仁糊。
杏仁那独特的香味，在研磨成糊之后更浓郁了。
吃起来有点微微的苦味，不过正是这苦味，就像一个小卫士，在帮咱们的肺赶走不好的东西呢。
黄芪也是补肺气的一把好手。
用黄芪来炖鸡汤，那可是一绝。
鸡肉的鲜美和黄芪的药香融合在一起。
喝一口汤，感觉那股子力量就顺着喉咙到了肺里。
就像给肺注入了新的活力，让肺变得更有劲儿。
百合也不能少呀。
百合炒西芹，又好看又好吃。
百合甜甜的，吃了之后感觉肺里都变得清爽起来。
就好像在肺里开了一扇小窗，让新鲜的空气都能畅快地进来。
咱平时啊，要是感觉肺气不足，就可以试试这些食疗方。
这些可都是家常又简单的法子，不用吃那些苦巴巴的药，在享受美食的同时，就把肺气给补得足足的啦。
只要咱们用心对待自己的身体，吃好喝好，这肺气呀，肯定能越来越旺的。
其实补肺气不仅仅是为了身体好，也是为了能让咱们每天都开开心心的。
人肺气足了，就有精力去做自己喜欢的事儿，去看好看的风景，去和亲爱的家人朋友玩耍。
这就像给生活注入了新的活力一样呢。
秋季多吃6种白色食物 有效抵抗秋燥
秋季多吃6种白色食物有效抵抗秋燥秋季气候有收敛的特点，由于空气中缺乏水分而成为肃杀的气候，导致很多人嘴唇发干起皮、喉咙疼痛干涩，严重者还有便秘的现象，喝了很多水症状似乎也不能解除。
其实，除了多喝水外，秋燥季节还应多吃一些“白色”食物。
防秋燥多吃6种白色食物中医认为，白色归于肺，白色的食物大多都偏寒凉，有补肺的作用，对缓解秋燥有良效。
1.梨梨味甘、性凉，一直是治疗秋燥的良药，可以起到生津润肺、清热化痰的作用。
现在市面上也正卖有不同品种的梨，每天坚持吃两个，能有效减少秋燥的症状。
2.莲藕莲藕生吃熟吃两相宜，生藕性甘、寒，可消淤清热、化痰止咳；熟藕性甘、温，可养胃滋阴，益血止泻，干燥而爱出鼻血的人可以多吃一些藕汤。
3.银耳银耳既可补脾开胃，也可滋阴润肺，是营养滋补的佳品。
与莲子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到润燥安神的作用。
4.杏仁《本草纲目》中记载，杏仁“润肺、消积食、散滞气”，因其止咳、润肺、平喘的作用，可有效应对秋季咳嗽的症状。
杏仁可制成杏仁露饮用，也可制成杏仁豆腐。
5.山药山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效，男女老幼都适合食用。
除了解秋燥外，山药还可防女性更年期的“脏躁”，维持雌激素水平。
不过对山药黏液过敏的人在烹制山药时要特别注意。
6.香蕉秋天气温忽高忽低，是感冒的多发期。
专家研究认为，香蕉能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，特别对病人、老年人很有效果。
因此，在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，通过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。
除了以上食物外，荸荠、茭白、萝卜、杏鲍菇等都是适宜秋季降燥的食物，烹饪这些食物时，最好做成汤或粥，以清淡为主才更养人。
养肺润肺的白色食物有哪些？
养肺润肺的白色食物有哪些？
要说养肺润燥，其实通过食物调理是比较有效的，而且食物不会对身体造成一些副作用和伤害，那么哪一些食物可以起到很好的养肺润肺功效呢？常见的山药，还有莲藕以及杏仁等这些食物，虽然都是常见的食物，但是可以起到很好的润滑滋润或者是改善脾胃的效果。
1、山药
山药自古以来就被奉为物美价廉的保养圣品，既可以当作主食，也可做汤品或蔬菜，山药内含胆碱、黏液质、蛋白质、脂肪、醣类及维生素等多种营养素，是被公认最滋补的食材。
食性：味甘，性平。
功效：降血糖、补肾益精、润滑滋润、治疗肺虚、安神。
禁忌：山药具有收涩的作用，大便燥结者不适合食用。
2、莲藕
“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，入秋后空气干燥，人容易烦躁不安。
这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。
莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
食用莲藕生熟皆可。
作为水果生吃，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜、红枣一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
3、杏仁
俗话说“萝卜杏仁干姜梨，治咳有效不求医”。
秋天易于被秋
燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛，食用猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等润燥补肺的食物正当时。
而坚果中最滋润的，非杏仁莫属。
杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。
杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。
具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
中药食补补肺益气的养生佳品推荐
中药食补补肺益气的养生佳品推荐作为中医养生的重要组成部分，中药食补被广泛应用于提高人体健康和养护脏腑功能。
在中药学中，有许多被认为具有补肺益气作用的养生佳品。
本文将为大家推荐几种中药食补的佳品，帮助提升肺脏功能、调理气机，助你健康度日。
1. 雪梨炖银耳汤雪梨是常见的滋润喉咙、清肺润燥的食材，而银耳则具有滋阴养肺的作用。
将雪梨去皮去核，和适量的银耳一同炖煮，可以起到滋补肺阴、润肺止咳的功效。
炖煮的过程中可以适量加入冰糖，调节口感。
每周食用一次，有助于改善肺部干燥、缓解疲劳感。
2. 川贝炖梨川贝是一味常用的中药材，具有润肺止咳、平喘化痰的功效。
选择一对新鲜的梨子，用刀在顶部切一个盖子，将川贝研磨成粉末撒在梨子中，盖上盖子，放入锅中加水炖煮，待梨子软烂后即可食用。
川贝的药性通过梨子的温润功效传递到肺部，能够起到润肺止咳、化痰平喘的作用。
3. 茯苓薏米瘦肉汤茯苓和薏米是补益脾胃、清除湿气的中草药材，瘦肉则富含高质量的蛋白质。
将适量的茯苓、薏米和瘦肉一同放入锅中，加入适量清水煮沸后转小火慢炖，直至瘦肉煮烂。
茯苓薏米瘦肉汤具有健脾益气、祛湿利水的功效，可改善体内湿气过重、脘腹胀满等症状。
4. 黄芪炖鸡汤黄芪具有补气养血、健脾益肺的作用，鸡肉则富含蛋白质和多种维生素。
将黄芪和鸡肉一同放入锅中，加入适量的水炖煮数小时，直至鸡肉烂熟。
黄芪炖鸡汤补气养血的功效能够加强肺脏功能，提高人体免疫力。
5. 山药炖猪肺山药是常见的滋阴益肺的食材，猪肺则富含丰富的蛋白质和维生素B。
将山药和猪肺一同放入锅中，加入适量的水炖煮，待猪肺煮熟后即可食用。
山药炖猪肺具有滋阴养肺、润燥止咳的功效，尤其适用于久咳不愈、虚损肺阴的人群。
总结：中药食补在养生保健中具有重要的地位，可以通过补肺益气的作用改善肺脏健康、增强免疫力。
在日常生活中，我们可以选择雪梨炖银耳汤、川贝炖梨、茯苓薏米瘦肉汤、黄芪炖鸡汤和山药炖猪肺等中药食补佳品来养护肺脏功能。
同时，中药食补应根据个人体质和需求进行合理选择，在保证食材的新鲜度和质量的前提下，适量食用，切忌过量。
初秋养肺的白色食物
初秋养肺的白色食物1、燕麦早期在国外是作为药材使用。
近些年，燕麦的好处渐为人知，它含有丰富的维生素B和维生素E，可降低血液中的胆固醇和血糖，治疗便秘改善血液循环，是减肥的最佳食品。
鸡蛋和燕麦是最美味、最营养的组合，早餐必备的两大元素碳水化合物和蛋白质都能从中得到最佳、最大化的满足。
往燕麦中混入1/4杯切碎的嫩菠菜。
盖上一片薄薄的瑞士奶酪和一个煎蛋。
2、杏仁杏仁是我国应用已久的一种药食俱佳的食物，《本草纲目》说杏仁其用有三：“润肺也，消食积也，散滞气也。
”杏仁有两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，多用于治疗;一种味甜，名为甜杏或者南杏，专供食用。
用来日常饮用的杏仁露，不妨采用南杏仁。
做法很简单，杏仁磨浆隔渣后加水、糖、奶煮开，或者直接买现磨的杏仁粉冲煮，一杯可口的杏仁露就做好了。
一杯杏仁露，配上全麦面包、鸡蛋等，一顿丰盛的早餐便做成了。
3、雪梨梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。
在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等;或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。
想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可;若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。
4、蜂蜜蜜蜂从开花植物的花中采得的花蜜在蜂巢中酿制的蜜。
蜂蜜的成分除了葡萄糖、果糖之种还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。
蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。
温凉水服才能清热。
每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温凉水冲开，空腹饮用，不仅能润肺，还能解毒养颜。
5、淮山药现代营养学认为，山药中含有较多的蛋白质和碳水化合物，还富含钾、镁等矿物质元素，具有营养滋补、诱生搅扰素、增强机体免疫力等功效，还能改善冠状动脉及微轮回血流，可治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等。
天气枯燥，易伤肺津，招致阴虚，出现口干、咽干、唇焦、干咳等病症，此时进补山药最为适合，因山药是安然平静之品，为滋阴养肺之上品。
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肺气足气色好补气重在补肺补肺首选白色食物
相关：肺气脸色吃什么补肺
一个人的脸色要红润好看，最根本的也就在于要补气。
说到补气，很重要的一点就是补肺气。
想养出一身光滑细腻、滋润健康的皮肤，绝对不能忘了补肺气。
补肺的食物首选白色，因为按照中医理论，白色入肺，比如白豆、白木耳、山药等等，都可以。
“气色”这个词很多人都应该听说过，那么，“气色”究竟指的是什么，为何能用来衡量人的身体状况？
其实，气色这个词得拆开来看，“气”在中医学中指的就是先天的元气和脏腑经络之气，由肾中精气、脾胃水穀之气和肺中清气等组成，分佈在全身各处；而“色”指的就是人的外表相貌，所谓“有诸内，必形於外”，内在的气与外在的色是存在联繫的，因此曾国藩才在他的相面书《冰鉴》中说：“人以气为主，於内为精神，於外为气色。
”一个人的身体好坏、体内气足与不足，能从外表的脸色中一窥即知；而一个人的脸色要红润好看，最根本的也就在于要补气。
而说到补气，很重要的一点就是补肺气。
因为中医认为肺主皮毛，也就是说，肺臟通过它的宣发作用把水穀精微输布於皮毛，以滋养周身皮肤、肌肉。
我们常常看到有些女性朋友脸色苍白，或者萎黄憔悴，没有光泽，又或者色素沉著、年纪轻轻就生出了皱纹，这就是因为人体气虚血少、津血不能滋润充养
肌肤所导致的。
肺气足的人，皮肤就滋润光滑、有弹性，而肺气虚的人，则免不了皮肤黯淡乾燥、毛髮憔悴枯燥。
肺气不足不仅会影响皮肤的暗淡与粗糙，更重要的是，还会引发各种病症。
比如《红楼梦》中的林黛玉，年纪轻轻就体弱多病，患上了肺癆，而人的整个身体是分工合作、联繫紧密的，肺功能一旦失调了，五臟肺腑的功能也会受到阻碍，从而使身体每况愈下，直到最后早夭，留下无尽的遗憾。
当然，大多数女性的先天体质没有林黛玉这样娇弱，但是肺气一旦不足，身体也不会好到那里去。
肺与大肠还互为表里，如果肺火肃降，那么大肠也可能传导失常，导致大便困难。
而眾所周知，便秘又会影响人体排毒，毒素在体内越积越多，各类大大小小的毛病都会接踵而来。
不仅如此，肺气不足还容易引发风疹、过敏等病症，如果肺热上升，痤疮、酒渣鼻、牛皮癣等症状也会不胜其扰。
所以，要想养出一身光滑细腻、滋润健康的皮肤，绝对不能忘了补肺气。
尤其是在季节变幻的时节，比如冬春之交，或者秋冬时节，天气乾燥寒冷，正是肺部特别容易受到侵袭的时候。
此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的外套。
补肺的食物首选白色，因为按照中医理论，白色入肺，比如白豆、白木耳、山药等等，都可以。
除此之外，还有许多清肺补肺食物，比如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸薺、无花果等。
有条件的还可以适当用些药膳，如清燉水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲、猪肺、党参等等，或者用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤，再加蜂蜜水调和，常喝能有益於补肺气。
比如有一道“黑木耳红枣瘦肉汤”，就非常适用於那些气虚血瘀的人，尤其是面部
有色斑，面色萎黄、黯黑者。
黑木耳能凉血止血、健脾润肺、滑肠解毒；而红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。
当然，一个人的肺气强弱，不仅与饮食习惯有关，也与生活习惯有关。
所以女性朋友要补肺气，除了要通过饮食、药膳来加以滋补，更要注意养成规律的生活。
比如熬夜、抽烟等，都很有可能导致“肺气弱”，生活在污染严重的环境中，也容易使肺部受到侵袭。
所以要使肺气足起来，不好的生活习惯一定要摒弃，不健康的生活环境也应该加以改善。
除了注重饮食和生活规律之外，还要保持乐观愉快的心情，俗话说“过悲伤肺、过怒伤肝”，如果性格过於悲观，遇到一点小事就伤感，导致肺气鬱滞，也很可能会伤到肺腑，从而导致肺气不足，而气弱又会影响一个人的情绪，更容易受到外物的影响，从而形成更加多愁善感的恶性循环，那不就成为林黛玉第二了么？所以，要补肺气，保持乐观向上的心态是很重要的。
只有做到了以上这些，才能养足肺气，谁不想让脸色漂漂亮亮的，走到哪里都能被人夸一句“气色好”呢？。