现代文明病——代谢综合症

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三高人群

三高人群

不用忌口这个千万不要强调,只要说平时这个病原先注意怎么吃现在还是怎么注意吃。

现代医学称这三高为代谢综合症。

而这个代谢综合症早期可以毫无症状,也无异常感觉,晚期却可日趋严重,甚至危及生命。

高血压容易导致心脏病;高血糖就是糖尿病;高血脂容易形成脑出血或脑血栓。

长期三高可引起微血管和大血管硬化,具体落实到器官主要可引起脑血管意外,即中风、冠心病、和慢性肾功能不全。

高血脂形成原理:脂类主要包括胆固醇和甘油三酯。

血脂的来源主要有两条途径,一条是外源性的,就是我们每天进食中脂类物质经消化吸收后进入血液而成;另一条是内源性的,就是在人体代谢未尽的脂肪细胞及其它组织合成释放入血液。

人体除脑组织及成熟的红细胞外,几乎全身各组织都可合成胆固醇。

肝脏是合成胆固醇的主要场所,体内胆固醇70%-80%有肝脏合成,10%小肠合成。

老年人不像年轻人,肝脏分解代谢减慢,分解脂肪的脂酶活性减弱,易造成脂肪堆积,再加上自由基的作用,使血脂在动脉壁上沉粘,从而造成动脉硬化,这是老年人血管衰老的表现,也是老年人病理性衰老的病理基础。

高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病以及肿瘤等疾病都与高血脂有关,因此血脂增高是困扰老年人健康的祸根。

正常人血管内膜是光滑流畅的,血脂增高会在血管内膜下逐渐沉积呈黄色粥样斑块,久之破溃、出血、官腔变狭、血流阻力增加,从而使血压升高;血脂增高,血脂在动脉内膜沉积可造成血管硬化,使血管壁弹性减弱,血压升高。

当血脂增高时血粘度就增高,使血流阻力增加,从而血压就升高。

2.高血压形成原理高血压主要是饮食不平衡、精神过度紧张引起的。

现代人处于更加紧张的生活环境之中,休息和睡眠时间越来越少,而站、坐、走等直立姿态有关的积极工作时间延长了。

这就意味着:直立时的重力作用对机体影响的时间大大增加了。

研究表明,高血压病患者的血压在清晨醒后变化最大,可以在数分钟之内上升2~5千帕,中午过后,血压会自行下降。

这种血压变化规律致使患者容易在早晨和夜间发生脑中风。

什么是现代文明病汇总

什么是现代文明病汇总

什么是现代文明病?有没有特效药?现代人的文明病并非由细菌或病毒所引起的,而是一种由生活上的压力与紧张以及营养的失调,,缺乏运动,长期积累而来的代谢病,如高脂血症、脑动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、慢性胃炎、胆石症、肥胖症等,现代文明病分为:“结构病”“能量过剩病”和“神经和精神疾病”。

现代医学研究证明:高血脂、高血粘度、高血糖是导致冠心病、脑血栓、糖尿病等病的祸根。

当我们在享受现代文明时,越来越多的现代文明病逼近我们的生活。

现代文明病的诱因:吃得多动得少!为何人们的生活条件越来越好,而患病的几率却越来越高呢?简而言之,就是吃得多,动得少,从而导致能量过剩。

首先,人体每时每刻都在进行新陈代谢,依靠进食而获取构成人们身体的物质和维持生命活动所需要的能量。

谁都知道,人不吃饭会饿,能量摄入不足,会影响健康,甚至患病。

但人们却很少知道,能量过剩也会影响健康,也会患病。

只有当摄入的物质和能量与人体的需要基本相等时人才会健康。

再次,社会的进步,工作的紧张,竞争的激烈,给现代社会里的人们构成了巨大的压力。

这样强大的压力是人类的祖先们所不能想象的。

现代人类在努力地适应这样的生活和工作环境,适应不了时人的精神和神经系统就可能出现问题。

过量的神经压力对人的身体和神经都是有害的,而体育手段可以用来缓解神经压力,且十分有效。

总之,现代文明病其产生的土壤在于高度现代化的社会带给人们的严重的环境污染、饮食污染以及舒适的生活环境和懒惰的生活方式。

健康教育专家赵霖教授指出,解决现代文明病的治本之策在于,告别不健康的生活方式,平衡膳食,合理运动。

专家提出以下建议:生活节奏快而不乱;三餐保证巧安排,食物多样不挑食;鸡鸭鱼肉要适量;蔬菜水果餐餐有;不劝烟酒自斟酌;忙里偷闲跑跑步;阳光雨露保健康。

专家说,一定要摈弃健康的误区,即胖了可以吃减肥药,血管堵了可以用药物疏通。

经验证明,靠打针吃药维持不了身体健康,若要有强壮的体魄,加强体育锻炼、平衡膳食才是最好的办法。

常见的现代文明病的那些_2023年学习资料

常见的现代文明病的那些_2023年学习资料

文明病的预防-选择健康的生活方式不仅可以预防文明病,而且-有利于提高人们的健康水平,提高生活质量。健-康的 活方式包括以下几个方面:-1、心理方面:-①搬参加有益的社会活动、公益活动,陶冶-已的情操:,②和家长朋友 师同学聊天叙事;-会及时的首我安慰、育莪鼓励等-日常生适方面:-①按时作息,养成早睡早起的好习惯;②坚持育锻炼:③营养配餐,合理搭配;④拒绝黄赌-毒、乙、丙、丁、戍等型-全球6.9亿患肝炎;-乙型瓣淡的发病率均为10%;国每年死于肝癌的30万人中,15万人由肝炎-所致,-国外袖将肝炎纳入性病范畴,血液和接触为主-要传染渠道疗:抗病毒、护肝、增强免疫力为主:
艾滋病-·2000年全球已达4000万人次,亚洲占2500-万。-血液倦播、性传播和母婴传播是艾滋病的-主 传播途径。
心脑血管疾病-我国每年发病达200万人次,死于脑猝中者-达150万左右。冠心病死亡率近8年在城市中-增加了 3.4%。以上两种病的经济损失达人-民10阳0亿元,称为头号杀手。其病因均与-高压高血脂、高胆固醇血症、糖 病-肥胖吸烟、长期缺钙、运动少有关。北京-市调奎高血压病达9700万人。小学生有肥胖-症(深圳市中学生1/ 肥胖)、高血压、中学生-有脂肪脏。
癌症-·波及各阶层、恐怖全世界,发病呈上升势-头、趋年轻化,发病率和死亡率很高,给-社会、家庭、个人造成巨 损失,属于第-牙杀手
糖尿病-因紧张、劳累、精神刺激、病毒感染、肥胖、外伤-手术、分娩,其他重大疾病,以及升高血糖的药物-致使胰 素缺乏或拮抗胰岛素的激素增加,或胰岛-素在靶细胞内不能发挥正常生理作用而引起的葡萄-糖蛋有质及脂肪代谢紊乱 一种综合症,其主要-美现是典型的三多一少”症状。-20世纪70年代患病率小于1%,.1996年3.2%,日 已-达4000行每年增加120万,每天增加3000人,据-wH0预测,人到2010年我国糖尿病患者将达到1 2亿。-发病率星年轻化:祖父母60-70岁患病,父母40-50-罗患病序女20-30岁患病。因此,防治糖尿 己迫-在眉睫

城市病——现代文明病(六)

城市病——现代文明病(六)

城市病——现代文明病(六)作者:楚仁来源:《祝您健康》1988年第03期城市拥挤综合征城市人口的密集给人们带来新的隐患——“城市拥挤综合征”。

人们走路、乘车、坐船、买东西,无一不处在拥挤的人海中。

这种城市拥挤的滋味,不仅使你感到烦恼,还造成人们在心理上的高度紧张。

在乘车走路时,拥挤容易诱发人的侵犯性本能,为防止不愉快的事情发生,往往不得不被迫保持某种姿势,肌肉因此而趋于紧张,加上精神上的紧张,从而导致内脏活动被抑制,使人感到头昏脑胀、全身酸痛、口干舌燥,食欲不振、血压升高、心跳加快。

同时,在拥挤状态下,人们互相干扰、接触、碰撞,也极易引起精神和肌肉的疲劳。

这种拥挤对年老体弱者、孕妇、婴幼儿,或心血管病患者、精神病人则危害更大,他们有可能在拥挤时因碰撞、挤压、紧张而晕倒、休克,甚至发生意外。

同样的道理,大都市拥挤的家庭环境,也会给人在精神上和心理上带来一定的危害。

处在拥挤状态下的城里人,高血压、心脏病、神经衰弱和其他精神性疾病的发病率,都要高于生活在幽静环境的乡下人。

这种都市流行病的发生,还因为在拥挤的人群中,空气往往流通不畅,二氧化碳等废气增多;由于人体热量不易散发、环境温度增高;再加上抽烟、咳嗽、打喷嚏、吐痰、谈话以及挥发出的汗臭味,造成空气严重污染。

特别是传染病人,会给拥挤的环境带来大量的细菌和病毒。

人们在这种环境里呆久了,不仅会感到不适,还会传染上疾病。

要预防城市拥挤综合征,关键是设法避免这种拥挤环境,最好不要凑热闹、看稀奇;乘车、上街买东西,尽量错开高峰时间;同时控制自己外出次数,减少那些不必要的街头活动。

乘车“月票病”在现代都市生活中,存在“乘车难”的情况,上下班需要抢车、挤车、加上车内人多拥挤,会引起头昏、头痛、消化不良,肩周炎和其他心理性疾病。

由于这些人大多使用月票,故称“月票病”。

经常挤车容易引起肩周炎。

乘车时,遇到汽车突然启动和紧急刹车时,抓住扶手的那侧肩关节不仅要承受自身的身体重量,还要承受前后乘客的惯性冲击。

中医“上火”与西医“酸碱失衡”

中医“上火”与西医“酸碱失衡”

三、酸性体质有什么危害性,会得那些疾病?
国际诺贝尔医学奖获得者雷翁教授指出:“酸性体质百病之源”,日本的一位医学博士小原秀隆指出:“人类80% 以上的疾病是由酸性体质引起的”。我们常见的一些疾病如高血压、糖尿病、心脑血管疾病和癌症等均与酸性体质有着密切的关系。我们具体来分析一下。首先我们来看一下糖尿病。糖尿病是脂糖代谢紊乱性疾病,是典型的酸性体质。糖尿病95% 是二型糖尿病,二型糖尿病其实并不一定是胰岛素少,而是因为胰岛素的活性不足或敏感性下降,比如说血液中有十个糖分子,我们胰岛细胞就分泌十个胰岛素与糖分子结合,但真正起作用的只有五个(就像我们十个人去干活,只有五个真正干了,其他的在睡觉)这就造成没有胰岛素结合的糖分子越聚越多,血糖当然就高了。世界卫生组织研究表明,人体体液的酸碱度每下降0.1,胰岛素的活性就下降30% ,胰岛素活性下降会加剧糖尿病的病情。而糖尿病的脂糖代谢紊乱,又使酸性物质不断产生,又会使胰岛素活性下降,造成一个恶性循环。我们知道糖尿病不可怕,可怕的是并发症,糖尿病肯定会发生并发症,如果血糖控制得比较好,并发症轻一点,来得晚一点;血糖控制得不好,那么并发症来得早一点,重一点。中央电视台《健康之路》有一期节目就叫“酸性体质与糖尿病的并发症”,专家提出要预防糖尿病首先要预防酸性体质,要预防糖尿病的并发症首先要改善你的酸性体质。
二、酸性体质是如何形成的?现代流行的说法,我们把高血脂、高血压、糖尿病、肥胖症、心脑血管病甚至癌症都称为“富贵病”,为什么称为“富贵病”,主要还是经济发展了,人们的生活水平提高了,餐桌上应有尽有,饮食结构大大改变。富贵在什么地方?就是一个“吃”字,俗话说,民以食为天。饮食是人的命脉。但我们日常生活中吃得太好,吃得太多,造成了“病从口入”,也有称这些病为“现代文明病”的,我不同意这样的叫法,正是由于不文明和不良的饮食习惯,造成了生命“杀手”的肆虐,国家卫生部首席健康教育专家赵霖教授在“人体健康与酸碱平衡”研讨会上就指出:“我们现代人正在不知不觉中吞进了现代文明,用牙齿给自己在制造坟墓”。有人会说,我也没有吃什么特别东西,不就是鱼、肉、禽、蛋、油、米、面加上水果和蔬菜吗?是的,正是你吃进去的这些东西对你的健康产生了影响。我们知道空气和水是人类赖以生存的基础,蛋白质、脂肪、碳水化合物(也称为糖)、维生素、矿物质是我们人体所需的五大营养要素,在这五大要素中,蛋白质、脂肪、碳水化合物给人体提供能量和热量,其主要来源于鱼、肉、禽、蛋、油、米、面;而维生素、矿物质调节人体的生理机能,其主要来源于蔬菜水果等。我们把蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大能量都称作为高营养物质,同时也称作为酸性物质。也就是说鱼、肉、禽、蛋、油、米、面,一方面为我们提供营养物质,另一方面在我们人体内代谢以后产生酸性物质:蛋白质分解产生的含硫、含磷的氨基酸(产生核酸分解成尿酸)。脂肪分解产生的脂肪酸、乙酰乙酸(也称酮体)、B-羟丁酸。糖分解产生的乳酸、丙酮酸、甘油酸。在前面提到人体有一个调节酸碱平衡的缓冲体系,这个体系就是血浆里的碱储备以及肝、肾、肺等器官。通过人体酸碱平衡体系的调节,可以确保人体在科学、合理饮食条件下的酸碱平衡。但如果人们饮食不当,摄入的酸性食物过多,超过了人体酸碱平衡的调节能力,那么人体的酸碱平衡就会被破坏使体内酸碱度失衡,甚至出现轻度酸中毒反应,这就是我们所说的酸性体质;另一方面,有些人摄入了大量的酸性物质,可能暂时尚未出现酸性体质,但这并不表示万事大吉了,那只不过是因为他们体内的碱储备较多,及时调整了体内的酸碱平衡,但酸性物质毕竟还在体内,只是暂时被体内的碱中和了而已,但对体液所造成的污染是无法消除的,长期积累下去人体内环境严重恶化,同样也会形成酸性体质。可能有人说,我现在年纪大了,肠胃功能不是很好,一般吃得比较清淡,基本上不吃大鱼大肉,还会造成酸性体质吗?首先酸性体质是长期饮食结构不合理造成的,另外还有一个大家比较容易忽视的环节,就是油的摄入量。现在世界卫生组织规定油的摄入量为每人每天是半两(25克)。两口之家应该一天吃一两,一个月三斤。有糖尿病患者,油的限量更少,一天只有10克。为什么要限制油的用量,因为油是脂肪,脂肪是酸性的。以前条件不好的时候吃动物油,现在为什么大家吃得少了,因为动物油是饱和脂肪,长期食用会使血脂升高,容易引起动脉硬化。80年代我们生活条件并不是很好,但为什么还有许多人得血栓,其实和吃动物油脂有关。现在条件好了,我们也开始注意食用油对人体健康的影响,比如,日常食用葵花子油、茶油等植物油,或者食用比较合理的调和油,含的大多是不饱和脂肪,为什么还会对我们身体造成影响?因为植物油在高温加热后就变成了饱和脂肪,因此在日常膳食中,油的摄入过多及烹调方式的不合理也是造成我们酸性体质的一个最重要的因素。我们现在都在关注外部环境的保护,其实我们人体也有一个内部环境保护的问题,这个内环境就是指我们人体的酸碱度的状况。我们用一个例子来说明可能大家更明白:鱼缸里养鱼。我们知道鱼缸里水很干净的话,鱼生存质量就非常高,如果水受污染以后,鱼就会生病死亡,我们在家里养金鱼,两三天就得换水,为什么?否则金鱼就会死亡。同样的道理,我们人体犹如一个金鱼缸,人的体液就像鱼缸里的水(人体体重的70%是水分,也称作体液),人体所有的组织器官和近60兆亿的细胞生活在70%的水中,当金鱼缸中水受到污染或变质时,鱼就会生病死亡。人体的体液在受到酸性物质的污染后,细胞就要变质甚至死亡,组织器官就会发生突变,从而引发脏器功能的病变,产生各种各样的疾病我们现在这个年代的饮食结构与60年代这个饮食结构已经发生了翻天覆地的变化,形成酸性体质主要有四大因素:营养过剩、运动偏少、压力过大、环境污染。而其中我们美食过量、吃得太多、太好,体内酸性物质大量堆积是形成酸性体质的关键因素。

功能性食品学的几个常见问题

功能性食品学的几个常见问题

《功能性食品学》考查题1.骨质疏松,睡眠不好,菌痢,脂肪肝,流感这些健康问题中哪些是现代文明病,为什么?答:现代文明病分为:"结构病""能量过剩病"和"神经和精神疾病"。

其中结构病是人的身体结构(骨骼、肌肉、韧带、关节)由于长期缺乏力的刺激或者受到的力的刺激不合理所引发的一类疾病,能量过剩病是人体长期能量摄入相对过剩所引发的一类疾病,神经和精神疾病是由于精神压力过重、缺乏必要的身体运动来调节而引发的精神或神经疾病。

所以在上述的健康问题中,骨质疏松、睡眠不好、脂肪肝属于现代文明病。

2.为什么说食品是一把三刃剑,举例说明。

答:人体的各种营养物质大多数都是从饮食中获得的,饮食是否得当,关系到人的身体是否健康。

食品为生命活动提供营养物质,膳食不当会诱发现代文明病,有的食品有特殊的生理功效,因此食品是一把三任剑是指:食品能够供营养,治病,致病。

以碳水化合物为例:碳水化合物是人体每天所必须摄入的重要能源,碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质、构成细胞和组织、维持脑细胞的正常功能并且有调节细胞活动的重要功能。

摄入的食品碳水化合物过少会导致全身无力、疲乏、血糖含量降低,导致头晕、心悸、脑功能障碍等,严重者会导致低血糖昏迷。

当膳食中碳水化合物太多,大量糖类变成脂肪沉积在体内,导致肥胖、高血脂、糖尿病等身体疾病。

3.简述食品、功能性食品、药品三者的区别与联系。

举例说明答:1、一般食品和保健(功能)食品的共同点:保健(功能)食品和一般食品都能提供人体生存必需的基本营养物质(食品的第一功能),都具有特定的色、香、味、形(食品的第二功能)。

区别:(1)保健(功能)食品含有一定量的功效成分(生理活性物质),能调节人体的机能,具有特定的功能(食品的第三功能);而一般食品不强调特定功能(2)保健(功能)食品一般有特定的食用范围(特定人群),而一般食品无特定的食用范围。

防治现代文明病

防治现代文明病

城市
恶性肿瘤 脑血管病 心脏病 呼吸系统疾病 损伤及中毒 消化病 内分泌/营养代谢 泌尿生殖病 精神障碍 神经系统病
农村
呼吸系统疾病 脑血管病 恶性肿瘤 心脏病 损伤/中毒 消化病 泌尿生殖病 内分泌/营养代谢 肺结核 精神障碍
中国≥40岁男/女死亡前五位

肿瘤 心血管病 脑血管病 意外事故 感染性疾病

心血管病 脑血管病 肿瘤 肺炎/流感 感染性疾病
香港男性:15-44岁,冠心病死亡率比同龄女性高出12倍;
45-64岁,冠心病死亡率比同龄女性高出4.2倍;
中国每年心脑血管病死亡数:260万人/年;7218人/天;1人/12秒
中国高血压及其他危险因素患病
《中国青年报》:卫生部疾病控制司官员孔灵芝提供
慢性期:主要表现为痛风石、慢性关节炎及痛风 性肾炎。 多数人发现自己患有痛风时表现为急性关节炎, 患者的关节多于夜间有突发性疼痛,脚部的拇指 关节和跖趾关节常最先受侵犯,其次是踝、膝、 手、腕部的诸关节。急性关节炎期可持续数天到 数周,关节可还原。 但是,关节炎常常反复发作,间隔期越来越短, 最后关节炎进入慢性期,关节肿胀持续存在,关 节畸形或僵硬,活动受到限制。 有的患者还可能有肾功能减退及冠状动脉硬化、 高血压等合并症。
梁浩材(1991~1993)
不良生活方式和行为是导致心脑血 管疾病的主要原因
防治”现代文明病”的意义
心脑血管疾病是人类”头号杀手”; 高血压、糖尿病、高尿酸血症、痛风、 血脂异常、肥胖都是心脑血管疾病的 独立危险因素. 心脑血管疾病流行病学
2005年我国城乡居民十大死因
卫生部2006年4月27日公布 全国30个市,78个县调查材料
痛风的发展-四个阶段

常见慢病基础知识

常见慢病基础知识

常见慢病基础知识代谢综合征一、定义人体蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱的病理状态,是一组复杂的代谢紊乱症候群,是导致糖尿病、心脑血管疾病的危险因素。

二、病因代代谢综合征的病因包括遗传因素和不良生活方式,其中不良生活方式是最重要也是可以认为控制的。

不良生活方式包括高热量、高脂肪饮食、暴饮暴食,大量吃零食,吸烟,酗酒熬夜及少运动等。

特点:①多种代谢紊乱集于一身,包括肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、高血黏、高尿酸、高脂肪肝发生率和高胰岛素血症,这些代谢紊乱是心、脑血管病变以及糖尿病的病理基础。

可见糖尿病不是一个孤立的病,而是代谢综合征的组成部分之一。

②有共同的病理基础,目前多认为它们的共同原因就是肥胖尤其是中心性肥胖所造成的胰岛素抵抗和高胰岛素血症。

③可造成多种疾病增加,如高血压、冠心病、脑卒中、甚至某些癌症,包括与性激素有关的乳腺癌、子宫内膜癌、前列腺癌,以及消化系统的胰腺癌、肝胆癌、结肠癌等。

④有共同的预防及治疗措施,防治住一种代谢紊乱,也就有利于其他代谢紊乱的防治。

三、诊断标准我国成人代谢综合征诊断如下:1.腰围,男性≥90 cm, 女性≥85 cm;2.BP≥130/85 mmHg,或有高血压病史;3.TG≥1.7 mmol/L;4.HDL-c < 1.04 mmol/L;5.空腹血糖≥6.1 mmol/L, 餐后2h血糖≥7.8 mmol/L, 或有糖尿病史。

满足上述3项者即可作出诊断四、临床表现代谢综合征悄然发病,早期症状轻微且不典型,这种潜伏似的危害一旦爆发后果将非常严重。

医学专家经过长期的研究探索,发现了代谢综合征常见的发病顺序,即腹型肥胖→血脂异常→高血压→高血脂→高血糖→心脑血管疾病等。

代谢综合征临床表现可分3个阶段:早期表现:腹型肥胖及血脂异常或高血压。

中期表现:糖尿病、冠心病。

患者出现胸闷、心悸、易饥、多饮、多尿、消瘦、脱发、记忆力下降、手足麻木、四肢冰冷及性功能减退等症状。

大学生健康教育课件-运动与健康

大学生健康教育课件-运动与健康
是健身的主要运动方式。
有氧运动氧气能充分酵解体内的糖分,并可消耗体内脂肪;
既能提高机体的摄氧量,增进心肺功能;
控制合适的体重。
调节心理和精神状态;
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有氧(代谢)运动的好处
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有氧运动的强度
具有代表性的有氧运动:慢跑、游泳、健美操、登山、越野行走、跳绳、各种球类运动以及快步走等。青年人最好进行慢跑锻炼;中老年人最好进行“快步走”锻炼。
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结论:
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运动是促进身体功能的必要条件!
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人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟。
在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的大脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职.
运动就其作用说可以代替药物,但所有的药物都不能代替运动。 ——[法国]蒂索
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对心理、精神的影响
慈爱心一片,好肚肠两寸,正气三分,宽容四钱,孝顺常想,老实适量,奉献不拘,回报不求,但行好事,莫问前程。
此药放在宽心锅内炒,不焦不躁;于公平钵里研碎,越细越好;三思为末,淡泊为引。
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心理磨练的心灵妙方 —“养心八珍汤”
社会健康, 亦称社会适应, 指个体与他人及社会环境相互作用, 具有良好的人际关系和实现社会角色的能力。
有氧代谢运动也称有氧锻炼,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。
通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动(有氧运动)。
特点:强度低,有节奏,持续时间较长。
有氧(代谢)运动
C
F
B

三高知识

三高知识

一、“三高症”概况:“三高症”指的是高血糖(糖尿病)、高血压、高脂血症,它们是现代文明派生出来的“富贵病”,可以单独存在,互相之间也紧密关联。

举例来说,糖尿病人就很容易同时患上高血压和/或高脂血症,反之亦然。

1988年,美国人Reaven 根据这些代谢异常互相并存的情况,统一将其命名为“X综合征”(又称高代谢综合征),包括高血糖、高血压、血脂异常升高和肥胖等。

这些疾病在早期可以毫无症状,也无异常感觉,而到了晚期却可日趋严重,甚至危及生命。

就高血糖而言,具有典型“三多一少”症状的患者已经不多见了,据统计,大约有一半左右的病人并不知道自己患有糖尿病,多数是在体检时被发现或是产生肾脏、眼睛、周围神经等并发症时才被查出来,还有相当一部分人空腹血糖并不高,而其餐后血糖却已超过了11.1mmol/L,如果仅仅是空腹抽血体检的话,往往容易漏诊。

患了糖尿病而得不到及时诊治的话,常会贻误病情,以致引起严重的并发症。

正常人的血压每天在一定范围(高压90—140mmHg,低压60—90mmHg)内波动,早晨稍高,晚上稍低。

若长期超负荷工作或情绪波动时,会使人常处于神经兴奋(通常是交感神经)状态,致使心率加快,周围血管收缩,血管阻力增加,血压上升。

当血压一直保持在高水平时,就称高血压病。

血压水平如不能得到控制的话,就会常感到头晕、乏力,严重者累及心、肾,甚或引起卒中,有性命之虞。

高脂血症本身可以毫无感觉,但是血清可以很浑浊,甚至状如乳白色奶油一样。

但即使这样,也不一定有不适之感。

当长期血脂过高,大量脂质沉积在血管内皮细胞上,最终引起血管硬化,发生冠心病或脑中风时,才会有明显症状。

而如果高脂血症病人伴有糖尿病和/或高血压时,则会加速血管硬化的进程,缩短并发症出现的时间,对“三高症”患者来说,无疑是雪上加霜。

近十年来,我国城乡居民的膳食、营养状况有了明显改善,营养不良和营养缺乏患病率持续下降,但与此同时,我国也面临着营养缺乏与营养结构失衡的双重挑战。

科学预防代谢综合征

科学预防代谢综合征

编者按:随着生活 水平的日益提高,“六高 一脂”的年轻患者越来越 多,他们集高血压、高血 脂、高尿酸血症、高糖 血症、高体重、高负担心 肾和脂肪肝等多种疾患于 一身,严重影响着机体 健康为引导官兵未雨绸 缪、远离代谢综合征,我 们特邀海军青岛特勤疗养 中心中医科许彦来博士给 大家谈谈如何正确认知、 科学预防代谢综合征。

202020李照祥:青年官兵该如何正确认知代谢综合征,它的危害性有哪些?许彦来:“六高一脂”疾病均因代谢异 常所致,以胰岛素抵抗为其共同的病理生理基 础,所以我们叫它代谢综合征,又称胰岛素抵 抗综合征。

代谢综合征患者心脑血管疾病的发 病率和死亡危险性大大增加,对心、脑、肾等 生命器官的损害也远远大于单纯性高血压或糖 尿病。

其造成的病理效应,不只是单个危险因 素的简单相加,而是互为因果,呈恶性循环地 倍增。

李照祥:代谢综合征的发病原因有哪些?许彦来:代谢综合征是现代文明病,最主 要的发病原因最主要与现代生活方式相关,危 险因素集中表现在包括高热(量)高盐饮食、 久坐少动在内的不健康生活方式以及情志不 调、个人体质等造成。

李照祥:部队官兵该如何科学防治代谢综合征呢?许彦来:需要官兵重视的是,代谢综合征 一经诊断,就应该进行积极的管理和治疗,主 要包括一级干预和二级干预两方面。

临床实践 表明,以健康的生活方式为主要内容的一级干 预可使高血压等心脑血管病发病率下降55%, 脑卒中下降75%,糖尿病下降50%,并使生活 质量全面提高,人均寿命明显延长。

李照祥:一级干预主要包括哪些方面?许彦来:一级干预的核心是保持健康的生 活方式,即世界卫生组织提出的“健康四大基 石”:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理 平衡。

合理膳食:要求控制总热量摄人,其原则 是:少荤多素,少精多粗,控制糖类、脂肪摄 人,多吃新鲜蔬菜水果,适当补充优质蛋白, 如乳、蛋、少量瘦肉、大豆等。

可以改善代谢紊乱的食物有:荞麦、燕麦、小米、麦麸、魔 芋、黑木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、西瓜 皮、大蒜、芹菜、胡萝卜等。

什么是现代文明病汇总

什么是现代文明病汇总

什么是现代文明病?有没有特效药?现代人的文明病并非由细菌或病毒所引起的,而是一种由生活上的压力与紧张以及营养的失调,,缺乏运动,长期积累而来的代谢病,如高脂血症、脑动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、慢性胃炎、胆石症、肥胖症等,现代文明病分为:“结构病”“能量过剩病”和“神经和精神疾病”。

现代医学研究证明:高血脂、高血粘度、高血糖是导致冠心病、脑血栓、糖尿病等病的祸根。

当我们在享受现代文明时,越来越多的现代文明病逼近我们的生活。

现代文明病的诱因:吃得多动得少!为何人们的生活条件越来越好,而患病的几率却越来越高呢?简而言之,就是吃得多,动得少,从而导致能量过剩。

首先,人体每时每刻都在进行新陈代谢,依靠进食而获取构成人们身体的物质和维持生命活动所需要的能量。

谁都知道,人不吃饭会饿,能量摄入不足,会影响健康,甚至患病。

但人们却很少知道,能量过剩也会影响健康,也会患病。

只有当摄入的物质和能量与人体的需要基本相等时人才会健康。

再次,社会的进步,工作的紧张,竞争的激烈,给现代社会里的人们构成了巨大的压力。

这样强大的压力是人类的祖先们所不能想象的。

现代人类在努力地适应这样的生活和工作环境,适应不了时人的精神和神经系统就可能出现问题。

过量的神经压力对人的身体和神经都是有害的,而体育手段可以用来缓解神经压力,且十分有效。

总之,现代文明病其产生的土壤在于高度现代化的社会带给人们的严重的环境污染、饮食污染以及舒适的生活环境和懒惰的生活方式。

健康教育专家赵霖教授指出,解决现代文明病的治本之策在于,告别不健康的生活方式,平衡膳食,合理运动。

专家提出以下建议:生活节奏快而不乱;三餐保证巧安排,食物多样不挑食;鸡鸭鱼肉要适量;蔬菜水果餐餐有;不劝烟酒自斟酌;忙里偷闲跑跑步;阳光雨露保健康。

专家说,一定要摈弃健康的误区,即胖了可以吃减肥药,血管堵了可以用药物疏通。

经验证明,靠打针吃药维持不了身体健康,若要有强壮的体魄,加强体育锻炼、平衡膳食才是最好的办法。

运动与健康PT

运动与健康PT

怎样掌握运动量
• 无论进行那种运动;都必须掌握适当的运动 量 运动量不足;难以达到增强体质的目的; 运动量过大;会对人体造成伤害
• 运动量的大小取决于运动强度 运动时间和 运动频度这三个因素
运动减肥应有的认识
• 沒有运动或运动量太少可能会增加食欲 • 从事运动初期体重可能不会减轻 • 基础代谢率之高低是体重增减的关键 • 减肥不是儿戏;要考虑不良副作用 • 肥胖者宜用低强度长时间之运动 • 减肥者要隨时隨地把握机会运动
• 长跑与马拉松运动员死者中;死于冠心病者占77 5%明显高于正常人群
• 跑步;确实给许多人的健康带来了奇迹;但也使相 当一部分盲目追求者成了不合理运动的牺牲者
为健康而运动
• 不合理运动会影响身体健康
• 美国一家保险公司曾调查了5000名已故运 动员的寿命和健康壮况;发现他们的平均寿 命比普通人短;运动员经过严格训练;身体的 潜能可提高1~3倍;大运动量使体能得以 充分发挥 但从健康长寿的角度来考虑;这种 大运动量的锻炼方法并不可取
运动与健康
•运动的意义 •如何正确的运动 •怎样让自己喜欢上运动
现代人产生健康危机的原因:
• 首先;从人生存的环境看;由于空气污染 臭氧 辐射线 电视 电脑 微波 炉 行动电话 噪音 工作压力等;人类的生存环境非常不乐观;
• 其次;人经常摄入各种生化药物 垃圾食品和营养素不均衡的饮食结构; 使身体需要的营养素没有得到充分均衡的补充;甚至遭受到药物 环境 造成的侵害
• 在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖 上刻着这样的字句:
–你想变得健康吗 你就跑步吧 –你想变得聪明吗 你就跑步吧 –你想变得美丽吗 你就跑步吧
谢谢
为健康而运动
• 生命源于自然;生命在于运动 • 适度的体育锻炼对人的生理和心理都会产

新陈代谢症候群

新陈代谢症候群

10%为 进而减新陈代谢症候群 新世纪文明杀手(转)(2008-10-30 18:21:59)转载健康新陈代谢症候群亦称X 症候群,早在西元1920至1930年代就有学者提出,直至 1960到1970年代,有更多专家明确描述此病症的特徵,包括腹部肥胖、高血糖 、咼血压、咼血脂及咼胰岛素等。

1988年史丹佛大学Reaven 教授正式把此症候群归因於胰岛素阻抗性;1991年 Ferrannini 教授开始观察研究发现「心血管疾病及第二型糖尿病的发生」与「胰 岛素抗性及高胰岛素血症」有密切的关系;世界卫生组织更於 1998年将这些症 状的集合体正式命名为「新陈代谢症候群新陈代谢症候群的临床表现,是会增加心肌梗塞、脑中风与糖尿病的罹病风险。

其主要原因是,循环中,有过多来自脂肪组织的游离脂肪酸, 这些游离脂肪酸会 减少肌肉对血中葡萄糖的利用,使得血糖上升和造成胰岛素阻抗。

而血液中过多 的葡萄糖,会使胰脏分泌更多的胰岛素来代偿胰岛素阻抗, 故血中高胰岛素与游 离脂肪酸引发一连串的发炎反应,并发血脂异常与血压增高,最後造成动脉粥状 硬化,进而导致诸多的慢性疾病 一般民众可以自我检视,若在下列5个项目中符合任3项,就是患有新陈代谢症 候群: •血压:收缩压超过130mmH g 舒张压超过85mmHg•空腹血糖大於100mg/dl 。

•血中三酸甘油酯超过150mg/dl 。

•血中高密度脂蛋白(HDL ,男性低於40mg/dl 、女性低於50mg/dl 。

一旦符合新陈代谢症候群的诊断标准时, 就必须更加注意自己的健康状况,因为 这群危险因子的存在,与心血管疾病和糖尿病有密切关连性。

然而,这个症候群起初很少有症状,可能只是像陈先生这样,在健检时,意外发 现血糖、血压、血脂肪有点偏高,或身材有点走样。

但在未来 10年内,这些人 罹患冠心病的风险增加两倍;罹患冠心病的死亡率提高3至4倍;罹患第二型糖 尿病的风险提高6倍!「减重」是改善新陈代谢症候群的第一要务。

生物技术开发D-手性肌醇治疗胰岛素抵抗、代谢综合症的背景及简介

生物技术开发D-手性肌醇治疗胰岛素抵抗、代谢综合症的背景及简介

开发D—手性肌醇(D-chiro-inositol)的背景D—手性肌醇(D-chiro-inositol)是一种小分子类糖化合物,它是胰岛素的第二信使磷酸肌醇葡聚糖(工P-gly)的重要组成部分,它在体内不能直接合成,只能通过外源性手段获得。

它能有效地调节血糖,改善糖尿病人(特别是II型糖尿病人)症状。

D—手性肌醇(DCI)是肌醇立体异构体,它作为一种研究新发现的胰岛素受体促敏剂,能有效地促进胰岛素功能,降低血糖、血甘油三酯水平等。

D—手性肌醇在唯一的降血糖激素一胰岛素的信号传导过程中发挥着极为重要的作用。

当体内缺乏足够的D—手性肌醇时会导致胰岛素抵抗现象,因此补充D—手性肌醇可提高机体组织对胰岛素的敏感性,消除胰岛素抵抗,调节机体的生理机能和代谢平衡,从根本上解决胰岛素抵抗这一糖尿病根本病因,从而降低糖尿病的发生率。

胰岛素是身体内一种非常重要的激素,是由胰腺B细胞分泌的,胰岛素是人体内惟一的一种降低血糖的激素。

胰岛素抵抗(Insulin Resistance,IR)是指机体组织或靶细胞(如骨骼肌、脂肪及肝脏)对内源性或外源性胰岛素的敏感性或反应性降低,因而导致正常量的胰岛素不能产生正常的生理效应,而需要超正常量的胰岛素才能达到正常的生理效应。

目前认为,胰岛素抵抗不仅是II型糖尿病的发病基础,更是贯穿多种代谢相关疾病的主线,是连结它们的纽带,是这些疾病的共同病理生理的基础。

胰岛素抵抗是人体内胰岛素的受体及信号传导系统(即接收器)出现了问题,所以如果不彻底修复胰岛素的受体及信号传导系统,而单纯的刺激胰岛素的分泌或外源性补充胰岛素,都是无法从根本上治疗胰岛素抵抗的。

从普通意义上来说,胰岛素抵抗就是胰岛素促进葡萄糖的利用能力下降,由于葡萄糖利用能力下降引起血糖水平升高,继而引发胰岛素代偿性增多,表现为高胰岛素血症(高胰岛素血症的定义为空腹胰岛素≥8 5 pmol/L),这是胰岛素抵抗的直接表现。

高胰岛素血症对心血管的危害是周围组织对胰岛素不敏感使胰岛素在体内的效应减弱,并抑制脂肪组织的脂解作用。

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现代文明病——代谢综合症【摘要】代谢综合征是机体代谢功能障碍造成的一组病症的统称,以中心性肥胖为核心,合并血压、血糖、甘油三酯升高和/或高密度脂蛋白胆固醇降低;以腰围作为中心性肥胖的诊断指标,从而形成所谓四高一低:高腰围、高血压、高血糖、高甘油三酯、低高密度脂蛋白胆固醇。

其发病原因是多方面的,其中多坐少动、豪饮超食扮演重要角色。

预防的主要方针是:从小做起,坚持锻炼,合理饮食,避免超重。

随着社会经济的发展和居民生活水平的提高,代谢综合征(metabolic syndrome,MetS)的发病率也在不断上升,现已成为威胁人类健康的主要问题之一,从而引起国内外医学界的高度重视。

基本概念★20世纪60年代Mchnert将糖耐量异常和高血压称为“富裕综合征”。

★1988年Reaven将胰岛素抵抗、高胰岛素血症、糖耐量异常、高甘油三酯血症和高血压统称为“X综合征”,“X”表示同时存在多种症状,这些症状可能增加心血管疾病和糖尿病的风险,亦有人称之为“Reaven综合征”。

★1989年Kaplan将以高胰岛素血症为基础的内脏性肥胖、糖耐量异常、高甘油三酯血症、高血压作为冠心病的危险因素,概括为“死亡四重奏”。

★1991年DeFronzo将这组代谢性心血管疾病症候群命名为“胰岛素抵抗综合征”。

澳大利亚的糖尿病专家用有关疾病病名的首字母缩写词CHAOS来命名该综合征,即冠心病(coronary heart disease,CHD)、高血压(hypertension)、高脂血症(hyperlipidemia)、成年发病型糖尿病(adult onset diabetes)、肥胖(obesity)和卒中(stroke)。

另外,也有人称这种现象为“四高一低“,即:高血压、高血糖或糖耐量异常、高胰岛素血症、高甘油三脂血症、高密度脂蛋白胆固醇(high density lipoprotein- cholesterol,HDL-C)降低。

★1998年世界卫生组织的一个专家委员会专门对该综合征进行了研讨,推荐使用“代谢综合征”(metabolic syndrome)统一命名。

发病情况一项40-70岁888例多国群体研究表明,MetS单一成分的流行率分别为胰岛素抵抗41.2%,II型糖尿病62.9%,高甘油三脂血症53.9%,低HDL-C血症57.1%,高胆固醇血症24.6%,高尿酸血症37.2%,高血压29.3%。

但是,胰岛素抵抗+血脂异常+高尿酸血症+高血压的联合流行率则高达81%。

研究表明,在我国经年龄标化后的MetS 患病率,男女分别为10.0 % 和23.3 %,北方和南方地区分别为23.3 %和11.5 %,城市和农村地区分别为23.5% 和14.7%。

由此可见,我国MetS 患病率北方高于南方,城市高于农村,女性高于男性。

病因机制MetS的发生机制至今尚不十分清楚。

但目前认为,胰岛素抵抗是MetS的中心环节,另外,低出生体重、肥胖、内皮功能失调及细胞活素系统等也逐渐引起人们的关注,这些因素都与胰岛素抵抗具有密切的关联,相信可以为MetS的病因研究提供重要的线索。

另有学者认为,除糖尿病、高血压、血脂紊乱等与MetS比较关联的危险因素以外,微量白蛋白尿、高龄、高脂低纤维素膳食、缺乏体力活动、遗传因素与种族差异、高水平社会经济因素、吸烟、高C-反应蛋白等也一定程度促成MetS的出现,被认为是MetS的危险因素。

最近的观点认为果糖摄入过多能诱发MetS的各种表现包括胰岛素抵抗、高胰岛素血症、脂代谢异常、高尿酸血症和高血压,是MS的病因。

临床表现MetS包括哪些特征性临床表现仍有很多争论,总结来说,大体上可以归纳为五大主要特征,即体重和脂肪分布、碳水化合物代谢、脂代谢、血流动力学和血凝系统功能异常。

当然,并不是每个MetS的病人都会同时具有所有的临床表现。

1胰岛素抵抗和高胰岛素血症目前认为,胰岛素抵抗在MetS中处于中心地位,所以也是诊断MetS的关键要素。

我们有理由认为高胰岛素血症和动脉粥样硬化形成之间存在因果关系,高胰岛素血症是机体动脉粥样硬化的危险因素。

除此之外,高胰岛素血症本身对机体高血压和高脂血症的发生也有一定程度的作用,这种作用和肥胖的作用无关。

2中心性肥胖中心性肥胖采纳腰围作为诊断指标,具体见诊断一节。

3脂代谢异常研究发现,胰岛素抵抗和内源性胰岛素分泌增加,可以引起血脂代谢的紊乱,主要表现为高甘油三脂血症、低HDL-C、小颗粒致密的低密度脂蛋白增加等,这些又被称为致粥样硬化性脂蛋白表型。

高血压Pool于1993年提出了“代谢性高血压”的概念。

他认为高血压病是一组异质性疾病组成的集合体。

有的高血压病患者采取单纯的降压治疗就可获益,而另一些高血压病患者除了血压升高以外,还有许多代谢异常,这是单纯降压效果并不明显,只有同时治疗其他代谢性疾病才能降低发生冠心病的危险性。

这里提到的代谢性高血压与我们讲的MetS中的高血压是一个概念。

诊断代谢性高血压的关键就是个体在血压升高的同时还具有胰岛素抵抗。

5血栓形成前期状态抑制血栓的形成主要取决于机体内促凝血因子和抗血栓形成因子之间的平衡以及纤维蛋白溶酶原激活因子和抑制因子之间的平衡。

在由MetS的病人中,可以观察到这两个平衡系统都有向血栓形成前期状态的位移,主要表现为血凝增加,纤维蛋白溶解功能减退,血管内皮细胞阻抗血栓形成的功能减低,血小板反应性增强(糖尿病性的血小板病)。

6高尿酸血症有研究者推测,MetS中高尿酸血症的发生可能与胰岛素抵抗、高胰岛素血症、高血压、高血脂、II型糖尿病的发病有关,这些疾病可以加速动脉粥样硬化,造成肾脏对尿酸的清除率下降,继发血尿酸水平升高。

由于高尿酸血症的发生,导致尿酸结晶在血管壁的沉积,直接损伤动脉内膜,又进一步诱发和加重了动脉粥样硬化。

因此高尿酸血症与冠心病的发病也存在一定的关系。

7糖耐量异常--II型糖尿病临床研究发现,II型糖尿病患者普遍存在胰岛素抵抗。

目前认为,胰岛素抵抗型糖尿病自然病程中的一个早期阶段,可以早到糖尿病诊断前10年就已经存在。

机体正常的胰岛β细胞对胰岛素抵抗状态具有一定的代偿能力,但长期过度分泌后,胰岛区会出现淀粉样蛋白沉积和浸润, β细胞受损,代偿能力减弱。

一旦失代偿,出现高糖血症,胰岛素抵抗将进一步恶化,有人称此为“糖毒性”作用。

如果能够及时纠正高血糖尚可使其逆转,否则,持续的高血糖可明显损害β细胞对葡萄糖刺激的分泌反应,β细胞功能失调,引起永久性糖尿病。

另外,胰岛素抵抗为继发性血管病变的主要因素。

8冠心病有研究者观察到,49%的冠心病人存在糖耐量异常,伴有高胰岛素血症。

现在普遍认为,胰岛素抵抗与冠心病的高发相关,空腹高胰岛素血症是冠心病的一个显著独立的危险因素。

同时,冠心病的其他危险因素,如高血压、高脂血症、糖耐量异常、肥胖、体力活动缺乏和吸烟等,也与胰岛素抵抗和高胰岛素血症有关。

9其他除了上面提到的主要临床表现外,现在还有一些热点研究成分,包括交感神经系统活性增加、高同型半胱氨酸血症、脂解酶、游离脂肪酸、因子Ⅶ等。

另外,有些疾病也被认为与MetS密切相关,如:多囊卵巢综合征、微血管性心绞痛。

最近一些临床研究表明,MetS患者的结直肠癌、结直肠腺瘤、前列腺癌、乳腺癌发病率均高于普通人群。

机制可能与血液IGF-1和游离脂肪酸增高有关。

诊断根据国际糖尿病联盟2005年制定的新定义,确认一个个体是否为MetS必须具备:(1)中心性肥胖:在欧洲裔人种中定义为男性腰围≥94cm,女性腰围≥80cm,在其他人种中采用种族特异性的腰围切点(见表);表不同人种特异性的腰围切点国家或人种腰围切点欧洲裔人男性≥94 cm 女性≥80 cm南亚洲人男性≥90 cm女性≥80 cm中国人男性≥90 cm 女性≥80 cm日本人男性≥90 cm女性≥80 cm南美和中美裔人应用南亚洲人的标准直到有更特异的数据撒哈拉以南非洲人应用欧洲裔人的标准直到有更特异的数据东地中海及中东(阿拉伯)人应用欧洲裔人的标准直到有更特异的数据(2)另加下列4个因素中任意两项:①甘油三酯水平升高:>150mg/dl(1.7mmol/L),或已接受针对此脂质异常的特殊治疗;②HDL-C水平降低:男性<40mg l(1.03mmol/l),=""><50mg>③血压升高:收缩压≥130mmHg或舒张压≥85mmHg,或此前已被诊断为高血压而接受治疗;④空腹血糖升高:空腹血糖≥100mg/dl(5.6mmol/L),或已被诊断为II型糖尿病。

如果空腹血糖≥100mg/dl(5.6mmol/L),则强烈推荐行口服葡萄糖耐量试验,但是它在诊断MetS时并非必需。

有关研究发现,中国人群的平均腰围远低于美国人,但是低 HDL-C血症、高血压和高血糖的患病率与美国人群相当,而高甘油三酯血症的患病率又明显高于美国人,且中国人的高脂肪却含而不露,亦即中国人易发生内脏脂肪积聚。

有研究资料表明,当国人体质指数仅处于国际的超重范围而尚未达到肥胖范围时,其男性和女性的内脏型肥胖达到国际标准者已分别达到了53%和41%。

因此,制定一个适合中国人群特征的诊断标准,对在临床上建立MetS的综合治疗理念,有效控制中国人MetS引发的心脑血管疾病具有重要的意义。

治疗MetS的防治措施是一针对改善胰岛素抵抗为基础的全面防止心血管危险因素的综合防治。

首先以饮食控制及运动疗法作为长期干预的基础措施。

此外,强化降压、降低血糖、纠正血脂紊乱、这些治疗均应达标。

1基础治疗基础治疗主要包括饮食调整和体育锻炼,如增加食物中纤维素含量、降低碳水化合物含量、维持适当的植物蛋白和不饱和脂肪酸摄入,最终目标是减轻MS患者的体重、降低胰岛素抵抗、减轻高胰岛素血症、改善机体脂异常和高凝状态,减少II型糖尿病和心血管病的发生以及死亡危险性。

这些措施也是治疗多囊卵巢综合征妇女的重要手段。

2药物治疗既然胰岛素抵抗和高胰岛素血症在MetS的发生发展过程中具有举足轻重的地位,MetS的治疗目标就应该是努力减轻代胰岛素抵抗,缓解高胰岛素血症。

在进行药物选择的时候,至少不能加重机体的胰岛素抵抗。

目前还没有治疗胰岛素抵抗的理想药物,一些药物如胰岛素、胰岛素样生长因子、磺脲类、α-葡萄糖苷酶抑制剂、双胍类药物、胰岛素增敏剂、抗高血压药物、降血脂药物、激素替代治疗、微量元素等可试用于治疗。

3手术治疗Giugliano等总结了34例患者的手术治疗,认为腹腔镜下胃转流术或胃成形术改善MS症候群的有效率达96%,远高于非药物治疗的25%和药物治疗的19%,特别适合于伴有向心性肥胖的MS患者。

预防从公共卫生学的角度来看,肥胖和体力活动少是当前MetS发病迅速增多的主要影响因素。

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