孕产妇需求的四种营养素

孕产妇需求的四种营养素
产后坐月子一直是我们中国的风俗，产后大补特补也一直是
我国的传统习惯，但其实这样补能不能满足孕产妇需求的四种营
养素，这是一个很值得各位妈妈们思考的问题哟。

为了让各位妈
妈能有的放矢的进补，今天小编总结了有关孕产妇需求的四种营
养素的知识，愿给大家带来帮助。

孕产妇需求的四种营养素之一、蛋白质蛋白质是孕产妇必需要的，因为足月胎儿自身含蛋白质400～800g，加上胎盘等需要，总共要向母体索取900g蛋白质。

孕产妇需求的四种营养素之二、钙钙对孕产妇来说，非常重要，
一方面，胎儿孕后期每天从母亲身体抽取300mg钙，以达到孕后
期钙含量20g多，另一方面，为了哺乳，孕妇本身也要储存30g 钙，孕后期孕妇自身每日需储备200mg，所以孕妇要比普通妇女每天多摄入500mg钙。

孕产妇需求的四种营养素三、铁铁是胎儿制造血液和肌肉都需要
的元素，而且为了供出生后6个月内的消耗，胎儿必须在肝脏内
储存一部分铁。

此外，孕妇还要额外储存一部分以应付生产时失
血流失的铁。

孕产妇需求的四种营养素四、维生素B族维生素B族基本与代谢
速率成正比，孕妇与胎儿的新陈代谢都很高，因此对B族的需求
量分别增加不少。

除了以上孕产妇需求的四种营养素要得到补充，在孕产期时，妈妈们还要注意其它维生素的补充，比如维生素C，因为这些维生素和矿物质的需求量也均有不同程度的提升。

但要
注意区别对待维生素A，怀孕期维生素A的摄入与平时同步即可，因为维生素A不足或者过量都会引起胎儿畸形，到生产后，维生
素A的需求量却会大增，要超过平时的1.6倍以上，这时才增加
补充量。

爸爸妈妈一定要有营养意识和并且要学会创造营养条件，注意孕产妇需求的四种营养素的补充和各不相同的补充幅度，以
免到生产时，因为营养跟不上消耗，给孕妇和宝宝带来伤害。

此外，即使在生产后，也还要根据情况继续补充，以免让产妇营养
储备消耗得所剩无几，而造成永久的伤害。

产后坐月子一直是我们中国的风俗，产后大补特补也一直是
我国的传统习惯，但其实这样补能不能满足孕产妇需求的四种营
养素，这是一个很值得各位妈妈们思考的问题哟。

为了让各位妈
妈能有的放矢的进补，今天小编总结了有关孕产妇需求的四种营
养素的知识，愿给大家带来帮助。

孕产妇需求的四种营养素之一、蛋白质
蛋白质是孕产妇必需要的，因为足月胎儿自身含蛋白质400～800g，加上胎盘等需要，总共要向母体索取900g蛋白质。

孕产妇需求的四种营养素之二、钙
钙对孕产妇来说，非常重要，一方面，胎儿孕后期每天从母
亲身体抽取300mg钙，以达到孕后期钙含量20g多，另一方面，
为了哺乳，孕妇本身也要储存30g钙，孕后期孕妇自身每日需储
备200mg，所以孕妇要比普通妇女每天多摄入500mg钙。

孕产妇需求的四种营养素三、铁
铁是胎儿制造血液和肌肉都需要的元素，而且为了供出生后6个月内的消耗，胎儿必须在肝脏内储存一部分铁。

此外，孕妇还
要额外储存一部分以应付生产时失血流失的铁。

孕产妇需求的四种营养素四、维生素B族
维生素B族基本与代谢速率成正比，孕妇与胎儿的新陈代谢
都很高，因此对B族的需求量分别增加不少。

除了以上孕产妇需求的四种营养素要得到补充，在孕产期时，妈妈们还要注意其它维生素的补充，比如维生素C，因为这些维生素和矿物质的需求量也均有不同程度的提升。

但要注意区别对待
维生素A，怀孕期维生素A的摄入与平时同步即可，因为维生素A
不足或者过量都会引起胎儿畸形，到生产后，维生素A的需求量
却会大增，要超过平时的1.6倍以上，这时才增加补充量。

爸爸妈妈一定要有营养意识和并且要学会创造营养条件，注
意孕产妇需求的四种营养素的补充和各不相同的补充幅度，以免
到生产时，因为营养跟不上消耗，给孕妇和宝宝带来伤害。

此外，即使在生产后，也还要根据情况继续补充，以免让产妇营养储备
消耗得所剩无几，而造成永久的伤害。