孕产妇需求的四种营养素

孕产妇需求的四种营养素

产后坐月子一直是我们中国的风俗，产后大补特补也一直是

我国的传统习惯，但其实这样补能不能满足孕产妇需求的四种营

养素，这是一个很值得各位妈妈们思考的问题哟。为了让各位妈

妈能有的放矢的进补，今天小编总结了有关孕产妇需求的四种营

养素的知识，愿给大家带来帮助。孕产妇需求的四种营养素之一、蛋白质蛋白质是孕产妇必需要的，因为足月胎儿自身含蛋白质400～800g，加上胎盘等需要，总共要向母体索取900g蛋白质。

孕产妇需求的四种营养素之二、钙钙对孕产妇来说，非常重要，

一方面，胎儿孕后期每天从母亲身体抽取300mg钙，以达到孕后

期钙含量20g多，另一方面，为了哺乳，孕妇本身也要储存30g 钙，孕后期孕妇自身每日需储备200mg，所以孕妇要比普通妇女每天多摄入500mg钙。

孕产妇需求的四种营养素三、铁铁是胎儿制造血液和肌肉都需要

的元素，而且为了供出生后6个月内的消耗，胎儿必须在肝脏内

储存一部分铁。此外，孕妇还要额外储存一部分以应付生产时失

血流失的铁。

孕产妇需求的四种营养素四、维生素B族维生素B族基本与代谢

速率成正比，孕妇与胎儿的新陈代谢都很高，因此对B族的需求

量分别增加不少。除了以上孕产妇需求的四种营养素要得到补充，在孕产期时，妈妈们还要注意其它维生素的补充，比如维生素C，因为这些维生素和矿物质的需求量也均有不同程度的提升。但要

注意区别对待维生素A，怀孕期维生素A的摄入与平时同步即可，因为维生素A不足或者过量都会引起胎儿畸形，到生产后，维生

素A的需求量却会大增，要超过平时的1.6倍以上，这时才增加

补充量。爸爸妈妈一定要有营养意识和并且要学会创造营养条件，注意孕产妇需求的四种营养素的补充和各不相同的补充幅度，以

免到生产时，因为营养跟不上消耗，给孕妇和宝宝带来伤害。此外，即使在生产后，也还要根据情况继续补充，以免让产妇营养

储备消耗得所剩无几，而造成永久的伤害。

产后坐月子一直是我们中国的风俗，产后大补特补也一直是

我国的传统习惯，但其实这样补能不能满足孕产妇需求的四种营

养素，这是一个很值得各位妈妈们思考的问题哟。为了让各位妈

妈能有的放矢的进补，今天小编总结了有关孕产妇需求的四种营

养素的知识，愿给大家带来帮助。

孕产妇需求的四种营养素之一、蛋白质

蛋白质是孕产妇必需要的，因为足月胎儿自身含蛋白质400～800g，加上胎盘等需要，总共要向母体索取900g蛋白质。

孕产妇需求的四种营养素之二、钙

钙对孕产妇来说，非常重要，一方面，胎儿孕后期每天从母

亲身体抽取300mg钙，以达到孕后期钙含量20g多，另一方面，

为了哺乳，孕妇本身也要储存30g钙，孕后期孕妇自身每日需储

备200mg，所以孕妇要比普通妇女每天多摄入500mg钙。

孕产妇需求的四种营养素三、铁

铁是胎儿制造血液和肌肉都需要的元素，而且为了供出生后6个月内的消耗，胎儿必须在肝脏内储存一部分铁。此外，孕妇还

要额外储存一部分以应付生产时失血流失的铁。

孕产妇需求的四种营养素四、维生素B族

维生素B族基本与代谢速率成正比，孕妇与胎儿的新陈代谢

都很高，因此对B族的需求量分别增加不少。

除了以上孕产妇需求的四种营养素要得到补充，在孕产期时，妈妈们还要注意其它维生素的补充，比如维生素C，因为这些维生素和矿物质的需求量也均有不同程度的提升。但要注意区别对待

维生素A，怀孕期维生素A的摄入与平时同步即可，因为维生素A

不足或者过量都会引起胎儿畸形，到生产后，维生素A的需求量

却会大增，要超过平时的1.6倍以上，这时才增加补充量。

爸爸妈妈一定要有营养意识和并且要学会创造营养条件，注

意孕产妇需求的四种营养素的补充和各不相同的补充幅度，以免

到生产时，因为营养跟不上消耗，给孕妇和宝宝带来伤害。此外，即使在生产后，也还要根据情况继续补充，以免让产妇营养储备

消耗得所剩无几，而造成永久的伤害。