健康宣教手册
康复科护士健康宣教手册
一、康复科护理人员健康教育指导内容二、常用药物三、常有疾病宣教1、慢性堵塞性肺疾病2、高血压3、冠芥蒂4、糖尿病5、脑卒中6、颈椎病7、腰椎间盘突出症8、面神经炎9、肩周炎10、关节炎护理人员健康教育指导内容一、住院早期康复指导内容（一）住院指导：一般患者住院后向患者或家眷做住院介绍；危重患者把病情向患者或家眷做住院介绍。
介绍内容：1.工作人员介绍：自我介绍、科主任、护士长、主管医生、责任护士、康复师等。
2.科室环境介绍：康复区、理疗室、高压氧、病房等环境介绍。
增强病房安全管理介绍，病房内禁止煮东西，禁止抽烟等防火举措。
饮水机、电视剧、呼喊器等的使用方法。
3.物件保留 : 名贵物件自己妥当保留，一般物件搁置在指定的地点，注意防到。
住院规则介绍 : 患者住院时期禁止出门，介绍探视指导，作息制度。
（二）患者安全举措指导 : 依据风险评估对患者及家眷进行防坠床、防摔倒的知识宣教，指导患者及家眷预防坠床、摔倒、压疮的举措。
见告警告牌的作用、目的。
（三）饮食指导 ; 注意培育患者合理的饮食习惯，入高血压患者宜用低盐饮食，糖尿病宜用低糖饮食，发热患者宜多饮水。
依据患者的吞咽功能进行饮食摄入方式的指导，若鼻饲患者应做相应的鼻饲饮食指导。
（四）体位护理的指导：依据患者的病情，指导家眷良肢位的摆放方法。
并准时改换体位，此间隔时间依据患者的皮肤状况而定。
教会家眷叩背的方法，指导家眷每次翻身时为患者进行叩背，预防肺部感染。
( 五) 肢体关节被动运动 ; 教会家眷肢体关节被动活动的方法，并指导家眷每天为患者进行肢体关节被活动两次，每次约20 分钟。
( 六 ) 排泄异样的照护 : 依据患者排泄存在的问题指导家眷赐予相应的照护。
如便秘及大便失禁的患者教会患者家眷排便训练的方法，指导家眷为患者进行排便训练。
留置导尿的患者指导家眷留置尿管的照护及膀胱功能训练方法等。
二、中期的康复指导内容（一）肢体关节的活动 : 肢体活动阻碍的赐予被动活动，健肢赐予主动活动或抗阻活动增添肌力训练。
患者参与医疗安全的健康宣教手册
患者参与医疗安全的健康宣教手册一、患者身份识别制度及程序为提高医务人员对患者识别的准确性,尤其是昏迷、神志不清、无自主能力的患者,以确保正确的病人、实施正确的操作;特建立使用“腕带”作为识别患者身份标示的制度及程序：一凡住院病人,在病房办理住院手续时,均需配带腕带作为身份识别标识及有效核对依据,并告之病人目的,防止自行取下;二腕带上应注明患者住院病区、床号、住院号、姓名、性别、年龄及诊断;三“腕带”填入的识别信息必需经二人核对后方可使用,若损坏需更新时同样需要经二人核对,给患者带前要经有效确认,无误后方可带上;四在进行与病人一切相关操作、交接等处置时,必须使用两种方法确认患者身份,禁止仅以房问或床号作为识别的唯一依据;开展请病人说出自己名字,再次核对的确认病人姓名的方法;五在实施任何介入或其它有创高危诊疗活动前,操作者都要用主动与病人沟通的方式,作为最后查对确认的手段,以确保正确的病人、实施正确的操作;六有效识别患者身份的程序：方式一：当患者意识清、在病床上操作时：患者白自报姓名,与床头牌、操作物核对方式二：当患者意识不清、在病床上操作时：看腕带,与床头牌、操作物核对方式三：患者意识清、不在病床操作时：患者自报姓名,与腕带、操作物核对方式四：患者意识不清、不在病床操作时：让患者家属报患者姓名,与腕带、操作物核对操作物包括：操作时患者的药物及治疗单、抽血单、验检单、检查单、手术通知单等;二、门诊患者身份识别制度一在门诊实施任何诊疗活动前,实施者应亲自与患者或家属沟通,核对医院医疗卡及电脑信息,作为最后确认的手段,以确保对正确的患者实施正确的操作;二严格执行查对制度,准确识别患者身份;在进行各项诊疗、护理活动中,至少同时使用姓名、性别、年龄三种方法确认患者身份;三各诊区挂号、分诊护士,挂号时认真核对患者就诊卡及病历封面上的基本信息：姓名、性别、年龄、职业、地址、药物过敏史及联系电话,了解患者基本病情并正确分诊,帮助患者选择医师,准确为患者刷卡挂号,避免因分诊错误导致换号、退号;四给患者建卡时核对身份证或病历封面上的基本信息：姓名、性别、年龄、职业、地址、药物过敏史及联系电话,正确输入患者信息;五对预约患者认真核登记表中患者姓名、性别、年龄及手机号码、就诊卡及病历封面上的基本信息：姓名、性别、年龄、职业、地址、药物过敏史及联系电话;医师为患者诊治前核对就诊卡及门诊病历患者基本信息,准确识别患者身份;六对昏迷、意识不清、语言交流障碍、无自主能力、新生儿、7岁以下患儿及无痛检查、手术等患者,必须使用腕带作为识别身份的表示和查对的有效手段;在各种诊疗、护理操作前要认真核对腕带上的各项信息,准确识别患者身份;七腕带填写的信息字迹清晰规范,准确无误,必须经两名医务人员核对后方可使用,若损坏需更新时,需要经两人重新核对;八患者使用腕带舒适,松紧度适宜,皮肤完整无破损;三、手术安全核查制度一手术安全核查是由具有执业资质的手术医师、麻醉医师和手术室护士三方以下简称三方,分别在麻醉实施前、手术开始前和患者离开手术室前,共同对患者身份和手术部位等内容进行核查的工作;二本制度适用于各级各类手术,其他有创操作可参照执行;三手术患者均应配戴标示有患者身份识别信息的标识以便核查;四手术安全核查由手术医师或麻醉医师主持,三方共同执行并逐项填写手术安全核查表;五实施手术安全核查的内容及流程;1、麻醉实施前：三方按手术安全核查表依次核对患者身份姓名、性别、年龄、病案号、手术方式、知情同意情况、手术部位与标识、麻醉安全检查、皮肤是否完整、术野皮肤准备、静脉通道建立情况、患者过敏史、抗菌药物皮试结果、术前备血情况、假体、体内植入物、影像学资料等内容,三方签名;2、手术开始前切开皮肤之前即手术暂停：三方共同核查患者身份姓名、性别、年龄、手术方式、手术部位与标识,并确认风险预警等内容,手术物品准备情况的核查由手术室护士执行并向手术医师和麻醉医师报告,手术室护士及麻醉师签名,手术医生手术结束后补签名;3、患者手术结束离开手术室前：三方共同核查患者身份姓名、性别、年龄、实际手术方式,术中用药、输血的核查,清点手术用物,确认手术标本,检查皮肤完整性、动静脉通路、引流管,确认患者去向等内容,确认后三方签名;六手术安全核查必须按照上述步骤依次进行,每一步核查无误后方可进行下一步操作,任何人不得提前或推迟填写表格与签名;七术中用药、输血的核查：由麻醉医师或手术医师根据情况需要下达医嘱并做好相应记录,由手术室护士与麻醉医师共同核查;八住院患者手术安全核查表应归入病历中保管,非住院患者手术安全核查表由手术室负责保存一年;九手术科室、麻醉科与手术室的负责人是本科室实施手术安全核查制度的第一责任人;十医疗机构相关职能部门应加强对本机构手术安全核查制度实施情况的监督与管理,提出持续改进的措施并加以落实;四、手术部位识别标示制度为了确保手术患者的医疗安全,防止手术过程中患者及手术部位出现识别差错;特制定本制度;一所有进行手术的科室在患者手术前,手术医生必须在患者身体相应手术部位用记号标注;特别涉及有双侧、多重结构手指、脚趾、病灶部位、多平面部位脊柱的手术时,更应认真做好标记,高度重视;二临床医生在医疗活动中要严格执行术前讨论制度及围手术期管理办法;三参与手术的医生在术前要明确手术切口位置、手术方式及手术目的;四手术患者在离开病区到手术室前,手术医生必须将手术的切口部位进行体表标示、标示后再进行核查,并与患者或家属共同确认与核对;五手术室工作人员到病区接患者时必须查看拟行手术切口位置是否有记号笔标示,若无标示,禁止将患者接到手术室;六麻醉医生在为手术患者进行麻醉术前,严格遵守查对制度,同时必须查看拟行切口位置是否有标示,并查对术前切口标示是否和患者即将做的手术部位一致;若无标示或标示与手术部位不一致,麻醉医生拒绝为患者进行麻醉手术,直至手术医生标示清楚方可进行麻醉;五、患者及家属应准确提供医疗资料患者及家属有义务尽自己所知提供现病史、过去史、住院史、用药史及其它有关情况的准确而完整的资料,并有义务向负责您的主管医生报告意外的病情变化;六、患者及家属应在医生指导下对治疗作出负责任决定为尊重患者及家属知情权和决定权,医务人员会将患者的病情、诊断、诊疗方案、替代治疗方案、可能发生的风险等进行告知,患者及家属委托人及时做出选择,并为之承担一定程度的责任;七、患者及家属在同意治疗后有义务遵循医嘱患者遵照医生为您所采取的治疗措施和检查安排,认真执行医嘱;如果不能遵约,则要及时报告给主管医生或有关人员;更不得在住院期间擅自离开医院到别的医院、诊所或者民间去用药,否则一切后果自负;八、患者及家属应严格遵守医院各项规章制度与规定患者及家属在医院保持清洁安静、控制和减少噪音、不吸烟、减少探亲来访人员、不用违禁电器、住院期间一律不准外宿等,并遵守医院的各项规章制度,维护医院正常的医疗秩序;九、患者及家属应尊重医务人员及其它病人医患之间、患者之间都应互相尊重;不应轻视医务人员及其他病人,尊重他们的人格,更不能相互打骂、侮辱;十、患者及家属按时、按数支付医疗费用患者及家属以何种方式支付医疗费,都有责任按时按数交付,或督促单位前往医院交付,以免影响抢救及治疗;十一、患者及家属有权知晓医院及医务人员对患者实施的每一项医疗、护理技术操作及其他医疗、服务工作;十二、患者及家属应协助医院进行随访工作;我院会对部分出院病人进行跟踪随访,以观察了解治疗效果,这是医院对病人负责的表现,请患者及家属给予配合;十三、患者及家属应协助医院加强行业作风建设和职业道德建设,不向医院工作人员送钱、送物包括食品、饮料等,不以各种名义宴请医院工作人员;十四、患者及家属可向科室或医院提合理化的建议和意见,以提高医疗质量,保障医疗安全;十五、患者家属应尊重隐私权,在医疗活动中患者及家属应相互间的隐私,不得打听或传播,不得强迫医生告之,更不得打探其他人的隐私;十六、患者及家属及时与医生进行治疗效果的沟通,医务人员可不断总结经验教训,以提高医疗护理质量;。
三折页健康宣教手册模板
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一、健康生活
保持室内空气流通，多进行户外活动。
养成良好卫生习惯，勤洗手，勤换衣物。
保持身体活动，避免久坐不动。
保持正常体重，避免过度肥胖。
适量饮酒，不过量饮用。
戒烟，不吸二手烟。
二、均衡饮食
饮食多样化，多吃蔬菜水果。
控制食物摄入总量，避免过量摄入热量。
适量摄入蛋白质，选择优质蛋白。
控制盐分摄入，避免高血压等疾病。
控制糖分摄入，避免糖尿病等疾病。
饮用足够的水，保持身体水分平衡。
三、适量运动
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
增加肌肉力量训练，预防骨质疏松等疾病。
根据个人情况选择合适的运动方式，如快走、跑步、游泳等。
运动前进行热身，避免运动损伤。
运动后进行拉伸，缓解肌肉疲劳。
四、良好的作息
保证充足的睡眠时间，避免睡眠不足导致的疲劳和焦虑。
建立规律的作息时间表，保持生物钟的稳定。
避免长时间使用电子产品，如手机、电脑等。
保持安静的环境，避免噪音干扰睡眠和休息。
进行适当的午休，缓解疲劳和恢复精力。
五、保持心情舒畅
学习压力管理和情绪调节技巧，如深呼吸、冥想等。
与亲朋好友保持联系，分享心情和感受。
培养兴趣爱好，丰富生活情趣。
学会适应变化和应对挑战，增强心理韧性。
避免过度焦虑和抑郁等心理问题，及时寻求帮助和支持。
健康宣教手册
高血压健康教育处方高血压病的定义：一种常见的、以体循环动脉压增高为主的临床症候群，未服抗高血压药情况下，正常成人动脉的收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg 即称高血压。
高血压能引起动脉粥样硬化，是冠心病和脑血管病的主要危险因素。
病因：⑴遗传；⑵环境；⑶饮食：高盐、多不饱和脂肪酸、高蛋白、低钾；⑷精神压力过重；⑸肥胖（尤其向心性肥胖）；⑹烟酒；⑺体育锻炼少。
临床表现：起病缓慢，可有头痛头昏、乏力、眼花、失眠等。
可出现心脏、脑、肾、动脉、眼部等全身多处并发症。
影响血压的因素：⑴年龄：随年龄增长是增高的，收缩压比舒张压显著。
⑵性别：女性在更年期前低于男性，更年期后，血压升高，差别小。
⑶环境：寒冷环境可升高；高温环境可下降。
⑷昼夜和睡眠：清晨最低，然后逐渐升高，至傍晚最高；睡眠不佳也可升高。
⑸体形：高大、肥胖者较高。
⑹体位：立位高于坐位，坐位高于卧位。
⑺身体部位：右上肢高于左上肢10-20mmHg；下肢高于上肢20-40mmHg。
⑻其他：还有情绪激动、紧张、恐惧、兴奋、剧烈运动、吸烟、饮酒、摄盐量、药物对血压都有影响。
测量血压的注意事项：1、测量前，应检查血压计的压力表有无裂损，汞柱是否保持在“0”点处，水银量是否充足，橡胶管和输气球是否漏气。
2、袖带的宽度要符合标准，过窄可使测得的数值偏高，过宽则偏低；袖带缠得松，血压值偏高，缠得紧血压偏高。
3、测量前保持安静。
劳累或剧烈运动者，应休息20分钟后再测。
4、测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。
5、在测量前的1小时避免吸烟和饮咖啡。
6、对于偏瘫的病员，应测量健侧手臂血压，因患侧血液循环有障碍，不能反映真实血压。
7、测量血压时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。
如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平。
血压计“0”点应和肱动脉、心脏处于同一水平。
手臂高于心脏，血压偏低。
三折页健康宣教手册模板
三折页健康宣教手册模板一、前言1.1目的和意义在现代社会，健康已经成为人们生活的重要组成部分。
然而，由于生活节奏加快、压力增加等原因，人们的健康问题也越来越多。
为了促进公众健康水平的提高，本手册旨在提供一些基础的健康宣教知识，帮助人们更好地了解和管理自己的健康问题。
1.2使用指南本手册按照三折页的方式设计，方便携带和传播。
每个折页包含了一个主题，例如饮食健康、运动健康和心理健康等。
每个主题都包含了基础知识、注意事项和实用建议。
读者可以根据自己的需要选择合适的折页进行阅读和学习。
二、健康话题一：饮食健康2.1基础知识-了解食物营养的重要性-各种营养物质的作用和来源-饮食中的常见问题和误区2.2注意事项-合理搭配膳食，保证营养均衡-控制食物摄入量，避免过量-避免吃垃圾食品和高糖饮料2.3实用建议-增加水果和蔬菜摄入量-选择健康的蛋白质来源-学会正确的饮食习惯和选择食物三、健康话题二：运动健康3.1基础知识-运动对身体的益处和作用-各种运动方式和适宜人群-锻炼频率和时间的选择3.2注意事项-温和适度，避免过度运动-注意安全，避免运动损伤-锻炼前后的准备和恢复3.3实用建议-坚持有氧运动和力量训练-培养良好的运动习惯和规律-积极参与团队运动和户外活动四、健康话题三：心理健康4.1基础知识-心理健康的重要性及影响因素-常见的心理问题和疾病-心理健康的保持和提升4.2注意事项-建立积极的心态，保持乐观情绪-学会应对压力和解决问题-重视人际关系和社交活动4.3实用建议-寻求心理咨询和支持-学习放松技巧，缓解压力-培养良好的自我管理能力五、总结本手册提供了饮食健康、运动健康和心理健康三个方面的基础知识、注意事项和实用建议。
希望读者通过阅读本手册，增加对健康的认知和理解，更好地管理和维护自己的健康。
同时，也鼓励读者将知识传播给更多的人，共同促进社会健康水平的提高。
六、参考资料- 《健康宣教手册编写与实施指南》，王晓颖、李丽，人民军医出版社，2017年- 《公共事务文档写作》，肖琼,电子工业出版社, 2018年以上就是一个简单的健康宣教手册的模板，希望能够帮助您进行写作。
手术室健康宣教手册
手术室健康宣教手册
手术室是医院里最重要的环节之一，它是进行各种手术操作的地方。
由于手术室内的操作需要高度的精确度和协调性，因此手术室的健康宣教很重要。
1.手术室的准备：
手术室的准备非常重要，需要提前进行彻底的清洁和消毒。
手术室内各种设备和器具也需要进行消毒和检查，以确保它们的卫生和运作状态。
在手术室内要注意空气质量，要保证通风和空气清洁，以避免交叉感染。
2.手术室的穿着：
手术室内的人员需要穿上专业的手术服和手套，以免污染手术环境和手术器械。
手术室内还需要戴上口罩和帽子，以避免呼吸道感染和头发脱落。
注意手术服和其他个人防护装备要经常更换、清洗和消毒，并且严禁在手术室内进食和喝水。
3.手术室的操作：
手术室内的操作要非常谨慎，需要遵循各种规范和流程。
手术室内医护人员需要时刻保持高度的警惕性，避免手术过程中发生意外。
手术室内也需要配备专业的监控设备和紧急救援工具，以确保手术过程的安全性。
4.手术室的清洁：
手术室内所有的器具、设备和地面都需要经常进行清洁和消毒。
手术室也需要定期进行深度消毒，以杀灭细菌和病毒。
手术室内医护人员要时刻保持清洁和整洁，避免污染手术室内环境。
总之，手术室健康宣教的重点是强调手术室内的卫生和安全，要求医护人员严格遵守各种规范和流程，尽最大可能保证手术室内的纯净和安全。
中医科健康宣教手册
中医科健康宣教手册(总24页)--本页仅作为文档封面，使用时请直接删除即可----内页可以根据需求调整合适字体及大小--中医科健康宣教手册肛肠疾病的健康宣教【疾病相关知识】发病病因：(1)人体生理解剖上的弱点:①血液回流阻力变大：肛门位于臀部正中线的会阴及尾骨之间，人直立位后心脏高于肛门直肠，该部的血液回流阻力和地心引力的影响容易造成局部瘀血。
②肛门直肠部静脉结构特殊，因肛门直肠部静脉没有静脉瓣，由下而上穿过直肠肌层而回流受压，血液回流瘀滞。
③肛腺与肛窦的因素：肛腺为肛窦组织内分泌物黏液的腺体，其分泌的液体通过肛窦管从肛窦部排出到直肠，肛窦开口朝上，大便时粪便由上而下，粪渣和细菌等容易滞留在肛窦内而引起感染，感染沿导管扩散引起肛腺发炎，形成脓(2)大便不规则：①大便干燥：干燥的粪块经肛门排出时，由于承受较强的挤压力，往往会使肛门直肠部淤血甚至裂伤皮肤而疼痛出血而引起肛门疾病。
(3)生活起居与肛肠病：如出差或旅行，改变原来规律，使大便间隔时间延长，造成大便干燥而引起肛门疾病或饮食影响，如饮酒过多或过食辛辣之品可使痔疮发作或劳动强度增加而诱发肛肠病或肛门部受寒冷潮湿或性生活过度，这些因素容易引起肛肠疾病。
(4）职业因素：一些久坐、久站或久蹲的职业，如银行职员、教师等因当人长期坐着或站着，尤其是坐位时肛门受臀部肌肉的压迫，再加腹压影响，使肛周血液循环受阻而患肛门疾病。
（5）其他因素：如妊娠妇女感染、痢疾、肠炎、寄生虫、肛门皮肤病等感染性疾病都可引起周围炎症和静脉内膜炎，使痔血管发生充血、扩张、瘀血而形成痔核。
3发病部位：发病部位特殊化，位于人体的肛肠部位。
4恢复时间相对较长：因为肛门部位每天都要经过大便刺激，且伤口又是开放性，不能达到无菌伤口。
【术前健康教育】：术前准备：在术野范围内的皮肤准备、更换衣服，术晨灌肠：嘱患者侧卧位，灌肠后保留10 min后排便，后清洗肛门等待手术；术前饮食要求：术前晚进半流质饮食如稀饭、面条，手术前8 h禁食，术后6 h可进食但忌牛奶等产气食物，以避免术后肠道存积气体。
健康宣教手册折叠版
健康宣教手册折叠版第一部分：健康饮食1.饮食平衡：一个健康的饮食应该包括各种食物类别，如蔬菜、水果、谷物、蛋白质和脂肪。
适当搭配这些食物，确保每餐都能获得丰富的营养。
2.控制摄入量：摄入过多的能量和不健康的食物会导致肥胖和慢性疾病。
我们应该控制食物的分量，避免暴饮暴食。
3.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维，有助于维持身体健康和良好的消化系统功能。
我们每天应该摄入五份以上的蔬菜和水果。
第二部分：身体锻炼1.定期运动：身体锻炼对于保持健康至关重要。
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、跳绳等。
此外，还应进行定期的力量训练，以增强肌肉。
2.情绪调节：身体锻炼不仅有助于身体健康，还有助于调节情绪和减轻压力。
通过运动释放内啡肽和多巴胺等“快乐荷尔蒙”，改善心情，提高生活质量。
第三部分：保持心理健康1.建立良好的支持系统：与家人和朋友保持密切联系，分享彼此的喜怒哀乐，并寻求他们的支持和建议。
这样可以帮助我们在面对挑战时更好地应对和缓解压力。
2.培养兴趣爱好：拥有自己的兴趣爱好，如阅读、绘画、运动等，能够让我们在繁忙的日常生活中找到放松和享受的方式，减轻压力，保持心理健康。
第四部分：预防疾病1.注重个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、保持干净的环境，预防病菌感染和疾病传播。
2.定期体检：定期检查身体健康状况，包括测量血压、血糖和胆固醇水平，以及进行乳腺检查、宫颈癌筛查等。
早期发现疾病，有助于及早治疗，提高治愈率。
第五部分：良好的睡眠1.养成规律的作息时间：每天保持固定的睡眠时间和起床时间，养成良好的作息习惯，帮助身体调整生物钟，提供充足的休息。
2.创造良好的睡眠环境：保持安静、通风和适度的温度，保留暗度和舒适的床上用品等，以创造一个良好的睡眠环境。
第六部分：戒烟和限制饮酒1.戒烟：吸烟对健康有害，会增加罹患多种疾病的风险。
所以戒烟是重要的健康选择。
2.限制饮酒：毒酒对身体健康不利，长期大量饮酒会导致肝病、心脏病等多种疾病。
健康宣教手册
健康宣教手册
健康是每个人都应该重视的重要问题。
保持健康需要我们遵守一系列的健康习惯、饮食习惯、运动及休息等。
1.饮食习惯
饮食对于我们的健康非常重要。
我们应该避免食用过多的油脂、糖分和盐分。
同时我们应该增加蔬菜、水果及粗粮的摄入量。
我们可以每天喝米饭水、薏米水、姜茶等；我们也可以多吃黑木耳、紫菜、豆腐等食物。
2.运动及休息
运动和休息是保持健康的重要方法。
我们可以通过打球、游泳等各种运动来增强身体的抵抗力。
同时我们应该保证充足的睡眠时间。
3.避免吸烟喝酒
吸烟和喝酒对身体健康不利。
吸烟会让你的肺受到损害，同时也会增加患心脏病的风险。
喝酒会对肝脏及其他器官产生破坏，同时也会增加患癌症的风险。
4.防止感染
感染是我们日常生活中经常遇到的问题。
我们应该遵守卫生规范，一旦感到不适，应该立即就医。
此外，我们可以接种疫苗来预防疾病的发生。
5.保持心情愉悦
保持心情愉悦和身体健康密切相关。
我们可以尽量避免压力过大，多与家人、朋友交流。
保持积极、乐观的心态，对于我们的身体健康非常有益。
总之，保持健康需要我们从多个方面进行把握。
只有学会合理饮食、运动保健，禁止无益嗜好，预防高危疾病，才能真正做到身体健康、心理平衡。
相信只要我们每个人都能从身体健康、心情愉悦方面去重视，我们一定能够迎来更加健康、幸福的生活。
健康宣教手册3篇
健康宣教手册第一篇：健康饮食宣教手册健康饮食是我们保持身体健康的重要因素，它能够帮助我们摄取充足的营养物质，提高身体免疫力，同时还有利于预防诸多疾病。
那么，怎么样才能实现健康饮食呢？这里有一些实用的饮食宣教。
第一、营养均衡健康的饮食必须保证营养的均衡，而营养的均衡需要我们在饮食中摄入足量的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质。
建议每天摄入五大类食物：谷物类、蔬菜类、水果类、乳制品以及肉类和海鲜。
第二、掌握食量饮食过量会让身体负担过重，这对于身体的健康是有害的。
适量的饮食帮助身体保持健康，同时还能控制体重。
如果你想减肥，可以根据自己的身体情况和营养需求适量控制饮食量，但是不建议过度节食。
第三、多吃蔬菜水果蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，并且富含膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动、排便顺畅，防止便秘。
多吃蔬菜水果还有助于减少胆固醇的摄入，降低患心血管疾病的风险。
第四、少吃油腻和垃圾食品过多的油脂和垃圾食品很容易引起肥胖、高血压、心脏病等一系列健康问题，因此应尽量减少摄入这类食品。
第五、控制饮酒量过度饮酒会引起多种疾病，包括肝病、胃炎、消化不良等。
建议男性每天饮酒量不超过两杯，女性不超过一杯。
总之，养成良好的饮食习惯是保持健康的基础，只需做好这些小事情，就可以在日常生活中实现健康饮食，保证身体健康。
第二篇：运动健身宣教手册身体锻炼不仅能够使身体更加健康，还有助于缓解压力，提高心理素质。
这里有一些有关运动健身的宣教手册。
第一、合理安排运动时间运动的时间越长越好并不一定正确，科学合理的运动时间应该持续20-60分钟，以达到锻炼身体、增强体质的效果。
第二、选择适合自己的运动方式不同人对体验运动的方式偏好各不相同，因此要选择适合自己的运动方式，如长跑、游泳、瑜伽等，这样能够提高运动的积极性。
第三、合理控制运动强度建议初学者从低强度运动开始，逐渐增加运动量和强度，不断挑战身体的极限，但不要一次性太过强烈，以充分展示身体的潜力。
校园健康教育手册：小学版
校园健康教育手册：小学版一、生活作息1.1 睡眠- 确保每天晚上保证8-10小时的睡眠时间。
- 保持良好的作息时间，每天按时上床睡觉。
1.2 起床- 养成早上6:30-7:00起床的习惯。
- 起床后进行简单的拉伸运动，以唤醒身体。
1.3 午休- 上午和下午各安排30分钟左右的午休时间。
- 午休时可以进行阅读或轻松的活动，避免剧烈运动。
二、饮食营养2.1 早餐- 早餐要吃好，确保摄入充足的营养。
- 可以选择一份主食、一份蛋白质和一份水果。
2.2 午餐- 午餐要吃饱，注意均衡营养。
- 多吃蔬菜、水果、瘦肉，少吃油腻、高热量的食物。
2.3 晚餐- 晚餐要吃少，避免吃得太油腻或太多。
- 可以在晚餐中加入一些粗粮，如糙米、全麦面包等。
三、身体锻炼3.1 晨练- 每天早上进行20分钟左右的晨练。
- 可以选择跑步、跳绳、太极拳等运动。
3.2 体育课- 认真上好每一节体育课，积极参与各项运动。
- 课后可以和同学一起进行一些自选运动，如篮球、足球、乒乓球等。
四、心理健康4.1 情绪管理- 学会正确表达自己的情绪，避免压抑。
- 遇到困难时，可以向老师、家长或朋友寻求帮助。
4.2 人际交往- 尊重他人，学会与人合作、分享和交流。
- 积极参加学校的社团活动，拓展人际关系。
五、其他注意事项- 定期进行体检，关注自己的身体健康。
- 遵守学校的各项规章制度，保持良好的生活习惯。
通过学习和实践本手册的内容，我们相信小学生朋友们能够养成良好的生活习惯，提高身心健康水平，为自己的未来打下坚实的基础。
健康宣教手册折叠版
健康宣教手册折叠版第一部分：健康饮食健康饮食对维持人体健康至关重要。
以下是一些健康饮食的基本原则：1.多吃新鲜水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，对预防慢性疾病非常重要。
建议每天吃至少五份蔬果。
2.控制食盐摄入量：高盐摄入与高血压和心脏病风险增加有关。
减少盐的使用，并选择低盐含量的食品。
3.选择健康脂肪：不饱和脂肪酸对心脏健康非常重要。
选择橄榄油、油菜籽油、坚果和鱼类等含有健康脂肪的食物。
4.限制饱和脂肪和反式脂肪：饱和脂肪和反式脂肪增加患心脏病的风险。
选择脂肪含量较低的食品，如瘦肉、低脂乳制品和豆类。
5.饮水：足够的水分摄入对维持身体健康至关重要。
每天喝足够的水，至少8杯。
第二部分：运动和身体活动运动和身体活动可以帮助维持身体健康，增强心肺功能和肌肉力量。
以下是一些建议：1.每天进行身体活动：每天至少进行30分钟的身体活动。
可以选择散步、慢跑、游泳、骑自行车或参加健身课程等。
2.增加日常活动：尽量减少久坐，多站起来走动。
可以选择走楼梯而不是乘坐电梯，或者在工作时经常站立或行走。
3.结合有氧运动和力量训练：有氧运动，如跳绳、有氧操和慢跑，可以增强心肺功能。
力量训练，如举重和俯卧撑，可以增强肌肉力量。
4.定期休息：避免过度劳累，给身体足够的时间休息和恢复。
不良的睡眠质量会影响身体健康，所以保持良好的睡眠习惯也很重要。
第三部分：心理健康心理健康是人体健康的重要组成部分。
以下是一些建议：1.保持积极心态：保持积极乐观的心态有助于身心健康。
学会应对压力和困难，寻求支持并保持良好的人际关系。
2.管理压力：学会有效地管理压力，可以通过进行身体活动、冥想、深呼吸和寻求专业帮助等方式。
3.建立良好的睡眠习惯：良好的睡眠质量对心理健康至关重要。
保持规律的睡眠时间，创造一个适合睡眠的环境。
4.寻求帮助：如果感到自己的心理健康出现问题，不要犹豫寻求专业帮助。
心理健康问题可以通过心理咨询和药物治疗得到有效管理。
新生儿科健康宣教手册
(2)肠-肝循环增加，如肠闭锁、先天性巨结肠、胎粪排出延迟等原因导致胆红 素在肠内吸收过多。
七、其他 定时到儿童保健门诊复诊，按时预防接种。
二、新生儿黄疸健康宣教
1、如何识别新生儿生理性黄疸和病理性黄疸
(1)生理性黄疸：一般足月儿出生后2~3天出现黄疸，第4-6天达高峰，第10〜14 日消退，血清胆红素值足月儿应低于205umol/L,早产儿低于274umol/L，临床表 现一般情况良好，不伴有其他症状。早产儿生理性黄疸程度较重，持续时间也较 长，一般3〜4周。
成分输血的目的：因母子血型不合所致溶血，导致患儿血红蛋白和红细胞降低， 故应视病情给患儿多次少量输注洗涤浓缩红细胞，以纠正贫血。
换血目的：换出抗体和以致敏的红细胞，防止溶血进展。去除血清中未结合的胆 红素，防止核黄疸的发生。纠正贫血，防止缺氧的心力衰竭。
二、合理喂养：黄疸期间常表现为吸吮无力、纳差，应耐心喂养，按需调整喂 养方式如少量多次、间歇喂养等，保证奶量摄入。及时添加辅食，按时预防接种。
哺乳前的准备：按摩乳房，一促进血液循环和乳腺管的增生；擦洗乳头，用毛巾 清水擦洗，勿用肥皂。
四、哺乳姿势：如吸吮、吞咽反射好，一般要抱起喂养，方法为母亲坐在高矮 合适的椅子上，一侧腿抬高，脚下垫一小凳，婴儿头部略抬高，喂养时母亲用食 指及中指夹住乳房，以防堵塞婴儿鼻部。此外，母亲身体要紧密相贴，应使婴儿 含住乳头及大部分乳晕。喂养后把婴儿竖起，轻拍背部，以免溢乳。
1、当新生儿表现为烦躁不安时、肌肉抽动或震颤、手腕内屈、踝部伸直，并且惊 跳及惊厥发作时常伴有呼吸暂停和发绀时，提示有缺钙可能。
完整版健康宣教手册
完整版健康宣教手册序言健康是每个人最重要的财富，因为只有身体健康才能够拥有真正的幸福和美好的生活。
当然，要想保持身体健康，除了遵循科学的生活方式外，还需要做好健康宣教工作，增强公众的健康意识和保健能力，更好地保护自己的身体健康。
本手册旨在向广大读者介绍有关健康宣教的相关知识，包括健康知识、保健技巧、疾病防治等方面的内容。
希望通过本手册的介绍，可以使广大读者对自身健康有更深入的认识和了解，掌握更为科学、有效的健康保健方法和技巧，从而在日常生活中更好地保护自己的身体健康。
第一章健康知识健康知识是健康宣教的基础，只有掌握了科学的健康知识，才能够更好地保护自己的身体健康。
这里为大家简单介绍一下有关健康知识方面的内容。
1.营养知识营养是身体健康的基础，摄取充足、均衡的营养对于身体健康至关重要。
应该注意多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物、低脂肪乳制品、鱼类、瘦肉、豆类等富含营养的食物，限制过多的盐、糖、脂肪等高热量、高盐、高糖的食物的摄入。
2. 睡眠知识良好的睡眠对于身体健康也非常重要。
一般成人每天需要睡7-8个小时的时间，儿童和青少年需要更多的睡眠时间。
保持规律的作息，建立良好的睡眠习惯，注意睡前松弛和避免饮用咖啡、茶和饮料等刺激性物质，也是保证良好睡眠的重要措施。
3. 运动知识适当的运动可以帮助身体消耗能量、排除身体内的废物，增强免疫功能，有利于身体的健康。
一般成人每天应进行30分钟左右的有氧运动，如步行、慢跑、游泳等。
建议选择自己喜欢的运动或者运动项目，逐步增加运动量，以达到锻炼身体的目的。
4. 心理健康知识心理健康也是身体健康的重要组成部分。
要保持乐观、积极的心态，学会宣泄负面情绪，通过各种方式来放松自己的身心。
如通过阅读、听音乐、旅游等方式，选择自己感兴趣、喜欢的方式来舒缓自己的心情。
第二章保健技巧除了掌握健康知识外，还需要掌握一些保健技巧，以保护自己的身体健康。
1. 手部消毒现在的人们生活节奏越来越快，手部卫生也越来越重要。
医院呼吸内科健康教育宣教手册样本范例
（呼吸内科）健康教育宣教手册用我诚心, 耐心, 细心换您舒心, 放心您的满意是我们工作的动力——人民医院呼吸内科宣目录第一部分常用辅助检査健康教育 (3)一、X线检查健康教育 (3)二、超声检查健康教育 (3)三、常规心电图检查健康教育 (4)四、CT检査健康教育 (4)五、脑电图检查健康教育 (5)六、磁共振检查健康教育 (5)七、血管造影检査的健康教育 (6)八、验血检查健康教育 (6)九、留取大便标本健康教育 (7)十、留取尿标本健康教育 (7)十一、留取痰标本健康教育 (8)十二、腰椎穿刺健康教育 (8)第二部分呼吸内科健康教育 (9)一、上呼吸道感染健康教育 (9)二、肺炎健康教育 (9)三、肺脓肿健康教育 (10)四、支气管扩张健康教育 (10)五、支气管哮喘健康教育 (11)六、胸膜炎健康教育 (11)七、自发性气胸健康教育 (12)八、呼吸衰竭健康教育 (12)九、慢性阻塞性肺疾病健康教育 (12)十、慢性肺源性心脏病健康教育 (13)十一、慢性支气管炎健康教育 (14)十二、原发性支气管肺癌健康教育 (14)十三、胸腔积液健康教育 (14)十四、无创辅助通气健康教育 (15)第一部分常用辅助检査健康教育一、X线检查健康教育1.检査前:患者脱去被照部位的衣物和去除异物,按要求摆好体位。
胸部摄片检查不要穿有金属的衣服,不要戴金属项链。
2.检査时:须配合医生屏气,不移动。
3.注意事项:孕妇(尤其早孕妇女)除非特殊需要不宜行X线检査；急性外伤患者摄片时应减少搬动；危重患者摄片时必须有临床医护人员陪同；腹部摄片前应清洁肠道(除急腹症外),以免气体或粪便影响摄片质量。
二、超声检查健康教育1.检査肝、胆、胰、脾、肾、腹膜后、腹部血管(肾动脉、门静脉、腹主动脉、肠系膜上动脉和静脉等)、上腹部包块须空腹12小时以上。
2.胃镜、肠镜、食道吞钡检査后24小时方可行超声检査。
3.检査膀胱、前列腺、精囊管、输尿管、早孕、子宫附件、前置胎盘、隐睾、下腹部包块时患者需充盈膀胱。
健康宣教手册
健康宣教手册健康宣教手册第一章健康饮食一、养成规律饮食习惯健康即是幸福，规律的饮食习惯是健康的重要保障。
建议每天三餐吃饭，定时用餐，不能过饱或过饿，注意饮食营养均衡。
避免熬夜，尤其要避免晚饭后长时间活动。
不久的将来，你会体会到规律饮食的好处。
二、合理搭配食物营养均衡，搭配科学是杜绝一切不健康饮食的基础。
建议以谷类为主食，增加蔬菜与水果的摄入，减少肉类摄入，对身体健康起到很好的保障作用。
饮食中应增加蛋白质、脂肪和维生素摄入，不要单纯的食用某一类营养物质。
控制食盐的摄入量，减少油腻食物的摄入。
三、不要挑食和暴饮暴食挑食和暴饮暴食都不是健康的饮食习惯。
挑食会导致营养不平衡，影响身体健康；暴饮暴食则容易诱发多种疾病，对身体健康造成不良影响。
饮食时要加强自我控制，不要在意味着生命健康的饮食方面自以为是。
第二章健康运动一、每天坚持运动生活如同血液，运动是身体健康的标志，每天坚持运动是身体健康的必需。
看起来很无聊却很有趣，习惯了就会体现出健康的好处。
世界卫生组织建议每天运动30分钟以上，如跑步、慢走、游泳、骑车等，心肺功能得到稳定恢复，也可降低罹患慢性疾病的风险。
二、增加身体活动量身体活动量也是身体健康的重要标志，建议平时利用每个机会多走路，多上、下楼梯，进行日常家务活动等，都是增加身体活动量的好办法。
不要经常坐在同一位置上，更不要长时间使用手机和电脑等电子产品，这些都对身体健康不利。
增加身体活动量，让自己变得更加健康。
三、关注运动安全运动安全是健康运动的必要条件，特别是在进行高强度运动时，要注意预防可能出现的运动伤害。
运动前必须进行适当的热身活动，随着运动的进行要不断调整自己的身体状况，保持稳定的心态，谨慎展开运动。
如果遇到伤害或身体状况不是很好，要及时停止运动，避免加剧自身危害。
第三章积极心态一、保持好心态心态的稳固，对人体的身体健康有着很好的帮助。
人类是情感动物，每天的情绪状态会影响身体的各个方面。
保持好心态可以明显提升健康的体验，更可以为自己积累健康的活力。
呼吸道健康宣教手册
呼吸道健康宣教手册1. 引言呼吸道健康对于我们的身体非常重要。
本手册旨在提供关于呼吸道健康的基础知识和宣教指南，以帮助大家保持良好的呼吸系统功能。
2. 呼吸道健康的重要性良好的呼吸道健康可以预防和减少许多呼吸系统相关疾病的发生。
通过保持良好的呼吸惯和采取适当的防护措施，我们可以降低感染呼吸道疾病的风险，并改善整体健康状况。
3. 呼吸道健康宣教指南3.1 呼吸道健康宣教原则- 保持室内空气流通，经常开窗通风。
- 规律锻炼，增强呼吸肌肉力量。
- 远离有害气体和污染物，如烟雾、粉尘、化学物质等。
- 均衡饮食，摄入丰富的维生素和营养物质。
- 保持良好的卫生惯，包括勤洗手、避免接触病菌等。
3.2 预防呼吸道感染- 规律接种相关疫苗，如流感疫苗。
- 勤洗手，特别是在接触公共场所或动物后。
- 避免接触已经感染呼吸道疾病的人员。
- 保持良好的个人卫生惯。
- 避免烟雾和二手烟的接触。
3.3 呼吸道健康常见问题解答- 什么是哮喘？如何管理哮喘症状？- 如何预防和缓解花粉过敏？- 哪些因素可能导致慢性阻塞性肺病（COPD）？- 如何应对秋冬季节常见的呼吸道感染？- 如何识别和预防室内空气污染？4. 结论保持呼吸道健康是我们身体健康的重要组成部分。
通过遵循呼吸道健康宣教指南，我们可以预防呼吸道相关疾病，并提高生活质量。
请大家积极传播这些知识，共同创造一个更健康的生活环境。
请注意：本文档旨在提供一般性的宣教信息，如有具体健康问题，请咨询专业医生的建议。
参考文献：。
心理健康教育宣传手册
心理健康教育宣传手册引言本宣传手册旨在提高人们对心理健康的认识和理解，传达心理健康教育的重要性，并提供一些简单而实用的方法来促进和维护心理健康。
什么是心理健康？心理健康是一个人内心和情感方面的良好状态，它与一个人的心理、情感和行为的正常平衡有关。
保持良好的心理健康对一个人的生活和幸福感至关重要。
如何提升心理健康？1. 建立积极的情感和态度- 学会积极地处理日常生活中的压力和挑战。
- 培养感激之情，关注积极的方面。
- 学会自我鼓励和培养自信。
2. 健康的生活方式- 保持规律的作息时间，充足的睡眠对心理健康至关重要。
- 平衡饮食，适量摄入蔬菜和水果。
- 经常参加适度的体育锻炼，如散步、跑步等。
3. 建立良好的人际关系- 和亲朋好友保持联系，分享感受和困扰。
- 学会倾听和表达自己的情感。
- 参加社交活动，拓展社交圈子。
4. 学会应对压力和挫折- 意识到压力并及时寻求帮助。
- 研究应对压力的技巧，如深呼吸、放松和冥想。
- 积极寻找解决问题的方法，克服困难和挫折。
心理健康教育资源与支持- 了解心理健康机构和组织，寻求专业的心理健康支持。
- 参加心理健康教育课程和活动，增加知识和技能。
- 查阅相关书籍和资料，了解心理健康知识。
结论本手册提供了简单而实用的方法来提升和维护心理健康。
通过建立积极的情感态度、健康的生活方式、良好的人际关系以及应对压力的技巧，我们可以更好地保持心理健康。
此外，了解心理健康教育资源和寻求专业支持也是重要的。
让我们共同关注心理健康，为一个更健康的社会做出贡献。
如需更多帮助，请随时联系我们。
(字数：248)。
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高血压健康教育处方高血压病的定义：一种常见的、以体循环动脉压增高为主的临床症候群，未服抗高血压药情况下，正常成人动脉的收缩压≥ 140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg 即称高血压。
高血压能引起动脉粥样硬化，是冠心病和脑血管病的主要危险因素。
病因：⑴遗传；⑵环境；⑶饮食：高盐、多不饱和脂肪酸、高蛋白、低钾；⑷精神压力过重；⑸肥胖（尤其向心性肥胖）；⑹烟酒；⑺体育锻炼少。
临床表现：起病缓慢，可有头痛头昏、乏力、眼花、失眠等。
可出现心脏、脑、肾、动脉、眼部等全身多处并发症。
影响血压的因素：⑴年龄：随年龄增长是增高的，收缩压比舒张压显著。
⑵性别：女性在更年期前低于男性，更年期后，血压升高，差别小。
⑶环境：寒冷环境可升高；高温环境可下降。
⑷昼夜和睡眠：清晨最低，然后逐渐升高，至傍晚最高；睡眠不佳也可升高。
⑸体形：高大、肥胖者较高。
⑹体位：立位高于坐位，坐位高于卧位。
⑺身体部位：右上肢高于左上肢10-20mmHg；下肢高于上肢20-40mmHg。
⑻其他：还有情绪激动、紧张、恐惧、兴奋、剧烈运动、吸烟、饮酒、摄盐量、药物对血压都有影响。
测量血压的注意事项：1、测量前，应检查血压计的压力表有无裂损，汞柱是否保持在“0”点处，水银量是否充足，橡胶管和输气球是否漏气。
2、袖带的宽度要符合标准，过窄可使测得的数值偏高，过宽则偏低；袖带缠得松，血压值偏高，缠得紧血压偏高。
3、测量前保持安静。
劳累或剧烈运动者，应休息20分钟后再测。
4、测血压时精神不要紧张，不要屏住呼吸，因为屏住呼吸可使血压升高。
5、在测量前的1小时避免吸烟和饮咖啡。
6、对于偏瘫的病员，应测量健侧手臂血压，因患侧血液循环有障碍，不能反映真实血压。
7、测量血压时坐正，把上衣一侧袖子脱下，不要卷起紧的衣袖，手臂平放，手心向上，上臂和心脏在同一水平位上，肌肉要放松。
如果是卧位，也要使上臂和心脏处于同一水平。
血压计“0”点应和肱动脉、心脏处于同一水平。
手臂高于心脏，血压偏低。
8、对要求密切观察血压的，应尽量做到定时间、定部位、定体位、定血压计。
9、血压计要定期检查，保持性能良好，应平稳放置，不可倒置。
健康指导：1、肥胖者应适当减轻体重：肥胖的高血压病人，体重每下降1公斤，血压可下降毫米汞柱，体重减轻应该为每周~为宜。
2、限制食盐摄入：每日最多不得超过5克。
3、戒烟限酒4、参加力所能及的体力劳动和适当的体育活动，进行有氧运动如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳、做家务、效游、垂钓等，避免竞技和力量型运动，如球类比赛、举重、俯卧撑等。
5、保持情绪稳定，心平气和，保持生活规律，注意劳逸结合。
6、按医生规定坚持服用降血压药物。
糖尿病健康教育处方1.空腹血糖正常值；糖尿病者餐后2小时血糖应,<L。
2.饮食要注意控制总热量，三餐中主食的分配为早餐1/5,午餐 2/5，晚餐 2/5。
合理配餐，各种营养的比例要适宜，保证优质蛋白的供应。
饮食应清淡，烹调用植物油。
可以少量吃不太甜的水果，但不要选择在正餐前后。
3.禁烟限酒。
合理锻炼，每天3--5次，每次30分钟，运动的最大心率不易>170-年龄（次/分），运动后10分钟恢复正常。
4.保持心情愉快，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.患者外出时，随身携带健康卡片，写上姓名，病名，地址及病人用药情况，以便病人发生昏迷时及时救治。
6.低血糖的主要症状：心慌、手抖、无力、出冷汗、面色苍白。
出现低血糖时要及时补充糖分，可以饮用温糖水，吃水果、饼干，严重者应立即送医院。
7.学会自我保健，掌握自测血糖的方法，每周复查血糖1-2次，并认真做好记录。
8.做到长期，准时，按量服药。
用胰岛素治疗者用量要绝对精确，且用药后必须及时用餐。
日常保健1、饮食调控和适度运动是治疗糖尿病的两大基石。
2、在医生指导下根据自身情况及病情制定食谱。
3、主食以杂粮为主．如米面、豆面、荞麦面。
燕麦面等。
4、副食适量食用精肉、家禽、蛋、奶及新鲜蔬菜瓜果。
5、尽量少吃动物内脏。
肥肉、蛋黄及动物油等，减少脂肪及胆固醇摄入。
6、在医生指导下进行适度运动。
7、只要病情允许，就应积极运动．一般采用适度的有氧运动，如步行、慢跑、太极拳等。
8、运动时要防止发生低血糖．应随身携带糖尿病卡和含糖食品。
9、有条件的家庭应自备小型血糖检测仪，以便随时检测血糖，指导饮食和用药。
基本知识1、糖尿病是常见的慢性内分泌、代谢疾病，近年发病率不断上升。
我国有糖尿病患者约4000万人。
2、糖尿病分为1型和2型。
以2型最常见，占90％以上。
3、典型症状是多饮、多尿，多食、体重下降，即“三多一少”。
4、诊断标准：空腹血糖>7 mmol/L；或者餐后2小时血糖或随机血糖> mmol/L。
5、糖尿病以综合治疗为原则，包括饮食、运动、药物疗法和接受糖尿病知识教育．增强自我保健意识。
6、治疗的理想目标是把血糖长期稳定地控制在正常范围，预防并发症，提高生活质量。
7、病情控制不好，容易导致冠心病。
脑卒中、肾功能衰竭、失明、肢端坏死等并发症，严重危害健康及生命。
8、糖尿病一般门诊治疗即可，病情严重、疗效不佳、发生严重并发症．需住院治疗。
短暂性脑缺血发作（TIA）健康教育处方1、短暂性脑缺血发作时应卧床休息，平卧或低枕位。
作卧位改变时，动作应轻缓。
2、室内定时通风换气，温度适宜。
3、作好各种防护，保证病人安全。
4、鼓励病人树立战胜疾病的信心，积极配合医疗和护理。
5、解除病人的恐惧、急躁等情绪，保持心情舒畅。
6、饮食指导：宜以清淡，少油腻，易消化的柔软平衡膳食为主。
应限制动物脂肪，如猪油、牛油、奶油等，以及含胆固醇较高的食物，如蛋黄、鱼籽、动物内脏、肥肉等。
可采用植物油、茶油、芝麻油、花生油等。
饮食中应有适当蛋白质，常吃些蛋清、瘦肉、鱼类和各种豆类及豆制品，以供给身体所需要的氨基酸，一般每日饮牛奶及酸奶各一杯。
要多吃新鲜水果及蔬菜，因其中含有维生素C及钾、镁等。
可多食含碘丰富的食物，如海带、紫菜、虾米等。
每日食盐在6克以下为宜，因食盐中含有大量的钠离子，人体摄入钠离子过多可增加血容量和心脏负担，并能增加血液粘稠度，从而使血压升高。
忌用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡及刺激性强的调味品，此外，少吃鸡汤、肉汤，且忌暴钦暴食。
7、运动指导：行走：是既安全又能锻炼身体的一种方式，选择的地点应尽量是安静幽静、空气清新的地点，在楼房里居住或工作的人，应有意识的上下楼梯行走，自己该做的事情尽量自己去做，以增加上下楼的机会，勤做家务，也可增加行走的机会，如买米、买菜、倒垃圾、拖地板等。
跑步：是体育锻炼的一种方式，要求呼吸要有节奏，口鼻同时呼吸，尽量深呼气，然后深吸气，以利气体交换。
开始跑时速度要慢，逐渐适应后再加快速度，将要结束时，步子幅度要减小，速度要减慢，逐渐停下来。
8、预防复发：建立合理的生活作息制度，劳逸结合，避免长期过度紧张。
预防并积极控制高血压。
戒烟、减少饮酒，避免重体力劳动及激烈的情绪波动等。
患者应知道有TIA病史者，发生卒中的危险性非常高，卒中和TIA的常见病状和体征有：A、突然发生的脸、胳膊或腿的无力、麻木或瘫痪（特别是症状出现在身体的一侧时）。
B、突然不能说话（或讲话模糊不清、没有逻辑）或不能理解别人讲的话。
C、突然发生的一侧眼睛的失明或视力下降。
D、突然发生不明原因的剧烈头痛。
E、突然发生的无法解释的眩晕、失去平衡或运动不协调。
患者应记住这些症状和体征。
如果出现这些症状或体征，应及时早到医院就诊。
中老年保健常识1、中老年人保健要点(1)吃得合理。
少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。
(2)喝得适当。
多喝水，少喝酒。
(3)戒烟。
戒烟不分迟早。
吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
(4)散步。
散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。
新鲜空气比补药更好。
(5)多寻求乐趣。
与家庭、朋友和邻居保持联系。
记住要活到老、学到老、教到老。
(6)积极自信。
爽朗乐观使人容易接近你。
(7)时时当心。
你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。
(8)性生活。
性生活没有年龄限制。
(9)运动对你有好处。
不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。
游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
(10)药物。
不滥用抗抑郁药和安眠药。
只服用医生推荐的药物。
记住你对青少年可能有榜样作用。
2、血压的形成与标准血压是指血液流动在血管内对动脉壁所产生的压力。
血压的数值以Kpa(干帕)或mmHg(毫米汞柱)表示。
1Kpa＝。
血压分为收缩压和舒张压。
正常成人血压标准，由世界卫生组织 (WHO)统一规定为:收缩压90～140mmHg(12～；舒张压60～90mmHg(8～12Kpa)。
3、如何确定高血压血压有无增高，耍通过血压计测量才能确定，大多数高血压病人早期并无什么症状，只有少数会有头晕、头痛、失眠、心慌、气短、乏力、耳鸣等表现。
但大多不被重视，以致最后发生高血压心脏病、中风等严重后果。
中老年人应主动定期检测血压。
如血压大于或等于140/90mmHg，即为高血压。
但应在不同日期检测两次均升高才能确诊。
4、心脑血管病高发的原因心脑血管病包括动脉硬化、冠心病、高血压、脑血管病、中风等，是我国乃至世界人类健康面临的主要疾病威胁。
在我国的疾病死因构成占第一位，特别是脑血管病，死亡率高、致残率高。
近年来发病逐渐增多，主要原因有:(1)人类寿命延长，使动脉硬化性疾病发病率增加。
(2)传染病，特别是烈性传染病发病率得到控制。
(3)生活水平提高，人们饮食结构的改变。
(4)社会竞争增强，工作紧张，精神厌压力增大。
5、什么是脑卒中脑卒中即急性脑血管意外，或称“中风”。
包括脑血栓、脑出血、脑栓塞及蛛网膜下腔出血。
其中脑出血、蛛网膜下腔出血为出血性中风；脑血栓、脑栓塞为缺血性中风。
病人多数表现为半身瘫痪、失语、昏迷等。
6、脑卒中的诱因高血压、高血脂、高血糖 (糖尿病)、高年龄 (年龄高于 50岁)、高体重 (肥胖)、吸烟、高盐饮食等。
7、脑卒中的预防脑卒中又称脑血管意外，以前难以预防，随着医学科学的进步，采取综合措施是可以预防的。
8、脑出血的预防(1)及早发现并治疗高血压。
(2)避免情绪激动。
(3)避免头颅外伤。
(4)注意有无出血性疾病及脑动、静脉畸形存在。
(5)饮食清淡、低盐、低胆固醇饮食等。
9、脑血栓形成的预防(1)控制高血压。
(2)及早发现并治疗高血糖、高血脂。
(3)戒烟、低盐、低脂饮食。
(4)生活有规律，适当参加体育锻炼。
10、冠心病的主要症状冠心病是冠状动脉性心脏病的简称。
指冠状动脉粥样硬化，使血管腔阻塞或是冠状动脉痉挛导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。
中老年人患病率较高。
其主要症状是心绞痛，常在劳累、激动、寒冷、饱餐时发生。
心前区、胸骨后压迫性或缩窄性疼痛，可向左肩、左上肢放射，疼痛时间仅数分钟，休息或含服消心痛可缓解。