大学生如何提高意志力和挫折承受力

的挑战；并且还要从“战术”上重视它，正确
其次，对未来期望值过高，很难接受理 老师求助，自己先思考一下，以此培养自己
分析产生挫折的原因，理智面对，找出克服 想和现实之间的差异。当代大学生多数为 独立思考的能力。教学过程当中，老师可以
挫折的办法，努力去战胜它。
独生子女，从小生活在父母的细心呵护下， 适当的设计一些难题让学生去思考，以此
身心健康；另一方面挫折也能产生鼓舞的 多为 80 后，生活条件较好，对于挫折的承 实现目标有所裨益。
效果，磨炼人的意志，让人从中得到经验教 受能力较差，意志力比较薄弱，遭遇困难首
3.进行一些适当的挫折训练
训，使人奋起、成熟。因此，大学生要敢于直 先想到的是退缩，无法正确勇敢面对挫折。 通过以苦练志，以达到培养学生意志
育要树立“健康第一”的指导思想，切实加 占总人数的 69.75%；对实践课不满意的 体会是最直接的，往往也是最准确的，通过
强学校体育工作。2007 年 5 月 7 日中共中 2089 人，占总人数的 74.79%。同时还对 23 他们的自我评价，更能调动起学生参与体
央国务院下达了关于加强青少年体育增强 名体育教师和专家进行了调查。对理论课 育课的兴趣。这样才能做到体育理论与参
兴趣是毅力的门槛。对于文学有兴趣的
挫折的准备，这样才能在竞争的激流中取 虑、恐慌、自卑等。
人，会整日沉湎在诗意蕴藉的篇章中；喜好
胜。勇敢地面对挫折，积极地寻找克服挫折
第三，学校没有开设相关课程，对学生 动物昆虫的人，会在泥泞中漫步，不在乎一
才能重新奋起。下面有几种方法：
意志力进行培养。学校作为一个为社会培 身尘土；着迷雕刻的人，满眼只有凹凸有致的
关键词：大学生 意志力 挫折 承受力
大学生刚刚走出父母的庇护，处在迅 大学生挫折产生内部原因包括：才智因素、 志力和提高意志力。
速走向成熟而又未真正完全成熟的发展阶 非智力因素、品行因素和身心因素；而外部
四、如何培养大学生的意志力
段。作为一类特殊的群体，他们遭受的挫折 原因包括：自然环境和地理环境、学校环境、 孟子曾经说过“：天将降大任于斯人也，
2010 年 10 月 18 日
XIN KE CHENG XUE XI
大学生如何提高意志力和挫折承受力
☆张新立 王 卿
摘 要：加强大学生意志力教育是高校承担的一项重要的任务，是当前高校教育者关注的主题之一。然而，反映在学生心理意志品 德品质上的问题最重要的一点，便是心理挫折。剖析研究大学生的心理挫折成因及其现状，可以帮助他们克服困难，使其健康成长。
二、学校体育新课程改革的现状及问题 有机会参与。评价内容上也是只注重终结
我国学生的身体状况总体较好，但爆发力、
1.课程设置不合理，教 材 内 容 陈 旧 。 性评价，缺少过程评价，这样的教育势必造
肺活量等体能素质持续下降、肥胖学生继 1995 年《天津高校研究》上有一个调查材料 成人们只重结果，不求过程，也因此造成人
1.将挫折进行准确分类。对挫折的成因 育人才的机构，把培养的重心放在了学术 塑像，丝毫没有注意到满手斑驳的创伤。在
进行深入分析、实事求是的判断，弄清是内 成就上，在学生心理健康方面较少关注。这 兴趣中竭力工作，意志力便宛若源源不断的
因还是外因或者是内外因素交错、共同所致。 就使学生不知从何求助，无法有效锻炼意 泉水，自然而然就喷涌而出。（下转第 139 版）
不断加强，似乎有捭阖群雄之势，乘此势， 参考文献：
攀登一个又一个悬崖的顶峰。
［1］叶苑.心理素质自测与咨询.浙江人
民出版社，1999.9. ［2］王群.大学生心理健康教育.复旦大
个正确的认识。何为挫折？挫折就是指人们 心理阴影。
难，目标太难而长时间达不到，就会打击他
在有目的的活动中，遇到无法克服或自以
三、正确认识意志力
们的自信心；目标也不能太容易，很快就会
为无法克服的障碍或干扰，使其需要或动
意志力是指人们为达到既定目的而自 失去了意义。
机不能得到满足而产生的障碍。大学生常 觉努力的程度或坚强的意志品质。人的意
2.教学组织形式死板，评价形式单一。 社会需求具有“竞争”力的可用人才，也就
炼身体和讲究卫生的习惯，增强体质和提 从 20 世纪 50 年代起，各校上课形式都是 是培养的未来的体育强国所需的人才，因
高健康水平，促进德智体全面发展的重要 千篇一律的四段教学，即开始部分、准备部 此要确立新的科学的课程观，从而推进学
程。
学生学的“填鸭式”教学。从成绩上看也只
作者单位：吉林省长春师范学院体育
近几十年来，人们对学校体育进行变 是注重达标测试的终结性评价。
学院
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
会的高度重视，尤其是课程改革一度成为 体的、心理的及社会的完全良好状态，而不 育课程目标的顺利实现。
社会的焦点。
但是没有疾病或不虚弱”，甚至还包括道德
2.完善评价机制，评价方式多样化。传
一、学校体育新课程改革的动因
高尚、免疫功能正常的内涵。
统的教学评价只是教师的事，学生不可能
2004 年学生体质健康监测结果表明，
一点，人生在世，随时随地都可能遇到挫
相信很大一部人，都看到了现今大学 管束孩子的小办法，会对培养意志力有着
折，会有种种不幸或者厄运，一帆风顺是相 生意志力的缺失。坚毅的意志力在取得成 极大的帮助。例如“，今日事，今日毕”，若是
对而言的，也是很少能发生的。挫折还具有 功、战胜困难的过程中，起着举足轻重的作 没有完成，就惩罚自己不吃晚饭。但是这个
备、资料等方面具有一定的优势，无论是开 本，健康第一”的学校体育指导思想，成了
1.合理设置课程内容。学校体育课程内
展职工体育活动，还是农民体育活动、社区 新课程改革的目标之一。2003 年 9 月在全 容的设置应该拓展体育课程健身、娱乐、文
体育活动，都会经常借助学校的力量。然而 国实施的体育课程改革首先强调“健康第 化、社会等方面的功能。做到传统教材与时
身的挫折承受力和意志力。
面对它，一方面通过自我调节和寻求他人 活的理想。他们心中有了明确的努力方向，
一、树立正确的挫折观和人生价值观 帮助来减轻挫折所引起的痛苦，另一方面 才能不断克服重重困难，直至到达目的地。
提高挫折承受力，首先要对挫折有一 应积极寻找应对挫折的办法，使自己走出 但是必须注意目标的设立要恰当，不能太
（上接第 138 版）5.乘胜追击
在当今激烈竞争的社会，大学生拥有了
实践证明，每一次成功都将会使意志 良好的意志力和挫折承受能力，将不再视挫
力进一步增强。在自己运用顽强的意志力 折为仇敌，定会迎向暗礁，激起生命之水的
取得了某些成就时，就从胜利中获得了战胜 灿烂浪花，在失败中思考，在思考中前行才
下一个困难的信心，愈战愈勇，从而意志力 能让大学生的成功之路越来越近。
较少，缺乏社会经验，意志力的锻炼和培养 家庭环境和社会环境。如果是内外因素共 必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏
普遍不足，在这人生的重要阶段，很可能会 同作用，要判断是哪个因素占主导地位，正 其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其
沉浸于困惑、自卑的情感之中，并缺乏毅 确的分析和归因，是解决挫折的必要前提。 所不能”这段话明确地说明了意志力的重要
青少年体质的意见，对加强青少年体育工 不满意的 187 人，占总数的 80.95%；对实践 与体育的行动相结合，真正把“健康第一”
作提出了认真落实健康第一的指导思想， 课不满意的 147 人，占总人数的 63.64%。从 思想落实在日常的学习和生活中。
把增强学生体质作为学校教育的基本目标 此材料可以看出，我们这么多年所用的教
双重性，挫折既有消极一面，也有积极一 用。当代大学生意志力匮乏，究其原因主要 惩罚一定要找一个严格的督促者，比方说
面。一方面它会使人情绪产生不安和焦虑， 有以下几点引起的：
Fra Baidu bibliotek
告诉自己的父母或老师，在他们的监督下，
给人以沮丧和冲击，带来损失和痛苦，影响
首先，心理承受能力脆弱。当代大学生， 你会为兑现自己的承诺奋发努力，从而对
我国的学校体育在促进我国由体育大国向 一”，体育课程名称也被“体育与健康”所替 尚运动、技能类项目和休闲类项目的完美
体育强国的迈进中所起的作用仍然有待加 代。随着时代的发展，人们对健康的认识更 结合，以具有时代性、实用性、多样化、和生
强，因此，学校体育的改革引起了政府及社 为理性、深刻。现代健康观认为“，健康是身 活化特点的课程内容，保证“健康第一”体
力、恒心，容易受到外界的影响。大学生想
2.面对挫折，在认识上要理性对待，积 性。那么，要如何培养大学生的意志力呢？
要走向成功，就必须在挫折和失败中重新 极寻找战胜挫折的办法。不能以宿命论的
1.明确计划的目标
崛起，在艰难中不断磨炼自己，努力提高自 方式去理解挫折，应以豁达的心态去坦然
引导大学生明确生活的目标，树立生
关键词：体育强国 学校体育 改革探讨
学校体育是国家体育事业的基础和重 革、改造、扩充，以探讨如何更好地发挥其
三、学校体育新课程改革的对策
点，它在全民健身活动中有着重要的地位 教育功能。在经过多个时期不同学校体育
学校体育课程改革是多方面的，现主
和作用。学校在体育师资、技术、场地、设 思想及体育课程功能的演变后，“以人为 要从两个方面进行相应的对策分析：
续增多、学生近视率居高不下等突出问题 就很说明问题，他们对天津、河北、内蒙、北 们价值观的扭曲。学生是教学活动中由始
仍未得到有效遏制。针对这种学生体质下 京、山西等省、市的 16 所院校 2793 人进行 至终的参与者，他们对教师的组织教法、知
降严重的现象，解决问题的关键是学校教 了问卷调查。对理论课不满意的 1948 人， 识传授、学生的学习兴趣态度、意志情绪的
措施，是实现学校体育目的和任务的基本 分、基本部分、结束部分。一个时期后改成 校体育课程改革的科学化进程，更好促进
途径。在实现学校体育目的与任务的同时， 三段教学，即把开始部分和准备部分和在 我国由体育大国向体育强国的迈进。
也是我国从体育大国向体育强国迈进的过 了一起。这种死板的教学形式纯属教师教、 注：本文系 2010 年度吉林省体育局课题
138 新课程学习
XIN KE CHENG XUE XI
2010 年 10 月 18 日
体育强国视野下的学校体育新课程改革探讨
○滕占强
摘 要：我国从体育大国向体育强国的迈进是一个系统工程，其中涉及到竞技体育、学校体育、群众体育等诸多方面。因此，很有必
要在体育强国视野下对我国的学校体育课程改革进行探讨与分析，以更好地促进我国从体育大国向体育强国更快地迈进。
总之，面对学校体育的新课程改革，不
之一等。
材实在是又陈旧，又繁琐，很不得人心，形
能用静态的观点看待学校体育新课程的改
学校体育课程教学是学校体育的重要 成了大学生喜欢“体育”而不爱上“体育课”
组成部分，是使学生掌握和应用基本的体 的现象。
革，学校体育改革的总目标是为将来培养
育与健康知识和运动技能，养成良好的锻
二、提高挫折承受能力
养成了以自我为中心的特点，对自身未来 不断地刺激学生，让他们养成一种耐挫力，
俗话说：“人无千日好，花无百日红”， 信心满满。可是，在遭遇残酷的现实时，无 使得他们的意志品质不断完善。
“天有不测风云，人有旦夕祸福”。挫折是生 法面对接踵而至的种种困难，很快就会灰
4.培养兴趣
活中不可避免的，所以应当随时做好应对 心丧气，并且产生一些负面情绪，例如焦
面挫折以及挫折带来的后果，不要被挫折 他们渴望成功，却又经不起成功路途中的 力的目的。比方说，生活中，多让学生参加
所击倒，一旦遇到挫折，不要惊慌失措，痛 处处荆棘所致的遍体鳞伤，他们不知道伤 一些家务劳动，煮饭、擦地、洗碗、洗衣服
苦绝望。相反，要正视现实，敢于面对挫折 疤是成功的奠基。
等；学习上，鼓励他们遇到问题不要马上向
2. 制 定 惩 罚 机 制 ，由 家 长 或 老 师 监 督
见的挫折有这几方面：生活、学习、社交、情 志力不是与生俱来的，而是在社会实践活 训练
感和就业过程中遇到的挫折。
动中逐渐培养，不断磨炼出来的。在挫折阻
制定惩罚机制，是为了督促自己更好
挫折有其必然性，我们必须认识到这 碍人生的道路时，意志力也是不可或缺的。 地完成目标。很多时候，这种孩提时候父母