体操《发展力量、柔韧、灵敏等身体素质的练习》课件

2.经单肩后滚成跪撑平衡
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发展力量、柔韧、灵敏等身体素质的练习
3.侧手翻
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游戏： “网鱼”
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整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材 ● 下课
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课后小结
平均心率： 90～130次/分
运动量：中等
练习密度： 40～45%
队形组织示意图：
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热身跑、徒手操
1.热身跑 队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动
（5）体转运动
（6）前后弓步压腿
（7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
7Baidu Nhomakorabea
发展力量、柔韧、灵敏等身体素质的练习
1.头手倒立
8
发展力量、柔韧、灵敏等身体素质的练习
发展力量、柔韧、灵敏等身体素质的练习
教材分析
1
在初中体育与健康教学中，由于体操中的一些基本练习内容的健身效果好，而且
不受场地器材的限制，因此体操也是初中学生发展体能的一项重要内容和手段。
2
体操可以有效地提高身体素质，特别是对力量、柔韧、灵敏、平衡等身体素质的
促进作用都很明显。
3
所以掌握一定的体操技巧，经常参加一些体操练习，可以发展学生的力量、柔韧、 灵敏等身体素质，并且能够培养学生勇敢、果断，敢于克服困难，敢于挑战自我
运动强度：大
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课后小结
预计 脉搏 曲线
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谢谢观赏！
的心理品质。
4
本课以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，面向全体学生，关注个体
差异，力求人人都有进步。
2
教学重难点
教学 重点
发展力量、柔韧、灵敏等身体素 质的练习方法。
教学 难点
发展力量、柔韧、灵敏等身体素 质的练习方法的灵活运用。
3
教学目标
通过教学，使学生了解发展力量、柔韧、灵敏等身体素 质练习的动作方法。
通过学练，发展学生的力量、柔韧、协调、灵敏等身体 素质，提高身体的感知能力和控制能力。
通过练习，培养学生勇敢、果断、顽强的意志品质，提 高合作学习的能力，感悟获得成功的乐趣。
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课程结构 开始部分 1 结束部分 4
2 准备部分 3 基本部分
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课堂常规
1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生