常做6个简单运动保健康
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常做6个简单运动保健康
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来源：《恋爱婚姻家庭·养生版》2017年第05期
站立：每天坚持堪比马拉松
如果能长期坚持每周5天、每天累计3小时的站立，就与一年跑10次马拉松的健身效果差不多。
但专家提醒，每天站3小时不是连续站，否则血液循环会受影响。与坐着、躺着相比，站着能消耗更多能量，但与跑步、游泳等运动相比，作用还是较小。
我们需要寻找一切机会让自己动起来，比如尽量走过去和同事沟通、站着接电话、尽量走楼梯、去超市时把车停得较远等。
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