养生以肾为本，保肾就是保命，中医一方补气养阴护肾
讲养肾固本的中医古籍
讲养肾固本的中医古籍一、引言中医养生讲究“养心、养肺、养肝、养脾、养肾”，其中“养肾”是最为重要的一项。
中医认为，肾主水，人体的生命活动离不开水，而且肾还掌管着人体的生长发育和繁殖能力。
因此，如何养好肾是中医保健的重要内容之一。
本文将介绍几部讲述养肾固本的中医古籍。
二、《金匮要略》《金匮要略》是唐代张仲景所著，是中医临床经验总结的经典之作。
其中有关于“补益类”、“泄泻类”、“清热类”等多个方面的内容，其中也有关于“补益精气神”的讲解。
在这些内容中，都有涉及到如何调理肾气和补益精气神的方法。
三、《素问》《素问》是中国古代最早系统阐述中医理论和实践经验的著作之一。
其中有关于“五脏”、“五行”、“阴阳”等多个方面的内容。
在这些内容中也有涉及到如何调理肾气的方法。
例如，《素问·脉要精微论》中就有关于“肾藏精”、“肝藏血”的讲解，而且还提出了“五脏六腑各以其时受病”的观点，这也为中医养生提供了一定的指导。
四、《本草纲目》《本草纲目》是明代李时中所著的一部药物学巨著，其中收录了各种动植物及矿物等数千种药材。
在这些内容中也有涉及到如何调理肾气和补益精气神的方法。
例如，《本草纲目·上品》中就有关于“人参”、“枸杞”、“龙眼”等多种具有滋补肾气和强身健体作用的药材。
五、《医宗金鉴》《医宗金鉴》是明代吴鞠通所编写的一部综合性医学经典，其中涵盖了针灸、方剂、诊断等多个方面的内容。
在这些内容中也有涉及到如何调理肾气和补益精气神的方法。
例如，《医宗金鉴·太阳病论》中就有关于“大青龙汤”、“桂枝加葛根汤”等多种方剂的讲解，这些方剂都具有调理肾气和补益精气神的作用。
六、总结中医古籍是中医养生保健的重要参考文献之一。
其中涵盖了丰富的养生知识和调理方法，这些内容对于我们保持身体健康、预防疾病、延缓衰老都具有重要的指导意义。
在日常生活中，我们可以通过适当运动、合理饮食、良好的心态等多种方式来调理肾气和补益精气神，从而达到保护身体健康的目的。
肾中阳气旺,身体才健康,这个名方驱散阴寒,补回丢失的阳气
肾中阳气旺，身体才健康，这个名方驱散阴寒，补回丢失的阳气大家都知道，肾作为“先天之本”，是精气和能量的生产地。
肾中的精气能量充足，五脏六腑没有后顾之忧，便能正常运行，共同维持身体平衡。
在中医里面的阴阳学角度来看，精气又分为阳气和阴气。
就像太阳和月亮一样，相互交替更迭，滋养万物。
阳气和阴气也是如此，相互配合，彼此制衡。
现代生活中，人们生活压力普遍很大，饮食作息不规律，情绪变化大，很容易伤及阳气，导致阴盛阳衰的现象出现。
主要的症状有腰酸腿痛：腰部酸痛没有力气，稍微做一点儿重活就直不起腰来。
时常感觉腿上软绵绵轻飘飘的，有时会有胀痛感。
畏寒肢冷：腰部周围感觉寒凉，即使在大热天，用手摸还是感觉凉飕飕的。
手脚四肢冰冷，出的汗都是凉汗，特别是夜间会更加明显。
尿频尿不尽：常会有便意，有时不到两个小时就要去一次卫生间，但是每次小便又不顺畅，排不尽的感觉。
针对肾阳气亏虚，中医里有一剂非常有名的方子，右归饮，出自明代名医张景岳的《景岳全书·卷五十一》中。
被很多医学大家运用，治疗效果非常显著。
右归饮·解▋组方熟地黄30克、山药12克、枸杞子12克、山萸肉9克、杜仲9克、熟附子9克、肉桂9克、甘草6克。
首先，该方中用到了补肾阳的两味专用药，附子和肉桂，附子能够补益气血，把身体中的精微物质，转化为所需的气血，增加肾中的阳气，从而达到补火助阳，散寒止痛的功效。
而肉桂负责把“走散的阳气”，带到专门储存阳气的地方，肾脏处。
再监督肾脏根据具体情况，把阳气合理地分发给脏腑和四肢经络。
二者相互配合，附子补充阳气，肉桂输送阳气，使得肾脏中的阳气充盈且流通，达到了补益肾阳的效果。
其次，方中用到了熟地黄，山萸肉，枸杞子，山药和杜仲。
它们均具有补肾益精，既补阳又滋阴，阴阳双补的功效。
中医里面讲究“平衡之道”过犹不及，若是一味地补助阳气，物极则反，反而也会伤及阴液，损害肾脏功能。
由此可以看出，此方用药相对谨慎，使得阳不过盛阴不过衰。
怎么补肾 中医学家张大宁养生方
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生活常识分享怎么补肾中医学家张大宁养生方
导语：每个人都希望自己能够健康长寿，当然这也就需要我们平常做好一些工作，对于养生现在的很多人都非常重视，而对于一些养生的方式可能了解的并
每个人都希望自己能够健康长寿，当然这也就需要我们平常做好一些工作，对于养生现在的很多人都非常重视，而对于一些养生的方式可能了解的并不多，而我们可以跟一些名人学习养生，他们的方式都是更具经验得来的，所以更具价值，那么今天就让我们跟随国医大师张大宁学养生。
中医学家张大宁养生秘方：补肾活血益寿
张大宁是着名的肾病学、中医学家，中国肾病学泰斗，六代御医传人，被国家表彰的权威国家领导人保健医生，他的养生秘诀就是养肾，“我认为最早的养生思想源于《黄帝内经》中的‘治未病’，意在未病先防、已病防变、防止复发。
”张大宁认为，未病先防尤为重要，他也一直在遵循。
在中国古代医家养生研究的论述基础上，张大宁开创了心肾轴系统养生思想以及补肾活血养生法，认为心肾同属少阴，一为君主之官，神明出焉，一为先天之本，精气之所充，只有君主心以及先天之本肾的功能正常才能真正做到健康。
谈到中医学“肾”的功能，张大宁认为肾几乎涉及人体生命活动的各个内容，与五脏六腑、四肢百骸都有着直接或间接的关系，为脏腑阴阳之本，生命之源，因此，有“肾为先天之本”的说法。
《素问六节脉象论》上说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也”，意思是说，肾脏所藏之精，包括先天之精和后天之精。
先天之精禀受于父母，是形成生命的原始物质，与生俱来。
而后天之精是指通过摄入食物生成的水谷之精。
这先天、后天之精均藏于肾中。
养肾如何能。
小心这样补肾让你越补越虚(精)
小心这样补肾让你越补越虚身体要健康，补血补肾是少不了的工作。
但是许多人在如何进补方面存在着误区，一味跟着广告宣传走，或者是听说某些道理就马上付诸行动。
专家告诉我们，其实这两种做法都是不可取的，因为很多补肾的宣传里面，存在着误区。
中医理论认为：“肾为先天之本”。
但市民总是盲目认为“疲劳就是肾虚”、“补肾就能壮阳”。
市面上各种补肾护肾的广告眼花缭乱，盲目服用补肾保健品、药品的大有人在，甚至还有人简单地认为“吃腰子补腰子”。
长征医院肾内科主任、中华医学会肾脏病分会副主任委员梅长林教授强调：世上没有一种药物或保健品可以立竿见影提高肾功能，不增加肾脏负担就是很好的保护。
错误地补肾护肾只会引起更为严重的后果。
针对市民在日常护肾、补肾中存在的诸多误区，专家提醒，其实肾病可防可治，关爱肾脏还应遵从医生指导。
误区一补肾保健品暗示能“壮阳”最近，记者在网上看到形形色色的号称能“保肾”、“护肾”、“补肾”的保健品，还纷纷打着“壮腰补肾”、“补肾补精”的旗号。
在一些广告语中，甚至还直接点明“肾好，你好我也好，才能大家好”、“让男人重振雄风”之类的暗示性语言，以宣传功效。
也因此，不少人以为，肾脏就是影响男性性功能的主要器官，肾虚就会性功能不好。
吃了补肾药，就能补肾壮阳。
[专家纠正] 不增加肾脏负担才能护肾针对目前市场上很多“补肾”产品的广告常常误导市民，甚至让人误以为：补肾产品就是“壮阳药”，还能“一吃就灵”。
梅长林教授说，其实世界上并没有一种药物或保健品是可以马上提高肾功能的。
相反，日常生活中不增加肾脏的负担，才是真正的“保肾”、“护肾”。
一些人由于心理因素出现了性功能减退，在吃了补肾药后，在自信心的作用下，可能出现了改善的结果，于是认为补肾药起到了作用。
其实，对于真正有器质性病变的患者来说，不治疗，再怎么“壮阳补肾”都不会产生什么作用的。
误区二腰酸乏力、头晕耳鸣就想“补肾”在医院肾脏科门诊中，医生经常会遇到一些病人因为腰酸乏力、头晕耳鸣、神疲健忘等来求治，并提出要求，想要“补肾”。
补气养血补肝益肾健脾养胃的中药方
补气养血补肝益肾健脾养胃的中药方头晕贫血就要及时补血，但补血不要想得太难，日常饮食中食物食疗就有不少补血佳品。
下面由店铺给大家介绍补气养血补肝益肾健脾养胃的中药方吧，仅供大家参考。
补气养血补肝益肾健脾养胃的中药方苏东坡九蒸芝麻方【配方】芝麻1000g茯苓200g蜂蜜1000g【功效与应用】补肝益肾、滋润五脏、渗湿利水、宁心安神。
适用于中老年人食用。
【方解】本方为宋代大文豪苏东坡延缓衰老的饮食方。
方中芝麻味甘，性平。
补肝肾、滋五脏，治肝血不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便秘结、病后虚羸、须发早白、妇人乳少等症。
《神农本草经》记述：“主伤中虚羸、补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓”;茯苓味甘淡，性平。
渗湿利水、益脾和胃、宁心安神。
治小便不利、水肿胀满、痰饮咳逆、泄泻、遗精、惊悸健忘等症。
《日华子本草》曰：“补五劳七伤、安胎、暖腰膝、开心益智、止健忘”。
与芝麻互补为伍，更有利于益脾胃、安心神、补脑填髓，是抗衰防老佳品。
【制法】将芝麻即1日内蒸3次晒3次，重复3天即可完成。
即九蒸九晒;茯苓洗净去皮晒干，共为细末，以蜂蜜炼熟，瓷器密贮备用。
【服法】每日早晚各服1匙，或蒸蛋、煮蛋、冲开水均可。
唐朝永乐公主丰姿绰约方【配方】沙蒺藜500g胡桃仁1000g蜂蜜500g【功效与应用】散风明目，下气行血，补肾固精、温肺定喘。
适用于身体瘦弱，饮食不佳，皮肤干燥，目赤身痒，下焦虚寒，阳萎遗精患者食用。
据古代食疗养生学载：“服一年后冬不寒，夏不热。
服之二年，老还少，头白再黑，齿落更生。
服之三年，身轻延寿”。
又云：唐朝皇帝李隆基的女儿永乐公主，幼年肌肉干瘦，肌肤不丰。
后因战乱避居沙苑常以当地所产蒺藜煎水当茶饮，二年后竟健美艳丽，丰姿绰约，后人传为佳话。
【方解】方中沙蒺藜味辛苦，性温。
散风、明目、下气、行血。
治头痛，身痒，目赤肿翳，胸满，咳逆，癥瘕，乳难，痈疽瘰疬。
胡桃仁味甘，性温。
补肾固精，温肺定喘，润肠。
治肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳萎遗精，小便频数，大便燥结。
补气血养肝肾中药方有些什么呢
补气血养肝肾中药方有些什么呢冬季来临越来越多的朋友开始关注起补肾养肝的问题，诚然这个季节也是补肾养肝的最佳时节。
下面由店铺给大家介绍补气血养肝肾的中药方吧，仅供大家参考。
补气血养肝肾的中药方1.鹿茸。
鹿茸作为补肾、益精血的佳品，正确使用还能够起到一定的强筋骨的作用，尤其是对肾阳不足、精血亏损所导致的阳痿、早泄有着非常大的帮助。
2.芡实。
芡实一直以来都被誉为“水中人参”，它能够益肾固精、补脾止泻，非常适合婴儿和老人食用，尤其是在夏秋季节进行滋补效果最好。
3.枸杞。
枸杞能够有效补肾生精、养肝明目，同时还能够有效祛除疲劳。
而且枸杞的食用方法众多，能够有效治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕健忘等问题。
补气血养肝肾的饮食调理1、多温补少食酸补肾养肝应该要多吃些温补阳气的食物，比如说葱、姜、蒜、韭菜一类额，而酸味的食物则需要少吃，酸味食物会增加肝气，使容易使肝气过于旺盛，这样一来脾胃的消化和吸收功能都会下降，也会影响到肾脏的健康。
2、养肝多吃青色食物在药物当中的青蒿和青皮都是入肝经的，而食物当中的青菜大多数也是入肝胆的，如黄瓜、青柠檬等，还有韭菜、茼蒿、菠菜等都是养肝很好的绿色蔬菜，多吃些青色的食物对于肝脏的养护是有很大的好处的。
3、黑色食物补肾在中医养生学党章有五色入五脏的说法，这里的无色指的就是青赤黄白黑，可以滋补我们的肝心脾肺肾，不同颜色的食物其保健的功效也不一样，黑色的食物都是含有丰富的维生素以及微量元素的，对于肾脏有着很好的保护作用。
补气血养肝肾吃什么食物好1、红糖红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，红糖中含有大量的铁，而铁正是产生人体能量的主要介质，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。
红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。
有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用红糖水。
受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用红糖姜汤祛寒。
2、紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果。
补气补血补肾补脾的中草药药方
补气补血补肾补脾的中草药药方血气不足是中医的一种说法，导致血气不足的原因有很多，那么，补气补血又能补肾补脾的中草药药方有哪些呢？下面是店铺为大家精心推荐的补气补血补肾补脾的中草药药方，希望能够对您有所帮助。
补气补血补肾补脾的中草药1、补气剂四君子汤:人参。
白术。
茯苓。
甘草。
各等份。
生苓白术散:人参,白术,山药,白苓各1000克,白扁豆,莲子肉,薏苡仁,桔梗各500克。
2、补血剂四物汤:当归,川芎,白芍药,熟地黄各等份。
当归补血汤:黄芪30克,当归6克。
归脾汤:黄芪30克,白术30克,人参15克,当归,龙眼肉,茯神,远志,酸枣仁各30克,木香15克,甘草8克。
3、气血双补剂八珍汤:当归,白芍,川芎,熟地黄,人参,白术,茯苓各10克,甘草5克。
灸甘草汤:灸甘草12克,大枣30枚,人参,生地黄30克,阿胶6克,麦冬15克,麻仁10克,桂枝9克,生姜9克。
补气补血补肾补脾的饮食小妙招1、多吃富含维生素的食物研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。
适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。
建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
2、多吃富含钙质的食物钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。
摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。
钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。
特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。
建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
3、多吃富含铁质的食物有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。
建议：应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。
李时珍收藏的治肾虚名方，肝肾同治、阴阳共补，肾虚吃点提高活力
李时珍收藏的治肾虚名方，肝肾同治、阴阳共补，肾虚吃点提高活力大家好，我是本草健康，今天给大家介绍一个李时珍收藏的治肾虚名方，该方出自《本草纲目》卷十八引《积善堂方》，全方由七味药组成，可肝肾同治、阴阳共补，有三大功效，肾虚吃点提高活力。
【组成】赤白何首乌各500克，白茯苓 250克，牛膝250克，当归250克，枸杞250克，菟丝子250克，补骨脂120克。
【用法】上为末，炼蜜为丸，如弹子大，共一百五十丸。
每次一丸(5g)，一日三次，清晨温酒送下，午时姜汤送下，卧时盐汤送下。
【功效】《本草纲目》：乌须发，壮筋骨，固精气，续嗣延年。
【主治】肝肾不足证。
须发早白，脱发，齿牙动摇，腰膝酸软，梦遗滑精，肾虚不育等。
【方解】本方由何首乌等七味药物组成，具有温养肝肾、益精补血以滋养须发，使其乌黑华美，故名“七宝美髯丹”。
方中何首乌补肝肾、益精血、乌须发为君药，枸杞、当归、牛膝、菟丝子、补骨脂、白茯苓七味药物同用，肝肾同治、阴阳共补。
茯苓【药理研究】七宝美髯丹对局灶性脑缺血大鼠自由基损伤具有保护作用，可以提高大鼠缺血脑组织超氧化物歧化酶(SOD)、降低丙二醛(MDA)含量。
七宝美髯丹能增加大鼠蛋白质合成，提高大鼠聚铁能力和CAT活性，降低有害色素的累积提高大鼠应激生存能力。
枸杞【临床运用】临床主要用于治疗脱发、须发早白、男性不育症等病症以及体虚进补、抗衰老。
也有文献报道本方可治疗更年期综合征、女性不孕症、老年痴呆等病症。
1、脱发：以加味七宝美髯丹汤剂治疗斑秃142例，疗程2个月：疗效评价以全部有终毛生长，拔发试验阴性为痊愈标准。
结果：痊愈101例，显效29例，有效9例，无效3例，总有效率为91.55%。
怀牛膝2、抗衰老：改良七宝美髯丹颗粒剂干预40～70岁中老年人39例，与安慰剂干预25例做对照，疗程为4个月。
以血超氧化物歧化酶(SOD)、谷胱甘肽过氧化物酶(GSH - PX)、过氧化脂质(LPO)含量及血液流变学指标评价用药疗效。
补气血健脾胃补肾的中药方有什么
补气血健脾胃补肾的中药方有什么脾胃是气血之源，补益气血要从脾胃入手，调理脾胃才是关键。
下面由店铺给大家介绍补气血健脾胃补肾的中药方吧，仅供大家参考。
补气血健脾胃补肾的中药方1、理中汤：人参10g 炙甘草10g 白术10g 干姜。
补益宗气最好的方子没有之一!后世有四君子汤：党参10茯苓10白术10甘草9 ，这个就比较平和，可以煲鸡汤或者直接煮水当茶喝2、当归补血汤：黄芪：当归=5:1，这条方从金匮要略来，被后人发扬光大。
记住这个比例很重要，比例对，煮水、煲汤都行。
补血的关键在于补气开始。
3、四物汤：这条方子也是从经方而来，是补血的最好方子之一。
被现代人夸大了来用了。
熟地15白芍15 川芎10 当归10 单位：克，用法：煲鸡、脊骨汤(女性月经少必备，前提是脾胃要好，脾胃差可以加陈皮9g、茯苓10g)4、十全大补汤或者中成药十全大补丸：。
这条方就是传说中的十全大补汤了补气补血同时进行，适合纯需的体弱之人，“”太虚真人”的救命方。
组成：四君子汤+四物汤+生姜党参10茯苓10白术10甘草9 熟地15白芍15 川芎10 当归10 生姜一块，可食疗。
5、小孩子气血虚黄芪建中汤/小建中汤：药物：(黄芪)桂枝15白芍30 红枣15生姜15 炙甘草12g这条方式调理体质差的小孩，抵抗力差，不张身体，体型瘦小的小朋友最适合。
最最适合调理小朋友的方子，没有之一!关键：药物煮好后加饴糖(麦芽糖)一大勺溶于药汁、温服。
小孩福利，口感超好!妈妈再也不用担心小朋友不吃中药!6、妹子补气血妹子气虚不够，不仅仅是脸上差，最重要的经常会大姨妈痛，痛得死去活来，下辈子再也不做女人!脾胃差伴宫寒痛经的气血虚证：伴随经常容易感冒、怕冷，手脚凉、痛经、月经量少、脸色白、口唇无血色，脾胃差、容易胃胀拉肚子等。
轻症：用黄芪建中汤+当归方药：黄芪25 当归5 桂枝15 白芍15 红枣15 炙甘草12 生姜一块(30g)这条方子比较柔和哦，如果是身体太寒的特别是宫寒的妹子，就用下面这条方吧。
人之衰老,肾脏先枯
人之衰老，肾脏先枯随着年龄的增长，人体会出现肾虚的现象，也称之为生理性肾虚，即因衰老引起的不可抗拒的生理现象。
中医认为人之衰老，肾脏先枯，累及诸脏。
肾是先天之本，生命之源，养肾补肾可以保持健康，延缓衰老，所以养肾护肾是我们养生保健的首要必修课。
《素问·金匮真言论》曰“夫精者，身之本也。
”而“精”藏于肾中，《素问·六节藏象论》曰“肾者主蛰，封藏之本，精之处也。
”《医原》有言“肾为阴阳互根之地，精气之本源。
”肾虚衰老说认为肾中精气发生了变化是人体衰老的根本原因，所以补肾益精可抗衰老，延年益寿。
当机体出现气血虚衰，精神耗损，肾阴不足，肝火上亢，经络不通等失衡状态时，则表明机体有开始衰老的迹象。
所以有效地调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾阴虚症是延缓衰老，预防老年病的关健所在。
那么应该怎样补肾益精，抗衰老呢？中医认为可以从食，时，气和药四个方面保肾护肾。
食：多吃黑色的食物《黄帝内经》认为“肾色黑”，凡是黑色的食物如黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑桑椹、黑枣、栗子、龙眼肉、紫菜、发菜、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参等都有补肾的功能。
除此之外，补肾还应该食用清淡易消化，维生素多的食物。
还可常吃含精氨酸多的食物，如山药，银杏，鳝鱼，墨鱼等。
时：日出而作，日落而息古人云：“阳出于阴则寤，阳入于阴则寐”，也就是说天亮始劳作，天黑则就寝。
白天阳气旺，故是学习，工作的好时机。
夜晚，阳气转衰，则应休养生息，养精蓄锐。
只有顺应天地，阴阳才平衡，精气固身心方健康。
传统养生学家认为，药补不如食补，食补不如神补，神补不如睡补。
故睡眠是养生之首。
良好的睡眠可去疲劳，养精神，增体质，抗衰老，延寿命。
气：勿久坐，防恐惧《黄帝内经》指出“久坐伤肾”。
长时间坐着不动，人体腹腔承受巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到阻碍，人的整个身体气血运行都会受到牵连。
久坐还会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，肾经与膀胱经相表里，从而引发肾功能异常。
肾#脏的养生法
肾脏的养生法提要：《黄帝内经》认为肾为“藏精之所，主骨生髓”，意即为生命的发动机，故古代医家又称肾为“先天之本”。
肾藏精，主命门之火，主生殖和生长发育，肾又主水、主纳气，调节水液代谢，故肾称为水火之脏，内寓元阴元阳。
现代医学认为，肾脏功能包括了生殖系统、部分内分泌、呼吸、神经、免疫、运动等系统的功能，肾气盛衰决定着机体生、长、壮、老、已整个生命活动过程。
肾脏是主要的排泄器官，对调节体内的水与电解质和排泄体内的代谢产物和毒物起着极重要的作用。
增强肾脏功能，是强身抗老的重要一环。
一“肾主藏精”养生法：肾主藏精，主生长发育、生殖与脏腑气化肾藏精，是指肾具有贮存、封藏精气的作用，是肾最主要的生理功能精得藏于肾，发挥其生理效应而不无故流失，依赖于肾气的闭藏作用和激发作用的协调。
《素问·六节脏象论》说“肾者主蛰，封藏之本，精之处也”。
肾藏精的另一主要生理功能是肾中精气，生命活动之本，是肾阴、肾阳的物质基础，也是人体生长发育及各种功能活动的物质基础。
因此，对“肾主藏精”功能的合理保健，对预防疾病，防止衰老有普遍的指导意义。
1、饮食保健：肾脏本身需要较大量的蛋白质和糖类，有利于肾脏的饮食宜选择高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇、低盐的食物。
高脂和高胆固醇饮食易产生肾动脉硬化，使肾脏萎缩变性，高盐饮食影响水液代谢。
常选用的食品，如瘦肉、鱼类、豆制品、蘑菇、水果、蔬菜、冬瓜、西瓜、绿豆、赤小豆等。
另外，适当配用一些碱性食物，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，有益肾脏保健。
2、节欲保精：节制情欲，合理安排性生活，可减少体力消耗，保精养神。
元代李鹏飞在《三元延寿参赞书》中说，节欲才能养精，养精才能全神。
肆意淫乐，沉迷不起，贪图声色则恰如“破骨之斧锯”，“流浪于生死之海”，最终弄得“目盲耳聋，肌肉消瘦，形同枯槁，命如朝露”。
精为人身三宝之一，保精是强身的重要环节。
在未婚之前要防止“手淫”，既婚则需节欲，绝不可放纵性欲。
中药养生秘方健脾益肾提高免疫力
中药养生秘方健脾益肾提高免疫力中药作为中华传统医药的重要组成部分，自古以来就被广泛应用于养生保健。
其中药材的搭配和使用方法具有独特的养生秘方。
本文将介绍几种中药养生秘方，以提高人体的免疫力为重点，特别关注健脾益肾的作用。
一、黄精人参汤黄精人参汤是一种常见的中药养生秘方，可以增强体力、改善疲劳，具有抗氧化和提高免疫力的作用。
方剂组成如下：材料：黄精30克，人参20克，红枣10枚，糖适量。
制作方法：将黄精、人参和红枣洗净，放入炖盅中，加适量清水，隔水蒸煮2小时，加糖调味。
服用方法：每日一次，可分两次服用，连服7天为一个疗程。
二、党参养生粥党参具有补气养阴、益肺健脾的功效，可提高免疫力。
搭配其他食材制作党参养生粥，效果更佳。
方剂组成如下：材料：党参30克，糯米100克，红枣10枚，水适量。
制作方法：将糯米淘洗干净，与党参、红枣一同放入砂锅中，加适量水，煮熟成粥。
服用方法：每日食用1-2次，连续服用一周为一个疗程。
三、枸杞猪肝汤枸杞和猪肝都是常用的滋补食材，二者搭配可益气养血、补肝明目，提高免疫力。
方剂组成如下：材料：枸杞10克，猪肝100克，生姜适量，盐适量。
制作方法：将猪肝切片，枸杞翻洗干净，生姜切片备用。
将猪肝放入沸水中焯水，焯去腥味。
锅中加适量清水，放入焯好的猪肝、枸杞和生姜，用中小火煮至熟烂，最后加盐调味即可。
服用方法：每周食用2-3次，连续食用一个月。
四、当归熬黑麦汤当归具有活血补血的功效，而黑麦含有丰富的纤维素和维生素E，可以帮助调理肠胃、增强免疫力。
方剂组成如下：材料：当归20克，黑麦100克，红枣10枚，水适量。
制作方法：将黑麦淘洗干净，用开水焯水，去除表面的杂质。
将焯好水的黑麦、当归和红枣放入砂锅中，加适量水，用慢火熬煮2小时至浓稠。
服用方法：每周食用2-3次，连续食用一个月。
通过以上几种中药养生秘方的合理搭配和使用，可以增强机体的免疫力，提高身体的抵抗力。
这些秘方不仅能起到健脾益肾的作用，还能改善疲劳、缓解压力，提高人体的整体健康水平。
中药土方改善肾功能的奇方
中药土方改善肾功能的奇方肾脏是人体重要的器官之一，它负责排除废物和维持体内平衡。
然而，在现代社会中，由于高强度的工作压力、不良的生活习惯以及环境污染等因素，很多人的肾功能开始出现问题。
而中药土方作为一种传统的治疗方法，被广泛地应用于改善肾功能。
本文将介绍一些中药土方改善肾功能的奇方。
一、山药炖乌鸡材料：山药500克，乌鸡1只做法：将山药去皮切块，乌鸡宰杀去毛，清洗干净。
然后将山药、乌鸡一同放入炖盅中，加入适量的水，用文火慢慢炖煮2小时即可。
每周食用一次，连续食用一个月。
作用：山药含有丰富的黏液蛋白，可起到润肺止咳、滋润肠道的作用。
乌鸡是一种高蛋白、低脂肪的肉类，富含多种氨基酸和矿物质，能够滋补肾脏，提高肾功能。
二、桑葚山萸炖猪蹄材料：桑葚30克，山萸肉30克，猪蹄2只做法：将桑葚、山萸肉洗净备用。
猪蹄宰杀去毛，清洗干净。
炖盅中加入适量的水，放入桑葚、山萸肉和猪蹄，用文火炖煮2小时。
每周食用一次，连续食用一个月。
作用：桑葚和山萸肉都是中药中常用的滋补肾脏的药材，能够增强肾脏的功能，防止肾脏功能的进一步下降。
猪蹄富含胶原蛋白，不仅能够保护肾脏，还能够补充蛋白质、维生素和微量元素，对改善肾功能起到积极的作用。
三、杜仲炖猪腰材料：杜仲100克，猪腰2只做法：将杜仲研磨成粉末备用。
猪腰清洗干净后，剁碎。
将猪腰和杜仲粉末一同加入炖盅中，加入适量的水，用文火炖煮2小时。
每周食用一次，连续食用一个月。
作用：杜仲是一种中药名贵草木，具有温肾固经、强筋壮骨的作用，能够有效地改善肾脏功能。
猪腰则是中医常用的食疗材料，含有丰富的维生素B和优质蛋白质，可促进肾脏的代谢能力。
四、山茱萸炒鸡蛋材料：山茱萸15克，鸡蛋2个做法：将山茱萸研磨成粉末。
鸡蛋打入碗中搅拌均匀，加入山茱萸粉末，再次搅拌均匀。
锅中加少量油热锅，倒入鸡蛋液，用小火煎熟即可。
每日食用一次，连续食用一个月。
作用：山茱萸提取物可以促进肾小管的再生，改善肾脏的排毒功能。
中医养生调理肾脾阳虚预防肾虚
中医养生调理肾脾阳虚预防肾虚肾脾阳虚是中医学术中的一个重要概念，它是指人体的肾脏和脾胃功能发生异常，导致肾阳气虚衰。
肾脾阳虚的出现会对人体的健康产生很大影响，因此及时调理和预防是非常重要的。
本文将介绍中医养生的方法，帮助人们有效预防肾虚，提高身体的健康水平。
一、饮食调理饮食是中医养生的重要一环，对于预防肾脾阳虚也有很大帮助。
中医建议平时多食用一些温热性食物，如姜、葱、蒜等，可以帮助加强肾脾功能。
此外，适量摄入一些有助于肾脏健康的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等，这些食物含有丰富的营养物质，能够滋养肾脏，增强肾脾功能。
同时，少食寒凉性食物，如生冷食品、生冷水果等，以减少对肾脾阳气的伤害。
二、生活习惯调理良好的生活习惯对于肾脾阳虚的预防也非常重要。
中医强调保持充足的睡眠，晚上保证7-8小时的睡眠时间，有助于肾脏的修复和调理。
此外，要避免熬夜和过度劳累，这些不良的习惯会加重肾脾阳虚的状况。
需要保持适度的运动，适量的运动可以提高人体免疫力，增强肾脾功能。
同时，要保持心情愉快，避免情绪过度波动，情绪不稳会对肾脏产生负面影响。
三、中医调理中医药是预防和调理肾虚的重要方法之一。
中医强调通过调理脾胃和肾脏的功能来达到预防肾虚的目的。
中医师根据个体情况可以选择一些有效的中药来调理肾虚，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，这些药物具有温补肾阳、健脾胃的作用。
同时，中医还提倡通过针灸、艾灸等疗法来刺激脾胃和肾脏的经络，增强其功能。
四、情志调理中医认为情志对于身体的健康非常重要，过度的情绪波动会对肾脾功能产生消极的影响。
因此，人们要学会调节情绪，保持积极乐观的心态。
在面对困难和压力时，可以借助于冥想、太极拳等方法来放松身心，缓解情绪。
此外，有定期进行休闲娱乐活动，与朋友交流，这些都有助于调节情绪，预防肾脾阳虚。
综上所述，中医养生调理肾脾阳虚是非常重要的，通过饮食调理、生活习惯调理、中医调理和情志调理等方法，可以帮助人们预防肾虚，提高身体的健康水平。
中医补肾有效减缓衰老过程保持年轻活力
中医补肾有效减缓衰老过程保持年轻活力近年来，随着生活水平的提高和人们对健康的追求，中医药在保健领域中的地位逐渐受到重视。
补肾被广泛认为是中医养生的重要方面，它被认为可以有效减缓衰老过程，保持年轻活力。
本文将探讨中医补肾的原理、方法和相关的药物，以及如何通过补肾来实现延缓衰老的效果。
一、补肾的原理中医认为，肾为先天之本，主管生殖、生长、发育和代谢等重要功能，因此肾气的充盈与否直接关系到人体的衰老过程。
补肾主要通过调理肾气、滋养肾精来实现。
肾气主要包含肾阳和肾阴两个方面，肾阳负责保持机体的温度和活力，肾阴则保护脏腑组织，维持稳定的体液平衡。
中医补肾的原理是通过调整肾气的平衡，从而减缓肾功能的衰退，延缓衰老的进程。
二、补肾的方法1. 饮食调理饮食是补肾的重要途径之一。
中医强调食疗养生的理念，认为通过食物的选择和搭配可以起到调理肾气的作用。
补肾的食物主要包括狗肉、羊肉、牛肉、黑豆、黑木耳、核桃等，这些食物富含维生素、矿物质和氨基酸等对肾功能有益的营养物质。
此外，合理的饮食习惯也可以促进消化吸收，增强体力和抵抗力。
2. 药物调理中医中药是补肾的传统方法之一。
常用的补肾药物有六味地黄丸、金匮肾气丸、八珍汤等，它们通过补益肾阳、滋养肾阴的作用，对肾气不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状有显著效果。
中药调理需要在医生的指导下进行，避免不当使用，以免产生不良反应。
3. 运动调理适量的运动可以提高人体的新陈代谢能力，增强血液循环和免疫力，对延缓衰老具有积极作用。
中医认为肾主骨，骨强则肾气旺盛，因此一些适合补肾的运动包括太极拳、缓步健走、气功等，它们可以锻炼身体的力量和柔韧性，同时提高肾脏功能。
三、相关药物1. 六味地黄丸六味地黄丸是中医经典方剂之一，由熟地、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮、山茱萸等药物组成。
它主要用于肾阴不足引起的腰膝酸痛、头晕耳鸣等症状，具有滋养肾阴、补益精血的作用。
2. 金匮肾气丸金匮肾气丸是补肾的经典方剂，由肉苁蓉、淫羊藿、菟丝子、枸杞子等药物组成。
中医原理之中医肾的功能
中医原理之中医肾的功能中医肾的概念中医对肾的认识，内涵⽐现代医学解剖之'肾'⼴泛。
它认为肾在⼈体是⼀个极其重要⽽⼜包涵多种功能的脏器；内藏元阴元阳(肾之阴阳的别称)，为⽔⽕之宅，是先天之本，⽣命之根。
中医的肾与膀胱、⾻髓、脑、头发、⽿、⼆阴等构成系统。
西医解剖泌尿系统中医肾形象其主要⽣理功能有：1.贮藏精⽓，为⼈体⽣殖、造⾎、⽣长发育、防卫病邪的基础物质；2.平衡⾝体⽔液代谢，与膀胱合作排泄尿液；3.负责纳⽓，协调呼吸运动；4.主⾻⽣髓，养脑益智；5.促进头发⽣长；6.肾⽓通⽿，控制听⼒；7.控制⼆阴的开合。
中医肾的⽣理功能：肾藏精肾有贮藏精⽓的作⽤。
肾精是⽣命之根本，既是⼈体⽣长发育及各种功能活动的物质基础；⼜是⼈体⽣命⼒的功能表现。
肾精包括先天之精和后天之精。
先天之精：即肾脏本⾝之精，与⽣俱来禀受于⽗母。
先天之精是构成⼈体的原始物质，为⽣命的基础。
先天之精在出⽣后获得后天之精的濡养，继⽽成为⼈体⽣育繁殖的基本物质，所以'先天之精'⼜称'⽣殖之精'。
后天之精：后天之精的⽣产即脏腑之精，由脾胃化⽣⽔⾕精微⽽成，并灌溉五脏六腑。
⾷物经过胃的腐熟，化为精微物质，再通过脾的运化，⽣成⽔⾕之精⽓，输布于脏腑，使之成为这些脏腑之精，以推动⽣理活动。
故'后天之精'也称'⽔⾕之精'、'脏腑之精'。
后天之精除供应脏腑所需外，剩余部分均贮藏于肾，成为额外的贮备。
肾中之精⽓⼀⽅⾯供给脏腑额外所需，另⽅⾯⼜不断有新的贮存，以此循环不息地补替。
按此了解中医肾精的作⽤先天之精和后天之精，来源虽不同，但同归于肾，相互依存。
先天为后天之精打下物质基础，称为'先天⽣后天'；后天⼜不断地供养先天之精，称为'后天养先天'。
⼆者关系是相辅相成的。
肾主⽔中医肾的开阖作肾脏主持全⾝津液代谢，调节⽔液平衡，故称'肾者主⽔'。
老中医谈中药详解《补法》补心、补肝、补脾、补肺、补肾
老中医谈中药详解《补法》补心、补肝、补脾、补肺、补肾现在的人们都比较重视身体调养问题，做好人体的调养工作是非常重要的，能让你远离疾病的困扰，平时尽量选择对人体有益的食物，也可以通过中医的方式进行调理，中医具有养心养肺养脾的作用，平时也可以多吃些对人体有好处的食物，老中医谈中药详解《补法》补心、补肝、补脾、补肺、补肾。
莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。
食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。
不仅有助缓解失眠，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。
市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。
除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子芯泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。
芡实是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。
中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。
其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。
宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。
香甜味美的栗子，是非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。
中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。
花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。
《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。
值得注意的是，花生红衣（即花生皮）补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。
老中医谈中药详解《补法》补心、补肝、补脾、补肺、补肾，大家要关注身体的健康状况，改掉不健康的饮食习惯，尽量选择对人体有益的食物，身体状况比较差的人群，可以通过中医药膳的方式进行调理，也可以通过中医食疗的方式来改善身体状况，可以增强机体素质。
补肾第一千古名方
补肾第一千古名方在中医理论中，肾脏被认为是人体重要的脏器之一，主管生殖、生长发育、内分泌等多个重要功能。
肾虚是中医常见的病理状态，主要表现为腰膝酸软、脱发早白、耳鸣耳聋、遗尿滑精等症状。
为了强壮肾脏，保持身体的健康，中医历史上留下了许多补肾的经典名方。
当归四物汤当归四物汤是补血调经的绝佳方剂，同时也是很好的补肾药方。
当归四物汤由当归、白芍、熟地、川芎组成，具有滋阴补血、活血调经的功效。
适用于气血不足、经血不调等症状。
可在药店购买或中药房调制。
六味地黄丸六味地黄丸是明代张景岳所创的著名补肾方剂，主要成分有熟地、山药、牡蛎、枸杞子、山茱萸、杜仲等。
六味地黄丸具有补肾益精、滋阴降火的功效，适用于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。
它可增强肾脏功能，调节人体的生理机能。
金匮肾气丸金匮肾气丸为中医名医张仲景所创，是一种治疗肾虚引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状的经典方剂。
主要成分有人参、白术、干地黄、茯苓等。
金匮肾气丸具有滋阴补肾的作用，可增强肾脏功能，促进身体的新陈代谢。
肾宝片肾宝片是现代中成药中的一种经典配方，采用了阿胶、鹿茸、冬虫夏草等名贵药材。
肾宝片有补肾壮阳、益气养血的功效，适用于肾虚所致的腰膝酸软、性功能减退等问题。
肾宝片口服方便，服用方便，是现代人补肾滋阳的良药。
补肾要点除了药物的补肾外，平时还需注意以下几点：1.合理膳食：多摄入一些具有补肾作用的食物，如黑豆、核桃、桑葚、鸡蛋等。
2.适量运动：适量的运动可以增强肾脏功能，但也要注意运动强度，避免过度劳累。
3.谨慎用药：长期服用某些药物会对肾脏造成伤害，需谨慎使用，最好在医生的指导下服用。
综上所述，补肾方剂在中医历史上有着悠久的传统，可以有效调理肾脏功能，维护身体健康。
但在服用药物的同时，也应结合良好的生活习惯和饮食调理，才能达到最佳补肾效果。
中医怎么补肾？补肾先要补心
中医怎么补肾？补肾先要补心中医怎么补肾?肾与人的生长发育、衰老、生殖能力，性能力都有密切的关系，肾功能不好，补肾势在必行，但是补肾“妙招”用了那么多，效果为何这么……中医怎么补肾?肾阳虚补肾要补肺肾阳虚的病人，在感受外邪的时候，肺最先受到伤害。
肺属于上焦，中医认为肺为华盖，是娇脏，补肺相当于给肾脏增加了一层屏障，让肾阳得以固护，让人感受到温暖。
肾阳虚的症状注意：肾阳虚的患者便秘，是大便头上干，后面不干;正常情况下，人的小便一天7~8次，其中日间7次，夜间1次。
肾阳虚的人，补肾要用补肺温肾方，如此方能事半功倍!补肺温肾方熟地是引经药，能够阴阳双补，有添精益髓、温补肾阳的功效;肉桂归肾经，有温通的作用，能够帮助熟地温补肾阳，起到散寒止痛、温通经脉的作用;党参归肺经，在此药方中以补气的力量增加温通肾阳的力量，起到补肺固肾的作用。
黄芪可以补气健脾、益肺固表;白术归肺经、脾经，能健脾益气，燥湿利水，白术和黄芪配伍能增加人体消化功能，让人体能更好地吸收药效;防风能固表止汗，祛风解表，黄芪和防风配伍卫气得以增加。
制作方法将药材放入锅内，水没过药材浸泡1小时后，先开大火，大火开锅后转小火熬40分钟，倒出来一碗药，再往锅内加水，大火煮开转小火熬煮25分钟，再倒出一碗药，两碗药合在一起，早、午、晚饭后1小时温服，3~5天就可看到疗效。
上述方剂是基础方，如果您想要更好的疗效，请找专业医生进行详细诊治。
如果您觉得汤剂不方便，您还可以用玉屏风颗粒+金匮肾气丸(小水丸)来补肾阳，但需注意，金匮肾气丸早、晚服用，玉屏风散中午服用。
中医怎么补肾?补肾要补心中医认为肾属水，心属火，肾水能够滋养心阳，心火能够下达温煦肾阴，维持机体的协调平衡。
如果肾阴虚，人就会心火旺。
肾阴虚的症状在补肾阴的基础上，降心火，滋肾水，养肾阴将会事半功倍!清心滋肾汤生地归肾经，能清热凉血、养阴生津;益母草有滋阴活血、清热解毒的作用;女贞子又名冬青子，能够养阴益肾、凉血益血，还能提高人的免疫力;竹叶归心经，能清虚火，有清热除烦、生津利尿的作用;莲子心属阴，味苦，有清心去热、生津止渴的作用。
肾之精气主宰人体生命活动的全部过程
肾之精气主宰人体生命活动的全部过程保养正气，就是保养精、气、神。
从人体生理功能特点来看，保养精、气、神的根本，在于护养脾肾。
《医宗必读·脾为后天之本论》说：“故善为医者，必责其本，而本有先天后天之辨。
先天之本在肾，肾应北方之水，水为天一之源。
后天之本在脾，脾应中宫之土，土为万物之母”。
在生理上，脾肾二脏关系极为密切，先天生后天，后天充先天。
脾气健运，必借肾阳之温煦；肾精充盈，有赖脾所化生的水谷精微的补养。
要想维护人体生理功能的协调统一，保养脾肾至关重要。
（一）保精护肾肾之精气主宰人体生命活动的全部过程。
《图书编·肾脏说》云：“人之有肾，如树木有根”，即明确指出肾精对健康长寿的重要性。
扶正固本，多从肾入手，为此古人反复强调肾之精气的盛衰直接关系到人体衰老的速度。
所以，历代养生家都把保精护肾做为抗衰老的基本措施。
现代医学研究认为，肾与下视丘、垂体、肾上腺皮质、甲状腺、性腺，以及植物神经系统、免疫系统等，都有密切关系。
肾虚者可导致这些方面功能素乱，并能引起遗传装置的改变，从而广泛地影响机体多方面的功能，出现病理变化和早衰之象。
临床大量资料报道都表明，性欲无节制，精血亏损太多，会造成身体虚弱，引起多种疾病，过早的衰老或夭亡。
这说明重视“肾”的护养，对于防病、延寿、抗衰老是有积极意义的。
至于调养肾精的方法，要从多方面入手，节欲保精、运动保健、导引补肾、按摩益肾、食疗补肾、药物调养等。
通过调补肾气、肾精，可以协调其它脏腑的阴阳平衡。
肾的精气充沛，有利于元气运行，增强身体的适应调节能力，更好地适应于自然。
（二）调养脾胃脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，故脾胃强弱是决定人之寿夭的重要因素。
正如《景岳全书》说：“土气为万物之源，胃气为养生之主。
胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。
《图书编·脏气脏德》说：“养脾者，养气也，养气者，养生之要也”。
可见，脾胃健旺是人体健康长寿的基础。
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养生以肾为本，保肾就是保命，中医一方补气养阴护肾
肾的功能主要有四个方面：主藏精，主骨生髓，主水液代谢，主纳气。
肾藏精——主生长发育和生殖
肾为先天之本，中医对肾的这一评价很高。
为何在人体的五脏六腑中，偏偏选中了肾作为根本呢？原因就在于肾藏精，主生殖、发育的功能。
中医认为，精这一人体最重要的物质就闭藏在肾中，精在人体中的地位非同一般，它是生命的物质基础。
肾中所藏的精气并不是固定不变的，它在我们人体里面不断地消耗，又不断地补充、更新，处于一种动态的平衡中。
那么，那些消耗了的精气去了哪里呢？
进入老年期后，因为肾中精气的衰减，人的形体逐渐衰老，不仅最后生殖功能丧失，而且头发斑白，牙齿松动、脱落，弯腰驼背，耳聋失聪，面憔无华。
所以，从意义上说，养肾脏是一件关乎生活质量和生命延续的大事，足以引起我们的重视。
肾主骨——养肾是健脑益智的基石
中医认为，人的指挥与肾有着紧密的关系，有“肾主骨生髓”“肾气通于脑”的观点。
在这里，髓分为骨髓和脊髓。
骨髓的主要作用就是营养骨骼，而脊髓则上通于脑，给大脑提供营养。
脑主持精神情志活动，一切的智慧都在于脑的发育程度。
脑和脊髓都是通过肾精来充养的，所以说，肾精还肩负着充养大脑的重任。
肾精充足，则脑力强健、思维敏捷，肾精亏损则脑衰健忘。
肾主水——肾是人体水液代谢的“总开关”
中医认为人体水液代谢主要与肺、脾、肾有关，其中肾最为关键。
肾虚，气化作用失常，可发生遗尿、小便失禁、夜尿增多、尿少、水肿等。
尤其是慢性肾脏病的发生发展与肾密切相关。
具体来说，肾主水液的作用主要表现在以下两个方面：
1. 升清降浊
食物在进入人体后，首先由脾胃对其进行消化、吸收、运输。
其中的精微成分被传输到肺。
肺的宣散作用令清者上升，并将阴阳物质输送到全身的各个部分供人体利用。
浊的也就是代谢废物则下降归于肾。
尽管归于肾的水液名为浊，但是其中仍含有清的部分，所以因为肾阳的蒸化作用下，浊中之清可以进一步蒸腾汽化，重新上升于肺，再次布散周身，这种生理过程，即可称为“肾的升清功能”；浊中之浊，则会被注入膀胱变成尿液，这个生理过程称为“肾的降浊功能”。
2. 司开合
膀胱的贮尿、排尿作用与肾的气化作用密切相关。
意思就是膀胱的贮尿和排尿功能，需要依靠肾气的固摄能力和控制能力。
开，尿液则能顺利排出体外；合，则使水津保留于体内，维持体内水液量的相对恒定。
当合的时候合不上，人体不能固摄水液，人就会出现尿失禁、遗尿等问题。
如果肾出现了病变，失去了主持水液代谢的功能，我们的身体就会出现尿少、水肿等病理表现；而如果肾阳不足失去温化蒸腾作用时，人体则表现为小便清长或尿量明显增多的症状。
身体的排泄出现了问题，污浊之气本该排出去却停留在体内，当然对健康有不利的影响。
因此，我们在日常生活中需要小心呵护肾脏，保持小便的通畅，预防感染。
肾主纳气——呼吸运动不能少了肾的参与
肺为气之主，肾为气之根。
肺主出气，肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃和。
简单而言，在呼吸的过程中，肺是主呼气的，而肾是主吸气的，是指肾具有摄纳肺吸入的清气的作用。
肺位上焦，吸入的清气应下达于肾；肾居下焦，肾中得的精气当上济于肺。
肺肾两脏升降相成，气机和调，才能呼吸有常。
肺吸入的清气，必须由肾摄纳潜藏，才能维持其呼吸的深度，并敷布于全身而发挥其滋养作用。
肾的纳气功能以肾中精气为物质基础。
如果肾中精气不足，则摄纳无力，肺气吸入得清气不能归于下元而上浮，人就会出现呼吸表浅，或呼多吸少，动辄喘促更甚的病理现象，也就是中医
所说的“肾不纳气”。
偏于肾阳虚而不能纳气者，多表现为喘息加剧，冷汗淋漓，肢冷面青；偏肾阴虚而不能纳气者，则见气短息促，面赤心烦，咽干口燥，舌红少苔。
日常健脾补肾可以试试这个方子，用熟地、山萸肉、丹皮、茯苓、泽泻、山药、党参、黄芪。
非常适合脾肾不足、气阴两虚的人群。
生活中，一些气喘患者喘得比较厉害，他们可能是肾主纳气的功能出现了问题，在调理治疗上，应从补肾入手。
需要提醒大家的是，如果你也患有呼吸系统疾病，在久治不愈的情况下，应该换个角度，看问题是否出在肾上面。