乒乓球反手推挡教学
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2.换步：击球时以来球同方向的脚向来球方向先跨 一步，另一脚跟着移动一步，以取得合理的击球位 置。一般在来球离站位稍远的情况下采用这种步法
三.步法
3.跳步：击球时以来球异方向的脚先起动用力蹬地， 两脚同时离地向左或向右移动，蹬地脚先落地，另 一脚也跟着落地站稳，以取得合理的击球位置。此 种步法照顾范围较大，重心较稳健。
2.直拍
五.反手技巧
拍型下压（压得程度取决于旋转和速度），大臂向 前上方推，注意过网弧线，击球点选在上升后期到 最高点之间，推下旋的时候注意摩擦，推挡属于一 种防守过渡的手段，力量不可能很大，所以要注意 落点角度节奏，为正手进攻创造机会
六.反手攻球优势
1.横拍
（1）我们国家队的队员横板占大多数，大家都喜欢 效仿，这是客观方面的原因。
（2）加强了反手位进攻的能力。
THANK YOU .
4.交叉步：击球时先以来球异方向的脚向来球方向 移动，并超过另一脚，接着另一脚再向来球方向以 取得合理的击球位置。一般在来球角度大的情况下 采用这种步法。
四.握拍
1.横拍握拍法:
横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、 无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈 紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（图）。
ห้องสมุดไป่ตู้
二.动作要点
（1）站位近台，右脚稍前。引拍时前臂与台面平行， 将球拍引至腹的偏左位置；
（2）击球时前臂旋外向右前上方挥动，手腕同时配 合作伸和旋外转腕的动作，使拍而前倾，在上升期 击球的中上部；
（3）击球后．随势将球拍挥至右肩前，身体重心从 左脚移至右脚，或置于两脚之间。
三.步法
1.单步：击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前 后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般 在来球较近身体时采用这种步法
（2）横板握拍比直拍舒服，直握拍易磨手指，打球 时间长了手指易受伤。
（3）业余球友一般步法普遍不好，横板护台面积大。 从一定程度上可以弥补这一缺点。
（4）横板的反手位相对直板是个优势，如果运用的 好，不但易于防守更重要的是可以在反手位首先发 动进攻，使自己占据主动。
六.反手攻球优势
2.直拍
（1）动作突然性强。
四.握拍
2.直拍握拍
(1)拇指斜向轻压拍面,拍柄的左侧紧贴虎囗；
(2)食指伸直轻按在右右侧拍沿上；
(3)背面三指伸展开耒,并让指端轻按拍背；
(4)手腕稍微内旋将拍面与地面垂直；
(5)拇指轻压、食指轻按,让拍面基本在手臂延线上。
1.横拍
五.反手技巧
任何技术其实都是流畅的发力，所以横拍反手技术 的重点也是谈发力，横拍反手在发力的时候要与直 拍反手的推挡动作区分开。横拍反手的发力一定是 以肘部为支点或者力点的，然后球拍由左下向右上 挥出，相当于画了一个四分之一的圆形，大臂尽量 固定少移动。
乒乓球 反手推挡
目录
CONTENTS
一、乒乓球定义 二、动作要点 三、步法 四、握拍 五、反手技巧 六、反手优势
一.定义
乒乓球为圆球状，2000年悉尼奥运会之前（包括 悉尼奥运会）国际比赛用球的直径为38mm，2000 年之后国际比赛用球的直径为40mm。在中间隔有 横网的长274厘米、宽152.5厘米、高76厘米的球 台上进行。球直径40.00毫米，重量2.53-2.70克， 白或橙色，用赛璐珞或塑料制成。运动员各站球 台一侧，用球拍击球，击法有挡、抽、削、搓、 拉等。球须在台上反弹后才能还击过网。以落在 对方台面上为有效。比赛以11分为一局，采用五 局三胜，七局四胜。比赛分团体、单打、双打、 混双等数种。
三.步法
3.跳步：击球时以来球异方向的脚先起动用力蹬地， 两脚同时离地向左或向右移动，蹬地脚先落地，另 一脚也跟着落地站稳，以取得合理的击球位置。此 种步法照顾范围较大，重心较稳健。
2.直拍
五.反手技巧
拍型下压（压得程度取决于旋转和速度），大臂向 前上方推，注意过网弧线，击球点选在上升后期到 最高点之间，推下旋的时候注意摩擦，推挡属于一 种防守过渡的手段，力量不可能很大，所以要注意 落点角度节奏，为正手进攻创造机会
六.反手攻球优势
1.横拍
（1）我们国家队的队员横板占大多数，大家都喜欢 效仿，这是客观方面的原因。
（2）加强了反手位进攻的能力。
THANK YOU .
4.交叉步：击球时先以来球异方向的脚向来球方向 移动，并超过另一脚，接着另一脚再向来球方向以 取得合理的击球位置。一般在来球角度大的情况下 采用这种步法。
四.握拍
1.横拍握拍法:
横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、 无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈 紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（图）。
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二.动作要点
（1）站位近台，右脚稍前。引拍时前臂与台面平行， 将球拍引至腹的偏左位置；
（2）击球时前臂旋外向右前上方挥动，手腕同时配 合作伸和旋外转腕的动作，使拍而前倾，在上升期 击球的中上部；
（3）击球后．随势将球拍挥至右肩前，身体重心从 左脚移至右脚，或置于两脚之间。
三.步法
1.单步：击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前 后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般 在来球较近身体时采用这种步法
（2）横板握拍比直拍舒服，直握拍易磨手指，打球 时间长了手指易受伤。
（3）业余球友一般步法普遍不好，横板护台面积大。 从一定程度上可以弥补这一缺点。
（4）横板的反手位相对直板是个优势，如果运用的 好，不但易于防守更重要的是可以在反手位首先发 动进攻，使自己占据主动。
六.反手攻球优势
2.直拍
（1）动作突然性强。
四.握拍
2.直拍握拍
(1)拇指斜向轻压拍面,拍柄的左侧紧贴虎囗；
(2)食指伸直轻按在右右侧拍沿上；
(3)背面三指伸展开耒,并让指端轻按拍背；
(4)手腕稍微内旋将拍面与地面垂直；
(5)拇指轻压、食指轻按,让拍面基本在手臂延线上。
1.横拍
五.反手技巧
任何技术其实都是流畅的发力，所以横拍反手技术 的重点也是谈发力，横拍反手在发力的时候要与直 拍反手的推挡动作区分开。横拍反手的发力一定是 以肘部为支点或者力点的，然后球拍由左下向右上 挥出，相当于画了一个四分之一的圆形，大臂尽量 固定少移动。
乒乓球 反手推挡
目录
CONTENTS
一、乒乓球定义 二、动作要点 三、步法 四、握拍 五、反手技巧 六、反手优势
一.定义
乒乓球为圆球状，2000年悉尼奥运会之前（包括 悉尼奥运会）国际比赛用球的直径为38mm，2000 年之后国际比赛用球的直径为40mm。在中间隔有 横网的长274厘米、宽152.5厘米、高76厘米的球 台上进行。球直径40.00毫米，重量2.53-2.70克， 白或橙色，用赛璐珞或塑料制成。运动员各站球 台一侧，用球拍击球，击法有挡、抽、削、搓、 拉等。球须在台上反弹后才能还击过网。以落在 对方台面上为有效。比赛以11分为一局，采用五 局三胜，七局四胜。比赛分团体、单打、双打、 混双等数种。