情绪的自我管理(演讲)

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年 后 年 无 人 能 及 ” 。
达 到 顶 峰 ，
智 商 前
岁 起 博 览 群 书 ，
岁
精 通 古 汉 语 ， 自 称 “
自 称 懂 诗 画 、 会
弹 琴
，
➢情绪与人的愿望和需要密切相关 沙漠中煎熬
水池中挣扎
情绪
➢情绪是一种内部体验 ➢情绪反映人对客观事物的态度 ➢情绪与人的愿望和需要密切相关
你 在表扬我，真好！ 这 个 他在安慰我吧！ 人 真 我不怎么样阿， 好 这个人干嘛？
哼，讨好我
啊， ！ 想利用我！
高兴 伤心 疑惑 厌烦
情绪的产生情绪
理论
A 表示诱发性事件
B 表示个体针对此诱发性事件产生的 一些
信念，即对这Fra Baidu bibliotek事的一些看法、解 释
情绪 A B C 理 论
情绪的自我调控
✓常见的情绪调节方法 ✓了解自己 ✓心理能量合理释放 ✓寻找幸福
情绪的自我管理
朝阳区第三医院心理科 主讲人：安忠国
➢情绪是一种内部体验
”
远 方 来 ， 不 亦
不 亦 说 乎 ？
子
曰 ： “ 学 而
乐有时
乎朋习
？自之
，
➢情绪反映人对客观事物的态度
凤姐1
苗 条 ， 体 格 风 骚 。
弯 柳 叶 吊 梢 眉 ， 身 量
一 双 丹 凤 三 角 眼 ， 两
➢情绪反映人对客观事物的态度
常见的情绪调节方法
喊叫 运动 哭泣 倾诉
You can’t add days to life ,but you can add
life to days.
你不能够延长生命，但是你 可以让生活中充满活力！
祝愿大家每天 都有阳光一样 的美丽心情！
感谢下 载