秋季女人养生食谱大全
秋季滋阴养生食谱大全
秋季滋阴养生食谱大全1. 枸杞粥准备材料：糯米100克，花生50克，枸杞15克，红枣适量制作方法：将糯米洗净后加入适量清水，放入花生、枸杞和红枣，煮至熟糊即可。
2. 核桃莲子汤准备材料：莲子50克，核桃仁30克，红枣适量制作方法：将莲子和核桃仁洗净，用清水浸泡一段时间，然后放入炖盅中，加入适量清水和红枣，用文火炖煮1小时。
3. 蔬菜炖豆腐准备材料：豆腐200克，菠菜适量，木耳适量，鸡蛋1个，姜蒜适量制作方法：将豆腐切成块，锅中加水烧开后放入豆腐焯水去腥，然后加入菠菜、木耳、蛋花和姜蒜，炖煮片刻即可。
4. 山药炖瘦肉准备材料：瘦肉200克，山药适量，枸杞适量，花椒适量制作方法：将瘦肉切成小块，用开水烫一下去腥，然后将山药切片备用。
加水烧开后放入肉块、山药和枸杞，再加入适量的花椒炖煮1小时。
5. 红枣莲子糕准备材料：糯米粉200克，莲子50克，红枣适量，白糖适量制作方法：将莲子用清水浸泡一段时间，然后蒸熟备用。
将糯米粉加水搅拌成糊状，放入蒸锅中蒸熟，取出晾凉后切成小块。
锅中加入适量清水和白糖煮至糖溶化，放入红枣和莲子一起煮沸，最后加入糯米块煮熟即可。
6. 绿豆银耳汤准备材料：绿豆100克，银耳适量，冰糖适量制作方法：将绿豆洗净，加适量清水煮开，捞出沥干备用。
将银耳泡软后撕成小块。
锅中加入适量清水，放入绿豆和银耳，煮至绿豆熟烂后加入冰糖煮溶即可。
7. 黑木耳炒雪梨准备材料：黑木耳适量，雪梨1个，冰糖适量，柠檬汁适量制作方法：将黑木耳泡软后切成小块。
雪梨去皮和核，切成小块备用。
热锅凉油，加入黑木耳煸炒片刻，再加入雪梨、冰糖和柠檬汁煮至软糯即可。
8. 海带炖鸽肉准备材料：海带适量，鸽肉适量，枸杞适量，姜蒜适量制作方法：将海带洗净切片，鸽肉切块备用。
锅中加适量清水，放入海带和鸽肉，煮至鸽肉熟烂后加入枸杞、姜蒜炖煮片刻即可。
9. 蒜苔炒三丝准备材料：蒜苔适量，豆干适量，香菇适量，鸡蛋1个制作方法：将蒜苔、豆干和香菇切丝备用。
秋季祛燥养生食谱大全
秋季祛燥养生食谱大全
1. 茶树菇豆腐汤
材料：茶树菇、豆腐、鲜姜、葱、盐、鸡精、水
做法：将茶树菇切片，豆腐切块；用少许油烧热锅，加入姜葱爆香，然后加入茶树菇翻炒片刻；再加入豆腐和适量的水，煮至豆腐熟烂，调入盐和鸡精即可。
2. 核桃麦片粥
材料：核桃、燕麦片、白米、水、蜂蜜
做法：将核桃研磨成粉，燕麦片和白米混合洗净；将混合的米麦用适量的水煮沸，转小火煮熟成粥状；最后加入核桃粉和蜂蜜调味即可。
3. 蔬菜水果拌饭
材料：米饭、胡萝卜、黄瓜、西红柿、苹果、橙子、葡萄干、花生米、酱油
做法：胡萝卜、黄瓜、西红柿、苹果切丁；橙子剥皮，取出果肉切小块；将米饭拌入切好的蔬果块，加入葡萄干和花生米，最后调入适量的酱油即可。
4. 橄榄油炒莴笋
材料：莴笋、橄榄油、盐
做法：将莴笋切段，锅中加热橄榄油，将莴笋放入翻炒，炒至莴笋变软；最后加入适量的盐调味即可。
5. 红薯南瓜汤
材料：红薯、南瓜、鸡肉、生姜、盐
做法：将红薯和南瓜切块，鸡肉切片备用；用姜蒜炒香鸡肉，然后加入红薯和南瓜翻炒片刻；再加入适量的水，煮至红薯南瓜熟烂，调入盐即可。
注意：以上食谱仅供参考，请根据个人口味和身体状况适量调整。
秋季的养生食谱大全
秋季的养生食谱大全1. 桂圆莲子糖水材料: 桂圆肉、莲子、红糖、水做法: 将桂圆肉和莲子洗净，放入锅中加入适量的水，煮沸后煮10分钟。
然后加入红糖调味，继续煮5分钟即可食用。
这道糖水有补血养颜、润肺止咳的功效。
2. 杂粮炖鸡材料: 乌骨鸡、玉米、花生、红薯、山药、黑米、红豆、黑豆、薏米、水做法: 将杂粮和鸡肉洗净，放入大锅中加入适量的水，煮沸后转小火炖煮2个小时。
加入适量的盐调味即可。
这道菜富含蛋白质和多种维生素，有滋补身体、增强免疫力的作用。
3. 核桃红枣糊材料: 核桃仁、红枣、蜂蜜、水做法: 将核桃仁和红枣洗净，放入搅拌机中打成泥状。
然后将泥加入适量的水，开小火慢慢煮沸。
最后加入适量的蜂蜜调味即可食用。
这道糊汤有滋阴润燥、益肾养颜的功效。
4. 马蹄酸枣汤材料: 马蹄、红枣、糯米、薏仁、水做法: 将糯米和薏仁洗净，放入锅中加入适量的水，煮沸后转小火煮20分钟。
然后加入马蹄和红枣继续煮10分钟。
最后加入适量的冰糖调味即可。
这道汤水有清热解暑、去湿利尿的作用。
5. 茶树菇豆腐汤材料: 茶树菇、豆腐、鸡蛋、青菜、葱姜、盐、水做法: 将茶树菇、豆腐和青菜洗净，切成适当大小的块状。
将鸡蛋打散备用。
锅中倒入适量的水，加入葱姜煮沸后放入茶树菇块煮5分钟。
然后加入豆腐块和青菜煮3分钟，最后加入盐和鸡蛋液继续煮1分钟即可。
这道汤具有营养丰富、清热解烦的效果。
6. 百合莲子糖水材料: 百合、莲子、冰糖、水做法: 将百合和莲子洗净，放入锅中加入适量的水，煮沸后煮10分钟。
然后加入冰糖调味，继续煮5分钟即可食用。
这道糖水有清心润肺、美容养颜的功效。
注意:以上食谱供参考，如有特殊情况，请咨询医生或营养师的建议。
秋季祛燥养生食谱
秋季祛燥养生食谱1. 红枣莲子汤材料：红枣10颗，莲子50克，冰糖适量做法：将红枣和莲子洗净，放入锅中，加入适量清水煮沸后转小火煮20分钟，加入冰糖煮溶即可。
此汤具有滋阴润肺、补血益气的功效。
2. 花生薏米糊材料：花生50克，薏米50克，冰糖适量做法：将花生和薏米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮30分钟，加入冰糖搅拌至糖完全融化即可。
此糊具有润肺止咳、滋阴养颜的作用。
3. 红薯烧鸭材料：鸭腿2只，红薯2个，生姜适量，葱适量，料酒适量，盐适量做法：将鸭腿焯水洗净，红薯去皮切块。
锅中放入适量清水，加入鸭腿、生姜、葱、料酒煮沸后去浮沫，转小火炖煮40分钟。
然后加入红薯块，继续炖煮20分钟，最后加入适量盐调味。
此菜有滋阴养颜、补气健脾的功效。
4. 百合银耳羹材料：百合30克，银耳20克，冰糖适量做法：将百合和银耳洗净，百合用开水焯烫，银耳用温水浸泡至发胀。
将百合、银耳加适量清水放入锅中，大火煮沸后转小火炖煮30分钟，加入冰糖搅拌溶化即可。
此羹有滋阴养颜、润肺止咳的功效。
5. 干贝蔬菜煲材料：干贝10颗，平菇10朵，豆腐1块，胡萝卜1根，青菜适量，姜适量，蒜适量，盐适量做法：将干贝用清水泡软备用。
平菇切片，豆腐切块，胡萝卜切片。
锅中加入适量清水，放入姜、蒜煮沸后加入干贝、平菇、豆腐、胡萝卜，煮熟后加入盐调味。
最后加入青菜焯水煮熟即可。
此菜具有益气养血、润燥滋阴的作用。
希望这些秋季祛燥养生食谱能够帮到你。
记得根据自己的口味和需求进行调整和适量食用哦。
霜降秋季养生食谱大全
霜降秋季养生食谱大全1. 红枣银耳糖水材料：红枣15颗，银耳15克，冰糖适量做法：将红枣和银耳洗净，银耳用温水浸泡30分钟。
将红枣、银耳和适量水放入炖盅中，加入冰糖。
用文火炖煮1小时，待糖水呈浓稠状即可食用。
2. 核桃炖冰糖雪梨材料：雪梨1个，核桃仁10颗，冰糖适量做法：将雪梨去皮，切成小块。
将核桃仁用开水烫软备用。
将雪梨块、核桃仁和适量水放入炖盅中，加入冰糖。
用文火炖煮1小时，待糖水呈浓稠状即可食用。
3. 苹果蜂蜜燕麦粥材料：苹果1个，燕麦片50克，蜂蜜适量做法：将苹果洗净去皮切成小块。
将燕麦片和适量水放入锅中煮沸，随后加入苹果块继续煮5分钟。
最后加入适量蜂蜜拌匀即可。
4. 薏仁山药粥材料：薏仁100克，山药100克，红枣适量做法：将薏仁洗净后煮沸，然后焯水。
将山药去皮切成小块。
在锅中加入适量水，加入焯过水的薏仁和山药。
煮开后转小火煮30分钟，最后加入红枣继续煮5分钟即可。
5. 黑豆红枣糖水材料：黑豆50克，红枣10颗，冰糖适量做法：将黑豆洗净，红枣去核。
将黑豆和红枣放入炖盅中，加入适量水和冰糖。
用文火炖煮1小时，待糖水呈浓稠状即可。
6. 菊花陈皮茶材料：菊花10朵，陈皮10克，蜂蜜适量做法：将菊花洗净备用。
将陈皮用开水浸泡10分钟后捞出备用。
将菊花和陈皮放入茶杯中，加入热水。
最后加入适量蜂蜜拌匀即可。
7. 莲子枸杞粥材料：莲子50克，枸杞10克，糯米50克做法：将莲子和糯米洗净，枸杞用温水泡软备用。
将莲子、糯米和适量水放入锅中煮沸，随后转小火煮30分钟。
最后加入枸杞继续煮5分钟即可。
8. 蒸冬瓜饺材料：冬瓜250克，肉馅100克，虾仁50克，韭菜适量，生姜适量做法：将冬瓜削皮后切成小块，用锅蒸熟备用。
将肉馅、虾仁、韭菜和生姜切碎，拌匀后作为馅料。
将馅料包入冬瓜块中，放入蒸锅中蒸熟即可。
9. 清炖鸽蛋海参汤材料：鸽蛋5颗，海参1只，鸽肉适量，枸杞适量，胡萝卜适量做法：将鸽蛋煮熟备用。
将海参焯水后切成小块，鸽肉切块备用。
秋季如何养生食谱大全菜谱
秋季如何养生食谱大全菜谱以下是秋季养生食谱的一些菜谱，没有标题文字：1. 豆腐炖山药：将山药切成块状，与豆腐一起放入锅中炖煮，加入适量的水、盐和生抽调味，慢炖20分钟即可。
2. 苹果炖瘦肉：将瘦肉切成小块，与苹果一同放入炖盅中，加入适量的蜂蜜、姜片和清水，用小火慢慢炖煮1小时，加入盐和胡椒粉调味。
3. 紫菜蛋花汤：将紫菜用温水浸泡软化，切成细丝。
将鸡蛋打散，备用。
将清水倒入锅中烧开，加入紫菜丝煮沸，再将蛋液缓缓倒入热水中，搅拌均匀即可。
4. 红枣银耳羹：将银耳泡软，撕成小块。
红枣去核切成小块。
将银耳、红枣、冰糖和适量的水放入锅中煮沸，转小火慢炖30分钟，最后加入适量的蜜枣调味即可。
5. 鲜笋炒蘑菇：将鲜笋切片，蘑菇切块。
锅中倒入适量的油，加入蘑菇和鲜笋翻炒至熟，最后加入适量的盐和生抽调味。
6. 糯米藕片：将糯米浸泡30分钟，藕切片。
将藕片用糯米裹住，放入蒸锅中蒸熟。
最后撒上葱花和适量的酱油调味即可。
7. 红糖姜汤：将适量的生姜切片，加入适量的水煮沸，再加入适量的红糖搅拌融化。
最后关火，加入适量的柠檬汁调味即可。
8. 油闷大白菜：将大白菜切成块状，锅中倒入适量的油，将大白菜放入翻炒均匀，最后加入适量的盐和糖调味。
9. 红薯煮鸡蛋：将红薯切块，鸡蛋煮熟。
将红薯和鸡蛋一同放入锅中煮沸，加入适量的盐调味。
10. 白萝卜炖鸭腿：将白萝卜切块，鸭腿焯水备用。
将白萝卜、鸭腿、适量的姜片、桂皮、料酒和清水放入锅中炖煮2小时，最后加入适量的盐和胡椒粉调味。
这些养生食谱可以在秋季提供丰富的营养和补充体力，同时也具有滋补的作用。
100种秋季养生食谱表
100种秋季养生食谱表1. 莲藕糖水2. 红薯粥3. 牛蒡排骨汤4. 红枣黑米粥5. 干贝玉米羹6. 蘑菇炒黄豆芽7. 鱼脚粥8. 黄豆芽粥9. 苹果炖雪梨10. 紫菜豆腐汤11. 山药排骨汤12. 桃仁红枣粥13. 松子红糖粥14. 小米玉米粥15. 枸杞山药粥16. 百合红豆汤17. 枸杞薏仁粥18. 银耳莲子羹19. 西瓜皮炖梨20. 木耳炒莴苣21. 茄子炒豆芽22. 芹菜黄豆汤23. 银耳红枣糖水24. 红枣芡实粥25. 菠菜豆腐汤26. 红豆栗子糖水27. 土豆炒莴苣28. 枸杞银耳糖水29. 花菇炖黑鸡30. 茄子豆腐汤31. 龙眼炖鸽蛋32. 炒合菜豆芽33. 枸杞红豆糖水34. 香菇豆腐汤35. 萝卜糖水36. 杞子山药粥37. 紫菜豆腐汤38. 莲子百合薏米粥39. 茄子黄瓜汤40. 香菇豆芽炒莴苣41. 杞子黑米粥42. 冬瓜红豆汤43. 红枣山药糖水44. 芦笋炒黄豆芽45. 煮土豆46. 枸杞百合红豆汤47. 素煮花菇48. 燕麦红枣粥49. 茄子苦瓜汤50. 紫菜豆腐羹51. 蔬菜豆腐汤52. 桃仁冰糖糖水53. 红枣山药粥54. 莴苣炒黄豆芽55. 煮黄豆56. 枸杞红枣糖水57. 芹菜豆腐粥58. 冬瓜苦瓜汤59. 花菇炖素鸽蛋60. 杏仁红豆粥61. 红糖杏仁糖水62. 紫菜豆腐汤63. 菜瓜豆芽炒黄豆64. 苹果雪梨糖水65. 糖水莲子栗子粥66. 炖花菇鸽蛋67. 杂豆米粥68. 枸杞红豆糖水69. 芹菜黄豆粥70. 苦瓜豆芽汤71. 土豆炒豆芽72. 李子红糖糖水73. 银耳玉米羹74. 糖水银耳莲子粥75. 干贝竹荪鸽蛋汤76. 豆腐蔬菜汤77. 黄豆芽粥78. 香菇苦瓜汤79. 花菇豆芽炒莴苣80. 杞子薏仁糖水81. 黄豆牛蒡粥82. 冬瓜绿豆汤83. 红豆百合薏米粥84. 茄子豆腐汤85. 木耳炒黄豆芽86. 枸杞白糖糖水87. 煮莲子88. 红糖豆腐羹89. 茄子苦瓜汤90. 桃仁牛蒡粥91. 红豆山药糖水92. 百合萝卜粥93. 冬瓜豆腐汤94. 鸽蛋炒豆芽95. 枸杞白砂糖糖水96. 菜瓜炒豆芽97. 紫菜豆腐羹98. 三色菜豆芽炒黄豆99. 花生红枣粥100. 香菇豆腐汤。
秋季中医养生食疗食谱
秋季中医养生食疗食谱1. 玉米糯米饭材料：玉米、糯米、红枣、莲子、枸杞、冰糖制作方法：1）将玉米剥壳后切成小块，糯米淘洗干净。
2）将玉米块和糯米放入煮锅中，加入适量清水和冰糖。
3）煮沸后转小火，加入红枣、莲子和枸杞，继续炖煮20分钟。
4）待煮熟后，取出食用。
2. 百合山药粥材料：百合、山药、糯米、红枣、蜂蜜制作方法：1）将百合和山药洗净，切成小块。
2）将糯米淘洗干净后放入煮锅中，加入适量的清水。
3）将百合、山药和红枣放入煮锅中，煮沸后转小火炖煮30分钟。
4）待熟后，加入蜂蜜调味，搅拌均匀，即可食用。
3. 红枣薏米粥材料：红枣、薏米、大米、冰糖制作方法：1）将薏米和大米淘洗干净，红枣去核。
2）将薏米、大米和红枣放入煮锅中，加入适量的清水。
3）煮沸后转小火炖煮40分钟，待粥煮熟后，加入适量的冰糖调味即可食用。
4. 黑豆红枣汤材料：黑豆、红枣、枸杞、冰糖制作方法：1）将黑豆洗净，红枣去核。
2）将黑豆、红枣和枸杞放入煮锅中，加入适量的清水。
3）煮沸后转小火炖煮1小时，待豆煮熟后加入适量的冰糖调味。
4）煮沸后转小火再炖15分钟，即可食用。
5. 莲子红枣汤材料：莲子、红枣、桂圆、冰糖制作方法：1）将莲子洗净，红枣去核。
2）将莲子、红枣和桂圆放入煮锅中，加入适量的清水。
3）煮沸后转小火炖煮1小时，待莲子煮熟后加入适量的冰糖调味。
4）煮沸后转小火再炖15分钟，即可食用。
请注意：以上食谱供参考，请按自身体质和饮食习惯选择合适的食材和比例进行食疗养生。
若有特殊情况或慢性疾病，请咨询医生或中医师的建议。
秋季养生食疗大全食谱
秋季养生食疗大全食谱1. 桂圆红枣粥材料：糯米100克，桂圆肉10克，红枣5颗，水适量做法：将糯米洗净，放入锅中加水煮开，然后转小火慢慢熬煮至糯米熟烂，加入桂圆肉和红枣，继续煮10分钟即可。
2. 薏米红豆汤材料：薏米50克，红豆50克，水适量做法：将薏米和红豆洗净，放入煲中加水煮开，然后改为小火慢炖熬煮1小时，煮至薏米和红豆熟烂，即可饮用。
3. 冰糖雪梨材料：雪梨1个，冰糖适量，水适量做法：将雪梨去皮，切块，放入煲中加水和适量的冰糖，用文火慢炖煮至雪梨变软，糖溶化，即可食用。
4. 蜜枣糯米糕材料：糯米粉200克，蜜枣6个，黑芝麻适量，热水适量做法：将糯米粉放入容器中，加入适量的热水搅拌成糯米糊，将蜜枣切成小块。
在蒸锅中铺上蒸纱布，将糯米糊倒入锅中，铺上蜜枣和黑芝麻，上锅蒸熟即可。
5. 枸杞银耳汤材料：银耳10克，枸杞10克，冰糖适量，水适量做法：将银耳和枸杞洗净，将银耳泡发后撕成小块。
将银耳、枸杞、冰糖放入煲中加水炖煮2小时，待银耳熟烂，糖溶化后即可饮用。
6. 青豆糯米饭材料：糯米300克，青豆适量，盐适量，水适量做法：将糯米洗净，加水浸泡2小时。
将泡软的糯米放入蒸锅中，铺上青豆，加水和适量的盐，上锅蒸熟即可食用。
7. 红枣山药粥材料：山药100克，红枣10颗，糯米50克，水适量做法：将山药和红枣洗净，山药切片。
将糯米洗净，放入锅中加水煮开，然后转小火慢炖，加入山药和红枣，煮至糯米熟烂即可食用。
8. 莲子粥材料：糯米50克，莲子30克，红枣5颗，冰糖适量，水适量做法：将糯米洗净，放入锅中加水煮开，然后转小火慢炖煮至熟烂。
将莲子洗净，红枣去核，放入锅中继续煮10分钟，最后加入适量的冰糖煮至溶化即可。
9. 龙眼山药糕材料：山药100克，龙眼肉适量，糯米粉200克，冰糖适量做法：将山药洗净，切成小块，用搅拌器打成糊状。
将糯米粉加入糊中搅拌均匀。
将龙眼肉切成小块。
在蒸锅中铺上蒸纱布，将混合好的糯米糊倒入锅中，铺上龙眼肉和适量的冰糖，上锅蒸熟即可。
秋天有哪些养生养生食谱
秋天有哪些养生养生食谱秋天有哪些养生食谱随着秋天的悄然来临，天气逐渐变得凉爽干燥。
在这个季节里，合理的饮食对于保持身体健康至关重要。
接下来，让我们一起探索一些适合秋天的养生食谱。
一、冰糖雪梨汤材料准备：雪梨 2 个、冰糖适量、枸杞少许。
制作步骤：1、将雪梨洗净，去皮去核，切成小块。
2、锅中加入适量清水，放入雪梨块，大火煮开后转小火煮 20 分钟左右。
3、加入适量冰糖，继续煮 10 分钟，至冰糖完全融化。
4、最后加入少许枸杞，煮 2 分钟左右即可关火。
冰糖雪梨汤具有润肺止咳、清热降火的功效。
秋季气候干燥，容易引发咳嗽、咽喉肿痛等症状，喝上一碗冰糖雪梨汤，可以有效缓解这些不适。
二、南瓜小米粥材料准备：南瓜 200 克、小米 100 克。
制作步骤：1、南瓜去皮去瓤，切成小块。
2、小米洗净，用清水浸泡 30 分钟。
3、锅中加入适量清水，放入小米和南瓜块，大火煮开后转小火煮30 分钟左右，至小米和南瓜软烂即可。
南瓜小米粥营养丰富，南瓜富含维生素和膳食纤维，小米则具有健脾和胃的作用。
秋季食用南瓜小米粥，能够滋养脾胃，增强身体免疫力。
三、莲藕排骨汤材料准备：莲藕 1 节、排骨 500 克、姜片适量、葱段适量、盐适量。
制作步骤：1、排骨洗净，剁成小块，焯水去腥。
2、莲藕去皮，切成小块。
3、锅中加入适量清水，放入排骨、莲藕、姜片、葱段，大火煮开后转小火煮 1 个小时左右。
4、最后加入适量盐调味即可。
莲藕排骨汤具有滋阴润燥、补血养颜的功效。
秋季是莲藕上市的季节，此时的莲藕鲜嫩可口，与排骨一起炖煮，汤鲜味美，营养丰富。
四、银耳百合莲子羹材料准备：银耳 1 朵、百合 20 克、莲子 30 克、冰糖适量。
制作步骤：1、银耳用清水泡发，撕成小朵。
2、百合、莲子洗净，用清水浸泡 30 分钟。
3、锅中加入适量清水，放入银耳、百合、莲子，大火煮开后转小火煮 1 个小时左右。
4、加入适量冰糖，继续煮 10 分钟左右，至冰糖完全融化即可。
秋季养生食谱大全及做法
秋季养生食谱大全及做法1. 红枣银耳羹材料：红枣、银耳、冰糖、枸杞做法：将银耳泡发，洗净后撕成小块。
红枣洗净去核。
将红枣、银耳、适量的冰糖放入锅中，加适量清水煮开后转小火炖煮30分钟。
最后加入枸杞煮1分钟即可。
2. 莲子百合糖水材料：莲子、百合、冰糖做法：将莲子和百合分别泡发，洗净后备用。
将莲子和百合放入锅中，加适量的清水煮开后转小火炖煮30分钟。
最后加入适量的冰糖煮至溶化即可。
3. 银耳百合羹材料：银耳、百合、冰糖做法：将银耳泡发，洗净后撕成小块。
将百合洗净。
将银耳、百合、适量的冰糖放入锅中，加适量清水煮开后转小火炖煮30分钟即可食用。
4. 枸杞薏米粥材料：薏米、枸杞、红糖做法：将薏米淘洗干净。
将薏米放入锅中加适量清水煮沸后转小火煮20分钟。
最后加入枸杞和适量的红糖煮5分钟即可。
5. 香菇绿豆汤材料：香菇、绿豆、红枣、生姜做法：将绿豆洗净后泡发。
香菇洗净后切片。
将所有材料放入锅中，加适量的清水煮沸后转小火煮30分钟即可食用。
6. 山药炖排骨材料：山药、排骨、姜片、料酒、盐、生抽做法：将排骨洗净后切块。
山药去皮切块备用。
将姜片放入热水中烫一下。
将排骨放入锅中加水煮沸，捞出洗净。
锅中加入适量清水，放入排骨、姜片、料酒炖煮30分钟。
最后加入山药炖10分钟，调入适量盐和生抽即可。
7. 黄豆花生糖水材料：黄豆、花生、红糖做法：将黄豆和花生分别泡发，洗净后备用。
将黄豆和花生放入锅中，加适量的清水煮开后转小火炖煮1小时。
最后加入适量的红糖煮至溶化即可。
8. 枣仁糖水材料：枣仁、红枣、冰糖做法：将枣仁洗净备用。
红枣洗净去核。
将枣仁和红枣放入锅中，加适量的清水煮开后转小火炖煮30分钟。
最后加入适量的冰糖煮至溶化即可。
9. 百合山药粥材料：百合、山药、糯米、红糖做法：将百合泡发，洗净后备用。
山药去皮切块。
将糯米淘洗干净。
将糯米、百合、山药放入锅中，加适量的清水煮沸后转小火煮30分钟。
最后加入适量的红糖煮3分钟即可。
秋季养生食谱午饭真实
秋季养生食谱午饭真实
一、豆腐炖排骨
材料：
250克豆腐、300克猪排骨、适量姜片、葱段、适量食盐、适
量生抽、适量料酒、适量清水、适量胡椒粉、适量白胡椒粉。
做法：
1.将豆腐切成小块，猪排骨洗净备用。
2.烧一锅水，把骨头焯一下，去腥。
3.锅中加入适量的清水，放入姜片、葱段，将豆腐块和猪排骨
放入锅中，加入适量的生抽、料酒和一些盐。
4.大火煮开后，转至小火炖煮30分钟左右，待汤汁浓稠即可。
5.最后，撒入一些胡椒粉和白胡椒粉，搅拌均匀即可食用。
二、莲藕排骨汤
材料：
500克藕、300克猪排骨、适量姜片、葱段、适量食盐、适量
生抽、适量料酒、适量清水。
做法：
1.将藕洗净去皮，切成块状，猪排骨洗净备用。
2.锅中加入适量清水，放入姜片、葱段，将藕块和猪排骨放入
锅中，加入适量的生抽、料酒和一些盐。
3.大火煮开后，转至小火炖煮40分钟左右，待藕和排骨熟软
烂开即可。
4.最后，根据个人口味加入适量的食盐调味即可。
三、木耳炒黄豆芽
材料：
适量黄豆芽、适量木耳、适量蒜末、适量生抽、适量食盐、适量食用油。
做法：
1.将黄豆芽洗净焯水备用。
2.将木耳泡发后洗净，切成丝备用。
3.锅中放适量食用油，烧热后加入蒜末翻炒出香味。
4.将木耳丝和焯水过的黄豆芽放入锅中，加入适量的生抽和食盐，翻炒均匀。
5.炒至熟软开即可关火装盘。
以上这些秋季养生食谱午饭，既营养又美味，经常食用可以增强身体的抵抗力，保持健康。
秋季养生食谱霜降
秋季养生食谱霜降
秋季养生食谱是很重要的，尤其是在霜降这个季节。
下面我为大家推荐几道适合秋季养生的食谱，希望能够帮助大家保持健康。
1. 鸽蛋莲子汤：
材料：鸽蛋3个，莲子50克，糯米50克，红枣适量。
做法：将鸽蛋先煮熟，取出备用。
将莲子、糯米和红枣一同
放入锅中，加适量清水煮沸后转小火炖煮30分钟。
最后将鸽
蛋加入锅中炖煮10分钟，即可食用。
这道汤具有滋阴养颜的
作用，对改善气血不足的人群有很好的功效。
2. 薏米百合糖水：
材料：薏米适量，百合适量，冰糖适量。
做法：将薏米和百合分别用清水浸泡约30分钟，然后放入
锅中加适量清水，加入冰糖慢慢煮沸后，转小火继续煮20分钟。
最后将糖水倒入碗中即可食用。
此糖水具有润肺化痰、健脾养胃的功效，适合秋季养生饮用。
3. 龙眼银耳糖水：
材料：龙眼肉适量，银耳适量，冰糖适量。
做法：将银耳用清水泡软，龙眼肉剥离出来备用。
然后将泡
软的银耳用清水煮沸后加入龙眼肉和冰糖，转小火炖煮20分钟。
最后将糖水倒入碗中即可食用。
这道糖水具有滋阴润燥、补益肺肾的作用，对久咳、干咳、咽喉干痛有很好的缓解效果。
以上就是我为大家推荐的秋季养生食谱霜降，希望大家可以根
据自己的口味和需求选择适合自己的食谱。
记得在秋季保持良好的饮食习惯，才能更好地保持健康！。
秋季润肺去火养生食谱
秋季润肺去火养生食谱1. 润肺绿豆粥材料:- 绿豆50克- 糯米50克- 枸杞10克- 冰糖适量做法:1. 先将绿豆和糯米淘洗干净，泡水30分钟。
2. 将淘洗好的绿豆和糯米放入锅中，加入适量清水煮沸。
3. 转小火煮熟，期间要不断搅拌防止粘底。
4. 煮熟后加入枸杞和适量冰糖，继续搅拌煮沸几分钟即可。
5. 出锅后稍放凉即可食用。
2. 薏仁菊花茶材料:- 薏仁30克- 金银花20克- 菊花10克- 冰糖适量做法:1. 将薏仁、金银花和菊花混合起来。
2. 取适量混合药材煮沸，然后浸泡10分钟。
3. 捞出药渣，加入适量冰糖搅拌均匀。
4. 等茶凉至合适温度后即可饮用。
3. 鸡蛋蔬菜煮材料:- 鸡蛋2个- 西兰花适量- 胡萝卜适量- 青豆适量- 蘑菇适量- 盐适量做法:1. 先将西兰花和胡萝卜切成块状。
2. 锅中加水煮沸，放入青豆、蘑菇、西兰花和胡萝卜焯水。
3. 捞出焯水的蔬菜备用。
4. 另取一锅加水煮沸，打入鸡蛋轻轻搅拌。
5. 鸡蛋煮熟后加入焯水的蔬菜，加入适量盐调味即可食用。
4. 紫薯粥材料:- 紫薯1个- 大米适量- 冰糖适量做法:1. 将大米淘洗干净后浸泡半小时。
2. 紫薯削皮后切成小块。
3. 取一锅加入适量清水，放入大米和紫薯一同煮沸。
4. 转小火煮熟，期间要不断搅拌防止粘底。
5. 最后加入适量冰糖搅拌均匀即可食用。
这些食谱适合秋季，有润肺养生的作用，同时有效去火。
根据个人口味做适当调整。
秋季养生食谱菜谱
秋季养生食谱菜谱
1. 蜂蜜柚子茶
材料：柚子、蜂蜜、水
做法：将柚子切片，加入开水中煮沸。
煮沸后，加入适量蜂
蜜调味即可。
2.苹果养生粥
材料：燕麦、苹果、红枣、蜂蜜
做法：将燕麦煮熟，苹果削皮切块，红枣去核切碎。
将熟燕麦、苹果块和红枣一起加水煮沸，煮至粥粘稠。
最后加入蜂蜜调味即可。
3.花菇菜心炒鸡片
材料：鸡胸肉、花菇、菜心、葱姜蒜、酱油、盐、料酒
做法：将鸡胸肉切片，用料酒腌制片刻。
花菇泡软后切片，
菜心洗净切段。
锅中加油，将葱姜蒜爆香，放入鸡片翻炒至变色。
然后加入花菇和菜心继续翻炒，最后加入酱油和盐调味即可。
4.红枣山药糕
材料：山药、红枣、粘米粉、水、白糖
做法：将山药煮熟后捣碎，红枣去核切碎。
将糯米粉和水调
成糊状，加入山药泥和红枣碎搅拌均匀。
将混合物倒入蒸锅中，大火蒸熟后取出。
待稍凉后，切成小块，放入碗中撒上白糖即可。
5.姜汁煮鸭蛋
材料：鸭蛋、生姜、食盐
做法：将鸭蛋放入锅中加水煮沸，煮至鸭蛋熟透。
同时，取一小碗姜汁备用。
蛋熟后捞出，剥壳后放入姜汁中浸泡15分钟，最后加入食盐调味即可食用。
100种秋季养生食谱大全
100种秋季养生食谱大全1. 白果炖鸽肉2. 枸杞炖乌鸡3. 黑木耳炖鲜鱼4. 杞子炖鸭蛋5. 红薯炖排骨6. 核桃炖鸽蛋7. 五谷杂粮粥8. 山药炖瘦肉9. 黄鳝红枣汤10. 苹果煮鸡蛋11. 莲子玉米糊12. 红枣炖鸽肉13. 八宝莲子汤14. 红薯煲老母鸡15. 百合炖鲫鱼16. 枸杞红枣粥17. 黑豆炖羊肉18. 核桃煲老母鸡19. 姜蒜炖鳜鱼20. 香菇炖鸭腿21. 苹果炖瘦肉22. 红薯炖鸭肉23. 莲子核桃羹24. 白果炖鸭胸肉25. 红枣炖鸽蛋26. 枸杞炖猪心27. 姜蒜炖乌鸡28. 黑豆煲老母鸡29. 核桃炖鸭蛋30. 山药炖猪腰31. 白果炖鱼肚32. 红枣炖羊肉33. 枸杞炖瘦肉34. 莲子炖鸭胸肉35. 黄鳝炖乌鸡36. 核桃红枣糊37. 苹果炖鸭肉38. 百合炖鸭腿39. 红薯炖瘦牛肉40. 白果炖猪心41. 枸杞煮鸡蛋42. 莲子炖乌鸡43. 黄鳝炖鱼肚44. 红枣炖瘦羊肉45. 核桃炖鸭胸肉46. 莲子山药粥47. 苹果炖猪腰48. 白果炖鲫鱼49. 枸杞炖瘦牛肉50. 红枣炖鸭蛋51. 黑豆炖鸭肉52. 核桃炖鳜鱼54. 苹果煲老母鸡55. 白果炖鸭翅膀56. 枸杞炖鲜蛤蜊57. 红薯炖山鸡腿58. 莲子炖鸭腿59. 红枣炖猪尾巴60. 核桃炖鸽胸肉61. 苹果炖鲜螺肉62. 白果炖羊肚63. 枸杞炖牛肉64. 红薯炖老母鸡65. 莲子炖猪肺66. 红枣炖狗肉67. 核桃炖鳟鱼68. 苹果炖鸭胸肉69. 白果炖鸟蛋70. 枸杞炖老母鸡71. 红薯炖鸽腿72. 莲子炖牛尾巴73. 百合炖鲨鱼74. 核桃炖鳗鱼75. 苹果煮鸭蛋76. 白果炖山鸡脚77. 枸杞炖鸽蛋羹78. 红薯炖乌鸡肉79. 莲子炖兔肉81. 核桃炖鸭头82. 苹果炖牛蹄筋83. 白果炖鲈鱼尾84. 枸杞炖羊肉卷85. 莲子炖羊脑86. 红枣炖鲜鱿鱼87. 核桃炖鸽蛋糊88. 苹果炖猪脑89. 白果炖鲫鱼尾90. 枸杞炖羊肚91. 莲子炖蹄筋92. 红枣炖猪心93. 核桃炖鸭腹肉94. 苹果炖牛百叶95. 白果炖山鸡肠96. 枸杞炖鳗鱼肚97. 莲子炖乌贼98. 红枣炖野鸽99. 核桃炖鸽肉蛋100. 苹果炖山鸡胸脯。
美容养生食谱秋季菜系大全
美容养生食谱秋季菜系大全1. 红枣桂圆糯米粥：材料：糯米100克，红枣10颗，桂圆干10颗，清水适量。
制作方法：将糯米洗净，加入适量清水浸泡30分钟，然后加入红枣和桂圆干一起煮熟。
食用方法：早晨空腹或晚上睡前食用，有养血补气的作用。
2. 黄瓜南瓜排骨汤：材料：排骨300克，黄瓜1根，南瓜适量，生姜适量，盐适量。
制作方法：排骨先焯水去腥，然后加入砍块黄瓜、南瓜和姜片，加适量清水煮熟，最后加入盐调味即可。
食用方法：可作为午餐或晚餐的汤品，有滋阴补肾的功效。
3. 枸杞猪肝汤：材料：猪肝150克，枸杞10颗，生姜适量，盐适量。
制作方法：先将猪肝切片，用开水焯水去腥，然后加入清水和姜片煮开，放入枸杞和猪肝继续煮片刻，最后加入盐调味即可。
食用方法：可作为晚餐的汤品，具有滋阴补血的效果。
4. 芝麻藕片糊：材料：藕100克，芝麻适量，红糖适量。
制作方法：将藕洗净切片，放入开水中焯水去腥，然后用搅拌机将藕片和适量清水一起打成糊状，加入芝麻和红糖搅拌均匀即可。
食用方法：可作为下午茶点心食用，有润肠通便的作用。
5. 银耳枸杞羹：材料：银耳10克，枸杞10颗，冰糖适量。
制作方法：将银耳用清水浸泡至发软，然后用开水焯水去腥，与枸杞一起加入适量清水煮熟，最后加入冰糖搅拌至糖溶化即可。
食用方法：可以当做甜品食用，有养阴润肺的功效。
6. 大葱炖山药：材料：大葱2根，山药1根，盐适量。
制作方法：将山药去皮切片，大葱切段，一起加入适量清水炖煮，最后加入盐调味即可。
食用方法：可作为午餐或晚餐的配菜，有健脾益肺的作用。
7. 牛蒡炖鸡肉：材料：鸡肉200克，牛蒡1根，姜适量，盐适量。
制作方法：鸡肉切块，牛蒡去皮切片，与姜片一起加入适量清水炖煮，最后加入盐调味即可。
食用方法：可作为晚餐的主菜，具有滋阴润燥的效果。
8. 黄豆花生红枣糊：材料：黄豆50克，花生50克，红枣10颗，冰糖适量。
制作方法：将黄豆和花生用开水煮熟，红枣去核，加入适量清水一起煮开，最后加入冰糖搅拌至糖溶化即可。
秋季养生食谱介绍文案
秋季养生食谱介绍文案
秋季养生食谱推荐
秋天是一个丰收的季节，正是时候享受新鲜的季节蔬果和滋补的食材。
为了保持身体健康，我们为您推荐以下几款秋季养生食谱，让您享受美食的同时增强体质。
1. 花生糖炖鸭
花生糖炖鸭是一道传统的秋季滋补食谱。
花生富含蛋白质和维生素E，能增强免疫力和抗氧化能力；而鸭肉则具有滋阴补肾、养胃和益血的功效。
将鸭肉和花生一起炖煮，慢慢熬制出的汤汁营养丰富，滋味浓郁，是秋日健康的首选。
2. 红枣核桃粥
红枣和核桃都是秋季的营养宝藏。
红枣具有补血养颜、润肺止咳的功效，而核桃则富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对脑力和记忆的提升有益处。
将红枣和核桃加入煮粥中，煮至糯糯软软的口感，营养丰富，适合早餐或作为点心品尝。
3. 鲜蔬丝炒面
秋季蔬菜的种类繁多，可以选择青椒、胡萝卜、黄瓜等食材制作鲜蔬丝炒面。
蔬菜中的维生素和纤维素能够增强消化功能，提高免疫力。
选择优质的面条炒制，口感劲道，加上丰富的蔬菜丝，既美味又健康。
4. 百合莲子汤
百合莲子汤以清淡而滋润的口感受到了很多人的喜爱。
百合富
含抗氧化剂和维生素B1，可舒缓神经，改善睡眠；莲子有补脾益肾的作用，有助于消化和抵抗疲劳。
将百合和莲子与适量的糖一同煮制，煮至莲子粒糯软，汤汁清甜可口，可作为甜品或清热解毒的饮品。
以上就是我们为您推荐的几款秋季养生食谱，希望能够帮助您保持健康、美味地度过秋季。
为了健康，让我们从餐桌上的滋补食材开始吧！。
秋季养生食谱100道菜谱
秋季养生食谱100道菜谱1. 红烧肉2. 蒸鱼3. 糯米鸡4. 红烧鸡翅5. 酸辣土豆丝6. 炒青菜7. 回锅肉8. 醋溜白菜9. 清炖排骨10. 蒸蛋11. 鱼香肉丝12. 蒜蓉西兰花13. 水煮肉片14. 麻婆豆腐15. 红烧鱼块16. 凉拌黄瓜17. 炖鸡汤18. 酸辣汤19. 麻辣火锅20. 煎肉卷21. 炒豆芽22. 清蒸鲈鱼23. 辣椒炒肉24. 爆炒虾仁25. 烧茄子26. 红烧茄子27. 番茄炒蛋28. 蛋炒饭29. 椒盐排骨30. 炸鸡翅31. 红烧鲫鱼32. 水煮鱼33. 干煸豆角34. 鱼香茄子35. 蒜蓉蒸蘑菇36. 炒莴笋37. 豉汁蒸排骨38. 红烧带鱼39. 辣椒炒腰花40. 清蒸鸽蛋41. 香辣小龙虾42. 红烧鸭腿43. 煎饺44. 红烧猪蹄45. 煎鸡蛋46. 鱼香茄子煲47. 酱爆鸡丁48. 炒面条49. 葱爆羊肉50. 水煮鸭片51. 宫保鸡丁52. 豆角炒肉53. 花菇炖鸡54. 口水鸡55. 清炖鲍鱼56. 家常豆腐57. 番茄鸡蛋汤58. 干锅牛蛙59. 蒜蓉蒸虾60. 青椒肉丝61. 红烧豆腐62. 煎饼果子63. 酱炒牛柳64. 鱼香肉丝煲65. 家常清炒豆芽66. 椒盐虾67. 红烧带鱼68. 麻婆豆腐煲69. 蛋炒饭70. 辣椒炒肉71. 炒年糕72. 家常鸡蛋炒面73. 红烧茄子74. 酸菜鱼75. 水煮肉片76. 干锅肉片77. 酸辣土豆丝78. 蒜蓉西兰花79. 糖醋排骨80. 清蒸三文鱼81. 干煸四季豆82. 辣椒牛肉煲83. 蒜蓉蒸蘑菇84. 麻辣火锅85. 红烧鱼块86. 干煸豆角87. 鱼香茄子煲88. 番茄炒蛋89. 家常豆腐90. 炒面条91. 水煮鸭片92. 口水鸡93. 番茄鸡蛋汤94. 干锅牛蛙95. 红烧豆腐96. 青椒肉丝97. 红烧带鱼98. 麻婆豆腐煲99. 家常鸡蛋炒面100. 红烧茄子。
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秋季女人养生食谱大全
2013年09月16日09:32 新浪健康博客我有话说(7人参与)
秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。
以下是秋季女人养生食谱。
秋季，指我国农历7、8、9 月，包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6 个节气。
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。
可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。
秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。
秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。
《饮膳正要》说：“秋气燥，
宜食麻以润其燥，禁寒饮”。
更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。
总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
秋季
养生食谱有哪些呢？
秋季养生食谱1、红豆百合
和冰糖炖梨正好相反，适合上面所提虚寒体质人饮用，红豆为暖性而百合可以稍稍中
和红豆的火力使这道补品在秋季引用不至于上火但可以提高免疫力并使手脚冰冷的人寒气
有所缓解，特别适合北京刚断暖气春天气温又不是那么暖和的日子食用。
秋季养生食谱2、冰糖炖梨
秋季乾燥并且早晚温差大不及时增减衣服会造成感冒，冰糖炖梨润肺止咳是秋季可以
去火的很好甜品，也可以加入蜂蜜等其他调味，不过对于胃虚脾弱本身是寒性体质的人不
易多饮否则会造成气血虚弱胃寒。
秋季养生食谱3、银耳枸杞
女孩子应该多喝的补品，银耳富含丰富的胶原蛋白并且有美白之功效，多喝养颜配上
枸杞还有补血提高免疫力之功效。
秋季养生食谱4、果蔬汁
秋季是补充维生素的季节，万物抬头发芽我们如果想保持活力也要多食水果，果蔬汁
通过将新鲜的时令水果榨汁加入蜂蜜和白水调试是最适合不过的环保、营养、健康饮品，
并且对于通便、排毒和减肥有一定功效，但是不同体质的人要选择适宜类型的水果搭配榨汁。
秋季养生食谱5、菊花大枣枸杞粥
菊花是秋天的“花中仙子”。
我国食用菊花的历史十分悠久，早在战国时期爱国诗人
屈原就有“朝饮木兰坠露兮，夕餐秋菊之落英”的吟咏。
菊花气味芬芳，可烹制出多种美
味佳肴。
菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。
现代医学证明，菊花对现代人的
高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用。
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用能够降血压。
枸杞
茶具有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。
体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
枸杞温热
效果强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。
大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。
中医常用大枣治疗脾
胃虚弱、气血不足、失眠等症。
大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。
大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
秋季养生食谱6、绿豆薏仁鸭汤
鸭肉性寒，除可大补虚劳、滋阴养胃外，还可消毒热、利小便、退疮疖，这是多数温
热性肉禽类所少见的。
因此，秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。
但专家提醒说，鸭肉性寒，故脾胃虚寒、腹部冷痛、大便泄泻、因寒痛经者不宜多食。
秋季养生食谱7、芋头粉蒸排骨
芋头富含淀粉，营养丰富，主要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素。
它质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。
秋季养生食谱8、甜梨双丝
秋季天高气爽，空气中水分减少，此时人们易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、
皮肤干涩等“秋燥”现象。
素有“百果之宗”的梨对秋燥症有其独特的疗效。
梨性微寒味甘，能生津止渴、润燥化痰、润肠通便等，主要用于热病津伤、心烦口渴、肺燥干咳、咽干舌燥，或噎嗝反胃、大便干结、饮酒过多之症。
秋天每日坚持吃两个梨能
在一定程度上预防秋燥。
梨还有清热、镇静神经功效，对于高血压、心脏病、口渴便秘、
头晕目眩、失眠多梦患者有良好的辅助疗效，梨还是肝炎、肾脏症患者秋令的保健果品。
初秋吃萝卜能祛除盛夏心中的火，农谚有“头伏萝卜二伏菜”之说。
还有“萝卜就茶，气得大夫满地爬”的俗谚。
萝卜有许多药用价值，比如其种子能消食化痰，下气定喘；叶子能止泻；萝卜结子老
死的根，叫地枯萝，能利尿退肿。
民间所说的“萝卜能止咳顺气消食化水”，盖缘于此。
难得的是萝卜的这类药用效应与茶有着相融之处，入秋吃点萝卜，喝点好茶，对于消除暑
期人体中郁积的毒热之气恢复神清气爽是有医学根据的。
还值得一提的是“扬州八怪”之
一的郑板桥一副养生联亦提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊化茶”，这位
老先生大概正是靠着“萝卜就茶”这一口才长寿的吧！
标签：食谱养生女人。