准妈妈最担心的10件事情

怀孕了一定会紧张。以下就让医师提供建议来化解你的困扰。

难事1：孕吐吐不停，胎儿会有问题吗？

医生表示，根据统计有一半以上的孕妇在怀孕前三个月(前12周)会有明显的孕吐症状，有些人可能只要闻到某些气味，或是一吃完食物马上就吐了出来，不过，多数的人会在三个月后慢慢“恢复正常”，只有极少数的人可能会发生严重的妊娠剧吐症，吐到必须住院的程度，或是整个孕期都吐不停。

对绝大多数的孕妇来说，孕吐是一个很常见的不适症状，对妈妈及胎儿也没有健康上的

影响，因此，准妈妈可以放宽心。此外，妈妈也无需担心，食物吐光光了，会不会影响胎儿

的营养吸收，因为，怀孕早期胎儿的发育与母亲吃了多少食物没有很大的关联，除非母亲几乎无法进食，必须就医，否则是可以放心的。

贴心建议

1.以平常心迎接这个必来的“孕吐”困扰。

2.少量多餐。

3.远离不喜欢的味道，避免油腻食物。

4.饭后不要立即坐下或躺下。

5.早晨可先吃几片吐司或饼干。

难事2：怀孕期间该怎么吃才好？

现代人就怕营养过剩，很少担心营养不良，因此，孕妇饮食首重三餐均衡、不挑食，并

且要避免饮食过量。只要饮食正常，营养就会足够。

建立可增加的食物

1.怀孕早期可多摄取富含叶酸的食物，可避免生下神经缺损的畸形儿。食物有：绿色蔬

菜、肝脏、酵母、豆类、柑橘类水果等。

2.孕妇一天合适的钙摄取量为1,200mg(哺乳妇女为1,500mg)，钙不足会影响胎儿的骨骼发育及自身的健康，因此，建议早晚各喝一杯。的牛奶，或多摄取小鱼干、牡蛎和黄豆制品。

3.有缺铁性贫血问题的孕妇，可在医师建议下增加铁质摄取，除了补充铁剂外，亦可选

择多摄取新鲜蔬菜、猪肝、鸡蛋、牛奶、牛肉等。

4.多吃蔬菜、水果，减少便秘问题发生。

要避免的饮食问题

1.水肿问题者，应减少盐分摄取。

2.体重过重或有妊娠糖尿病者，应寻求专家的协助，调整饮食内容。

3.不可过分偏食某种食物，或暴饮暴食。

4.补充孕期营养品或维生素之前，应该先询问医师意见，不宜自行购买服用，以免剂量

过量。

难事3：要不要辞掉工作？

如果孕妈咪有非常严重的孕期不适，或有流产及早产的危险，就不得不辞去工作，好好在家待产，若是一般的孕妈咪，则可从各个角度来衡量辞掉工作是否会更好，以下是两派过来人的经验看法，可供孕妈咪做为参考：

辞掉工作派

* 因为怀孕初期孕吐非常严重，加上工作压力很大，所以，决定辞掉工作。

* 因为有习惯流产的问题，一知道怀孕就决定辞掉工作，希望可以保住孩子。

* 公司环境并不适合怀孕，都是烟味及噪音，考虑胎儿健康所以辞掉工作。

* 没有想很多，一怀孕就辞掉工作，因为，不想以后挺着肚子还要工作。

* 怀孕初期虽然身体不舒服，可是过了中期就好多了，孕妇也可以照样工作。

* 家里经济少了一个人就差很多，而且，继续工作未来生产时，公司及劳保才会有补助。

* 不工作，家里也只有自己一个人，未免太无聊，有工作反而有寄托。

* 不舒服时就请假，但不会辞掉工作，因为担心以后又要重新找工作，而且自己很喜欢这份工作。

难事4：胎儿健康吗？

“我的孩子健康吗？”“我吃这些食物、做这些事对他会有影响吗？”孩子未出生之前，因为隔着肚皮让孕妈咪处在担心及不了解的情况下，特别是高危险妊娠或是怀孕状况比较多的

妈妈，更加紧张孩子到底健不健康。

想要了解孩子健康与否，最科学的方式就是做好定期的产检，在医师专业的检查及照顾下，很多问题可以提前被发现。此外，当妈妈出现以下不正常征兆时，应积极就医，以确保

母子安全。

* 阴道出血。

* 发烧。

* 强烈腹痛。

* 排尿减少或疼痛。

* 胎动减少或消失。

* 手脚浮肿。

* 异常不适等。

贴心建议

1.规律的产检是确保孕产顺利的基本原则。

2.透过超音波检查，妈妈可以对胎儿有更多的了解，同时知道胎儿的发育情况。

3.怀孕期间应该尽量避免危险因子，例如抽烟、喝酒、熬夜、药物等，才能使胎儿正常

发育。

难事5：胎动怎么动才正常？

初产妇通常约在16-20周左右可感受到胎动，随着胎儿的成长，胎动也会越来越明显。

胎动在怀孕的过程中扮演重要的角色，可查觉胎儿在腹中活动的情况，建议怀孕六个月过后，开始自行测量胎动。

透过胎动能注意胎儿发出的警讯，如果12小时之内胎动少于三次，或比前一天减少了50%，甚至停止，可能与胎儿窘迫有关，必须立即就医。

不过，很多时候妈妈可能只是忽略胎动的发生，不代表胎儿出现问题，而且有些时间胎儿在睡觉，只要妈妈停下来专心注意一段时间，如果宝宝又有胎动就可放心。

胎动的算法

1.如果可查觉胎儿白天有10次左右的胎动，通常就可以了。

2.或选择每天固定挑选一个时段(约3小时)来记录胎动，如果某一天胎动的频率有明显

异常，建议就医检查。

3.或可早中晚各用一个小时来测胎动，如果平均每小时内有3次以上的胎动，就算正常。

难事6：怀孕期间感冒了，怎么办？

孕妇也是可能会感冒的，可是有些人因为担心感冒吃药会让胎儿受影响，甚至不敢就医，其实，这样反而是错误的做法。

药物可分为五级，医生表示，在怀孕阶段，医师会避免使用D、X级药物，只要能够遵循妇产科医师的建议，就能够安全的用药。如果孕妇坚持不就医，若使普通感冒病情加重，

不得不使用某些药物时，反而是增加宝宝的危险。

A 级药物：孕妇可使用。

B 级药物：孕妇可使用。

C 级药物：原则上孕妇不使用，但衡量疾病轻重，必要时可使用。

D 级药物：有致畸形的作用，孕妇不宜使用。

X 级药物：有致畸形的作用，孕妇不宜使用。

贴心建议

1.若意外怀孕，不知药物是否有影响，可将药物拿给药师，由药师或医师判断是哪一级

药物，再考虑合适的做法。

2.孕妇不可自行购买成药，生病时应找妇产科医师。

3.有慢性病孕妇不可任意停药，应由医师建议合适的用药方式，否则影响可能更大。

难事7：孕期阴道反复感染，真苦恼！

正常的阴道分泌物应为无色、无味、无刺激，如果，阴道分泌物出现奶酪状、泡沫状或

脓状且颜色改变为乳白色或黄绿色、绿色、有怪味、外阴部搔痒，就有可能是阴道感染，必

须就医治疗。

怀孕期间因为分泌物较多，加上妈妈体力不佳时，也可能使感染情况反复发生。依据感染的原因，经过适当治疗，很快就会恢复正常，如果没有好好治疗，而感染链球菌、淋菌或

披衣菌时，会感染导致子宫颈发炎，可能造成子宫收缩引起早产。

贴心建议

1.多穿棉质、透气的内裤，必要时可一天多更换几次。

2.内裤最好在太阳底下晾晒，避免霉菌生长。

3.生活作息规律，避免熬夜，或睡眠不足而使免疫力下降。

4.不使用卫生护垫，若使用必须经常更换。

5.减少摄取辛辣等刺激性强的食物。

难事8：会不会流产或早产？

怀孕20周之前称为流产，20-36周称为早产。许多妈妈在身体不适时就会担心自己是

否会早产或流产。

怀孕前三个月预防流产

1.有些流产的原因，是因为不正常的胚胎所导致，是一种自然的淘汰。

2.习惯性流产的孕妇，从怀孕前就应该配合医师的指导，重视各个怀孕环节。

3.阴道有少量血液、子宫收缩、腹部疼痛、明显腰酸及腹坠感时，应立即就医。

4.应注意药物的使用。

怀孕后三个月预防早产

1.前胎有早产情况，此胎更要小心注意。

2.下腹明显疼痛、子宫收缩、阴道出血、破水等，需立即就医。

3.如有早产征兆应配合医师，绝对卧床休息，避免危险行为。

4.不提重物、生活作息正常、身体不适时要尽量休息。

难事9：要剖腹产？还是自然产？

除非有特殊不宜自然产的因素，否则站在医师立场，会建议一般正常孕产的妈妈，选择自然产。

不过，除了必要因素的剖腹产之外，许多妈咪也经常在要不要自然产中犹豫不决，因此，提供两者优缺点的比较表，让妈妈可以自我考虑决定。

难事10：产后身材会恢复吗？

怀孕时的体重增加，与产后身材回复有密切的关系，医生建议最适合的孕期增加体重为