干部心理健康问题29页PPT文档
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领导干部心理健康与调适培训
时间监控
学会监控时间的使用情况，及时调 整计划和进度，避免拖延和压力积 累。
时间利用
充分利用碎片时间，提高时间的利 用效率和产出质量。
自我激励与自我调节技巧
01
目标设定
明确自己的目标和期望，激发 内在的动力和激情。
02
自我激励
通过积极的心理暗示、奖励机 制等方式，激励自己不断前进
。
03
自我调节
学会调节自己的心态和情绪， 保持积极向上的心态和态度。
情绪调节
学会调节自己的情绪，保持情绪的稳定 和平衡，避免情绪波动过大。
情绪表达
学会恰当地表达自己的情绪，既不压抑 也不放纵，以建设性的方式处理情绪。
情绪释放
通过适当的途径和方法释放情绪，如运 动、音乐、绘画等，以减轻心理压力。
沟通与人际关系技巧
倾听技巧
学会倾听他人的意见和建议，理解他人 的需求和感受。
促进组织文化建设
心理健康的领导干部能够 倡导积极向上的组织文化 ，增强员工的归属感和忠 诚度。
02
领导干部常见的心理问题
压力管理问题
总结词
领导干部面临的压力源多样，包括工作压力、家庭压力、社 会压力等，若处理不当，可能引发焦虑、抑郁等心理问题。
详细描述
领导干部在工作中需承担重大责任，面对复杂多变的局面， 容易产生工作压力；同时，家庭角色和社会期望也给他们带 来一定的压力。长期处于高压状态可能导致情绪不稳定、失 眠、易怒等症状。
领导干部心理健康与调适培 训
目录
• 领导干部心理健康的重要性 • 领导干部常见的心理问题 • 领导干部心理调适的方法与技巧
目录
• 领导干部心理健康的促进措施 • 案例分析与实践分享
领导干部心理健康与调适
详细描述
某领导干部在工作中有时会遇到挫折和困难，为了保持良好的心理健康，该领导经常进 行自我反思和总结，了解自己的优点和不足，并针对性地提升自己的能力和素质。通过
这种方式，该领导不仅提高了自己的工作效率，也增强了自信心和应对挫折的能力。
05 领导干部心理健康的案例 分析
案例一：某领导干部的压力管理
总结词
有效应对，保持积极心态
详细描述
某领导干部在工作中面临巨大的压力，如工作任务繁重、时间紧迫、人际关系复杂等。为了保持良好的心理健康 ，该领导通过合理规划工作、寻求支持和帮助、进行适当的放松和调节等方式，有效地应对了压力，并保持了积 极的心态。
案例二：某领导干部的人际关系调适
总结词
沟通协调，建立良好关系
详细描述
某领导干部在工作中需要与不同的人打交道，建立良好的人际关系对于工作的顺利开展至关重要。该 领导通过积极主动地沟通、倾听和协调，有效地处理了各种人际关系问题，建立了和谐的工作氛围。
案例三：某领导干部的自我认知调整
总结词
自我反思，提升自我认知
人际关系问题
沟通障碍
由于工作性质和地位差异，领导 干部在沟通中可能面临各种障碍 ，如难以听取下属意见、与同级
之间竞争等。
人际关系紧张
工作中的人际关系复杂，可能导致 领导干部面临人际关系紧张甚至冲 突的问题。
团队建设困难
领导干部需要带领团队共同完成任 务，但可能会面临团队内部不和谐 、合作困难等问题。
的情绪问题。
情绪调节困难
03
面对负面情绪时，一些领导干部可能难以有效调节自己的情绪
状态。
03 领导干部心理调适的方法
自我认知调整
总结词
自我认知调整是领导干部心理调适的 重要基础，通过了解自己的优点和不 足，可以更好地应对工作和生活中的 挑战。
某领导干部在工作中有时会遇到挫折和困难，为了保持良好的心理健康，该领导经常进 行自我反思和总结，了解自己的优点和不足，并针对性地提升自己的能力和素质。通过
这种方式，该领导不仅提高了自己的工作效率，也增强了自信心和应对挫折的能力。
05 领导干部心理健康的案例 分析
案例一：某领导干部的压力管理
总结词
有效应对，保持积极心态
详细描述
某领导干部在工作中面临巨大的压力，如工作任务繁重、时间紧迫、人际关系复杂等。为了保持良好的心理健康 ，该领导通过合理规划工作、寻求支持和帮助、进行适当的放松和调节等方式，有效地应对了压力，并保持了积 极的心态。
案例二：某领导干部的人际关系调适
总结词
沟通协调，建立良好关系
详细描述
某领导干部在工作中需要与不同的人打交道，建立良好的人际关系对于工作的顺利开展至关重要。该 领导通过积极主动地沟通、倾听和协调，有效地处理了各种人际关系问题，建立了和谐的工作氛围。
案例三：某领导干部的自我认知调整
总结词
自我反思，提升自我认知
人际关系问题
沟通障碍
由于工作性质和地位差异，领导 干部在沟通中可能面临各种障碍 ，如难以听取下属意见、与同级
之间竞争等。
人际关系紧张
工作中的人际关系复杂，可能导致 领导干部面临人际关系紧张甚至冲 突的问题。
团队建设困难
领导干部需要带领团队共同完成任 务，但可能会面临团队内部不和谐 、合作困难等问题。
的情绪问题。
情绪调节困难
03
面对负面情绪时，一些领导干部可能难以有效调节自己的情绪
状态。
03 领导干部心理调适的方法
自我认知调整
总结词
自我认知调整是领导干部心理调适的 重要基础，通过了解自己的优点和不 足，可以更好地应对工作和生活中的 挑战。
领导干部压力管理与心理调适概论(PPT 56张)
电脑一关不开， 工作没有了
（二）领导干部工作特点
2、“发展与责任”双重担子的重负不断加重
社会效益、经济效益及GDP 评比排名，个人升迁与实际 绩效相挂钩……增大 “发展”压 力； 领导责任问责制、一票否决制、 绩效评比考核制 …… 火灾、洪水和生产安全……“人命 关天”的突发事件，骤添“责任” 压力
•幸福是与环境的和谐关系
•幸福是习惯了的生存状态 •幸福需要痛苦的守候
我不能改变容貌，但能展现笑容； 我不能改变天气，但能改变心情； 我不能改变风向，但能改变风帆； 我不能预知明天，但能控制今天； 我不能控制他人，但能掌握自己； 我不能样样顺利，但可以事事尽力； 我不能决定生命的长度，但可以创造生命的宽度。
如何快乐健康
（二）向强者学习：增强控制水平
关注范围
控制范围
如何快乐健康
向强者学习：增强控制水平
宗教 宠物 人际 工作
控制感提升
如何快乐健康
（三）向愚者学习：选择注意焦点
•学会难得糊涂
•缩小关注范围 •适度社会比较
不要总是追求不属于自己的东西
如何快乐健康
（四）向苦难学习：享受自我幸福
幸福是什么？
第三部分：
如何应对心理压力
自我调试
应对的关键：有了问题主动想办法
自我调试
方法选择中的注意事项：
•以不损人害己为前提
•以适合自己为首选
•以悦己怡人为上策
•以经济方便为原则
自我调试
三大策略：直面问题vs转换观念vs自我训练 直面问题
自我训练
压力应对
转换观念
自我调试
（一）直接面对：1、有序安排自己的生活
工作倦怠：压力过大的结果
工作倦怠的表现
领导干部的心理健康与自我调适PPT课件
2009年5月2日，50岁浙江省湖洲市女市长倪玲妹 因家庭纠纷从29楼跳楼自杀。
2009年9月23日，安徽省安庆市商务局局长周新因工作 压力过大在市委办公楼跳楼自杀
2009年，11月18日，河北蔚县教育局长葛祥因 工作压力过大割腋自杀
据不完全统计
❖ 2009年有18名官员“非正常死亡”,2010年和2011年 各有11名以上官员“非正常死亡”。“非正常死亡” 官员的级别有科级、县处级、厅局级,甚至省部级。范 围从党委、政府到金融、教育、税务、公安,覆盖各个 领域。官员非正常死亡的方式以跳楼自杀为最多,此外, 还包括上吊、卧轨、撞墙、割腕等。可以说,官员“非 正常死亡”已经成为一种不容忽视的社会现象,值得警 惕。
❖心理压力过大 是导致当前干 部群体心理健 康出现问题的 罪魁祸首。
主要危害：
1、导致身心疾病。
2、影响人际关系、工作和事业。
•案例：某机关干部的强迫症
重庆市江北区的一个机关干部，不敢在高处 行走。因为他一靠近阳台、天桥、山坡等地方， 就有强烈的冲动想往下跳。这种奇怪的念头使他 感到很害怕。他一再告诫自己是一个有理性的人， 家庭也幸福，怎么会自杀呢？但恐惧感越来越强 烈，于是他每天绕道近一里多路去上班，绝不走 过街天桥。家人看他如此痛苦，都让他去看心理 医生，医生告诉他，他得了严重的强迫症。
三、领导干部心理问题 的原因分析
课堂讨论
干部出现心理问题 的原因是什么？
领导干部心理问题的原因分析
❖第一是变化 ❖第二是压力。 ❖第三是挫折。
目前造成领导干部心理问题的原因 主要是压力和认识不够。
❖ 来自领导责任和岗位职责的压力 ❖ 来自社会的压力加大 ❖ 来自各方面的诱惑增多、心理压力增加 ❖ 来自家庭的压力 ❖ 来自体制上的困惑。 ❖ 来自对心理健康认识不足、重视不够
党员干部如何调适心理健康(讲稿+PPT)
7
(WHO)
2001年
第一章
心理健康的理解
1.2 心理健康的基本特征
指标
智力是否正常 心理健康 心理不健康
1.能适应生活环境；2.能正常生活、工作、 1.不能适应生活环境；2.不能正常生活、工作、 学习；3.智商大于70分。 学习；3.智商地于70分。
1.情绪低落，原因已除，情绪仍不能平复；2.烦 1.心情愉快，有幸福感；2.情绪稳定，原因 燥不安、喜怨无常；3.情绪与原因不一致甚至相 情绪是否健康 消去，情绪改变；3.情绪与目标一致。 反。
1.1 什么是心理健康?
1948年
健康：不仅仅是没有疾病、衰弱的表现。健康应该是生理
上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态；
世 界 卫 生 组 织
1989年
心理健康：躯体健康；情绪健康；社会适应良好、道德健
康的状态。 心理健康：不仅仅是一种无精神疾病，更可视为一种幸福的状 态。在这样的状态下，每个人都认识到自己的潜力，可以应付 正常的生活压力，有效地从事工作，并能够对社会作出贡献。
LOGO
干部心理健康 及调适
XX
1
PS:
有趣的计算
如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、 2、3、4……24、25、26这26个数值。 那么我们就能得出如下有趣的结论 ：
Hard work(努力工作）：H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98% Knowledge（知识）：K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96% Love（爱情）：L+O+V+E=12+5+22+5=54% Luck（好运）：L+U+C+K=12+21+3+11=47%
(WHO)
2001年
第一章
心理健康的理解
1.2 心理健康的基本特征
指标
智力是否正常 心理健康 心理不健康
1.能适应生活环境；2.能正常生活、工作、 1.不能适应生活环境；2.不能正常生活、工作、 学习；3.智商大于70分。 学习；3.智商地于70分。
1.情绪低落，原因已除，情绪仍不能平复；2.烦 1.心情愉快，有幸福感；2.情绪稳定，原因 燥不安、喜怨无常；3.情绪与原因不一致甚至相 情绪是否健康 消去，情绪改变；3.情绪与目标一致。 反。
1.1 什么是心理健康?
1948年
健康：不仅仅是没有疾病、衰弱的表现。健康应该是生理
上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态；
世 界 卫 生 组 织
1989年
心理健康：躯体健康；情绪健康；社会适应良好、道德健
康的状态。 心理健康：不仅仅是一种无精神疾病，更可视为一种幸福的状 态。在这样的状态下，每个人都认识到自己的潜力，可以应付 正常的生活压力，有效地从事工作，并能够对社会作出贡献。
LOGO
干部心理健康 及调适
XX
1
PS:
有趣的计算
如果令A、B、C、D……X、Y、Z这26个英文字母，分别等于百分之1、 2、3、4……24、25、26这26个数值。 那么我们就能得出如下有趣的结论 ：
Hard work(努力工作）：H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98% Knowledge（知识）：K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96% Love（爱情）：L+O+V+E=12+5+22+5=54% Luck（好运）：L+U+C+K=12+21+3+11=47%
领导干部的心理健康与自我调适培训
详细描述
领导干部长时间处于高强度的工作状态中，可能产生职业倦怠感，对工作失去热 情和动力。这可能导致工作效率下降，甚至产生离职意愿。
03 领导干部心理健康的自我调适方法
情绪管理
情绪识别
领导干部应学会识别自 己的情绪，了解情绪产
生的原因和影响。
情绪调节
掌握有效的情绪调节技 巧，如深呼吸、放松训 练等，以缓解负面情绪
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国际现状概览
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各国在应对领导干部心理健康问题时，采取了不同的策略 和措施，包括提供专业培训、建立心理支持系统、推广心 理健康知识等。
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领导干部心理健康问题在全球范围内普遍存在，各国政府 和组织正逐渐重视这一问题，采取措施提升领导者的心理 素质。
人际关系问题
总结词
领导干部在工作中需处理复杂的人际关系，包括与同事、下 属和上级的关系。处理不当可能导致人际关系紧张或冲突。
详细描述
领导干部在工作中需发挥领导作用，协调各方利益，处理人 际矛盾。若处理不当，可能引发人际关系的紧张和冲突，影 响工作氛围和效率。
职业倦怠与工作满意度低
总结词
职业倦怠是指个体因长期工作压力和过度疲劳而产生的身心疲惫状态，可能导致 工作满意度降低。
组织专业培训课程，教授领导 干部应对压力、焦虑、抑郁等 心理问题的技巧和方法。
邀请心理健康专家进行讲座或 工作坊，为领导干部提供个性 化的指导和建议。
建立心理健康支持体系
设立心理健康热线，为有需要的 领导干部提供匿名、保密的心理
咨询和支持。
建立领导干部心理健康档案，定 期进行心理评估和监测，及时发
领导干部的心理健康与自我调适培 训
• 领导干部心理健康的重要性 • 领导干部常见的心理问题 • 领导干部心理健康的自我调适方
领导干部长时间处于高强度的工作状态中，可能产生职业倦怠感，对工作失去热 情和动力。这可能导致工作效率下降，甚至产生离职意愿。
03 领导干部心理健康的自我调适方法
情绪管理
情绪识别
领导干部应学会识别自 己的情绪，了解情绪产
生的原因和影响。
情绪调节
掌握有效的情绪调节技 巧，如深呼吸、放松训 练等，以缓解负面情绪
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国际现状概览
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各国在应对领导干部心理健康问题时，采取了不同的策略 和措施，包括提供专业培训、建立心理支持系统、推广心 理健康知识等。
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领导干部心理健康问题在全球范围内普遍存在，各国政府 和组织正逐渐重视这一问题，采取措施提升领导者的心理 素质。
人际关系问题
总结词
领导干部在工作中需处理复杂的人际关系，包括与同事、下 属和上级的关系。处理不当可能导致人际关系紧张或冲突。
详细描述
领导干部在工作中需发挥领导作用，协调各方利益，处理人 际矛盾。若处理不当，可能引发人际关系的紧张和冲突，影 响工作氛围和效率。
职业倦怠与工作满意度低
总结词
职业倦怠是指个体因长期工作压力和过度疲劳而产生的身心疲惫状态，可能导致 工作满意度降低。
组织专业培训课程，教授领导 干部应对压力、焦虑、抑郁等 心理问题的技巧和方法。
邀请心理健康专家进行讲座或 工作坊，为领导干部提供个性 化的指导和建议。
建立心理健康支持体系
设立心理健康热线，为有需要的 领导干部提供匿名、保密的心理
咨询和支持。
建立领导干部心理健康档案，定 期进行心理评估和监测，及时发
领导干部的心理健康与自我调适培 训
• 领导干部心理健康的重要性 • 领导干部常见的心理问题 • 领导干部心理健康的自我调适方
领导干部心理健康与压力调适课件
详细描述
领导干部应注重锻炼身体、保持规律 的作息时间、合理饮食等，以保持身 心健康。同时，领导干部还应注重工 作与生活的平衡，合理安排时间，避 免过度疲劳和压力积累。
定期进行心理健康检查，及时发现和解决问题
总结词
定期进行心理健康检查有助于及时发现和解决心理问题，维护领导干部的心理健康。
详细描述
领导干部应定期进行心理健康检查，了解自己的心理状况和需求。在发现问题时，应及时寻求专业帮助和支持， 采取有效的应对措施，避免问题恶化。同时，组织也应关注领导干部的心理健康状况，提供必要的支持和资源。
减少健康问题
心理健康的领导干部能够 减少因心理问题导致的健 康问题，如失眠、焦虑等。
心理健康对组织发展的影响
提高组织绩效
心理健康的领导干部能够带动整 个组织的工作氛围，提高组织绩
效。
增强组织竞争力
心理健康的领导干部能够更好地应 对市场变化，增强组织竞争力。
减少组织内耗
心理健康的领导干部能够减少组织 内部的矛盾和冲突，降低内耗。
建立良好的人际关系和支持系统，有助于领导干部缓解压力，提高心理健康水平 。
详细描述
领导干部应积极与同事、家人、朋友等建立良好的人际关系，寻求支持和帮助。 在面对压力和困难时，领导干部可以向他人倾诉、寻求建议和支持，以减轻心理 负担，提高应对能力。
注重身心健康，保持平衡的生活方式
总结词
身心健康是领导干部履行职责的基础， 保持平衡的生活方式有助于缓解压力， 提高工作效率。
保持积极的工作态度， 遇到困难时寻求支持 和帮助。
学会委派任务，有效 地分配工作，减轻自 己的负担。
建立良好的人际关系
建立良好的沟通机制，与同事、下属 保持良好沟通。
领导干部应注重锻炼身体、保持规律 的作息时间、合理饮食等，以保持身 心健康。同时，领导干部还应注重工 作与生活的平衡，合理安排时间，避 免过度疲劳和压力积累。
定期进行心理健康检查，及时发现和解决问题
总结词
定期进行心理健康检查有助于及时发现和解决心理问题，维护领导干部的心理健康。
详细描述
领导干部应定期进行心理健康检查，了解自己的心理状况和需求。在发现问题时，应及时寻求专业帮助和支持， 采取有效的应对措施，避免问题恶化。同时，组织也应关注领导干部的心理健康状况，提供必要的支持和资源。
减少健康问题
心理健康的领导干部能够 减少因心理问题导致的健 康问题，如失眠、焦虑等。
心理健康对组织发展的影响
提高组织绩效
心理健康的领导干部能够带动整 个组织的工作氛围，提高组织绩
效。
增强组织竞争力
心理健康的领导干部能够更好地应 对市场变化，增强组织竞争力。
减少组织内耗
心理健康的领导干部能够减少组织 内部的矛盾和冲突，降低内耗。
建立良好的人际关系和支持系统，有助于领导干部缓解压力，提高心理健康水平 。
详细描述
领导干部应积极与同事、家人、朋友等建立良好的人际关系，寻求支持和帮助。 在面对压力和困难时，领导干部可以向他人倾诉、寻求建议和支持，以减轻心理 负担，提高应对能力。
注重身心健康，保持平衡的生活方式
总结词
身心健康是领导干部履行职责的基础， 保持平衡的生活方式有助于缓解压力， 提高工作效率。
保持积极的工作态度， 遇到困难时寻求支持 和帮助。
学会委派任务，有效 地分配工作，减轻自 己的负担。
建立良好的人际关系
建立良好的沟通机制，与同事、下属 保持良好沟通。
《心理健康教育 主题班会》PPT班会课件【29页】
下，基本维持日常生活、工作、学习、 交往等正常状态，但效率有所下降
心理健康
程度
心理健康 1
心理障碍
心理障碍是指个体因各种生理、心理或 社会因素引发的心理功能失调和行为异 常现象 心理障碍种类：焦虑神经症、心境障
4 碍、
应激障碍、心理生理功能障碍、人格障 碍、精神病性障碍
心理疾病
在表现最为严重，常见的有精神分裂症 和心境障碍等
不盲目竞争
不盲目地与其他同学 竞争，避免过度紧张
生理调节
认知调节
情绪的改变总是要 伴随生理状态的变 化，由此反过来， 我们主动的改变生 理状态，必然也可 以间接地改善情绪
认知是产生情绪和 情感的基础，正确 的认知产生积极的 情绪和情感，错误 的认知则产生校级 的情绪和情感
行为调节
行为调节是在分析 产生不良情绪行为 的情境条件的基础 上，通过改变其刺 激物或强化物来达 到情绪的调节
心理健康教育 主题班会
XIN LI JIAN KANG JIAO YU ZHU TI BAN HUI
-.
班级：XXX
CONTENTS 什么是心理健康 常见的心理问题 问题形成的原因 如何调整心理问题
心理健康的定义
XIN LI JIAN KANG DE DING YI
01
健康的含义是指在心理上、身体上和社会交往上 保持健全的状态
第四条：睡不好，别忽视，可能是 心身健康问题
第五条：抑郁焦虑可有效防治，需 及早评估，积极治疗
心理健康 素养十条
第六条：服用精神类药物需遵医嘱， 不滥用，不自行减停
第七条：儿童心理发展有规律，要多 了解，多尊重，科学引导
第八条：预防老年痴呆症，要多运动， 多动脑，多接触社会
干部培训心理健康与心理障碍ppt课件
压力管理的方法和技巧
压力管理的方法包括时间管理、放松技巧和积极心态。技巧包括深呼吸、锻 炼和寻找乐趣。
充分休息与工作间歇的重要性
充分休息和定期工作间歇对于身心健康和工作效率至关重要。它可以帮助身 体恢复、提高专注力和创造力。
压力如何引发心理障碍
长期压力可以导致心理障碍的发生。压力可能影响大脑和身体的功能，导致情绪问题和行为变化。
恐怖症的症状和治疗方法
恐怖症症状包括对特定事物或情境的极度恐惧。治疗方法包括暴露疗法、认 知行为疗法和药物治疗。
失眠症的症状和治疗方法
失眠症症状包括难以入睡、难以保持睡眠和早醒等。治疗方法包括行为疗法、药物治疗和睡眠规律。
身心疲惫的原因和预防方法
身心疲惫的原因包括过度工作、长期压力和不良生活习惯。预防方法包括休 息、放松和保持平衡。
培养心理健康的方法
培养心理健康的方法包括良好的自我管理、积极应对压力、健康的生活方式 和与他人建立良好的人际关系。
常见的心理障碍类型
抑郁症
症状：持续忧郁、失去兴趣等
精神分裂症
症状：幻觉、妄想等
焦虑症
症状：过度焦虑、恐慌、心慌等
自闭症
症状：社交障碍、重复行为等
抑郁症的症状和治疗方法
抑郁症症状包括情绪低落、失去兴趣和自责感等。治疗方法包括药物治疗、心理疗法和生活方式改变。
干部培训心理健康与心理 障碍ppt课件
培训课件旨在帮助干部培养心理健康，并了解心理障碍的类型和治疗方法。 重要性、方法和预防策略都将在本次课程中介绍。
什么是心理健康？
心理健康是指拥有强大心理能力，并能适应日常生活压力，保持积极情绪和 良好情感的状态。
心理健康的重要性
心理健康对于个人和组织的发展至关重要。它促进创造力、增强抗压能力， 并提高幸福感和工作绩效。
领导干部心理问题及其调适
3、恐 慌 心 理
•本 领 恐 慌 •决 策 恐 慌 •人 际 恐 慌
4、孤 独 心 理
• 逆向淘汰的环境 • 谈腐色变的压力 • 权力构筑的真空
5、抑 郁 心 理
• 指个体对事物缺乏积极体 验和意义感，无法从社会活 动中获得快乐的消极反应。
三、领导干部心理调适的途径 与方法
• 完善法律制度，优化社会环境 • 完善组织制度，重视组织调节 • 整合人际资源，建立心理支撑 • 加强自我修养，保持心理健康
领导干部心理问题与心理调适
领导干部心理问题及其调适
一、领导干部保持心理健康的重要性 二、领导干部心理问题及其原因分析 三、领导干部心理调适的途径与方法
一、领导干部保持心理健康的重要性
1、心理健康的含义
健康——一个人躯体上、心理上、社会适应 上以及道德品质上的良好状态。 • 心理健康——一个人所具有的良好心理状态 和社会适应能力。
心理健康的一般标准
• 充分的安全感. • 正确的自我认知. • 健康完整的人格. • 良好的人际关系. • 适度的情绪表达及控制能力.
——马斯洛（美）
2、领导干部心理健康的具体标准
• (1)稳定乐观的情绪 • (2)健全的意志品质 • (3)适度的行为反应 • (4)良好的解压能力 • (5)协调的人际关系
领导干部面临的主要心理问题
1、矛 盾 心 理 2、焦 虑 心 理 3、恐 慌 心 理 4、孤 独 心 理 5、抑 郁 心 理
1、矛 盾 心 理
政治原则与体制环境的冲突 生活信条与潜在规则的冲突 内心良知与巨大诱惑的冲突
2、焦 虑 心 理
• 一是多重角色的冲突 • 二是周围环境的压力 • 三是个人升迁的欲望 • 四是横向参照的刺激
领导干部心理健康与调适课件
工作倦怠
总结词
长时间的工作和高强度的工作压力可能导致领导干部出现工作倦怠，表现为疲劳、消极情绪、工作投 入减少等。
详细描述
领导干部长时间处于高强度的工作状态中，可能面临工作负荷过大、工作时间过长等问题。这种长期 的工作压力可能导致领导干部出现工作倦怠，如疲劳感、消极情绪、工作投入减少等。工作倦怠不仅 影响领导干部的工作表现，还可能对其家庭生活和身心健康产生负面影响。
领导干部应培养乐观、积极的心态，相信自己能够克服困难和挑战。同时，要学 会自我激励，通过设定明确的目标和计划，激发自己的内在动力，保持工作热情 和信心。
认知调整
总结词
增强自我认知和自我调节能力。
详细描述
领导干部要了解自己的情绪特点和应 对方式，掌握有效的情绪调节技巧。 在面对压力和挑战时，能够迅速调整 自己的情绪状态，保持冷静和理智。
提升领导干部的心理
04
健康素质
增强自我认知
自我认知是领导干部心理健康的基础 ，通过自我反思、自我评估等方式， 了解自己的优点和不足，从而更好地 应对工作和生活中的挑战。
增强自我认知有助于领导干部更好地 认识自己的情绪和需求，提高自我调 节能力，减少情绪波动和工作压力对 心理健康的影响。
培养积极心态
情绪管理
总结词
提高情感智商和情感管理能力。
详细描述
领导干部应具备较高的情感智商和管理能力 ，通过不断学习和实践，提升自己的情感管 理能力。同时，要善于利用资源，寻求支持 和帮助，以更好地应对工作和生活中的挑战
。
行为改变
总结词
采取积极的行为方式和应对策略。
详细描述
领导干部在面对工作压力和复杂情境时，应采取积极 的行为方式和应对策略，如主动沟通、寻求支持、制 定计划等。同时，要避免消极的行为反应，如逃避、 抱怨等，以免影响工作和生活质量。
领导干部心理健康和调适.ppt
性格与健康的关系
A型性格：又叫冠心病性格，指那种急性子，争强 好胜，爱着急上火的人，容易得冠心病。
C型性格：又叫癌症性格，那种性格发闷的人，有 话不说憋在心里，或者有话不能说，长期压抑情绪 的人容易得癌பைடு நூலகம்所以叫做癌症性格。
（二）情绪影响人际关系、工作和事业
➢ 情绪不仅会影响干部的身心健康，还影响他们的 人际关系、工作效率，当然还会影响事业前程， 个人的幸福，家庭的和睦等。
中共中央机关刊物《求是》2019年第16期发表署名 文章探讨干部心理健康问题。提出要把对干部心理 素质的考察作为选拔任用干部的重要依据。
公务员心理健康的标准：
情绪积极稳定 意志品质健全 人格和个性结构完整 良好的人际关系 环境(社会)适应良好 心理行为符合年龄特征 积极的自我观念，对现实有正确的知觉能力
在心理学上，心理压力是指个体在面对难以 适应的外界环境要求或威胁时产生的心理体 验。
压力源分析：
外部压力源：指当前客观存在的或不可预期的， 或各种不可想象的事物和环境变化。
内部压力源——心理冲突
双趋冲突 双避冲突 趋避冲突
当前领导干部面临主要压力：
干部肩上“发展与责任”双重担子的重负不断 加重
心理健康的三个层次：
最低层次：没有心理疾病。即个体的心理活 动表现没有达到临床心理学对有关心理疾病 的诊断标准，没有表现出明显的疾病症状。
中间层次：心理功能健全，社会适应良好。 最高层次（理想状态）：自我实现。
心理健康的八大标准:
➢ 认识正常：智力正常；认识过程正常，能正确地反映 客观事物。
➢ 作为领导干部，其情绪健康更会影响一个组织的 稳定与发展，甚至是社会的良性运转、和谐安定。
情商，就是情绪性智力，通俗地说就是你能不 能管理好自己的情绪，调整好自己的心态，能 不能很好的表达自己的情绪，和别人在情感上 有效地沟通交流，用人本主义的说法就是通情 的能力。
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（一）心理问题的主要症状
1、焦虑抑郁 2、失落倦怠 3、封闭冷漠 4、自轻自贱
5、牢骚满腹
（一）心理问题的主要症状
6、心浮气躁 7、嫉贤妒能 8、自大狂想 9、爱慕虚荣
10、心存侥幸
（二）主要危害 1、损害健康； 2、丧失机遇； 3、降低效率； 4、影响团结； 5、涣散斗志。
课堂讨论 干部出现心理问题的原因是什么？
案例 市长因工作压力太大自杀
河南省新郑市委副书记、市长白虎 林因工作压力大，长期得不到释放，于 2019年1月27日，在其公寓自缢身亡。 一名41岁的堂堂市长为什么自杀呢？据 其妻反映：由于工作压力太大，GDP排 名位次不佳，白虎林在家经常出现精神 恍忽、情绪低落等症状，甚至发出“活 着不如死了好”偏执的感叹。
一、干部心理健康及其重要性
1、健康：就是一个人不仅身体发育正 常，没有疾病，精力充沛，而且有完 整的心理状态。［世界卫生组织即 （WHO）定义］
2、心理健康：就是一个人情绪稳定， 具有协调关系和适应环境的能力，具 有完善的个性特征、认知、情绪反映， 意志行动处于积极状态，并能够正确 履行自己的本职工作。
①是提高党的基层执政能力的需要； ②是实践科学发展观的需要； ③是构建社会主义和谐社会的需要； ④是实现建设全面小康的需要； ⑤是预防干部源头腐败的需要。
二、干部心理健康问题的表现、危 害及原因
案例 统计局局长自杀身亡
安徽省蚌埠市统计局局长刘敏， 因蚌埠市的经济数据全线飘红，蚌埠 市经济发展速度创造了一个奇迹，但 是该市2019年GDP统计数字高达16.9% 受到上级领导干部和部分媒体质疑而 精神崩溃，于2019年2月18日，从市政 府办公楼9层跳下身亡。全体市委常委 参加追悼会，并给予高度评价。
1、各队队长主持讨论，集中观点后写在纸上； 2、各队推荐一人发言，每人发言时间为5分钟；
（三）干部出现心理问题的原因
1、主观原因
• ①理想信念动摇； • ②认识上形而上学； • ③领导观的偏效应； • ④不顾实际盲目攀比； • ⑤学习应用能力不足。
（三）干部出现心理问题的原因
2、客观原因
• ①工作压力大； • ②各项应酬多； • ③利益诱惑多； • ④组织关爱少。
去留无意，漫观天边云卷云舒”
谢素质 • ①坚定信念； • ②加强修养； • ③学会宽容； • ④保持平常之心。
三、提高改善干部心理素质的途径
2、培养良好的心理素质 • ①坚定信念； • ②加强修养； • ③学会宽容； • ④保持平常之心。
三、提高改善干部心理素质的途径
3、加大组织帮助力度
• ①建立关爱机制，保护干部身心健康； • ②抓好教育培养，提高干部心理素质； • ③坚持正确的用人导向，使干部放平心态； • ④完善工作机制，切实为干部减压； • ⑤加强心理素质考核，激励干部建功立业。
案例 北川县委宣传部副部长冯翔自杀
冯翔当过北川中学老师,其中有24 名他教过的学生在地震中遇难，他9岁 的儿子、7个亲人也在地震中遇难。他 一直用拼命工作来压制悲痛。冯翔只要 一到办公室，电话铃声就响个不停，中 央台要采访板房区的受灾群众，人民日 报要寻找需要帮扶的孤儿。日本NHK电 视台要录制新年专题节目，美国CNN电 视台要回访北川英雄……他由于压力太 大心理防线崩溃而自杀。
课堂讨论
作为一名中青年干部你认为应该如 何调适心理？
1、各队队长主持讨论，集中观点后写在纸上；
2、各队推荐一人发言，每人发言时间为5分钟；
三、提高改善干部心理素质的途径
1、加强心理健康保健 • ①建立自我防卫体系； • ②情绪自我控制及转移； • ③压力自我援助。
三、提高改善干部心理素质的途径
3、心理健康的标准
①有明确的生活目标； ②客观地评价自己； ③有独立自主的特质； ④能专注于工作和事业； ⑤有良好的人际关系； ⑥耐受挫折，情绪稳定； ⑦注重现实的体验。
4、干部良好的心理素质的特征
①政治思想坚定； ②意志品质坚强； ③胸襟开阔坦荡； ④创新意识强烈；
⑤科学观点鲜明。
5、干部心理健康的重要性
明朝文人给后世留下的箴言
终日奔波只为饥，方才一饱便思衣；衣食两 般皆具足，又想娇容美貌妻；娶得美妻生下子， 恨无田地少根基；买到田园多广阔，出入无船少 马骑；槽头扣了骡和马，叹无官职被人欺；县丞 主簿还嫌小，又要朝中挂紫衣；作了皇帝求仙术， 更想登天骑鹤去。
有副对联写得好
“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；