丧失理性时想想多巴胺的问题
多巴胺与抑郁症寻找新的治疗方法
多巴胺与抑郁症寻找新的治疗方法近年来，抑郁症成为全球公共卫生领域的重要议题。
据统计数据显示，全球有超过3亿人受到抑郁症的困扰，而传统治疗方法并不能为所有患者提供有效的帮助。
因此，寻找新的治疗方法显得尤为重要。
在此背景下，多巴胺作为一种重要的神经递质被越来越多地应用于抑郁症的研究和治疗中。
本文将探讨多巴胺与抑郁症之间的关系，并介绍其中的新的治疗方法。
多巴胺是一种神经递质，它在大脑中起到了许多重要的功能。
其中之一就是调节情绪。
多巴胺的不平衡被认为是导致抑郁症的重要原因之一。
抑郁症患者的多巴胺水平常常偏低，这导致他们感到无望、内心空虚，甚至丧失兴趣和乐趣。
因此，通过增加多巴胺水平，可以有效地帮助抑郁症患者减轻症状，提高生活质量。
目前，科学家们正在积极寻找新的治疗方法来干预多巴胺在抑郁症中的功能。
一种新的方法是通过药物来增加多巴胺的水平。
一些抑郁症患者对传统的抗抑郁药物如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）和三环类抗抑郁药物（TCA）不敏感，因此研究人员开始研制新型的药物，如多巴胺再摄取抑制剂（DRI）和多巴胺辅助剂（AA）。
这些药物通过不同的机制增加多巴胺的水平，从而实现对抑郁症的干预。
除了药物干预，一些非药物治疗方法也被证实可以增加多巴胺水平，从而改善抑郁症的症状。
例如，运动被认为是一种有效的非药物治疗方法。
研究发现，适度的运动可以增加多巴胺在大脑中的释放，从而产生抗抑郁作用。
此外，心理治疗也是一种重要的非药物治疗方法。
通过与患者建立良好的治疗关系，心理治疗可以帮助患者调整负面思维模式，提高多巴胺水平，缓解抑郁症状。
除了药物和非药物治疗，新的抑郁症治疗方法也包括了深脑刺激（DBS）和电抽搐疗法（ECT）。
这些方法通过直接刺激或电击大脑，调整多巴胺系统的功能，从而减轻抑郁症的症状。
尽管这些方法目前仍处于研究阶段，并且存在一定的风险和副作用，但它们代表了一种新的治疗思路，为那些对传统治疗方法无效的患者提供了希望。
如何管理自己的多巴胺读书摘录读书感想读书笔记
如何管理自己的多巴胺？天平机制：多巴胺和痛感多巴胺和痛感，人体机能会维持平衡，如果多巴胺过多，那么身体自然会有更多的“痛感”来平衡多巴胺。
比如玩游戏多了之后，会变得沮丧，失落，有点丧志，再去专心学习时会很困难；这就是身体带来的“痛感”反过来，如果痛感多了，那么大脑也会分泌更多的多巴胺来平衡痛感。
比如健身会很累，但是健身会给我们带来一种满足感，还能提升我们的自信。
洗冷水澡很难受，但是大脑会分泌更多的多巴胺来平衡它，所以我们在洗完冷水澡后，工作或学习时会很专注，也会间接提升自己的成就感、愉悦感。
为什么健身等会带来愉悦感呢？因为我们在做这些的时候，身体还会产生一种叫做内啡肽的激素，它在止痛的同时也会给我们带来愉悦感。
和追求快感不同，痛感产生的快乐，不仅不会给我们带来焦虑，反而会缓解焦虑！那么我们如何利用这二者的平衡机制，主动让多巴胺、内啡肽更多呢？以下介绍了几种方式：追求痛感主动去做让自己感觉当下困难的事情，不要害怕，不要抗拒，要果断去做，不要犹豫●比如冬天早上起床困难，但是伸手去玩手机却很方便，并且能够带来很多欢乐。
我们要做的就是优先起床，努力起床，马上起床，不要拖延掌控快感释放控制我们多巴胺释放的时间●我们在经历过一些高光时刻后，比如成功毕业、表白成功、找到一份好工作，还是其他获得很高的成就。
在那一瞬间我们都会非常开心，但在接下来的几天反而会特别疲劳，这就是多巴胺用尽的状态！因为身体的平衡机制，过多的快感，自然需要更多的痛感来平衡，以下物品，我们使用不当会过度消耗多巴胺：●咖啡●美食●巧克力●游戏●sex●尼古丁●甲基苯丙胺（就是毒品，除非医用，正常情况下，一点都不要碰）●.....那我们如何掌控多巴胺释放的时间呢，比如：●早上醒来，不要直接玩手机，而是先起床、好好洗漱护理●早晨尽量安排一个独立时间，不被任何外来事务打扰的时间，我们可以去学习知识、跑步、锻炼身体等●养成一个好习惯，比如看书，坐1个小时主动起来活动身体因为多巴胺比较充足，我们反而会从上述事情中体会快乐而如果我们先做高多巴胺的行为，再做这些事情你会觉得更加困难降低奖励期待游戏礼包抽最好的卡，玩游戏爆毕业装备，这些都是我们正常人期待的，每次抽卡、刷本/刷深渊都会报满期待。
理解多巴胺对情绪的影响
理解多巴胺对情绪的影响何谓多巴胺？多巴胺与情绪之间的关系情绪低落与多巴胺缺乏然而，如果大脑中的多巴胺水平过低，就可能导致消极情绪。
例如，抑郁症患者常常表现出低活力、无趣味及情感麻木等症状，这与多巴胺分泌不足有关。
科学研究发现，抑郁症患者在面对愉快刺激时，其大脑对多巴胺的反应平缓，表明他们难以从快乐体验中获得应有的愉悦感。
因此，提升多巴胺水平成为抑郁症治疗的一项重要目标之一。
多巴胺的生理机制大脑区域多巴胺主要由中脑-边缘系统产生，该系统包括伏隔核、前额叶皮层及海马体等重要结构。
在这些区域，神经元通过放电释放多巴胺，再通过突触作用传递至其他神经元，从而影响个体的情绪状态。
荷尔蒙交互作用除了直接影响情绪，多巴胺还与身体内其他荷尔蒙相互作用。
例如，催产素与多巴胺共同参与社会联结和亲密关系。
研究表明，当个体感受到亲密关系时，会增加催产素和多巴胺的释放，从而加深对他人的依赖和喜爱。
这种现象可以解释为什么人际关系对我们的幸福感如此重要。
外部因素对多巴胺水平的影响饮食饮食因素对多巴胺水平有着直接影响。
一些食物富含能够促进多巴胺合成的营养成分，如酪氨酸（Tyrosine）。
这一氨基酸是合成多巴胺的重要前体。
富含酪氨酸的食物主要包括鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆类等。
此外，一些抗氧化剂如维生素C与E也有助于保护多巴胺细胞免受损伤。
锻炼其二，规律运动被发现能显著提高多巴胺水平。
研究表明，锻炼不仅能增强身体健康，还能改善心理健康，使人感到开心与满足。
运动过程中身体会经历一种“内源性愉悦”，即通过释放内啡肽来提升兴奋度，相对应地也促进了多巴胺的分泌。
这种自然获得快乐的方法，可以有效缓解焦虑和抑郁情绪。
睡眠睡眠对情绪调节亦至关重要。
有研究发现，当个体处于睡眠不足状态时，其大脑中的多巴胺受体活性降低，导致情绪波动及认知功能下降。
保持良好睡眠习惯，有助于维持正常的多巴胺水平，使个体更能应对日常压力。
心理干预与治疗为了实现良好的情绪状态，可以通过心理干预提高个体对于自身情绪及行为模式的认知。
如何克服非理性恐惧
如何克服非理性恐惧克服非理性恐惧是每个人都需要掌握的重要技能。
无论是社交恐惧症、恐高症还是其他形式的恐惧，它们都是我们生活中常遇到的障碍。
过度的恐惧不仅会影响我们的日常生活，还会对我们的身心健康产生负面影响。
下面将会介绍一些克服非理性恐惧的方法。
1. 理性思考恐惧往往是由负面想法和情绪引起的。
在克服恐惧的过程中，理性思考非常重要。
我们应该学会问自己一些问题并思考它们的答案。
例如：- 我所担心的事情是真实的吗？- 如果我面对这种情况，我可能会做些什么？- 我们有多少控制力？有没有其他人可以帮助我？通过这些问题，我们可以整理我们的想法并尽力理解我们的恐惧感受。
这有助于我们更清晰地看待我们的情况，从而更好地找到克服恐惧的方法。
2. 行动行动是克服非理性恐惧的关键。
只有通过面对恐惧，我们才能摆脱它。
例如，如果你害怕公众演讲，那么开始练习并逐渐让自己适应这个过程。
通过这种方式，我们可以发送积极的信号给我们的大脑，从而建立更强大的信心和自信。
在行动之前，我们通常在我们的脑海中构建一种场景和对应的恐惧反应。
因此，通过多次行动，我们可以逐渐缩小恐惧和我们的恐惧反应之间的距离。
3. 独立思考在克服非理性恐惧的过程中，我们可以听取其他人的想法和建议，但决定最好还是自己做。
我们的恐惧通常是非个人的和个性化的，所以我们需要根据自己的经验和感受来找到解决方法。
在遇到挑战的时候，我们应该积极思考，通过自我学习和思考进一步发展我们的能力。
这样，我们可以更好地了解自己，进而找到更好的解决方法。
4. 有效管理焦虑焦虑是恐惧的常见形式。
它可能使我们感到情感和身体上的压力，并影响我们的决策和行动。
因此，学会管理焦虑对于克服非理性恐惧尤其重要。
有几种有效的应对方法可以缓解焦虑。
例如，深呼吸和冥想可以舒缓内心，使我们的思想更清晰。
以此帮助我们更好地理解我们的恐惧，乐观地看待未来，进而找到更好的解决方法。
总之，克服非理性恐惧需要时间，努力和实践。
如何在生活中保持心态平衡和理性沉淀
如何在生活中保持心态平衡和理性沉淀现代人生活节奏加快，工作压力增大，导致很多人的心态不平衡，情绪波动较大。
长时间处于这种状态下，可能会对身体和心理健康产生负面影响。
因此，保持心态平衡和理性沉淀非常重要。
一、精神调节是保持心态平衡的基础保持心态平衡需要对自己进行精神调节。
首先要摆正心态。
这是因为心态直接影响一个人的行为和感受。
人们在面对压力和挫折时，要学会正视问题，采取积极的态度。
即使面对困境，也要相信自己能够解决问题。
每个人的现实和复杂情况不同，因此解决问题的方法也不同。
此外，调整心态也需要关注个人的内心世界。
要学会减轻自己的焦虑、恐惧和紧张情绪等负面情绪。
可以通过自我放松技巧来达到目的。
这种技巧包括深呼吸、冥想和放松肌肉等。
保持身心放松，有助于减轻体内压力激素的分泌，从而有效地减轻精神压力。
二、积极寻求心理疏导服务如果你依然感觉无法化解生活压力而致心态失衡，或者你感觉到自己处于慢性压迫状态下，建议积极寻求心理疏导服务。
心理疏导专家会引导你思考问题，分析情境，寻找问题发生的深层次原因。
他们能够为你量身定制适宜的心理辅导计划，帮助你找到有效的解决方案。
三、适当锻炼身体有助于心态平衡锻炼身体可以帮助我们保持心态平衡，同时增强我们抵抗压力的能力。
运动可以释放身体的压力，增强身体内源性物质的分泌，让我们更好地面对各种压力和刺激。
此外，身体锻炼可以改善身体健康，减轻身体和心理的负荷。
四、合理安排时间、休息和娱乐合理安排时间也是重要的因素。
多余时间不能消磨的话，会增加人们的焦虑和紧张感。
因此，建议确保在某些时间内，努力做到放松、休息和娱乐。
这样可以调节身体和心理状态，择优完成工作。
五、远离不良行为和圈子远离不良行为和圈子对保持心态平衡有很大的帮助。
不良行为和圈子会让人陷入一种不良的心理和情绪状态。
在这种状态下，人们很难自我调节和平衡情绪，容易对身体健康和心理健康产生负面影响。
总之，保持心态平衡和理性沉淀，需要注意精神调节、合理安排时间，寻求专业心理疏导，适当锻炼身体，远离不良行为和圈子等多方面的因素。
多巴胺对情绪的影响
多巴胺对情绪的影响多巴胺的产生与释放多巴胺由大脑中的多巴胺神经元合成，主要存储在基底神经节及其他区域中。
当我们经历愉快的事件或活动时，这些神经元会被激活，释放多巴胺，从而引发我们对这些事件的愉悦感。
在脑内，信号传递主要依赖于突触交流。
当一个神经元释放多巴胺后，这些化学物质通过突触间隙与下一个神经元上的受体结合，从而传递信息并引发生理反应。
除了愉悦体验外，多巴胺也与记忆增强、决策制定及情感调节密切相关。
多巴胺与情绪之间的关系多巴胺系统对情绪的影响可以通过几方面进行解读：2. 情绪调节研究表明，多巴胺不仅与积极情绪相关，也参与了负面情绪的调控。
多巴胺水平不足或异常可能导致焦虑、抑郁等负性情绪状态。
例如，抑郁症患者脑内多巴胺水平常常低于正常范围，造成他们对日常活动失去兴趣和乐趣。
在这种情况下，使用抗抑郁药物（如选择性多巴胺再摄取抑制剂）能够有效提高他们的情绪。
3. 情感记忆多巴胺还参与情感记忆的形成。
当我们经历重大的、通常带有心理冲击的事件时，大脑会通过释放大量多巴胺来增强这些记忆。
在这一过程中，多巴胺不仅帮助我们记住发生了什么，也帮助我们记住了这些事件带来的情感反应。
这就是为什么某些过去的经历能够引发强烈的情感回忆，无论是快乐还是痛苦。
多巴胺与情绪障碍不同类型的情绪障碍都有可能与多巴胺的不平衡有关：1. 抑郁症抑郁症是一种常见的心理疾病，此病表现为长期悲伤、失去兴趣及其他消极情绪状态。
已有研究显示，抑郁症患者的大脑中通常存在较低水平的多巴胺。
这种缺乏部分导致他们在日常生活中无法体会到快乐和满足感。
在治疗方面，一些抗抑郁药物通过提高体内多巴胺水平来改善患者状态。
2. 焦虑症焦虑症状往往伴随着过度担忧和紧张。
这一疾病也可能与多巴胺受体不正常有关。
有研究显示，焦虑症患者在遭遇压力时，难以有效释放足够数量的多巴胺以调节情绪，导致他们感到不安和烦躁。
因此，多家科研机构正在探索为何某些个体在面对类似压力时有着不同程度的焦虑反应。
如何在日常生活中保持理性和清醒头脑
如何在日常生活中保持理性和清醒头脑在我们的日常生活中，我们不可避免地会遇到各种各样的挑战和挫折。
有时我们会沉迷于情绪中，失去冷静和理性。
然而，要想在生活中取得成功并保持健康的头脑，理性和清醒是至关重要的。
这篇文章将介绍几种方法，以帮助你在日常生活中保持理性和清醒头脑。
第一，给自己一个目标给自己设定一个目标，这将使你专注于未来的计划，并且能够避免在生活中迷失方向。
一个长期的目标，例如要在未来五年内成为一位优秀的教育家或者要提升自己的技能，不仅能让你有期望和动力，更能防止你在生活中陷入混乱中。
当然，实现这个目标需要一个计划。
确定你的目标和计划，要始终保持一个理性和清醒的头脑。
当你有一个清晰的想法，你会更容易看到未来的方向。
你不会因着迷于过去或者虚构未来的幻想中而忘记正常的现实生活。
你会更容易保持冷静，避免在生活中失去控制。
第二，保持健康的生活方式充足的睡眠，良好的饮食和运动，都可以帮助我们保持健康的身心状态。
睡眠是最基本的生活需求之一。
充足的睡眠可以帮助我们保持清醒的头脑和精力充沛的身体，从而应对生活中的挑战和压力。
良好的饮食习惯也是维持健康和清醒头脑的一项重要措施。
我们应该远离垃圾食品和含糖饮料，而是选择多吃新鲜、营养丰富的食物。
同时，我们也可以考虑采取一些健康膳食的饮食习惯，如少量多餐，适度限制卡路里摄入等。
运动是另一个值得重视的因素，因为它不仅有益于身体，还能帮助我们消除压力和焦虑。
无论是跑步、骑行、瑜伽，都是可以考虑的选择。
坚持锻炼身体，不仅是一项积极的生活方式，还能帮助我们保持理性和清醒的头脑。
第三，培养积极的心态要在日常生活中保持理性和清醒的头脑，我们需要培养积极的心态。
面对挑战时，我们应该学会如何去控制情绪，并且寻找积极的解决方法。
诸如冥想和呼吸练习等心理学方法都可以帮助我们平静心态，从而更好地应对挑战。
培养积极心态的另一种方法是获得知识和经验。
积累知识和经验不仅能够帮助我们解决问题，还能帮助我们更好地了解自己和周围的世界。
多巴胺与情感障碍了解抑郁和焦虑的神经机制
多巴胺与情感障碍了解抑郁和焦虑的神经机制抑郁和焦虑是常见的情感障碍，严重影响了患者的生活质量和健康状况。
多巴胺作为一种神经递质，在情绪和认知方面扮演着重要角色。
研究表明，多巴胺参与了抑郁和焦虑的神经机制，并且对这些情感障碍的理解提供了一定的启示。
一、多巴胺与抑郁抑郁是一种持久的、严重的情感障碍，表现为心情低落、兴趣丧失、自我价值感降低等。
多巴胺神经系统在抑郁发展中起着关键作用。
研究发现，抑郁症患者的多巴胺活动水平降低，这可能导致了对奖赏和动力的消极反应。
同时，多巴胺的异常释放、再摄取和降解被认为是抑郁发病机制的重要因素之一。
二、多巴胺与焦虑焦虑是一种持久的、过度的担心和不安，常常伴随着身体不适和紧张感。
多巴胺在焦虑中也起着重要作用。
研究发现，焦虑症患者的多巴胺水平增加，尤其是在与奖赏和动力相关的脑区。
这可能导致个体对于潜在威胁的过度关注和害怕。
三、多巴胺与情感障碍的共同机制尽管抑郁和焦虑是两种不同的情感障碍，但它们在多巴胺神经机制方面存在一些共同点。
一方面，多巴胺参与了奖赏和动力系统的调控，影响了个体对于潜在激励的反应。
在抑郁和焦虑中，多巴胺神经系统的功能异常可能导致对潜在奖赏的消极反应，从而加剧了情感障碍的症状。
另一方面，多巴胺还参与了前额叶皮质和扣带回等与认知和情绪调节相关的脑区的连接。
这些脑区在抑郁和焦虑的发生和维持中发挥重要作用。
多巴胺的异常活动可能导致了这些脑区的功能紊乱，进而影响了情感的调节和认知的处理。
四、多巴胺与治疗基于对多巴胺与抑郁、焦虑神经机制的了解，研究人员尝试利用多巴胺调节剂来治疗这些情感障碍。
例如，选择性多巴胺再摄取抑制剂（SSRI）可以增加多巴胺在突触间隙中的浓度，从而改善抑郁和焦虑症状。
此外，对多巴胺D2受体的激动剂也被用于治疗抑郁症。
这些药物的有效性为多巴胺系统在情感障碍治疗中的潜力提供了支持。
总结起来，多巴胺参与了抑郁和焦虑的神经机制，其异常活动可能导致情感障碍的发生和维持。
如何让自己变得更加理性
如何让自己变得更加理性随着社会发展和科技进步，我们所处的世界变得越来越快，信息爆炸的时代也让我们深受其害。
在媒体、社交网络等各种渠道的轰炸下，我们渐渐失去了思考的能力，变得越来越情感化，越来越缺乏理性。
然而，理性是我们生活中不可或缺的一个组成部分。
只有理性才能让我们正确对待生活中的各种问题，让我们的决策更加明智。
接下来，我将分享几点如何让自己变得更加理性的方法。
一、保持内心平静内心平静是理性的基础。
大多数人因太过于情绪化而导致思考不清，做出了错误的决策。
因此，如果我们希望成为更加理性的人，首先要学会保持内心平静，不受外界干扰。
这需要我们通过自我调节来达到。
可以通过冥想、瑜伽、读书、健身等方式来达到。
二、学会自我反省保持内心平静只是理性的基础，要变得更加理性还需要学会自我反省。
自我反省意味着承认自己的错误，思考自己的不足和需要改进的地方。
这需要我们保持一颗谦虚的心，不要把自己看得太高，也不要把自己看得太低。
当我们面对自己的过错时，不要轻易地否认或逃避，而是要在思考后承认并改正。
三、注重思考思考是理性的源泉。
注重思考是使自己更加理性的一种有效方法。
我们可以从自己的日常生活中寻找各种问题，从不同的角度思考，找到最优的解决方案。
同时，在思考过程中，我们也应该尽可能多地收集信息，分析优缺点，做出合理的判断。
四、保持客观保持客观是理性的关键。
客观意味着不偏袒任何方面，在评估事物时不受自身偏见的影响。
在日常生活中，我们必须清楚自己的价值观和世界观，因为这决定了我们思考和判断事物的依据。
同时，我们也要尽可能多地接触多样化的文化和思想，看待问题时能够多角度、全面地考虑。
五、细节事关大局细节往往成为影响决策的关键因素。
因此，关注细节是变得更加理性的又一必要条件。
我们需要更加警觉地察觉各种细节，包括语言、情感等方面。
当我们面对新的信息时，一定要先通过研究和分析细节，构建完整的认知框架，才能做出决策。
总之，要成为一个更加理性的人，不仅需要学会保持内心平静，同时也需要学会自我反省、注重思考、保持客观和关注细节。
帕金森的发病机制——“多巴胺学说”和“氧化应激说”
帕金森的发病机制——“多巴胺学说”和“氧化应激说”引言帕金森病是一种常见的神经系统退行性疾病，其特征是中脑黑质多巴胺能神经元的丧失。
多年来，研究人员提出了多种关于帕金森病发病机制的理论，其中最为广泛接受的是“多巴胺学说”和“氧化应激说”。
本文将对这两种理论进行详细解释和对比，以期更好地了解帕金森病的发病机制。
多巴胺学说多巴胺学说是最早提出的关于帕金森病机制的理论之一。
该理论认为，帕金森病主要由多巴胺能神经元的丧失导致多巴胺水平下降，从而导致症状的出现。
1.多巴胺的生物合成和转运多巴胺是一种神经递质，它在中脑黑质多巴胺能神经元中合成。
多巴胺的生物合成过程包括酪氨酸的羟化、羟酪胺的脱羧和多巴的羟化。
在正常情况下，多巴胺能神经元会将多巴胺包裹在囊泡中，并通过转运蛋白转运至突触前膜。
2.多巴胺能神经元的丧失在帕金森病中，中脑黑质多巴胺能神经元逐渐丧失。
这种丧失可能由多种因素引起，如遗传因素、环境因素和神经炎症等。
当丧失到一定程度时，多巴胺的水平开始下降，导致帕金森病的症状出现。
3.多巴胺水平下降导致的症状多巴胺水平下降会导致帕金森病的主要症状，如静止性震颤、肌肉强直和运动困难等。
这是因为多巴胺在运动控制中起到重要的作用，它参与调节基底神经节的活动，维持正常的运动功能。
氧化应激说近年来，氧化应激说逐渐成为帕金森病发病机制的重要理论之一。
该理论认为，氧化应激是导致帕金森病发病的关键因素。
1.氧化应激的产生氧化应激是指细胞内氧化还原平衡被打破，氧自由基产生过多，导致细胞发生损伤的状态。
在帕金森病中，氧自由基产生的过程与多个因素有关，如线粒体功能障碍、脑内氧气浓度升高和神经炎症等。
2.氧化应激与多巴胺能神经元的损伤氧化应激对多巴胺能神经元的损伤是帕金森病发病机制的重要环节。
氧自由基可导致氧化应激，引起细胞内损伤和脑组织的炎症反应，从而影响多巴胺能神经元的正常功能。
此外，氧化应激还可能导致线粒体功能障碍，进一步加重细胞内损伤。
日常状态下，我们没有理性思想，如何才能理性思想？
日常状态下，我们没有理性思想，如何才能理性思想？小务虚在写完几篇关于意识与思想的文章后，意识到这里面存在一个核心问题：思想往往是不自由的，思想总是在情绪与意识的笼罩下的，我们在日常状态下是没有调动思想的。
我们当今人类的所有一切人类的文明，都是基于我们理性为基础，我们的教育也在极力开发我们的理性思想能力。
但是，我们大部分的人，毕其一生，有可能都没怎么调动理性的思想。
为什么会是这样子？我们都以为我们都有理性思想的。
人类确实拥有理性思想，但它却不是我们常规状态下能调动出来的，在日常生活里面，我们是没有理性思想的。
为什么我们日常状态没有理性思想？因为意识是思想的基础，意识是主人，而思想仅仅是意识的奴仆，常规状态下，我们默认调动的只是意识的用智方式。
为了方便分析，我们把人的用智方式分成2类，一类就是意识，一类就是思想。
意识是我们感官的一个不自觉的综合处理，包括我们的情绪，简称为系统一。
思想是哲学上的叫法，我们日常状态更多称为理性，在计算机上叫算法，简称为系统二。
本文的二个目的，通过认识到意识对思想的强大控制力，从而提供小务虚日常生活里面的一些方法，即如何才能调动理性思想？由于意识是思想的基础，因此，要能有效的调动思想出来，我们需要来认识意识与思想的关系。
我们平常所说的意识，就是指我们五官的一个本能的处理系统，也就是佛教上所说的第六根。
眼，耳，鼻，舌，身，意，其中意就是意识。
意识就是对眼睛，耳朵，鼻子，舌头，身体这5个感官系统所获取到的信息的一个不自觉的综合处理系统。
眼睛，感应光波波长的信息，即颜色。
耳朵，感应世界物质振动的信息。
鼻子，感应气味分子信息。
舌头，感应物质能量信息。
身体，感应物质体形信。
所有世界的这些信息，通过我们这五个器官，进入我们的大脑，然后在大脑里面被自动化处理的过程，就是一个意识。
比如我们的视觉，光的本质是波长，这束光打在我们的视网膜上，视网膜把接收到的波长的信息，通过传入神经导入视中枢，然后视中枢把波长扭曲成明亮或者颜色图像等，传递到我们大脑，大脑再进一步把这些信息进行整合及判断，然后做出指令，经导出神经，导入效应器，完成一个反射弧，完成一个本能反应，这样的一个过程，就是我们的一个本能意识过程。
多巴胺专四作文
多巴胺专四作文多巴胺曾帮助人类走出非洲，走向世界的各个角落，并通过实现繁衍生息，让这一物种遍布全球。
但是作者也用略带夸张，震耳欲聋的声音提出：一、多巴胺是精神疾病，双相情感障碍的主要因素在世界范围内，约有2.4%的人患有双相情感障碍。
多巴胺过度活动并不是双相情感障碍的唯一问题，但它起着重要的作用。
它不是由高活性DRD4受体等位基因引起的。
科学家认为这是由多巴胺转运体引起的。
二、多巴胺促进了移民与战争以美国为例，作为一个典型的移民国家，如果从基金上看，就是一群高能多巴胺集群的后代，这些人永远会追求更多，永不满足，充满激情。
其带来的后果，正如作者在文中的描述：多巴胺能的差异也体现在其他问题上。
美国人更可能赞成使用军事力量，即为了实现国家目标而强加改变。
他们可能认为没有必要获得联合国的许可。
他们也更重视宗教在人一生中的作用，50%的人认为宗教非常重要。
欧洲只有不到一半的人这么认为，在西班牙为22%，在德国为21%，在英国为17%，在法国为13%。
”三、多巴胺让我们在孤独中死去前面我们已经提到过高能多巴胺人，在人际关系方面容易限入困境，而这会让这些人越来越孤独，被孤立，孤立带来的却是死亡率的上升。
哈佛大学一项已经进行了74年的研究发现，社交孤立（即使在没有孤独感的情况下）会导致50%到90%的早逝风险。
这个比例和吸烟差不多，比肥胖或缺乏锻炼还要高。
哪怕只是为了能活下去，我们的大脑也需要亲和关系。
四、核武器末日是多巴胺毁灭人类最明显的方式高多巴胺能的科学家为高多巴胺能的统治者制造了末日武器。
五、牺牲家庭“内卷”刻在基因里，多巴胺让我们总是不满足，总是着眼于未来，让我们的节奏越来越快。
我们每天都被排满了各种事情，很多信息要查询、要回复，很多沟通要展开，很多文档、代码要完成，接二连三的会议要参加。
这一现象甚至影响到了全球生育率，作者对此给出的论述是：着眼于未来的多巴胺让人不再生孩子，因为生活在发达国家的人在年老时不依赖孩子来抚养他们。
适合深度网瘾者看的励志书
适合深度网瘾者看的励志书一、《贪婪的多巴胺》推荐理由：为什么曾经浪漫的感情也会变淡？为什么成功人士通常不会觉得自己很成功？为什么几乎所有的节食计划后来都功亏一篑？为什么聪明的人经常会做出糟糕透顶、灾难性的决定？这都取决于大脑中的一种单分子结构——多巴胺。
这种化学物质控制着你的欲望、想象、冲动、创造力，出乎意料地影响着我们生活的方方面面。
我们的身体受到“向上”和“向下”两类物质的控制。
“向下”指的是控制当下的神经递质，它们决定我们当前的感受；“向上”则是指多巴胺，决定了我们的长远规划、愿景、未来期望。
正因如此，多巴胺并不像很多人以为的，是一种快乐分子。
它其实是一种欲望分子，在我们已经获得很多的同时，让我们有更高的期许、更大的目标。
多巴胺让我们把眼光放得更长远，追求更高的目标，但也同时让人欲望无止境、不知道满足。
它既能让你体会成功的喜悦，也让成功变得平淡无奇；它让你投入一段感情，但也让当初的深情被岁月磨平；它让你获得超长的智商，但也让你与疯狂一步之遥……充分了解这种物质是如何影响我们的情绪、决策和生活的，能够帮助我们充分发挥大脑的潜在功能，提高效率，获得更好的表现。
二、《娱乐至死》推荐理由：《娱乐至死》初版于1985年，是尼尔·波兹曼的代表作之一。
电视时代蒸蒸日上，电视改变了公众话语的内容和意义，政治、宗教、教育、体育、商业和任何其他公共领域的内容，都日渐以娱乐的方式出现，并成为一种文化精神，而人类无声无息地成为娱乐的附庸，毫无怨言，甚至心甘情愿，其结果是我们成了一个娱乐至死的物种。
乔治·奥威尔曾在《一九八四》中预言人类将会遭受外来压迫，失去自由；赫胥黎则在《美丽新世界》中表达了另一种忧虑：人们会渐渐爱上工业技术带来的娱乐和文化，不再思考。
《娱乐至死》想告大家可能成为现实的，是赫胥黎的预言，不是奥威尔的预言；毁掉我们的，不是我们憎恨的东西，恰恰是我们热爱的东西！三、《影响力》推荐理由：政治家运用影响力来赢得选举，商人运用影响力来兜售商品，推销员运用影响力诱惑你乖乖地把金钱捧上。
了解抑郁症的神经递质异常
了解抑郁症的神经递质异常引言：抑郁症是一种常见而严重的心理障碍，不仅对患者本人造成巨大困扰和痛苦，也会给其家庭和社会带来负担。
近年来，越来越多的研究表明，抑郁症与神经递质异常之间存在密切关联。
本文将介绍抑郁症及其相关神经递质异常，帮助读者深入了解这一心理障碍。
一、什么是抑郁症？抑郁症是一种常见的心理障碍，主要特征包括持续低落的情绪、丧失兴趣和喜乐感、精力下降以及自尊心减退等。
患者可能在日常生活中出现睡眠问题、食欲改变、注意力不集中等一系列生理和认知上的问题。
抑郁症可能对身体健康产生不良影响，并增加自杀风险。
二、抑郁症与神经递质异常神经递质在大脑中起到传递信息的作用，它们的活动与情绪调节紧密相关。
研究发现，抑郁症患者中某些神经递质的含量或功能异常。
以下是一些与抑郁症相关的主要神经递质异常：1. 5-羟色胺（5-HT）：5-羟色胺是一种重要的神经递质，参与控制情绪、睡眠和食欲等生理过程。
多数抑郁症患者中，大脑中5-HT水平明显降低。
这可能导致他们出现严重的情绪低落、睡眠问题以及食欲改变。
2. 去甲肾上腺素（NE）：去甲肾上腺素在大脑中也扮演着重要角色，它参与调节注意力、兴奋反应和压力应对等功能。
多项研究发现，抑郁症患者体内NE水平较低，这可能导致他们出现注意力不集中、缺乏活力和心境沮丧。
3. 多巴胺（DA）：多巴胺是另一个重要的神经递质，与奖赏回路和感受事物愉悦程度密切相关。
抑郁症患者中，多巴胺水平常常降低，这可能导致他们对事物失去兴趣和愉悦感。
4. γ-氨基丁酸（GABA）：GABA是一种抑制性神经递质，在调节神经活动的平衡时起到重要作用。
研究发现，抑郁症患者中GABA功能异常，表现为中枢抑制性活动减弱。
这可能与他们体验情绪低落、焦虑和紧张感有关。
三、神经递质异常的原因神经递质异常在何种程度上导致抑郁症仍然存在争议。
目前还没有确切的证据能够明确其先因后果关系。
然而，科学家们提出了以下一些可能导致神经递质异常的原因：1. 遗传因素：遗传学研究表明，家族史是罹患抑郁症的重要风险因素之一。
总是觉得心情很糟糕，是因为你的大脑缺少多巴胺
总是觉得心情很糟糕，是因为你的大脑缺少多巴胺生活中，经常会产生压抑、颓废和负面情绪，对所有事情都提不起兴趣，是你的大脑缺乏多巴胺了。
多巴胺是大脑中的一种神经传导物质，对人的情绪影响重大，当人们需要满足自己的需求的时候，通常会产生这种物质，例如玩游戏想要拿高分、去品尝美味的食物，学会一个新技能、完成一项高难度的挑战、甚至幸灾乐祸的时候，都会让人产生多巴胺。
而当这件事给你带来快乐后，多巴胺会促使你还想有下一次还想经历，从而成瘾。
有些人选择了游戏、看视频、玩手机，养成了很多不良的嗜好，给生活工作带来很大的困扰。
有些人虽然选择运动锻炼，但很难坚持下去，不但感觉不到很快乐，相反是觉得又苦又累。
为什么会这样？那是因为相对游戏来说，锻炼更难建立与多巴胺的关联性。
比如，玩一个游戏，一下子你就干掉几个对手，很兴奋，多巴胺瞬间感到满足，让你想继续想提高技巧干掉更多人。
而你想减肥去跑步，跑了几天，很累，一称体重不降反升。
这时候你瞬间就没了耐心，多巴胺就消退了，动力也消散了。
假如跑几天能瘦了十斤，相信你一天跑十公里都没问题吧。
这时候，你要对一件事产生兴趣，就需要我们去跟巴胺慢慢的建立联系。
比如跑步，先设定一个目标，开始设立不能太高，每天跑30分钟，一开始不要跑太快，也别跑。
增加可玩性，找个监督人，完成了就有奖励，后期也可以不断的提高难度。
一定要坚持，坚持一个月后自然而然形成一种习惯，这时候，不跑步你还不舒服了。
那为什么不尝试把骑行培养成爱好呢第一，轻松方便，带上小折，想去哪就去哪，迎着秋风，一路骑下来，沿途美丽的风景，让你感到舒畅和快乐。
第二，可玩性强，更容易与多巴胺建立联系，既能锻炼身体，又不会感觉太累，还能出汗。
第三，目标明确，对于初学者来说，刚开始骑行确实也很困难，但是你可以找到同城的骑行圈，让有经验的前辈引导你一步步有目标的完成初期训练，完成一次又一次的骑行挑战，到那时，幸福感都是满满的。
所以几乎所有的骑行人，看起来都是乐观向上的积极形象，无论是处理生活还是工作上的事情都是得心应手。
活着的意义｜多巴胺，大脑中的激素，决定了你的思考方式
活着的意义｜多巴胺，大脑中的激素，决定了你的思考方式人活着的意义是什么？我先把所有可能出现的答案列举出来：1. 成功，成为人上人2. 好吃的，好玩的，好看的3. 成为更好的自己，实现自己的价值4. 像吃蛋糕一样，在于吃的过程5. 为了我爱的人和爱我的人6. 纯粹为了快感而嗑药7. 为国家和社会做出贡献8. 追求信仰9. 推动人类进化如果你愿意，你可以为其中任何一项活着。
（恭喜你这么快就找到了答案，你可以去作自己喜欢的事情啦！）如果你真的要问什么：我为什么要累死累活的赚大钱？我活着就是为了吃么？我为什么要学习新事物有什么意义？我为什么要为别人活着？我活着就为了那点快感么？我生命这么短暂为什么要把自己奉献给全人类？宗教，可信吗？那么最终答案是什么？还剩最后一个可能性：活着没有任何意义。
但是作为人类，你有思维，你有自我察觉，你有价值判断，所以你觉得你应该有一个意义。
（来自霍金《The Grand Design》），而且你发现周围的的人得过且过，而自己需要一个真正的意义，这让你觉得自己很特别。
实际上你确实很特别，但可能不是你想象中的那种特别。
你的特别之处来自于你目前的多巴胺水平比他们低而已。
多巴胺，大脑中的激素，决定了你的思考方式。
当多巴胺的水平偏低时，人就开始思考生活、人生的意义。
企图用一种理智的东西来说服自己忍受不快乐的生活。
如果多巴胺更低时，人就会陷入抑郁情绪，觉得活着又有什么意义？假如多巴胺再低一点，变成重度抑郁症，那是的你就开始想要自杀了，因为你觉得活着没有意义。
而如果你的多巴胺水平跟正常人一样，你会觉得生活还是挺好的，可以有好吃的好玩的；如果再高一点，你会觉得生活简直不要太美好！活着本身就是一种幸福还要什么意义？！阳光晒在身上暖烘烘的，恋人一个微笑那就是生命的全部!如果我们一直保持高水平的多巴胺，那么永远都不会纠结这个问题。
可惜多巴胺的水平并不是固定不变的，每天的不同时刻，人生的不同阶段都是不一样的。
长期无法思考的uu可能是多巴胺被过度刺激了
长期无法思考的uu可能是多巴胺被过度刺激了本身来源是跟朋友聊天的邮件，可能格式有些乱，大家见谅～【多巴胺是啥？我怎么就被影响了？】多巴胺是大脑不可或缺的神经递质，负责调控中枢神经系统的多种生理功能，天生多巴胺水平高的人思维比普通人更敏捷，具有创造力与进取心；缺失多巴胺会让人类陷入抑郁，帕金森与多动症。
多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。
这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。
❗️但需要注意的点是，多巴胺会让人产生“渴望”，即在脑中构想做某事带来美妙的感觉，这不代表快乐，一旦我们真的在多巴胺的驱使下做了那些预期带来巨大快乐的事，多巴胺会在瞬间消散掉，我们会像突然梦醒一般觉得失望。
也就是说，欲望回路只关心想要更多，他们沉迷于让未来更有价值，牺牲现在体验的快乐。
举个例子，当我们在外卖软件看到那些吸引人注意的美食，我们会想象炸鸡酥脆的口感、披萨油汪汪的芝士馅料、凉皮裹着红油辣子的香味、草莓蛋糕冰凉细腻的切面......这时一种难以抑制的欲望会让我们忍不住下单，产生一种“无论如何要吃到”的强烈欲望，压倒了减肥、健康饮食、并不饿的现实感觉。
接下来等外卖的过程我会忍不住反复刷新、察看外卖员的位置，焦灼地盼望外卖快点送到我面前。
但当外卖员的电话显示在手机上的那一刻，突然间魔力消散了，我慢腾腾地穿裤子、带钥匙、直到被再次催促才不情愿地下楼。
拿回外卖后我会精挑细选找一个能使这顿外卖吃起来快乐加倍的下饭综艺，如此专注于找寻那个又搞笑又放松的梦中情综，甚至把外卖放在桌上五六分钟也没空打开，或者我一边咀嚼食物一边焦灼地找那个综艺。
发现了吗，我的多巴胺已经从“点一个外卖”转移到了“找一个综艺”，而非专注于“眼前的食物”，一旦我找到了综艺，心底总觉得不够满意——这就是我能找到最好的综艺了吗？不会辜负我外卖的完美综艺？我还有别的选择吗？就在这种纠结中，我边吃边看，注意力在两者间快速切换，似乎朦朦胧胧我是快乐的，但具体食物有多好吃，综艺有多好看，其实并没达到我最初所渴望的那样，那种战栗的快感。
多巴胺基线水平低的原因
多巴胺基线水平低的原因今天咱们来聊聊多巴胺基线水平低是为啥呢。
你有没有过这样的感觉呀，做什么事情都提不起劲，对那些以前觉得好玩的东西也不感兴趣了。
这可能就和多巴胺基线水平低有点关系哦。
有一个小朋友叫小明，以前他可喜欢在课间和小伙伴们一起跳绳、踢毽子啦。
每次下课铃一响，他就像小火箭一样冲出去玩耍。
可是最近呢，他就总是坐在座位上，看着小伙伴们玩，自己却不想动。
这是因为呀，他可能睡眠不好。
晚上他总是熬夜看动画片，时间一长，身体就累了。
就像小花朵如果没有充足的阳光和水分，就会变得没精打采的。
我们的身体也一样，睡眠不足的时候，身体里的好多东西就乱套了，多巴胺的水平可能就会变低。
还有啊，压力也会让多巴胺基线水平低呢。
就像小红，她的爸爸妈妈给她报了好多课外班，每天都有做不完的作业。
她每天都愁眉苦脸的，以前看到路边的小猫咪还会很开心地去逗逗，现在看到小猫咪就只是看一眼就走了。
因为她心里的压力太大啦，就像有一块大石头压着她。
在这种压力下，身体里的多巴胺就没办法正常工作了，水平也就低了。
另外呀，缺乏运动也是一个原因。
小壮以前是个很活泼的孩子，可是冬天到了，天气冷了，他就懒得动了。
整天窝在家里，不是坐着就是躺着。
慢慢地，他发现自己对什么都不感兴趣了。
这就是因为不运动，身体就像生了锈的小机器，多巴胺也不能很好地产生了。
饮食也很重要哦。
如果总是吃那些垃圾食品，像小超，他特别爱吃那些油炸的薯条、炸鸡块，不喜欢吃蔬菜水果。
时间长了，他身体里就没有足够的营养来让多巴胺保持正常的水平。
就像盖房子，如果没有好的材料，房子就盖不结实。
我们要好好睡觉，这样早上起来就会感觉充满活力，像小太阳一样。
不要给自己太大的压力，要适当地放松，就像拉紧的橡皮筋偶尔也要松一松。
还要多运动，像小兔子一样蹦蹦跳跳的，还有要吃健康的食物，让我们的身体有足够的能量。
这样呀，我们身体里的多巴胺就能保持正常的水平，我们就能开开心心地玩耍，对周围的世界充满好奇和兴趣啦。
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丧失理性时想想多巴胺的问题？
在平时生活中留意一下不难发现，有这样一些人：喜欢购物的人不断地购物，很多是根本用不到的东西；爱看书的人不断收集资料，远超过他一生的阅读量；喜欢吃零食的人不停地吃零食，明明知道对身体没有好处；爱看电视的人在夜里迟迟不愿离开电视机，可能并没有真正想看的节目；迷恋网游和社交网站的人，其实未必真的喜欢那些“练级”和“偷菜”的重复操作。
这些人遇到的问题是什么呢？让我们来了解一下这种对人体的情感和行为都有着巨大影响的神经递质——多巴胺。
多巴胺是由大脑前额皮质分泌的一种化学物质，也许它的名字你并不熟悉，对它的分子式更加陌生，但你对它的感觉必然是非常熟悉。
它能给人带来渴望、兴奋和期待这类美好的感受。
所谓爱情，也正是由脑内大量多巴胺分泌而产生的感觉。
不夸张地说，人生的大量行为都受多巴胺的指挥，都是为了获得更多更持久的多巴胺的刺激而做出。
在实验室中，小白鼠为了获得持续的多巴胺刺激，可以忍受各种痛苦，废寝忘食，甚至直到把自己被活活饿死。
在小说《呼啸山庄》中描述的反派希斯克利夫最后的情形，实际也是为了满足多巴胺的持续刺激而无暇吃饭，把自己活活饿死的。
多巴胺对人体具有如此强大的控制能力，它到底是怎么发挥作用的呢？
多巴胺是如何为我们工作的？
当大脑预见到某种行为会带来利益的时候，它就会分泌多巴胺，让人体感到渴望和期待。
一旦人体产生这种感受，就会去积极地执行这种行动。
在长期的进化中，大脑通过这种方式来控制整个机体去以争取利益，在自然界残酷的生存环境中竞争获胜。
大脑非常理性，它相信即使暂时出现行为的结果不令人满意，但是若能持续遵照长期进化所获得的见解行事，终究会获得利益。
这一套机制非常成功，至少在人类步入现代文明世界以前是这样的。
多巴胺是大脑的“回报
和愉悦”感知中心
在原始社会，营养丰富的食物是非常罕见的，一旦得到就应当尽量多吃，这显然是非常有益的策略。
因为下次再获得食物的时间难以预料，如果仅仅因为感到饱了就停止进食，就太不明智了。
而在原始社会的生存条件下，对于男性来说，与异性交配的机会也是非常有限的。
所以女性的身体对男性来说，有很大吸引力。
哪怕仅仅是看到，都会带来大量多巴胺的刺激，因为如果有更多的机会看到女性的裸体，一般来说也就意味着有更多的交配机会。
除了食物和性之外，物资、书籍和信息，在人类进化历史的大部分时间中都是非常短缺的。
所以即使暂时用不到，一旦得到就先收集起来，一般来说都会是明智的决定。
被多巴胺激励的行为会在将来得到奖励，人体对此坚定地信奉并根据情况全力执行。
这就是多巴胺的作用——对奖励的承诺，所以多巴胺也被称为人体的奖励中心。
不过，多巴胺的能力还远不止于此。
智能也可以被重新编码？
子曰：“吾未见好德如好色者也！”一旦你认识了多巴胺，你就能明白这句话的深刻含义了。
好德，那只是人们在后天的社会生活中产生的行为倾向，多半是假好；而好色，那可是有着强大的多巴胺奖励系统支持的本能倾向，那才是真好。
不过，孔子这句话同时也告诉我们，人们是可以把“好德”培养成“好色”那样的真“好”的，其中的秘诀就在于对多巴胺分泌机制的重新编码。
由于大脑前额皮质具有高度智能，它可以在生活过程中学习到新的事物，认识和了解以前从未接触过的新事物，记住它们可能带来的奖励，并对多巴胺的分泌机制重新编码。
能够获得这些事物的行为就会得到多巴胺的激励。
我们注意到，那些学习成绩好的孩子学习起来往往更有动力，学习过程对他们来说也更加愉快而少有压力。
这是因为大脑注意到取得好成绩会得到老师和家长的表扬，这种表扬会令自己感觉良好。
于是大脑认为这是一种获得奖励的机会，它可以把“努力学习”与“多巴胺的分泌”联系起来。
让人在学习过程中真心地感到兴奋而有乐趣。
对于成绩好的学生来说，这种联系可以自发形成。
其实每个人都可以自觉地做这件事，那就是所谓“培养学习兴趣”。
而其中的机制就是找到把“学习过程”与“多巴胺的分泌”联系起来的方法，人与人也许不同，但总是有办法的。
多巴胺会僵化地指挥我们搅乱生活？
多巴胺作为的大脑的一种分泌物质，本是为了人类的利益服务，增加人类在生存竞争中的的优势。
不过，现代人类生活在一个与以往大不相同的世界，我们所处的生活环境与人类大脑长期进化时所处的环境有着一些明显的差别。
这些差别导致很多对于原始人的生存非常有效的生理设计，放在复杂的现代社会却不能给我们继续带来利益，甚至带来危害。
在进入现代信息社会后，人类在百万年的进化史中第一次面临着营养过剩、物资过剩、信息过剩的问题。
大脑的原始经验大都难以直接应用到这个社会。
身处现代社会的人类如果还是简单地依赖原始多巴胺的指挥来行动，就会造成类似贪食、购物狂、信息强迫症等这样的行为偏差。
除了物资等的极大丰富之外，现代社会的快速变化也并非我们的大脑所熟悉的环境。
即使是大脑那种自发地把行为奖励和多巴胺关联的重新编码能力，也难以直接帮助我们在复杂而多变的现代社会中找到正确的方向。
所有这些新的情况，都对现代人类的能力提出了新的考验。
如何做到心智的成熟？
如果我们能够面对复杂现代社会的考验，我们就可以发展出判断力、意志力等新的技能，让我们从心智上成熟起来，帮助我们在更加复杂的社会环境中立足。
心智成熟的人，应当能够做到孔子所说的成人的基本标准——见利思义。
其中的“利”就是多巴胺对我们的激励方向，而所谓“义”就是去思考它背后的联系。
首先，我们应当在感到多巴胺对我们施加影响的同时，了解其背后形成的原因，了解那种渴望、兴奋、期待的背后究竟是什么，用智慧去分析那些原因是否真的值得我们那么兴奋地去努力争取。
其次，我们还可以学会主动利用多巴胺的这种可重新编码的激励性质，来帮助我们修正自身的不良爱好，培养好习惯。
能做到这一点，就能逐步达到孔子所说的成人的高标准了——臧武仲之智，卞庄子之勇，冉求之艺……
多巴胺能为我们带来渴望、兴奋和期待这类美好的感受，但你不要被它变成购物狂、收藏癖、吃货、电视迷或网虫哦！。