春季养肝 5个超级实用的养肝法

合集下载

如何调理肝胆

养肝护肝22字法则多饮水初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

少饮酒初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。

但不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝！饮食平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果；不暴饮暴食或饥饱不匀。

心情舒畅由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

首先要学会制怒，尽力做到心平气和、乐观开朗，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

适量运动在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，达到护肝保健的目的。

服饰宽松宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。

肝气血顺畅，身体必然强健。

食补原则：养肝助阳防寒■补肝防寒菜茄汁青鱼片：青鱼补肝明目，养胃健脾。

适用于久病体虚、神经衰弱、慢性肝炎、慢性肾炎。

素焖扁豆：扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。

■养肝抗寒汤韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。

适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。

■益肝祛寒粥黑米粥：黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。

此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。

红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。

此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。

■护肝驱寒茶蜜糖红茶：红茶叶 5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。

每日饭前各饮 1次，能温中养胃。

此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。

葱白生姜茶：大葱 1根，砸扁切碎放锅内，加开水 1碗，取旺火烧沸，加红茶叶 1大撮，调入生姜汁 1匙，冲浓茶趁热饮。

养肝护肝茶配方大全

养肝护肝茶配方大全春天来了，按照中医学五脏与四季的对应关系，春季易使肝旺，因此从现在开始，护肝养肝之战就要打响了。

春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。

因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。

中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。

情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。

据医学专家指出：“药食同源”来养肝，中药与食物一样来源于自然中的动、植物，而且很多中药与食物很难截然分开，可以说身兼两职，如粮食类中的药物有谷芽、麦芽、淮小麦、浮小麦等，蔬菜（蔬菜食品）类中如荠菜、萝卜、芥菜、山药等。

“药食同源”，使中药具有了浓厚的生活气息，也使中药强化了它的实用性和经验性。

将食物做成汤液，作为治疗疾病的药剂，叫食物疗法，简称食疗。

但食疗需根据人体的实际情况、健康状态，在有指导的前提下合理膳食。

春季风干物燥，人体比较干燥，进食需考虑水分的保证，身体状况很健康的人不要大量进药膳食补。

制作养肝护肝茶：养肝护肝茶配方（秘方）大全：可选用西洋参、白鹤灵芝草、鸡骨草、小相思藤叶、仙甘藤、七叶胆、鸡骨草、杭白菊花、玫瑰花、罗汉果（花）、佛手、大青叶、山萸肉、决明子、茉莉花、枸杞、金银花、绞股蓝、茵陈、白术、小茴香、白芍、桑叶、五味子、砂仁、山药、枳壳、丹参、黄芪、菀香、红枣等几十种名贵中草药按中医要求剂量与绿（红）茶合理配伍秘制。

春季如何做好养肝护肝：饮护肝汤枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。

先将大米煮成半熟，加入枸杞子，煮熟即可食用。

此粥适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。

肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

此外，黑米粥和红枣粥也适合春季护肝。

其中黑米粥适合肝肾虚损及妇女产后体虚;红枣粥则更适于脾胃虚弱者。

喝养肝茶蜜糖红茶：冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。

养生之道如何调理养肝护肝

养生之道如何调理养肝护肝肝脏是人体重要的器官之一，具有排毒、代谢、储存等多种功能。

然而，现代生活中的不良饮食习惯、环境污染、工作压力等因素，使得肝脏容易受到损害。

因此，养肝护肝成为了当今人们关注的重要话题。

本文将介绍一些调理养肝护肝的方法，帮助大家更好地保护肝脏健康。

一、合理饮食饮食是调理养肝护肝的重要方面。

首先，要保持饮食的均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以满足肝脏正常的代谢需求。

其次，要避免过量摄入油腻、辛辣、烟酒等刺激性食物，这些食物会增加肝脏的负担，加重肝脏的损伤。

此外，多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜，可以帮助肝脏排毒，提高免疫力。

二、适量运动适量的运动对于调理养肝护肝也非常重要。

运动可以促进血液循环，增加肝脏的供血量，有助于肝脏的新陈代谢和排毒功能。

此外，运动还可以帮助减轻体重，降低脂肪堆积，减轻肝脏的负担。

建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每次30分钟左右。

三、保持良好的生活习惯良好的生活习惯对于养肝护肝也非常重要。

首先，要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。

其次，要戒烟限酒，烟酒对肝脏的损害非常大，长期饮酒和吸烟会导致肝脏疾病的发生。

此外，要避免长时间接触有毒物质，如化学药品、重金属等，这些物质会对肝脏造成损害。

四、中医调理中医调理养肝护肝的方法也非常有效。

中医认为肝主疏泄，调理肝脏可以通过调整情绪和饮食来实现。

首先，要保持心情愉快，避免过度的情绪波动，情绪不稳定会对肝脏产生负面影响。

其次，可以适当食用一些中药材来调理肝脏，如枸杞、山楂、黄芪等，这些中药材具有养肝护肝的功效。

五、定期体检定期体检是及时发现肝脏问题的重要途径。

肝脏疾病在早期往往没有明显的症状，只有通过体检才能及早发现。

建议每年进行一次全面的体检，包括肝功能检查、肝脏B超等项目，以及定期监测肝脏病情的变化。

综上所述，养肝护肝是保护肝脏健康的重要措施。

通过合理饮食、适量运动、保持良好的生活习惯、中医调理和定期体检等方法，可以有效地调理养肝护肝，保护肝脏的健康。

春季养生重在养肝护肝

春季养生重在养肝护肝哈尔滨市民刘庆祝今年49岁，是个酒量其大的人。

25年以来每天至少喝半斤白酒，尤其近5年，平均每天一斤白酒。

老刘是个从事重体力劳动的工人，酒量大，力气也大，平时身体很好，很少有病。

但是年后再上班时发现有些力不从心，浑身乏力，不时的冒出虚汗，下肢浮肿，接下来的日子里又出现了全身皮肤、眼部、手心发黄的症状，最后到了蹲下去就很难站起来的地步。

最后只好进医院，经医院检查被确诊为酒精肝，中度肝硬化。

【3.18是全国爱肝日春季是养肝最好时机】中国是“肝病第一大国”，据统计，目前我国肝病患者超过2亿人，约占人口总数的10%，每年死于肝病的患者超过50万人，而由肝病导致的医疗费用成本超过1000亿元。

可见，肝病已成为我国危害众大、涉及面广的慢性疾病。

而每年的3月18日是全国爱肝日，专家指出，春季是养肝护肝的最佳时节。

因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”，加强对肝脏的保健正当其时。

春季养肝得法，将带来整年健康安寿，教你护肝的6个“金点子”！点击此处查看周刊：春季养生重在养肝护肝【肝脏“呼救”五大征兆】在我们身边，近些年来，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等肝病的人也越来越多。

怎样才能保护好我们的肝，成了不少人迫切想知道的事。

医学上认为，肝脏是人体调节血液、新陈代谢的中心，而现代人生活习惯不健康造成肝脏疾病高发，下面一起来看看肝脏“呼救”的五大征兆吧，看看你的肝脏是否告急。

征兆1：容易喝醉有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

征兆2：粉刺增多人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用，而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。

因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

征兆3：伤口容易化脓感染肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。

初春正当时,女人如何养肝护肝

初春养生正当时女人如何养肝护肝我国的中医养生认为，人在一年四季中身体应侧重不同的养护。

人的身体也跟自然界一样有春生夏长秋收冬藏的循环。

所以人也应在春夏养阳、秋冬养阴。

特别是在中医理论中，人的五脏与四季对应。

四季之中，春天属木;而人体的五脏之中，肝脏也是木性;因此春气通肝，春季易使肝旺。

春季养肝首先要注意调节情绪，避免肝气淤滞。

人的情绪是跟肝脏相互牵制，相互影响的。

不论是出于养生的目的还是出于其他，在日常的生活中，都应该保持乐观开朗的心态，不要大喜大悲。

这样有利于肝气顺调，不仅心情舒畅了，也保持了身体的平衡与健康。

懂得爱护自己的女性朋友知道，保持健康与青春活力，都要学会调理情绪、缓解压力。

压力较大时可以到大自然去放松，到有山有水的地方去，郁结就容易得到疏解，或者找谈得来的朋友去倾诉、玩乐、休闲，抒发郁结的情绪。

春季养肝在饮食方面也大有讲究。

中医上认为，春天时肝气较旺，所以酸味的食物有增强肝的功能，使本来就偏旺的肝气更旺，而肝旺会损伤脾脏的功能，因此，春天要少吃一些酸性的食物;而甘味、甜味的食物可以滋补脾脏，可以多吃一些大枣、山药等补脾食物，补充气血、解除肌肉的紧张。

所以，在春季应该多甜少酸，以利于壮肝益脾。

可是生活中养肝护肝不止是多吃一点甜或者少吃一点酸就可以解决，总会在一些日常生活中伤害到我们的身体，包括肝脏：因素一：在外饮食、聚餐中的疾病传染我国乙肝病毒携带者很多，据目前统计，已经多达1.3亿人，也就是说每10个人中就有一名是乙肝病毒携带者。

所以在日常生活中要注意就餐卫生，公众聚餐使用公筷，也不要为别人夹菜。

因素二：不知不觉中摄入了黄曲霉素小编特别提醒您，黄曲霉素是伤肝的主要毒素。

而豆腐乳中就含有大量黄曲霉素，还有霉变的大米、苦花生米和瓜子都含有黄曲霉素。

它可使肝癌发生率提高好几个百分点。

另外，日常用的保鲜膜、劣质快餐盒遇热会产生大量黄曲霉素，反复用过的油炸出的油条等食品要尽量少吃。

因素三：空腹喝酒导致肝脏受损中国人有着博大精深的酒文化，逢年过节、亲友相聚、谈生意、日常娱乐都要喝酒。

春季养肝养肝防噪三部曲千万别忽视

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
春季养肝养肝防噪三部曲千万别忽视
导语：春天来了，一切都充满着朝气，但是春天却也是一个疾病多发的季节，人们也很容易出现各种烦躁的情绪，这些都会伤害我们的肝，因此春季养肝防
春天来了，一切都充满着朝气，但是春天却也是一个疾病多发的季节，人们也很容易出现各种烦躁的情绪，这些都会伤害我们的肝，因此春季养肝防燥就显得尤为重要。

具体风林的小编就来告诉大家春季养肝防燥要遵循三部曲，一起来看看吧。

俗话说“菜花黄，疯子忙”，春天油菜花开之时，正是很多精神疾病容易复发的时期。

在这个时期，万物都呈生长、生发之势，人们也更容易出现烦躁、急躁、亢奋等情绪，因此，春季要尤其注意防“躁”。

在中医方面，春天的躁动很多都是与我们的肝有关系的。

因为肝气一般情况下是在春季比较活跃的。

这时候人们的精神也会非常的好，精力也相对的旺盛。

一些本身性格急躁、肝火旺的人，或在压力较大的情况下，就容易跟随外界阳气的骤升，引动体内的肝热，出现焦躁、心烦、不满、失眠、发脾气等肝火亢盛的表现。

春“躁”首先应当养好肝。

中医讲“静卧血归肝”，睡眠是养肝血的前提，这个季节尤其不能熬夜，应保证充足的休息，坚持规律的生活。

除此之外，小编还要给大家介绍一下自己的在春季调神养肝防燥的三步骤。

就是第一要了解、第二接受，最后是管理。

这三步对我们的生活中的不良情绪的改善很有帮助。

1.了解
烦恼每个人都有，关键是如何应对。

当焦躁等情绪来临时，首先应当了解你当下的情绪，觉察到它，然后思考这个情绪是从哪来的，因
生活常识分享。

养肝护肝优秀方法

现在生活好了，很多人开始很注意养生，养肝护肝也成为养生的一个项目，现在肝病的死亡的人数上升了几十倍，现在的人生活质量好，都不注意养肝护肝，其实养肝护肝有的时候就是生活当中的一些小细节，把握好生活中的一些小细节，拥有健康的肝脏就是那么简单的事情，下面来看养肝护肝有哪些需要注意和方法。

方法/步骤11.首先要做的是就是戒酒、不管你是有没有肝病的，喝酒总是不好的，每到过节都需要有酒，有酒的就必须得喝醉了才行，时间久了肝脏会受到大量酒精的伤害由酒精肝发展到肝癌。

22.保持充足的睡眠，人的生理钟到晚上10：30-2：00是肝脏休息的最好时机，如果夜生活比较丰富的、经常熬夜这个时候肝脏没有得到休息，对肝脏的健康也是有很大的影响。

33.比较喜欢发怒，比较喜欢发怒的人，情绪一般都比较不稳定，肝火比较旺盛，要知道发怒是解决不了任何的事情的，一般只会让事情更糟，这样还对身体不好，养肝护肝切记发怒。

44.爱吃油腻和炸食品的，油是我们人体不可缺失的一种脂肪，如果经常摄入的脂肪多过于消耗，脂肪就会剩下，时间久了会形成脂肪肝，脂肪肝再转变成肝硬化，尽量少吃油炸的食物。

55.爱吃宵夜的人，以后要尽量改变这个习惯、现在的城市生活夜生活丰富了，夜宵自然是一个不可缺少的东西，吃完夜宵就睡觉，这样的也很容易患上脂肪肝。

66.多运动、现在的大多数人都比较喜欢睡懒觉，一起来就对着电脑，吃的也在电脑旁，基本上很少去运动，经常运动对养肝护肝也有比较大的影响的。

中医认为,春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体维持在最佳状态。

中医里所说的“肝”,包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等,调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制,最重要的是要保持开朗的情绪。

春季如何养肝?1、保持开朗多微笑尽量保持精神愉快,尤其要避免怒气。

科学研究发现,快乐可以增加肝血流量,活化肝细胞。

而怒气不仅伤肝,也是古代养生家最忌讳的一种情绪:“怒气一发,则气逆而不顺。

春季养肝得法将带来整年健康安寿

春季养肝得法将带来整年健康安寿*导读：依据祖国医学，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中，肝也是木性，因而春气通肝，春季易使肝旺。

而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，非常重要——养肝，从春天开始。

……春天养肝肝脏是人体的一个重要的器官（肝脏在人体的排毒重起着非常重要的作用，合理的营养配制，可以提升肝脏的排毒能力）。

肝脏具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。

春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。

饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。

研究表明，大蒜不仅有很强的杀菌作用，还能促进新陈代谢，增进食欲，预防动脉硬化和高血压，甚至还有补脑的功效。

大葱有很高的营养价值，同时还可预防呼吸道、肠道传染病。

此外，饮食中应少吃性寒食品，如：黄瓜、茭白、莲藕等，以免阴止阳气的升发。

春天，肝的功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响人体的健康。

因此要少吃酸味的食品，以防肝气过盛。

春季宜吃甜品食物，以健脾胃之气，如：大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣米饭。

山药也是春季的饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。

山药既可做拔丝山药、扒山药、一品山药、水晶山药球等甜菜，又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃；还可做山药粥、山药红枣粥。

多吃蔬菜。

以过冬季之后，人们较普遍的会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等，这些均是因为新鲜蔬菜吃得少而造成的营养失调。

因此，春季到来，人们一定要多吃蔬菜。

早春季节，新鲜的蔬菜较少，此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜便可大派用场。

如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。

春季可多吃些野菜。

野菜生长在郊外，污染少，且吃法简单，可凉拌、清炒、煮汤、作馅、营养丰富，保健功能显著，如荠菜、马齿苋、薄公英、车前草、榆钱、竹笋等。

吃什么养肝护眼养肝护眼的食疗方

吃什么养肝护眼养肝护眼的食疗方春季是一个养肝护眼的季节，那在春季如何养肝护肝呢?以下是由店铺整理关于养肝护眼的食物内容，希望大家喜欢!吃什么养肝护眼1、鸡蛋鸡蛋是我们平时生活中非常常见的一种食品，并且自古以来它就是滋补的最佳选择。

专家提醒，在平时生活中适当的多吃些鸡蛋，非常有利于人体健康。

尤其是在寒冷的冬季更应该多吃些鸡蛋，这是由于鸡蛋中所含有的营养非常的丰富，除了富含有蛋白质之外，还有打两份的卵磷脂，这两种物质能够让肝脏细胞在修复的同时促进细胞再生，从而更好的修复肝脏组织。

并且鸡蛋中所含有的蛋白质与人体非常的类似，因此人体对鸡蛋中蛋白质的吸收率非常高，一般都可达到95%。

但是吃鸡蛋也不宜过多，一般每天1-2个即可，太多的话不但浪费而且还会影响消化。

2、含维C的食物为了更好的度过这个严寒的冬季，很多人都会选择在冬季进补，并且还会多吃些高脂肪以及高热量的食物，这类食物的确能够帮助我们有效的增强人体耐寒能力。

冬季也是进补的最佳时节，但与此同时过量的食用这类食物也会导致肝脏中毒素堆积，长期如此势必会影响肝脏的健康。

因此专家特别的提醒，在冬季应该搭配着多吃些富含有维生素C的食物，它具有促进肝脏解毒的作用。

而且这类食物还对肝脏具有很好的保护作用，生活中富含有维生素c的食物有很多，比如像西红柿、柑橘等，这些都是生活中很多人都喜欢的食物。

但是这类食物一定要注意控制食用，否则的话很容易造成肠胃的负担。

3、绿色食品可以说所有的绿色食品都是养肝护肝的最佳首选，比如像香菇、木耳等，在这些食用菌中都含有大量丰富的多糖类物质，这种物质对患有肝病的患者具有增强免疫力的作用。

除了食用菌之外，还有像各种新鲜的蔬菜，患者在平时生活中可以生食也可以煮汤，适当多吃可有效的保护肝脏。

4、奶制品自从牛奶传入我国后发展至今都是大家补充营养的最佳选择，营养学家指出牛奶中所含有的营养非常的丰富，甚至可堪称完美。

在牛奶中含有大量的蛋白质，除此之外还含有大量的钙、磷等矿物质，尤其是在酸奶更受大家的欢迎。

如何养肝护肝六招教你轻松养肝护肝

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
如何养肝护肝六招教你轻松养肝护肝
导语：现代生活节奏的加快，很多的人熬夜加班，喝酒应酬，饮食不规律。

许多的人饱受肝病的折磨，影响正常的生活工作。

春天到了，也是肝病的高发季
现代生活节奏的加快，很多的人熬夜加班，喝酒应酬，饮食不规律。

许多的人饱受肝病的折磨，影响正常的生活工作。

春天到了，也是肝病的高发季节之一，然后很多的人不知道如何养肝护肝，那么，现在小编就带大家一起来看看，喝酒多如何养肝护肝，立春如何养肝护肝。

目录
1、如何养肝护肝
2、养肝护肝四大法
3、春季该如何养肝护肝
4、女性肝经不通如何养肝护肝
5、电脑族养肝护肝4个妙招
6、小三阳如何养肝护肝
7、糖尿病人如何养肝护肝 8、十道药膳教你养肝护肝
如何养肝护肝
1.多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。

每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。

美国肝病专家彼得克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

2.常吃紫甘蓝
十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋葱、大蒜、花椰菜，它们都可以增强身体的排毒功能。

每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3.经常做按摩
生活常识分享。

春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，教你一年四季怎么养

春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，教你一年四季怎么养养生不是随意的事情，需要结合很多注意事项，把养生与季节结合起来，是一件非常不错的事情。

季节与身体器官相结合进行更好地养生，能够维持身体健康。

中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官:春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。

今天带大家了解春、夏、秋、冬四季的养生要点。

春养肝春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。

在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。

可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。

因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整。

春季养生要点睡眠质量要拥有健康的肝脏，睡眠是必须保证的。

睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

运动注意起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。

由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

心情调节保持心态平和，有利于肝气舒达。

旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏;也可以买一把甜香的水仙花、风信子回家，将春天的信息带入室内，同时也有利于自己的健康。

养肝排毒春季易使肝旺，而肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，以养肝为要务。

枸杞性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药。

夏养心一到夏季，不是酷暑难耐，就是雨水绵绵，暑湿之邪便在这时逞起凶来了。

我们首先要做的就是祛暑灭火。

夏季养生要点温和运动夏季运动应该要坚持几个原则，一是运动量不宜过大，二是不能过于剧烈，三是避免大量出汗，否则都会损伤心阴，有害于身体。

可以选择太极拳、自然养生操、瑜伽等刚柔相济的运动，对身心健康十分有益。

深呼吸在每天早上起床之后，选择一处空气清新的地方，闭上双眼，用鼻子深深吸气与呼气，尽量深长、缓解的呼吸，最好不要听到自己的呼吸声，将意念集中于丹田之上，可以令人保持平静，也并非一定要在早上进行，一有空就可以做做深呼吸，养心养神，对身体非常好。

护肝养肝排毒的方法六招给肝排毒的方法

护肝养肝排毒的方法六招给肝排毒的方法护肝养肝排毒的方法1、均衡营养人吃五谷杂粮对保护健康很重要。

每天除了必需的营养，还应该补充膳食纤维。

五谷杂粮的膳食纤维很丰富，多吃有利于增加肠道蠕动。

夏天多吃点金针菇，山楂，杏仁，海带，香蕉这类富含钾的食物，不仅可以补充很多流失的钾离子，还可以防止血液粘稠。

牛奶或者酸奶可以补充人体蛋白质，酸奶还可以调理肠道菌群，增强我们消化吸收的能力。

2、调整作息熬夜对于肝脏的损害最大，因为在夜间十一点的时候，肝脏细胞修复作用和排毒能力最强。

所以，每一天都要保证8小时充足的睡眠。

3、加强锻炼对于办公室一族来说，体育运动是必不可少的，即使是在炎热的夏天。

每天在晚饭半小时后，可以到公园散散步。

锻炼不仅可以增强心肺功能，还可以使肝脏排毒更彻底。

生活中要怎样保护肝脏保持正常体重体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。

如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。

理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。

远离各种可能受血液污染的器具避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具。

均衡饮食不均衡的饮食增加肝脏负担。

肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。

对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。

均衡的饮食能量来源组合应该是55～65%的来自碳水化合物能量例如米饭、面食，11～15%的来自蛋白质能量例如肉类、豆类，20～30%的来自脂肪能量其中不饱和脂肪占比85%例如植物油。

注意饮食卫生不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。

不喝酒不吸烟饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。

抽烟和罹患肝癌有关。

注意睡眠时间成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。

如何保护肝脏健康,保护肝脏小方法

如何保护肝脏健康，保护肝脏小方法肝脏是体内以代谢功能为主的一个器官，在体内起着去氧化、分泌性蛋白质的合成等作用。

是尿素合成的主要器官，又是新陈代谢的重要器官。

若肝脏功能发生了异常，那身体里的毒素将长期滞留在体内，对自身健康造成极大的影响。

一、每天一分钟养肝小方法养肝大法就是闭眼睛肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。

如果眼睛干涩、容易流泪，可能都是肝在作怪。

干涩代表肝的精血不足，而迎风流泪则代表肝的收敛功能不足。

用眼疲劳的话，闭眼睛就能很好地达到养肝明目的功效。

闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。

转动眼球可以固定远方一个大型物体为目标。

从左到上到右，再到下再回到左，完成一个大圆圈。

记住保持头部不动就眼球动，转动10圈后再从反方向转动10圈，能有效清除眼疲劳和提高视力。

踮脚尖每天记得踮脚，也能达到补肾养生的功效。

转动颈部工作1小时后转动脖子，轻轻拍打颈部肌肉，能缓解肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应。

脑子瞬时清醒很多，对神经衰弱也有一定效果。

年轻人需多吃豆类15~25岁需多吃白菜、韭菜、豆类、瘦肉等食品，使皮肤红润有弹性，尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。

梳头梳头既能促进头部血液循环，还能刺激头皮，有醒脑开窍的功效，同时对视力和听力都有帮助。

叩齿坚固牙齿，还能发现牙齿的各种问题。

对牙龈退化、牙周病等口腔疾病有检查发现的作用。

同时锻炼了脸部肌肉，防止双颊下垂。

拍肩左手拍右边肩膀，右手拍左边肩膀，拍完一遍再拍另一边对肩颈疲劳有缓解作用，还能缓解手臂肌肉。

每天都需要用键盘的人还能放松手指哦。

握拳握拳能有效放松手指，保证手指灵活度。

同时还能活动大脑，对手指的控制程度灵活，说明大脑灵活度高。

这个动作随时都可以做，但是要保证安全的情况下。

养肝四大方面吃护肝食枸杞护肝明目，是很好的食物。

枸杞可以直接吃也可以泡水，还可以做药膳和粥。

春季养肝调控高血压

春季养肝调控高血压◎ 毕颖斐天津中医药大学第一附属医院心血管科孔彦天津中医药大学第一附属医院老年病科▎中医养肝有三法1.木郁达之——疏肝春季应肝，肝属木，发病以木郁为主，木郁则要达之。

木郁即肝郁，肝为风木之脏，职司疏泄，性喜调达，一旦抑郁，拂逆其性，便成肝郁之证。

肝气不舒，不仅会导致耳鸣、头目眩晕，还会使胃脘部疼痛、两胁胀满、咽喉堵闷、食欲不佳，甚至突然僵直等诸多症状。

此类肝气不舒型的高血压患者，多见于围绝经期妇女及工作压力比较大的上班族，病机在于气机郁滞，肝功能失常，治疗以疏肝理气为主。

对于这样的人群，平时可多做导引之术强身健体，保持情绪稳定、乐观豁达，起居有常、生活规律，顺应春季养生规律，宜畅达情志，宽阔胸怀。

经过了冬季的“蛰伏”，春天“天地俱生，万物以荣”。

养生之道，要顺应阳气的升发，鼓动人体的气血，但对于很多高血压患者而言，春季眩晕、头痛等症状可能会更加明显。

春季五行属木，对应肝脏，此时若从肝论治、调控血压，多获良效。

从肝着手，亦要法随证变，根据不同情况使用不同的方法，既保证春天肝气的升发，又平稳控制血压。

2024.0320祝您健康 2.体阴用阳——平肝《临证指南医案》肝风篇记载：“故肝为风木之脏，因有相火内寄，体阴用阳，其性刚，主动主升，全赖肾水以涵之，血液以濡之。

”肝为刚脏，以血为体，以气为用，体阴而用阳。

肝疏泄有常、气机调和、血运顺畅，藏血功能才能有保障；肝脏藏血功能正常，肝血充足，则肝体得到濡养，其疏泄功能才能正常。

春季虽为肝脏功能旺盛的季节，但肝气升发过度，肝阳上亢会致血压居高不下，临证可见眩晕耳鸣、头目胀痛、面红目赤、急躁易怒、失眠多梦、头重脚轻、腰膝酸软、舌红少津、脉弦细数；或郁火上逆致肝火炽盛，临证见头晕胀痛、面红目赤、口干口苦、急躁易怒、耳鸣如潮、噩梦纷纭、舌红苔黄、脉弦数，均可运用平肝之法，使肝气升发有度，保障血压平稳。

3.柔润调和——柔肝清代名医张锡纯认为：“肝恶燥喜润。

肝火旺怎么调理

肝火旺怎么调理篇一:春季肝火旺如何调理春季肝火旺如何调理饮食燥热.睡眠不足.天气变化等原因会导致肝火旺盛,那么春季肝火旺怎么调理呢?下面教你7种方法,远离肝火很简单春季,最容易遇到的身体问题就是肝火旺盛,你是否会发现自己这段时间特别容易出现脾气暴躁.心烦.失眠.心慌.口苦.头疼.头晕等症状?导致肝火旺盛的原因有很多,饮食燥热.情志不畅.休息不足都有可能导致肝火上升.1.多喝柠檬水很多人会质疑,柠檬水和肝火旺有什么关系.首先,水是加速身体新陈代谢的一个媒介,其次柠檬的酸性能促使肝脏生成胆汁,有利于帮助身体排出杂质和毒素.减轻肝脏负担是每天必做的功课,也是预防癌症的小细节.建议每天喝8杯左右的水,千万不要偷懒哦.2.舒畅情志降肝火中医认为,肝为〝将军之官〞主疏泄,主藏血,情志致病易〝怒伤肝〞.因此我们往往认为肝火旺导致易怒,但情绪上的大起大落.暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,导致肝火上升.因此要降肝火,最重要方法之一就是畅情志,心平气和,也就是要注意调整心情,稳定情绪.透过发泄和转移,也可使怒气消除,保持精神愉快.3.苦味食品降肝火〝苦〞味食品乃为〝火〞的天敌,降肝火的苦味食品有苦瓜,不管是凉拌.炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失〝青色〞,都能达到一定的降肝火的目的.苦味食品还有苦菜.苦丁茶.芹菜等,都可以对降脂平肝.减肥消暑.缓解疲惫等起到不错的疗效.4.保证充足的睡眠休息时间影响着肝脏的健康.晚上的_点到凌晨3点的这段时间,血液会流经肝脏.胆,身体应该处于完全的休息状态,肝脏的代谢和修复才能顺利的进行.长期睡眠时间不足的人,容易导致肝火上升的问题.所以,人们应注意劳逸结合,不要熬夜,保证充足的睡眠.建议每天晚上_点左右应该准备上床休息,保证每天有8个小时的睡眠时间.5.要适量运动在春季进行适合时令的户外活动,如散步.踏青.打球.打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进新陈代谢,强身健体,又可怡情养肝,达到护肝保健目的.养成固定运动习惯,每周至少两次.每次时间30分钟左右,可以活络神经系统,帮助分泌脑内啡,对抗忧郁保肝.需要注意的是,严重肝病患者应该多卧床休息,避免剧烈运动和劳动,待病情稳定再适量活动.6.清淡饮食降肝火要降肝火首先就要远离易致肝火旺盛的食物.刺激性的食物容易导致肝火上升,如辛辣.燥热.煎炸的食品,如辣椒.生姜.胡椒.咖喱??吃多了都会让肝火上升,而油腻的食物则会加重肝脏的负担.因此春季养肝在饮食上,要注意清淡,以性平味甘清润的食材为主,如百合.栗子.石斛等.养肝〝宜省酸增甘〞,也就是要少吃酸味食品,以防肝气过盛.可以多吃甜品食物,以健脾胃之气,如大枣.山药.银耳等.7.中药护肝中医认为肝不可补,一补即上火,补脾.补肾即可养肝.对于脾虚的人,服用人参健脾丸.薏米.山药.芡实熬粥.对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子.天麻炖鸡.对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝.另外,一些简单的药材也有助于清火,比如药疗方面,肝太热者可用金菊花.溪黄草.夏枯草.白芍等平肝息火的药材合煎饮服,亦或者中草药茶饮保健,如黄连.黄芩等.调节肝火旺的食物 1.大豆:含有丰富的蛋白质,还能够滋阴.去火.2.草莓:草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,多吃草莓具有养肝名目.清热解暑.除烦的作用.3.〝苦〞味食物:主要包括苦瓜.杏仁.苦菜.苦丁茶.芹菜等,能够消除疲劳.4.西红柿:含有丰富的维生素,营养丰富,还能够清热解毒,平肝去火.四款食疗方帮你远离肝火 1.苦丁茶我国中医指出,苦丁茶性寒凉,具有很好的解热毒去肝火的功效,适量的饮用可有效的治咽喉炎.便秘,同时还具有降血压.减肥除腻的功效.2.养肝茶养肝茶的主要成分有枸杞.绞股蓝.茵陈.金银花.枳壳.红枣等,它具有清热解毒,利尿保肝.清肝火.滋补肝肾,疏风明目的功效.饮用的时候最好是每日1-2次,每次取1-2袋放入杯中,用开水冲泡,3-_分钟后趁热饮用.3.菊花茶如果出现有心烦咽燥.目赤肿痛情况的患者,在日常的生活中可以多喝菊花茶,以此来消除这些症状.准备50克的菊花放入水中煎水滤汁,同时再放入粳米1_克煮粥食之,可帮助我们有效的去肝火.明眼目作用.4.梨水如果出现肝火旺的情况,这个时候不妨吃些梨,可以帮助我们达到很好的下火功效.但在吃梨的时候要注意,最好是把梨榨汁饮用,这样降火的效果会更加的明显.肝火旺的人,平时还应注意劳逸结合,饮食上多吃清火食物（如富含维生素的蔬菜水果）,多喝水,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒.上火期间不宜吃瓜子.花生,同时注意调节情绪,保持乐观积极的生活态度,许多的〝火〞便不会产生.篇二:肝火旺的症状和调理方法肝火旺的症状和调理方法我的嘴巴下面一直有很多痘痘,医生和美容师都说这是我肝火旺的症状,我想知道肝火旺是这样的吗?还反映在其他的哪些方面嘛?听说如果肝火旺指甲上也会有体现,是这样的嘛?肝火旺对身体有哪些损伤?该如何调理啊?_-5-_ _:53 最佳答案温馨提示:回复只是给您提供参考意见,不能代替临床诊断.最后确诊还请到相关医院就诊:肝火旺,可以用龙胆泻肝丸,中病即止.1〝经常易怒,发脾气,眼干〞,有肝火旺的倾向,但还不能依此而诊断为肝火旺.2中医诊断疾病要求望闻问切,四诊合参,全面分析才能做出诊断,目前患者信息（资料）不全就诊断为肝火旺,就处方开药,不符合中医的看病原则,效果会大打折扣.3肝火旺应该会出现口渴欲饮,小便黄,发热,舌红苔黄,脉弦数等,如果出现了以上的这些,特别是舌象（舌红苔黄）.脉象（脉弦数）,就可以诊断为肝火旺. 4建议去正规中医院看中医,在诊断不明确的情况下,最好不要盲目服用中成药,可能会产生远期副作用.中成药——舒肝散,可以按说明进行服用,非常有效.食疗的话,薏米莲子粥较好.用莲子芯泡水喝也能平肝.肝火旺经络做到不生气,多吃木瓜.睡前用热水泡脚.多按摩胆经.都是去肝火的好办法.建议看下人体使用手册这本书,到处都有卖.对调理身子很有帮助.预防肝火上升或是要清肝火,中医常用夏枯草.桑叶.菊花或金银花.绵茵陈调治,效果不错.方法如下:1.夏枯草_克.桑叶_克.菊花_克将夏枯草.桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮.可用冰糖或蜂蜜调味.（注:以上为1至2人的分量,可根据人数增加.）2.金银花_克.绵茵陈_克将金银花.绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,即可代茶饮.可用黑糖或片糖或蜂蜜调味.此外,预防肝火上升,也可喝〝枸杞菊花茶〞,方法如下:枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于头晕脑胀.眼赤目乾,经常用脑者.养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其是那些看东西经常模模糊糊,用神太多者.喝梨水去肝火:川贝母_克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服.当人体阴阳失调,失去了正常潜藏功能,会引起〝上火〞症状.引发〝上火〞的具体因素很多.情绪波动过大.中暑.受凉.伤风.嗜烟酒以及过食葱.姜.蒜.辣椒等辛辣之品,贪食羊肉.狗肉等肥腻之品和中毒.缺少睡眠等都会〝上火〞.中医把头昏.咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫〝上焦火〞,把烦热口渴.胃脘痛等中间部位的叫〝中焦火〞,把便秘.尿赤等偏下部位的叫〝下焦火〞.又按脏腑开窍,把目赤肿痛称〝肝火〞,鼻扇气喘称〝肺火〞,口舌生疮称〝心火〞等等.结合内在情况,这些火还可统分〝虚实〞两大类,症状重,来势猛的属实火;症状轻,时间长并伴手足心热.潮热盗汗等的属虚火.这种分类为有关治疗提供了依据.治疗〝上火〞要注意两点:一是选用中药,而不盲目投用西药.因前者是调理全身以治本,后者却只能针对症状治其标.二是遵照中医理论辨证施治.如治〝中焦火〞宜投清胃散等,治〝心火〞用导赤散等,治〝实火〞用三黄片.牛黄解毒片等药泄火,最好在医生指导下进行.若见〝火〞就用三黄片之类,有时并不奏效,反而误事.经常气郁上火烦躁不安者,可表现为以下几种情况:上焦有火(上焦指心肺部位),症见口干.舌烂.唇裂.目赤.耳鸣,甚则微咳.中焦有火(中焦指脾胃部位),表现为时而胃火亢盛,食不知饱,时而嗳腐吞酸,呃气上逆,脘腹胀满,饮食少进.下焦有火(下焦指肝.肾.膀胱.大小肠部位),表现为大便干,小便少且黄赤,混浊有味,阴部时痒,妇女白带多,甚至带黄.从食疗保健角度来看,总的原则是,平时多饮水,少吃辛辣刺激性食物,最好少吸烟,少饮酒,甚至戒烟酒;少食过于油腻性的食物,多吃新鲜蔬菜.水果,保持大便不干燥,小便不混浊.如有轻微上火现象,平时可以吃些梨.藕.柿饼霜类的食品.肠胃系统有火者,可以多食富含纤维素的蔬菜,增加肠蠕动.如果大便干燥时,可以每日饮蜂蜜50～1_克.身体比较健壮的人,可以吃槟榔片,以助消化.症状明显者,可区分情况服用下列药物:中焦有火,可以服焦三仙(山楂.神曲.麦芽各炒焦).焦四仙(焦三仙再加焦槟榔),也可以服鸡内金.五香槟榔糖(槟榔为主要成分加上砂仁.豆蔻等消食行气的药制成),下焦有火,可以服中成药龙胆泻肝丸.当归龙荟丸.栀子金花丸等.也可以吃单味药生槐花.生地榆等.如果阴痒剧烈可买点蛇床子熏洗坐浴.肝火多由外界刺激引起,故首先应调情志,树立乐观的人生观,心胸坦荡,火自灭.世上本无事,庸人自扰之.调整自己的情绪也非常重要.焦躁的情绪会〝火上浇油〞,保持心情舒畅有助于调节体内的〝火气〞.多吃〝清火〞食物,新鲜绿叶蔬菜.黄瓜.橙子.苦瓜绿茶都有良好的清火作用,而胡萝卜对补充人体的维生素 B.避免口唇干裂也有很好的疗效.此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂.金菊冲剂等对〝清火〞也很有效.平时常饮菊花茶,确有清肝明目的作用饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果,多喝水少喝酸甜饮料,少吃辛辣煎炸食品,少抽烟喝酒.上火和心理状态也有密不可分的关系,保持乐观积极的生活态度其实是人们最好的灭火剂.1.专家指出,甘蓝菜.花椰菜和西瓜.山楂.苹果.葡萄等富含矿物质,特别是钙.镁.硅的含量高,有宁神.降火的神奇功效.2.草莓不但好吃,还有药用价值.中医认为它有〝去火〞功效,能清暑.解热.除烦.3.西瓜性凉,吃了不会引起〝上火〞.心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏.但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时.4.大豆在滋阴.〝去火〞的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质.5.西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富.它同样可以清热解毒.平肝〝去火〞.吃水果也要引起注意,有的水果属于热性水果,比如荔枝.橘子.菠萝.桂圆.石榴等.食品中的葱.姜.蒜.辣椒.酒.辣椒.胡椒.花椒.熏蒸食品,四川的麻辣烫等都是容易上火的.感冒分两种,流鼻涕的一般是风寒感冒,如果不流鼻涕,一般是风热感冒.具体如下:风寒感冒起病较急,发热,畏寒,甚至寒战,无汗,鼻塞,流清涕,咳嗽,痰稀色白,头痛,周身酸痛,食欲减退,大小便正常,舌苔薄白等.风热感冒主要表现为发烧重,但畏寒不明显,鼻子堵塞.流浊涕,咳嗽声重,或有黄痰粘稠,头痛,口渴喜饮,咽红.干.痛痒,大便干,小便黄,检查可见扁桃体红肿,咽部充血,舌苔薄黄或黄厚,舌质红,脉浮而快.风寒感冒其实只要想办法出汗就行.比如喝热茶吧,别太浓.还可以喝生姜汤. 宜进食藕粉.牛奶.稀饭.米汤.新鲜蔬菜和水果.感冒时饮食要清淡.室内空气要新鲜,注意通风.秋防感冒〝七饮〞1.葱白饮:大葱白1_克,切碎煎汤,趁热饮.2.姜茶饮:生姜_片,茶叶7克,煎汤,趁热饮.3.姜枣饮:生姜5片,大枣_枚,煎汤,趁热饮.4.萝卜饮:萝卜适量,切片煎汤,加食醋少许,趁热饮.5.三辣饮:大蒜.葱白.生姜各适量,煎汤,趁热饮.6.桔皮饮:鲜桔皮50克,糖适量,开水冲泡代茶饮.7.菊花饮:菊花6克,开水冲泡代茶饮.以下是一些缓解方法对于感冒虽然我们不能制服它,但我们还是有预防和缓解症状的办法,在又一个感冒多发季来临之时,一些对付感冒的方法,你都可以试试.冬季感冒治疗七法热水泡脚每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚_分钟,要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,才可预防感冒.生吃大葱生吃大葱时,可将油烧热浇在切细的葱丝上,再与豆腐等凉拌吃,不仅可口,而且可以预防感冒.盐水漱口每日早晚.餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌.在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳.健康警钟:感冒期间饮食误区——感冒期间应吃些滋补食物以增强抵抗力,对付病毒,这是非常错误的观念.冷水浴面每天洗脸时要用冷水,用手掬一捧水洗鼻孔,即用鼻孔轻轻吸入少许水(注意勿吸入过深以免呛着)再擤出,反复多次.按摩鼻沟两手对搓,掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内.横平鼻外缘中点)十余次,可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状.鼻子插葱感冒后鼻子不通气怎么办呢?可以睡觉时在两个鼻孔内各塞进一鲜葱条,3小时后取出,通常一次可愈.倘若不行,可于次日再塞一次.值得提醒的是:首先,葱条要选择粗一点,细了,一是药力小;二是容易吸入鼻腔深部,不易取出;其次,若患者的鼻腔接触鲜葱过敏,可在葱条的外面包上一层薄薄的药棉.白酒擦身用铜钱.硬币等光滑硬物蘸白酒,轻刮前后胸.曲池及下肢曲窝处,直至皮肤发红发热,然后喝一碗热姜糖水,约_分钟后便大汗淋漓.汗后周身轻松舒适,此时注意免受风寒,感冒很快痊愈.可乐煮姜鲜姜_至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好.呼吸蒸汽初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状.热风吹面感冒初起时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈. 蒜泥蜂蜜将等份的蒜泥与蜂蜜混匀后,用白开水送服,每次一汤匙,每天4至6次,对治疗流感有佳效.香油拌蛋将一两香油加热后打入一鲜鸡蛋,再冲进沸水搅匀,然后趁热喝下,早晚各服一次,2至3天便可治好感冒愈后的咳嗽是这样当前治疗感冒以缓解症状为主感冒一般数日内即可痊愈不超过一周你服用的药物并不抗病毒（当然有些药物可能是含抗病毒的成分,可是收效不佳,有些是可以缩短病程）,所以既然你没有症状了,服用症状缓解药物就是无效的_ 需要防止一下继发的感染_ 口服抗生素即可另外,感冒却是有它的反复性, 一个人可能在一段时间内经常的感冒当然抵抗能力低下的人与一些疾病患者（如甲状腺功能低下）经常容易感冒你经常的感冒需要排除上叙疾病引起再有,你可以服用些维生素A以增强抵抗力祝好运我想有些所谓的〝长篇大论〞对你帮助是不大的,尤其是动不动就搬出中医的某某大理论（好像全中国人民都是中医似的）_ 中医有中医的长处,但并不是万能.又及=========================================驳楼下的:感冒是病毒引起的,你告诉人家服用那么多抗生素干什么? 抗生素可服亦可不服,服用的目的仅仅是预防继发的感染.再次重申:感冒是有自限性的疾病,一般几日内就可以痊愈感冒有反复性,一个人可能在一段时间内经常的感冒经常感冒,一是考虑与免疫能力有关,二是考虑与一些疾病有关（上面已经写了）服用维生素A增强抵抗能力就足够了再查一下有没有其它疾病==============================================【8月_日续写:】篇三:男性肝火旺怎么办男性肝火旺怎么办?肝火旺如何调理?肝火旺如何调理?男性肝火旺的症状男性肝火旺会出现头晕.恶心.头痛.失眠.舌苔变厚.脾气变得暴躁易怒,此外还会出现大便干结.小便发黄等症状.对于男性肝火旺患者来说,一定要戒烟戒酒,多吃些苦瓜,多喝些菊花茶,从饮食上进行调节.北京名仕医院肝病专家讲男性肝火旺怎么办?肝火旺如何调理?肝火旺如何进行调理食疗方面,赵主任谈到肝火旺可用红萝卜.马蹄(荸荠).竹蔗加雪梨煲水饮,还可以食用菊花粥.芹菜粥.刀豆茶.猪胆绿豆粉等进行调理,这些都可以减弱肝火旺的症状.北京名仕医院肝病专家讲男性肝火旺怎么办?肝火旺如何调理? 北京名仕医院采用三位一体疗法治疗肝病三位一体疗法:1.加用肝细胞促活因子活化与修复肝细胞.2.祛除症状与体征.3.恢复现代检测客观指标,权衡主次,标本兼顾._-30天病人症状消失,肝功能恢复正常.鉴于肝硬化.肝硬化腹水早.中.晚期代偿期和失代偿期.静止期与活动期的不同情况, 门脉高压.脾功能亢进等合并症的不同与上述三者穿插配合特别方药个体化治疗,从而取得最佳治疗效果.肝火旺的常见类型及症状北京名仕医院治疗肝病1.病因类型肝火头胀主要症候常起于恼怒,头胀且痛,昏沉闷热,头筋突起,口干口苦,甚则两耳失聪,舌苔薄黄,脉象弦或数. 肝火旺的常见类型及症状北京名仕医院治疗肝病 2.病因类型肝火上炎病证头热主要症候头热面红,心烦易怒,夜寐不安,胁痛口苦,舌红苔薄,脉弦有力. 肝火旺的常见类型及症状北京名仕医院治疗肝病3 .病因类型肝火亢盛病证消瘦主要症候形体消瘦.烦躁不安,性急易怒,头晕目眩,胁肋灼痛,口苦目赤,小便短赤,大便燥结,舌红苔黄,脉弦数. 肝火旺的常见类型及症状北京名仕医院治疗肝病4 .病因类型肝火上冲病证舌血+刃主要症候舌上出血,舌肿木硬,舌苔黄,舌边红绛,或起芒刺,并见头中热痡,烦热,头晕目眩,面红目赤,口苦咽干,耳鸣耳聋,胁肋痛,性急善怒,小便黄赤,大便干燥,甚则昏厥,脉弦数. 肝火旺的常见类型及症状北京名仕医院治疗肝病5.病因类型肝火犯肺病证咳嗽主要症候症见咳嗽气逆,痰出不爽,或如梅核,或如败絮难以咳出.咳时面红并引及胁痛.咽喉干燥,烦躁易怒.舌边尖红.苔薄黄而干,脉弦数. 肝火旺的常见类型及症状北京名仕医院治疗肝病6 .病因类型肝火犯胃病证吐血主要症候.吐血兼见心烦胸闷,善怒胁痛,口苦或口酸,多恶梦,或见唇青,或频作呃逆,舌质红,苔黄,脉弦数. 肝火旺的常见类型及症状北京名仕医院治疗肝病7.病因类型肝火燔灼病证胃痛主要症候胃脘烧灼疼痛,痛肝火旺的常见类型及症状北京名仕医院治疗肝病势急迫,疼痛拒按,喜冷恶热.烧心泛酸,口干口苦,甚则呕吐苦水,或兼见吐血.便血.烦躁易怒,便秘溲赤.舌红苔黄,脉弦数.8.病因类型心肝火旺病证经质粘稠主要症候月经先期量多,甚或血崩,质浓稠如膏,经色鲜红,或紫红,或紫黑,并见面红目赤,心烦急躁,失眠多梦,胸胁胀痛,口苦而渴,或具经行发热,吐血.衄血,舌红苔黄,脉弦数. 肝火旺的常见类型及症状北京名仕医院治疗肝病9.病因类型肝火偏亢病证月经过多主要症候月经提前而至,经量过多或兼经期延长,色鲜红或紫黑,质浓稠,有瘀块,面赤心烦,急躁易怒,胸闷乳胀,头晕头痛,夜寐多梦,口苦口干,食欲不振,大便干结,小便短赤,舌红苔黄,脉弦数. 肝火旺的常见类型及症状北京名仕医院治疗肝病_.病因类型心肝火旺病证经前不寐主要症候经前失眠,甚至通宵不寐,心烦易怒,口苦咽干,头痛头晕,乳头痛痒,月经先期,量多色黯.舌尖红刺,苔薄黄,脉弦滑._.病因类型肝火病证耳聋主要症候耳聋耳鸣,突然发作,甚至全聋,耳鸣如钟,或如风雷声,或如潮水声,伴有耳胀痛.耳闭,口苦咽干,面红目赤,大便燥,小便黄,舌红苔黄,脉弦数. 肝火旺的常见类型及症状北京名仕医院治疗肝病_.病因类型肝火上逆病证耳衄主要症候血从耳中突然流出,量较多,耳部疼痛,心烦易怒,或胸协胀满,口苦,目赤,头痛,小便实,脉弦数有力,舌质红._.病因类型肝火犯肺病证鼻衄主要症候由情绪激动诱发,鼻出血量多,血色鲜红,并经常反复发作,头胀痛,心烦易怒,口苦咽干,胸胁苦满,目赤,小便黄,舌质红,脉弦数. 肝火旺的常见类型及症状北京名仕医院治疗肝病_.病因类型肝火上炎病证白睛溢血主要症候头痛目胀.面红眩晕.口苦耳鸣.胸胁刺痛.烦躁易怒.尿黄.脉弦数.舌红苔黄.多见于高血压患者. 肝火旺的常见类型及症状北京名仕医院治疗肝病_.病因类型肝火犯胃病证头目胀痛主要症候头痛偏甚,目珠胀痛,甚则头痛如劈,目胀。

[春季养肝吃什么好]夏季养心吃什么好

[春季养肝吃什么好]夏季养心吃什么好各位读友大家好，此文档由网络收集而来，欢迎您下载，谢谢对于养生比较关注的朋友应该都清楚春季养生的重点就是养肝护肝，那么你知道春季养肝吃什么好吗?小编这就给大家带来春季养肝必吃的食物，它们不容错过!春季养肝的食物1.西红柿富含vc，番茄红素。

肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。

2.柑橘富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。

李含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医说李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

3.梨梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗。

4.葡萄为秋季养肝佳品，可使用葡萄干，但要记得漱口!5.大枣有安五脏补血之功，鲜枣富含vc。

可常食。

6.猕猴桃富含vc，又补肝护肝之功，可用作肝炎的辅助治疗7.香蕉性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化8.绿豆增强肝脏解毒功能9.枸杞为滋补肝肾佳品，可煮粥做菜泡茶等10.王浆、蜂蜜按1：5的比例加起来用最好，单用也可，保肝护肝提高免疫力增强巨噬细胞的吞噬能力提高干扰素生成量春季养肝知识1.春季避免大动肝戈在中医系统里肝主要有三大功能，一是储存血液，调节血量;二是疏通发泄，通达调畅人体气机，利于血行，助于各脏腑正常功能，包括脾胃的运化吸收和水液代谢功能的发挥;三是调节人的精神意识活动，舒畅情志。

因此，肝脏的养生也要遵从肝为将军之官这一属性。

首先，肝藏血，而“行则血归于心，卧则血归于肝”，因此，在该休息的时候，一定要注意休息，尤其是午夜两三点时是肝经当令，更要休息好，才能养好肝。

其次，肝主情志，肝气最恶抑郁。

肝气不舒畅，人就会情绪低落，心烦意乱，精神不振，食欲减退。

因此，调节自己的心态，保持乐观豁达的生活态度，对肝脏养生也是非常重要的。

肝主怒，发怒对肝脏的伤害巨大，所谓大动肝火，避免情绪暴怒是有肝病的人最需要注意的。

2.食性的五味宜甜中医理论与实践告诉我们：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。

春季养肝吃什么多吃6种蔬菜

春季养肝吃什么多吃6种蔬菜
内容:春天早已来临，你是否还在为春天吃什么对身体好发愁呢？你是否不知道在这个温暖的季节里怎么养生才是最好的，没关系，小编可以带着你一起去看看，研究一下有关的知识点的问题哦!
多吃性温味甘的蔬菜
唐代医家孙思邈说：“省酸增甘，以养脾气。

”意即少吃酸味多吃甘味食物，可滋养肝脾两脏。

因此，春季应多吃些味甘的蔬菜。

如刀豆、南瓜、扁豆、豇豆、扁豆、菠菜、胡萝卜、芋头等。

菠菜具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗非常有效。

多吃温补阳气的蔬菜
韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、生姜、大头菜、大葱等，均属于性温味辛类蔬菜，既可“护阳气”，又可杀菌除潮，同时还可疏散风寒。

大蒜既有杀菌作用，还能促进新陈代谢，预防动脉硬化和高血压。

多吃清解里热的蔬菜
春天火盛，人体内易生肝火。

此时多吃些清解里热的蔬菜，可以起到滋养肝脏、润肝明目的作用。

这类蔬菜有：荠菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇、紫菜等。

紫菜中富含碘、钙、褐藻胶、甘露醇、粗纤维等多种成分，有助降低胆固醇、软化血管。

春季养肝的中药方剂

春季养肝的中药方剂不管是春季还是什么季节，养肝护肝都是非常重要的。

下面由店铺给大家整理了春季养肝的中药方剂相关知识，希望可以帮到大家!春季养肝的中药方剂养肝活络汤【处方】当归6克白芍(酒炒)肉桂各3克蜜黄耆4.5克熟地6～9克秦艽防风木瓜阿胶(炒)各3克白术4.5克【功能主治】养血补肝，祛风通络。

治素体血虚，肝风内动，角弓反张，神昏仆倒，痉厥。

【用法用量】水煎服。

如服药不应，可酌加附子、人参;如血虚有热者，可加生地6克，丹皮4，5克;如风甚不退，四肢拘挛，加钩藤6克。

【摘录】《会约医镜》卷十五活血养肝汤【处方】知母肉3钱，当归4钱，川芎2钱，玉竹3钱，胡黄连3钱，寸冬3钱，夏枯草3钱，菊花2钱，香附3钱，木贼2钱，石斛3钱，甘草1钱，田三七5分(另为末，冲服)。

【功能主治】活血养肝。

主花翳白陷症。

两眼微红，风轮塌陷，白膜叠生，状如雪花，酸疼隐涩，热泪常流。

【用法用量】水煎服。

【临床应用】花翳白陷症：王廷宾之女，19岁。

初患月经不调，行经腹疼，经后忽觉二目微疼，视物昏蒙，隔日头疼，热泪下流，白膜隐隐，遂往张先生处调治。

每日挑拨点药，终未服药，月余头疼虽止，昏蒙加倍，饮食减少，辞医返里，就诊于余。

视其目，睛光低落，白膜深沉，六脉虚脱，惟太阴为甚，此乃脾蕴湿热，肝血亏乏。

余先略刺巨髎、上星，内服活血养肝汤，外点消炉散。

月余白膜微退，自顾有余。

又改服养荣平肝汤，再轮刺攒竹、鱼腰、临泣，半年始愈。

【摘录】《眼科临症笔记》养肝丸【处方】当归(去芦，酒浸)车前子(酒蒸，焙)防风白芍药蕤仁(别研)熟地黄(酒蒸，焙)川芎楮实子各等分【制法】上为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大。

【功能主治】养血补肝。

治肝血不足，眼目昏花，或生眵泪，久视无力。

【用法用量】每服70丸，温开水送下，不拘时候。

【摘录】《重订严氏济生方》养肝的中药大蒜：大蒜可明显降低脂质的内生，减少肝中脂质的合成。

大蒜降肝脂的机制，一般认为是大蒜增加了粪酮醇和酸哇酮醇排泄，减少了胆固醇、脂肪酸的合成。