三大步伐

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三大步伐

单个军人徒手队列动作教案科目：单个军人徒手队列动作目的：通过单个军人徒手队列动作训练使同志们熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的警容，为以后的工作和生活打下坚实的基础。

时间：******地点：本次军训指定训练场一、立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

其口令为：立正。

动作要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。

二、跨立跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。

其口令为：跨立。

动作要领：听到“跨立”的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。

携枪时不背手。

三、稍息其口令为：稍息。

动作要领：听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。

稍息过久，可自行换脚。

四、停止间转法向右（左）转其口令为：向右（左）－－转动作要领：听到“向右（左）转”的口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转９０度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。

半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转４５度。

2、向后转其口令为：向后－－转。

动作要领：按向右转的要领向后转１８０度。

六、行进与立定行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。

1、齐步齐步是军人进行的常用步法。

其口令为：齐步－－走。

动作要领：听到“齐步走”的口令，左脚向正前方迈出约７５厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约２５厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约３０厘米。

6齐步行进与立定教案

下面，大家按刚才划分的位置，带开继续训练。
停，ห้องสมุดไป่ตู้位置集合。
刚才，大家训练比较认真，尤其是＊＊＊在训练中，能够开动脑筋，以口令加手势进行训练，进步比较明显。
通过练习可以看出同志们的吃苦精神非常强，没有因为天气的原因而影响训练的进程。这种好的作风在下步的训练中要继续保持和发扬。
全班合班
下面，我们进行集体练习。在做动作时，要做到：
[归纳要领]
为了便于大家记忆，我把齐步走注意事项归纳为：走直线，身体稳，擦裤缝，靠脚准。
[个人体会]
为了使大家对此动作，有一个探索过程。下面，我们进行个人体会练习，开始。
好，停，集合。
下面请大家讲一下，对于这个动作你有什么样的体会。
（各抒己见）
齐步和我们平时走路差不多。
在走的过程中要对臂和手进行定型、定位，同时在行进时还要把握好步幅和步速，
从刚才大家练习的情况来看，大家对这个动作已经基本掌握。
为检查我们结对互助练习的效果，同时使全班的动作协调一致。下面我们进行全班集体练习，由我下口令，全班同志做动作，注意摆臂要有力度感。
小结讲评
“停”，刚才我们进行了集体练习，同志们积极的开动脑筋掌握动作的要领比较快，对此内容已完全掌握。
二、一步迈出与立定的分解动作
摆臂练习，主要解决的是摆臂运动的路线、用力部位以及定型定位问题。
其口令下达为“齐步走原地臂部练习，齐步走，‘1’、‘2’，‘停’”。
讲做示范
当听到“齐步走”的口令后，按照摆臂的动作要领，向前摆出右臂，向后摆出左臂，当听到“2”的口令后，向前摆出左臂，向后摆出右臂。而后听口令交替进行，“1”、“2”，“停”。当听到“停”的口令后，两臂迅速放下成立正姿势，同志们看清楚没有？

三大步伐动作要领

三大步伐动作要领首先是踏前。

踏前是指向前移动的步伐动作，适用于需要向前进攻或者逼抢对方的情况。

在踏前动作中，步伐要掌握好节奏和力度。

首先，将腿部肌肉放松并稍微弯曲膝盖，然后迈开一腿向前，将重心前移。

同时，另一只腿也要跟随前移，保持平衡。

踏前动作应该保持流畅而有力，能够迅速将身体移动到前方。

这种步伐动作的要领是注意保持重心稳定，避免犹豫和动作僵硬。

其次是踏中。

踏中是指向侧面或者中间方向移动的步伐动作，适用于需要调整位置或者拦截对方的情况。

在踏中动作中，同样要掌握好节奏和力度。

首先，双腿稍微分开，脚尖稍微外扣，并弯曲膝盖。

然后，向一侧迈出一腿，将重心移动到该侧，同时另一只腿也要跟随着向侧面迈出。

踏中动作应该保持身体的稳定和平衡，同时要注意身体的侧向移动不要过大，以免影响反应速度和运动方向调整的灵活性。

最后是踏后。

踏后是指向后方移动的步伐动作，适用于退防或者回追的情况。

在踏后动作中，同样要注意步伐的力度和节奏。

首先，双腿伸直并稍微分开，然后腿部肌肉放松。

接着，一只脚向后迈出，并将重心向后移动，同时另一只腿也要跟随着向后迈出。

踏后动作要保持身体的平衡和稳定，同时注意不要后仰，以免影响对方的进攻或者接球的时间和位置判断。

总结来说，三大步伐动作要领是在体育运动中需要掌握的基本步伐动作，包括踏前、踏中和踏后。

这些动作的关键在于掌握好节奏、力度和平衡，同时要注意腿部的放松和稳定。

通过良好的步伐动作要领的掌握，可以更好地完成移动和控制球的动作，提高运动的灵活性和技术水平。

队列会操流程及要点

队列会操流程及要点一.整理着装动作要点:当听到整理着装口令时，第一步双手抓住帽子的帽檐，使帽子处于端正位置，第二步双手交叉要迅速而准确地下滑到肩部。

第三步双手轻轻抚平领口，第四步双手沿着领口自上而下轻轻划下至腰带处停下，第五步双手自然从中间沿着腰带划向腰的两侧，第六步成稍息姿势。

二.整齐报数动作要点:报数摆头迅速，声音洪亮，三.稍息、立正、跨立动作要点:①稍息，当听到稍息的口令以后，左腿提臀，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

听到立正口令，左腿提臀，左脚迅速取捷径靠右脚。

②立正，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，膝盖后压，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张；两臂下垂自然伸直，四指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，下颌微收，两眼目视前方，眼神稍向上。

③跨立，当听到跨立的口令以后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

四.停止间转法动作要点:当听到向右转的口令以后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体和脚协调一致的向右转动90度，体重落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。

向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。

五.蹲下与起立动作要点:听到蹲下的口令以后，右脚后退半步，臀部不要坐在右脚上，两腿分开约60度；两手自然放在两膝上，上体保持正直。

听到起立的口令以后，全身协力迅速起立，起立的同时，右脚取捷径靠拢左脚成立正姿势。

六.三大步伐1.齐步的行进与立定动作要点:当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节,两臂前后自然摆动，向前摆臂时小臂自然向里合,手心向内稍向下,向后摆臂时手臂自然伸直。

三大步伐教学方案

三大步伐教学方案首先是导入阶段。

导入是指教师在开始教学前，通过合适的方式激发学生的学习兴趣，帮助他们建立对学习内容的认识和理解。

导入的方式可以多样化，如通过提问、讲故事、展示图片或视频等来引发学生的思考和讨论。

导入的过程中，教师可以先了解学生对学习内容的已有知识和经验，然后有针对性地引导学生思考和发现问题，进而激发他们的学习兴趣和主动性。

导入阶段的目标是帮助学生建立对学习内容的认识和兴趣，为展开阶段做好准备。

其次是展开阶段。

展开是教师通过多种教学策略和方法，对学习内容进行系统、有条理的讲解和展开。

在展开阶段，教师应尽量发挥学生的主动性和积极参与性，培养他们的探究能力和学习能力。

教师可以采用讲解、示范、讨论、实验、让学生参与小组活动等多种方式来展开教学，帮助学生更好地理解和掌握学习内容。

此外，教师还应根据学生的不同特点和学习进程，适时调整教学策略和方法，让学生在展开阶段中得到充分的学习机会和发展空间。

展开阶段的目标是帮助学生获得对学习内容的深入理解和掌握，培养他们的探究能力和学习能力。

最后是复习阶段。

复习是指教师在教学结束前，通过复习和总结帮助学生巩固和回顾所学内容，检查学生对学习内容的理解和掌握情况。

复习的方式可以多样化，如回顾课堂讨论或实验结果、布置复习题、让学生组织小组或进行合作学习等。

通过复习，学生可以回顾和巩固所学知识，从而提高学习效果。

教师还可以针对学生的不同巩固情况，对部分重点内容进行再次讲解和强调，帮助学生更好地理解和巩固学习内容。

复习阶段的目标是巩固学习成果，为下一步学习打下坚实基础。

总之，三大步伐教学方案是在教学中采用导入、展开和复习三个步骤的一种教学方法。

通过导入阶段，激发学生学习兴趣和建立对学习内容的认识；通过展开阶段，帮助学生深入理解和掌握学习内容；通过复习阶段，巩固和回顾学习成果。

通过这样的学习过程，学生可以更好地掌握学习内容，提高学习效果和学习能力。

三大步伐教学教案

三大步伐教学教案教学教案三大步法我们下面要讲的三大步法，是单个军人和分队进行活动时常用的队列动作,在我军日常军事活动中有相当的分量。

在三大步法的行进中，充分体现了军人的精神风貌，展示了我军的作风养成和战斗力水平。

因此,我们作为人民武装学院人民武装指挥专业的学生来说，学习并训练好三大步法是十分有必要而且十分重要的。

下面是教学过程:<一>、第一项教学内容，组织学生看国庆六十周年大阅兵的视频，要求他们认真体会与感悟我军的整齐步伐和飒爽英姿，激发学员学习三大步法的愿望和激情。

<二>、对三大步法的进行讲解说明(齐步、正步、跑步行进与立定)<三>、齐步与立定1、齐步是军人的常用的行进步法，主要用于队列的整齐行进。

2、口令:齐步——走立——定3)动作要领:(略)4、常犯毛病及纠正方法(略)5 、练习方法(1)、摆臂练习:口令及要领(略)(2)、立定练习:口令及要领(略)<四>、正步与立定1、正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

2、口令:正步——走立——定3、动作要领:(略)4、常犯毛病及纠正方法(略)5、练习方法(1)、摆臂练习:口令及要领(略)(2)、踢腿练习:口令及要领(略)(3)、一步两动:口令及要领(略)(4)、一步一动:口令及要领(略)<五>、跑步与立定1、跑步主要用于快速行进2、口令:跑步——走立——定3、动作要领:(略)5、常犯毛病及纠正方法:(略)6、练习方法:(1)、摆臂练习:口令及要领(略)(2)、立定练习:口令及要领(略)<六>、训练要求:1、三大步法的学习与训练主要是在训练场上实施的，其较之于理论学习而言更注重的是实际的训练。

2、训练方法可以先进行示范再讲解，也可以边讲解边示范，然后再组织练习3、在训练过程中要循序渐进，切不可操之过急4、坚持严格训练、严格要求5、做好训练总结，形成经验和教训，以待下一次进一步提高。

单个军人的队列动作教案

单个军人的队列动作教案教学提要课目：单个军人的队列动作内容：一、立正、稍息二、跨立目的：通过训练，使同志们学会立正、稍息及跨立的动作要领，掌握本课组织训练的基本方法：讲解示范，个人体会，分组练习，全班合练，评比验收时间：50分钟地点：操场要求：(略)教学进程一、教学准备(一)整理着装，清点人数(二)宣布教学提要二、教学实施(一)立正、稍息讲解：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，也是本课训练的重点。

口令：“立正”、“稍息”。

(教员领喊口令)动作示范：(教员做示范动作)动作要领：(教员边讲边做)听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

稍息过久，可以自行换脚。

要领归纳：“三挺、两收、一正”。

三挺：即挺腿、挺胸、挺颈；两收：即收下颌、收小腹；一正：即站立的方向要正。

挺腿：两腿挺直并拢，膝盖后压，尽可能做到两腿之间无明显空隙。

挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，使两肩窝衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。

挺颈：头直着往上顶，使颈部与后侧衣领相接。

收下颌：下颌微收，面部表情要自然，眼睛自然睁大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注视正前方约150米左右的一个目标。

做到不斜视，少眨眼。

站的方向要正：身体要正，两肩线与两脚跟线平行，鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。

体会练习：(学员自行体会动作要领，教员检查发现问题并纠正动作)。

小结：1、做动作时要精神振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。

2、立正时要做到三个协调：一是两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺颈相协调。

保安军训培训计划

保安军训培训计划篇一：保安培训军训计划新建保安培训军训计划军事化训练，军事化动作是保安队伍精神面貌的一种体现，是加强正规化保安队伍建设的一种必要形式。

加强军事训练，对于培养队员良好的岗姿、岗容，协调一致的动作，优良的战斗作风以及提高队员的组织纪律性和战斗力具有重要意义。

为此目地特制定本军训计划。

一，军事化训练的要求：军事化训练要由简到繁，循序渐进，讲解示范、提高效果。

对教员指挥时的要求：1、姿态端正、精神振奋、动作准确熟练。

2、清点人数、检查着装。

3、用口令指挥，用讲解示范的方法耐心纠正动作、严格要求、认真维护队列纪律，4、指挥位置要到位便于通视。

5、口令要准确、清楚、洪亮。

对队员的要求：1、不迟到，不早退，不旷训，无特殊原因不请假。

2、着装整齐，姿态端正，精神振作，严肃认真。

3、坚决执行命令，严格遵守规定，做到令行禁止。

4、按照规定的位置列队，注意听从指挥员的口令，动作迅速准确，协调一致，保持队列的整齐、肃静，自觉遵守队列动作。

5、因故出入队列要先报告，经允许后方可出入队列。

6、将学到的队列动作自觉的用于训练，日常生活、工作和战斗中去，做到学以致用。

二，训练时间的安排：三，训练内容：单兵徒手队列动作：1、立正、稍息。

2、跨立和立正。

3、停止间转法。

4、敬礼和礼毕。

三大步伐（进行与停止）：1、齐步行进。

2、跑步行进。

3、正步行进。

四，组织和指挥：由公司统一组织实施。

指挥员：杨建荣。

五，动作要领：军姿：两脚跟并拢靠齐，两脚尖分开约60度。

两腿夹紧，两臂自然下垂。

拇指放于食指第二关节，中指贴于裤缝。

收腹、挺胸、抬头，两肩微向后张，头要正颈要直，下颚微收，两眼平视前方，身体微向前倾。

稍息：当听到稍息的口令时，左脚顺脚尖方向伸出全脚掌的三分之二，重心大部分落于右脚上。

上体保持立正姿势。

当听到立正的口令时，左脚迅速收回还原立正姿势。

跨立：当听到跨立的口令时，左脚向左侧，跨出一小步，略与两肩同宽。

同时双手背于身后，右手四指弯曲，拇指贴于食指成虚拳。

三大步伐

1、齐步：齐步是军人行进的常用步法。

要领：当听到齐步走的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣线同高；离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距离裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟116— 122步。

2、正步：正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

要领：当听到“正步走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要蹦直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同是身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米，离身体约10厘米；向后摆时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟110—116步。

3、跑步：跑步主要用于快速行进要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。

听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的登力跃出约85厘米，前脚掌先着地身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。

行进速度每分钟170—180步。

4、便步：便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。

要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。

5、踏步：用于调整步伐和整齐要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落地时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。

6、移步：移步用于调整队列位置。

队列考核流程

班队列考核流程入场：跑步入场，班长将队伍带入指定考核位置，下达口令：踏步，立定。

班长向左转，齐步走出队列，走到队伍的正前方，向后转，下达口令：向左转，向右看齐，向前看，从右至左依次报数，稍息，整理着装，立正，稍息。

考核正式开始：考核第一项，立正与稍息，立正，稍息，立正，稍息。

考核第二项, 停止间转发，立正，向右转，向右转，向左转，向左转，向后转，向后转，稍息考核第三项，跨立与立正，向右看齐时左右间隔20公分（此时班长右跨一步），立正，向右看齐，向前看，跨立，立正，跨立，立正，向后转，跨立，立正，跨立，立正，向后转，稍息。

考核第四项，蹲下与起立，立正，蹲下，起立，蹲下，起立，稍息考核第五项，敬礼与礼毕，敬礼，礼毕，敬礼，礼毕，稍息考核第六项，齐步行进与立定，向右看齐时恢复原间隔（此时班长左跨一步），立正，向右看齐，向前看，（此时班长向左转，跑步走到队伍靠近排头的一侧，离排头大概9到11步的位置停下来，向右转，面向队伍）齐步走，立定，向后转，齐步走，立定，向后转，稍息考核第七项, 正步行进与立定，正步走，立定，向后转，正步走，立定，向后转，稍息考核第八项，跑步行进与立定，跑步走，立定，向后转，跑步走，立定,(此时班长向右转，跑步到队伍正前方5到7步的位置）向后转退场：向右转（此时班长齐步走到排头）向前对正，跑步走（跑步带离考核场地，跑步到指定位置停下）注：1.入场和退场过程中，班队列都要喊1234的口号声；2.三大步伐过程中，班长应根据队伍位置，自行转体45度，转两次，保证自己能随时观察到队伍；3三大步伐过程中，每走一栋，班长可根据队伍排面具体情况，选择是否下达“向右（左）看齐，向前看”的调整排面口令；4，三大步伐过程中，班队列每一栋走的距离应控制在10到12米之间，不能太长或太短。

指挥员口令顺序

(跑步入场，到指定位置)，踏步，一二一（喊几次都行），立定，（向左转。

跑步到队伍中央位置，向右转*），向左转，向右看齐，向前看，报数。

单个军人的队列动作第一项内容：稍息、立正与跨立：稍息、立正（X2），(右跨一步)，左右间隔二十公分、向右看齐，向前看。

跨立、立正（X2），（左跨一步）恢复间隔、向右看齐，向前看。

第二项内容：停止间转法：向右转（X2），向左转（X2），向后转（X2）。

第三项内容：蹲下与起立：蹲下、起立（X2）。

第四项内容：脱帽与带帽：脱帽、带帽（X2）。

第五项内容：敬礼与礼毕：（135‘向左转，跑步到队伍右侧即排头位置、立定，向右转*），半面向右转，敬礼、礼毕（X2），（半面向右转，跑步回到队伍中央位置，向左转），半面向左转。

第六项内容：三大步伐的行进与立定：（135‘向右转，跑步到队伍左侧即队尾位置，向右转*）。

齐步，齐步走，（两次转体，当队伍走到你正前方之前进行转体），立定，向后转，稍息，立正。

齐步走，（两次转体，当队伍走到你正前方之前进行转体），立定，向后转，稍息，立正。

正步，正步走，（两次转体，当队伍走到你正前方之前进行转体），立定，向后转，稍息，立正。

正步走，（两次转体，当队伍走到你正前方之前进行转体），立定，向后转，稍息，立正。

跑步，跑步走，（两次转体，当队伍走到你正前方之前进行转体，考预判，比齐步、正步要提前进行转体），立定，向后转，稍息，立正。

跑步走，（两次转体，当队伍走到你正前方之前进行转体，考预判，比齐步、正步要提前进行转体），立定，（跑步到队伍中央位置，半面向右转|一定要有|），向后转，稍息，立正。

（半面向左转，跑步到队伍排头，与第一名同志空一步之距，135‘向右转），向右转，向前对正*，（第一名同志根据情况灵活处理，把握距离和场地情况），（向前踢出一步，向后转，跑步走）注：加星号的向右转，向前对正。

前五项在每项结束后是否有向右看齐等。

三大步伐动作要领讲解

三大步伐动作要领讲解嘿，朋友们！咱今儿来聊聊三大步伐的动作要领哈。

你看那正步走，就好像咱走路得挺直了腰板，那精气神儿得提起来。

脚要高高抬起，然后有力地落下，“啪”的一声，多带劲啊！这每一步都得走得稳稳当当的，就像咱做人一样，得脚踏实地。

你想想，要是走正步的时候晃晃悠悠的，那成啥样子啦？那可不行，得有那个范儿！再说说齐步走，这步子就得自然协调。

胳膊自然摆动，不能太僵硬啦，不然不就跟机器人似的。

脚呢，要迈得恰到好处，不快不慢。

这就跟咱平时做事一样，得掌握好节奏，不能着急忙慌的，也不能慢悠悠地磨蹭。

走齐步的时候，大家要齐心协力，一个跟着一个，这样才能走出整齐的队伍来。

这不就跟咱们在生活中要团结协作一个道理嘛！还有跑步走，这可就得有点爆发力啦！跑起来要有冲劲，可不能软绵绵的。

脚要快速交替，就像咱赶时间似的，不能拖拖拉拉。

而且跑步的时候，身体要微微前倾，这样才能跑得更快更稳。

这就好比我们在追求梦想的道路上，得全力以赴，勇往直前呐！咱可别小瞧了这三大步伐，这其中蕴含的道理可多着呢！这正步走，让我们学会了严谨和规范；齐步走，让我们懂得了合作和协调；跑步走，让我们明白了拼搏和进取。

你说是不是这个理儿？想象一下，在阅兵场上，那整齐的步伐，那豪迈的气势，多让人震撼啊！这可都是战士们平时刻苦训练的结果。

咱虽然不是军人，但咱在生活中也可以把这三大步伐的精神用上啊。

不管是走路、做事还是追求梦想，都得有那份认真、那份团结、那份拼搏。

所以啊，朋友们，让我们把这三大步伐的动作要领牢记在心，把它们运用到我们的生活中去。

让我们挺起胸膛，迈着坚定的步伐，走向美好的未来！这就是我想说的，咱就得这么干，就得有这股劲儿！大家说对不对呀！。

三大步伐教案模板范文

教学目标：1. 理解三大步伐（正步、齐步、跑步）的基本概念和作用。

2. 掌握三大步伐的动作要领和行进节奏。

3. 培养学生的队列纪律和集体意识。

4. 提高学生的身体素质和协调性。

教学对象：初中、高中学生或军训新生教学时间：2课时教学准备：1. 教学场地：宽阔的操场或体育馆2. 教学器材：口令哨、队列训练指挥棒、音响设备等教学过程：第一课时一、导入1. 教师简要介绍三大步伐在军事训练中的重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 引导学生回顾队列训练的基本知识，为学习三大步伐做好铺垫。

二、正步训练1. 教师讲解正步的动作要领，包括踢腿高度、脚步距离、手臂摆动等。

2. 学生跟随教师进行正步练习，纠正动作不规范的地方。

3. 教师示范正确的正步动作，学生反复模仿。

三、齐步训练1. 教师讲解齐步的动作要领，包括脚步距离、手臂摆动、身体姿态等。

2. 学生跟随教师进行齐步练习，纠正动作不规范的地方。

3. 教师示范正确的齐步动作，学生反复模仿。

四、跑步训练1. 教师讲解跑步的动作要领，包括脚步距离、手臂摆动、呼吸节奏等。

2. 学生跟随教师进行跑步练习，纠正动作不规范的地方。

3. 教师示范正确的跑步动作，学生反复模仿。

五、三大步伐切换训练1. 教师讲解三大步伐切换的动作要领，强调切换时的节奏和动作连贯性。

2. 学生跟随教师进行三大步伐切换练习，纠正动作不规范的地方。

3. 教师示范正确的三大步伐切换动作，学生反复模仿。

六、总结1. 教师对本次训练进行总结，强调三大步伐训练的重要性。

2. 鼓励学生在日常生活中养成良好的队列纪律，提高自身素质。

第二课时一、复习1. 教师组织学生进行三大步伐的复习，检查学生的学习成果。

2. 学生跟随教师进行正步、齐步、跑步的练习，巩固动作要领。

二、实战演练1. 教师组织学生进行三大步伐的实战演练，提高学生的应用能力。

2. 学生按照队列要求进行行进，纠正动作不规范的地方。

三、总结与反思1. 教师对本次训练进行总结，指出学生的优点和不足。

罪犯队列训练和会操规范

罪犯队列训练和会操规范一、队列指挥规范（一）指挥要求：1.指挥位置正确；2.姿态端正，精神振作，动作准确；3.口令准确、清楚、洪亮；4.清点人数，检查着装；5.严格要求，维护队列纪律。

（二）指挥位置：指挥员位置应当便于指挥和通视全体。

通常是：停止间，在队列中央正前方5至7步距离；纵队行进时，指挥员在队伍左侧中央前，横队、并列纵队行进时，指挥员在队伍左侧前或左侧。

（三）指挥方法：队列指挥通常用口令。

变换指挥位置通常用跑步（五步以内用齐步），进到预定位置后，成立正姿势下达口令。

队伍行进时，可以在行进间下达口令。

（四）报告词：报告词应当简明、扼要，其内容通常包括单位、正在进行的工作或者活动、报告人的职务和姓名等。

（五）队列口令1.口令分类：口令是队列训练和日常列队时指挥员下达的口头命令。

根据下达的不同，可分为以下四种：（1）短促口令。

其特点是：只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。

如：“停”、“报数”等。

（2）断续口令。

其特点：预令和动令之间有停顿（微歇）。

如：“第×名，出列”等。

（3）连续口令。

其特点是：预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。

预令拖音稍长，其长短视队列大小而定；动令短促有力。

如：“立——定”、“向右——转”等。

有的口令，预令和动令都有拖音。

如：“向国旗——敬礼——”等。

（4）复合口令。

兼有断续口令和连续口令的特点。

如：“以××为准，向中——看齐”、“右后转弯，齐步——走”等。

2. 口令下达基本要领（1）发音部位要正确。

下达口令用胸音或者腹音。

（2）掌握好音节。

下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得清晰。

（3）注意音色，音量不要平均分配。

下达口令一般起音要低，由低向高拔音。

如：“向右看——齐”，“齐”字发音要高。

（4）突出主音。

下达口令时，把重点的字音量加大。

军训队列中的动作与口令

军训队列中的动作与口令2012年09月1日科目1一、立正口令：立正要领：当听到立正的口令后两脚跟靠拢并齐两脚尖向外分开约60度两腿挺直两膝夹紧小腹微收自然挺胸上体正直微向前倾两肩要平稍向后张两臂下垂自然伸直手指并拢自然弯曲拇指贴于食指第二节中指贴于裤缝头要正颈要直口要闭下颚微收两眼向前目视。

二、跨立。

口令：跨立要领：落于两脚之间。

两手后背三、稍息口令：稍息要领：讲解完毕后科目2(左)转一、向右（左）转口令——转要领：以左（右）脚根为轴右（左）脚跟和左(右)脚掌协调用力(左)90度。

重心大部分落于右(左)脚两脚挺直稍做停顿后左(右)半面向右45度。

二、向后转口令：向后——转要领：180度姿势。

科目3一、敬礼口令：敬礼要领：当听到敬礼口令后20度角。

手腕不得弯曲同时注视受礼者。

二、礼毕口令：礼毕要领：当听到礼毕的口令后右手取捷径迅速放下。

科目4一、蹲下：口令：蹲下要领：坐实右脚跟60度。

上体保持正直二、起立口令：起立要领：蹲下分两步脚有声。

初次练习喊出“一、二”。

科目5一、齐步口令：齐步——走要领：左脚向前方迈出约75厘米25厘米。

向后摆臂时30厘米。

起步走的行进速度为116—122步/分。

二、正步口令:正步——走要领:““走”是动令。

当听到动令后75厘米25厘米〈约为一脚之长〉10厘米手腕前侧距手裤缝线约30厘米。

正步行径速度每分钟110-116步。

三、跑步走口令：跑步——走要领:出约85厘米5厘米径速度170—180步/分。

四、立定口令：立——定要领:齐步和正步时30度补充：一、踏步与立定（一）踏步停止间口令：踏步——走行进时口令：踏步要领：15厘米口令：立——定要领：脚靠拢左脚二、坐下口令：坐下要领：三、整理着装整理着装口令：整理着装要领：训前报告程序Ⅰ：整齐报数、清点人数（班长在排头，将班纵队跑步带出，进场到达指定位置后，在队列内下达口令）“立——定”，（班长和队列人员同时立定，班长向左后转，跑步进到纵队的左侧中央前5—7步处，向左后转，依次下达口令）“向左——转、向右看——齐、向前——看、报数”。

婴幼儿教育

0—3岁婴幼儿教育摘要：0—3岁是人一生中身体和大脑发育最为迅速的时期，特别需要在生理，心理、营养、保健及行为为培养诸方面给与科学的指导，而父母和教师的教育观念及综合素质将直接影响婴儿的生理健康、行为模式、智力发展、人格结构和为来成就。

人之初的三大步伐是人类生命历程中最富有里程碑意义的步伐，即迈出母体的步伐、独立行走的步伐、迈向社会的步伐。

这三大步伐同时也是0—3岁婴幼儿的重要标志。

因此0—3岁的早期教养活动是促进人终身发展的奠基行动。

在本文中主要研究一下婴儿在这一时期的教育问题。

关键字：婴儿教育教养原则关键期教育原则教育方法一、教育的意义我国《三岁前小儿教养大纲（草案）》提出的教养的原则是：在婴儿的每一项生活内容中都有保键和教育两重任务。

基于0—3岁婴儿身心发展的特点和规律，对他们的教育必须与培养密切相关配合起来进行，这种特殊的教育形式即称为教养结合，这种教育的方式是在对婴儿的生活照料、护理和潜移默化的过程中完成的。

教育目的在于从小培养婴儿在体，智、德、美各方面得到全面发展，为造就体魄健壮、智力发达、品德优良的社会主义新一代打下良好的基础。

早期教养活动的核心是对婴幼儿的关爱。

早期教养活动的原则是顺应婴幼儿的自然发展规律。

早期教养活动的实施途径应与婴幼儿的生命活动融为一体。

早期教养活动应与婴幼儿发展提供相适应。

【1】（一）、婴儿教育的生理基础科学研究显示：大脑是一切心理现象产生和发展的物质基础。

从脑重、脑皮层结构以及脑机能的变化程度等反映大脑发育、成熟情况的一系列重要指标来看，婴儿时期的大脑发育优于身体发育，已接近、达到成人的成熟水平。

人的成长取决于对脑细胞刺激的程度，人脑的发展是婴儿接受教育的物质基础，也为婴儿心理的迅速发展提供了生理基础。

（二）、婴儿教育的心理基础【2】研究表明：人的潜在能力的发展只存在于其生命过程的某一特定时期。

在此时期施以适宜的教育和训练，才能获得最佳的发展，甚至形成某些特殊的能力。

三大步伐

三大步伐齐步的行进与立定今天我和同志们共同学习一下齐步的行进与立定，齐步是军人行进的常用步伐，其口令为，齐步走，立定，看我示范，向右转体135度然后跑五步，再齐步走回。

结合动作，讲解要领，在军姿的基础上，当听到齐步走的口令后，左脚向正前方迈出约七十五厘米，同时，向前摆右臂，向后摆左臂→齐步走→此时，两腿挺直，上体正直，身体重心大部分落于左脚之上，而后按照先脚跟后脚掌的顺序滚轮式前进，右脚照此动作，其行进步速为，每分钟116～122步，（齐步走回第一指挥位置）。

在行进过程中，上体保持正直，两臂前后自然摆动，交替互换，轻擦裤缝，手腕下沿正对衣扣线。

向前摆臂时手臂伸直，稍向里合，手腕不得弯曲，其手型为，四指并拢，自然弯曲，拇指尖贴于食指第二节。

着春秋常服时，手腕下沿摆至高于最下方衣扣处约五厘米；着夏常服时，高于内腰带扣中央处约五厘米；着作训服时，与外腰带扣中央处同高，距身体约三十厘米。

向后摆臂时，手臂伸直，稍向里合，手腕不得弯曲，拇指根部距裤缝线约三十厘米。

跑位。

齐步走，在行进过程中，当听到立定的口令后，立在左脚定在右脚而后左脚向前大半步着地，此时左脚脚尖向外分开约三十度，两腿挺直，上体正直，身体重心大部分位于左脚之上，而后右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时两臂放下恢复成立正姿势。

以上讲解同志们是否明白？明白。

稍息，结合要领，组织练习，立正。

跑位。

齐步走，立定，向后转，稍息，齐步的行进与立定要求做到：走直线，上体稳，摆臂自然，靠脚准。

立正，齐步走，立定。

回到第一指挥位置，向后转，稍息，针对以上练习中同志们出现的摆臂不自然等问题，下面，我和同志们共同学习一下齐步走原地摆臂练习，齐步走原地摆臂练习可分为，一个口令一个动作，一个口令三个动作以及一个口令多个动作，以一个口令一个动作为例，其口令为，齐步走原地摆臂练习一个口令一个动作，一，二，停。

看我示范，齐步走原地摆臂练习一个口令一个动作，一，二，停。

结合动作，讲解要领，在军姿的基础上，当听到齐步走原地摆臂练习一个口令一个动作一的口令后，按照行进间齐步走摆臂的相同动作要领，向前摆右臂，向后摆左臂，齐步走原地摆臂练习一个口令一个动作一，当听到二的口令后两臂前后自然摆动，交替互换，轻擦裤缝，2。