你知道这些床上运动吗-
汉译英(unit4--6)
汉译英（unit 4—6）1．我的双肩背包在哪里？它在桌子下面。
2．我的书在哪里？它们在沙放上。
3．我的棒球在哪里？它在双肩背包里。
4．棒球在沙发上吗？不，不在。
它在椅子下面。
5．棒球在哪里？它在抽屉里。
6．我的电子游戏机在哪儿？他在床下。
7．你的书在哪儿？它们在椅子上。
8．他的钥匙在哪儿？它们在梳妆台上。
9．她的钥匙在哪儿？它们在桌子上。
10．我的书在哪里？我不知道。
它们在床上吗？不，他们不在。
11．双肩背包在哪儿？他在床底下吗？不，它不在。
它在桌子上。
12．我的裤子在哪儿？13．我的另一只袜子在哪儿？14．书在哪儿？我不知道。
15．这些是我的兄弟们。
他们是学生。
16．我有两本书，它们很有趣。
17．那些书在桌子上。
18．鸟在树上。
19．照片上的那个女孩很漂亮。
20．穿红衣服的那个女孩是她的妹妹。
21．我知道她的名字。
22．我不知道她的名字。
23．--- 我的手表在哪儿？---我不知道。
24．--- 你知道他的名字吗？--- 不，我不知道。
25．她懂英文。
她不懂英文。
她懂英文吗?26．数学书在梳妆台上。
27．请把这些东西带给你的姐姐：她的帽子、手表、笔记本、钥匙和身份证。
28．你能带些东西到学校来吗？我需要我的帽子、我的笔记本和一支钢笔。
29．请把它们拿走。
30．我将把这些书带到学校去。
31．你书包里是什么东西？32．那是一件容易的事情。
33．你们学校情况如何？34．我能带一些书到学校。
35．他能带我去北京。
36．你能看到椅子下的那个球吗？37．把书拿到这里来。
38．那些钥匙在抽屉里。
39．你可以把光盘带到学校来吗？40．我看不见那个球。
41．我有一些书。
42．杯子里有一些水。
43．这些苹果很好，我想要一些。
44．你能递给我一些水吗？45．你想要吃一些香蕉吗？46．我需要一些英语书。
47．你需要穿更多的衣服。
48．这辆自行车需要修理。
49．他需要帮助吗？50．在学校；在我们班；在我包里；在墙上，在地板上；在椅子下，在树下；在门后，在树后51．这是我们学校的一幅画。
床上简易丰胸操床上可以做的丰胸操
床上简易丰胸操_床上可以做的丰胸操*导读：你知道床上简易丰胸操吗？每个女人都希望自己拥有一对丰满的胸部，可天生身材傲人的毕竟是少数。
想要快速丰胸后天也是可以达成的，下面小编给大家推荐床上简易丰胸操。
*丰胸操第一节仰卧，用双手对乳房进行按摩，先横向、纵向进行，然后再托住乳房的下部向上进行推摩，手的运动线路应是之字型，不要是一字型。
*丰胸操第二节自然仰卧于地板上，去掉枕头，头和臂部不离开床板，向上做挺胸动作并停留片刻。
重复做20次。
*丰胸操第三节仰卧，不要枕头，双手臂放于臂旁，向头的方向做180度的伸拉，手臂要伸直(包括手指)。
双手同时伸拉20遍，然后双手交替伸拉，每侧不少于15遍。
*丰胸操第四节仰卧去枕，双手臂伸直，与床面成90度角。
两掌心相对，双臂同时做扩胸运动。
如果有小的器械拿在手上更好。
每次20遍。
*丰胸操第五节向左侧卧，右臂伸直，与床成水平，向外上(天花板方向)做扩胸运动，做20遍，然后再向右侧卧，用左手进行。
*丰胸操第六节双膝跪在床上，手臂伸直撑床。
向下做屈臂动作，一直弯曲到下颏和胸着地为止。
屈臂时，注意不要使臂部向后引，而应把身体重心放在手腕上，用手臂和手腕的力量支撑身体的重量并维持片刻，使乳房充分下垂，共做10遍。
*丰胸操第七节双膝着床，小腿后抬，两脚交叉，两臂垂直撑床。
屈臂俯撑，腹部收紧，双脚不动，头勿下垂，臂部、背部与颈部成一直线，然后复原，共做10遍*丰胸操第八节双膝跪在床上，上体直立，双手合掌置于胸前。
两手用力做对抗动作，注意肘关节不要下垂，两前臂成一字形。
并要挺胸抬头，配合深呼吸运动。
共做10次。
*瑜珈丰胸方法一美胸瑜珈．Step1双手合掌互推放在胸前首先，不管是坐着或站着，先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，手肘打开，让双手呈一直线，让胸部外侧有用力的感觉。
记得！不驼背、不耸肩肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。
美胸瑜珈．Step2手掌向上拉高手肘向内靠拢接着，手掌维持互推动作，向上拉高延伸，手肘向内靠拢，让胸口有集中夹紧的感觉，记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。
小V日记(10个场景标注)-110615-RO【03版】
注：1.关于分类，尽量按我们那天的分类，但有些内容互相交织，尤其后面几项，另起了类别的名称，其实涵盖当初的分类。
2.若做成一本日记书，不按分类去编辑比较好，也许是穿插其中。
3.题目标记成紫色的10篇日记，是key visual的延展方向。
一．成长阶段1.6月20日，盛夏午后，偷偷绽放今天，你羞红着脸，拿来了一面小镜子，第一次怯怯地、细细地打量我、观察我、像观察一个未知的世界。
是呀，我是一个世界，是你的小V，我将与你终生相伴，带给你爱、成长，欢乐、痛楚、新生等丰富的体验。
你知道我有多么高兴吗？高兴你第一次意识到我的存在。
今天，是我的另一种出生，也是你作为女性，开始醒来。
我像一个深藏已久的美丽花种，终于开始与你一起慢慢绽放。
你的小VOr:还记得你的初潮？好奇又慌乱。
今天，你羞红着脸，拿来了一面小镜子，第一次怯怯地、细细地打量我、观察我、像观察一个未知的世界。
你知道我有多么高兴吗？高兴你第一次意识到我的存在。
我知道你要了解我，你虽是少女，但不想做无知少女，你强烈地想开始认识自己，开始以女人的角色与世界打交道。
让我们开始吧。
你的小V2.3月1日，乐园，爱的初体验当你想起他，不由地傻笑；当他拉起你的手，你浑身都有松软的感觉，你觉得似乎有一张网慢慢地罩住你，那是一种甜蜜又委屈的全身通感，那就是被爱俘获的感觉吧。
我喜欢他的手温存的抚摸，当你们都有些慌乱的时候，我就像一朵花自然为他开放，花瓣的露水指引他的到来，你没有想到，开始的疼痛，竟随即带来颤抖的狂喜，全身像飞起的一只蝴蝶，又像一个颤抖的音符。
今天，我们仿佛一起打开了一扇门，那是一座乐园，你是否和我一起意识到，那里面很有的玩儿呢？脸有点红的小V3.10月2日，纪念日，诞生之路今天，我们一起经历了冰火两重天。
当你迸发出的澎湃暖流，将宝宝平安送达这个世界时，那一声最美妙的啼哭，让我们一下子忘记了之前那撕裂般的疼痛。
真骄傲与你共同完成这一刻，完成你成为母亲的一刻，完成我最圣洁的使命----作为宝宝迈入世界的爱之通道。
【写实】一些20岁以上朋友的增高亲身体会,不看后悔!
我清楚的记得高考前我们班男生一块儿体检，当测量身高的老师报出我的身高160时，我很羞愧，因为我们班那么多男生，身高没有低于160
的。而这个数字还是我穿着双星运动鞋的结果。我估计我到东北上大学的时候我的身高还不到160。那个时候我瘦小，体质很不好。鼻炎，
还经常感冒。我知道这些都是高中苦学的结果。大一的时候很快乐，我也没有意识到身高和健康的重要性，直到我看了美国的两部大片《阿甘正传》
也开始这样锻炼。就这样，我一直跑到来年的四月份。单杠和双杠的锻炼也同时进行。我永远也忘不了那一天。那天我去洗澡，快洗完时，我一
位同学来了，他看了一下我，说，哎，我觉得你长高了。你的腿比以前长了。开始我并不相信他的话。因为以前我没有关注过我的腿精确有多长
。我只是知道我的大腿大概是一拶（一拶就是伸开手掌，大拇指端到中指端的最长距离）半。回到宿舍，我伸开手掌，测量了一下，我也吓了一跳
站在柜子边的那个刻度前，哦，一米七九。我相信我一米八零的梦想不会太远。昨天我刚买了一瓶钙尔奇，我准备把我的小腿封闭起来，不再测量
它，到大年三十我再测量，我希望上帝继续给我惊喜。一米六零，一米八零，二十厘米，当我一米六零的时候，如果有人告诉我，锻炼让我可以增
高二十厘米，我一定不相信。但现在我相信了。就像阿甘，那么低的智商，没有人认为他会成功，可是他紧抓着自己的梦。如果我没有那些努力，
测量，一天比一天热切的渴望。我知道了早上比起晚上，我要稍微高一点。我的渴望让我风雨无阻坚持不懈的锻炼。有时候我会把鞋垫折起来，全
部放在脚后跟，穿上，站在那些刻度前，看着这份虚荣的高，心里面美滋滋的。同时把这个高度，定为自己的目标，把鞋垫拿出来，看看鞋垫的高
度，告诉自己，努力努力。我就是这样骗着自己，激励着自己，安慰着自己。一次偶然的机会，我看到了白鹤龙教授的介绍。我欣喜若狂，立刻向
腰间盘突出做什么运动好？看完你就知道了
腰间盘突出做什么运动好？看完你就知道了腰椎间盘突出症是⾻科疾病的常见类型。
通常，腰椎间盘突出症可能引起腰痛，腰痛。
因此，如果您不幸患有腰椎间盘突出症，应该如何运动？下⾯将介绍腰椎间盘突出症的⾃我锻炼⽅法⼀，腰椎间盘突出症的锻炼⽅法⽅法腰椎间盘突出症的锻炼⽅法1.后退：每天向后⾛40到60分钟。
⾏⾛时尽量倒回去，以免感到不适。
在腰椎间盘突出症锻炼中，最容易撤退。
2.游泳：在许多运动中，游泳更适合腰椎间盘突出症患者。
这是⼀种很好的锻炼⽅法。
3，仰卧蹬脚：仰卧在腿上，就像蹬脚踏车⼀样。
这种⽅法是每天早晚各⼀次，每次10-15分钟，是⼤多数患者推荐⽤于腰椎间盘突出症的⼀种运动⽅法。
4.引体向上：⾝体健康的⼈可以在单个载体上进⾏引体向上。
⾝体素质较差的⼈也可以双⼿悬吊并悬挂⼀段时间。
如果您累了，请休息⼀会⼉并重复⼀天。
时间。
⼆，腰椎间盘突出症的锻炼⽅法1，站⽴时扭绞臀部，双脚分开与肩同宽，双⼿放在臀部上，臀部关节两侧向左右两侧，同时肩膀也向后微倾斜，共做左右100次。
2.弯曲膝盖躺在地上，然后将脚放在床上。
然后⽤⼒提起臀部，将床离开约10厘⽶。
这时，您会感到背部肌⾁在努⼒⼯作。
按住约3-5秒，然后重复10次。
每天进⾏3次。
3.腹部肌⾁运动：做仰卧起坐，每次做10次，每天3次。
4.交叉并扭曲腰部：双脚分开并与肩同宽，脚趾应向内，⼿臂应笔直，⼀只⼿应放在⾝体侧⾯，另⼀只⼿应抬起头顶。
向左和向后摆动。
腰部也弯曲，每侧做100次。
5.向前弯曲和向后延伸的侧⾯与肩膀的宽度分开，脚趾向内，并缓慢向前弯曲，以使⼿逐渐接触地⾯，然后将腰部向后伸展到最⼤，然后重复10倍。
三，腰椎间盘突出症的锻炼⽅法1，仰卧抬起⾻盆仰卧屈膝，以脚和背部为⽀点，抬起⾻盆，然后慢慢跌倒，重复20次。
这个动作可以使⾻盆向前伸直并增加腰椎的弯曲度。
2.膝盖保持仰卧姿势，弯曲膝盖。
膝盖尽可能靠近胸部，但请注意不要使背部从床上弯曲。
3.在横向位置抬⾼双腿，⼤腿可以伸直，⼩膝盖可以略微弯曲，⼤腿可以侧向提起，然后缓慢降低，重复数⼗次。
4—6个月婴幼儿抓握的游戏活动方案
4—6个月婴幼儿抓握的游戏活动方案示例文章篇一：哎呀，亲爱的爸爸妈妈们，你们是不是特别期待看到自家4—6 个月大的小宝贝快快成长，变得更加厉害呀？今天我就来给大家分享一套超有趣的婴幼儿抓握游戏活动方案，保证让小宝贝们玩得开心，成长得更快！咱们先来说说为啥抓握对4—6 个月的小宝宝这么重要。
这就好比小树苗要扎根才能茁壮成长一样，小宝宝学会抓握，那小手就更灵活啦，大脑也能得到更好的锻炼哟！想象一下，小宝宝能自己抓住喜欢的小玩具，那得多有成就感呀！那咱们开始游戏吧！第一个游戏叫“小彩球的诱惑”。
准备几个颜色鲜艳的小彩球，软软的那种，可别弄伤了宝宝嫩嫩的小手。
把宝宝放在柔软的毯子上，然后把彩球放在宝宝面前，轻轻地晃动彩球，吸引宝宝的注意力，说：“宝宝，快来抓抓这漂亮的小彩球呀！” 宝宝是不是会好奇地盯着彩球看，然后努力伸手去抓呢？还有一个好玩的，叫“神奇的小摇铃”。
找一个声音清脆的小摇铃，在宝宝面前轻轻摇动，那“叮叮当当”的声音，就像小精灵在唱歌。
宝宝肯定会被吸引，心里说不定在想：“这是什么好听的声音呀？” 这时候，把摇铃放到宝宝手里，让宝宝感受一下握住摇铃的感觉。
再来说说“柔软的小毛巾抓握挑战”。
拿一条柔软的小毛巾，让宝宝抓住一角。
这就像拔河比赛一样，宝宝抓住了，咱们就轻轻拉一拉，和宝宝来一场小小的“力量较量”。
宝宝会不会紧紧抓住不放手，好像在说：“哼，我可不会输给你！”爸爸妈妈们，在和宝宝玩这些游戏的时候，一定要有耐心哦！别着急，多给宝宝鼓励，多对宝宝笑。
就像阳光照耀着小花，宝宝在咱们的爱和鼓励下，会成长得越来越好！玩游戏的时候，也要注意宝宝的安全。
别让小玩具伤害到宝宝，周围也别放危险的东西。
要让宝宝在一个安全又舒适的环境里玩耍。
总之，这些抓握游戏能让4—6 个月的小宝宝更好地发展手部能力，也能让宝宝和爸爸妈妈更加亲密。
难道你们不想看到宝宝一点点进步，一点点长大吗？所以，赶快行动起来，和宝宝一起享受这快乐的游戏时光吧！示例文章篇二：哎呀呀，你知道吗？对于4 - 6 个月大的小宝宝来说，抓握游戏可太重要啦！这就像给他们打开了一扇探索世界的神奇大门。
百度百科按摩1
百度百科按摩1按摩的定义按摩又称“推拿”，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。
从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。
按摩发展简史按摩，古称按鞒。
其历史悠久，是我国传统医学中独特的治疗方法之一。
原始社会，人类杂与大自然的斗争中，自身难免会遭到损伤或发生基本。
如当人体的某一部位受到损伤出血时，人们便本能地用手按压以止血；当损伤使局部部位隆起时，人们又本能地通过抚摩、揉动使隆起变小或消失，从而缓解了肿痛。
在长期的认识实践过程中，按摩逐渐从无意识的偶然动作演变成为人们自由运用的系统的治疗方法。
按摩是我过最古老的医疗方法。
远在两千年前的春秋战国时期，就有明间医生扁鹊用按摩、针灸等方法成功地抢救虢太子的例子。
我国现存最早的医典－－《黄帝内经》，共36卷162篇，其中《素问》9篇论及按摩，《灵枢》有5篇论述按摩。
如《素问·血气形志篇》云：“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药。
”《内经》对按摩疗法有了较为具体的论述，为后世继承和发扬按摩奠定了理论基础。
秦汉时期，按摩已成为人民医疗上主要的治疗方法之一。
根据《汉书·艺文志》记载，《皇帝岐伯按摩十卷》（已佚）在此时期问世。
《内经》中曾有按摩工具的记载，《九针》中的“圆针”，既用于针灸，也用于按摩，常配合使用。
在三国时期，开始形成按摩与导引、外用药物配合应用的方法，出现膏摩、火灸。
名医华佗曰：“伤寒得始，一日在皮肤，在膏摩火灸即愈。
”他还根据虎、鹿、熊、猿、鹤是动作，创造了最早的按摩导引术－－五禽戏。
魏、晋、隋、唐时期，设有按摩科，又相应建立了按摩医政。
《隋书·五官志》中有按摩博士2人的记载，这说明隋代已设有按摩博士的官职。
《旧唐书·职官志》载有按摩博士1人，保健按摩师4人，按摩工16人，按摩生15人。
人教版七年级上册英语课文及翻译(所有课文 )
人教版七年级上册英语课文及翻译（所有课文 )预习单元1—3Starter Unit 1Section A 1a 早上好，海伦！嗨，鲍勃！早上好，艾丽斯！喂，弗兰克！喂，埃里克！早上好，戴尔！Section B 1 下午好，戴尔！嗨，辛蒂！你好吗？我很好，多谢。
你好吗？我很好。
Self Check 1 嗨喂上午下午晚上好的好谢谢好的4 年龄手他床 Just for Fun 晚上好！Starter Unit 2Section A 1b 这用英语怎么说？一张地图。
一个橙子。
Section B 1a 用英语说这是什么？一把钥匙。
请拼一下。
Self Check 3夹克衫艾丽斯地图钥匙橙子戴尔海伦格雷斯辛蒂鲍勃钢笔弗兰克被子埃里克尺子4 名字能他腿美好的牛奶去狗Starter Unit 3Section A 1a 这是什么？它是字母V。
它是什么颜色的？它是红色的。
这是什么？它是字母Z。
它是黑白相间的。
Section B 1b 这把钥匙是黄色的。
这把尺子是蓝色的。
这支钢笔是红色的。
Self Check 它是绿色的。
字母意思（铅笔芯）硬黑激光唱片英国广播公司停车（美国）全国篮球协会千克小号/中号/大号不明飞行物中央电视台联合国一单元Section A 1a 我是吉娜。
见到你真高兴。
Grammer Foucs 你的名字是什么？我的名字是詹妮。
我是詹妮。
他的名字是什么？他的名字是托尼。
她的名字是什么？她的名字是吉娜。
Section B 1c 你的电话号码是什么，李欣？是281-6926。
3b 她的电话号码是什么？她的姓氏是什么？她的名字是什么？Self Check 1 我她是身份证什么我的喂你的他的她的名姓电话号码Just for Fun你的名是什么？ZIG。
你的姓是什么？ZAG。
二单元Section A1a 那是你的双肩背包吗？不，不是。
它是他的双肩背包。
这是你的铅笔吗？是的，它是。
它是我的铅笔。
这是你的尺子吗？不，不是。
说你什么好讲解
说你什么好齐：大家好，大家好。
电视机前的各位观众朋友们。
常华斌：相声演员大兵。
万文：万文。
齐：给您拜个早年。
我发现这是个看脸的社会（怎么说）你看我们登台掌声不够热烈（这又怎么了）那是因为看见你了（掌声热烈起来）（那现在呢）现在掌声热烈了，那是因为看见了我（去你的，不带你这样儿的）--好好好，刚才是我不对，我变态了，哦不，我失态了，不该说话那么实诚。
咱们言归正传，今天是来给大伙说段相声（恩，是这么回事）你看诸位脸上都笑姆兹儿的（--嗯）--这快过了年啊，人人都是喜气洋洋（--那可不）--您说我怎么就高兴不起来呢（--呦！您怎么了）--还不是因为我那倒霉媳妇儿（--呦，怎么回事儿）--形容我那媳妇儿，四句话的评语（--额）--穿名牌带名牌，白天睡觉晚上玩儿（--嚯）--搞对象的时候，跟我说的是长相厮守花前月下（--恩）--结了婚后我才发现（发现什么）--根本没有月下，就剩下花前了（--哦。
嚯！好嘛......）--我觉得能打动我媳妇儿的根本就不是我爱你（--那是什么呀？）--随便花！（--呦）--一个字儿就是买！（--嘿！）--只要花钱啊，她就高兴（--我跟您说啊，给媳妇儿花点儿钱，那也是应该的）--我媳妇儿可不是花点儿钱（--哦）--是太爱花钱了（--是吗）记得上大学那会儿，有一天，学校广场上号召同学们献血，说是200CC送一盒巧克力，400CC送个手表。
我想那我捐400，献了爱心，还有手表戴，我媳妇不一样（她怎么了？）我媳妇儿听说了，跑过去问护士：“一万CC送什么？”（霍，一万CC）护士淡定的说：“骨灰盒。
”（连骨髓都抽没了）（你这媳妇很有爱心）爱心什么啊爱心，她这不是财迷转窍么--前些日子，看别人都出国旅游（--姆）--人家都去泰国，她也嚷嚷着要去（--恩）--我说行吧，你去办护照去吧。
跑了好几趟也没办下来（--呦）--我说你干点儿什么行。
还是我去吧。
到那儿之后，我就跟工作人员急了。
我说大哥，欸？您看我们这护照，怎么还没办下来啊？他说，你去哪啊？我说，您看，泰国啊。
我和童生活了三年，分手n次
此刻换我捂着脸，对静吼：“你打我？”却不敢动静一根指头。
因为心虚。
真是报应。
静直视着我，一点不怕我瞪的溜圆的眼神：“你嫖一个不够，还同时嫖几个？”我愣了，原来静以为是我pc.“你说什么啊？怎么是我嫖了？”“不是吗？那你倒说说你那个朋友叫什么名字，是什么身份，住哪啊？”我语绝，真是回答不上来。
“我已经够给你机会和帮你留面子了。
你要五万，好，我给你，让你摆平就当什么也没发生过。
可你要十万，嫖一个鸡，罚款加保释金加请客送礼怎么说也要不了十万吧？你肯定要不是同时嫖了几个，要不就是还做了些什么更龌龊的事。
”静冤枉了，错打了我，我却什么也反驳不出。
垂下头去。
“我真的没有去嫖，你相信我，静。
反正我就是需要十万块。
别的你什么也别说、别问了。
”静不理我。
转身准备出门。
存折都在静手上，童自己的帐户都被冻结了，急等着我的钱救命。
除了我，谁还能拯救她？我扯住静，“扑通”一把跪在她面前。
“静，我对不起你。
我是出去嫖了，都是作生意的那些朋友拉着我去的。
至于为什么要十万，细节你就别问了，实在是因为我做的事太龌龊了，怕说出来恶心你。
静，我求你，给我一次机会，原谅我吧。
我保证，以后再也不会了。
”静还是没动。
“我错了，对不起，我错了，对不起，我错了，对不起……”我继续跪着喃喃的念，边扇自己的耳光。
我是错了，我从一开始错就大了。
在童面前，无论错多大，从不向她道歉的。
顶多，说句，我们都有错，大家一起改吧。
童听到这句已经很满意。
因为童爱我超过我爱她，无需道歉她也会原谅我。
静终于递给我另一个存折。
说：“你记住，这是第一次，也是最后一次，你自己亲口保证的。
”我捧着两个存折，人生第七次，渗出了泪水。
只差没给静感激的磕个头了。
存折的钱，至少有3/4是我赚的，我却只能求着静给我。
谁叫她是我妻子呢？静从头到尾，没哭，没闹，音贝都没提高一下。
我却乖乖的认错。
童总是哭，闹，嚎哭的隔壁都听见，我也没低姿态说过道歉。
我拿着钱，去联系市里最好的律师，去找威。
女主播聊天话题100句幽默
女主播聊天话题100句幽默1．你知道吗，我最近学会了做一道新菜，味道非常好，只是需要一点点勇气去尝试。
2．我昨天去健身房了，结果发现我身上的肉肉比我还懂得健身。
3．如果有一天我变得很有钱，我要买很多很多辣条，然后开一家辣条博物馆。
4．我发现了一个问题，为什么人们总是喜欢在床上玩手机，可能是因为床有磁铁吧。
5．最近我发现了一个减肥的好方法，就是每天早上起床照镜子的时候，告诉自己：我真好看，我真的很好看。
6．每次我看到那些说自己颜值爆表的人，我就在想他们是不是把表放在了奇怪的地方。
7．我有一个梦想，就是有一天能成为一个有钱人，这样我就可以在家里安心地宅着了。
8．最近我发现一个秘密，我竟然是那种一吃巧克力就会头痛的人，看来我和巧克力有缘无分。
9．女主播，你是不是把睡梦都留在播音室了？你的声音听起来就像是在梦呓。
10．有没有人像我一样，总是把智商和情商弄混？我觉得智商就是情商的一种表现形式。
11．我发现了一个规律，每次我穿高跟鞋的时候，我的身高就会和我的年龄一样大。
12．如果有一天我变成了一个大胖子，我一定会把我的肉肉全都捐出去，为社会做贡献。
13．我曾经有过一个梦想，就是成为一个宇航员，但当我看到宇航员在太空中的照片时，我觉得他们看起来比我平时还要孤独。
14．我发现了一个问题，为什么人们总是喜欢在床上玩手机，可能是因为床有磁铁吧。
15．每次我去超市的时候，我都会先看看货架上的零食，然后告诉自己：明天再来买。
但明天我还是会来看一看。
16．我曾经有过一个梦想，就是成为一个作家，但当我看到自己的作文时，我觉得我可能更适合写短篇小说。
17．大家好，我是一名专业主播，今天要给大家带来一些直播搞笑的话术。
准备好了吗？我要开始了！18．我发现了一个秘密，我的睡眠质量非常好，我可以一边睡觉一边做运动。
19．最近我发现了一个减肥的好方法，就是每天早上起床照镜子的时候，告诉自己：我真好看，我真的很好看。
20．每次我看到那些说自己颜值爆表的人，我就在想他们是不是把表放在了奇怪的地方。
健身运动以及运动处方
冠心病患者的运动处方
运动方式：以有氧训练为主，包括步行、骑车、爬山、 游泳、打门球、打乒乓球和羽毛球等。有节律的舞蹈、 中国传统的拳操等也是适宜的运动方式。
每次锻炼必须要有三个阶段，即准备活动、训练活动 和完毕活动。
准备活动又称为热身，活动强度比较小，其目的是充 分活动各个关节、肌肉和韧带，也使心血管系统得到 准备。训练活动又分持续训练和连续训练，后者更适 合冠心病患者。完毕活动又称为整理，目的在于使高 度活泼的心血管系统逐步恢复到安静状态，一般采用 小强度放松性运动。准备活动和完毕活动不充分是造 成锻炼意外最常见的原因。
肌肉适能的运动处方
运动类型：肌肉用力性的运动〔重量训练〕
重复次数：约10-20次/组，出现肌肉适当疲劳 感，1-3组/动作
运动频率:平均2-3天/周
增加肌肉质量
适当增加摄食 重量训练为主
柔韧性的运动处方
运动类型：静力性伸展操
运动强度：伸展至肌肉明显而合理的紧绷
持续时间：10-30秒/次，反复3-5次/动作
冠心病患者三五七步行运动法
“三〞：指每天要步行3000米以上，且每次坚持30分 钟。
“五〞：指每星期要运动5次以上。 “七〞：指运动后心率+年龄＝170，太快心功能容易
超负荷。运动量太轻只能起到抚慰作用，不能改善心 脑血管功能。病人可根据自己年龄、性别、体力、病 情等不同情况逐步增加运动时间和运动强度。锻炼的 时间可从15分钟逐渐增加，身体状况差的老年病人可 采用间歇运动方法，即运动2—3分钟休息2—3分钟， 循序渐进地进展锻炼。
二、背部和肩部运动: 站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回头。同 样地方式对右肩再做一次。如此重复做一分钟
三、头部和颈部运动：把头从左往右转，再转回左边。把头往前低，再往后仰。 重复做一分钟〔采用放映模式可以观看动态演示〕
幽默撩男朋友的句子
幽默撩男朋友的句子1. 要不要来看看我这个人间凶器？2. 他们说笑话可以撩到男朋友，看在这么多可爱的笑话的份上，你要给我当男朋友吗？3. 想知道我最喜欢的床上活动是什么吗？睡觉！4. 你知道我身上最重要的是什么吗？我的电话号码！5. 如果有人问我是谁推荐的男朋友，我会回答全世界最搞笑的人。
6. 要不要来我家看看我的奇葩家庭？7. 你知道我最喜欢的运动是什么吗？运动指我的胃运动！8. 虽然长得丑点，但我保证可以逗你笑得漂亮。
9. 哇！你是天使吗？因为我刚从天上掉下来。
10. 你知道我爱笑的原因是什么吗？因为看到你傻笑的样子我觉得好好笑。
11. 要不要和我一起执子之手，与子搞笑到老？12. 如果我说我爱你，你会不会觉得我在炫耀自己有个搞笑的男朋友？13. 我可以给你跪求一个问题吗？能不能让我每天都听到你的笑声？14. 你知道我最羡慕的人是谁吗？无论什么时候，只要和你在一起，你总能笑得出奇。
15. 我不是神经病，只是每天都有一个笑点很低的人陪伴在我身边。
16. 难道你是巧克力吗？因为你让我嘴角都甜了起来。
17. 你知道我最喜欢的是什么动物吗？小丑鱼，因为你每次一出现我就笑不停。
18. 别担心，虽然我长得不是很好看，但我会用搞笑来补偿。
19. 你知道我最难忘的一天是什么日子吗？当然是和你在一起的每一天。
20. 为什么每次看到你，我就会笑得像个傻子？因为你是我的开心果。
21. 你知道我最希望的事情是什么吗？每天都能听到你对着我笑。
22. 你是唐僧吗？因为我觉得你可以把我笑疯。
23. 真奇怪，每次想起你，我的脑洞都打不完。
你是不是控制着我的思维？24. 别人可能觉得你无聊，但我觉得你是世界上最有趣的人。
25. 如果我的幽默不行就告诉我，我可以练足妆影视剧里的幽默来逗你笑。
26. 如果你是彩虹，那么我就是那台追逐着彩虹的傻瓜。
27. 你知道我最喜欢和你一起做什么吗？笑！笑到我们两个变成边上的人羡慕的对象。
顾西爵精选小说经典语录
试论电力调度中的安全隐患及预防措施摘要：电力调度的安全对促进电力系统的安全运行有着非常重要的意义，这就需要我们充分的意识到电力调度安全的重要性，采取有效的措施防范电力调度中的安全风险，从而使电力调度水平得到提升，促进真个电网的安全运行，使每个用电用户都能够安全用电。
本文探讨了电力调度中的安全隐患及预防措施。
关键词：电力调度；安全隐患；预防措施在整个电网系统工作当中，电力调度安全运行扮演着一个非常重要的角色，其不仅影响着整个电网系统的安全性，而且还对工作人员的人身安全有着直接的关系。
所以电力调度企业一定要做好相关的配套设施，有效确保电力调度系统的安全运行和操作人员的人身安全。
1 电力调度中的安全隐患1.1 调度人员安全隐患在电网的运行过程中，经常会出现异常的情况和安全事故发生的可能性。
因此在这些特殊时候，考验着调度人员能否及时赶现场，及时的处理问题和事故，这个关系到安全事故是否会继续恶化和电网在今后是否能够安全的运行。
根据有关资料表明，电力调度的运行与相关工作人员的关系，首先考察的是工作人员是否具有较强的安全意识，所以在考察的时候要特别注意专业人员的素养和具备的安全意识，其次，考察工作人员的专业技能和技术水平是否到位，在进行工作人员的考核时候，要求人员具备熟练的操作技巧、扎实的基本理论、能够结合实际的运用能力。
作为专业的系统性的电力调度的工作人员，只有具备了这些专业的素质，才能更好的进行做好电网的运行工作。
最后，还要考察工作人员的心理素质，虽然随着技术的提高，电力系统安全事故慢慢减少，但面临抢修工作高压、高强度的工作环境中。
工作人员是否能够适应，是否有信心、有能力将其维修好。
1.2 管理制度安全隐患电力的调度运行系统是集新电路、电厂、技术、系统为一体的发展变化的工作，在进行日常的维护中，存在许多的安全管理的问题。
没有健全的安全管理的制度，就会造成部门之间的职能不明确、责任也不能落实到位，一旦出现问题，就会发生管理者之间相互推诿责任的情况。
我爱我家600字作文素材(优秀10篇)
我爱我家600字作文素材(优秀10篇)我爱我家600字作文素材篇1天空是小鸟的家，河水是小鱼的家，森林是动物的家，土地是大树的家……世界万物都有家，而我也拥有一个温馨而又有趣的家。
爸爸、妈妈、妹妹和我，一个令人羡慕的四口之家。
爸爸是一个生活节俭，有责任心的人。
他的职责就是挣钱养家，每天他都是早出晚归，我很少跟他一起吃饭。
但是最近就不一样，爸爸整天在家，为什么呢?一次意外，他腿给骨折了。
从此以后，天天“赖”在家。
本来他就爱唠叨，现在家里更是不得安静了。
总是说：今天吃什么饭?端端过来!端端让你妈妈过来!端端让你妹妹过来!端端过来帮我拿毛巾!端端给我端水……而且他还是个手机狂魔。
整天没事就看手机，对着手机傻笑。
这可不是什么好习惯!而妈妈就不一样了，她性格温柔，奖惩分明，任劳任怨。
家里大大小小的活都被她包揽了。
妈妈做的一手好菜，把我们家人的胃喂得饱饱的。
最近她整天围着爸爸转，都快没时间管我啦，不过也没事，因为她太辛苦了，我也就不给她找麻烦了。
而我们家的“小猪”也就是说妹妹，她最大的爱好就是“吃”，是一个标准的吃货，只要一提到跟吃有关的事情，就总是第一个说，我要吃!还要吃!我也还要吃这个!不愧是一只小猪。
你看，她的脸蛋儿胖胖的，摸上去软软的，而我一摸全是骨头。
这个假期，受爸爸的影响，她最近也变成了一个小手机狂魔!不过我会帮她改掉的。
这就是我的家，我爱我的家!我爱我家600字作文素材篇2我们生活在的这个世界，是我们共同的家园。
但它并不单一，并不统一，因为它由千千万万个不同小家组成。
有大有小，有高有低，有贫有富---也正是这样，这个“大家”才会变得五彩缤纷。
我爱我家，不因富有，而因简单。
家只有简简单单的布置，也许只有一张小桌，小床，一扇小窗，但我仍然会感受到那种特殊的味道——那是家的味道。
我爱我家，不因特别，而因平凡。
它不是能让你梦想成真的童话城堡，不是你幻想中巨大的珍珠贝壳，更不是外太空中的宇宙飞船;但它是你与爸爸妈妈幸福的港湾，它记录着你们生活的点点滴滴，是一切奇迹中的东西无法取代和交替的。
六年级下册美术课件-12《二十年后的学校》 ｜人教新课标 (共29张PPT)课件
雄心勃勃定下的目标，只要一星半点的 理由就 可以化 为泡影 。 实际上，恒心也是一种修为，是可以通 过对自 己的认 识和了 解去挖 掘培养 的。
1 你 的 恒 心 ，与 你的意 愿有关 很多时候，不能坚持并不是因为我们不 能吃苦 ，只是 因为我 们做某 件事情 的意愿 不强。 我的体力和耐力都不好，长跑常常是忍 着头痛 恶心硬 撑到最 后。 因为这个原因，每次跑步前我都有很大 的心理 压力。 加上那 些立下 的瘦身 目标常 常不能 三两天 见效， 所以每 一次都 是心血 来潮地 开始， 虎头蛇 尾地结 束。 可最近这一年，我却很积极地把晨跑坚 持了下 来。 并不是突然间变坚强，而是因为一个特 别不起 眼的理 由：能 够一个 人呆一 会儿。 自从荣升为两个孩子的妈妈后，我经常 忙乱到 连上厕 所都觉 得是一 种奢侈 。 一大早，把没起床的孩子交给家人，换 上运动 鞋，在 空旷的 街道上 吹吹凉 风，吸 吸那尚 未被污 染的空 气，戴 上耳机 ，听几 首喜欢 的歌… … 尽管只有短短的半个小时，但这一切都 让我足 够迷恋 。 虽然我仍然会在跑出四五百米之后心跳 加快， 头疼， 手臂和 腿都酸 困地抬 不起来 。可对 我来说 ，只要 能出去 ，其他 都不是 什么大 事。 原先看起来无法克服的困难，现在只要 稍稍放 慢脚步 ，调整 呼吸， 不一会 儿便能 缓解了 。 坚持就是痛苦和心理需求博弈的过程。 如果痛 苦更明 显，坚 持就会 变得艰 难；如 果心理 需求更 胜，坚 持就只 是自我 成全的 必经之 路而已 。
关于地壳运动的新闻
关于地壳运动的新闻地壳运动，这听起来好像是个很遥远又很神秘的事儿呢。
就像大地在偷偷地玩一场巨大的、慢吞吞的游戏，我们却只能偶尔察觉到一点蛛丝马迹。
你知道吗？有时候地壳运动就像一个调皮的小孩在床底下搞小动作。
我们住在大地上，就好比睡在一张超级大的床上。
这个小孩呢，偶尔顶一下床板，这就成了地震。
也许你正坐在家里的沙发上，突然感觉房子晃了晃，那可不一定是隔壁在搞装修哦，很可能是地壳这个调皮鬼在捣鼓呢。
地壳运动可不是偶尔才发生的小插曲。
它就像一场永不停息的大迁徙，只不过参与迁徙的不是动物，而是大地自己的各个部分。
山脉在这个过程中就像一个个巨大的骆驼，地壳运动的力量让它们慢慢地“行走”。
喜马拉雅山脉，那可是世界屋脊啊，它就是地壳运动的一个超级大作。
曾经的它也许是一片汪洋大海呢，在地壳不断的挤压、抬升之下，慢慢地变成了如今高耸入云的山脉。
你说神奇不神奇？这就好比本来在水底游泳的鱼，突然有一天，它们游着游着就到了天上，当然这只是个玩笑啦，但足以说明地壳运动的力量有多么巨大。
再看看那些裂谷，像东非大裂谷。
这就像是大地被撕开了一道大口子，多吓人啊！可这也是地壳运动的杰作。
如果把大地想象成一块巨大的布，那地壳运动就像是有一双无形的大手在扯这块布，一用力，就扯出了一道长长的裂缝。
这裂缝里还藏着好多秘密呢，说不定有很多奇特的生物在里面安居乐业，就像在自己的小王国里一样。
地壳运动还会影响到海洋。
有时候海底的地壳突然动了动，就像在海底放了个小鞭炮，那可不得了。
可能会引发海啸呢。
海啸就像一个超级巨大的水怪，铺天盖地地冲向陆地。
它可不管你是高楼大厦还是美丽的沙滩，统统都要冲一冲。
这时候，我们人类就显得特别渺小了，就像蚂蚁面对大象一样。
虽然地壳运动有时候会给我们带来危险，但也不是完全没有好处的。
很多矿产资源就是在地壳运动的过程中形成的。
这就像是大地在运动的时候，不小心把自己的宝藏给抖落出来了一点。
我们人类就像寻宝者，到处寻找这些宝藏。
床上运动细致描写的句子
床上运动细致描写的句子（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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你知道这些床上运动吗?
不要以为只有健身房才能健身，生活中处处都是健身的机会，只看你会不会把握了。
手指梳头一分钟：用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液回圈，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。
梳发，是保持美发不可缺少的日常修整之一。
梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激。
轻揉耳轮一分钟：用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。
有些人可能比较爱卫生，觉得掏耳朵舒服，其实耳朵完全可以不掏，因为耳朵本身有一种自洁功能，分泌物会自然地脱落到耳外，建议不要经常掏。
转动眼睛一分钟：眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。
拇指揉鼻一分钟：轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。
卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。
伸屈四肢一分钟：透过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。
轻摩肚脐一分钟：用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、。