“阳光体育运动”对学生体质健康影响论文

浅析“阳光体育运动”对学生体质健康的影响摘要：青少年人是祖国的未来和希望，关注青少年的健康成长是时代赋予我们教育工作者的使命。但是，青少年中存在的一个问题却日益严重，那就是身体素质也就是体质状况下降，这直接影响到了青少年的健康成长。针对这一问题，国家提出了以增强学生体质为目标的阳光体育运动。本文就阳光体育活动对改善学生体质健康的实效性以及实施中存在的问题进行分析讨论。

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1、青少年学生体质健康现状

随着社会主义经济建设的不断发展，广大居民的生活水平显著提高，家庭生活状况显著改善，家庭生活条件的改善和独身子女家庭的大量存在，使广大家庭对孩子的关注较以往有了明显的变化，甚至在很多的家庭，尤其是城市家庭对孩子的溺爱越来越多，在饮食上忽略了均衡饮食的原则，更多的是关注所谓有营养的物质的获得，肉、蛋、奶等过多的供给，导致孩子的营养失衡，很多青少年表现出来的是身高、体重方面的变化，特别时体重超重的问题越来越普遍；但是从学生们体质来看却明显的呈现下降的趋势，无论是学生们的耐力，还是他们的速度和力量方面较之前的学生，从数据和实际的考量来看均呈现下降的状况。这就导致现在的青少年很多都得了“富贵病”，甚至三高问题也慢慢的靠近了青少年。

2、体育锻炼尤其是中长跑对体质健康的影响

针对日益下降的我国青少年体质问题，为了在紧张的学习之余

能够科学的锻炼学生的身体，增强学生们的体质，是每一名青少年学生能够德、智、体、美、劳全面发展，国家教育部提出了以增强学生体质为目标的阳光体育锻炼活动。国家希望通过指导学校合理安排学生的体育锻炼时间，能够增强学生的身体素质。而在阳光体育推广的过程中，从内容来看很多学校大多安排的是学校课间的跑操活动，也就是我们常说的长跑运动。学校阳关体育活动之所以大多数都选择长跑活动为主是有着极为科学的体育锻炼思想指导的。在长期的体育锻炼的科学研究中认为：科学的有氧运动能够更好地提高人的体质，增强身体的免疫力，而有氧运动的比例越大、时间越长，其锻炼的效果越显著。经常让学生们坚持科学的长跑活动，不仅能够提升人的心肺功能，也能通过长跑中的能量的大量消耗减少身体的脂肪含量，达到减肥的效果。

3、阳光体育活动实施中存在的问题

阳关体育运动的提出，无论是对于学校教育工作的开展，还是体育课堂的教学都带来了发展的契机，但是在具体的落实阳关体育运动的过程中，有些问题还是需要我们体育教育工作者面对的。

首先就是学生个体的差异。新时期的我国教育是以人为本的素质教育，教育的主体是我们的教育对象——学生。学生的实际使我们所有教学工作的基本出发点，使学生最终能够受益也是我们教育的最终落脚点。在学生的体育锻炼的过程中，我们同样要关注学生的实际，从学生的实际来看，学生在不同的阶段他们的体质特征是有差异的，城市的学生和农村的学生也是有区别的，特别是男女生

同学体质的差异可能更为明显。

而我们在长跑运动的过程中可能往往就学生的年龄特点安排跑的距离，却往往忽视考虑到性别因素，可能会产生一边“吃不饱”，一边“撑着”的现象，因此，在制定具体措施时应充分考虑学生的个体的差别，这要才能使学生的锻炼效果最佳化。

其次，对于学生体育锻炼过程中“度”的控制。当前形势的严峻性需要我们及时的贯彻阳光体育锻炼的要求，把阳关体育锻炼贯彻到我们体育教学的实际工作中去。但是，如何科学的把握训练的“度”，使体育锻炼的效果最大化是我们必须要面对的。对于体育锻炼的“度”的把握来看，一般的常用方法有最大摄氧量百分数、心率、主观体力感觉等。也有研究认为在没有条件做运动实验者，可测试自己的脉搏，只要每分钟脉搏数在（220-年龄）*（60%-75%）范围内则运动强度是有效的、安全的。另外根据有关负荷控制与测评来划分强度。一教育部颁布的法令中没有给出相应的运动强度。青少年应根据自己的体能情况选择适宜强度。运动时间与运动强度关系密切：时间长一点，强度就可以低一点，反之亦然。通常可以用三种方式描述运动时间：时间长短、运动距离、或耗热量。

再次、运动场地限制和活动时间。据研究表明，现中小学的操场是非常有限的，根本不能满足学生的需求，与大学生课程时间安排不一样，中小学生上下课时间基本全部重合，全体学生在仅有的场地在几乎相同时间进行跑步是不现实的。即使我们能保证学生在学校时的活动时间、活动场所，那星期六、星期日休息时间内的锻

炼又如何来保证呢？

4、影响学生体质健康水平的主要因素分析

造成学生体质健康水平较差的主要因素有学生自身因素、学校因素和家庭因素3个方面。

首先、学生自身因素。参加课外体育活动的时间得不到保证。课外体育锻炼的时间太少，有一半的学生每周锻炼的次数少于两次，每次锻炼的时间也很短，绝大部分都在1小时以下，相比较而言男生每周从事课外体育锻炼的时间要多于女生。绝大部分大学生在体育锻炼中根本不考虑体育活动的强度、时问，只是凭着自己的兴趣爱好运动，体育锻炼不科学。

其次、学校因素。所有学校在开设体育课时周2---3课时，而没有注意其增强体质、增进健康的长远效益；从教学内容上看还是以身体素质练习、体育锻炼方法和体育健康知识等方面的内容很少。

最后、家庭因素。据资料显示，我国成年人每周参加一次及以上体育活动的人数只占总人口数量的15%，由此可见，父母没有给孩子们做出好榜样。调查结果显示，只有12.3%的家长赞成和督促自己的孩子去从事体育锻炼，没有家长的支持，学生就没有从事体育锻炼的外在动力。

学校体育教学的改革应以阳光体育为背景，以“健康第一”为指导思想，从传统的以竞技运动为主的体育思想转变到以促进学生身心健康发展为中心的轨道上来，确立以终身体育为主线的目