情绪管理讲座课件

合集下载

(插画)情绪管理认识情绪-优质课件PPT

“情绪管理·喜”
03
情
绪
管
理
主
题
班
会
03.增加积极情绪的方法
每天写3件高兴的事情
这看起来很简单,其实是在改变大脑。有的人根本就想不出来高兴的事情,生活中经常发生意外的小惊喜,但悲观的大脑会自动屏蔽,视而不见,就像没有发生一样。如果强制每天写3件高兴的事情,大脑会对意外小惊喜增加关注,也会改变自己的视角。
不喜于色 ”
“ 不怒于形人的情绪会相互感染，情绪的表达不仅影响自己的身心健康,而且关系人际交往
主讲人：
日期：2024.2
情
绪
管
理
主
题
Hale Waihona Puke 班会目录 CONTENS
01 我们的情绪
Our emotions
04 情绪管理·怒
Anger Management
02 情绪的表达与价值
Expression and value of emotions
精神内耗
疲惫并非身体劳累导致,而是一种心理上的主观感受,是个体在心理方面损耗导致的一
种状态
拒绝过分忧愁
命运的精彩之处,就在于未来的不确定性。与其为了尚且发生的过分忧愁,不如好好立
足和把握当下。
停止幻想立即行动
停止幻想,立即行动起来!干好自己能干好的事情,剩下的,顺
其自然便好。
成熟的标志
即便内心波涛汹涌,表面也能云淡风轻。低谷时能调整好自己,高处时也能坚守好本心
02.情绪的表达
后果需要自己来承担
生活中,我们都会遇到很多烦心的事情,有人为一些小事纠缠不休,从微不足道的口角,演变成拳脚相向,也有人遇到急事就心态爆炸,把小事酝酿成大祸,然而情绪过后,一切的后果终究需要自己来承担

《情绪管理》 PPT课件

BC谋略二、学会放松自己三、拥有愉快心情10绝招四、活在当下
A B C 谋略
A=意识到
什么产生了压力？你有何反应？
B=平衡
在正面/负面压力之间有五细分的线，在它变为负面压力之前你能了解多少？
C=控制
你能做些什么来帮助你消除负面压力的影响？
为什么会如此呢？
EQ在工作中的重要性
一个不能控制好自己情绪的人，必定：
1. 很容易受到情绪的左右 2. 表现出冲动的行为 3. 破坏人际关系 4. 存在不满的情绪，觉得大家都对不起他 5. 认为一切都是别人的错 6. 当然活得不快乐 7. 人际关系也会变得越来越恶劣
EQ在工作中的重要性
能控制好自己情绪的人，可以： 1. 敏锐地察觉自己及他人的情绪 2. 坦诚面对自己的负面感受 3. 理解对方的感受 4. 不任意批评 5. 将生活中的困境视为合理的挑战 6. 有坚定的信念去完成艰巨的任务 7. 对人对事做出适当的反应 8. 容易与他人保持良好的关系 9. 能够得到他人的帮助
第一部分：认识情绪第二部分：工作情绪第三部分：情绪调节
第一部分：认识情绪
一、什么是情绪二、什么是情绪管理三、什么是EQ
认识什么是情绪?
• 情绪、心情
• 情绪列举如下:
快乐喜爱
惊奇愉悅
愤怒
悲伤恐慌
怨恨压力
羞耻
(+) 正向情绪快乐
惊奇
喜爱
愉悅
沟通技能
良好的特质 •良好內在修养 •均衡处世态度 •真诚待人 •积极热忱
第二部分：工作情绪
一、为什么我们要工作二、工作情绪的影响因素
为什么我们要工作？
工作能增加收益及满足各种需要——精神及生理锻炼，社会接触，自我价值与能力的体现。

2024版情绪管理(终极详细版)ppt课件

情绪管理(终极详细版)ppt课件•情绪管理概述•识别与理解情绪•调节与控制情绪•表达与沟通情绪•应对压力与负面情绪•培养积极心态与习惯•总结与展望目录情绪管理概述情绪定义与分类情绪定义情绪分类促进身心健康提高人际关系质量提升个人成就030201情绪管理重要性表达情绪以适当的方式表达自己的情绪，促进与他人的沟通。

通过适当的方法缓解消极情绪，增强积极情绪。

接纳情绪允许自己体验各种情绪，不抗拒、不压制。

情绪管理目标实现情绪的平衡与稳定，使个体在面对各种情境时能够保持自我认知情绪管理目标与原则识别与理解情绪自我觉察情绪标签身体反应倾听语气观察表情留意他人说话的语气、语速和语调，这些都能反映情绪。

了解背景需求识别分析情绪背后的需求，如需要关注、需要安全感、需要尊重等。

探究原因思考情绪产生的原因，如某个事件、某个人或自己的内心需求。

积极应对根据识别的需求，采取积极的应对措施，如寻求支持、调整心态或改变行为方式等。

理解情绪背后需求调节与控制情绪自我安抚技巧意识到情绪首先，要意识到自己的情绪，并接受这种情绪的存在。

找到安抚物可以寻找一些能够安抚自己情绪的物品，如毛绒玩具、温暖的毯子或舒缓的音乐等。

放松身体通过渐进性肌肉松弛、瑜伽或冥想等方式来放松身体，有助于缓解紧张情绪。

深呼吸与放松训练深呼吸慢慢地深呼吸，将注意力集中在呼吸上，有助于放松身心。

放松训练通过指导语或音频进行放松训练，如渐进性肌肉松弛训练，有助于降低身体的紧张程度。

想象放松场景在脑海中想象一个安静、舒适的地方，让自己身临其境地感受那里的氛围和温暖。

1 2 3自我对话重塑思维模式寻求支持积极心理暗示表达与沟通情绪有效沟通技巧清晰表达保持冷静尊重他人倾听与同理心表达积极倾听01同理心表达02避免指责和攻击03保持冷静寻求共同点妥协和让步寻求第三方帮助避免冲突升级策略应对压力与负面情绪压力来源分析工作任务繁重、时间紧迫、职业发展压力等。

家庭关系、同事关系、朋友关系等带来的压力。

情绪管理PPT课件

你在分享他的感受, 但是並沒有同意他的行為
耐心倾听
80/20 法则: 80% 聆听, 20% 说服关注对方: 集中注意力,有助於细心聆听；注意语言表达: 适当地回应可以表示你有把对方的話
听进去；适时地提出问题加以反驳: 可使对方感到你全神贯注
地倾听, 如: “然后呢?”，反驳欠款人捏造的拖欠理由，并适当提出解释方案，要求对方必须执行；最佳表达者通常是最佳聆听者
《不气歌》
他人生气我不气，我本无心他来气。倘若生气中他计，气出病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害太恐惧，诚恐因气将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气！
不要让情绪掌控你，要掌控你的情绪!
பைடு நூலகம்
电话催收的沟通秘诀以及态度控制
1、积极的态度和正面的心情； 2、讲究对话交流的基本礼仪； 3、审慎掌握用语，调和客户的情绪； 4、信任，这里的信任包含两个方面； 5、寻找说话的时机； 6、让电话催收产生最高的效益，正确地响应客户的抱怨。
积极的态度和正面的心情
打催收电话时，最忌讳的事情，就是用负面的语气、措词去破坏别人的心情，甚至伤害了别人的自尊心，这样可以会让你错失最佳的沟通机会，所以当心情不佳时，请你先设法把你负面的情绪转换成正面的情绪，再开始拿起电话去催帐。
情绪管理
情绪管理
一、情绪的认识二、情绪的表达三、情绪的作用四、情绪与健康五、情绪控制的技巧六、情绪控制与催收技巧
情绪的认识
是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物是否符合自身需要的态度体验。
情绪的表达
语言的表达
非语言表达
面部表情姿势语言语音语调

《情绪的管理》PPT优质教学课件

学习任务二
故事一：红楼梦中的林黛玉，敏感聪颖，美貌多情。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，体弱多病，较少与人交往，更因为无法实现与贾宝玉的爱情，忧心如焚，因恨而死。
故事二：学习成绩一直名列前茅的小明，在考试中常常会因过度紧张而影响正常水平的发挥，不能取得理想的成绩。
阅读上面的材料，思考一下，情绪的表达对我们有何启示？
启示：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以
恰当的方式表达出来。
学习任务二
2.如何正确对待和表达自己的情绪？
1.了解自己的情绪 2.接受它们 3.学会以恰当的方式表达
1-在合适的场合、时间，以合理的方式表达； 2-表达情绪时要照顾他人的感受； 3-不违反道德和法律，不损害他人和集体的权益。
学习任务三
4.调节情绪的方法
想象放松法深呼吸放松法肌肉放松法
放松训练
使有机体从紧张状态松弛下来。放松有两层意思，一是肌肉松弛，二是消除紧张（通过瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）。
学习任务三
4.调节情绪的方法改变认知评价转移注意
合理宣泄
放松训练
学习任务三
调节愤怒情绪
随着城市车辆的增多，因驾车引发的情绪冲突也越来越多，情绪失控的路怒症发作者会袭击他人或其它汽车以泄愤。
学习任务三
5.学会合理调节情绪的意义
①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，成为情绪的主人。
②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
板书设计
情绪的管理
情绪管理
情绪表达情绪调节
合理表达情绪的原因
合理表达情绪的做法
调节情绪的原因改变认知评价

情绪管理讲座ppt课件

喊
行
不
行
？
诉
？？
2024/7/22
快乐生活
32
2024/7/22
快乐生活
33
情绪发泄方式
恰当的中性的不恰当的
适当的场合哭、运动
大声唱歌、大声喊叫、
找人倾诉
睡觉吃东西
狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气
2024/7/22
快乐生活
34
方法之三理智控制法
自我安慰心理暗示情绪升华
2024/7/22
快乐生活
39
情绪管理能力需要一段时间的培养及锻炼：
• 尽量保持规律的生活习惯； • 培养至少2项兴趣爱好； • 照顾或帮助他人； • 时常听轻音乐或者大自然音乐； • 和情绪稳定的人交往； • 至少有2个可以谈隐私的知心朋友，实在没有，
至少要有一个心理咨询师。
2024/7/22
快乐生活
40
2024/7/22
快乐生活
41
2024/7/22
快乐生活
42
2024/7/22
快乐生活
43
2024/7/22
快乐生活
44
2024/7/22
快乐生活
45
永远不要接受那些悲观的信息，接收悲观的情绪
2024/7/22
快乐生活
46
积极、乐观的情绪！
2024/7/22
快乐生活
47
2024/7/22
2024/7/22
快乐生活
1
• 在心理过程中，情绪过程是最为稳定的影响力量。如果情绪没有处理好，就会一直的持续的对类似事件造成负性干扰。（对一个人有情绪，就会讨厌这一类人）

情绪管理培训(共55张)PPT课件

厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥
羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱
13
CHENLI
情绪涉及四个层面:
心理感受、认知评价、生理变化、行为反映
刺激物
(老虎)
感知
(对刺激物老虎的认识)
身体唤醒
(心跳)
情绪
(害怕)
对刺激物的感知先引起身体唤醒,然后产生情绪.
14
CHENLI
3、了解自己的情绪状态
回顾自己今天所经历的情绪体验，将它们写出来
◆了解的越多，才越能掌握它，而不被它控制。
◆可以利用五件最近发生的「令自己气愤的事」来分析，或每天纪录下令
自己生气的事件，仔细去体会、观察，直到我们真正了解并掌握自己的
想法、生理反应、感觉，及反应并细节时，才算完成。
（3）注意预防，增强挫折容忍力。
◆了解自己因何而生气，就可预先练习，用自我教导法，帮自己打预防针，
CHENLI
羞恥
自觉的快乐生活在当下
让自己变得明亮：可采取的方式过去现在未来：一个人的历程让忧虑有结果：生命各阶段的目标用心活在当下：人际和协生活快乐处在至乐里，不论不舒适或愉悅，同样欣然接受；不执着结果，能享受和体验充实的人生对於幸福安适与种种经验，充满了感恩的心，而
31
CHENLI
1．没有两个人是一样的 2．一个人不能改变另一个人 3．有效果(比只是强调道理)更重要 4．我们只是活在由自己的感官所塑造出来的主
观世界 5．沟通的意义决定于对方的回应 6．重复旧的做法，只会得到旧的结果
32
CHENLI
7．凡事必有至少三个解决方法 8．每个人都选择给自己带来最佳利益的行为 9．每个人都已经具备使自己成功快乐的资源 10．在任何一个组合里，最灵活的人最能影响大局 11．没有挫败，只有回应讯息

情绪管理主题班会课件(共20张PPT)

之让你的感情更细腻
学习目标
了解::f 情绪颗粒度是什么以及对人的影响，了解提高情绪颗粒度的方法：增加情绪概念库与书Lf 写情绪日记。理解情绪是由想法引发而非事件。
树立为自己的情绪负责的意识。
你的朋友看起来像是刚刚哭过，见到他/她的第一句，你会对他/ 她说什么？
A.怎么哭了呀，什么事情这么难过？ B.你怎么了？发生了什么？
锦囊1:增加自己的情绪概念库
在《心情词典》一书中，描写了 150多种情绪。德国作家约翰凯尼格，曾花了七年的时间编了一部《悲伤词典》。在这本词典里，记载了8000多种
形容不同种类的悲伤的词汇。
在这个词典里，你有很多的工具来帮你区分和定义识别各种情绪，比如 "嫌隙"就比"嫌弃"微妙，〃疑忌"就比"怀疑"细腻，而"欣幸" 也远比"高兴"多出更多联想空间。
例：小A周测考了59分，他认为自己运气太差了，计算题错得太多，心情低落，并惩罚自己不吃饭。他情绪低落的原因是？
锦囊3:情绪日记本
情绪是可被记录的，这样做的好处是： ① 向日记本倾诉，抒发出来对舒缓情绪有帮助； ② 方便找岀自身情绪地雷区，搞清楚什么事让自己开心、快乐、愤怒 ③ 帮助你更好认识自身有怎样的情绪需求。
了，我真的很生气。〃
看到朋友发脾气，你也很不舒服，你怒吼道：〃不是说了不生气吗？〃
故事里的你，情绪颗粒度大还是小？这导致你（理解、误解）朋友的话。
考试结束后，妈妈对你说：〃你根本谁更容易找到问没努力！我花那么多钱，你整天就知题的根源？
道玩，学啥了吗？〃
你的感受如何？
大大咧咧的人常会困在自己建造的情绪的茧中，用一个粗糙的情绪如"难过""不爽〃把自己越捆越紧。

情绪管理-心理健康教育主题班会课件(共33张PPT)

红耳赤，有时甚至动起手来，
小洁是初一年级的学生。有几次，她回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说她是个笨学生。小洁听到后非常伤心，她担心别的同学也这样看自己，变得很敏感，心情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头
痛。
下面看看假如是你，你会怎么做？
中午，期中考试成绩发下来了，李华考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看看。” 李华听到这话，一声不响地走出教室……
活动：
调节情绪，我有高招 1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
分享快乐，分担忧愁
情绪寄语
➢ 快乐是一天，不快乐也是一天， ➢ 为什么不天天快乐呢？
➢ 愿大家天天快乐让欢乐陪伴终生
放飞好心情
下课
心理健康教育主题班会
阅读完这个故事后，同学们想想李秀才为什么能够高中？而张秀才为何落第？两种情绪分别产生了怎样的结果？
总结
情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
我们发现：
原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。 • 现在请同学们一起看下面的一个小故事：

情绪调节-情绪管理课件

心 •成熟的性态度能组织幸福家庭 •增进适应,避免敌意与攻击 •对现实有正确的了解 •具有弹性与适应力
2024/10/3
情绪的个别差异
• 社会文化与情绪 • 家庭与情绪 • 性别与情绪 • 个人特质与情绪
2024/10/3
社会文化与情绪
• 社会文化与情绪的关系 • 各国文化与情绪
2024/10/3
2024/10/3
情绪理论--认知评估理论(cognitiveappraisal theory)
• 初级评估 1. 无关的 (irrelevant) 2. 正向有益的 (benign-positive) 3. 压力的 (stressful) ：
伤害/失落的评估威胁的评估挑战的评估
2024/10/3
理的变化。
2024/10/3
情绪的定义
情绪的层面：
2024/10/3
情绪
认知
行为
情绪的功能
• 生存的功能 Emotion 源自拉丁动词“行动”(motere) “e” 代表“远离” (趋吉避凶)
• 人际沟通的功能 • 动机性的功能
2024/10/3
情绪的特性 • 情绪是由刺激引发的 • 情绪是主观的经验 • 情绪具有可变性
不了解女生的心理, 我只是和系上女同学去唱歌, 她就不高兴, 实在受不了她耶!
2024/10/3
人际冲突的解决
情绪反应: •弱式的情绪反应 •攻击性的情绪反应 •冷静的情绪反应
2024/10/3
人际冲突的处理模式
• 退缩 • 投降 • 攻击 • 说服 • 讨论
2024/10/3
人际冲突的处理最佳过程
愤怒的表现形式
From Madow (1972):

情绪管理培训课件专业知识讲座

情绪管理培训课件专业知识讲座
第3页
怒气定义
“一个强度各异情绪状态, 从轻微生气到暴怒、狂怒”。
情绪管理培训课件专业知识讲座
第4页
愤恨原因
特定人: 爱嚼舌头或狂妄无知同事特定事件: 意外堵车、航班取消。
情绪管理培训课件专业知识讲座
第5页
要规范怒气发泄尺度
愤恨是对外界威胁一个自然反应, 能够让我们在受到攻击时进行反抗并保护自己。所以, 从这方面来说适当怒气对于生存是必需。
西方民间流行方法是: 人愤恨时便心里默数数字。小怒从1 数到10,大怒则数到百以至千,数毕后再采取行动。
慢慢地重复平静词汇，比如“放松”、“没关系”等，一边做深呼吸。
情绪管理培训课件专业知识讲座
第44页
放松、冷静、莫冲动
从前有个又穷又愚蠢人, 在一夕之间突然富了起来。不过有了钱, 他却不知道要怎样来处理这些钱。
情绪管理培训课件专业知识讲座
第7页
愤恨是后悔前奏
没有生气不后悔，尤其是打破东西更后悔，最终还得赔人家。那叫“痛一时之快！ ”
刘丽故事。
情绪管理培训课件专业知识讲座
第8页
愤恨是后悔前奏
人在盛怒下经常会做出不理性行为 “愤恨从愚蠢开始,以后悔告终。”
情绪管理培训课件专业知识讲座
第9页
愤恨是后悔前奏
一位和尚和尚开导他:“你一向贫穷,没有智慧,现在有了钱, 不贫穷了,可是依然没有智慧.最近城内信佛人很多,有大智慧人也不少,你出千把两银子,他人就会教你智慧之法.”
情绪管理培训课件专业知识讲座
第45页
放松、冷静、莫冲动
情绪管理培训课件专业知识讲座
第20页
“怒伤肝”, 对身体有百害无一益

《情绪管理课程》PPT课件

理性思考法的关键在于：找出自己的思维定势和情绪反映模式，然后根据理性思维方式去改变它。
a
21
管理情绪的方法：理性思维法
常见非理性思维方式： 1、消极心态，事物总有两面，总是习惯从消极的一面去看待事物，当然会产生消极情绪。 2、先入为主。 3、过度的期待与担心。 4、过度责备。 5、预先夸大后果的严重性。 6、过度地自我贬低和妄自菲薄。 7、夸大失败或损失的严重性。 8、过分追求完美。 9、过度的自怨自艾。
６、无私。这是对对方的完全接受和对自己的完全奉献。他们无视对方的缺点，甚至是有越轨行为也不在意。
现实生活中的爱情往往是上述的一种或是几种的组合。
a
14
情绪影响家庭生活质量
我们为什么爱？
有人说，我们之所以爱上别人，是因为相互之间能取悦于对方，即对方做自己喜欢的事，而自己也做对方喜欢的事，爱情是建立在互相强化的基础上的。这种说法有一定的道理，但过于简单化了。
生命品质不是由工作成就、事业高低、职业贵贱来决定，而是由一个人时时刻刻的心境品质来决定的。高品质的心境是无所依赖的，是自在的、恒常的、没有条件的，不会因时、因地、因人、因物、因事而动荡不安。
那么，我们怎样管理好自己的情绪呢？
a
17
管理情绪的方法：转移法
一、做事转移法人的情绪容易受到外在的事物与场景的影响，所以，
a
12
情绪影响家庭生活质量
家庭不仅是人与人的组合，也是提供情绪支持与安全感的场所。健康的家庭的特质：
1、默契与承诺 2、赞美 3、相聚 4、良好的沟通模式 5、精神上的幸福源泉 6、应付危机与压力的能力
a
13
情绪影响家庭生活质量
尽管人们认为爱是一种情感，但是爱可以有多种形式。根据心理学家和社会学家的研究，爱情可以分为以下六大类：

情绪管理ppt课件

月考失败，觉得自己什么也不是，只是个废物，十分失落，心中一直很郁闷，总是恨自己，整天闷闷不乐。想办法调整却都没有效果。
月考失利，最近卫生工
作没有做好，又挨老师批评，做什么都倒霉透顶，干什么都不成功，心情压
抑，难过，很不好！方法：跑步。
效果：跑过了，一到家就睡着了，作业都没有写好，做梦还梦到作业，早上三四点起来补上，然后心里舒服了，结果成绩却更差
了，还是难过。后来就不跑了。
了，还是难过。后来就不跑了。
月考失败，觉得自己什么也不是，只是个废物，十分失落，心中一直很郁闷，总是恨自己，整天闷闷不乐。想办法调整却都没有效果。
泥土或星星老太太两个女儿不同学生不同反应
ABC理论
A→ B → C → D
信念
观念
激活事件看法情绪反应行为反应
解释
评价
决定我们情绪的不是事件本身，而是我们对事件的看法、态度、评价、解释或信念。
•
•
• 情绪是人对客观事物是否满足个体的主观需要而产生的态度体验。
• • 积极情绪（正面作没有做好，又挨老师批评，做什么都倒霉透顶，干什么都不成功，心情压
抑，难过，很不好！方法：跑步。
效果：跑过了，一到家就睡着了，作业都没有写好，做梦还梦到作业，早上三四点起来补上，然后心里舒服了，结果成绩却更差

《情绪管理》PPT课件

把脾气拿出来，那叫本能把脾气收回去，那叫本事
4
2、情绪的失控容易导致行为的冲动
情绪的失控容易导致失去理智而失去理智，则冲动难免发生
您曾受强烈情绪的驱使而产生冲动的行为吗？
5
3、控制不了情绪，会造成不可挽回的后果
你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法
14
二、情绪管理概述
许多人认为情是一种无关紧要的、暂时的精神状态，任其自然，很少进行有意识的控制与碉节
人是感情动物，人的思维、处事常受感情的牵引。如果不能正确认识到自己的情，并对情进行疏导、调节与控制，往往在会产生难以预料或不可的恶挽回的后果。所以人们应当学会琉导、调节与控制自己的情绪。这就是情绪管理。也就是
2023最新整理收集 do something
情绪管理
1
一、为什么需要管理情绪二、情绪与情绪管理概述三、如何进行情绪管理四、情商知识概论
2
为什么需要管理情绪
3
1、能够控制情绪是一个人成熟的标志
不能很好的调节自己的心情、控制自己的情绪，会给人不成熟的感觉，有时甚至会伤害到人，让人望而生畏
这就是连锁反应，情急恶劣的现象比比皆是。
7
情绪与情绪管理论述
8
一、情绪概述
在我们每个人的身上，都存在这样一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以便你萎靡不振；它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒；它可以使你安详从容的生活，也可以使你惶惶不可终日
总之，它可以加强你，也可以削弱你，可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的成活抑郁、沉闷、暗淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪

心理讲座之情绪管理ppt课件

行为：
挫折或偏差行为、破坏等
完整版PPT课件
11
第三部分情绪对人的影响
组织方面
人力管理：
IQ与EQ不平衡
决策行为：
不当情绪影响决策品质
领导行为：
管理者情绪化导致领导失当
完整版PPT课件
12
第三部分情绪对人的影响
人际关系
人际和谐：
正面情绪促进了交流沟通
人际冲突：
负面情绪增加了压力和冲突
完整版PPT课件
4
第二部分情绪的三种状态
• 激情
激情是一种猛烈、迅疾和短暂的情绪，类似于平时说的激动。激情是由某个事件或原因引起的当场发作，情绪表现猛烈，但持续的时间不长，并且牵涉的面不广。激情通过激烈的言语爆发出来，是一种心理能量的宣泄，从一个较长的时段来看，对人的身心健康的平衡有益，但过激的情绪也会使当时的失衡产生可能的危险。特别是当激情表现为惊恐、狂怒而又爆发不出来的时候，全身发抖、手脚冰凉、小便失禁、浑身瘫软，就需要尽快就医。
完整版PPT课件
13
第三部分情绪对人的影响
社会关系
社会形象：
员工闹情绪会造成不良社会影响
社会评价：
员工情绪失控会引起顾客不满
完整版PPT课件
14
第三部分情绪对人的影响
• 情绪与执行力
能力是相对稳定的，但情绪可以影响能力的发挥。
• 处于高兴或满意等积极情绪状态的员工，执行力强 • 处于沮丧或失落等消极情绪状态的员工，执行力弱
情绪管理
目录
1
什么是情绪
2
情绪的状态和表现方式
3
情绪对人的影响
4
如何管理情绪

情绪管理主题班会课件(共18张PPT)

2020/6/28
15
04
追求成功快乐生活
2020/6/28
17
THANK YOU
感谢聆听
2020/6/28
18
能力高的人，能够理解情绪的本质，自主控制自己的情绪，时刻生活在轻松快乐的心境中，生活在幸福之中。情绪管理能力低的人不知道如何面对自己的情绪，甚至被情绪所困，经常处于悲惨的心境中。因此，情绪管理能力的高低直接关系到我们的生活质量。
2020/6/28
6
情绪管理的概念
对己：感知、认识、理解、表达、控制、应付自己的情绪。
对人：感知、体会、辨认、应对他人的情绪。
一个人不仅要学习管理自己的情绪，还要学习如何面对他人的情绪。
情绪管理的初级目标就是：做情绪的主人。
2020/6/28
7
情绪管理的意义
03
调节情绪的方法
2020/6/28
11
2020/6/28
12
2020/6/28
ห้องสมุดไป่ตู้
13
2020/6/28
14
情绪管理
2020/6/28
4
02
情绪管理
情绪管理：
情绪管理远比我们在学校教育中所学习的任何一门学科都要重要。如果一个人的情绪管理有问题,不管他从事什么工作都有可能经常不快乐，甚至可能都做不好。情绪管理能力会影响一个人的家庭生活和生活品质，更重要的是会影响一个人的职业生涯。
情绪管理能力存在高低差别，与遗传因素、后天环境和努力的影响关系密切。
做情绪的主人
——心理健康主题班会
2020/6/28
1
01
认知情绪
情绪?
01 情绪的概念
是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。