-2025三伏天完整时间表(详细)

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2023年三伏天入伏时间表

2023年三伏天入伏时间表2023年三伏天入伏时间表入伏：7月11日-7月20日，共10天入伏第1天：2023年7月11日入伏第2天：2023年7月12日入伏第3天：2023年7月13日入伏第4天：2023年7月14日入伏第5天：2023年7月15日入伏第6天：2023年7月16日入伏第7天：2023年7月17日入伏第8天：2023年7月18日入伏第9天：2023年7月19日入伏第10天：2023年7月20日2023年三伏天时间表2023年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

入伏天注意事项大全1、入伏天的时候，一定要注意空调室内外温差不宜太大。

使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。

2、除了温度之后，需要主要的是不宜佩戴金属首饰。

金属装饰品中的某些金属沾上汗水，所接触到的皮肤可能出现微红或瘙痒等症状，容易引发接触性皮炎。

3、夏天出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。

如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂抹防晒霜。

4、生活起居要规律，不经常熬夜，保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。

睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电扇下。

5、忌受热后快速冷却。

炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

关于三伏天的农事活动三伏天气最主要的农作物就是水稻的收割和栽种，在这一段时间因为降雨的情况随时会有变化，所以我们必须要根据不同的天气做不同的措施。

水稻正在收割和晚稻的育秧移栽期，育秧播种要做好防晒烫伤谷芽和防雨打，播种应选择在晴天的上午进行，播种后盖拱形遮阳网，大暑前后播种，立秋前后3叶期进行移栽，移栽前一定喷送嫁药，防矮缩病从秧苗做起。

2023最全三伏天时间表（共40天）

2023最全三伏天时间表2023最全三伏天时间表（共40天）2023最全三伏天时间表(共40天)从2023年7月11日开始到2023年8月19日结束。

三伏天适合吃什么食物?三伏天为啥是减肥的好时候?一一解答!下面是小编为大家整理的2023最全三伏天时间表，欢迎大家的分享收藏哟!2023最全三伏天时间表(共40天)2023年三伏天，一共有40天，从2023年7月11日开始到2023年8月19日结束。

三伏天的初伏是2023年7月11日-2023年7月20日，一共有10天的时间。

而中伏的时间为2023年7月21日-2023年8月9日，一共有20天的时间。

末伏的时间是2023年8月10日-2023年8月19日，一共是10天。

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天适合吃什么食物?1、水分较多的食物：三伏天温度过高，机体失水多，可以适当进食水分较多的食物，包括西瓜、黄瓜、冬瓜、白菜等新鲜的蔬菜水果。

有助于为机体补充水分，缓解口干、口渴等不适症状，避免机体出现缺水的情况;2、促进食欲的食物：三伏天通常比较炎热，且空气当中的湿度比较高，因此食欲也会变差。

可以适当进食促进食欲的食物，包括西红柿、杨梅、山楂、苹果等，均富含有机酸类成分，能够刺激人体口腔内的味蕾，帮助提高食欲;3、容易消化的食物：通常三伏天较为湿热，会在一定程度上影响脾胃功能，使得消化能力减弱，因此饮食上建议食用容易消化的食物，包括南瓜、香蕉等蔬菜水果。

此类食物口感较为软糯且含有丰富的膳食纤维，可以刺激胃肠道蠕动，有助于促进大便的排出，可以起到预防便秘的作用。

三伏天为啥是减肥的好时候?今天入伏，一年中最热的时节“三伏天”来了!从7月11日到8月19日，今年的三伏天长达40天!你知道吗?三伏天时，人体阳气最盛、新陈代谢最快，是减肥的好时候。

2023年三伏天时间表(最详细)

2023年三伏天时间表(最详细)2023年三伏天时间表初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天简介三伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。

伏天的长短主要在中伏的差别上，因为每年夏至节气后的第三个庚日(初伏)出现的时间不同，所以导致中伏的天数也不相同。

中伏时间可能是10天，也可能有20天，导致有些年份的伏天是30天，有些是40天。

伏天的说法有哪些按照古人的说法，天气出现酷热是由于炎热的妖魔出现所致。

毕竟古人都很迷信，不能正确认识自然界的规律，古人认为狗血可以驱邪，因此，以杀狗取狗血涂入城门，以防炎热的妖魔进入。

“伏”字是人旁有犬，表示犬能保护人，所以把这段最酷热的时间段称为“伏天”。

按照五行生克的说法，伏是伏藏的意思。

在五行生克中，水克火、火克金、金克木、木克土、土克水，因夏天的五行属火，金要伏藏，于是，人们把金伏藏的日子称为伏天。

古人认为，夏至节气后第三个“庚日”是金伏藏的日子，于是便把金伏藏的日子规定为是进入伏天的开始，以致民间也一直流传着““夏至三庚入伏”的说法。

2023年三伏天几伏是最热的一般来说，三伏天中，中伏最热。

一般三伏天指的是阳历七月中旬到八月中旬这段时间，在这段时间气候会发生变化，湿度大，风速小，而且气温升高明显,经常会感觉到潮湿，闷热明显，而且到了中伏气温升高的幅度最大。

因此，三伏天中的中伏是最热的，需要注意做好降温措施，以免引发疾病。

因为中伏是三伏中最最热的一伏，所以中伏比三伏热。

三伏天应该注意什么1、三伏天需要注意情绪中暑很多人到三伏天就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒。

夏属火，与心对应，很多人出现脾气暴躁、心烦失眠等症状，都是因为心火太旺的原因，夏季气温高，易使人烦躁、怠倦，因此三伏天除了防中暑外，更要谨防情绪中暑。

三伏天(2023年)时间表完整版

三伏天(2023年)时间表完整版三伏天(2023年)时间表2023初伏时间表：7月11日(农历五月廿四，星期二)-7月20日(农历六月初三，星期四)，共10天。

2023中伏时间表：7月21日(农历六月初四，星期五)-7月30日(农历六月十三，星期日)，共10天。

2023闰中时间表：7月31日(农历六月十四，星期一)-8月9日(农历六月廿三，星期三)，共10天。

2023末伏时间表：8月10日(农历六月廿四，星期四)-8月19日(农历七月初四，星期六)，共10天。

三伏天的由来关于三伏天的说法，民间传说和史料记载的时间有区别。

按照民间的说法，三伏天起源于夏朝，距今已经有4000年左右的历史了，当时三伏天属于祭祀的日子，在入伏的第一天，大家会一起参与祭祀，俗称为“伏祭”。

而据资料能查到的历史，三伏天最早始于秦朝，距今已经2200多年了，经查询资料，《史记秦纪六》中说“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。

”经过了上千年的时间，如今的三伏天，虽然不是节气，也不是节日，但却有很多的习俗，比如“头伏饺子二伏面，三伏烙饼吃鸡蛋”，入伏的时候要吃饺子，进入中伏的时候要吃面，进入末伏的时候要烙饼，还要吃鸡蛋。

三伏天养生1.不能对着空调或风扇直吹。

在炎热的夏季，很多人都喜欢待在空调房中享受清凉。

然而，直接对着空调或风扇吹风会导致身体受凉，容易引发感冒、喉咙疼痛等症状。

因此，我们应该合理调节空调的温度和风速，避免直接吹风。

2.不能洗凉水澡。

尽管在酷热的天气中洗个凉水澡看起来很诱人，但这样做会使人体表面的毛细血管迅速收缩，引起血液循环不畅，容易引发头晕、恶心等不适症状。

因此，在三伏天最好选择温水或微温水洗澡，以免对身体造成不利影响。

3.不能贪食冷饮。

在炎炎夏日，许多人喜欢喝冷饮来解暑。

然而，大量摄入冷饮会降低胃肠功能，导致消化不良、腹胀等问题。

此外，冷饮中含有过多的糖分，容易引发肥胖和牙齿问题。

因此，在三伏天，我们应该适量饮用温开水或常温饮品，避免贪食冷饮，以维护身体健康。

三伏天2023年全部时间表(初伏+中伏+末伏)

三伏天2023年全部时间表（初伏+中伏+末伏）三伏天2023年全部时间表2023年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天吃什么食物去湿气寒气1、红豆红豆可以补血，亦可以除湿。

从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。

用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。

红豆还可以做豆浆、甜品等。

2、苦瓜苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。

由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。

可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

3、薏米薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。

薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。

单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。

4、姜茶俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜。

”姜具有温补的作用，夏季可以多吃点姜，补补阳气。

生姜性辛温，有散寒发汗，化痰止咳，和胃，止呕等各种功效。

喝姜茶是一种简便易行的保健方法，而夏天是最适宜喝姜茶的季节。

5、荷叶取自荷花之新鲜叶片，晒干使用。

除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效。

湿气重的人可直接泡水喝。

5、茅根即白茅的根部，是利尿去湿之好材料。

茅根煮水喝或炖汤都可以。

6、白术乃菊科植物，其根部用作食疗。

具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效。

白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品。

7、土茯苓土茯苓乃白合科植物，其根入药。

具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效。

土茯苓与粳米熬粥，可以清热解毒，利湿通络。

三伏天完整时间最全时间表

2023三伏天完整时间最全时间表2023三伏天完整时间最全时间表速看初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日中伏：7月21日-8月9日中伏第1天：2023年7月21日中伏第3天：2023年7月23日中伏第4天：2023年7月24日中伏第5天：2023年7月25日中伏第6天：2023年7月26日中伏第7天：2023年7月27日中伏第8天：2023年7月28日中伏第9天：2023年7月29日中伏第10天：2023年7月30日中伏第11天：2023年7月31日中伏第12天：2023年8月1日中伏第13天：2023年8月2日中伏第14天：2023年8月3日中伏第15天：2023年8月4日中伏第16天：2023年8月5日中伏第17天：2023年8月6日中伏第19天：2023年8月8日中伏第20天：2023年8月9日末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日末伏第2天：2023年8月11日末伏第3天：2023年8月12日末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日三伏天怎么度过?1、出行：避免在中午阳光最强或温度最高的时候外出，必要外出的时候做好防晒，记得打伞!记得打伞!记得打伞!2、补水：高温天气里，人体容易出汗，不论活动量的大小，都需要及时补水，增加液体补充摄入，不能等待口渴时才喝水。

3、避免贪凉：当我们感觉到很热的时候，想喝一口冰水或者对着吹空调冷风，为了解热，其实不然，此时大脑会误以为人体内部热量已散去，于是身体会减少、停止排热，导致身体散热困难，更容易中暑。

三伏天2023时间表(完整版)

三伏天2023时间表(完整版)三伏天2023时间表2023年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天基本介绍三伏天出现在小暑和处暑之间(公历7月中旬到8月中旬)，三伏分为初伏、中伏和末伏。

三伏天其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下，三伏的日期是由干支历的节气日期和干支纪日日期相配合来决定的。

因为每个庚日之间相隔10天，所以初伏、末伏规定的时间是10天。

又因为每年夏至节气后的第3个庚日(初伏)出现的迟早不同，中伏的天数就有长有短。

三伏天，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

“入伏”后空气湿度增大，造成三伏天湿度高原因是，三伏天吹东南风，而东南方是太平洋和印度洋，空气潮湿，海风的潮湿造成了三伏天湿度大。

三伏天”高温、高湿”是我国南方地区的气候特点，北方地区“高温、干燥”。

三伏天养生食物推荐苦瓜苦瓜是清热下火的首选之菜。

苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还有美容养颜护肤的效果。

番茄番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，番茄中富含维生素C，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。

另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。

夏天食用番茄，还可以防暑。

黄瓜黄瓜中含有粗纤维、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素C等多种维生素，有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血的作用。

除此之外，黄瓜还有减肥疗效，夏季蔬菜，黄瓜是不可或缺的。

芹菜芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质等营养成分。

其中，维生素B、P的含量较多。

矿物质元素钙、磷、铁的含量更是高于一般绿色蔬菜，芹菜不但营养丰富，而且有药用价值。

芹菜还是凉性蔬菜，夏天可以根据饮食爱好适当食用。

今年2023年三伏天时间表（最全）

今年2023年三伏天时间表(最全)今年2023年三伏天时间表(最全)炎热的三伏天到了，每天火热的太阳光炙烤着大地，那么今天的三伏天是啥时候呢?下面是小编给大家整理的今年2023年三伏天时间表(最全)，欢迎大家来阅读。

今年2023年三伏天时间表初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天是哪个节气?小暑和处暑之间。

三伏天是一年中温度最高、潮湿闷热的时期，主要发生在轻度中暑的节气和夏季治疗之间，有三个时期的第一、中间和最后三伏天，其中中间和最后三伏天较短，分别只有10天，此时的天气在上午和晚上较凉爽。

然而，三伏天将有10或20天，中游也是最热的时候。

此时，太阳将直射地面，地面温度将升高，天气将炎热。

我们应该注意防暑降温。

三伏天注意事项1、饮食应清淡适量生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

2、坚持运动锻炼体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。

这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

3、避开湿气较重的环境我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题外，有很大一部分和环境有关。

经常生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其是对湿气敏感的人，更应留心。

4、利用中医治疗养生拔火罐，艾灸等都可以去除体内湿气拔罐：通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。

2023全年三伏天时间表(详细)

2023全年三伏天时间表（详细）2023全年三伏天时间表2023年初伏、中伏、末伏时间如下：初伏：2023年7月21日-2023年7月30日;中伏：2023年7月31日-2023年8月9日;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日;即初伏10天，中伏10天，末伏10天，一共30天。

夏季三伏天是哪三伏三伏分为初伏、中伏和末伏夏天有一段极为严酷的时间，我们将这段时间称之为三伏天气，三伏天气分为三段，初伏、中伏和末伏，三伏天气层层叠进，每进一伏天气就会相应的提高，到中伏的时候，气温会到达顶峰。

什么时候是三伏天气三伏天是出现在小暑与立秋之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。

可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。

但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。

三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

初伏，按中国的日历法来说，这是真正暑天的开始。

百姓常说：热在三伏，冷在三九。

三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节，分为初伏、中伏和末伏，其中初伏和末伏均固定为10天，中伏有的年份10天，有的年份20天。

伏期开始称入伏或交伏，伏期结束称出伏。

中伏天数的多少视交伏早晚而定，一般7月28日以前交伏，中伏为20天;7月29日交伏，中伏为10天。

每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期，即从夏至后第3个“庚”日算起，初伏为10天，中伏为10天或20天，末伏为10天。

我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。

三伏天养生小知识“入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生“中暑”现象。

中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。

夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。

三伏天从什么时候开始至结束2023_三伏天详细时间表

三伏天从什么时候开始至结束2023_三伏天详细时间表三伏天从什么时候开始至结束20232023年三伏天是从7月11日开始到8月20日结束。

共40天。

初伏和末伏之间的时间都是中伏，一般来说，三伏中以中伏的平均气温最高，这一时节，全国多地都会开启蒸烤模式，公众要做好防暑降温工作。

2023年三伏天时间表初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天是哪三伏?三伏天可以分为“一伏(头伏)”、“二伏(中伏)”和“三伏(末伏)”。

而头伏是指夏至节气后第三个庚日进入，中伏是夏至节气后第四个庚日。

立秋后第一个庚日就是三伏第一天。

三伏天怎么计算?由于庚日之间是10天一个循环的，因此头伏和末伏都是10天，这个是固定不变的。

但是如果夏至与立秋之间出现4个庚日，中伏也是10天，三伏天加起来就是30天。

可如果夏至和立秋节气之间出现了5个庚日，那么中伏就是20天了，这样一来三伏天就一起是40天了。

三伏天的养生食谱一、多喝“3汤”1.绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑降温的作用，适合在三伏天食用。

将绿豆洗净后，加入适量的清水，煮沸后改用小火煮至绿豆变软即可。

2.酸梅汤：酸梅具有解暑、提神、助消化的作用。

将乌梅、山楂、桂花等材料放入清水中煮沸，再用小火煮至材料出味即可。

3.冬瓜汤：冬瓜含有丰富的维生素C和钾，有助于消除体内湿气和水肿。

制作方法简单，将冬瓜切成小块，切成块状，热锅加油，放入葱姜炒香，加入适量的清水煮开后，放入冬瓜块、虾仁，煮约15分钟，直到冬瓜变软，加入适量的食盐，继续煮1-2分钟，让盐融入汤中，关火后，撒上一些葱花点缀，即可食用。

二、多喝“2茶”1.菊花茶：菊花具有清热解毒、明目、降压的作用。

将菊花放入茶杯中，用开水冲泡即可饮用。

2.金银花茶：金银花具有清热解毒、抗菌消炎的作用。

2023年三伏天时间顺序表

2023年三伏天时间顺序表2023年三伏天时间顺序表初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日中伏：7月21日-8月9日中伏第1天：2023年7月21日中伏第2天：2023年7月22日中伏第3天：2023年7月23日中伏第5天：2023年7月25日中伏第6天：2023年7月26日中伏第7天：2023年7月27日中伏第8天：2023年7月28日中伏第9天：2023年7月29日中伏第10天：2023年7月30日中伏第11天：2023年7月31日中伏第12天：2023年8月1日中伏第13天：2023年8月2日中伏第14天：2023年8月3日中伏第15天：2023年8月4日中伏第16天：2023年8月5日中伏第17天：2023年8月6日中伏第18天：2023年8月7日中伏第19天：2023年8月8日中伏第20天：2023年8月9日末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日末伏第3天：2023年8月12日末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日入伏习俗1、头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。

伏日大家食欲不振，饺子可以健脾开胃。

而且饺子像元宝，“伏”与“福”同音，所以头伏吃饺子，有“元宝藏福”的寓意。

头伏吃粽子也是民间习俗，入伏这天吃粽子，有祈福的寓意，希望可以平安度过夏天，度过暑热。

2、头伏萝卜二伏菜。

一般情况下，北方人民冬天储备的食材基本都是萝卜和白菜，冬天的时候没什么吃的，一个冬天几乎总和这两样蔬菜见面。

三伏天2023年日历表

三伏天2023年日历表三伏天2023年日历表初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日中伏：7月21日-8月9日中伏第1天：2023年7月21日中伏第2天：2023年7月22日中伏第3天：2023年7月23日中伏第5天：2023年7月25日中伏第6天：2023年7月26日中伏第7天：2023年7月27日中伏第8天：2023年7月28日中伏第9天：2023年7月29日中伏第10天：2023年7月30日中伏第11天：2023年7月31日中伏第12天：2023年8月1日中伏第13天：2023年8月2日中伏第14天：2023年8月3日中伏第15天：2023年8月4日中伏第16天：2023年8月5日中伏第17天：2023年8月6日中伏第18天：2023年8月7日中伏第19天：2023年8月8日中伏第20天：2023年8月9日末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日末伏第3天：2023年8月12日末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日什么时候进三伏天2023年?2023年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。

三伏天是指什么意思?三伏天是指出现在小暑与处暑之间的一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

三伏天的“伏”是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪。

三伏天是一年中最热的时段。

三伏天减肥效果好吗?三伏天可以减肥。

2023年三伏天完整时间表(速看!)

2023年三伏天完整时间表(速看!)2023年三伏天完整时间表初伏：7月11日-7月20日，共10天;中伏：7月21日-8月9日，共20天;末伏：8月10日-8月19日，共10天。

三伏天的三伏的特点初伏初伏，又叫头伏，是三伏中的第一伏，处在小暑节气的附近，具体的日期，是从夏至后的第三个庚日算起，一直到夏至后第四个庚日的前一天。

进入初伏，还不算最热的时候，只能说是闷热的前奏曲。

这个时候，很多地方都将进入雷暴比较多的时节，高温、潮湿、多雨，也是农作物生长的关键时期。

在我国北方地区，有初伏吃饺子的讲究。

天气炎热，人的食欲会受影响，吃饺子可以开胃解馋，还能图个吉祥如意的好寓意。

中伏中伏，是三伏中最长的一个伏天，处在大暑节气附近。

民间一直有“小暑交大暑，热得无处躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。

小暑已经很热了，大暑比小暑还要热。

不过，民间还有一种说法，“小暑热得透，大暑凉悠悠”，意思是，如果小暑比较热，那大暑就要凉快一些。

换句话说，如果初伏比较热，那中伏就没那么热了。

为了缓解高温天气带来的不适，各种解暑的食物，开始频繁出现在人们的餐桌和视野里，包括各种凉茶、凉面等等。

末伏末伏，是三伏中的最后一伏，又被叫做纸老虎，处在立秋节气附近。

因为处在夏秋交替之时，末伏期间的气候十分不稳定，早晚比较凉，中午比较热，温差较大。

进入末伏后，要注意防秋燥，多喝水，多吃一些富含水分的食物，饮食上要加强营养，适量吃一些肉食，来弥补夏季食欲不振带来的营养亏损。

三伏天吃什么食物最好1、饺子头伏吃饺子是传统习俗，因为每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去东西，而饺子在中国人的传统习俗里正是开胃解馋的食物。

2、鲤鱼夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。

而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

3、黄鳝民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法，最近一段时间鳝鱼最为滋补，中医认为黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，小暑时节最宜吃黄鳝，可以预防夏季食物不消化引起的腹泻，还可以保护心血管。

三伏天2023最新时间表(含入伏时间)

三伏天2023最新时间表（含入伏时间）三伏天2023最新时间表初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天哪个伏天更热些中伏。

虽说三伏天已经很热了，但三伏天又分为初伏、中伏以及末伏三伏，其中中伏是三伏天中最热的时候，三伏天期间表面湿度在第一伏期间增加，因此每天吸收更多的热量，释放更少的热量，并且表面层的热量累积，到了中伏的时候，地面的累积热量在中伏期间达到峰值，释放出来的热气也最多，因此三伏天中最热的是中伏。

三伏天吃什么好具体如下所示：中医认为“夏季暑湿，适宜清补”，三伏天处于夏季，夏季归心，心喜凉，宜食酸，这是可以多吃一些酸性的食物，比如小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。

另外中医注重天人合一，阴阳互补，夏季多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物;避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而诱发疾病。

其次三伏天还可以多吃西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄、红豆、薏米等果蔬食材，有利尿补水以及祛湿的作用，是首选祛暑食物。

最后就是三伏天人体会流失大量的汗液，这时候需要多补充水分以及盐，尽量多选择含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐的汤品以及水分。

三伏天可以泡脚吗?三伏天一般可以泡脚。

泡脚能将虚火寒火往下引，会导致头面部的气血两亏，供血不足，引起头晕头疼以及情绪的变化等，再加上三伏天天气比较炎热，头部气血亏虚而引发眩晕等症状，所以一般来说三伏天是不可以天天用艾草泡脚。

但对于身体寒湿重的人，可以在三伏天用艾草泡两到三次脚，在泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水，即可以去寒又不至于泄气。

对于身体非常虚弱的群体，吃了一些补益身体的食物造成牙疼、口腔溃疡等情况，可以每天坚持用艾草泡脚;但注意不要食寒凉的食物，防止寒邪入侵，慢慢的就会发现再吃补益的食物，身体就不容易牙疼、溃疡了，而且体质会慢慢的增强。

超详细2023年三伏天时间表(公布)

超详细2023年三伏天时间表(公布)超详细2023年三伏天时间表2023年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

三伏天的气候气温分析因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。

进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。

另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。

在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热了。

而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。

因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。

三伏天怎么排湿气寒气多喝姜茶进入三伏天时，可以多吃一些姜祛体内的湿气。

因为，生姜辛温，有散寒发汗等各种功效，但生吃较为辛辣。

若不喜欢直接吃的，可以拿它来泡姜茶喝。

把水烧开，倒入杯子中，然后放几片切好的姜，泡10分钟就拿来喝，是一种简便的去湿保健方法。

而且根据调查发现，在三伏天最适宜的排湿方法就是喝姜茶。

温水泡脚由于三伏天其它炎热，要天天洗澡，但很少有人会泡脚。

其实天气越热，体内的湿气也越重，所以泡脚就非常的重要。

用温水去泡脚，可以刺激我们的人体中的经络。

建议大家在睡觉前用40度的温水进行泡脚，不仅能够去除湿气，还能够提高睡眠质量。

吃健脾化湿的食物健脾化湿的食物有薏米、红豆、绿豆、荷叶煮粥、藿香、佩兰、苍术泡茶等。

虽然辣椒能开胃助消化，但祛湿功效却一般。

三伏天中暑怎么办1、中暑头晕喝淡盐水长时间在高温情况下，如果出现手脚乏力、头痛头晕的情况属于中暑症状，这时候应该立即转移到阴凉的通风处，可饮用淡盐水，建议少量都次饮用，能帮助补充钾、钠等无机盐分和水分的补充，从而缓解电解质丢失引起的无力症状。

2023“三伏天”具体时间表（最全）

2023“三伏天”具体时间表(最全)2023“三伏天”具体时间表(最全)大家都知道吗?目前整理，有关2023年三伏天有40天,从2023年7月11日开始至2023年8月19日结束,下面小编为大家带来2023“三伏天”具体时间表，希望对您有所帮助!2023“三伏天”具体时间表2023年三伏天时间表:7月11日-8月19日初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日中伏：7月21日-8月9日中伏第1天：2023年7月21日中伏第2天：2023年7月22日中伏第3天：2023年7月23日中伏第4天：2023年7月24日中伏第5天：2023年7月25日中伏第6天：2023年7月26日中伏第7天：2023年7月27日中伏第8天：2023年7月28日中伏第9天：2023年7月29日中伏第10天：2023年7月30日中伏第11天：2023年7月31日中伏第12天：2023年8月1日中伏第13天：2023年8月2日中伏第14天：2023年8月3日中伏第15天：2023年8月4日中伏第16天：2023年8月5日中伏第17天：2023年8月6日中伏第18天：2023年8月7日中伏第19天：2023年8月8日中伏第20天：2023年8月9日末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日末伏第2天：2023年8月11日末伏第3天：2023年8月12日末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日三伏天应该注意什么1、三伏天需要注意情绪中暑很多人到三伏天就会出现各种情绪问题：心烦、焦躁、易怒。

2023年“三伏天”时间表（最佳晒背时间段）

2023年“三伏天”时间表（最佳晒背时间段）2023年“三伏天”时间表（最佳晒背时间段）今年的三伏天明天就要到来了，2023年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。

下面是小编给大家带来的2023年“三伏天”时间表（最佳晒背时间段），希望大家喜欢!2023年“三伏天”时间表头伏是2023年7月11(庚午日)-2023年7月20日;中伏是2023年7月21日(庚辰日)-2023年8月9日(8月8日立秋节气);末伏是2023年8月10日(庚子日)-2023年8月19日(8月23日处暑节气)。

再根据古人传下来的农谚“冷在三九，热在中伏”的说法，其中在三伏中一般中伏是最热的一段时间，因此在7月21日到8月9日这段时间往往是最热的。

并且和往年有所不同的是今年的中伏有20天，相当于是加长版的了，也就意味着酷热天气也要加倍了。

2023三伏天最佳晒背时间段早上八点，下午三点。

如果这是第一次晒太阳，建议早上8点到9点进行。

此时，太阳温和，没有那么强烈的紫外线，温度也太高，这将更适合初次尝试的人。

即使方法错误，也不会对皮肤造成过度伤害。

下午三点以后也可以进行后续晒黑。

此时的太阳比早上八点的太阳略强，但也更温和，因此不会因高温而引起皮肤灼伤或中暑症状。

三伏天的饮食忌讳1、三伏天饮食要注意少糖在三伏天的时候，吃一些甜品，点一杯饮料是很多人的选择。

只是很多人不知道的是，夏季如果吃糖太多的话，是会引发一系列身体疾病的。

像是痱子、高血糖等疾病。

所以说，三伏天饮食，一定要注意少糖。

2、三伏天饮食应注意避开冰冷食物因为三伏天的时候气温很高，天气很炎热，所以很多人为了给身体降温，就喜欢吃一些冰冻的食物。

其实，在三伏天的时候，吃冰冻的食物除了容易刺激肠道之外，还容易诱发一系列的肠胃疾病，更甚至，还会造成身体寒气堆积，从而引发一系列的身体疾病。

所以说，在三伏天期间，大家一定不要因为贪嘴而大量的食用冰冻的食物，特别是冰淇淋、冰镇碳酸饮料等比较不健康的饮料。

2023年三伏天时间表（查询）

2023年三伏天时间表(查询)2023年三伏天时间表(查询)三伏天出现在小暑和处暑之间(公历7月中旬到8月中旬) ，三伏分为初伏、中伏和末伏。

下面是小编为大家整理的2023年三伏天时间表，仅供参考，喜欢可以收藏分享一下哟!2023年三伏天时间表【7.11-8.19】2023年三伏天从7月11日开始，8月19日结束，历时40天。

初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日中伏：7月21日-8月9日中伏第1天：2023年7月21日中伏第2天：2023年7月22日中伏第3天：2023年7月23日中伏第4天：2023年7月24日中伏第5天：2023年7月25日中伏第6天：2023年7月26日中伏第7天：2023年7月27日中伏第8天：2023年7月28日中伏第9天：2023年7月29日中伏第10天：2023年7月30日中伏第11天：2023年7月31日中伏第12天：2023年8月1日中伏第13天：2023年8月2日中伏第14天：2023年8月3日中伏第15天：2023年8月4日中伏第16天：2023年8月5日中伏第17天：2023年8月6日中伏第18天：2023年8月7日中伏第19天：2023年8月8日中伏第20天：2023年8月9日末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日末伏第2天：2023年8月11日末伏第3天：2023年8月12日末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日三伏天介绍三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

三伏天2023时间完整表(揭晓)

三伏天2023时间完整表(揭晓)三伏天2023时间完整表初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

入伏是什么意思入伏，意指进入三伏天。

“夏至三庚数头伏”，这是确立入伏的依据。

三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。

但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。

三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬。

三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。

我国古代流行“干支纪日法”，用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子，循环使用。

每逢有庚字的日子叫庚日。

庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字，庚日每10天重复一次。

从夏至开始，依照干支纪日的排列，第3个庚日为初伏，第4个庚日为中伏，立秋后第1个庚日为末伏。

当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。

看来，庚日出现的早晚将影响中伏的长短，所以，出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。

三伏天养生食物推荐苦瓜苦瓜是清热下火的首选之菜。

苦瓜有排毒，降温，防署的功效，另外，苦瓜还富含维生素C，可以提高人体免疫力，还有美容养颜护肤的效果。

番茄番茄是夏季餐桌上经常出现的蔬菜，番茄中富含维生素C，是女孩子美白护肤首选的蔬菜。

另外，番茄还有杀菌，防癌，凉血，清胃健脾之功效。

2023年三伏天时间表

2023年三伏天时间表2023年三伏天时间表（完整）三伏天在夏季当中是最热的时候，很多人对于三伏天并不是很了解，为此关于今年的三伏天时间你们了解多少?以下是小编为大家准备了2023年三伏天时间表(完整)，欢迎参阅。

2023年三伏天时间表:7月11日-8月19日初伏开始与结束的时间：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;中伏开始与结束的时间：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;末伏开始与结束的时间：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

初伏：7月11日-7月20日初伏第1天：2023年7月11日初伏第2天：2023年7月12日初伏第3天：2023年7月13日初伏第4天：2023年7月14日初伏第5天：2023年7月15日初伏第6天：2023年7月16日初伏第7天：2023年7月17日初伏第8天：2023年7月18日初伏第9天：2023年7月19日初伏第10天：2023年7月20日中伏：7月21日-8月9日中伏第1天：2023年7月21日中伏第2天：2023年7月22日中伏第3天：2023年7月23日中伏第4天：2023年7月24日中伏第5天：2023年7月25日中伏第6天：2023年7月26日中伏第7天：2023年7月27日中伏第8天：2023年7月28日中伏第9天：2023年7月29日中伏第10天：2023年7月30日中伏第11天：2023年7月31日中伏第12天：2023年8月1日中伏第13天：2023年8月2日中伏第14天：2023年8月3日中伏第15天：2023年8月4日中伏第16天：2023年8月5日中伏第17天：2023年8月6日中伏第18天：2023年8月7日中伏第19天：2023年8月8日中伏第20天：2023年8月9日末伏：8月10日-8月19日末伏第1天：2023年8月10日末伏第2天：2023年8月11日末伏第3天：2023年8月12日末伏第4天：2023年8月13日末伏第5天：2023年8月14日末伏第6天：2023年8月15日末伏第7天：2023年8月16日末伏第8天：2023年8月17日末伏第9天：2023年8月18日末伏第10天：2023年8月19日三伏天一共多少天三伏天的时间不是很固定，一般来说，三伏天有30天或40天。