女子防身术教学二

女子防身术教学二

女子防身术教学1、被抱时怎么对付

1正面被抱腰时肘击太阳穴最为便捷

正面被对手抱腰，但手臂未同时被抱住，是以肘部攻击对方太阳穴的最好时机。一旦歹徒双手抱住你的腰，他的头部就全部暴露而失去防护了。这时，你可以佯装拒绝他的亲吻等，使上身后仰，造成攻击距离。接着猛然收腹、旋身、挥臂，以肘部猛击其太阳穴。以肘攻击歹徒太阳穴最好采用连续攻击法，一气呵成。

2正面被抱腰时攻击其眼睛，折其手指

正面被抱腰时因为手臂未被抱住，所以这时也可以采用叉眼，戳喉等方法。

如果只求解脱，可采用折手指技法。

3背后被抱时怎样对付

① 后腰被抱。抬手以反手横肘向后猛击对方太阳穴，当然别忘了蹬腿，身体旋转发力，力达肘尖。反方向折其拇指或小指。以脚跟猛跺其脚面。

② 连手臂后腰被抱。被抱者可伸手抓、握、提对方的睾丸。因对方注意力在上部，很有隐蔽性，成功可能性很大。需要注意的是，反手掏出，务要准确。如果歹徒抱住的是腰际，那么歹徒必然弯腰，头较低，这时可猛仰头以后脑击其面部。

女子防身术教学2、.头发被抓扯时采用的技法

① 当女子被人从正前方抓住头发往前拖扯之时，切勿与抓扯者的抓扯力相抗，以免头皮受伤。抓扯者拖带一般朝上向下前方，女子的头不能抬起，头、眼也朝着这个方向。外行抓扯人一般都是身内拖带，因此裆部要害部位便全部暴露，并正处于被抓扯者面对的方向。这时，应趁被抓扯俯身向前窜而站立不稳之机，借着抓拉之力，借着惯性，将膝头高提，以提膝的打法猛撞歹徒裆部。尤其要注意的是：很多人抓扯别人头发都有抓住前后推拉的习惯。在他推时，应顺其力后仰或后退，以免受伤;在他拉时，则借其力冲过去提膝攻击。千万不要和歹徒硬抗是关键。

②当女子侧立被人扯拖头发时，可顺其力侧身弯腰靠近对方，顺势发撩掌击其裆部，然后以手抓握其睾丸。歹徒有时会揪住女子头发拖着往前走，这时女子是在歹徒的背侧位置，头已过其肘前，身在其肩后。这时，应以手掌自歹徒后裆猛地插入，使用掏裆法，握紧其睾丸后提。一手掏裆时，另一手抓抱其腰胯配合发力。

③ 头发被抓时抱住对方，可用一手掌心向上，四指直插进软肋肋骨下，扣住肋骨往

上扯，对方痛极自然会松手;或双手叠压于对方抓发之手背部，上体前倾弯腰下压或击打

对方肘部曲池穴等，对手也会松手。但这些方法都是解脱之法而非致命之法，似不宜用于

对付歹徒。

女子防身术教学二女子防身术动作和心理分析

1.女子防身术动作分析

人体要害部位是指人体遭受打击或挤压最容易造成昏迷、伤残、致死的部位。了解并

学会攻击这些要害部位，再加上勇气和信心，就能给来犯歹徒以有力打击，这是最积极的

自我防卫。所以加强要害部位的理解和攻击方法的使用。人体要害部位有眼攻击方法可运

用拳法猛击歹徒眼眶;以食指和中指的前端指尖刺入歹徒双眼、太阳穴攻击方法是运用掌

外侧、拳、肘击打，如歹徒已倒地，用脚尖踢击、咽喉攻击方法是运用手指猛戳咽喉下部

的凸陷处、后脑攻击方法是运用拳横击或劈砍，也可用肘击、锁骨攻击方法是运用掌外侧

由上往下猛力砍劈、心窝攻击方法是运用拳或肘尖猛击、腹部攻击方法是运用拳打、膝顶、肘击、脚踢、裆部攻击方法是运用膝顶、脚踢或用手捏、脊椎攻击方法是运用脚踢、膝顶、肘击、指关节攻击方法是将其手指扳直后向后猛折、腕关节攻击方法是运用擒拿术中的卷腕、缠腕、切腕等技法等。

拳、脚、肘、膝是人人都知道的惯常用于攻击对方的部位。中国武术有“头锋”、

“肩锋”、“臀锋”的说法，实际上就是指用头、用肩、用臀打人。头部前额用于迎面撞击，如果要领掌握得当，贯注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用于自卫防身。

2.女子防身术心理分析

防身自卫的目的是：运用徒手或器械，对各种违法犯罪分子予以应有的打击，以维护

自身权益不受侵害和解救他人免受暴力侵害。可是，女性一旦面临歹徒难免害怕、胆小、

惊慌失措，手脚发软、浑身战栗。首先应培养高中女生从心理上战胜歹徒，战胜自己。面

对恐怖的歹徒要做到头脑冷静，避免心慌意乱，最好的办法就是尽快把脑子里的一切念头

全抛开，凝神注视歹徒及其举动，想办法对付他，用自己学过的招法，横下一条心，跟歹

徒搏斗，一定要保护自己、战胜歹徒。

3.女子防身术在教学中的重点、难点

1重点：在平时的学习和训练中，每一招式都要求准确无误，并不断提高动作速度。

将自身的武器，如拳、掌、指、膝、肘、肩、头等灵活运用。

2难点：是把自身学过、练过的各种防身动作和方法能够顺利地运用于自卫中。

女子防身术教学三、教与学策略

一组织与方法

1.多让女生体会拳、脚的攻击方法和运用，提高学生的兴趣。可两人一组，一人拿防

护板，一人用拳、脚做各种方法的练习和训练。

2.提高女生的身体素质，加强力量、柔韧、速度、灵敏、耐力等练习，特别是踢腿、

踹腿、顶膝等多种用法的练习。

3.老师做几个沙包分别吊在竹杆上，让学生自由组合，围成一个圆，找一个学生拿竹

杆分别让每位同学依次做踢腿、踹腿等动作击打沙包注意沙包可做大一些。还可以吊一些

沙袋让学生练习和训练腿、手、拳、脚等方法和用法。强调安全，做好准备活动。

4.可用口令指挥，如“1”勾拳;“2”踢腿;“3”两人面对面一勾，一防;“4”两人

面对面一踢，一防等模式上课。同时可采用多媒体教学，让女生看几招老师做好的课件，

与歹徒抗击中使用的勾拳、踢腿方法和运用的案例，让学生反复领会和掌握。

二教法与学法策略

1.防身的主要武器是拳脚。一定要让学生弄清拳脚的特点、方法和运用功效。引导学

生对拳脚方法灵活的使用。如，对付高个子男歹徒，应保持安全距离，再寻找机会靠近攻击。对付矮个子男歹徒，应尽量不要与其作近距离的格斗，而将防守的范围扩大，以此来

破坏和限制歹徒优势的发挥。

2.启发学生女子防身要做到先发制人;如，判断准确，攻击果断，及时抓住有利的战机，乘虚而入;步法移动敏捷，攻击动作快速有力;攻击招法娴熟，稳、准、狠地击打对方。

3.教学中要重点抓住女子自卫防身的主要战略战术基点，给学生讲清怎样利用自己学过、练过的招式，抓住机会，等待机会。如，歹徒对女性的侵犯，主要以钱财掠夺和性侵

犯为主，一般并不直接以生命侵害为目的。而且女性自卫能力弱，歹徒一般以为总能达到

目的，所以不像对男性的侵犯一样，上来就先将其打昏或伤残，以解除其自卫能力。这样

一来，就给了女性一个可以等待机会的可能。警惕的歹徒可能会松懈大意;冷静的歹徒可

能变得浮躁;移动中

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