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肠道菌群小知识

人类肠道菌群

什么是肠道菌群？

人的肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群。肠道菌群按一定的比例组合，各种菌间互相制约，互相依存，它们与宿主存在着共生关系，共同维护着宿主的生理平衡。

肠道菌群并非是生来就有的，当胎儿还在母体子宫内时，胎儿所处的环境几乎是无菌的，因此胎儿肠道内是无菌的，婴儿出生时迅速暴露在母体阴道或皮肤的微生物下，随着从婴儿到老年的发展变化，我们的肠道菌群在出生后几个月迅速增多，多样性增加，到成年后达到稳定状态，之后老年时期多样性渐渐减少[1]。这些微小的生物群体就这样不知不觉伴随

着我们的一生。

肠道菌群的数量和分类

据推测，正常健康成人肠道菌群总数高达

1×1014，种类超过1000种，而一个成年人自身

的细胞数量约为1×1013个，也就是说居住在我

们肠道内的菌群数量是人体细胞总和的10倍。

在胃和小肠中，细菌的种类相对较少。结肠

中，每克肠道内容物存在1012个细菌细胞，细

菌种类达300-1000种，而其中99%的细菌来自

于其中30-40种[2]。

正常人肠道中包括四种主要的细菌门类：

厚壁菌门Firmicutes（约50-75%，包括梭菌

属），拟杆菌门Bacteroidetes（约10-50%，包

括拟杆菌属、普氏菌属和卟啉单胞菌属），放

线菌门Fusobacteria（约1-10%，包括双歧杆

菌），变形菌门Proteobacteria（常常约少于

1%，包括大肠杆菌），其中厚壁菌门和拟杆菌

门是人类肠道菌群的主要组成部分。大多数细

菌属于拟杆菌属、梭菌属、真杆菌属、瘤胃球

菌属、消化球菌属、消化链球菌属、双歧杆菌

属。其他属，如埃希氏菌属和乳杆菌属较少。

拟杆菌属约占肠道中所有细菌的30%[2][3]。

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我国科学家在健康年轻人体内观察到的9个属的细菌广泛存在，分别为厚壁菌门的考拉杆菌属、罗氏菌属、Blautia、Faecalibacterium、梭菌属、Subdoligranulum、瘤胃球菌属和粪球菌属以及来自拟杆菌门的拟杆菌属。这9个属的细菌均具有在人体肠道内发酵产生短链脂肪酸的能力，而短链脂肪酸具有维持人体健康的多重作用，例如充当肠道上皮特殊营养和能量组分，保护肠道黏膜屏障，降低人体炎症水平和增强胃肠道运动机能等[4]。

肠道菌群的作用

正常肠道菌群具有重要的自我平衡功能

[5]。

肠型

未来某一天，当你走进医院的时候，医生

可能不仅会询问你的过敏史、血型，还会问到

你的肠型。

来自德国海德堡欧洲分子生物学实验室

（EMBL）的科学家们提出了这个概念——肠

型，他们通过全球性实验国际人体肠道元基因

组研究计划，发现以肠道内的细菌种类和数量

划分，人类拥有三种肠型，研究人员把这3种

肠型命名为拟杆菌型（Bacteroides）（肠型

Ⅰ）、普雷沃氏菌型（Prevotella）（肠型Ⅱ）

和瘤胃球菌型（Ruminococcus）（肠型Ⅲ），

以反映各生态系统中的优势菌。拟杆菌型系统

中的细菌，主要从碳水化合物和蛋白质中获取

能量；普雷沃氏菌型系统擅长消化肠道中的糖

蛋白；瘤胃球菌型系统也擅长消化肠道中黏蛋

白[6]。

肠道菌群与人体健康

科学家们根据菌群在肠道内的不同生理功

能将其分为有益菌、中性菌和有害菌3类。

有益菌（益生菌）：一般是指在人体肠胃

生长的、对人体健康起到正面作用的细菌，如

双歧杆菌和乳酸杆菌等，是人体健康不可缺少

的要素，可以合成各种维生素，参与食物的消

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化，促进肠道蠕动，抑制致病菌群的生长，分解有害、有毒物质等。

中性菌（条件致病菌）：即具有双重作用的细菌，如大肠杆菌、肠球菌等，在正常情况下对健康有益，一旦增殖失控，或从肠道转移到身体其他部位，就可能引发许多问题。

有害菌（致病菌）：对人产生危害的细菌，如产气夹膜杆菌、绿脓杆菌等。数量一旦失控大量生长，就会引发多种疾病，产生致癌物等有害物质，或者影响免疫系统的功能。

健康人的肠道菌群按照一定的比例组合，各菌间相互制约、相互依存，在质和量上形成一种平衡。

肠道菌群失调

一旦机体内外环境发生改变，正常菌群比

例被破坏，有害菌和中性菌增多，有益菌减

少，从而引起菌群失调，产生病理性临床症

状。肠道菌群失调的主要原因有饮食、年龄的

增长、抗生素的使用等。

菌群失调会导致一系列的健康问题，包括

肠道疾病（比如克罗恩病、溃疡性结肠炎、肠

易激综合征、便秘、腹泻、胀气、消化不良

等）、代谢综合症（高血脂、高血压、肥胖、

糖尿病）、免疫力低下、心脏病、营养不良、

过敏、哮喘、癌症和精神疾病（比如抑郁症、

自闭症）。

肠道菌群调整

当出现上述肠道菌群失调的症状时，我们

并不是毫无办法。我们可以通过调整肠道菌群

改善人类健康。

目前已有许多肠道菌群失调对疾病影响的

研究，并逐步深入疾病与特定细菌之间的研

究。中国科学家在2012年首次发现一种叫做阴

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沟肠杆菌的肠道细菌是造成肥胖的直接元凶之一，它在人的肠道里过度生长是肥胖的原因。

通过适当的饮食调整及益生菌、益生元的补充，一定程度上调节肠道菌群组成。

肠道菌群，相伴我们一生的生物构造，其功能更像是一个影响到人类各方面的“器官”，这个器官的正常与否，对人体的健康程度有着重要影响。毫不夸张的说，肠道菌群，是我们体内一个“被遗忘的器官”，而对它结构和功能的研究，对治疗疾病和开发新的治疗方式具有重要的意义。

参考文献

[1]Clemente J, Ursell L, Parfrey L W, et al. The Impact of the Gut Microbiota on Human Health: An Integrative View[J]. Cell, 2012, 148(6):1258–1270. [2] https:///wiki/Gut_flora

[3]Manichanh C, Borruel N, Casellas F, et al. The gut microbiota in IBD[J]. Nature Reviews Gastroenterology and Hepatology, 2012,

9(10):599-608.

[4] Zhang J, Guo Z, Xue Z, et al. A phylo-functional core of gut microbiota in healthy young Chinese cohorts across lifestyles, geography and ethnicities[J]. Isme Journal Multidisciplinary Journal of Microbial Ecology, 2015, 9(9).

[5] Quigley E M. Gut bacteria in health and disease.[J]. Gastroenterology and Hepatology, 2013, 9(9):560-9.

[6] Arumugam M, Raes J, Pelletier E, et al. Enterotypes of the human gut microbiome.[J]. Nature, 2011, 473(7346):174-180.

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