小学生视力健康教育讲课稿

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小学生健康教育用眼卫生教案讲义

小学生健康教育用眼卫生教案讲义一、教学目标1. 让学生了解眼睛的基本结构和功能。

2. 培养学生正确的用眼习惯，预防近视。

3. 让学生掌握眼保健操的正确方法，保护视力。

二、教学重点与难点1. 教学重点：眼睛的基本结构、正确的用眼习惯、眼保健操。

2. 教学难点：眼保健操的正确方法。

三、教学方法1. 讲授法：讲解眼睛的基本结构和功能、正确的用眼习惯。

2. 示范法：演示眼保健操的正确方法。

3. 练习法：学生跟随示范练习眼保健操。

四、教学准备1. 教学PPT：包含眼睛的基本结构、正确的用眼习惯、眼保健操图片。

2. 眼保健操音乐。

3. 眼保健操图解。

五、教学过程1. 导入：讲解眼睛的基本结构和功能，引发学生对眼睛的重视。

2. 新课讲解：讲解正确的用眼习惯，强调预防近视的重要性。

3. 示范与练习：播放眼保健操音乐，示范眼保健操的正确方法，学生跟随示范练习。

六、教学内容1. 学习眼睛疲劳的原因和缓解方法。

2. 了解视力保护的相关知识。

七、教学重点与难点1. 教学重点：眼睛疲劳的原因、缓解方法，视力保护知识。

2. 教学难点：如何有效地缓解眼睛疲劳。

八、教学方法1. 讲授法：讲解眼睛疲劳的原因、缓解方法，视力保护知识。

2. 实践法：学生实际操作，演示缓解眼睛疲劳的方法。

九、教学准备1. 教学PPT：包含眼睛疲劳原因、缓解方法，视力保护知识。

2. 缓解眼睛疲劳的工具：如热敷眼罩、眼部按摩器等。

十、教学过程1. 导入：回顾上节课的内容，引导学生关注眼睛疲劳问题。

2. 新课讲解：讲解眼睛疲劳的原因、缓解方法，视力保护知识。

3. 实践与演示：学生实际操作，使用热敷眼罩、眼部按摩器等工具缓解眼睛疲劳。

4. 总结与反思：强调学生日常生活中注意眼睛休息，预防视力疲劳。

十一、教学内容1. 学习视力不良的成因和预防措施。

2. 了解视力检查的重要性。

十二、教学重点与难点1. 教学重点：视力不良的成因、预防措施，视力检查的重要性。

2. 教学难点：如何有效预防视力不良。

小学生预防近视讲话稿5篇

小学生预防近视讲话稿5篇小学生预防近视讲话稿1亲爱的同学们，大家好！我是你们的班主任老师，今天我想跟大家谈谈一个话题，那就是如何预防近视。

随着科技的发展，我们的生活方式发生了很大的改变。

我们时常会用电脑、玩手机、看电视等等。

这些习惯可能会让我们的眼睛过度使用，导致近视。

所以，我想提醒大家注意以下事项：首先，不要长时间盯着电脑或电视屏幕。

每次使用这些设备的时间最好不要超过45分钟，同时每隔一段时间要离开屏幕，休息眼睛。

其次，要注意保持正确的坐姿和距离。

眼睛距离屏幕应保持在50至60厘米之间，同时保持直立的坐姿，不要低头过度。

最后，多运动，多户外活动。

运动可以让我们摆脱长时间的用眼习惯，可以有效缓解眼疲劳。

而户外活动不仅可以让我们放松身心，还可以让眼睛更好的适应远处物体的看法。

同学们，预防近视对于我们的视力健康非常重要。

希望大家能够时刻注意自己的生活习惯，保护好自己的眼睛。

谢谢大家！小学生预防近视讲话稿2亲爱的同学们，大家好！今天我想谈论一个关于近视的话题，我相信每一个人都有可能患上近视，而我们小学生是最需要注意的群体。

我们的眼睛不仅是我们最重要的器官之一，也是我们日常学习生活不可或缺的生命机器。

所以，要保护好我们的眼睛，让它们更加健康地陪伴我们。

那么，怎样预防近视呢？第一，要控制使用电子产品的时间。

我们使用电脑与手机的时间必须控制在一定的范围之内，使我们的眼睛得到足够的休息。

第二，要保持正确的坐姿。

长时间低头阅读、用电脑、看电视，都会让我们的眼睛过度用力。

正确的坐姿和距离，可以避免眼睛受到过大的压力。

第三，多运动，多户外活动。

参加户外活动可以让我们的眼睛远离屏幕，吸取大量的阳光和空气，达到健康的目的。

同学们，保护好我们的眼睛健康，需要我们每个人注意。

所以，希望我们每个人都能遵守这些规则，让我们的眼睛更加健康、明亮地陪伴我们成长！小学生预防近视讲话稿3同学们，大家好！作为小学生的我们，最重要的就是学习。

2024年小学生爱眼日国旗下讲话（五篇）

2024年小学生爱眼日国旗下讲话各位教育工作者、亲爱的同学们：大家好！在日常学习与生活中，本人长期受到视力问题的困扰。

在课堂上，由于看不清黑板上细微的文字，我往往遗漏了关键的学习内容；在阅读过程中，视觉疲劳使我无法顺畅地完成一本书的阅读；而佩戴角膜塑形镜的繁琐与不佩戴时看不清黑板的矛盾，也让我陷入了纠结。

这些问题，都是由于我过去未能正确使用眼睛、缺乏对眼健康的重视所导致的不良后果。

回顾至小学五年级，我习惯于歪着身子写字，眼睛与纸面的距离过近。

母亲曾形容我为“全身扭曲地趴在桌子上”，然而当时我对此并不以为意。

我曾拥有5.2的视力，但五年级下学期的体检报告却给我带来了沉重的打击：我的双眼视力出现了明显下降，尤其是左眼视力已经降至4.6。

经过反思，我发现视力下降的原因主要有三：在学习过程中，我习惯向左侧歪斜，不采用正确的书写姿势，导致视力损耗；在休闲时间，我频繁使用电子产品，且未能有效控制使用时间，引发了用眼过度和视力疲劳；在课间休息时，我常常绘画，本应是放松眼睛的时间，我却未能调整，持续用眼。

虽然我深知这些不良习惯，但多次放纵自己，最终导致了视力的损害。

幸运的是，医生表示我仍有调整和改善的机会。

我决心认真保护自己的眼睛，通过多眺望远处、减少电子产品的使用、定期做眼保健操、调整学习姿势等方式，改善用眼习惯，以期视力能够逐渐恢复正常。

视力不佳带来的不便和影响是多方面的。

眼睛是我们感知世界的窗口，若不加以妥善保护，它就可能对我们造成伤害。

眼睛被誉为心灵的窗户，若这扇窗不再明亮，我们将如何欣赏外面精彩纷呈的世界？因此，从现在起，让我们共同努力，珍爱自己的眼睛，让生活更加光明灿烂！2024年小学生爱眼日国旗下讲话（二）师生同仁们：大家好！眼睛被誉为心灵的窗户，它不仅是我们感知世界的桥梁，也是我们辨别是非善恶的重要工具。

因此，我们每个人都应当高度重视眼健康，积极采取措施保护视力。

拥有一双明亮的眼睛，无疑为我们的面貌增添了一份独特的魅力。

爱眼护眼国旗下讲话稿

爱眼护眼国旗下讲话稿爱眼护眼国旗下讲话稿（精选12篇）在发展不断提速的社会中，接触并使用讲话稿的人越来越多，讲话稿是人们在各种会议和一些较庄重、隆重的场合上发表带有宣传、指示、总结性质讲话的文稿。

写讲话稿的注意事项有许多，你确定会写吗？以下是小编精心整理的爱眼护眼国旗下讲话稿（精选12篇），仅供参考，大家一起来看看吧。

爱眼护眼国旗下讲话稿篇1各位老师、亲爱的同学们：大家好!有一次晚饭后做完作业，我正欢快地玩着手机，忽然，手机被妈妈悄无声息的“夺”走，又被“砰”的一下扔在了沙发上，随之而来的是一番苦口婆心的说教：“都告诉你多少次了，少玩手机，它们会损伤你的视力。

”这话都听腻了，我不以为然的耸耸肩，睡觉去了。

迷糊中，我发现自己站在一个巨大的展厅里面，忽然，面前出现了一个小人儿，她自我介绍：“你好，我是眼睛小精灵，欢迎来到人体馆的‘眼睛室’。

”小人儿把我领到了三个展柜前，说道：“我们来看一下眼睛的基本轮廓：角膜，虹膜和晶状体。

”我惊讶地说道：“原来眼睛这么不简单啊。

”眼睛小精灵顿时骄傲极了，她说：“这还只是最基本的呢，具体还分巩膜啊，视网膜啊，玻璃体啊等。

”我忽然想起妈妈的唠叨，连忙问道：“那你知道近视是怎么形成的吗?”“这可难不倒我，”小精灵得意地说道，“近视，就是眼睛屈光度的改变。

我们的眼睛视觉系统会在6-8岁之间发育到正常水平，到了20岁左右才发育成熟。

在这之前，我们的眼球都在经历‘近视化’的过程，除去遗传因素，用眼不当是造成近视的最主要原因。

现在很多人都长时间看电视、玩手机，或有不良阅读习惯，这些都会导致眼睛调节过度而造成疲劳，引起近视的发生。

”我一听，这不正是我每天做的事情吗?我接着问道：“那近视是怎么样的一种感受呢?”“近视会让你看远处事物模糊，时间久了会眼球突出，眼肌肉萎缩。

当近视度数过高，还会引起视物变形，色觉异常等现象。

”我听了吓出了一声冷汗，“不要——”我心口一紧，竟然被吓醒了，原来是一场梦。

儿童保护视力主题演讲稿（精选3篇）

儿童保护视力主题演讲稿（精选3篇）儿童保护视力主题篇1每年的6月6日为“全国爱眼日”，作为第十四届爱眼日，今年的爱眼日再次提醒所有人，关注眼睛健康，珍爱视觉之窗。

然而，有关数据显示，我国的近视人数却出现有增无减的趋势，特别是近视群体的低龄化，日益引起社会广泛关注。

为此，本刊特邀顾问、上海仁爱医院眼科医生教授值此“全国爱眼日”到来之际，聊一聊健康护眼的话题，以此提醒更多的人爱护自己的眼睛。

近视依然是最主要眼疾我国近视状况日趋严重，数据表明，中国的近视眼患者已经超过6000万人，居世界之首，中国青少年近视率排名世界第二，仅次于“近视第一大国”——日本。

过度用眼已成为很多人的生活常态。

现代社会竞争越来越激烈，很多人都不得不把熬夜、加班以及长时间的阅读作为一种常态，因而，眼睛必然承受巨大的压力，视神经长期受压，长此以往，极有可能患上近视，特别是现代都市电脑工作占的比重越来越大，更增加了患近视的几率，以至到目前，近视依然是最主要的眼部疾病。

近视矫治视情况选好方法目前，采用较多的是准分子激光矫治近视方法，这种方法配合严格的波前像差术前检查，结合检查得到的不同人的屈光数据，设计出个性化的切削方案，可以比较全面地矫正人眼像差，使术后的裸眼视力达到理想状态，可以避免传统激光手术的术后新像差。

对于不能进行激光手术矫治的人，对选择眼镜应有所讲究，一些人从美观的角度出发，选择软性隐形眼镜，眼科医生介绍，软性隐形眼镜存在很多隐患，尤其是中小学生正处在生长发育旺盛时期，眼球视轴尚未定形，若过早或较长时间连续佩戴隐形眼镜，易产生角膜缺氧和生理代谢障碍等副作用。

同时，镜片清洗消毒不严，则会继发感染。

另外，还会造成角膜磨损，上皮脱落，严重者会导致角膜溃疡或穿孔。

硬式透氧性隐形眼镜避免了上述软性隐形眼镜的缺点，具有高透氧性，光学效果也较软式的稳定，清晰度提高，还能矫正角膜散光。

对于青少年近视，中医则建议选择更为安全的方法。

上海仁爱医院中医科医生刘×介绍，青少年近视与先天禀赋不足遗传因素有关，但更重要的原因则是后天用眼不当，中药熏蒸配合点穴防治青少年近视比较安全，以疏通眼部气血循环，达到提高视力明目的作用，还可改善眼疲劳。

儿童视力健康宣讲

儿童视力健康宣讲儿童视力健康宣讲是为了提醒和教育儿童及其家长、教师等社会各界人士关注儿童视力问题，预防近视等眼疾的发生。

以下是一个简要的儿童视力健康宣讲内容：一、重视视力问题视力是儿童健康的重要组成部分，良好的视力有助于儿童的学习和生活。

然而，近年来，由于手机、电脑等电子产品的普及，以及用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，儿童近视率不断攀升，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。

因此，我们需要重视儿童的视力问题，共同呵护好孩子的眼睛。

二、保持正确的用眼姿势正确的用眼姿势对于预防近视至关重要。

儿童在看书、写字、使用电子产品时，应保持头正、腰挺、背直，胸离桌子一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。

此外，连续用眼时间不宜过长，应每隔40分钟左右休息10分钟，远眺或做眼保健操以缓解眼睛疲劳。

三、合理安排学习时间家长和教师应合理安排儿童的学习时间，避免长时间连续用眼。

在学习过程中，应适当安排休息时间，让眼睛得到充分的放松。

同时，要保证孩子每天有足够的睡眠时间，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。

四、增加户外活动时间户外活动有助于缓解眼睛疲劳，促进视力恢复。

家长应鼓励孩子多参加户外活动，每天至少保证2小时的户外活动时间。

在户外活动中，孩子可以远眺大自然的美景，使眼睛得到充分的放松和休息。

五、均衡饮食与营养补充饮食对视力健康也有一定的影响。

家长应督促孩子保持均衡的饮食习惯，多吃富含维生素A、C和E以及锌等微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等。

同时，要避免过多摄入高糖、高脂肪和刺激性食物。

六、定期进行视力检查定期进行视力检查是预防近视的重要手段。

家长应密切关注孩子的视力状况，定期带孩子去医院进行视力检查。

一旦发现孩子有视力下降的趋势，应及时采取措施进行干预和治疗。

七、培养良好的生活习惯良好的生活习惯有助于预防近视的发生。

家长应督促孩子养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠时间；注意用眼卫生，不要用手揉眼睛；避免在光线暗弱或直射阳光下看书、写字；不要长时间使用电子产品等。

保护眼睛视力演讲稿（精选9篇）

保护眼睛视力演讲稿（精选9篇）保护眼睛视力篇1亲爱的同学们：眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生为这扇窗户装上了厚厚的玻璃，与这个五彩缤纷的世界有一段距离。

环顾四周，我们70%以上的同学都戴着眼镜。

在此，我建议同学们从现在开始养成科学的用眼习惯，保护好眼睛，远离近视。

1.读书写字时，姿势要端正，桌椅高度尽量根据高度调整，注意一拳一尺一寸的要求。

阅读和作业应该在光线充足的地方完成。

不要用太小或模糊的字体看印刷，不要在摇晃的车厢里阅读，也不要躺下。

2.坚持写作和阅读40分钟，休息5-10分钟，避免眼睛过度疲劳。

3.看电视时，眼睛保持在电视屏幕大小的6-8倍左右，每30分钟休息5-10分钟。

不要连续看电视超过1小时。

注意，看电视的时候，室内的灯还是要亮的。

4.饮食均衡，不要挑食，经常摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、西红柿、菠菜或深绿色、暗黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等。

对眼睛有健康影响。

5.认真做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然，多看看远方的绿色风景。

6.如果有远视时眯眼睛等近视迹象，尽早检查预防近视。

7.科学佩戴第一副眼镜，限制近视。

希望大家积极响应以上建议，迅速行动。

只要我们每个同学认真做，将来就会发生近视。

的人数就会越来越少，我们的成长就会越来越好!现在让我们一起来爱护自己的眼睛吧!保护眼睛视力演讲稿篇2尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家周一早上好!这个周六——即6月6日，是国际爱眼日。

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年6月6日为“全国爱眼日”。

眼睛对我们每一个人来说都是至关重要的。

想象一下，如果我们眼前是一片黑暗、什么也看不见，那该是多么可怕的一件事情!人们常说眼睛是心灵的窗户，但是现在有很多人由于不懂得科学用眼、爱护眼睛，心灵的窗户已经变得一片朦胧。

有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。

小学生预防近视讲话稿三篇

小学生预防近视讲话稿三篇篇一：小学生预防近视讲话稿尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！我是你们的同学XX，今天我很荣幸能够站在这里与大家分享一些关于预防近视的知识。

近视是现在很多小学生都会面临的问题，而且随着科技的发展，近视的发生率也越来越高。

所以，我们要从小学生开始，从我们自己做起，积极预防近视。

首先，我们要保持良好的用眼习惯。

很多同学在学习或者玩手机、电脑的时候常常低头、靠近屏幕，这样长时间用眼对视力是非常不好的。

正确的用眼姿势是：保持身体挺直，眼睛与书本或屏幕保持一定的距离，同时要适当休息，不要连续用眼时间过长。

其次，我们要进行适度的眼保健操。

眼保健操可以帮助我们放松眼睛，缓解用眼疲劳。

每天坚持做眼保健操，可以有效地改善眼部血液循环，增强眼部肌肉的活动，预防近视的发生。

最后，我们要合理安排学习和娱乐时间。

学习是我们的主要任务，但是过度用眼会导致眼睛疲劳，进而影响视力。

所以，我们要合理安排学习时间和娱乐时间，避免长时间用眼。

在学习过程中，要注意保持良好的姿势，放松眼睛，适时休息。

同学们，预防近视是我们每个人的责任，我们要从小事做起，从自己做起，保护好自己的眼睛。

让我们一起养成良好的用眼习惯，做到科学用眼，远离近视。

谢谢大家！篇二：小学生预防近视讲话稿尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好！我是你们的同学XX，今天我非常高兴能够在这里与大家一起探讨如何预防近视的问题。

近视是我们小学生常见的健康问题之一，它不仅严重影响我们的学习和生活，还可能对我们的未来造成不良影响。

所以，我们要积极采取措施，预防近视，保护好我们的眼睛。

首先，我们要合理安排学习和休息时间。

学习是我们的主要任务，但是长时间用眼会对视力造成伤害。

所以，我们要合理安排学习时间和休息时间，每40分钟学习后要休息10分钟，同时可以进行眼保健操，让眼睛得到充分的休息。

其次，我们要进行户外活动。

户外活动可以让我们的眼睛远离近距离用眼，尤其是远眺大自然的风景，可以放松眼睛，缓解用眼疲劳。

保护眼睛知识讲座演讲稿范文（精选20篇）

保护眼睛知识讲座演讲稿范文（精选20篇）保护眼睛知识讲座篇1眼睛是我们认识世界，学习知识，相互交流的重要窗口。

如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界。

视力的减弱，会给我们的学习和生活带来学多的不便。

据我了解，在中小学生群体里的近视眼越来越多了，教育部和卫生部的调查显示，目前我生的近视率已经居世界第二位，中小学生的近视率已经超过%35，我国青少年因近视而致盲的人数已经达到30万人。

因此可见，我们更应该保护自己的眼睛，不让它受到伤害。

记得曾经学过一篇课文，讲的是一个万紫千红的春天，一位双目矢明的老人坐在马路边，手拿木牌，上面写着〈我什么也看不见〉。

世上还有许许多多的盲人，他们生活在黑暗的世界里，与盲人相比，我们是何等的幸运!眼睛，它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作，学习和生活均至关重要。

人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛。

那么，是使用眼睛的同时，我们又应该怎样保护自己的眼睛呢?一般来说，在日常生活与学习中，我们要注重用眼卫生，留意保护视力，避免不良用眼习惯。

首先要养成良好的用眼习惯。

比如：保持正确的坐姿：足够的光线：如长时间看书，写字应每隔45分钟休息一会，望一望远处，使眼睛得到充分的休息;坚持每天做好眼睛保健操。

注意加强营养，多吃一些有益于我们眼睛的食品，如：含有丰富蛋白质的瘦肉，禽肉动物的肝脏，鱼虾，蛋类，豆类等;含有维生素A的各种动物的肝脏，鱼肝油，奶类，蛋类;植物性食物比如胡萝卜，菠菜，韭菜，青椒，红心白薯以及水果中的橘子，杏子，柿子等含有胡萝卜素的食物等。

含有维生素C的食物对眼睛也有益处。

因此，也许在每天饮食中，注意摄入含有维生素C的食物，比如，各种新鲜的蔬菜和水果，其中尤其以青椒，黄瓜，菜花，小白菜，鲜枣，梨和橘子等含有量最高。

丰富的含钙食物对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。

如豆类，绿叶蔬菜，虾皮含钙量都比较丰富。

烧排骨汤，松鱼，糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。

近视防控中小学生讲话稿5篇

近视防控中小学生讲话稿5篇篇一：近视防控中小学生讲话稿尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！今天我来给大家讲一下近视防控的知识。

随着现代生活方式和环境的改变，越来越多的孩子出现了近视的问题。

而现代科学表明，近视不仅影响视力，还会给我们的身体健康带来种种不适和风险，因此请大家一定要认真学习和积极采取行动来进行近视的防控。

首先，我们要从日常生活中的好习惯做起。

合理的作息时间和保护眼睛的生活习惯是预防近视的重要保障。

我们要规律地作息。

每天睡够8个小时，并让眼睛休息15分钟以上。

切勿长时间盯着屏幕。

一般来说，看书、电脑或者手机，每看20分钟就要眺望远方2分钟，并做一些适量的眼球运动，以打发眼部疲劳。

经常进行户外运动并注重日常的营养补充，对预防近视也非常有益。

其次，我们要有正确的用眼姿势，保持距离和视线的标准。

孩子们在上学期间，尤其要注意课堂上的使用及看(听)课方式。

每张作业与阅读书籍的距离应该比眼睛的长度多一些，工作与学习时保持正确的姿势，举头挺胸，不低头。

在阳光充足的环境下或视力较弱的情况下，戴着眼鏡可以为我们的眼睛提供更好的保护。

最后，我们要依照医生的建议定期进行全面的眼部检查。

定期做眼保健操，促进眼部血液循环，减少视疲劳。

如果发现视力下降或不适，请及时咨询医生，找到合适的医疗方法进行治疗。

总之，预防和控制近视不仅是一个重要的身体健康问题，也是我们学习和成长的重要保障。

希望大家在日常生活中，能够主动积极地采取相应的预防和控制措施，使我们健康成长，茁壮成长！谢谢大家！篇二：关于近视防控的中小学生讲话稿尊敬的老师、亲爱的同学们：大家好！今天我来给大家讲一下关于近视防控的知识。

近视已经成为全国儿童视力保健的重要话题。

现代电子产品的广泛使用和学业负担的加重，都是导致近视愈演愈烈的因素。

因此，我们要通过科学的方法，提高警惕，对近视保持警觉，预防和控制近视的发展。

首先，我们要认识到近视的危害。

近视的发展不仅会影响到孩子们的学习和生活，而且会严重影响孩子们的眼睛健康，引起不少并发症。

小学生预防近视讲话稿（精选12篇）

小学生预防近视讲话稿小学生预防近视讲话稿（精选12篇）现如今，需要使用讲话稿的情境愈发增多，讲话稿是个人或个人以集体的名义，在重大的会议中，或在较隆重的场合，或各种群众性的集会上发表全部讲话内容的文稿。

相信很多朋友都对写讲话稿感到非常苦恼吧，下面是小编精心整理的小学生预防近视讲话稿，仅供参考，欢迎大家阅读。

小学生预防近视讲话稿篇1各位老师、亲爱的同学们：大家好！人们常说：“眼睛是一架照相机，每一天，它都能摄下五彩纷缤纷的生活画片；眼睛是心灵的窗口，无数真知灼见都从眼神里流露出来。

”然而我们经常看到有些十四五岁少年就近视了，成了近视眼，给生活、学习都带来了不少麻烦。

要预防近视1、注意用眼卫生2、坚持做眼保健操3、劳逸结合，睡眠充足4、注意营养，加强锻练，增强体质5、定期检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深然而预防近视还要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光线下看书或做费眼力的事。

在光线太弱的地方，为了能使自己能看清书上的字，你不得不瞪大眼睛，贴在书上看。

时间久了，眼球的晶状体和视网膜距离过长，使进入眼球的图像不能正落在视网膜上，而落在它的前面。

防近，就是看书上、写字不要离眼太近。

读书写字应坚持一市尺(35厘米)距离，光源应达75米烛光照度，应放在左前方，看电视时，人与电视距离2.5~3米，电视略低于视平线。

趴在桌上写字，或躺在床上看书，都不贴合这个要求。

防晃，就是不要在摇晃震动的地方做费眼力的事。

有人在晃动的车厢里看书，或者在阳光下边走边看书，这样，书和眼之间的距离不断变化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地紧张工作。

并且在光线太强的地方，光线照在书面上，再反射到眼睛上，会刺激瞳孔，使其迅速收缩，再看下去，瞳孔就会损害。

防久，就是费视烽的活不要一气持续太久。

连续看书写字一小时左右，应当休息一下，最好向远处眺望一会儿，使调节晶状体的肌肉得到休息的机会。

看电视通常不超过1小时；玩游戏机也要严格限制时间，一般不超过半小时。

中小学生预防近视宣传讲座5篇

中小学生预防近视宣传讲座5篇中小学生预防近视宣传讲座篇1尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！今天我想要演讲的主题是和我们的眼睛相关的。

大家可以看一看自己，或者看一看我们身边的同学们，你们就会发现，我们越来越多的人，年纪小小就开始戴眼镜了。

近视，成为了我们成长当中的一个大问题，或许很多同学也会说我也带着眼镜。

是的，我是初一的时候才发觉自己近视的，当时自己也存在一个盲区当中，那就是我认为戴着眼镜很好看。

是不是很多同学都有这样的想法呢？如果你现在有这样的想法，我希望大家都放弃，因为当你长大之后，你就会发现很多人觉得眼镜是一件很麻烦的事情，并且近视会给我们的今后带来很多麻烦。

这一次，我强烈建议大家好好保护自己的眼睛，千万不要想着往眼镜上贴，一旦你近视了，那么视力恢复的机会就会很小，为了不让将来的自己后悔，我们就从现在开始好好保护自己的眼睛吧。

作为一名已经近视的同学，我想给大家几点建议。

首先，我们在看电视或者看电子设备的时候一定要保持一定的距离，平时学习写作业的时候也要保持一定的距离，其实很多人近视也就是这几个方面造成的。

用眼过度会很伤害我们的眼睛，而我们的视力也极有可能受到很大的影响。

第二点就是我们在平时的学习中一定要懂得让眼睛去休息，比如说觉得眼睛疲惫的时候，多眺望窗外，这会让我们的眼睛感到稍微的一些放松，多看一看绿色植物等等。

第三点就是中午的眼保健操大家一定要去做，这是有助于我们眼睛放松和休息的。

我们一天都在看书，写作业，平时眼睛也用的比较频繁，很少会有时间去睡觉或者闭上眼睛。

加上我们看一个东西看久了之后就会觉得很疲惫了，所以大家还是要懂得去多多放松一下。

这会为我们的眼睛多一层保护罩。

最后，我想告诉大家几个近视最不好的方面。

对于我们女孩子来说，爱美是天性，我的姐姐告诉我，如果我们近视要戴眼镜的话，以后对女孩子来说是一件很不方便的事情。

这就是为什么有隐形眼镜的出现了。

其次，近视会影响我们在职业上的一些发展，很多事业是需要视力的。

保护眼睛视力演讲稿【五篇】

【导语】演讲是阐明事理或抒发情感，进⾏宣传⿎动的⼀种语⾔交际活动。

演讲同时也是⼀种对⾃⾝沟通能⼒的提升。

以下是为⼤家准备的保护眼睛视⼒演讲稿【五篇】，供您参考学习。

【篇⼀】保护眼睛视⼒演讲稿各位⽼师，各位同学，⼤家好，今天我要和⼤家⼀起来学习我们⼩学⽣如何保护视⼒。

1、要做到科学⽤眼 1）读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持⼀尺左右为距离！为此，桌和椅的⾼低要配套得当，⾼椅低桌或低椅⾼桌都不利于眼睛的健康。

写字时⼀定不要歪头；不要在⾏⾛、坐车或乘船途中读书、看报。

2）读写时间要适宜：看书、写字、绘图等⽤眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。

故每读写⼀⼩时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防⽌发⽣近视的有效⽅法。

3）读写光线要充⾜：充⾜的光线是保持正常视⼒的重要⽅⾯，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。

夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。

光线应来⾃左前⽅，避免阴影遮挡视线。

不可在强光（如⽇光或刺⽬的灯光）下看书和写字，不可在花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

4）看电视时间不可过长：电视为动态画⾯，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起近视。

故看电视时间不宜过长，⼀般要控制在2⼩时以内，且每看30分钟，⾄少休息5分钟，以使眼睛得到休息。

看电视的距离要适宜，⼀般应在2⽶以外，⾓度倾斜不宜超过45度。

在看电视的房间内，要有⼀定亮度的照明，可开⼀盏⼩灯，但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上，放在后⽅或旁边。

电视调试时，电视屏上跳动的画⾯极为伤眼，要闭上眼睛，免受刺激。

少玩电脑和⼿机。

2、要坚持做眼保健操做眼保健操是预防近视⾏之有效的⽅法，应每⽇坚持不懈。

未曾学者，可轻轻按摩上、下眼险，或闭⽬养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。

早（起床后）、中（吃饭前）、晚（睡觉前）各⼀次。

3、要形成良好的⽣活习惯加强⾝体锻炼，提倡户外活动，常晒⽇光，呼吸新鲜空⽓。

小学生预防近视讲话稿

小学生预防近视讲话稿尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！我是你们的同学小明，今天，我很荣幸能够站在这里和大家分享一些关于预防近视的知识。

近视是一个在我们小学生中普遍存在的问题，也是一种我们需要引起重视和关注的健康隐患。

那么，我想问一下大家，你们知道什么是近视吗？简单来说，就是我们看远处东西不清晰，只能看到一些近处的东西。

近视的主要原因是眼球变长了，导致光线无法准确聚焦在视网膜上。

那么，怎样才能够预防近视呢？首先，我们应该培养良好的用眼习惯。

用眼不当是导致近视发生的重要原因之一。

大家在学习或者使用电子设备时，应该保持正确的坐姿，并且与书本或者电子屏幕保持适当的距离。

每隔一段时间，我们也可以适当地放松眼睛，远离书本或者电子屏幕，眺望远方或者做一些眼部运动，比如转动眼球或者眼保健操。

其次，我们还要合理安排用眼时间。

用眼时间过长，对我们的眼睛来说是一种不小的负担。

所以，我们在学习或者使用电子设备时，要时常休息一下眼睛，比如每隔40分钟可以休息5-10分钟。

可以进行一些户外活动，让眼睛得到适当的休息，还可以增加眼球对光线的刺激，有助于发育。

同时，我们还应该养成正确的坐姿习惯。

很多同学在学习时经常低头或者趴在桌子上，这样会给我们的眼睛带来很大的压力。

正确的坐姿是背直，双脚放在地上，让眼睛充分放松，减轻眼部的疲劳。

除了以上这些方法，我们还可以通过控制近视家族遗传因素来预防近视。

如果家里有人近视，那么我们就要特别重视眼睛健康，减少近视的患病风险。

我们可以通过定期检查眼睛健康状况，了解自己的近视程度，及时采取相应的防护措施，比如配戴合适的眼镜。

同学们，预防近视是一项长期而艰巨的任务，我们不能只做一时的努力，而是要长期坚持下去。

所以，我们需要每天都要重视眼睛健康这个问题，从小养成良好的用眼习惯。

最后，我想和大家分享一句话：“保护眼睛，从我做起”。

小学生是未来的主人翁，我们要从小就培养良好的用眼习惯，树立正确的用眼观念，保护好自己的眼睛健康。

小学生预防近视讲座

小学生预防近视讲座标题：小学生预防近视讲座引言概述：随着现代科技的发展和社会生活节奏的加快，近视已经成为影响学生健康的一个重要问题。

为了帮助小学生正确认识近视的危害，提高他们的自我保护意识，我们举办了一场小学生预防近视的讲座。

本文将详细介绍讲座内容，帮助读者了解如何有效预防近视。

一、近视的危害及成因1.1 近视对小学生学习和生活的影响1.2 近视的发病原因及相关研究成果1.3 家庭和学校在预防近视中的作用二、正确使用电子产品和保护视力2.1 电子产品对视力的危害及使用注意事项2.2 如何正确使用电子产品保护视力2.3 适当的休息和眼保健操对预防近视的重要性三、合理安排学习和生活时间3.1 学习和休息的合理时间分配3.2 如何科学安排学习任务，避免长时间用眼3.3 运动和户外活动对眼睛健康的重要性四、营养均衡对眼睛健康的重要性4.1 合理膳食结构对眼睛健康的影响4.2 富含维生素A、C、E等的食物对预防近视的帮助4.3 补充足够的水分和坚果、鱼类等对眼睛健康的益处五、定期进行眼睛检查和保持良好的用眼习惯5.1 定期进行眼睛检查的重要性5.2 如何保持良好的用眼习惯，避免用眼疲劳5.3 家长和老师对小学生眼睛健康的关注和监督结语：通过本次讲座，小学生们更加深刻地认识到了近视的危害以及预防的重要性。

希望他们能够将讲座内容落实到日常生活中，保护好自己的眼睛健康，远离近视的困扰。

同时，也希望家长和老师能够加强对小学生眼睛健康的关注和监督，共同为孩子们创造一个良好的用眼环境。

愿我们的努力能够让更多的小学生远离近视，拥有健康的眼睛和美好的未来。