肥胖完整ppt课件
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肥胖..ppt课件
饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想
而知。
(5) 吃得太快 ：要知道，有没有吃饱并不是肠
胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了
足够的食物了。不幸的是，大脑.和身体之间的联
19
肥胖的危害
第三部分、肥胖的危害
.
20
脂肪过量对人体造成的伤害 ◆脂溶性致癌的运载工具 ◆为癌增强剂提供来源 ◆抑制人体免疫反应
第一部分、什么是肥胖？ 2、 肥胖的定义 由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多 造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏的病态表 现。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生 肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。
肥胖是脂肪增多引起的一种病
.
11
第一部分、什么是肥胖？ 3、脂肪的奥秘
法
标准体重法
最常用
公式：标准体重（kg）= 身高（cm）-105
>10%为超重
>20%为肥胖
20%-30%为轻度肥胖
30%-50%为中度肥胖
体质指数（BMI)
体质指数=体重/身高 2(kg/㎡)
正常值（BMI） 19∽25
超重 25∽30 .
严重超重 30∽39
极度超重
>40
8
体质指数（BMI）测定 法
•有遗传基因，父母胖或兄弟姐妹都 胖，从出生至今体重都超标人 群。
•因为妊娠引起体内的内分泌改变， 使脂肪代谢失去了平衡，医学上称 为生育性肥胖。
.
16
5病理型
第二部分、肥胖的类型以及原因
主要是臀部和大腿浮肿，也就是所说的 A、水肿型 “下半身胖”。这是身体的排水功能差
，多余水分在体内积聚所造成的。
肥胖的危害ppt课件
职业形象受损
在某些职业中，肥胖可能影响个人形象，不利于职业发展 。
职场歧视现象
肥胖者在求职或晋升过程中可能面临歧视，影响职业机会 。
干预策略与措施
饮食调整
控制热量摄入，减少高脂肪、 高糖等食物的摄入，增加蔬菜
、水果等健康食品的摄入。
增加运动
通过有氧运动如跑步、游泳等 消耗多余热量，提高身体代谢 水平。
流行趋势
中国肥胖率逐年上升，尤 其是儿童和青少年肥胖问 题日益严重。
地区差异
城市地区肥胖率高于农村 地区，但农村地区肥胖人 数增长迅速。
年龄与性别
中年人和女性更容易出现 肥胖问题，但男性肥胖率 也在逐年上升。
02 肥胖对身体健康影响
心血管系统危害
高血压
肥胖者体内脂肪组织增多，导致血液 循环量增加，血管阻力增大，进而引 发高血压。
抑郁情绪与自杀倾向
抑郁情绪
肥胖者可能因为长期的负面评价、社交障碍等问题而产生抑郁情 绪。
自杀倾向
在极端情况下，肥胖者可能因为无法忍受长期的心理压力而产生自 杀倾向。
心理健康问题
肥胖者的心理健康问题不容忽视，需要得到及时的关注和治疗。
04 肥胖对生活质量影响
运动能力受限
肥胖者身体负担重， 运动耐力差，容易疲 劳。
对生活质量影响
身体健康受损
肥胖会增加患高血压、 糖尿病、冠心病等慢性 疾病的风险，严重影响 身体健康。
心理健康问题
肥胖者往往面临自卑、 焦虑等心理问题，影响 社交和情感健康。
生活质量下降
肥胖会影响睡眠、运动 能力等，降低生活质量 。
对职业发展影响
工作效率降低
肥胖可能导致身体疲劳、注意力不集中等问题，降低工作 效率。
在某些职业中，肥胖可能影响个人形象，不利于职业发展 。
职场歧视现象
肥胖者在求职或晋升过程中可能面临歧视，影响职业机会 。
干预策略与措施
饮食调整
控制热量摄入，减少高脂肪、 高糖等食物的摄入，增加蔬菜
、水果等健康食品的摄入。
增加运动
通过有氧运动如跑步、游泳等 消耗多余热量，提高身体代谢 水平。
流行趋势
中国肥胖率逐年上升，尤 其是儿童和青少年肥胖问 题日益严重。
地区差异
城市地区肥胖率高于农村 地区，但农村地区肥胖人 数增长迅速。
年龄与性别
中年人和女性更容易出现 肥胖问题，但男性肥胖率 也在逐年上升。
02 肥胖对身体健康影响
心血管系统危害
高血压
肥胖者体内脂肪组织增多，导致血液 循环量增加，血管阻力增大，进而引 发高血压。
抑郁情绪与自杀倾向
抑郁情绪
肥胖者可能因为长期的负面评价、社交障碍等问题而产生抑郁情 绪。
自杀倾向
在极端情况下，肥胖者可能因为无法忍受长期的心理压力而产生自 杀倾向。
心理健康问题
肥胖者的心理健康问题不容忽视，需要得到及时的关注和治疗。
04 肥胖对生活质量影响
运动能力受限
肥胖者身体负担重， 运动耐力差，容易疲 劳。
对生活质量影响
身体健康受损
肥胖会增加患高血压、 糖尿病、冠心病等慢性 疾病的风险，严重影响 身体健康。
心理健康问题
肥胖者往往面临自卑、 焦虑等心理问题，影响 社交和情感健康。
生活质量下降
肥胖会影响睡眠、运动 能力等，降低生活质量 。
对职业发展影响
工作效率降低
肥胖可能导致身体疲劳、注意力不集中等问题，降低工作 效率。
超重与肥胖PPT(完整版)
2、糖尿病等其 他慢性疾病
3
、 内 分 泌 因 素
4.高脂、高糖等不合理膳食习惯
6.其它： 遗传、药物、 年龄、更年
期
肥胖不仅影响体态美，导致行动不
便，而且可引起呼吸、心血管系统、消 化系统等一系列生理、病理改变，使人 的工作能力降低，容易发生多种疾病， 甚至影响人的寿命。
糖尿病治疗
1 改变生活方式 2 药物治疗
高尔夫球(走路自背球杆) 270千卡
有氧运动(中度) 350千卡
走步机(6km/h) 345千卡
生活方式——控制体重、适当减肥 2、糖尿病等其他慢性疾病 生活方式——控制体重、适当减肥
口味清淡水果适量
高脂、高糖等不合理膳食习惯
有氧运动(轻度) 275千卡
适量优质蛋白
生活方式——控制体重、适当减肥 循序渐进 有恒、有序、有度 不攀比、不争强、不过 量 每周五天 每天30min
有氧运动(轻度) 275千卡
舞池跳舞 300千卡 健身操 300千卡 骑马 350千卡 网球 425千卡 爬梯机 680千卡 手球 600千卡 桌球 300千卡
高尔夫球(走路自背球杆) 270千卡
有氧运动(中度) 350千卡 体能训练300千卡 走步机(6km/h) 345千卡 轮式溜冰 350千卡 跳绳 660千卡 郊外滑雪(8km/h) 600千卡 练武术 790千卡
专业指导
药物治疗肥胖是重要的 辅助手段，需要具有肥胖 业知识的医务人员实施。 由于许多减肥药均有明显 的副反应、不能长期使用， 因此在药物治疗中及治疗 后，仍然需要坚持饮食控 制和体育锻炼，以避免反 弹。
定期监测
您的健康 我们一起努力！
感谢观看
1.缺乏运动 每周五天 每天30min
3
、 内 分 泌 因 素
4.高脂、高糖等不合理膳食习惯
6.其它： 遗传、药物、 年龄、更年
期
肥胖不仅影响体态美，导致行动不
便，而且可引起呼吸、心血管系统、消 化系统等一系列生理、病理改变，使人 的工作能力降低，容易发生多种疾病， 甚至影响人的寿命。
糖尿病治疗
1 改变生活方式 2 药物治疗
高尔夫球(走路自背球杆) 270千卡
有氧运动(中度) 350千卡
走步机(6km/h) 345千卡
生活方式——控制体重、适当减肥 2、糖尿病等其他慢性疾病 生活方式——控制体重、适当减肥
口味清淡水果适量
高脂、高糖等不合理膳食习惯
有氧运动(轻度) 275千卡
适量优质蛋白
生活方式——控制体重、适当减肥 循序渐进 有恒、有序、有度 不攀比、不争强、不过 量 每周五天 每天30min
有氧运动(轻度) 275千卡
舞池跳舞 300千卡 健身操 300千卡 骑马 350千卡 网球 425千卡 爬梯机 680千卡 手球 600千卡 桌球 300千卡
高尔夫球(走路自背球杆) 270千卡
有氧运动(中度) 350千卡 体能训练300千卡 走步机(6km/h) 345千卡 轮式溜冰 350千卡 跳绳 660千卡 郊外滑雪(8km/h) 600千卡 练武术 790千卡
专业指导
药物治疗肥胖是重要的 辅助手段，需要具有肥胖 业知识的医务人员实施。 由于许多减肥药均有明显 的副反应、不能长期使用， 因此在药物治疗中及治疗 后，仍然需要坚持饮食控 制和体育锻炼，以避免反 弹。
定期监测
您的健康 我们一起努力！
感谢观看
1.缺乏运动 每周五天 每天30min
2024版肥胖的危害和防治PPT课件
01
肥胖是指体内脂肪堆积过多或分布 异常，导致体重增加，进而对健康 产生负面影响的一种状态。
02
根据世界卫生组织（WHO）的标 准，身体质量指数（BMI）超过 30kg/m²可定义为肥胖。
4
全球及我国肥胖现状
全球肥胖人口数量逐年上升，已成为全球性的公共卫生问题。
2024/1/28
在我国，肥胖率也呈上升趋势，尤其是儿童和青少年肥胖问题 日益严重。
食品安全监管
加强对食品生产和流通环节的监管，减少不健康 食品的传播和销售。
公共体育设施
政府应加大对公共体育设施的投入，为居民提供 便捷的锻炼场所和设施。
2024/1/28
25
06 成人肥胖防治策 略
2024/1/28
26
自我管理与教育
1 2
了解肥胖的危害
通过权威渠道获取关于肥胖对健康的危害信息， 如心血管疾病、糖尿病等风险增加。
肥胖者体内脂肪堆积过多， 需要更多的血液和氧气供 应，从而增加心脏的工作 负担。
2024/1/28
诱发高血压
肥胖者体内脂肪组织分泌 的一些激素和细胞因子可 导致血压升高。
加速动脉粥样硬化
肥胖者往往伴有高血脂症， 血液中脂质沉积于动脉壁， 加速动脉粥样硬化的形成。
8
对呼吸系统的影响
肺功能下降
肥胖者胸部脂肪堆积，限制了胸廓的 扩张，导致肺功能下降。
情绪不稳定
焦虑、抑郁等负面情绪容易导致食欲异常，进而引发肥胖。
2024/1/28
16
04 肥胖的防治措施
2024/1/28
17
合理饮食控制
控制总热量摄入
减少高热量、高脂肪和高糖分食 物的摄入，增加蔬菜、水果和全
肥胖讲课PPT课件
控制餐次，避免暴饮暴食
保持良好的饮食习惯，如定 时定量、细嚼菜等
水果：选择低糖水果， 如苹果、梨等
蛋白质：选择低脂肪蛋 白质，如鸡胸肉、鱼肉 等
主食：选择全麦面包、 糙米等低GI食物
饮料：选择无糖或低糖 饮料，如绿茶、黑咖啡 等
零食：选择低热量零 食，如坚果、酸奶等
治疗方法
饮食控制：减少高热量、高脂肪、 高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、 全谷类食物的摄入
药物治疗：在医生指导下使用减肥 药物，如奥利司他、利拉鲁肽等
运动锻炼：每周至少进行150分钟 的中等强度有氧运动，如快走、慢 跑、游泳等
手术治疗：对于严重肥胖患者，可 以考虑进行减肥手术，如胃旁路手 术、袖状胃切除术等
单纯性肥胖： 由于饮食过量、 运动不足等原 因引起的肥胖
继发性肥胖： 由于疾病、药 物等因素引起
的肥胖
遗传性肥胖： 由于遗传因素
引起的肥胖
药物性肥胖： 由于使用某些 药物引起的肥
胖
心理性肥胖： 由于心理因素
引起的肥胖
生理性肥胖： 由于生理因素
引起的肥胖
肥胖的危害
增加心血管疾病风险
增加糖尿病风险
增加癌症风险
认知行为疗法：通过改变认知和行为来改善肥胖问题 心理动力学疗法：通过探索内心冲突和潜意识来改善肥胖问题 家庭治疗：通过改善家庭关系和沟通来改善肥胖问题 团体治疗：通过参加团体活动来改善肥胖问题 药物治疗：在医生指导下使用药物来改善肥胖问题 社会支持：通过家人、朋友、社区等提供支持和帮助来改善肥胖问题
推荐运动：慢跑、游泳、骑自行车、 跳绳等
特点：提高心肺功能，增强耐力， 燃烧脂肪
注意事项：运动前热身，运动后拉 伸，保持适当的运动强度和频率
保持良好的饮食习惯，如定 时定量、细嚼菜等
水果：选择低糖水果， 如苹果、梨等
蛋白质：选择低脂肪蛋 白质，如鸡胸肉、鱼肉 等
主食：选择全麦面包、 糙米等低GI食物
饮料：选择无糖或低糖 饮料，如绿茶、黑咖啡 等
零食：选择低热量零 食，如坚果、酸奶等
治疗方法
饮食控制：减少高热量、高脂肪、 高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果、 全谷类食物的摄入
药物治疗：在医生指导下使用减肥 药物，如奥利司他、利拉鲁肽等
运动锻炼：每周至少进行150分钟 的中等强度有氧运动，如快走、慢 跑、游泳等
手术治疗：对于严重肥胖患者，可 以考虑进行减肥手术，如胃旁路手 术、袖状胃切除术等
单纯性肥胖： 由于饮食过量、 运动不足等原 因引起的肥胖
继发性肥胖： 由于疾病、药 物等因素引起
的肥胖
遗传性肥胖： 由于遗传因素
引起的肥胖
药物性肥胖： 由于使用某些 药物引起的肥
胖
心理性肥胖： 由于心理因素
引起的肥胖
生理性肥胖： 由于生理因素
引起的肥胖
肥胖的危害
增加心血管疾病风险
增加糖尿病风险
增加癌症风险
认知行为疗法：通过改变认知和行为来改善肥胖问题 心理动力学疗法：通过探索内心冲突和潜意识来改善肥胖问题 家庭治疗：通过改善家庭关系和沟通来改善肥胖问题 团体治疗：通过参加团体活动来改善肥胖问题 药物治疗：在医生指导下使用药物来改善肥胖问题 社会支持：通过家人、朋友、社区等提供支持和帮助来改善肥胖问题
推荐运动：慢跑、游泳、骑自行车、 跳绳等
特点：提高心肺功能，增强耐力， 燃烧脂肪
注意事项：运动前热身，运动后拉 伸，保持适当的运动强度和频率
《肥胖症介绍》PPT课件
4、神经精神因素 5、代谢因素：肥胖者合成代谢亢进，与正常 人相比有着显著差别
h
7
3、肥胖的分类和病因
继发性肥胖的常见原因：
(1):下丘脑病变所致的肥胖。 (2):肾上腺皮质功能亢进所引起的肥胖症。 (3):甲状腺功能减退所引起的肥胖。 (4):性腺功能低下所引起的肥胖。 (5):药物引起的肥胖。 (6):垂体性肥胖。 (7):糖尿病引起的肥胖。 (8):内分泌代谢紊乱引起的肥胖。
• 超重24.0－27.9
• 肥胖≥28
h
27
6、肥胖的治疗
治疗包括：
1、合理饮食，减少热量摄入 2、加强体育锻炼和（或）体力劳动，增 加热量消耗 3、辅助药物治疗 4、手术治疗
h
28
6、肥胖的治疗
• 预防肥胖的进食八大原则 • 1、充分咀嚼后再吃
细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈 久，饭后的能量消耗就愈高。
2000 350 90
50 60 500 100 250 20
85.5 59 302
* 其它豆制品按水分含量折算。如豆腐干50 g＝素什锦50 g＝北豆腐65 g＝南豆腐120 g
h
39
6、肥胖的治疗
• 爬楼梯1500级（不计时）250千卡 • 快走（一小时8公里） 555千卡 • 快跑(一小时12公里）700千卡 • 单车(一小时9公里)245千卡 • 单车(一小时16公里)415千卡 • 单车(一小时21公 里)655千卡 • 舞池跳舞300千卡 • 健身操300千卡 • 网球 425千卡 • 爬梯机680千卡 • 手球600千卡 • 桌球300千卡
三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三 酯蓄积从而形成脂肪肝。肥胖者与正常人相比， 胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶 解度，因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石， 有报道患胆石症的女性50～80%是肥胖者。在外 科手术时，约由30%左右的高度肥胖者合并有胆 结石。胆石症在以下情况下发病的较多：肥胖妇 女，40岁以上，肥胖症者与正常体重的妇女相比 其胆结石的发病率约高六倍。
h
7
3、肥胖的分类和病因
继发性肥胖的常见原因：
(1):下丘脑病变所致的肥胖。 (2):肾上腺皮质功能亢进所引起的肥胖症。 (3):甲状腺功能减退所引起的肥胖。 (4):性腺功能低下所引起的肥胖。 (5):药物引起的肥胖。 (6):垂体性肥胖。 (7):糖尿病引起的肥胖。 (8):内分泌代谢紊乱引起的肥胖。
• 超重24.0－27.9
• 肥胖≥28
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6、肥胖的治疗
治疗包括：
1、合理饮食，减少热量摄入 2、加强体育锻炼和（或）体力劳动，增 加热量消耗 3、辅助药物治疗 4、手术治疗
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28
6、肥胖的治疗
• 预防肥胖的进食八大原则 • 1、充分咀嚼后再吃
细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈 久，饭后的能量消耗就愈高。
2000 350 90
50 60 500 100 250 20
85.5 59 302
* 其它豆制品按水分含量折算。如豆腐干50 g＝素什锦50 g＝北豆腐65 g＝南豆腐120 g
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6、肥胖的治疗
• 爬楼梯1500级（不计时）250千卡 • 快走（一小时8公里） 555千卡 • 快跑(一小时12公里）700千卡 • 单车(一小时9公里)245千卡 • 单车(一小时16公里)415千卡 • 单车(一小时21公 里)655千卡 • 舞池跳舞300千卡 • 健身操300千卡 • 网球 425千卡 • 爬梯机680千卡 • 手球600千卡 • 桌球300千卡
三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三 酯蓄积从而形成脂肪肝。肥胖者与正常人相比， 胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶 解度，因此肥胖者容易并发高比例的胆固醇结石， 有报道患胆石症的女性50～80%是肥胖者。在外 科手术时，约由30%左右的高度肥胖者合并有胆 结石。胆石症在以下情况下发病的较多：肥胖妇 女，40岁以上，肥胖症者与正常体重的妇女相比 其胆结石的发病率约高六倍。
肥胖症 PPT精品课件
（1）食欲极好，进食量大且喜欢淀粉类、 油炸食品、甜食，不喜欢蔬菜
（2）不喜欢运动 （3）体格发育特点 （4）肥胖：皮下脂肪分布均匀，面颊、肩
部、乳部，腹部、臀部脂肪积聚显著。 （5）智力正常 （6）可有不同程度的精神或心理障碍
体格检查：
• 单纯性肥胖儿童体脂增多，但分布均，， • 腹部膨隆下垂，胸腹、臀部、大腿处皮肤可见
• • 白色脂肪 • 棕色脂肪 • 脱偶合因子
消瘦 正常 肥胖 顺序递增 顺序递减 数量和活性明显递减
（二）脂类代谢 脂肪合成增加是肥胖的物
质基础，肥胖者血浆中的 TG，FFA，胆固醇、 LDL-C均增高，而HDL-C减少。
• （三）蛋白质代谢 高蛋白膳食的肥胖者， 因嘌呤代谢失常，血浆尿酸增加引起痛风病。 （四）内分泌代谢紊乱
• 生长激素 • 性激素 • 糖皮质激素 • 胰岛素与糖代谢 • 甲状旁腺激素及维生素D代谢 • 甲状腺功能
（四）内分泌代谢紊乱
• (1)甲状腺功能的变化：总T4、游离T4、总T3、 游离T3、反T3、蛋白结合碘、吸131碘率等均正 常，下丘脑—垂体—甲状腺轴也正常，但发现 T3受体减少，被认为是产热减少的原因。
• 寒冷刺激引起交感神经兴奋，其末梢释放儿 茶酚胺，于是通过C-Amp而使脂酶活化促使 TG水解为FFA，这时由于该组织中有大量的 “脱偶合因子”的存在，致使FAA被氧化，而 偶合则很少，从而能量很少产生ATP，大部分 以热能的形式放出。
棕色脂肪产热研究表明：其数与质的状况与
机体胖瘦之间有密切相关，就目前所知，消瘦、 正常、肥胖三者相比有以下特点。
• 婴儿期肥胖；正常婴儿5月时体重6.5kg，
1岁9.5kg，若明显超出值有可能发生肥胖。婴 儿肥胖时，脂肪细胞不仅体积增大，而且数量 增多；以后发生成人肥胖的可能性较大。
健康教育肥胖症知识大全课件PPT教学课件
肥胖症的分类
当小儿体重高于同年龄、同身高正常
小儿标准的20%为肥胖；超过20%～
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垂体瘤、更年期综合症;
b、药源性肥胖：
雌激素、避孕药；c、其他原因肥胖等。
肥胖症的分类
三 肥胖的判定标准
1，成人肥胖的判定标准
评价身体肥胖程度的指标包括身高、体重、体重
指数（BMI）、标准体重表及计算标准体重的公
式。适合亚洲国家的计算标准体重的经验公式： 远近若素紫郁联合制作 远近若素紫郁联合制作
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耗的热量，脂肪合成增加是肥 远近若素紫郁联合制作 远近若素紫郁联合制作
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胖症的物质基础
单纯性肥胖症占肥胖总数 的95%以上，一般说的肥 胖均指此类肥胖
肥胖症的分类
2.继发性肥胖：
由内分泌紊乱或代谢障碍等疾病引起的，
肥胖只是这些疾病的重要症状与体征之一，
还有其他临床表现，属于病理性肥胖，按
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体重与健康 预防肥胖 健康生活 课件(共26张PPT)
科学锻炼
运动的好处
1、规律的有氧运动可以增强心肺功能，增加心血管 和呼吸系统的储备能力. 2、规则的有氧运动能提高人体最大吸氧量，降低血 压或使血压维持在正常和较低水平. 3、运动增加能力消耗，促进新陈代谢，提高基础代 谢率，调节能量平衡，防止肥胖.
运动的好处
4、运动减少体脂肪 ，改善体脂代谢，延缓动脉粥样 硬化斑块生长. 5、运动能够改善糖尿病人胰岛素受体敏感性，提高 胰岛素效能；增加肌细胞膜上胰岛素受体数量，增 强葡萄糖转运，因此是防止糖尿病重要的辅助手段.
健康歌
早晨不要睡懒觉，快点起来做早操。 新鲜空气多吸收，头脑清醒身体好。 白天多多晒太阳，课间出来跑一跑。 小朋友，做游戏，肌肉强健筋骨好。 零食少吃饭不挑，饮食卫生要记牢。 早餐必须要吃好，午餐适当晚餐少。 每天多喝白开水，口不干渴胃肠好。 看电视,太疲劳，保护眼睛和大脑， 伸伸手,弯弯腰，又唱歌来又舞蹈， 好儿童要知道，健康本是宝中宝。 勤动手，勤动脑,天天锻炼身体好。
营养不良的主要表现
错误的认为水果可代替蔬菜，每
日蔬菜摄取量很少。
03 STEP
偏食、挑食、吃零食过多，
过度节食；
01 STEP
02 STEP
生活习惯不好，形成“早餐呗省 略，午餐在流浪，晚餐太丰盛” 的错误饮食习惯；
营养不良的危害
营养不良 会使人产生消瘦、厌食、全身无力、
头疼、两眼发黑等症状，影响少年儿童 的生长发育和身体健康。
• 肥胖度在±10%之内，称之为正常适中. • 肥胖度超过10%，称之为超重. • 肥胖度超过20%~30%，称之为轻度肥胖. • 肥胖度超过30%~50%，称之为中度肥胖. • 肥胖度超过50%，以上，称之为重度肥胖. • 肥胖度小于－10%，称之为偏瘦. • 肥胖度小于－20%以上，称之为消瘦.
肥胖症ppt课件
核磁共振成像（MRI）或计算机断层扫描（CT）
通过影像学技术直接观察体内脂肪分布情况，但成本较高且不适用于大规模人群调查。
04 肥胖症的治疗与管理
饮食调整与控制
控制总热量摄入
减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和全 谷物的比例。
均衡营养
确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，避 免偏食或挑食。
学校责任
学校应加强健康教育，提供丰富的体育设施和课程，营造积 极的运动氛围，促进儿童青少年身心健康发展。同时，学校 也应关注学生的心理健康状况，提供必要的心理支持和辅导 服务。
社会支持与资源整合在抗击肥
06
胖中作用
政府政策引导和支持
制定健康政策
政府应制定全面的健康政策，将肥胖防控纳入其中，通过立法、财 政等手段推动实施。
分类
根据病因可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。
发病原因及机制
A
遗传因素
肥胖具有家族聚集性，遗传因素在肥胖的发生 中起着重要作用。
环境因素
饮食过量、缺乏运动、社会心理等因素均 可导致肥胖。
B
C
内分泌调节异常
多种激素如胰岛素、瘦素、胃饥饿素等参与 调节食欲和能量代谢，其异常可导致肥胖。
炎症反应
肥胖患者体内存在低度炎症反应，炎症因子 可促进脂肪细胞增生和脂肪堆积。
D
临床表现与诊断
临床表现
肥胖患者可出现体重增加、体脂率升高、腰围增大等表现，还可伴有高血压、糖 尿病、血脂异常等并发症。
诊断
根据体重指数（BMI）、腰围、体脂率等指标可诊断肥胖。其中，BMI是最常用 的指标，计算公式为体重（kg）/身高（m）的平方。根据BMI值可将肥胖分为 轻度、中度和重度三个等级。
通过影像学技术直接观察体内脂肪分布情况，但成本较高且不适用于大规模人群调查。
04 肥胖症的治疗与管理
饮食调整与控制
控制总热量摄入
减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和全 谷物的比例。
均衡营养
确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，避 免偏食或挑食。
学校责任
学校应加强健康教育，提供丰富的体育设施和课程，营造积 极的运动氛围，促进儿童青少年身心健康发展。同时，学校 也应关注学生的心理健康状况，提供必要的心理支持和辅导 服务。
社会支持与资源整合在抗击肥
06
胖中作用
政府政策引导和支持
制定健康政策
政府应制定全面的健康政策，将肥胖防控纳入其中，通过立法、财 政等手段推动实施。
分类
根据病因可分为单纯性肥胖和继发性肥胖。
发病原因及机制
A
遗传因素
肥胖具有家族聚集性，遗传因素在肥胖的发生 中起着重要作用。
环境因素
饮食过量、缺乏运动、社会心理等因素均 可导致肥胖。
B
C
内分泌调节异常
多种激素如胰岛素、瘦素、胃饥饿素等参与 调节食欲和能量代谢，其异常可导致肥胖。
炎症反应
肥胖患者体内存在低度炎症反应，炎症因子 可促进脂肪细胞增生和脂肪堆积。
D
临床表现与诊断
临床表现
肥胖患者可出现体重增加、体脂率升高、腰围增大等表现，还可伴有高血压、糖 尿病、血脂异常等并发症。
诊断
根据体重指数（BMI）、腰围、体脂率等指标可诊断肥胖。其中，BMI是最常用 的指标，计算公式为体重（kg）/身高（m）的平方。根据BMI值可将肥胖分为 轻度、中度和重度三个等级。
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肉蛋类食品（1份）
供蛋白质9克，脂肪6克，热量90千卡
豆类食品（1份） 供蛋白质9克，脂肪4克，碳水 化合物4克，热量90千卡
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油脂类食品（1份）
供脂肪10克（坚果类含蛋白质4克）热量90千卡
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蔬菜类（1份）
供蛋白质3-5克，碳水化合物17克，热量90千卡
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水果类（1份）
供蛋白质1克，碳水化合物21克，热量90千卡
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每日饮食指南
青少年可增 加五谷根茎 类、奶类及 蛋、豆、鱼、 肉类的摄取 量，应增加 一个蛋或一 杯牛奶。
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如何分辨饮食红绿灯?
• 绿灯：新鲜、自然、不加油、糖 • 黄灯：精致、加工、加少量油糖 • 红灯：精致、加工、高油、高糖
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常见快餐食物的能量含量
来源：《中国学龄儿童青少年.超重和肥胖预防与控制指南》量表4
.
目录
肥胖的定义及BMI 如何减肥？ 零食的选择 简易食物交换表
.
肥胖的定义
• 一种因体脂肪过度堆 积而导致身体健康受 影响的疾病
• 大「腹」翁或 小 「腹」婆!
.
肥胖的分类
• 一般而言肥胖可分为二类： • 未成年或发育肥胖症（Juvenile Onset Obesity）:
表现为脂肪细胞数目明显增加主要在下列三个阶段： 胎儿的最后三个月、出生后的第一年、青春期。在青春 期则无论脂肪细胞的数目或大小都会显着增加。故在此 时期的肥胖又称为增殖型肥胖症（Hypercellular Obesity）。 • 成人期肥胖症（Adult Onset Obesity）:
• 实际体重与标准体重测量比较结果低于10%之间 －为体重过轻
• 高或低在10%以内 －为正常体重 • 高出10-20%之间 －为体重过重（overweight） • 高出 20-30%－为轻度肥胖 • 高出30%以上 －为肥胖（obesity）
.
举例
• 比卡丘♂身高158cm，体重110kg 标准体重 = 158-105 = 53kg 比卡丘的标准体重范围是53±10％＝ 47.7～58.3kg 超出标准体重比率 = ( 110 – 53 ) / 53× 100% = 107.5%
大多发生在成年期及怀孕期。此类型其脂肪细胞数 目正常，然而细胞本身则过于肥大致使脂肪之贮存过多， 又称肥大型肥胖症（Hyper-trophic Onset Obesity）。
.
体重指数
•体重指数（bodymassindex， B即MBIM）I， ＝又 体称 重体(kg质) 指/身数高2(m2)。
以BMI作为评估是否肥胖的标准， BMI＝22为理想的身体质量指数。 我的身高： cm 我的体重： kg 我的BMI值： 根据算出的BMI值，判断自己是否过重？ 会危害到身体健康吗？
营养素与食物之关系
营养素
糖类＊ 蛋白质＊ 脂质＊ 维生素 矿物质 水
食物
热量 主要功能
(卡/份)
五谷根茎类
90 提供能量
蛋、豆、鱼、肉类 90 建造修补组织
油脂类
90 提供能量
蔬菜类
90 调节生理机能
水果类
90 调节生理机能
奶类
150
.
糖类即谷薯类
蛋白质2克，碳水化合物20克，热量90千卡
.
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.
举例
• 哆啦A梦身高158cm，体重110kg
• 哆啦A梦的BMI = 体重(kg) /身高2(m2)
2
2
=110 / ( 1.58 ) = 44.1(kg) /(m )
→哇!哆啦A梦的BMI为44.1，属于肥胖啦，健康 的危险性是极严重的增加，哆啦A梦该减重了！
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标准体重的计算
标准体重（kg）=身高（cm）-105
• 2、均衡膳食，三餐要定时定量，少吃多餐，保 证早餐的能量供应。
• 3、利用低热量食物提升饱足感。比起全谷类根 茎、油脂及坚果种子类，相同热量的蔬菜跟水 果可吃更多哦。
• 4、烹调方式很重要 • 5、多喝水：增加食物中蛋白质含量可提升当餐
饱足感，喝水可以促进蛋白质的代谢。
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人体能量消耗的构成
（对儿童、孕妇、
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怎样填写饮食日记
.
饮食运动记录表
.
食谱举例
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• 不管用的是什么方法 瘦身，都要注意摄取 均衡的营养素，才能 瘦出健康。更重要的 是，在生活中就要持 续注意自己的健康， 才不会前功尽弃喔！
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谢谢！
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感谢亲观看此幻灯片，此课件部分内容来源于网络， 如有侵权请及时联系我们删除，谢谢配合！
比卡丘属于肥胖，需要减肥了哦！
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如何减肥呢？
• 目标 ：原始体重的10~15%或BMI<23kg/m2等 • 减重速度 ：0.5~1公斤/周 • 均衡营养，控制能量摄入 • 恒久适当的活动
不要好高鹜远也切记欲速则不达
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饮食控制原则
• 1、每天减少500大卡的热量：一星期可减少 3500大卡，相当于0.5kg，一个月可减少2kg。 过度严格的热量控制可造成营养不良。
生长 发育
乳母等）
2%TEE
10％
食物特殊 动力作用
体力活动
2030％基础代谢.源自6070％能量的计算
基础代谢(basal metabolism，BM): 维持人 体基本生命活动的能量。包括体温、呼吸、血 液循环、腺体分泌、肌肉的一定紧张度等。
即能量需要量=BMR×PAL
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中国成年人活动水平分级(physical activity level,PAL)