武当太乙铁松派“大字桩”练法

武当太乙铁松派“大字桩”练法

南京郭连成

武当太乙铁松派“大字桩”归属武当太乙门十三桩,即大字桩、虎踞、龙盘、山猿守门、抱圆归一、心字桩、掌运太极、黑熊荡背、鹭鸶学步、铁翅神鹰陆地飞腾法、千斤坠、九九回阳、混元一气。大字桩为太乙十三桩之首桩。

作为太乙十三桩之首桩,大字桩功法的修炼是为太乙门其它桩法及功法奠定基础的,其桩的武学作用与内功技法在十三桩中占有举足轻重的作用。当然,太乙十三桩作为太乙门的宗传课业,为太乙门入门之必修桩法,并有专修桩法列入其中。先祖留下太乙十三桩之十三个桩法供太乙学人习练,其每一桩皆有各自的作用与奥秘,不可漏缺一式。先祖立意高远,绝无冗赘,此十三式已至简至极。由此笔者提醒学人,习练太乙十三桩一定要全面,太乙十三桩每个桩法各有其内涵与功用,不能只专练大字桩而偏废其余桩法。因为一桩一式构不成完整的修为,其中必会有所缺陷。全面系统习练太乙十三桩之桩法并研习其理法,才是真正的坦途。

在铁松传统中,大字桩是门内单传“以武人道”首选功法之一,也是铁松派功法的试金石和试“心”桩。一直以来,先辈们往往以大字桩的站桩修为来检验习功者事武修道之心,断定其自身隐存的韧性与倦怠。武当历来留有“以武挡天下求道者”之戒之旨。以武挡道,即以武来磨练求道者之意志,检测其求道之虔诚度与勤奋度,观其品格之优劣,察其身体素质之强弱(如同精选运动员),并探其是否心存师法祖之念。大字桩如同试金石,以验石(习练者)能否成金(是否可入道修为);大字桩又是试心桩,试其学人心态能否端正。大字桩难度虽在十三桩中远远不能称最,但亦不应小视。大字桩桩架难度大,修炼过程异常艰辛。在站大字桩过程中,随站桩时间的延长而产生身心内外的痛。那是一种无可名状的痛,痛彻百骸,如裂肉刮骨。人们常说度日如年,而此时的度秒也绝非易事。这是对习练者心理与生理的极限挑战,是对习练者意志与恒心的绝对考验。大道至简,然得道弥坚。大字桩由此可以试“金”,可以试“心”。

一、桩形

大字桩,顾名思义,取汉字“大”字之形,由一横、一撇、一捺构成桩架。在大字桩中,两臂伸直贯通胸背为“一横”;从头部始,连接颈部、上体、胯部,再至一腿一足为“一撇”;而与其另一腿一足则构成为“一捺”。练时两脚分开,双臂侧平举,双掌心向下,双足左右开立,其双足之外缘与两手腕部垂直为一线,目光平视,或远及地平线,或目及身前稍远处,功架基本形成。再进行身体的微调,先用“铺”字诀,也就是全脚掌铺地,重心在整个脚掌;次用“夹”字诀,双膝微内扣一下,然后放松;三要“顶”字诀,大椎穴向上提一下,然后放松。此应依师所授心法而定,这样基本已成大字桩桩形了。如此平心静气地站下去,自会产生诸多体内触感及排“湿毒”,壮内元。千万不可以功法至简,而生轻视之心理。

太乙主字。大字桩以“大”字成其桩形,是纳字人桩,以字为拳架之典型。桩法似乎是教者易教,学者易学,教学皆易,但蕴涵在其简易桩形之理法的个中三昧却非数笔可言。

二、功用对于大字桩的功用,师尊李兆生先生曾说大字桩是万能校对表,它可校正自己因练功所带来的偏差,是还原法,是引气归元法。十二正经、五脏六腑、孙络毛络因练功出现

偏差,均可用大字桩来纠错“杀毒”。依笔者所知,大字桩能纠正的偏差有走火、宫冷、真气不归元、真气外游、经脉纠缠不清、元气未能温养四肢百骸而致手足冰冷等,此处不作一一列举。

大字桩以桩形视之,可谓静桩。站时,其桩形不可动而“身不动”,依心法则实现“精自固”。精乃元气之根,精既固,则可依心法“练精化气”,元气饱满,有意相助。“意者,神也”。“意不动,神自灵”,“神气相依为念”而呈现“周野合四极,元气润大干”,护体之气之力生之。《道法会元·天罡说》中关于罡气之言,语切意真。谓:“夫身中天罡,亦阳精也,真土也。比内事为药物,为黄婆;丹田为黄庭,居于身中之中,为天罡气。”护体凭借气之能,是有罡气之说。

站罢大字桩,体内威猛生之,罡气护体,稍作休息,叫力或行拳,顿感力大且无穷无尽,深刻体验武者之雄劲无畏,外静内动,静动相承,互为缘起。如美妙之境,境中体悟出如此朴素的哲学理念,会令诸多入门学人为之忘我。

三、要点

大字桩修习者习功时间的长短,应依情况量力而行,但一般每次以四十分钟为宜。习练时间段以宇宙真太阳时(习练者当地正午太阳顶悬为午时)为基准,寅卯时做早功,酉戌时做晚功,朝夕各习练一次,长期坚持。习功完毕,需要再练练其它拳法,去去僵劲。

大字桩适合身强体健者,体质较弱者依照师授作相应取舍。另外,大字桩的习练者随年龄增长而应做调整。年少时基本可习练大字桩,青壮年更是习练大字桩的黄金期。而人到中老年,其中若有身强力壮者亦不妨习练大字桩,但一定要遵师嘱。因为大字桩习练有很大难度与强度,所以习练者随年龄增长习之应该慎重。

大字桩习练者对性别有绝对严格的要求。大字桩与玉环桩作为铁松派的重要入门功法,男女习练有其分别。女子多以玉环桩人手习练,而男子若中宫不足或先天体质赢弱亦可修玉环桩而窥其门庭。大字桩为男子特有的桩法,女子不可习练。这是因为男女生理有别。女子不可习练大字桩,否则将有大毁的可能。“‘扎马’,女子禁之。”李兆生先生在其所著《真元宝笈》中有言:“让女学员站马步,流毒非浅。”师尊李公又注解说:“传统理论讲‘乾道为男,坤道为女’,在气脉上则有‘男则左转,女则右旋’等规律;男女丹道上走的路子不同,功法特征也是有区别的。”大字桩也通于此理。

体弱身衰者不可站大字桩,随年龄增长亦有所不适应者,皆应首先完善自己,修墙补屋,由师者授之以相应的桩法、动功、坐课或卧法,以使身体恢复康健,然后再授之其它课业。此时亦可授之大字桩、玉环桩及其它。