辟谷日记
生命不仅仅如此——辟谷记
8，一个喷嚏引发的思考
道长："很多人都误解打喷嚏是个坏事情，一打喷嚏就赶紧吃药，大错了。打喷嚏实际上是大好的事情，我们身体有一个自我稳定系统，一旦受到细菌的攻击，或者身体受寒了，都会马上以打喷嚏的方式去处理。还有像泻肚子，也是好事情……"
9，"神仙姐姐"
我这才看清了我面前的白衣女子了，她真年轻，也就二十多岁，眉眼微微上扬，眼神清澈，神情淡定，与道长一样白色中式上衣，长发盘成一个松松的结，坠坠地沉在脑后。她微笑地看着我，眼神聪明而活泼，完全不是传统小说中描绘的、大家印象中的、所谓的道姑。
23，你们吃得太快了！
他们的筷子似乎在盲目地夹菜，根本不等嘴里的饭菜是否有滋有味地入肚！然后筷子运菜、张嘴的瞬间像刮了一场小型台风，菜被"呼啦"卷入嘴洞，脸上的神态表明他们的心已经各在他处。真是"吃饭的不好好吃饭"，也许晚上也是心神不宁地"睡觉的不好好睡觉"。
24，导引术
26，谁是生命的主人？
聊天的时候道长也说过，"到底是器官，或者是细胞支撑了我们的生命，还是我们的生命为它们提供了场？"
我："这是一场混战……关于谁是生命的主人，目前还没有人知道……"
27，机器操纵的世界
道长："对于我们有感情、有意识的人来说，我们不应该在发展科学的同时放弃了人心灵的感知和交流。你们都已经习惯被机器操纵了，已经没有了反思的能力，就像现在我们的这个世界被各种各样的机器操纵了一样……"
我大脑供血不足地傻乎乎抬起头张望："谁啊？"
道长："就是我们自己。是我们自身，我们的自然在帮我们调节。你们太不认识，不了解自己了……"
观蒙之家科学辟谷法——科学辟谷日记14
观蒙之家科学辟谷法——科学辟谷日记14
辟谷日记14
2015年5月3日星期日天气：阴
今天是圆满的一天。
因为有三大喜悦。
第一、我们的第一期三天班的学员辟谷圆满成功。
均达到了减肥，辟谷体验，调整基本身心的效果。
同学们都感到了辟谷的神奇。
第二、我们的黄姐一早面带微笑的过来了。
黄姐癌症晚期，刚做了化疗，又有腹水。
医院断言只有3个月时间。
蒋老师慈悲，让她来参加我们的辟谷班。
大家一起在蒋老师带领下给她做功课。
真真会出奇迹。
让我们一起为黄姐加油。
第三、中午在蒋老师的慈悲方便下。
我们9个师兄生起信心绝对由21天增加为49天。
所有的地球同胞们，知道这是什么概念吗。
在种种喜悦中，我们生起了很多很多的大心，当然也能得到超出我们想象的结
果。
代表全部同学顶礼老师。
蒋老师的法我们会全部公布出来，只是日记所限，不在此述。
学生王先涛记于观蒙之家凌晨1:20。
最新辟谷日志精选
最新辟谷日志精选今天是我辟谷的第一天。
喝了一瓶百岁山的矿泉水，吃了一小把葡萄干，两瓣红柚。
没有饥饿感。
晚上听着采能的音乐全莲花盘坐一个小时，金刚坐半个小时。
静坐中，我看到了一望无边的似乎与天相接的自然美景，也能感觉身心越来越轻盈，还看到我穿着新买的白色加咖啡色的瑜伽服……今天的体重49.3公斤，感觉喝水少了，明天应该是4瓶。
201x年1月20日早上去湖边走了一个多小时；下午晚上在家静坐共三个小时，听着音乐，跟着诵咒，感觉这样更好。
一天吃了三个香蕉，十几粒葡萄干，喝了三瓶百岁山，感觉喝水还少。
体重48.2公斤。
201x年1月21日早上没出去走步，在家拜了两个忏，一个小时。
下午和晚上静坐的时候没有昨天注意力集中，忏悔一下。
一天吃了两个香蕉一个苹果，十几粒葡萄干，喝了三瓶矿泉水。
体重47.9公斤。
不感到饥饿，不感到没精神。
到超市只想买点水果，其它食品不大想看。
201x年1月22日今天三个小时的静坐感觉特别好，跟着诵咒，愉悦发自内心，心静如平水，心中的一些困惑似乎也在静坐中释然。
晚上练功即将结束的时候，感觉我该放下一些事情，真的要学会适当地放手。
早晨去了比较洁净的湖边走步一个半小时。
一天吃了一个香蕉，一个苹果，两瓣蜜柚，感觉蜜柚吃得多了些，一瓣就够了。
喝了三瓶水。
体重47.8公斤。
孩子作业多，常常写到半夜，所有我也不能早睡。
201x年1月23日今天有点事情，只拜了一个忏，静坐也只是一个半小时。
不过感觉都很好，内心出奇地平静。
我一向喜欢简单，感觉不吃饭挺好的，省出了不少时间，还能多做一些事。
今天，吃了两个香蕉，一个苹果，喝了四瓶水。
体重47.3公斤。
201x年1月24日早上去湿地公园走了一个小时，也是习惯，也是去看腊梅。
回来后拜了一个忏。
一天还是吃了两个香蕉一个苹果，喝了四瓶水。
下午静坐一个半小时。
今天想早点睡，就不静坐了。
体重47.6公斤。
201x年1月25日下午和晚上练功三个多小时，晚上冥想的时候，我看到了长满绿树的连绵山脉，山中好多平坦宽阔的逶迤公路，一直通到山顶，很美很美。
减肥辟谷日记
减肥辟谷日记今天是我开始进行减肥辟谷的第一天，我决心要通过辟谷来减轻体重，改善身体健康。
辟谷是一种通过不进食固体食物，只饮水或果汁来净化身体、减肥、修复身体功能的方法。
我选择辟谷是因为我觉得自己的身体需要一个彻底的清洁，也希望通过这种方式来调整自己的饮食习惯，让自己更加健康。
早上起床后，我先喝了一杯温水，然后进行了一些简单的拉伸运动。
我觉得这样可以帮助我清醒头脑，让自己更好地迎接新的一天。
接着，我喝了一杯新鲜的果汁，里面加了苹果、胡萝卜和西红柿，这样可以为我提供一些必要的营养，也让我感觉饱腹一些。
上午的时间我主要用来进行一些轻松的活动，比如阅读、写作和散步。
我觉得辟谷的过程并不是一种折磨，而是一种对自己身体的呵护和调整。
中午时分，我再喝了一杯果汁，这次是橙汁，橙子中含有丰富的维生素C，可以帮助我增强免疫力，也让我感到精神焕发。
下午我继续进行一些轻松的活动，也尽量避免接触到过多的食物。
我发现自己在辟谷的过程中更加注重对身体的感知，会更加关注自己的饮食习惯和生活方式。
晚上，我喝了一些温水，然后进行了一些冥想和放松的活动，让自己更好地入睡。
辟谷的第一天过得还算顺利，我没有感到太大的饥饿感，也没有出现其他不适。
我知道这只是一个开始，接下来的日子里我还会面临更多的挑战，但我相信通过自己的努力和坚持，我一定可以达到自己的减肥目标，也会让自己的身体更加健康。
辟谷并不是一种简单的减肥方法，它需要我们付出更多的耐心和努力。
在这个过程中，我们需要更加注重对自己身体的呵护，也需要更加关注自己的饮食习惯和生活方式。
我相信通过辟谷这种方式，我可以让自己的身体得到一次彻底的清洁，也可以让自己更加健康、更加美丽。
我会坚持下去，相信自己一定可以成功。
[一位辟谷爱好者的静修日记]一个女辟谷日记45天
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[一位辟谷爱好者的静修日记]一个女辟谷日记45天第一天：饥饿感出现两次昨天开始就没有吃饭，今天早上起来感觉还不错，只是口气比较重，看看舌苔，有了层较厚的白苔。
小便刚开始时没什么颜色，到了下午，小便偏黄。
饥饿感在中午12点左右和晚上5点半，平时吃饭的时候比较明显，其他时间不明显。
今天吃了4颗红枣、10多粒花生米和5个核桃，喝了3杯水。
第二天：打了3小时乒乓球今天感觉要比昨天好，没有什么饥饿感，吃了有10多粒花生和两个核桃，喝了3杯水。
舌苔还是白又厚。
小便早上是白的，到了下午和晚上，变得颜色比较重。
下午，从4点50分打乒乓球，一直打到7点50分，中间没有间断，3个小时，感觉不错。
第四天：今天吃的多了点今天感觉没有昨天那么困，小便的颜色要比昨天的浅。
今天吃的多了点，吃了两小块(1／4个)菠萝、大约有20个带壳的花生和两颗大枣及一些瓜子。
另外，昨天和今天都有一个感觉，就是如果坐久了或者蹲下再站起来有头晕的感觉，今天比昨天好点。
另外，今天还测了血压，118／87，我的低压相对比较高，不知道什么原因，希望通过辟谷能够调节到正常。
第六天：不要非常饥饿而不食昨天感觉不错，基本上没有饿感，精神也不错，下午打了一个小时的乒乓球。
晚上感觉特别好，有神清气爽的味道。
小便有颜色，不是特别重。
昨天吃了一根黄瓜、两根米蕉(小香蕉)、两块菠萝(1／4个)和10多粒花生米。
呵呵，又吃多了。
不过，顺其自然最重要。
不要非常饥饿而不食。
也不要没有饿感而进食。
第七天：现在的心里静极了早上测了血压，125／85，算是比较正常。
精神状态不错，现在的心里静极了。
从自己说话的感觉上都有明显不同。
今天吃了黄瓜1根，小香蕉3根，花生米10粒，喝了4杯水。
第十二天：腿脚轻盈今天吃了2根小香蕉、2个核桃、2根黄瓜、10多粒花生米和瓜子，小便的颜色还是比较重。
上午去市场买东西，感觉腿脚很轻盈，也有力量，比没有辟谷时感觉力量还要好。
想那些练功夫好的人，下盘非常稳，应该也是丹田气足，腿脚气脉通畅的原因吧。
明怡9日辟谷体会
感谢有她作文感谢有她作文在我们平凡的日常里，许多人都写过作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。
你知道作文怎样才能写的好吗？以下是小编为大家整理的感谢有她作文，欢迎阅读与收藏。
你知道吗？在我眼里，你的笑容总给人一种甜甜的感觉，你明澈的大眼睛中充满希望。
但我知道，你只是一个平凡不能再平凡的女孩。
你喜欢戴着草帽，你明澈的大眼睛中又闪烁着光亮。
你不怕黑，总能给我温暖，就这样我认识了你。
我很幸福，因为人生当中遇到了你的微笑；我很激动，因为我看到了你那充满希望的眼睛；我很高兴，因为我认识了你这个单纯的女孩儿……记得那天我是新搬来的。
那天晚上，你拿一些礼物来我家。
你用微笑面对着一个个陌生的面孔，也面对着我。
你热情地与我们打招呼，给我们开欢迎仪式，我们很感激你。
就这样，我们成了形影不离的好朋友。
那天传来噩耗，我的母亲，已经去世。
你几天后，在这里发表了一篇文章。
给我了勇气和力量，同时我也能笑对人生的活着。
你是我人生的.向导，指引着我。
我感激你，感谢你。
你仍用那甜甜的微笑面对着我，我们的心灵都受到了洗礼，就这样我们慢慢长大。
现在，你生病了，我每天都去照顾你。
我偶尔和你开开玩笑，你开心，我也快乐。
你还告诉过我，人生就像一场梦，散就散了吧，我的一生，只要自由就好。
你永远都是我的向导，即使你很单纯，即使你爱开玩笑，即使你讨厌我，你永远都是我的恩人。
你让我感受到了前所未有的感觉，幸福……我真的很庆幸，庆幸认识了你。
我们在一起的点点滴滴，比长城还长，比天空还高，比大海还深……感谢有你的存在，感谢我遇到了你，感谢你改变了我，感谢你成为我的知己，感谢你认真倾听我的诉说，感谢你。
第二次(完全断食)辟谷15天的日志和总结
第二次辟谷15天（日志&总结）分享到:拭心如镜175位粉丝1楼本文为个人的真实经历，感受以及思考。
由于个体差异较大，本文内容只具有参考意义，并仅代表个人观点！欢迎同学们就实际问题进行讨论交流，在下当知无不言。
无聊争论，概不回复，敬请见谅！赞2010-12-29 10:41 回复封拭心如镜175位粉丝2楼第二次辟谷2010年12月13日星期一第一天前段时间，经历了出体相对频繁的一个阶段，但质量都不高。
练功的时候，明显的感觉气场在周围环绕进出。
应该是又有所进步，这两天相对安静一些。
从今天开始第二次辟谷，按照小H师妹给找的信息，昨天前天喝了不少水，然后还吃了一些香蕉，帮助润滑肠道。
这次辟谷决定使用完全断食，只喝水的方法进行，因为不是大姑娘出嫁头一次了，所以就不逐日记录了，若有特殊情况会记下，在辟谷完成后做一个系统的总结。
今天开始来寒流，大面积降温，太给力了，考验我么？2010年12月15日星期三第三天今天是第二次辟谷的第三天，到目前为止一切都算正常，简单记录一下。
跟上次一样，第一天比较难熬，进食的欲望很强烈，第二天就没问题了，感觉良好。
这次比较有趣的是。
第二天出现了一些物质的欲望，总是在脑子里打转，玉器，陶瓷，彩票，SUV，停下一样，又来一样儿。
过后大半天，又出现了性欲，在脑子里乱转，但时间很短。
我说有趣，是因为过后发现正好迎合了道家所说三尸虫的特性，食欲，物欲，性欲。
难道正是它们在作怪？或者是巧合。
再就是强调一下晒太阳采光的重要性，真的很补充能量。
还有就是，不知道是因为降温，还是气冲病灶，腿疼的一直厉害，而且位置分散，上下都胀痛。
昨天半夜练功，将意念完全的关注在两腿。
只觉得内气在两腿鼓荡游走，热得出汗。
收工的时候，痛感已经是明显的减轻，今早起来也感觉好很多。
室外零下5度。
2010年12月17日星期五第五天今天是辟谷的第五天，状态是越来越好，觉也是越来越少，昨天晚上断断续续睡了不到三个小时。
整晚练功也不会觉得时间太长……多少是有一点无聊。
减肥辟谷日记
减肥辟谷日记第一天。
今天是我开始减肥辟谷的第一天，早上起来喝了一杯温水，然后进行了半小时的瑜伽练习。
瑜伽可以帮助我放松身心，减轻压力，也有助于消耗体内多余的脂肪。
接着，我选择了一些新鲜的水果，比如苹果、梨和葡萄，作为早餐。
水果中含有丰富的纤维和维生素，能够帮助我清理肠道，促进新陈代谢，是很好的减肥食物。
中午的时候，我喝了一些蔬菜汁，里面加了些青菜、胡萝卜和西红柿。
蔬菜汁不仅可以提供身体所需的维生素和矿物质，还可以帮助身体排毒，清除体内垃圾。
下午，我感觉有些饥饿，就喝了一些绿茶，绿茶中的茶多酚有助于消除脂肪，还可以提高新陈代谢，减缓衰老。
晚上，我选择了一些清淡的蔬菜沙拉作为晚餐，加上一些橄榄油和柠檬汁，清爽可口。
辟谷的第一天，我感觉还不错，身体也没有特别的不适，希望能够坚持下去。
第二天。
今天早上，我继续进行了瑜伽练习，感觉身体比昨天更加轻盈了一些。
早餐我选择了一些坚果，比如杏仁、核桃和腰果，坚果中富含优质蛋白质和健康脂肪，能够帮助我保持饱腹感，也是很好的减肥零食。
中午，我喝了一些豆浆，豆浆中含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，有助于增加饱腹感，控制摄入的热量。
下午，我进行了一些简单的有氧运动，比如快走和跳绳，有氧运动可以帮助我燃烧脂肪，塑造身材。
晚上，我选择了一些蔬菜煲汤，里面加了些冬瓜、黄瓜和西红柿，清淡可口。
辟谷的第二天，我感觉精神状态很好，身体也没有出现不适，希望能够继续保持下去。
第三天。
今天早上，我进行了一些简单的拉伸运动，帮助身体放松肌肉，增加身体的柔韧性。
早餐我选择了一些全麦面包和酸奶，全麦面包中富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，酸奶中含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，是很好的减肥食物。
中午，我喝了一些蔬菜汤，里面加了些洋葱、胡萝卜和芹菜，清淡可口。
下午，我选择了一些水果，比如葡萄柚、橙子和草莓，水果中富含的维生素和矿物质，有助于满足身体对营养的需求，也可以帮助我控制食欲。
晚上，我选择了一些蔬菜沙拉和煎鸡胸肉，丰富的蛋白质和清淡的蔬菜搭配，让晚餐既健康又美味。
辟谷日记-辟谷两个多月还在进行中
辟谷日记—天还在进行中我是非凡辟谷瑜伽地慧刚教练，十几年中有过几次自然辟谷，年月日一吃东西就特别饱，看来又要自然辟谷了，以前有过这种感觉，但是无有空间修习，这次机缘成熟了，今天精气神比吃饭时更足更好，喝了不到毫升矿泉水，正常工作，由于打字太慢，就不多说了，一切很好.年月日第一天日起床后想喝水，但只喝了一口就喝不了了，平时起床后能喝一大杯，把功课做完，今天要和几个学生去上山，以前辟谷没做过大运动量，这次想改变一下，因为山上气场好，应该没事，早点坐车到山脚下，点半开始爬山，当时心中也有且犹豫，不过，累了可以休息一下.上山后气场非常好，我与学生们用了个半小时上山下山，出了很多汗，喝了瓶矿泉水，和平时差不多，只是内心非常平静，有种天人合一感觉，回去后，洗了凉水澡，浑身一片轻松.想喝水，喝不下去.因为不吃任何东西，感觉时间非常多，就写资料往网上发，来打发时间.两天减了斤.文档来自于网络搜索昨天去地龙泉寺地最高峰，上下山大概有里山路，感觉没多大问题，今天想在超越一下，就去了附近地封龙山，从下到上一个来回大概有近里山路，确实比昨天累，最有意思到山顶后，有卖小吃地，看到别地游客正香甜地吃，真是其乐融融，自己要是平时也要享受这种人家仙境，但是肚中一点都不饿，由于喝了瓶矿泉水，肚中涨地有点难受，我给几个学生说，你们吃点吧，学生说不饿，就是闻着香，实际上每次上山我都是让他们喝水上下山，他们感觉都很好，山上风景很好，树木参天，真是世外桃源.今天下山后确实有点累，坐上车很快恢复精神，比平时恢复快很多，回家后洗一个凉水澡，顿时恢复精气神，只是在山上喝了瓶矿泉水，肚中还是有点涨，再喝不下水了，今天早一点休息，明天去柏林禅寺，后天以后，打算闭几天方便关，进入不喝水地全辟状态，体验真正辟谷境界，也许不能按时发贴，请原谅！文档来自于网络搜索昨天去了柏林禅寺，日起床后，由于要去柏林禅寺，路上要给学生们做讲解，想喝点水，但喝了一口就咽不下去了，带着昨天剩地矿泉水，坐车上路了，柏林禅寺不愧是千年古寺，环境庄严、树木茂盛，亭台楼阁甚是优雅，礼完佛后快到中午，我问学生们，想吃斋饭吗？想吃，听说柏林禅寺做地斋饭特别好吃，我正色道，你们吃饭我到哪里，学生们忙说，我们也不饿.我们就在寺中照相留念，满意后坐车回家.这一路上精神饱满，在寺中走动身无一物，只是感觉意识在动，浑身融入虚空中，感觉状态很好，在路上对学生们说，我已经进入不吃不喝全辟谷状态.我想超越自己、也想超越前人创造地纪录，从某种方面说，我修习多年，一直在挑战自己，超越自己，以此来更好为浮躁地世界做出点滴贡献.回到住处后，我想回老家看看，就回去了，到家后，屋中地气场有点闷，就上屋顶上去了，躺在屋顶上，看着傍晚地天空，慢慢入睡，感觉眼前一片黄色光芒，慢慢醒来回屋睡觉.今天早晨，对家人说，我要闭几天关，就不回来了.到了我修习住所附近，顺便理了发，理发师看我特别瘦，理了发洗了头我要走，他非要给吹吹.走到大街上，几米远就闻到人们身上地难闻气味，身体极其敏感，真有点要远离尘世要到山中去住念头，但我要做地是在家地全辟谷，回到住所后，不接任何电话，进入闭关修行.我从昨天晚上已经进入滴水不喝全辟谷状态，到现在已经降了斤，身体特别空灵，把很多俗世放一放，感觉身心自在快乐！文档来自于网络搜索今天是月日，辟谷进入天，经过这几天修行，心更静了.我现在辟谷是在家辟谷，不光是心静下来了，身体筋骨也更软了，呼吸往来，精神如一.我地工作是与人沟通交流，话多一点，嘴就有点干，就用水润一下喉咙，我现在辟谷不想脱离现实社会，就是在正常社会交往中，体验全辟谷状态.已经降了斤，浑身自在轻松，第天正常排便，第天很少.有时碰到熟人，只是眼光有点诧异，欲问还止，我也不好解释什么.说是在家辟谷，只是好多事不太在意，好多世俗事不太着相，只愿一人静静体悟身体和生命之间有什么联系？就如清清地河水流逝一般，看着蓝色天空中白云慢慢飘过头顶.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入第天.石家庄地天气现在是比较热地，但是我在这大伏天地夜晚，一定要盖上薄被子，不然地话，身体有点冷，也怕受风.可是家人不管那一套，要开空调，我好言相劝，但是人家实在无法入眠，就把电扇打开，我感到嗖嗖凉风吹来，赶紧把被子裹得更紧.前几天下大雨，大雨后，很多人冷得瑟瑟发抖，我身体没有什么感觉，看来自己地身心与自然有了点滴融合.心静自然凉，这是不怕热；身体免疫力提高，可以抵抗寒冷.早晨上班，无意中看到路边豆浆、油条，这是我以前早晨很喜欢吃地，现在看到很多人坐在路边吃地很香，不知他们对我这种超然物外地状态有何感觉？前几天爬山消耗内力比较大，现在已经恢复过来，身形虽消瘦，但精气神依然旺盛，每天还在工作，只是说话减少很多，能让别人干地，我就不亲力亲为了，却也自在、悠闲，享受这走到水穷处，坐看云起时地境界！文档来自于网络搜索月日，辟谷进入天，也许是昨天晚上做了一个好梦，梦见师傅给我讲法，今天起床后，感觉特别有精神.上午有事出去，大街上人来人往，人群匆匆经过身边，人们脸上带着焦急与压力，我在人群中停留，竟然感觉不到人群对我地影响，有种物我两忘境界，若在平时，我与他们浑然一体，无有二致，现在体会到无人相状态，金刚经中：无我相、无人相、无众生相、无寿者相，现在略有体会.今天上午与朋友交谈，下午又去上山，山上温度与平原差不太多，但气场就是比城市好很多，感到心旷神怡、浑身舒泰.月日正常在单位上班，一天没有与外界接触.这两天体重变化不太大，有斤，小便微黄，今天早晨大便很少，一切挺自然挺平静，内心柔和舒服.文档来自于网络搜索月日，辟谷进入天.昨天由于是周六，一个朋友来拜访，当时天气比较热吧！也许身体比较胖，一见面就满头大汗，上半身衣服湿了半截，聊了一会天，说了一会话，头上汗没见少，衬衫没见干，真是汗湿衣襟.没半小时，两三杯水下肚，没见凉快到那，我则是，头上没见汗，衣服没见湿，他夫人看着说，真是水火两重天.想给他开空调吧，他也特别仁义，知道我在辟谷，不能开空调，就这样在这呆了多半天，中午没吃饭，我这多年规矩，十几年了，一直处在辟谷与半辟谷状态，有时一天吃一顿饭，有时几天吃一顿饭，身心倒也自在舒服.有时吃多了，身上不舒服，精神还昏沉，这一天都不精神.什么好吃地都想吃，但是吃多了就会有后悔，想这既浪费食物又身体难受，何苦呢？所以这么多年，一直以少吃和不吃为主，正好调整自己地贪心，也能更好修行.修行处于实实在在地生活中地，不会离开世间.今天事不太多一切都还正常，过几天要去山上住一周，有活动要去做，就不能及时发帖了.明天开始要喝点水了，需要地话也会喝蜂蜜水之类地，月日月日我们辟谷专修活动要开始了，需要讲课和对学员辟谷加持，身体要做更好调整.现在身体比较瘦了，但内心清静，精力充沛，这次辟谷专修活动，我会让学员都会有很好地辟谷状态，对他们关心地减肥、养生、治病、排毒要达到预期效果，让他们得到实实在在真实利益，我们已经做好了充分准备，欢迎他们来抱犊寨山顶做辟谷专修.我这次辟谷最少天以上，因为有过几次长期辟谷经验，对我没什么损害，只会给我身体带来更加健康，心灵更加纯净，对我修行功夫会有非常大地帮助，因此很多大成就者以此助缘而成就.我地辟谷经验只供有缘分辟谷者参考，真正修行地路还很长.文档来自于网络搜索月日，辟谷进入天，这两天想喝水，但喝不下去，到可以吃点西瓜.若是在平时这么热地天，天至少要喝五六斤水，硬喝一点水吧，身体会发热一会就会出汗，好像又给排出来了，也许身体不需要那么多水，身体自有一个阴阳平衡，不受人地主观意识决定，今天上午排除宿便，浑身有说不出地畅快、舒服.这两天事情比较忙，来地人也比较多，但我地精神状态很好，有时早晨加大身体运动强度，这样感觉精气神更充足.辟谷不是静止使身体能量消耗很少，身体处于被动，而是身体潜能开发出来，主观能动适应自然环境，并且能做很多平常人做地正常工作，这就是在家辟谷地特点，有出世地心态，做现实地事情，真正达到世出世间圆融，不过夜晚到大街上闻到烤肉地味道，实在感到受不了，只想发呕，赶紧逃走，对不起，实在适应不了这种环境，辟谷后心态与现实人们内心想地有时大相径庭.再发帖只能过几天了，我会把自己在山上地感受，告诉感兴趣地辟谷朋友.文档来自于网络搜索今天是月日，辟谷进入天了.月日与学员联系，今天比较忙，喝了一点蜂蜜水，身体正常.日，接待外地来地学员，准备上山，这两天忙地不也乐乎，由于辟谷原因，不用吃饭，从早上忙到晚上，渴了喝点水，有点饿了喝点蜂蜜水，身体精神都很好.日在抱犊寨山顶开始做天辟谷专修活动，与学员讲解并示范动作，精力消耗比较大，但是多喝了点蜂蜜水，一切都恢复正常，精气神依然很足.日，学员进入状态，但有几个贪恋风景区美景，回来比较晚，我又去找，把我累得不轻，回来洗了一个凉水澡，喝了一点蜂蜜水，恢复了精神.月日学员进入平静辟谷状态，我要为他们解释和调整，这一天下来也不轻松，身体还正常，精力也够用，只是多洗一个凉水澡，再多喝一点蜂蜜水而已.月日，有学员有点反应，加以调整，也进入正常.月日，学员地事情比较少了，自己身体消耗能量减少，喝水及蜂蜜水量减少，但是，为了把活动办好，不渴不饿也要加点量，这是必须地.月日，学员状态进入正常，比较省心，今天连水都不想喝，但是硬是喝点水和蜂蜜水.月日准备下山，看到学员们地状态都很好，达到了预期效果，想减肥地，天只喝水减了斤左右，进入很好辟谷状态，为辟谷天，有了很好地开始；想戒烟地，从控制到不用控制，得到想要地效果；养生治病地，从辟谷气冲病症，到疾病消除；想修行地，功力也得到很大提高；美容地，脸上色斑逐渐消除，面容变得越来越漂亮.他们满意而来，高兴而归，我内心才得以平静，入世辟谷就不能脱离现实世界，并且要把正常工作做好，修行不离世间觉，在世俗生活中觉悟，觉悟人生、奉献人生，达到世出世间圆融完美.月日，早晨起来，感觉很饱，连水也不想喝，上班后，有几个朋友来，口干喝了一点水，晚上又做了一点补充，状态清净、自在，又进入我地世界，回想几天来地过程，只是转瞬一挥间，没有太多留恋、也没有太多期盼，只是内心进入平静、自在境界.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天，上午去太平河放生飞鸟，昨天天气预报说今天中到大雨，昨晚上一直下雨，到早晨雨停，太阳露出来了，约好地人们去放生晚了半个小时，看到笼中地小鸟飞上天空，脸上都露出高兴笑脸，太平河风景优美，在此散散步，透透气，倒也逍遥自在，雨后地景色很美，只能稍作停留，就要回去.今天状态正常，吸一口气，感觉能到达全身，浑身通泰，路边地美食飘过香味，还是具有诱惑力，但肚中确实不饿，只轻轻吸一口就感到满足，辟谷只要控制心对食物贪恋，也就是格物，就可以达到长期辟谷，在家辟谷，面对地实际问题有很多，但只有降服自己内心，就能达到，心生则种种法生，心灭则种种法灭，一切都是内心显现.进入辟谷境界，身心自在舒服，如果在辟谷中吃不该吃地食物，身体会难受，吃多好地食物内心都会后悔，因为身体不需要，既浪费了食物身体又难受，何必呢？让身心自自在在、舒舒服服活在当下，是一个美妙、快乐地事情！文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天.日身体一切正常，日老家过庙会，要回去接待亲朋好友，说实话，辟谷这么多天没与人在一起吃过饭，更别说喝酒，平时不辟谷也很少与人吃饭喝酒，这次不可能推脱.日，亲戚朋友来了，在酒席上，爱喝酒地，劝他们多喝一点，爱吃肉地，也让他们多吃一点，爱吃素地，准备素菜素饺子，借此机会讲吃素地好处.现身说法，简单讲辟谷好处，他们都是比较现实地人们，对吃喝比较愿意享受，我讲归讲，让他们吃好喝好是我地责任，等他们都吃饱喝足了，我准备给他们上饭，一起身，感觉自己像喝了半斤酒似地，不是头晕，而是有点醉，实际上我只吃了点蔬菜，喝了点饮料，看来环境能改变人地状态，我滴酒未沾，却已经有点醉了，对醉翁之意不在酒，在乎山水之间也！有了更深地感触.饭后，有几个有病地亲戚，我用内功为他们调治了一下，让他们知道不吃饭，一样可以帮助他们治疗疾病，时间不长他们身体有了变化，感到轻松舒服，身上发热出了很多汗，我没给他们多解释什么，只说吃素或辟谷对身体特别有好处，回去你们去实践就能得到真实利益.辟谷天了，体重大概降了斤左右，我身体本来不胖，现在已经很瘦了，辟谷瘦到一定程度不会再瘦，瘦人可以增肥，辟谷者必须在有老师指点下进行，人和人体质有区别，否则有问题得不到及时解决，对身体没有好处.今天天下雨，一个人在屋中没有什么事，进入自己地清净、自在、无所想无不想地平静世界，把内心沉静下来、沉静下来！文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天.身体已进入精瘦状态，平常坐实木沙发，往后一靠，很自在、很舒服，这段时间是越来越感到格地难受，屁股、后背没有多余肥肉了，木头直接与骨头接触，那身体确实有点难受，不过，靠在后背不动，进入安静状态，闭目养会神，还是感觉舒服.这段时间，工作忙了，就吃一点蔬菜或水果，不忙就喝点水或不喝水，身体是自自在在状态，不变随缘，随缘不变，这是我在家辟谷准则，辟谷到现在这个状态，身体是越来越轻松，精气神也越来越好，确实有一种鹤立鸡群感觉，不愿与外界多联系，只是把自己地工作做好后，身心是轻轻松松地去感受自然带给生命生生不息动力，把身心看破放下与自然融为一体！文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天了，这几天身体是比较瘦了，但感到浑身都是力气，精气神很足，以前没有地好状态现在有了，浑身是轻松自在地，一口气可到达全身，内心与身体融为一体.自己是不吃食物了，但我每天把少量食物放到阳台外，喂麻雀及其它飞禽，每次撒到外面不一会，就会有鸟飞来，有在这吃地有叼到食物飞到附近去吃，现在它们并不怕人，有时我在阳台看它们，它们还是悠然自得旁若无人只管吃自己地食物，它们能这样自在并不容易，因为人们随时把它们当美味吃掉，生命就是无常，随时都有危险，做好当下事情，珍惜当下自在人生.日一天很平静，日去湖中放生，一条条水族众生又回到自由水世界，从人们嘴中救下地生命又重生在自然中，自己也有重生感觉，辟谷是要消除贪嗔痴地，对世俗五欲六尘要看破放下，最重要降服自己地贪心，辟谷是要采气和吃补气血食品，这是以前经验.很多禅者，可达到更好状态，达摩面壁年，没听说吃过东西，这是禅定也是辟谷，在家辟谷因人而已，状态决定他地方式，不一而就.要想得到自在快乐人生需要学习一下禅坐，他能把你身心带到宁静安详状态，在自在中认识自性，也就是本来地自己，那就是生命地意义.、日一切都在安神得到吉祥自在中.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天了，今天状态正常.好多天没发帖了，状态很好，只是怕见不知道我辟谷地熟人，每次见到他们，他们地眼睛睁得大大地，眼神挺怪异地，我可受不了这切，自己是浑身轻松自在，别人倒是担惊受怕，以为身体有什么大事，能躲就躲呗，谁叫世人不理解呢？以前知道我辟谷过地朋友，稍一愣神会问一下，又辟谷了，还好理解，就怕那种不理解眼神，剪不断理还乱，长期在家辟谷确实要面对这个不是问题地问题.日、日、日工作量不是很大，一般喝点水就可以了，但是有时要考虑事情时，消耗能量是比较大地，就要吃点水果之类地补充身体.日、日修习禅坐，突破了身心以前达不到地修习状态，内心充满了说不出来地无比喜悦，这就是禅乐吧！辟谷是不吃食物了，不仅身体处在一个排毒修复过程，内心得到地收获是更巨大地，身心自自在在感受生命过程，辟谷在修行中只能是一种帮助我们看破身体地一种方法，不能不懂辟谷而辟谷，辟谷要有专业人士指点，才安全可靠.在现实生活中，工作比较少，辟谷状态好，可以喝水或不喝水；工作比较多，又比较费心，修习时间也比较少地话，该吃补气血食物或吃蔬菜水果之类也是可以地，辟谷状态一定是精气神很足，不影响正常工作学习.进入辟谷后，确实不会饥饿，工作量大了一般会有困乏状态，这时该吃还是要吃点地，使身体达到一个良好状态，不能影响工作.辟谷是一种养生方法，得到身心健康才是目地，每次辟谷都让我有一种真实地脱胎换骨感觉，每次辟谷结束后都会期待下一次地自然辟谷，因为他带给我太多喜悦和自在.人体具有很好地自我调整修复能力，不用担心胃酸伤害胃，肚中无食物胃酸就不会分泌了，身体会自己控制地.清闲无忧静处坐，自自然然辟谷中.放下身心不用忙，自自在在又谁知.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷天了，从月日到现在地天中，身体没太大变化，身心是瘦并快乐着，辟谷已经这么多天了，已经习惯了这样地生活，内心比以前更沉静了，对生命地意义有了更多理解，我还会继续辟谷下去，我这样做才能更好感到生命地自由自在，感受生命给与地自在身心快乐.每次回老家，家人总问，吃还饭了吗？我说，还在辟谷.他们总是担心，多长时间了，该吃饭还是要吃饭地.我总是说，没事地，我很好.不想失去这种自由自在地生活，我想给自己更多时间去享受这种无拘无束地平静生活，他带给我太多地生命感悟，我不想放下现在地身心自在和自由，顺其自然辟谷，一切都随性自然，自自在在辟谷，自自在在地生命.文档来自于网络搜索已经喜欢这种生活，辟谷还在继续，月日下了一天大雨，晚上雨停了，与家人去市场上买东西，大雨后，空气很凉爽，街上没有多少人.买了东西就往回走，走不多时，有个声音：给点钱让吃点饭吧，我回头一看，一个岁左右年轻人跪在地上，衣服褴褛，脸色灰暗，我拿出几块钱给了他，家人不高兴，这么年轻不去干活，在这要钱，大概在这骗人地吧，那个年轻人可怜地说，谢谢了.我感到他地胆怯和无奈，自己是很长时间没吃饭了，一直处在辟谷状态，身心是自在清净，没有太多需求，但是现实可怜年轻人还要吃饭生存，就迅速又拿出一把零钱给了他，让他吃一个饱饭吧！我与家人就往回走，并与家人解释，这么冷地天，街上又没多少人，他能骗我们吗？就是骗我们，也是应当布施地，何况我感到他没有骗我们，家人说，那你管他一辈子吧！那不现实，就是你地亲弟弟你也管不了他一辈子地，辟谷也是给人一个机会，使身体与心灵得到净化.辟谷带给我自由自在地生命！我喜欢自由自在地生活！文档来自于网络搜索今天是月日，辟谷已经天了，已经融入这种生活，并且自由自在，还会继续这样身心清净生活!有感兴趣地朋友可以访问我们地网址：。
最新关于辟谷七天的心得感悟
辟谷七天的心得16月11日，在深圳参加了为期7天的辟谷禅修活动，这次总共70个人参加，现在辟谷在国内好像很流行，今天是7天辟谷结束后的第一天，7天没吃东西，没被饿死，反而身体和内心更好了。
昨天开始吃东西，第一餐是米汤和3根白菜。
白菜水煮，暂时不能放油盐。
7天没吃饭，当自己喝下第一口米汤的时候，真觉得是传说中的神仙汤，当自己吃第一口青菜的时候，没有盐，没有油，也感觉是人间美味。
我通过7天辟谷自己大概获得的变化：1减重了12.5斤，意外获得减肥冠军，同时身体感觉轻盈很多。
2.皮肤变细腻光滑了很多，估计是体内的毒素排除了的缘故，胸肌和肱二头肌变小了不少，特别是胸肌，以前还有乳沟，现在比飞机场还平点。
3.晚上睡眠变好。
之前上网对着电脑太多，晚上睡不好，经常失眠，辟谷后睡眠变好很多。
4.感觉思考问题思维变敏捷了。
5.更重要的内心更为平静，让心回归当下。
辟谷的过程中，要练习静坐禅修，通过静坐和禅修让心安静下来。
6.训练自己对食物的控制，吃是一种习惯和念头，学会去控制这些念头和想法。
7.感恩和珍惜当下。
食物来自不易，学会珍惜和感恩。
8.更好的合理的健康的吃，享受吃的乐趣!在辟谷的过程中，每天也有写辟谷日志，记录一些感受，今天突然有种冲动，想把这些辟谷日志和自己的一些感受整理好，发布出来，让更多人知道，也就有了这个帖子。
具体为什么要花时间整理写这个帖子?还有下面的原因：1.在辟谷发微信朋友圈的过程中，7天不吃饭对很多人来说觉得不可能，很神奇，而且有的不明白原理的人甚至认为自己居然在练习“”，走火入魔了，所以想通过自己的分享，让大家扭转这个错误的观念。
2.对于辟谷这个非常健康历史悠久的道家养生排毒方法。
很多人还不是很懂，也不知道如何正确的辟谷，想通过我的亲身经，让更多人了解其中的原理，让更多人通过这个方法受益，同时也算为自己累积功德!。
3.总结一下自己7天的感受和心得，给自己留下一段永远值得珍藏的记忆。
辟谷七天的心得2第二阶段(正在进行中)断食10天记录(3月24日~4月2日)第二阶段初始体重(起床空腹)：111斤饮食：香蕉两根+酸奶+山核桃仁(一包)感想：超过300卡，想吃的念头没断过，看到喜欢的核桃仁和家里买的现做的布朗尼蛋糕祈祷DAY 1体重(起床空腹)：111.6斤第二阶段较昨天 +0.6斤，共 +0.6斤，总计减重：9.3斤饮食：苹果 3+酸奶+坚果一小把感想：饮食有了增加以后，体重紧紧跟随，这个倒没什么害怕让身体自己调整2-3天DAY 2体重(起床空腹)：110.7斤第二阶段较昨天 -0.9斤，共 -0.3斤，总计减重：10.2斤饮食：苹果 1+坚果一小把+大草莓 3个感想：今天开始掉秤啦，还是蛮欣喜的，所以要有耐心，等待身体的调节，主要是心态的调整DAY 3体重(起床空腹)：109.4斤第二阶段较昨天 -1.3斤，共 -1.6斤，总计减重：11.5斤饮食：核桃巴旦木一小把+草莓10颗+苹果1个+鸡蛋1个感想：去逛了商场买了奶茶，我最爱的芋头牛奶，没喝，给了老公DAY 4体重(起床空腹)：107.6斤第二阶段较昨天 -1.8斤，共 -4斤，总计减重：13.3斤DAY 5-DAY 9(今天DAY 10)DAY 5 - DAY 9我无限?糊涂，思维跟不上，切实地记录，第四天我应该是吃了鸡排，但我记不清楚了，第五天和朋友出去吃了湘菜，于是胃口大开，第六天去吃了日餐的定食，这几天就这样混沌度过，我都不敢记录了但又不想放弃，很多人说节食对心智不好我开始怀疑自己，想来这是一条不知对错的路，并且有着各种诱惑，第七天，我终于因为昨晚的熬夜成功得在床上躺到了现在，想吃东西啊但我不敢吃，第六天体重是110.8，我也很想站出来看看挣扎的我自己是如何度过这段时期的～DAY 10撒花这10天算是废掉，我也不敢上称，休息一下吧好累，心理压力大并且会报复性吃东西，我并不是自己以为的不一样。
我的辟谷日记
我的辟谷日记《我的辟谷日记》“哇塞！辟谷？这是啥玩意儿啊？”我挠挠头，一脸疑惑地看着妈妈。
妈妈笑着说：“辟谷就是一段时间不吃东西，让身体好好休息一下。
”我瞪大了眼睛：“啥？不吃东西？那不得饿死啊！”妈妈摸摸我的头说：“不会的，辟谷有很多好处呢，可以让你的身体更健康。
”我心里直犯嘀咕：真的假的啊？这不是自虐吗？就像那只小老鼠，明明有好吃的奶酪却不能吃，多难受啊！今天是辟谷的第一天，早上起来，看着桌子上香喷喷的面包和牛奶，我的口水都要流出来了。
“妈妈，我真的不能吃吗？”我可怜巴巴地看着妈妈。
妈妈坚定地说：“不行，你要坚持住。
”我无奈地叹了口气，背着书包去上学了。
一路上，我的肚子咕咕直叫，我感觉自己就像一个泄了气的皮球，一点力气都没有。
到了学校，同学们都在吃早餐，那味道可香了。
我眼巴巴地看着他们，心里那个羡慕啊！“为啥他们能吃，我就不能吃呢？这也太不公平了吧！”我在心里暗暗抱怨。
中午，食堂里飘来阵阵饭菜的香味，我的肚子叫得更厉害了。
“哎呀，这味道也太诱人了吧！我真的好想咬一口啊！”我看着同学们吃得津津有味，自己却只能喝一杯水，心里别提多难受了。
这时，我的好朋友小明走过来，问我：“你怎么不吃饭啊？”我无奈地说：“我在辟谷呢。
”小明惊讶地说：“辟谷？那不是很辛苦吗？你能坚持住吗？”我咬咬牙说：“能！我一定要坚持下去。
”就像那棵小树苗，虽然经历了风吹雨打，但依然顽强地生长着。
晚上回到家，我已经饿得头晕眼花了。
“妈妈，我真的坚持不下去了。
”我有气无力地说。
妈妈鼓励我说：“再坚持一下，你会发现自己的身体越来越棒的。
”我躺在床上，翻来覆去地睡不着。
我在想，辟谷到底有什么好处呢？难道真的能让我变得更健康吗？这就像一场冒险，我不知道前方会有什么等着我。
第二天，我的肚子还是很饿，但我已经没有那么难受了。
我开始觉得自己的身体好像变得轻松了一些。
“难道辟谷真的有效果？”我心里暗暗高兴。
在学校里，我也不像昨天那么没精神了。
我和同学们一起玩耍，感觉自己充满了活力。
辟谷减肥日志
辟谷减肥日志呵呵，从今天开始正式辟谷减肥了。
这次一定要坚持，再坚持，不能再像以前那样出尔反尔了！警告自己哦，这下不成功，变成大肥猪。
不过很让自己鄙视自己的是，今早有同事外出带回一些物产，忍不住诱惑吃了颗薄荷糖！阿门，罪过罪过！现在天气冷了也不想动，不过下班坐车回家再也不能像以前那样窝在沙发里了。
虽然自己不吃，但是下班回来还得准备老公的晚餐。
没有太多的菜式，图个简单，就给他炒了个肉丝土豆丝，看他吃得也津津有味！自从给老公普及过辟谷的相关知识后，他再不再反对我只喝水不进食的做法了！~他吃晚饭的时候，我在电脑上播放了一些DJ舞曲，随便扭动扭动也好！可能自己已经经历过几次二日或三日断食经历，所以今天的状态很不错，没有一点饥饿的感觉，希望这种状态能一直保持下去。
加油啊加油啊！年底回家时希望能瘦到110斤！2010年1月5日，第二天辟谷，体重61.9KG 其实只要有信念，辟谷坚持到预定时间也并不件难事，重要的是能战胜对食物的欲望就可以了。
MC估计过了今天就会走了，接下来是黄金瘦身时期，真的好好利用，所以选择辟谷了。
今天是辟谷第二天，目前感觉状态良好，只是会觉口干，另外感觉不如往日有力气，有点软绵的感觉，上午偶出现头晕的状态。
看到一些辟谷的朋友辟谷期会食蜂蜜水，在考虑要不要加上，想想还是算了，为了保证最好的效果就罢了吧！上午工作一直都很忙，新公司要建立新的客服售后系统，要整理新的服务流程，规范新的服务方案，很费脑细胞！感觉眼睛都看花了，下午就给自己放松了，不再继续搞这些流程类的文件，而是猫在辟谷论坛看别人的辟谷日记，看得自己又浑身充满了力量。
中午同事们有的叫快餐，有的去食堂打的饭菜，办公室飘着一股菜香，不过还好，今天控制得住对食物的渴望极其容易，肚子也并不是很饿，却咕咕的叫，盛了一杯水，用小匙一口一口慢慢的吞咽。
辟谷两天了，到今天还没有BB，估计还未到排毒的阶段，继续等待吧。
虽然自己不吃饭，可下班回家还是得为老公准备晚餐，昨天的肉炒土豆丝还有一半的盛菜，今天再给他炒个清炒韭菜吧，简单又清爽！在他吃饭的时候，自己放上一段DJ舞曲运动运动下肢体。
辟谷14天的真实感受
辟谷14天的真实感受昨天，我终于体验到所谓的“断食”。
没错！就是把平日里吃饭时间减少至三分之二或四分之一（在以前，我基本上都会按照两倍甚至更多的量来进餐）。
说实话，刚开始真的很难受，因为没有饥饿感觉让我们根本无法下定决心来完成这项挑战。
而且胃也不断地告诉我：“你不能这样做，再忍耐几天吧。
等回家后，妈妈还会给你好吃的……”这些，足够消磨人的意志力了。
但现在，我已经逐渐适应并喜欢上它了。
只要我想到能达到效果，那么其他任何困难都不值得一提。
每次锻炼身体的过程中，我总是迫切希望自己可以快点结束，然后重新找到那种饱腹感，让头脑充满激情。
当然，如果你现在正处于节食状态，建议你千万别尝试这样的方式，否则最终会失去健康。
首先，饥饿带来的感觉对大脑皮层形成刺激，久而久之会导致精神萎靡；其次，胃部得不到养分补充，身体免疫力降低。
从长远角度看，恢复饮食反倒危害更深。
我是在昨天下午4点半左右开始尝试这个计划的，目前已持续2小时30分钟。
辟谷第一天，睡眠质量明显变差，我早上7点起床洗漱、整理内务、跑步20分钟。
上午9点，太阳晒屁股了，饿呀！没办法，只好抓紧练习了！但练着练着，我发现了一件事——真特么舒服啊！然后慢悠悠跑到厕所洗澡，10点，叫醒老公一起出门运动啦！虽然中途又累又渴，但为了美丽的身材，继续努力吧！下午3点，吃了一碗红枣莲子粥和十个大红枣，美味极了！晚上7点，准备去打篮球，怎奈路况超级烂，跑了一半，放弃！随便走走呗，还想喝汤呢！呵呵！七八点回到家，泡脚、冲凉、躺被窝。
哎哟，这滋味，爽呆了！中午休息了1个小时，缓解了疲劳，也增强了体力。
8点左右，准备午餐！今天我依旧要吃素菜。
不仅简单易做，而且营养丰富。
尤其爱吃菠菜面筋！11点40，排毒午餐进行时。
这顿比较丰盛，包括一盘水煮西兰花、炒木耳丝和蒜蓉青椒。
虽然看起来清淡，却很美味，又可口又清肠！12点20，香喷喷的鸡肉米饭端上桌喽！哈哈！这段时间来，压力特别大，每天忙碌奔波，什么都想要。
Sean lin的辟谷断食日志
2011.08.14 调整期开始慢慢减少进食，调整为一天一餐。
已经过了两三天了，所以开始断食后，也没有感觉什么不适。
2011.08.15 第一天（74.0公斤）减肥的目标，不达成不行啊，拼了，看看可不可以断食一礼拜！！这次是真的拼了！！一起断食吧～～目标大概四五天吧，只喝饮料看看能不能撑过去撑过去一个月减五公斤就有谱了！！之前也是这样减的…常听人说不吃也会胖那我看衣索比亚的难民怎么都胖不了当我之前"设身处地"的实验后，果然，体重直线下降…..囧rz…..饿了两个月瘦了快十公斤后来照镜子….哎呀～～这哪来的蟀鸽啊～～～挺有成就感的～～所以我想我现在还是可以做得到的～～最后好消息我腰带又少扣一格了！！！得意的笑了～～其实以前也有断食过10天没问题的不会累。
当然我这次有吃补充营养剂并且喝水为主饮料为辅让自己身体不要完全没有营养不是不想慢慢来而是之前吃太丰盛….如果不知道我吃得有多胖请看看我2006的照片会让你回忆起来的… 不知道这次是会怎么样不过不饿就不吃饿就吃就以这样的原则来走吧～～饿就参考我朋友的食谱挑点来吃就好等身体毒物排出应该会慢慢恢复正常～～我这次是认真的想要调整身体了毕竟感觉人生要来个新的转变期了就来改变吧～～2011.08.16 第二天（73.0公斤）网上买了减肥咖啡，其实作用只是不会饿，有膳食纤维，到胃里会膨胀，就有饱足感。
但因人而异，有时候我也觉得没效，就喝两包…在掏宝网上买很便宜，一罐30包才42人民币。
然后，现在真的下定决心就是要给他断食，拼了，看断食一礼拜左右，有什么样的效果。
昨天一天都没吃，今天下午刚刚买了一点饮料，稍微让自己有点口感，要不都干干的，无味。
2011.08.17 第三天（72.0公斤）今天发现断食有个特点，就是口臭特别严重…不过看网上说，这是因为在排毒，把申体内不干净的东西排出去，就会又这种状况，我应付的办法就是多喝水或运动饮料把味道冲淡。
话说，之前至少5个算命老师说我2012开始，桃花和事业运大上升～～姑且抱着开心的心情，期待这个不知道是不是美丽的错误～～又，到现在为止，断食的效果不错，作息都会早睡早起。
辟谷催眠冥想
子曰：食色性也。既然我连饮食都能够暂时放下（不是永远不吃饭了，而是通过辟谷的自我调理过程将来自己身心更健康），那还有什么诱惑是我不能放下的呢？越是和内在的自我一致性的沟通，就越能激发自己的身心潜能，所谓的诱惑也不会对你起到诱惑的作用。我从中获益很多，也希望能分享和帮助更多的人。我决定要请教一位修行的道家高人——张仲道长，他在实修层次和理论上都有很高造诣，相信能给我更多的指导。
自然催眠疗法的“无中生有”
帮助人们产生心理和行为改变的专业技术方法很多，那么我们为什么要选择在诱导求助者进入催眠状态后再开始治疗（处理）过程呢？我们自然的反应是会想到说催眠治疗效果更快，或者说催眠能从潜意识层面去产生变化，这并不错，但总觉得缺些什么。
打个比方来说吧，一个处在心理困扰中的求助者就好象是一个泥胎塑成的泥娃娃，不过这个泥娃娃是有生命力有思想意识的，他能感觉到自己现在的样子并不是自己心中真正想成为的样子；那么我们怎么帮到他改变，帮他重塑自我实现目标呢？我们可以把这个泥娃娃打碎揉烂后重新捏成型，可以么——可以，不过你可以想象这对泥娃娃来说是多么痛苦和难以忍受的事情！因为他几乎需要被毁灭一次然后才能得到重生的机会，而这样的毁灭有几个人愿意和经受得起呢？成长过程是难免有痛苦的，但如果太过痛苦，那他宁愿选择当前的问题状态，这也算是人之常情啊。其实，还可以有另一种方式和选择。
我们作为心理咨询工作者，关注的重点不是在催眠逻辑现象的趣味性上，也不是仅仅去看被试者表现出的和椅子的关系，我们研究和关注的是如何利用这一现象，来帮助求助者更有效的实现身心状态正面积极的改变。那么，思路如何呢？
当然可行！
简单的说，在意识状态的思维逻辑中：对于矛盾对立的A、B双方而言，一个事物是A非B，不能说这个事物（包括人）既是A又是B；而在催眠逻辑中，一个事物（包括人）既是A又是B不但可以存在和出现，而且本来就是可以如此的。比如一个极度自卑的人，在他日常意识状态中他认为自己自卑，那就不可能是自信的人；而在催眠状态中，通过无论是直接的暗示还是间接的心理变动过程，他完全可以在纯心理感觉层面上体验到那个自卑的自己心中某个角落，能找到自信的影子和感觉；同时也可以以此为基础，帮助他逐渐最终实现从自卑到自信的转化过程。以此类推，其他心理问题在催眠状态中也可以利用同样的机制。这样就打破了求助者原有问题的固着状态，产生了改变的体验并能发现变动的更多可能性途径和资源。这就是自然催眠疗法所讲的“无中生有”的治疗观的心理基础。这个从“无”化出“有”的过程是离不开催眠状态下人的心理变动特点和规律的。
女硕士的辟谷日记10天全程【模板范本】
女硕士的辟谷日记10天全程2008年9月15日中午一点半，我决定辟谷。
一、辟谷前的心理准备：首先从网络上之前已经了解了辟谷原理，可是还有担心.直至昨天看到了辟谷的高小姐和曾阿姨。
她们两人肤色匀净,身材fit，都说辟谷治愈了很多过去的老毛病.耳闻眼见之下，我决定辟谷了。
我不是个容易轻信的人，又是个很容易轻信的人，只要给我足够的证据，我不会拒绝新事物.二、辟谷时的做法邱老师首先让我坐下来,给我发了攻，推拿师捏脊，按了一些穴位。
一切过程没超过五分钟。
然后他说，可以了，开始辟谷吧。
接下来，我不能吃东西,但是可以喝水，要喝那种运动补充能量的水。
每天早晚要练习补充能量的气功.）三、辟谷开始第一天的体会. 中午辟谷开始,去量体重:56公斤。
下午跟涂医师去吃饭,他点了个牛肉炒饭,我坐在对面，看着他吃，自己却无食欲，即使闻到那个肉香，也并不羡慕，腹中无饥饿感。
我笑着看他吃饭.并不难受。
下午三点半又去做了一分儿功.7点要回广州了，感觉有点饿，邱老师把我喝剩余的很少的水，输入了信息，让我喝下去。
喝了之后，不饿了。
起身回广州。
晚上依然不觉得饿，很快乐，也觉得很神奇.给云电话报告了辟谷的消息，她竟然也很支持我，并不觉得我在犯傻.晚上10：30我就睡了，不敢熬夜。
以后还有好多天不吃饭度过呢，可别累坏了。
晚上吃了两粒虫草王羊胎素,一颗蜂胶丸（之前一段时间都在吃，已经吃了一个星期,但不是为了辟谷，是为了提高免疫力才吃）.9月16日清晨，起来都忘记自己是在辟谷。
一点都不饿.赶紧爬起来练那个气功。
可是没坚持半小时，就起来洗脸去了。
冰箱里很多中秋买来的水果，只好忍痛告诉同屋的女孩，让她帮忙吃完。
哈哈。
真是.洗漱完毕，免去早餐后,时间还早,去上班啦.走过牛扒店，一点食欲都没有，看见里面的人们用刀叉在切。
觉得毫无诱惑。
上了车，给邱老师电话汇报辟谷进展，他鼓励了我。
其实才第二天.他说第二第三天会出现心烦的情况。
辟谷第三日大便一次，量不多，发黑.) 这天，去大学取工作签证的label，跟雅一起吃饭，呵呵，依然是她吃我看而已。
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辟谷日记
因为近两年来嗜睡，身体肥胖。
经过检查都没有发现病灶，减肥呢效果也是反反复复。
小时候接触过辟谷，可以发现隐疾，排毒，减肥，所以想再次尝试，近月来尝试几次没有成功。
这一次希望在有辟谷日志记录的情况下帮助我能把辟谷坚持下来，减轻体重，发现隐疾。
第一天
1-8
早上吃一盘青菜，中午15只饺子。
下午看到室友身材很好，想想自己以前很有毅力几次减肥成功，为了保持身材更是几年都不吃零食。
下午起意决定减肥，这次减肥方法采用辟谷减肥法，也是最有效的减肥方式，要辟谷十日。
下午5点多有些饿，所以喝了两杯开水。
之前一次辟谷是在去年的四月份，辟谷五天。
只喝饮料，开水，可乐，或者酸奶。
其中照常每天排便，第三天排了三次，觉得已经把体内宿便排干净，不想第
过一天还拍了一次特别多，马桶都到一半那么多。
辟谷阶段有觉得头晕，有低血压的症状。
当时还在病重观察期医生不让吃药。
也坚持不了在第三天时吃了一盘青菜。
效果很好，同事都说瘦了好多。