[一位辟谷爱好者的静修日记]一个女辟谷日记45天

人生第一次辟谷完美收官作文

人生第一次辟谷完美收官作文最后一次写辟谷日志，有些不舍，一段谷友们共同携手走过的路，过程中各种内心体验集成的满满能量和牵挂就这样告一段落，难怪很多人会舍不得出谷。

3号早晨醒来，内心那一阵欣慰，14天我就这么顺利走过来了，内心的自我认可和嘉许给到自己的力量可以明确地从自己的心情和身体上感受得到。

立刻必须要记录下来的冲动打开iPadpro，从辟谷开始，它就每天陪伴我诉说辟谷的故事。

一.身体感受1.体重下降（虽然我是全班倒数第一名，总计降重10斤），但内心还是满足的，因为体型变化比较大，小腹收进去了很多。

2.皮肤，排毒期间皮肤冒出很多小痘痘，跟以往的不同，不痛不痒密集型的，目前已经完全结疤，皮肤的触感细腻了很多。

（我刚刚才是用初曦护肤，可能跟这个也有关系。

）3.体内轻盈，之前的负重感少了很多，走路速度明显加快，说话的力量感也很强。

4.睡眠好到爆，虽然我的睡眠一直不错，这么好的基数下睡眠居然还有了决定性地提高，app蜗牛睡眠记录，第一天睡眠77分，第14天睡眠93分。

到点的那个困真叫排山倒海，趴地上都能睡着，一觉醒来神清气爽。

但是，一天两觉可要安排好，午休和晚睡，到点了瞌睡虫就来了，前面我还能熬夜，现在彻底沦陷了，到了晚上十点钟，瞌睡虫一上班，我立刻就换班了，等我睡着之后凡事比我晚睡的人任何动静都不清楚了。

我老公说，把我抬了卖了我都不知道。

二.情绪感受心情愉快，更能静心，辟谷期间完成了一些烧脑的方案，效率比平时更高。

偶尔几天的傍晚会有焦躁感，持续2-3小时，莫名地渴望美食，服气后改善。

三.自我评价意志力尚可，中间忙于工作，只服气不做功，一不做功体重降速就变慢，连续几天不做功，每天降重只有做功的三分之一量。

体会到练琴的每日之功相通的道理。

四.心得体会1.辟谷期间感觉自己像得道之人，又像悬崖上的小花，就这么盛开着么绽放，阳光／风／水是自己最好的滋养。

2.为减肥而辟谷，真正辟谷开始后，知道了很多辟谷的玄妙，它不是断食而是每天在食，三蜜丸和黄精作为食之精华是平常饮食给予不了的。

减肥辟谷日记

减肥辟谷日记今天是我开始进行减肥辟谷的第一天，我决心要通过辟谷来减轻体重，改善身体健康。

辟谷是一种通过不进食固体食物，只饮水或果汁来净化身体、减肥、修复身体功能的方法。

我选择辟谷是因为我觉得自己的身体需要一个彻底的清洁，也希望通过这种方式来调整自己的饮食习惯，让自己更加健康。

早上起床后，我先喝了一杯温水，然后进行了一些简单的拉伸运动。

我觉得这样可以帮助我清醒头脑，让自己更好地迎接新的一天。

接着，我喝了一杯新鲜的果汁，里面加了苹果、胡萝卜和西红柿，这样可以为我提供一些必要的营养，也让我感觉饱腹一些。

上午的时间我主要用来进行一些轻松的活动，比如阅读、写作和散步。

我觉得辟谷的过程并不是一种折磨，而是一种对自己身体的呵护和调整。

中午时分，我再喝了一杯果汁，这次是橙汁，橙子中含有丰富的维生素C，可以帮助我增强免疫力，也让我感到精神焕发。

下午我继续进行一些轻松的活动，也尽量避免接触到过多的食物。

我发现自己在辟谷的过程中更加注重对身体的感知，会更加关注自己的饮食习惯和生活方式。

晚上，我喝了一些温水，然后进行了一些冥想和放松的活动，让自己更好地入睡。

辟谷的第一天过得还算顺利，我没有感到太大的饥饿感，也没有出现其他不适。

我知道这只是一个开始，接下来的日子里我还会面临更多的挑战，但我相信通过自己的努力和坚持，我一定可以达到自己的减肥目标，也会让自己的身体更加健康。

辟谷并不是一种简单的减肥方法，它需要我们付出更多的耐心和努力。

在这个过程中，我们需要更加注重对自己身体的呵护，也需要更加关注自己的饮食习惯和生活方式。

我相信通过辟谷这种方式，我可以让自己的身体得到一次彻底的清洁，也可以让自己更加健康、更加美丽。

我会坚持下去，相信自己一定可以成功。

辟谷日记

辟谷日记
因为近两年来嗜睡，身体肥胖。

经过检查都没有发现病灶，减肥呢效果也是反反复复。

小时候接触过辟谷，可以发现隐疾，排毒，减肥，所以想再次尝试，近月来尝试几次没有成功。

这一次希望在有辟谷日志记录的情况下帮助我能把辟谷坚持下来，减轻体重，发现隐疾。

第一天
1-8
早上吃一盘青菜，中午15只饺子。

下午看到室友身材很好，想想自己以前很有毅力几次减肥成功，为了保持身材更是几年都不吃零食。

下午起意决定减肥，这次减肥方法采用辟谷减肥法，也是最有效的减肥方式，要辟谷十日。

下午5点多有些饿，所以喝了两杯开水。

之前一次辟谷是在去年的四月份，辟谷五天。

只喝饮料，开水，可乐，或者酸奶。

其中照常每天排便，第三天排了三次，觉得已经把体内宿便排干净，不想第
过一天还拍了一次特别多，马桶都到一半那么多。

辟谷阶段有觉得头晕，有低血压的症状。

当时还在病重观察期医生不让吃药。

也坚持不了在第三天时吃了一盘青菜。

效果很好，同事都说瘦了好多。

[一位辟谷爱好者的静修日记]一个女辟谷日记45天

[一位辟谷爱好者的静修日记]一个女辟谷日记45天第一天：饥饿感出现两次昨天开始就没有吃饭，今天早上起来感觉还不错，只是口气比较重，看看舌苔，有了层较厚的白苔。

小便刚开始时没什么颜色，到了下午，小便偏黄。

饥饿感在中午12点左右和晚上5点半，平时吃饭的时候比较明显，其他时间不明显。

今天吃了4颗红枣、10多粒花生米和5个核桃，喝了3杯水。

第二天：打了3小时乒乓球今天感觉要比昨天好，没有什么饥饿感，吃了有10多粒花生和两个核桃，喝了3杯水。

舌苔还是白又厚。

小便早上是白的，到了下午和晚上，变得颜色比较重。

下午，从4点50分打乒乓球，一直打到7点50分，中间没有间断，3个小时，感觉不错。

第四天：今天吃的多了点今天感觉没有昨天那么困，小便的颜色要比昨天的浅。

今天吃的多了点，吃了两小块(1／4个)菠萝、大约有20个带壳的花生和两颗大枣及一些瓜子。

另外，昨天和今天都有一个感觉，就是如果坐久了或者蹲下再站起来有头晕的感觉，今天比昨天好点。

另外，今天还测了血压，118／87，我的低压相对比较高，不知道什么原因，希望通过辟谷能够调节到正常。

第六天：不要非常饥饿而不食昨天感觉不错，基本上没有饿感，精神也不错，下午打了一个小时的乒乓球。

晚上感觉特别好，有神清气爽的味道。

小便有颜色，不是特别重。

昨天吃了一根黄瓜、两根米蕉(小香蕉)、两块菠萝(1／4个)和10多粒花生米。

呵呵，又吃多了。

不过，顺其自然最重要。

不要非常饥饿而不食。

也不要没有饿感而进食。

第七天：现在的心里静极了早上测了血压，125／85，算是比较正常。

精神状态不错，现在的心里静极了。

从自己说话的感觉上都有明显不同。

今天吃了黄瓜1根，小香蕉3根，花生米10粒，喝了4杯水。

第十二天：腿脚轻盈今天吃了2根小香蕉、2个核桃、2根黄瓜、10多粒花生米和瓜子，小便的颜色还是比较重。

上午去市场买东西，感觉腿脚很轻盈，也有力量，比没有辟谷时感觉力量还要好。

想那些练功夫好的人，下盘非常稳，应该也是丹田气足，腿脚气脉通畅的原因吧。

明怡9日辟谷体会

辟谷9日日记规定： 9天不能进食，喝师父加持的矿泉水，天天最多9颗红枣（1厘米长）辟谷第一天 1月3日晴 17-27℃体重98斤昨天深夜12点左右从师父家回来，想着9天不能进食，只吃几颗红枣，心里有点压力。

我平时是必然要吃肉的人。

也不明白这漫长的9天，我会如何度过去？心里疑问满满。

早上我整理了个屋子给老公做了一顿炒意粉，一边炒一边闻着香味，就想吃一口，想着就香呀~~！心里想：“不行，我要忍住，这才第一天，我还要向我老师施师兄（明睿师兄）学习（施师兄9天共吃3颗拇指大的红枣，还长时刻开车，生意应酬，师兄为了抵住食欲的诱惑，还特意去看员工用饭，来考验自己。

）Orz—佩服佩服！下午去超市买了一瓶600ml的屈臣氏饮用矿物质水和一袋新疆和田大枣。

抵达师父家时，已是下午四点多了。

那个时候，对于成天还滴水未进，食物未吃的我，已是饿的肚子咕咕叫。

心里想着：师父赶紧给我加持净水啊。

可是下午有十来位访客来拜见师父，师父忙得没有时刻为王师兄（明真师兄）和我加持净水。

王师兄修行很高深，整个下午师兄仍是神清气爽，我的肚子已是饿的空空了。

可是在师父和四五位师兄的强烈气场下，我渐渐忘记了饥饿。

又过了一二个小时，最大的诱惑来了，晚餐时刻到了，为了考验自己，王师兄，我和大家一路围坐在饭桌前，色香味俱全的美味，我只有看着的份，这时，我只做一件事，就是把这些菜名一个个记在头脑里，等着9天后我出关了，我要好好的吃上一桌，哈哈。

O(∩_∩)O 铁板茄子，清蒸芋头，清蒸鱼，…….又过了一会儿，胃里有种像泄了气的皮球，扁扁的。

王师兄—Orz-修行就是高深，照样和大家谈笑风生，精神甚好。

饭后，师父百忙中，抽出时刻给咱们加持了水。

这可是我这9天的生命水呀！！王师兄热心的嘱咐我一些注意事项。

一拿到水，我急忙喝了一口，先解解渴吧。

刚喝下去不到1分钟，感觉胃里有一股气在旋转，然后有饱腹感，就像海绵吸了水一样膨胀感，师父加持的水，真是太神奇了！晚上，10点多回抵家中，帮老公整理好出差的衣物等，时刻滴答滴答的过去，忙着忙着就到了1点40分。

减肥辟谷日记

减肥辟谷日记第一天。

今天是我开始减肥辟谷的第一天，早上起来喝了一杯温水，然后进行了半小时的瑜伽练习。

瑜伽可以帮助我放松身心，减轻压力，也有助于消耗体内多余的脂肪。

接着，我选择了一些新鲜的水果，比如苹果、梨和葡萄，作为早餐。

水果中含有丰富的纤维和维生素，能够帮助我清理肠道，促进新陈代谢，是很好的减肥食物。

中午的时候，我喝了一些蔬菜汁，里面加了些青菜、胡萝卜和西红柿。

蔬菜汁不仅可以提供身体所需的维生素和矿物质，还可以帮助身体排毒，清除体内垃圾。

下午，我感觉有些饥饿，就喝了一些绿茶，绿茶中的茶多酚有助于消除脂肪，还可以提高新陈代谢，减缓衰老。

晚上，我选择了一些清淡的蔬菜沙拉作为晚餐，加上一些橄榄油和柠檬汁，清爽可口。

辟谷的第一天，我感觉还不错，身体也没有特别的不适，希望能够坚持下去。

第二天。

今天早上，我继续进行了瑜伽练习，感觉身体比昨天更加轻盈了一些。

早餐我选择了一些坚果，比如杏仁、核桃和腰果，坚果中富含优质蛋白质和健康脂肪，能够帮助我保持饱腹感，也是很好的减肥零食。

中午，我喝了一些豆浆，豆浆中含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，有助于增加饱腹感，控制摄入的热量。

下午，我进行了一些简单的有氧运动，比如快走和跳绳，有氧运动可以帮助我燃烧脂肪，塑造身材。

晚上，我选择了一些蔬菜煲汤，里面加了些冬瓜、黄瓜和西红柿，清淡可口。

辟谷的第二天，我感觉精神状态很好，身体也没有出现不适，希望能够继续保持下去。

第三天。

今天早上，我进行了一些简单的拉伸运动，帮助身体放松肌肉，增加身体的柔韧性。

早餐我选择了一些全麦面包和酸奶，全麦面包中富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，酸奶中含有益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，是很好的减肥食物。

中午，我喝了一些蔬菜汤，里面加了些洋葱、胡萝卜和芹菜，清淡可口。

下午，我选择了一些水果，比如葡萄柚、橙子和草莓，水果中富含的维生素和矿物质，有助于满足身体对营养的需求，也可以帮助我控制食欲。

晚上，我选择了一些蔬菜沙拉和煎鸡胸肉，丰富的蛋白质和清淡的蔬菜搭配，让晚餐既健康又美味。

关于辟谷心得体会

关于辟谷心得体会辟谷是一种修行和养生方法，通过停止进食固体食物，只摄入水、果汁、汤水等液体来排毒养身。

我在过去的一个月中尝试了辟谷，以下是我的一些心得体会。

首先，辟谷需要有坚定的决心和毅力。

在刚开始的几天中，我感到非常饥饿和疲倦，身体的习惯性要求固体食物。

但随着时间的推移，我逐渐适应了新的饮食习惯，身体也开始适应只摄入液体的情况。

这个过程需要很大的毅力和意志力，但我发现，只要我坚持下去，身体逐渐变得更加轻盈和有活力。

其次，辟谷能够清洁身体。

辟谷过程中，身体逐渐排毒，通过水和果汁的摄入，帮助清除体内的垃圾和毒素。

我注意到皮肤变得更加光滑和有弹性，感觉身体轻了许多。

我的消化系统也休息了一段时间，感觉更加清爽和健康。

辟谷对于排毒和改善身体状况是非常有效的。

此外，辟谷也对我的身心健康产生了积极的影响。

在这一个月中，我更加专注于自己的内心世界，更容易进入冥想和放松状态。

我发现自己更加平静和平衡，对生活中的困扰和压力也有了更好的处理方式。

辟谷是一种身心灵的修行，能够帮助人们更好地探索自己的内心世界。

然而，辟谷也有一些挑战和注意事项。

首先，辟谷需要按照合理的方式进行，过度的辟谷可能对身体造成伤害。

在辟谷期间，身体可能会出现一些不适和疲倦，需要及时调整和休息。

此外，在结束辟谷后，逐渐恢复正常饮食也是非常重要的，不能突然大量进食固体食物。

总体来说，辟谷是一种有挑战性但有益的经历。

通过辟谷，我清洁了自己的身体，平衡了自己的心灵，培养了毅力和意志力。

我建议有兴趣的人可以尝试一次辟谷，但需要遵循科学和合理的方法，并在专业人士的指导下进行。

只有在合理的条件下，辟谷才能带来最大的益处。

辟谷日记-辟谷两个多月还在进行中

辟谷日记—天还在进行中我是非凡辟谷瑜伽地慧刚教练，十几年中有过几次自然辟谷，年月日一吃东西就特别饱，看来又要自然辟谷了，以前有过这种感觉，但是无有空间修习，这次机缘成熟了，今天精气神比吃饭时更足更好，喝了不到毫升矿泉水，正常工作，由于打字太慢，就不多说了，一切很好.年月日第一天日起床后想喝水，但只喝了一口就喝不了了，平时起床后能喝一大杯，把功课做完，今天要和几个学生去上山，以前辟谷没做过大运动量，这次想改变一下，因为山上气场好，应该没事，早点坐车到山脚下，点半开始爬山，当时心中也有且犹豫，不过，累了可以休息一下.上山后气场非常好，我与学生们用了个半小时上山下山，出了很多汗，喝了瓶矿泉水，和平时差不多，只是内心非常平静，有种天人合一感觉，回去后，洗了凉水澡，浑身一片轻松.想喝水，喝不下去.因为不吃任何东西，感觉时间非常多，就写资料往网上发，来打发时间.两天减了斤.文档来自于网络搜索昨天去地龙泉寺地最高峰，上下山大概有里山路，感觉没多大问题，今天想在超越一下，就去了附近地封龙山，从下到上一个来回大概有近里山路，确实比昨天累，最有意思到山顶后，有卖小吃地，看到别地游客正香甜地吃，真是其乐融融，自己要是平时也要享受这种人家仙境，但是肚中一点都不饿，由于喝了瓶矿泉水，肚中涨地有点难受，我给几个学生说，你们吃点吧，学生说不饿，就是闻着香，实际上每次上山我都是让他们喝水上下山，他们感觉都很好，山上风景很好，树木参天，真是世外桃源.今天下山后确实有点累，坐上车很快恢复精神，比平时恢复快很多，回家后洗一个凉水澡，顿时恢复精气神，只是在山上喝了瓶矿泉水，肚中还是有点涨，再喝不下水了，今天早一点休息，明天去柏林禅寺，后天以后，打算闭几天方便关，进入不喝水地全辟状态，体验真正辟谷境界，也许不能按时发贴，请原谅！文档来自于网络搜索昨天去了柏林禅寺，日起床后，由于要去柏林禅寺，路上要给学生们做讲解，想喝点水，但喝了一口就咽不下去了，带着昨天剩地矿泉水，坐车上路了，柏林禅寺不愧是千年古寺，环境庄严、树木茂盛，亭台楼阁甚是优雅，礼完佛后快到中午，我问学生们，想吃斋饭吗？想吃，听说柏林禅寺做地斋饭特别好吃，我正色道，你们吃饭我到哪里，学生们忙说，我们也不饿.我们就在寺中照相留念，满意后坐车回家.这一路上精神饱满，在寺中走动身无一物，只是感觉意识在动，浑身融入虚空中，感觉状态很好，在路上对学生们说，我已经进入不吃不喝全辟谷状态.我想超越自己、也想超越前人创造地纪录，从某种方面说，我修习多年，一直在挑战自己，超越自己，以此来更好为浮躁地世界做出点滴贡献.回到住处后，我想回老家看看，就回去了，到家后，屋中地气场有点闷，就上屋顶上去了，躺在屋顶上，看着傍晚地天空，慢慢入睡，感觉眼前一片黄色光芒，慢慢醒来回屋睡觉.今天早晨，对家人说，我要闭几天关，就不回来了.到了我修习住所附近，顺便理了发，理发师看我特别瘦，理了发洗了头我要走，他非要给吹吹.走到大街上，几米远就闻到人们身上地难闻气味，身体极其敏感，真有点要远离尘世要到山中去住念头，但我要做地是在家地全辟谷，回到住所后，不接任何电话，进入闭关修行.我从昨天晚上已经进入滴水不喝全辟谷状态，到现在已经降了斤，身体特别空灵，把很多俗世放一放，感觉身心自在快乐！文档来自于网络搜索今天是月日，辟谷进入天，经过这几天修行，心更静了.我现在辟谷是在家辟谷，不光是心静下来了，身体筋骨也更软了，呼吸往来，精神如一.我地工作是与人沟通交流，话多一点，嘴就有点干，就用水润一下喉咙，我现在辟谷不想脱离现实社会，就是在正常社会交往中，体验全辟谷状态.已经降了斤，浑身自在轻松，第天正常排便，第天很少.有时碰到熟人，只是眼光有点诧异，欲问还止，我也不好解释什么.说是在家辟谷，只是好多事不太在意，好多世俗事不太着相，只愿一人静静体悟身体和生命之间有什么联系？就如清清地河水流逝一般，看着蓝色天空中白云慢慢飘过头顶.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入第天.石家庄地天气现在是比较热地，但是我在这大伏天地夜晚，一定要盖上薄被子，不然地话，身体有点冷，也怕受风.可是家人不管那一套，要开空调，我好言相劝，但是人家实在无法入眠，就把电扇打开，我感到嗖嗖凉风吹来，赶紧把被子裹得更紧.前几天下大雨，大雨后，很多人冷得瑟瑟发抖，我身体没有什么感觉，看来自己地身心与自然有了点滴融合.心静自然凉，这是不怕热；身体免疫力提高，可以抵抗寒冷.早晨上班，无意中看到路边豆浆、油条，这是我以前早晨很喜欢吃地，现在看到很多人坐在路边吃地很香，不知他们对我这种超然物外地状态有何感觉？前几天爬山消耗内力比较大，现在已经恢复过来，身形虽消瘦，但精气神依然旺盛，每天还在工作，只是说话减少很多，能让别人干地，我就不亲力亲为了，却也自在、悠闲，享受这走到水穷处，坐看云起时地境界！文档来自于网络搜索月日，辟谷进入天，也许是昨天晚上做了一个好梦，梦见师傅给我讲法，今天起床后，感觉特别有精神.上午有事出去，大街上人来人往，人群匆匆经过身边，人们脸上带着焦急与压力，我在人群中停留，竟然感觉不到人群对我地影响，有种物我两忘境界，若在平时，我与他们浑然一体，无有二致，现在体会到无人相状态，金刚经中：无我相、无人相、无众生相、无寿者相，现在略有体会.今天上午与朋友交谈，下午又去上山，山上温度与平原差不太多，但气场就是比城市好很多，感到心旷神怡、浑身舒泰.月日正常在单位上班，一天没有与外界接触.这两天体重变化不太大，有斤，小便微黄，今天早晨大便很少，一切挺自然挺平静，内心柔和舒服.文档来自于网络搜索月日，辟谷进入天.昨天由于是周六，一个朋友来拜访，当时天气比较热吧！也许身体比较胖，一见面就满头大汗，上半身衣服湿了半截，聊了一会天，说了一会话，头上汗没见少，衬衫没见干，真是汗湿衣襟.没半小时，两三杯水下肚，没见凉快到那，我则是，头上没见汗，衣服没见湿，他夫人看着说，真是水火两重天.想给他开空调吧，他也特别仁义，知道我在辟谷，不能开空调，就这样在这呆了多半天，中午没吃饭，我这多年规矩，十几年了，一直处在辟谷与半辟谷状态，有时一天吃一顿饭，有时几天吃一顿饭，身心倒也自在舒服.有时吃多了，身上不舒服，精神还昏沉，这一天都不精神.什么好吃地都想吃，但是吃多了就会有后悔，想这既浪费食物又身体难受，何苦呢？所以这么多年，一直以少吃和不吃为主，正好调整自己地贪心，也能更好修行.修行处于实实在在地生活中地，不会离开世间.今天事不太多一切都还正常，过几天要去山上住一周，有活动要去做，就不能及时发帖了.明天开始要喝点水了，需要地话也会喝蜂蜜水之类地，月日月日我们辟谷专修活动要开始了，需要讲课和对学员辟谷加持，身体要做更好调整.现在身体比较瘦了，但内心清静，精力充沛，这次辟谷专修活动，我会让学员都会有很好地辟谷状态，对他们关心地减肥、养生、治病、排毒要达到预期效果，让他们得到实实在在真实利益，我们已经做好了充分准备，欢迎他们来抱犊寨山顶做辟谷专修.我这次辟谷最少天以上，因为有过几次长期辟谷经验，对我没什么损害，只会给我身体带来更加健康，心灵更加纯净，对我修行功夫会有非常大地帮助，因此很多大成就者以此助缘而成就.我地辟谷经验只供有缘分辟谷者参考，真正修行地路还很长.文档来自于网络搜索月日，辟谷进入天，这两天想喝水，但喝不下去，到可以吃点西瓜.若是在平时这么热地天，天至少要喝五六斤水，硬喝一点水吧，身体会发热一会就会出汗，好像又给排出来了，也许身体不需要那么多水，身体自有一个阴阳平衡，不受人地主观意识决定，今天上午排除宿便，浑身有说不出地畅快、舒服.这两天事情比较忙，来地人也比较多，但我地精神状态很好，有时早晨加大身体运动强度，这样感觉精气神更充足.辟谷不是静止使身体能量消耗很少，身体处于被动，而是身体潜能开发出来，主观能动适应自然环境，并且能做很多平常人做地正常工作，这就是在家辟谷地特点，有出世地心态，做现实地事情，真正达到世出世间圆融，不过夜晚到大街上闻到烤肉地味道，实在感到受不了，只想发呕，赶紧逃走，对不起，实在适应不了这种环境，辟谷后心态与现实人们内心想地有时大相径庭.再发帖只能过几天了，我会把自己在山上地感受，告诉感兴趣地辟谷朋友.文档来自于网络搜索今天是月日，辟谷进入天了.月日与学员联系，今天比较忙，喝了一点蜂蜜水，身体正常.日，接待外地来地学员，准备上山，这两天忙地不也乐乎，由于辟谷原因，不用吃饭，从早上忙到晚上，渴了喝点水，有点饿了喝点蜂蜜水，身体精神都很好.日在抱犊寨山顶开始做天辟谷专修活动，与学员讲解并示范动作，精力消耗比较大，但是多喝了点蜂蜜水，一切都恢复正常，精气神依然很足.日，学员进入状态，但有几个贪恋风景区美景，回来比较晚，我又去找，把我累得不轻，回来洗了一个凉水澡，喝了一点蜂蜜水，恢复了精神.月日学员进入平静辟谷状态，我要为他们解释和调整，这一天下来也不轻松，身体还正常，精力也够用，只是多洗一个凉水澡，再多喝一点蜂蜜水而已.月日，有学员有点反应，加以调整，也进入正常.月日，学员地事情比较少了，自己身体消耗能量减少，喝水及蜂蜜水量减少，但是，为了把活动办好，不渴不饿也要加点量，这是必须地.月日，学员状态进入正常，比较省心，今天连水都不想喝，但是硬是喝点水和蜂蜜水.月日准备下山，看到学员们地状态都很好，达到了预期效果，想减肥地，天只喝水减了斤左右，进入很好辟谷状态，为辟谷天，有了很好地开始；想戒烟地，从控制到不用控制，得到想要地效果；养生治病地，从辟谷气冲病症，到疾病消除；想修行地，功力也得到很大提高；美容地，脸上色斑逐渐消除，面容变得越来越漂亮.他们满意而来，高兴而归，我内心才得以平静，入世辟谷就不能脱离现实世界，并且要把正常工作做好，修行不离世间觉，在世俗生活中觉悟，觉悟人生、奉献人生，达到世出世间圆融完美.月日，早晨起来，感觉很饱，连水也不想喝，上班后，有几个朋友来，口干喝了一点水，晚上又做了一点补充，状态清净、自在，又进入我地世界，回想几天来地过程，只是转瞬一挥间，没有太多留恋、也没有太多期盼，只是内心进入平静、自在境界.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天，上午去太平河放生飞鸟，昨天天气预报说今天中到大雨，昨晚上一直下雨，到早晨雨停，太阳露出来了，约好地人们去放生晚了半个小时，看到笼中地小鸟飞上天空，脸上都露出高兴笑脸，太平河风景优美，在此散散步，透透气，倒也逍遥自在，雨后地景色很美，只能稍作停留，就要回去.今天状态正常，吸一口气，感觉能到达全身，浑身通泰，路边地美食飘过香味，还是具有诱惑力，但肚中确实不饿，只轻轻吸一口就感到满足，辟谷只要控制心对食物贪恋，也就是格物，就可以达到长期辟谷，在家辟谷，面对地实际问题有很多，但只有降服自己内心，就能达到，心生则种种法生，心灭则种种法灭，一切都是内心显现.进入辟谷境界，身心自在舒服，如果在辟谷中吃不该吃地食物，身体会难受，吃多好地食物内心都会后悔，因为身体不需要，既浪费了食物身体又难受，何必呢？让身心自自在在、舒舒服服活在当下，是一个美妙、快乐地事情！文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天.日身体一切正常，日老家过庙会，要回去接待亲朋好友，说实话，辟谷这么多天没与人在一起吃过饭，更别说喝酒，平时不辟谷也很少与人吃饭喝酒，这次不可能推脱.日，亲戚朋友来了，在酒席上，爱喝酒地，劝他们多喝一点，爱吃肉地，也让他们多吃一点，爱吃素地，准备素菜素饺子，借此机会讲吃素地好处.现身说法，简单讲辟谷好处，他们都是比较现实地人们，对吃喝比较愿意享受，我讲归讲，让他们吃好喝好是我地责任，等他们都吃饱喝足了，我准备给他们上饭，一起身，感觉自己像喝了半斤酒似地，不是头晕，而是有点醉，实际上我只吃了点蔬菜，喝了点饮料，看来环境能改变人地状态，我滴酒未沾，却已经有点醉了，对醉翁之意不在酒，在乎山水之间也！有了更深地感触.饭后，有几个有病地亲戚，我用内功为他们调治了一下，让他们知道不吃饭，一样可以帮助他们治疗疾病，时间不长他们身体有了变化，感到轻松舒服，身上发热出了很多汗，我没给他们多解释什么，只说吃素或辟谷对身体特别有好处，回去你们去实践就能得到真实利益.辟谷天了，体重大概降了斤左右，我身体本来不胖，现在已经很瘦了，辟谷瘦到一定程度不会再瘦，瘦人可以增肥，辟谷者必须在有老师指点下进行，人和人体质有区别，否则有问题得不到及时解决，对身体没有好处.今天天下雨，一个人在屋中没有什么事，进入自己地清净、自在、无所想无不想地平静世界，把内心沉静下来、沉静下来！文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天.身体已进入精瘦状态，平常坐实木沙发，往后一靠，很自在、很舒服，这段时间是越来越感到格地难受，屁股、后背没有多余肥肉了，木头直接与骨头接触，那身体确实有点难受，不过，靠在后背不动，进入安静状态，闭目养会神，还是感觉舒服.这段时间，工作忙了，就吃一点蔬菜或水果，不忙就喝点水或不喝水，身体是自自在在状态，不变随缘，随缘不变，这是我在家辟谷准则，辟谷到现在这个状态，身体是越来越轻松，精气神也越来越好，确实有一种鹤立鸡群感觉，不愿与外界多联系，只是把自己地工作做好后，身心是轻轻松松地去感受自然带给生命生生不息动力，把身心看破放下与自然融为一体！文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天了，这几天身体是比较瘦了，但感到浑身都是力气，精气神很足，以前没有地好状态现在有了，浑身是轻松自在地，一口气可到达全身，内心与身体融为一体.自己是不吃食物了，但我每天把少量食物放到阳台外，喂麻雀及其它飞禽，每次撒到外面不一会，就会有鸟飞来，有在这吃地有叼到食物飞到附近去吃，现在它们并不怕人，有时我在阳台看它们，它们还是悠然自得旁若无人只管吃自己地食物，它们能这样自在并不容易，因为人们随时把它们当美味吃掉，生命就是无常，随时都有危险，做好当下事情，珍惜当下自在人生.日一天很平静，日去湖中放生，一条条水族众生又回到自由水世界，从人们嘴中救下地生命又重生在自然中，自己也有重生感觉，辟谷是要消除贪嗔痴地，对世俗五欲六尘要看破放下，最重要降服自己地贪心，辟谷是要采气和吃补气血食品，这是以前经验.很多禅者，可达到更好状态，达摩面壁年，没听说吃过东西，这是禅定也是辟谷，在家辟谷因人而已，状态决定他地方式，不一而就.要想得到自在快乐人生需要学习一下禅坐，他能把你身心带到宁静安详状态，在自在中认识自性，也就是本来地自己，那就是生命地意义.、日一切都在安神得到吉祥自在中.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天了，今天状态正常.好多天没发帖了，状态很好，只是怕见不知道我辟谷地熟人，每次见到他们，他们地眼睛睁得大大地，眼神挺怪异地，我可受不了这切，自己是浑身轻松自在，别人倒是担惊受怕，以为身体有什么大事，能躲就躲呗，谁叫世人不理解呢？以前知道我辟谷过地朋友，稍一愣神会问一下，又辟谷了，还好理解，就怕那种不理解眼神，剪不断理还乱，长期在家辟谷确实要面对这个不是问题地问题.日、日、日工作量不是很大，一般喝点水就可以了，但是有时要考虑事情时，消耗能量是比较大地，就要吃点水果之类地补充身体.日、日修习禅坐，突破了身心以前达不到地修习状态，内心充满了说不出来地无比喜悦，这就是禅乐吧！辟谷是不吃食物了，不仅身体处在一个排毒修复过程，内心得到地收获是更巨大地，身心自自在在感受生命过程，辟谷在修行中只能是一种帮助我们看破身体地一种方法，不能不懂辟谷而辟谷，辟谷要有专业人士指点，才安全可靠.在现实生活中，工作比较少，辟谷状态好，可以喝水或不喝水；工作比较多，又比较费心，修习时间也比较少地话，该吃补气血食物或吃蔬菜水果之类也是可以地，辟谷状态一定是精气神很足，不影响正常工作学习.进入辟谷后，确实不会饥饿，工作量大了一般会有困乏状态，这时该吃还是要吃点地，使身体达到一个良好状态，不能影响工作.辟谷是一种养生方法，得到身心健康才是目地，每次辟谷都让我有一种真实地脱胎换骨感觉，每次辟谷结束后都会期待下一次地自然辟谷，因为他带给我太多喜悦和自在.人体具有很好地自我调整修复能力，不用担心胃酸伤害胃，肚中无食物胃酸就不会分泌了，身体会自己控制地.清闲无忧静处坐，自自然然辟谷中.放下身心不用忙，自自在在又谁知.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷天了，从月日到现在地天中，身体没太大变化，身心是瘦并快乐着，辟谷已经这么多天了，已经习惯了这样地生活，内心比以前更沉静了，对生命地意义有了更多理解，我还会继续辟谷下去，我这样做才能更好感到生命地自由自在，感受生命给与地自在身心快乐.每次回老家，家人总问，吃还饭了吗？我说，还在辟谷.他们总是担心，多长时间了，该吃饭还是要吃饭地.我总是说，没事地，我很好.不想失去这种自由自在地生活，我想给自己更多时间去享受这种无拘无束地平静生活，他带给我太多地生命感悟，我不想放下现在地身心自在和自由，顺其自然辟谷，一切都随性自然，自自在在辟谷，自自在在地生命.文档来自于网络搜索已经喜欢这种生活，辟谷还在继续，月日下了一天大雨，晚上雨停了，与家人去市场上买东西，大雨后，空气很凉爽，街上没有多少人.买了东西就往回走，走不多时，有个声音：给点钱让吃点饭吧，我回头一看，一个岁左右年轻人跪在地上，衣服褴褛，脸色灰暗，我拿出几块钱给了他，家人不高兴，这么年轻不去干活，在这要钱，大概在这骗人地吧，那个年轻人可怜地说，谢谢了.我感到他地胆怯和无奈，自己是很长时间没吃饭了，一直处在辟谷状态，身心是自在清净，没有太多需求，但是现实可怜年轻人还要吃饭生存，就迅速又拿出一把零钱给了他，让他吃一个饱饭吧！我与家人就往回走，并与家人解释，这么冷地天，街上又没多少人，他能骗我们吗？就是骗我们，也是应当布施地，何况我感到他没有骗我们，家人说，那你管他一辈子吧！那不现实，就是你地亲弟弟你也管不了他一辈子地，辟谷也是给人一个机会，使身体与心灵得到净化.辟谷带给我自由自在地生命！我喜欢自由自在地生活！文档来自于网络搜索今天是月日，辟谷已经天了，已经融入这种生活，并且自由自在，还会继续这样身心清净生活!有感兴趣地朋友可以访问我们地网址：。

我的辟谷日记

我的辟谷日记《我的辟谷日记》“哇塞！辟谷？这是啥玩意儿啊？”我挠挠头，一脸疑惑地看着妈妈。

妈妈笑着说：“辟谷就是一段时间不吃东西，让身体好好休息一下。

”我瞪大了眼睛：“啥？不吃东西？那不得饿死啊！”妈妈摸摸我的头说：“不会的，辟谷有很多好处呢，可以让你的身体更健康。

”我心里直犯嘀咕：真的假的啊？这不是自虐吗？就像那只小老鼠，明明有好吃的奶酪却不能吃，多难受啊！今天是辟谷的第一天，早上起来，看着桌子上香喷喷的面包和牛奶，我的口水都要流出来了。

“妈妈，我真的不能吃吗？”我可怜巴巴地看着妈妈。

妈妈坚定地说：“不行，你要坚持住。

”我无奈地叹了口气，背着书包去上学了。

一路上，我的肚子咕咕直叫，我感觉自己就像一个泄了气的皮球，一点力气都没有。

到了学校，同学们都在吃早餐，那味道可香了。

我眼巴巴地看着他们，心里那个羡慕啊！“为啥他们能吃，我就不能吃呢？这也太不公平了吧！”我在心里暗暗抱怨。

中午，食堂里飘来阵阵饭菜的香味，我的肚子叫得更厉害了。

“哎呀，这味道也太诱人了吧！我真的好想咬一口啊！”我看着同学们吃得津津有味，自己却只能喝一杯水，心里别提多难受了。

这时，我的好朋友小明走过来，问我：“你怎么不吃饭啊？”我无奈地说：“我在辟谷呢。

”小明惊讶地说：“辟谷？那不是很辛苦吗？你能坚持住吗？”我咬咬牙说：“能！我一定要坚持下去。

”就像那棵小树苗，虽然经历了风吹雨打，但依然顽强地生长着。

晚上回到家，我已经饿得头晕眼花了。

“妈妈，我真的坚持不下去了。

”我有气无力地说。

妈妈鼓励我说：“再坚持一下，你会发现自己的身体越来越棒的。

”我躺在床上，翻来覆去地睡不着。

我在想，辟谷到底有什么好处呢？难道真的能让我变得更健康吗？这就像一场冒险，我不知道前方会有什么等着我。

第二天，我的肚子还是很饿，但我已经没有那么难受了。

我开始觉得自己的身体好像变得轻松了一些。

“难道辟谷真的有效果？”我心里暗暗高兴。

在学校里，我也不像昨天那么没精神了。

我和同学们一起玩耍，感觉自己充满了活力。

辟谷日记-辟谷两个多月还在进行中

辟谷日记—66天还在进行中我是非凡辟谷瑜伽的慧刚教练，十几年中有过几次自然辟谷，2010年7月11日一吃东西就特别饱，看来又要自然辟谷了，以前有过这种感觉，但是无有空间修习，这次机缘成熟了，今天精气神比吃饭时更足更好，喝了不到500毫升矿泉水，正常工作，由于打字太慢，就不多说了，一切很好。

2010年7月12日第一天13日起床后想喝水，但只喝了一口就喝不了了，平时起床后能喝一大杯，把功课做完，今天要和几个学生去上山，以前辟谷没做过大运动量，这次想改变一下，因为山上气场好，应该没事，早8点坐车到山脚下，9点半开始爬山，当时心中也有且犹豫，不过，累了可以休息一下。

上山后气场非常好，我与学生们用了4个半小时上山下山，出了很多汗，喝了2瓶矿泉水，和平时差不多，只是内心非常平静，有种天人合一感觉，回去后，洗了凉水澡，浑身一片轻松。

想喝水，喝不下去。

因为不吃任何东西，感觉时间非常多，就写资料往网上发，来打发时间。

两天减了5斤。

昨天去的龙泉寺的最高峰，上下山大概有20里山路，感觉没多大问题，今天想在超越一下，就去了附近的封龙山，从下到上一个来回大概有近30里山路，确实比昨天累，最有意思到山顶后，有卖小吃的，看到别的游客正香甜的吃，真是其乐融融，自己要是平时也要享受这种人家仙境，但是肚中一点都不饿，由于喝了2瓶矿泉水，肚中涨的有点难受，我给几个学生说，你们吃点吧，学生说不饿，就是闻着香，实际上每次上山我都是让他们喝水上下山，他们感觉都很好，山上风景很好，树木参天，真是世外桃源。

今天下山后确实有点累，坐上车很快恢复精神，比平时恢复快很多，回家后洗一个凉水澡，顿时恢复精气神，只是在山上喝了2瓶矿泉水，肚中还是有点涨，再喝不下水了，今天早一点休息，明天去柏林禅寺，后天以后，打算闭几天方便关，进入不喝水的全辟状态，体验真正辟谷境界，也许不能按时发贴，请原谅！昨天去了柏林禅寺，15日起床后，由于要去柏林禅寺，路上要给学生们做讲解，想喝点水，但喝了一口就咽不下去了，带着昨天剩的矿泉水，坐车上路了，柏林禅寺不愧是千年古寺，环境庄严、树木茂盛，亭台楼阁甚是优雅，礼完佛后快到中午，我问学生们，想吃斋饭吗？想吃，听说柏林禅寺做的斋饭特别好吃，我正色道，你们吃饭我到哪里，学生们忙说，我们也不饿。

辟谷的心灵感悟

辟谷的心灵感悟辟谷是一种古老的修行方式，通过节食和冥想来达到身心灵的净化和提升。

我在进行了一段时间的辟谷之后，深刻地感受到了它对我的身心健康和内心成长所带来的积极影响。

以下是我的一些心灵感悟。

一、身体的净化与重生在辟谷过程中，我减少了食物的摄入量，只选择天然、有机、素食等营养丰富的食物，并且坚持每周进行一次断食。

这样做不仅让我的身体得到了净化和重生，还让我更加关注自己的饮食习惯和健康问题。

同时，在辟谷期间，我也开始注重运动和休息，每天保持适当的锻炼和睡眠时间。

这些改变让我的身体状态得到了极大地改善，不再感觉疲惫和虚弱，反而精力充沛、清爽舒适。

二、思维方式的转变在辟谷过程中，我也开始注意到自己思维方式上的转变。

由于节食导致能量水平下降，我开始更加专注于自己的内心体验，对外界的干扰也变得更少。

这种内向的状态让我更加容易沉淀思维，反思自己的行为和生活方式。

同时，辟谷也让我更加关注自己的情感和情绪，学会了更好地处理负面情绪，保持平静和乐观的心态。

这种转变让我感觉到自己拥有了更多的掌控力和内在力量。

三、灵性成长与人际关系除了身体和思维上的转变，辟谷还让我感受到了灵性上的成长。

通过冥想和静心，我开始探索自己内在深处的世界，并且逐渐发现了自己与宇宙之间微妙而神秘的联系。

这种灵性上的成长也影响到了我的人际关系。

我开始更加关注他人需求和感受，并且学会了倾听和理解他们。

这种改变让我的人际关系得到了极大地改善，不再出现冲突和矛盾。

四、生活方式上的改变通过辟谷过程中对自身状态和内心体验的认知，我也逐渐调整了自己的生活方式。

我开始更加注重自己的时间和精力管理，学会了合理规划和安排自己的生活，避免了过度的压力和焦虑。

同时，我也逐渐转变了自己对物质的追求和欲望。

我开始更加关注内在的丰富和满足，而不是仅仅追求外在的物质享受。

这种改变让我感觉到自己拥有了更多的内在富足和生命意义。

五、继续探索与实践尽管辟谷带给我的种种好处已经让我深受启发，但是我也意识到这只是一个开始。

辟谷日记-辟谷两个多月还在进行中

辟谷日记—天还在进行中我是非凡辟谷瑜伽地慧刚教练，十几年中有过几次自然辟谷，年月日一吃东西就特别饱，看来又要自然辟谷了，以前有过这种感觉，但是无有空间修习，这次机缘成熟了，今天精气神比吃饭时更足更好，喝了不到毫升矿泉水，正常工作，由于打字太慢，就不多说了，一切很好.年月日第一天日起床后想喝水，但只喝了一口就喝不了了，平时起床后能喝一大杯，把功课做完，今天要和几个学生去上山，以前辟谷没做过大运动量，这次想改变一下，因为山上气场好，应该没事，早点坐车到山脚下，点半开始爬山，当时心中也有且犹豫，不过，累了可以休息一下.上山后气场非常好，我与学生们用了个半小时上山下山，出了很多汗，喝了瓶矿泉水，和平时差不多，只是内心非常平静，有种天人合一感觉，回去后，洗了凉水澡，浑身一片轻松.想喝水，喝不下去.因为不吃任何东西，感觉时间非常多，就写资料往网上发，来打发时间.两天减了斤.文档来自于网络搜索昨天去地龙泉寺地最高峰，上下山大概有里山路，感觉没多大问题，今天想在超越一下，就去了附近地封龙山，从下到上一个来回大概有近里山路，确实比昨天累，最有意思到山顶后，有卖小吃地，看到别地游客正香甜地吃，真是其乐融融，自己要是平时也要享受这种人家仙境，但是肚中一点都不饿，由于喝了瓶矿泉水，肚中涨地有点难受，我给几个学生说，你们吃点吧，学生说不饿，就是闻着香，实际上每次上山我都是让他们喝水上下山，他们感觉都很好，山上风景很好，树木参天，真是世外桃源.今天下山后确实有点累，坐上车很快恢复精神，比平时恢复快很多，回家后洗一个凉水澡，顿时恢复精气神，只是在山上喝了瓶矿泉水，肚中还是有点涨，再喝不下水了，今天早一点休息，明天去柏林禅寺，后天以后，打算闭几天方便关，进入不喝水地全辟状态，体验真正辟谷境界，也许不能按时发贴，请原谅！文档来自于网络搜索昨天去了柏林禅寺，日起床后，由于要去柏林禅寺，路上要给学生们做讲解，想喝点水，但喝了一口就咽不下去了，带着昨天剩地矿泉水，坐车上路了，柏林禅寺不愧是千年古寺，环境庄严、树木茂盛，亭台楼阁甚是优雅，礼完佛后快到中午，我问学生们，想吃斋饭吗？想吃，听说柏林禅寺做地斋饭特别好吃，我正色道，你们吃饭我到哪里，学生们忙说，我们也不饿.我们就在寺中照相留念，满意后坐车回家.这一路上精神饱满，在寺中走动身无一物，只是感觉意识在动，浑身融入虚空中，感觉状态很好，在路上对学生们说，我已经进入不吃不喝全辟谷状态.我想超越自己、也想超越前人创造地纪录，从某种方面说，我修习多年，一直在挑战自己，超越自己，以此来更好为浮躁地世界做出点滴贡献.回到住处后，我想回老家看看，就回去了，到家后，屋中地气场有点闷，就上屋顶上去了，躺在屋顶上，看着傍晚地天空，慢慢入睡，感觉眼前一片黄色光芒，慢慢醒来回屋睡觉.今天早晨，对家人说，我要闭几天关，就不回来了.到了我修习住所附近，顺便理了发，理发师看我特别瘦，理了发洗了头我要走，他非要给吹吹.走到大街上，几米远就闻到人们身上地难闻气味，身体极其敏感，真有点要远离尘世要到山中去住念头，但我要做地是在家地全辟谷，回到住所后，不接任何电话，进入闭关修行.我从昨天晚上已经进入滴水不喝全辟谷状态，到现在已经降了斤，身体特别空灵，把很多俗世放一放，感觉身心自在快乐！文档来自于网络搜索今天是月日，辟谷进入天，经过这几天修行，心更静了.我现在辟谷是在家辟谷，不光是心静下来了，身体筋骨也更软了，呼吸往来，精神如一.我地工作是与人沟通交流，话多一点，嘴就有点干，就用水润一下喉咙，我现在辟谷不想脱离现实社会，就是在正常社会交往中，体验全辟谷状态.已经降了斤，浑身自在轻松，第天正常排便，第天很少.有时碰到熟人，只是眼光有点诧异，欲问还止，我也不好解释什么.说是在家辟谷，只是好多事不太在意，好多世俗事不太着相，只愿一人静静体悟身体和生命之间有什么联系？就如清清地河水流逝一般，看着蓝色天空中白云慢慢飘过头顶.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入第天.石家庄地天气现在是比较热地，但是我在这大伏天地夜晚，一定要盖上薄被子，不然地话，身体有点冷，也怕受风.可是家人不管那一套，要开空调，我好言相劝，但是人家实在无法入眠，就把电扇打开，我感到嗖嗖凉风吹来，赶紧把被子裹得更紧.前几天下大雨，大雨后，很多人冷得瑟瑟发抖，我身体没有什么感觉，看来自己地身心与自然有了点滴融合.心静自然凉，这是不怕热；身体免疫力提高，可以抵抗寒冷.早晨上班，无意中看到路边豆浆、油条，这是我以前早晨很喜欢吃地，现在看到很多人坐在路边吃地很香，不知他们对我这种超然物外地状态有何感觉？前几天爬山消耗内力比较大，现在已经恢复过来，身形虽消瘦，但精气神依然旺盛，每天还在工作，只是说话减少很多，能让别人干地，我就不亲力亲为了，却也自在、悠闲，享受这走到水穷处，坐看云起时地境界！文档来自于网络搜索月日，辟谷进入天，也许是昨天晚上做了一个好梦，梦见师傅给我讲法，今天起床后，感觉特别有精神.上午有事出去，大街上人来人往，人群匆匆经过身边，人们脸上带着焦急与压力，我在人群中停留，竟然感觉不到人群对我地影响，有种物我两忘境界，若在平时，我与他们浑然一体，无有二致，现在体会到无人相状态，金刚经中：无我相、无人相、无众生相、无寿者相，现在略有体会.今天上午与朋友交谈，下午又去上山，山上温度与平原差不太多，但气场就是比城市好很多，感到心旷神怡、浑身舒泰.月日正常在单位上班，一天没有与外界接触.这两天体重变化不太大，有斤，小便微黄，今天早晨大便很少，一切挺自然挺平静，内心柔和舒服.文档来自于网络搜索月日，辟谷进入天.昨天由于是周六，一个朋友来拜访，当时天气比较热吧！也许身体比较胖，一见面就满头大汗，上半身衣服湿了半截，聊了一会天，说了一会话，头上汗没见少，衬衫没见干，真是汗湿衣襟.没半小时，两三杯水下肚，没见凉快到那，我则是，头上没见汗，衣服没见湿，他夫人看着说，真是水火两重天.想给他开空调吧，他也特别仁义，知道我在辟谷，不能开空调，就这样在这呆了多半天，中午没吃饭，我这多年规矩，十几年了，一直处在辟谷与半辟谷状态，有时一天吃一顿饭，有时几天吃一顿饭，身心倒也自在舒服.有时吃多了，身上不舒服，精神还昏沉，这一天都不精神.什么好吃地都想吃，但是吃多了就会有后悔，想这既浪费食物又身体难受，何苦呢？所以这么多年，一直以少吃和不吃为主，正好调整自己地贪心，也能更好修行.修行处于实实在在地生活中地，不会离开世间.今天事不太多一切都还正常，过几天要去山上住一周，有活动要去做，就不能及时发帖了.明天开始要喝点水了，需要地话也会喝蜂蜜水之类地，月日月日我们辟谷专修活动要开始了，需要讲课和对学员辟谷加持，身体要做更好调整.现在身体比较瘦了，但内心清静，精力充沛，这次辟谷专修活动，我会让学员都会有很好地辟谷状态，对他们关心地减肥、养生、治病、排毒要达到预期效果，让他们得到实实在在真实利益，我们已经做好了充分准备，欢迎他们来抱犊寨山顶做辟谷专修.我这次辟谷最少天以上，因为有过几次长期辟谷经验，对我没什么损害，只会给我身体带来更加健康，心灵更加纯净，对我修行功夫会有非常大地帮助，因此很多大成就者以此助缘而成就.我地辟谷经验只供有缘分辟谷者参考，真正修行地路还很长.文档来自于网络搜索月日，辟谷进入天，这两天想喝水，但喝不下去，到可以吃点西瓜.若是在平时这么热地天，天至少要喝五六斤水，硬喝一点水吧，身体会发热一会就会出汗，好像又给排出来了，也许身体不需要那么多水，身体自有一个阴阳平衡，不受人地主观意识决定，今天上午排除宿便，浑身有说不出地畅快、舒服.这两天事情比较忙，来地人也比较多，但我地精神状态很好，有时早晨加大身体运动强度，这样感觉精气神更充足.辟谷不是静止使身体能量消耗很少，身体处于被动，而是身体潜能开发出来，主观能动适应自然环境，并且能做很多平常人做地正常工作，这就是在家辟谷地特点，有出世地心态，做现实地事情，真正达到世出世间圆融，不过夜晚到大街上闻到烤肉地味道，实在感到受不了，只想发呕，赶紧逃走，对不起，实在适应不了这种环境，辟谷后心态与现实人们内心想地有时大相径庭.再发帖只能过几天了，我会把自己在山上地感受，告诉感兴趣地辟谷朋友.文档来自于网络搜索今天是月日，辟谷进入天了.月日与学员联系，今天比较忙，喝了一点蜂蜜水，身体正常.日，接待外地来地学员，准备上山，这两天忙地不也乐乎，由于辟谷原因，不用吃饭，从早上忙到晚上，渴了喝点水，有点饿了喝点蜂蜜水，身体精神都很好.日在抱犊寨山顶开始做天辟谷专修活动，与学员讲解并示范动作，精力消耗比较大，但是多喝了点蜂蜜水，一切都恢复正常，精气神依然很足.日，学员进入状态，但有几个贪恋风景区美景，回来比较晚，我又去找，把我累得不轻，回来洗了一个凉水澡，喝了一点蜂蜜水，恢复了精神.月日学员进入平静辟谷状态，我要为他们解释和调整，这一天下来也不轻松，身体还正常，精力也够用，只是多洗一个凉水澡，再多喝一点蜂蜜水而已.月日，有学员有点反应，加以调整，也进入正常.月日，学员地事情比较少了，自己身体消耗能量减少，喝水及蜂蜜水量减少，但是，为了把活动办好，不渴不饿也要加点量，这是必须地.月日，学员状态进入正常，比较省心，今天连水都不想喝，但是硬是喝点水和蜂蜜水.月日准备下山，看到学员们地状态都很好，达到了预期效果，想减肥地，天只喝水减了斤左右，进入很好辟谷状态，为辟谷天，有了很好地开始；想戒烟地，从控制到不用控制，得到想要地效果；养生治病地，从辟谷气冲病症，到疾病消除；想修行地，功力也得到很大提高；美容地，脸上色斑逐渐消除，面容变得越来越漂亮.他们满意而来，高兴而归，我内心才得以平静，入世辟谷就不能脱离现实世界，并且要把正常工作做好，修行不离世间觉，在世俗生活中觉悟，觉悟人生、奉献人生，达到世出世间圆融完美.月日，早晨起来，感觉很饱，连水也不想喝，上班后，有几个朋友来，口干喝了一点水，晚上又做了一点补充，状态清净、自在，又进入我地世界，回想几天来地过程，只是转瞬一挥间，没有太多留恋、也没有太多期盼，只是内心进入平静、自在境界.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天，上午去太平河放生飞鸟，昨天天气预报说今天中到大雨，昨晚上一直下雨，到早晨雨停，太阳露出来了，约好地人们去放生晚了半个小时，看到笼中地小鸟飞上天空，脸上都露出高兴笑脸，太平河风景优美，在此散散步，透透气，倒也逍遥自在，雨后地景色很美，只能稍作停留，就要回去.今天状态正常，吸一口气，感觉能到达全身，浑身通泰，路边地美食飘过香味，还是具有诱惑力，但肚中确实不饿，只轻轻吸一口就感到满足，辟谷只要控制心对食物贪恋，也就是格物，就可以达到长期辟谷，在家辟谷，面对地实际问题有很多，但只有降服自己内心，就能达到，心生则种种法生，心灭则种种法灭，一切都是内心显现.进入辟谷境界，身心自在舒服，如果在辟谷中吃不该吃地食物，身体会难受，吃多好地食物内心都会后悔，因为身体不需要，既浪费了食物身体又难受，何必呢？让身心自自在在、舒舒服服活在当下，是一个美妙、快乐地事情！文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天.日身体一切正常，日老家过庙会，要回去接待亲朋好友，说实话，辟谷这么多天没与人在一起吃过饭，更别说喝酒，平时不辟谷也很少与人吃饭喝酒，这次不可能推脱.日，亲戚朋友来了，在酒席上，爱喝酒地，劝他们多喝一点，爱吃肉地，也让他们多吃一点，爱吃素地，准备素菜素饺子，借此机会讲吃素地好处.现身说法，简单讲辟谷好处，他们都是比较现实地人们，对吃喝比较愿意享受，我讲归讲，让他们吃好喝好是我地责任，等他们都吃饱喝足了，我准备给他们上饭，一起身，感觉自己像喝了半斤酒似地，不是头晕，而是有点醉，实际上我只吃了点蔬菜，喝了点饮料，看来环境能改变人地状态，我滴酒未沾，却已经有点醉了，对醉翁之意不在酒，在乎山水之间也！有了更深地感触.饭后，有几个有病地亲戚，我用内功为他们调治了一下，让他们知道不吃饭，一样可以帮助他们治疗疾病，时间不长他们身体有了变化，感到轻松舒服，身上发热出了很多汗，我没给他们多解释什么，只说吃素或辟谷对身体特别有好处，回去你们去实践就能得到真实利益.辟谷天了，体重大概降了斤左右，我身体本来不胖，现在已经很瘦了，辟谷瘦到一定程度不会再瘦，瘦人可以增肥，辟谷者必须在有老师指点下进行，人和人体质有区别，否则有问题得不到及时解决，对身体没有好处.今天天下雨，一个人在屋中没有什么事，进入自己地清净、自在、无所想无不想地平静世界，把内心沉静下来、沉静下来！文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天.身体已进入精瘦状态，平常坐实木沙发，往后一靠，很自在、很舒服，这段时间是越来越感到格地难受，屁股、后背没有多余肥肉了，木头直接与骨头接触，那身体确实有点难受，不过，靠在后背不动，进入安静状态，闭目养会神，还是感觉舒服.这段时间，工作忙了，就吃一点蔬菜或水果，不忙就喝点水或不喝水，身体是自自在在状态，不变随缘，随缘不变，这是我在家辟谷准则，辟谷到现在这个状态，身体是越来越轻松，精气神也越来越好，确实有一种鹤立鸡群感觉，不愿与外界多联系，只是把自己地工作做好后，身心是轻轻松松地去感受自然带给生命生生不息动力，把身心看破放下与自然融为一体！文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天了，这几天身体是比较瘦了，但感到浑身都是力气，精气神很足，以前没有地好状态现在有了，浑身是轻松自在地，一口气可到达全身，内心与身体融为一体.自己是不吃食物了，但我每天把少量食物放到阳台外，喂麻雀及其它飞禽，每次撒到外面不一会，就会有鸟飞来，有在这吃地有叼到食物飞到附近去吃，现在它们并不怕人，有时我在阳台看它们，它们还是悠然自得旁若无人只管吃自己地食物，它们能这样自在并不容易，因为人们随时把它们当美味吃掉，生命就是无常，随时都有危险，做好当下事情，珍惜当下自在人生.日一天很平静，日去湖中放生，一条条水族众生又回到自由水世界，从人们嘴中救下地生命又重生在自然中，自己也有重生感觉，辟谷是要消除贪嗔痴地，对世俗五欲六尘要看破放下，最重要降服自己地贪心，辟谷是要采气和吃补气血食品，这是以前经验.很多禅者，可达到更好状态，达摩面壁年，没听说吃过东西，这是禅定也是辟谷，在家辟谷因人而已，状态决定他地方式，不一而就.要想得到自在快乐人生需要学习一下禅坐，他能把你身心带到宁静安详状态，在自在中认识自性，也就是本来地自己，那就是生命地意义.、日一切都在安神得到吉祥自在中.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天了，今天状态正常.好多天没发帖了，状态很好，只是怕见不知道我辟谷地熟人，每次见到他们，他们地眼睛睁得大大地，眼神挺怪异地，我可受不了这切，自己是浑身轻松自在，别人倒是担惊受怕，以为身体有什么大事，能躲就躲呗，谁叫世人不理解呢？以前知道我辟谷过地朋友，稍一愣神会问一下，又辟谷了，还好理解，就怕那种不理解眼神，剪不断理还乱，长期在家辟谷确实要面对这个不是问题地问题.日、日、日工作量不是很大，一般喝点水就可以了，但是有时要考虑事情时，消耗能量是比较大地，就要吃点水果之类地补充身体.日、日修习禅坐，突破了身心以前达不到地修习状态，内心充满了说不出来地无比喜悦，这就是禅乐吧！辟谷是不吃食物了，不仅身体处在一个排毒修复过程，内心得到地收获是更巨大地，身心自自在在感受生命过程，辟谷在修行中只能是一种帮助我们看破身体地一种方法，不能不懂辟谷而辟谷，辟谷要有专业人士指点，才安全可靠.在现实生活中，工作比较少，辟谷状态好，可以喝水或不喝水；工作比较多，又比较费心，修习时间也比较少地话，该吃补气血食物或吃蔬菜水果之类也是可以地，辟谷状态一定是精气神很足，不影响正常工作学习.进入辟谷后，确实不会饥饿，工作量大了一般会有困乏状态，这时该吃还是要吃点地，使身体达到一个良好状态，不能影响工作.辟谷是一种养生方法，得到身心健康才是目地，每次辟谷都让我有一种真实地脱胎换骨感觉，每次辟谷结束后都会期待下一次地自然辟谷，因为他带给我太多喜悦和自在.人体具有很好地自我调整修复能力，不用担心胃酸伤害胃，肚中无食物胃酸就不会分泌了，身体会自己控制地.清闲无忧静处坐，自自然然辟谷中.放下身心不用忙，自自在在又谁知.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷天了，从月日到现在地天中，身体没太大变化，身心是瘦并快乐着，辟谷已经这么多天了，已经习惯了这样地生活，内心比以前更沉静了，对生命地意义有了更多理解，我还会继续辟谷下去，我这样做才能更好感到生命地自由自在，感受生命给与地自在身心快乐.每次回老家，家人总问，吃还饭了吗？我说，还在辟谷.他们总是担心，多长时间了，该吃饭还是要吃饭地.我总是说，没事地，我很好.不想失去这种自由自在地生活，我想给自己更多时间去享受这种无拘无束地平静生活，他带给我太多地生命感悟，我不想放下现在地身心自在和自由，顺其自然辟谷，一切都随性自然，自自在在辟谷，自自在在地生命.文档来自于网络搜索已经喜欢这种生活，辟谷还在继续，月日下了一天大雨，晚上雨停了，与家人去市场上买东西，大雨后，空气很凉爽，街上没有多少人.买了东西就往回走，走不多时，有个声音：给点钱让吃点饭吧，我回头一看，一个岁左右年轻人跪在地上，衣服褴褛，脸色灰暗，我拿出几块钱给了他，家人不高兴，这么年轻不去干活，在这要钱，大概在这骗人地吧，那个年轻人可怜地说，谢谢了.我感到他地胆怯和无奈，自己是很长时间没吃饭了，一直处在辟谷状态，身心是自在清净，没有太多需求，但是现实可怜年轻人还要吃饭生存，就迅速又拿出一把零钱给了他，让他吃一个饱饭吧！我与家人就往回走，并与家人解释，这么冷地天，街上又没多少人，他能骗我们吗？就是骗我们，也是应当布施地，何况我感到他没有骗我们，家人说，那你管他一辈子吧！那不现实，就是你地亲弟弟你也管不了他一辈子地，辟谷也是给人一个机会，使身体与心灵得到净化.辟谷带给我自由自在地生命！我喜欢自由自在地生活！文档来自于网络搜索今天是月日，辟谷已经天了，已经融入这种生活，并且自由自在，还会继续这样身心清净生活!有感兴趣地朋友可以访问我们地网址：。

女硕士的辟谷日记10天全程【模板范本】

女硕士的辟谷日记10天全程2008年9月15日中午一点半，我决定辟谷。

一、辟谷前的心理准备：首先从网络上之前已经了解了辟谷原理，可是还有担心.直至昨天看到了辟谷的高小姐和曾阿姨。

她们两人肤色匀净,身材fit，都说辟谷治愈了很多过去的老毛病.耳闻眼见之下，我决定辟谷了。

我不是个容易轻信的人，又是个很容易轻信的人，只要给我足够的证据，我不会拒绝新事物.二、辟谷时的做法邱老师首先让我坐下来,给我发了攻，推拿师捏脊，按了一些穴位。

一切过程没超过五分钟。

然后他说，可以了，开始辟谷吧。

接下来，我不能吃东西,但是可以喝水，要喝那种运动补充能量的水。

每天早晚要练习补充能量的气功.）三、辟谷开始第一天的体会. 中午辟谷开始,去量体重:56公斤。

下午跟涂医师去吃饭,他点了个牛肉炒饭,我坐在对面，看着他吃，自己却无食欲，即使闻到那个肉香，也并不羡慕，腹中无饥饿感。

我笑着看他吃饭.并不难受。

下午三点半又去做了一分儿功.7点要回广州了，感觉有点饿，邱老师把我喝剩余的很少的水，输入了信息，让我喝下去。

喝了之后，不饿了。

起身回广州。

晚上依然不觉得饿，很快乐，也觉得很神奇.给云电话报告了辟谷的消息，她竟然也很支持我，并不觉得我在犯傻.晚上10：30我就睡了，不敢熬夜。

以后还有好多天不吃饭度过呢，可别累坏了。

晚上吃了两粒虫草王羊胎素,一颗蜂胶丸（之前一段时间都在吃，已经吃了一个星期,但不是为了辟谷，是为了提高免疫力才吃）.9月16日清晨，起来都忘记自己是在辟谷。

一点都不饿.赶紧爬起来练那个气功。

可是没坚持半小时，就起来洗脸去了。

冰箱里很多中秋买来的水果，只好忍痛告诉同屋的女孩，让她帮忙吃完。

哈哈。

真是.洗漱完毕，免去早餐后,时间还早,去上班啦.走过牛扒店，一点食欲都没有，看见里面的人们用刀叉在切。

觉得毫无诱惑。

上了车，给邱老师电话汇报辟谷进展，他鼓励了我。

其实才第二天.他说第二第三天会出现心烦的情况。

辟谷第三日大便一次，量不多，发黑.) 这天，去大学取工作签证的label，跟雅一起吃饭，呵呵，依然是她吃我看而已。

辟谷后的感受

辟谷后的感受辟谷，又称断食，是一种通过不进食或限制饮食来达到身心健康的方法。

近年来，辟谷在健康养生圈中逐渐流行起来。

我曾经尝试过辟谷，并在此分享我辟谷后的感受。

第一部分：准备在辟谷前，我进行了详细的准备工作。

首先，我咨询了专业人士以了解辟谷的规则和注意事项。

其次，我在辟谷前一周开始逐渐减少饮食量，让我的身体适应辟谷的状态。

最后，我确定了辟谷的时间和目标，以便有一个明确的计划和期望。

第二部分：辟谷过程辟谷的过程并不容易，尤其是在最初的几天。

我在辟谷的前三天完全断食，只饮用白开水和清汤，让我的胃适应不进食的状态。

接下来的一周，我限制了自己的饮食，只摄入新鲜果蔬汁和粥类食物。

这个过程中，我开始感受到身体的变化。

第三部分：身体感受辟谷使我身体得到了彻底的放松和修复。

我可以感觉到身体不再感觉沉重和消化不良。

我的皮肤也变得更加清爽和有光泽。

此外，我的注意力和集中力也得到了提高。

辟谷让我的身体焕发出新的活力，我感觉自己更加健康和有活力。

第四部分：心理感受除了身体上的好处，辟谷也给了我心理上的平静和清晰。

在辟谷期间，我有更多的时间和机会关注自己的内心世界。

我通过冥想和放松练习来平静我的思绪，让自己更加专注和平和。

辟谷为我提供了一个清晰的思考和反思的机会，我开始思考自己的生活方式和饮食习惯，并做出了一些积极的改变。

第五部分：重返饮食辟谷结束后，我逐渐回归正常的饮食习惯。

然而，我对自己的饮食选择更加谨慎和健康。

我开始更多地注重摄取新鲜的水果和蔬菜，避免过多的加工食品和垃圾食品。

辟谷改变了我的饮食观念，让我更加注重健康和营养。

结论：总体而言，辟谷为我带来了改变和提升。

它不仅改善了我的身体健康，还提高了我的心理平衡和思考能力。

辟谷是一种挑战，但它也是一次宝贵的经历。

通过辟谷，我更加了解了自己的身体和内心，也学会了更好地照顾自己。

我将继续保持健康的生活方式，并推荐辟谷给那些希望改善身体和心理健康的人们。

（字数：864）。

辟谷催眠冥想

子曰：食色性也。既然我连饮食都能够暂时放下（不是永远不吃饭了，而是通过辟谷的自我调理过程将来自己身心更健康），那还有什么诱惑是我不能放下的呢？越是和内在的自我一致性的沟通，就越能激发自己的身心潜能，所谓的诱惑也不会对你起到诱惑的作用。我从中获益很多，也希望能分享和帮助更多的人。我决定要请教一位修行的道家高人——张仲道长，他在实修层次和理论上都有很高造诣，相信能给我更多的指导。
自然催眠疗法的“无中生有”
帮助人们产生心理和行为改变的专业技术方法很多，那么我们为什么要选择在诱导求助者进入催眠状态后再开始治疗（处理）过程呢？我们自然的反应是会想到说催眠治疗效果更快，或者说催眠能从潜意识层面去产生变化，这并不错，但总觉得缺些什么。
打个比方来说吧，一个处在心理困扰中的求助者就好象是一个泥胎塑成的泥娃娃，不过这个泥娃娃是有生命力有思想意识的，他能感觉到自己现在的样子并不是自己心中真正想成为的样子；那么我们怎么帮到他改变，帮他重塑自我实现目标呢？我们可以把这个泥娃娃打碎揉烂后重新捏成型，可以么——可以，不过你可以想象这对泥娃娃来说是多么痛苦和难以忍受的事情！因为他几乎需要被毁灭一次然后才能得到重生的机会，而这样的毁灭有几个人愿意和经受得起呢？成长过程是难免有痛苦的，但如果太过痛苦，那他宁愿选择当前的问题状态，这也算是人之常情啊。其实，还可以有另一种方式和选择。
我们作为心理咨询工作者，关注的重点不是在催眠逻辑现象的趣味性上，也不是仅仅去看被试者表现出的和椅子的关系，我们研究和关注的是如何利用这一现象，来帮助求助者更有效的实现身心状态正面积极的改变。那么，思路如何呢？
当然可行！
简单的说，在意识状态的思维逻辑中：对于矛盾对立的A、B双方而言，一个事物是A非B，不能说这个事物（包括人）既是A又是B；而在催眠逻辑中，一个事物（包括人）既是A又是B不但可以存在和出现，而且本来就是可以如此的。比如一个极度自卑的人，在他日常意识状态中他认为自己自卑，那就不可能是自信的人；而在催眠状态中，通过无论是直接的暗示还是间接的心理变动过程，他完全可以在纯心理感觉层面上体验到那个自卑的自己心中某个角落，能找到自信的影子和感觉；同时也可以以此为基础，帮助他逐渐最终实现从自卑到自信的转化过程。以此类推，其他心理问题在催眠状态中也可以利用同样的机制。这样就打破了求助者原有问题的固着状态，产生了改变的体验并能发现变动的更多可能性途径和资源。这就是自然催眠疗法所讲的“无中生有”的治疗观的心理基础。这个从“无”化出“有”的过程是离不开催眠状态下人的心理变动特点和规律的。

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