弘一法师辟谷日记
人生第一次辟谷完美收官作文
人生第一次辟谷完美收官作文最后一次写辟谷日志，有些不舍，一段谷友们共同携手走过的路，过程中各种内心体验集成的满满能量和牵挂就这样告一段落，难怪很多人会舍不得出谷。
3号早晨醒来，内心那一阵欣慰，14天我就这么顺利走过来了，内心的自我认可和嘉许给到自己的力量可以明确地从自己的心情和身体上感受得到。
立刻必须要记录下来的冲动打开iPadpro，从辟谷开始，它就每天陪伴我诉说辟谷的故事。
一.身体感受1.体重下降（虽然我是全班倒数第一名，总计降重10斤），但内心还是满足的，因为体型变化比较大，小腹收进去了很多。
2.皮肤，排毒期间皮肤冒出很多小痘痘，跟以往的不同，不痛不痒密集型的，目前已经完全结疤，皮肤的触感细腻了很多。
（我刚刚才是用初曦护肤，可能跟这个也有关系。
）3.体内轻盈，之前的负重感少了很多，走路速度明显加快，说话的力量感也很强。
4.睡眠好到爆，虽然我的睡眠一直不错，这么好的基数下睡眠居然还有了决定性地提高，app蜗牛睡眠记录，第一天睡眠77分，第14天睡眠93分。
到点的那个困真叫排山倒海，趴地上都能睡着，一觉醒来神清气爽。
但是，一天两觉可要安排好，午休和晚睡，到点了瞌睡虫就来了，前面我还能熬夜，现在彻底沦陷了，到了晚上十点钟，瞌睡虫一上班，我立刻就换班了，等我睡着之后凡事比我晚睡的人任何动静都不清楚了。
我老公说，把我抬了卖了我都不知道。
二.情绪感受心情愉快，更能静心，辟谷期间完成了一些烧脑的方案，效率比平时更高。
偶尔几天的傍晚会有焦躁感，持续2-3小时，莫名地渴望美食，服气后改善。
三.自我评价意志力尚可，中间忙于工作，只服气不做功，一不做功体重降速就变慢，连续几天不做功，每天降重只有做功的三分之一量。
体会到练琴的每日之功相通的道理。
四.心得体会1.辟谷期间感觉自己像得道之人，又像悬崖上的小花，就这么盛开着么绽放，阳光／风／水是自己最好的滋养。
2.为减肥而辟谷，真正辟谷开始后，知道了很多辟谷的玄妙，它不是断食而是每天在食，三蜜丸和黄精作为食之精华是平常饮食给予不了的。
最新辟谷日志精选
最新辟谷日志精选今天是我辟谷的第一天。
喝了一瓶百岁山的矿泉水，吃了一小把葡萄干，两瓣红柚。
没有饥饿感。
晚上听着采能的音乐全莲花盘坐一个小时，金刚坐半个小时。
静坐中，我看到了一望无边的似乎与天相接的自然美景，也能感觉身心越来越轻盈，还看到我穿着新买的白色加咖啡色的瑜伽服……今天的体重49.3公斤，感觉喝水少了，明天应该是4瓶。
201x年1月20日早上去湖边走了一个多小时；下午晚上在家静坐共三个小时，听着音乐，跟着诵咒，感觉这样更好。
一天吃了三个香蕉，十几粒葡萄干，喝了三瓶百岁山，感觉喝水还少。
体重48.2公斤。
201x年1月21日早上没出去走步，在家拜了两个忏，一个小时。
下午和晚上静坐的时候没有昨天注意力集中，忏悔一下。
一天吃了两个香蕉一个苹果，十几粒葡萄干，喝了三瓶矿泉水。
体重47.9公斤。
不感到饥饿，不感到没精神。
到超市只想买点水果，其它食品不大想看。
201x年1月22日今天三个小时的静坐感觉特别好，跟着诵咒，愉悦发自内心，心静如平水，心中的一些困惑似乎也在静坐中释然。
晚上练功即将结束的时候，感觉我该放下一些事情，真的要学会适当地放手。
早晨去了比较洁净的湖边走步一个半小时。
一天吃了一个香蕉，一个苹果，两瓣蜜柚，感觉蜜柚吃得多了些，一瓣就够了。
喝了三瓶水。
体重47.8公斤。
孩子作业多，常常写到半夜，所有我也不能早睡。
201x年1月23日今天有点事情，只拜了一个忏，静坐也只是一个半小时。
不过感觉都很好，内心出奇地平静。
我一向喜欢简单，感觉不吃饭挺好的，省出了不少时间，还能多做一些事。
今天，吃了两个香蕉，一个苹果，喝了四瓶水。
体重47.3公斤。
201x年1月24日早上去湿地公园走了一个小时，也是习惯，也是去看腊梅。
回来后拜了一个忏。
一天还是吃了两个香蕉一个苹果，喝了四瓶水。
下午静坐一个半小时。
今天想早点睡，就不静坐了。
体重47.6公斤。
201x年1月25日下午和晚上练功三个多小时，晚上冥想的时候，我看到了长满绿树的连绵山脉，山中好多平坦宽阔的逶迤公路，一直通到山顶，很美很美。
减肥辟谷日记
减肥辟谷日记今天是我开始进行减肥辟谷的第一天，我决心要通过辟谷来减轻体重，改善身体健康。
辟谷是一种通过不进食固体食物，只饮水或果汁来净化身体、减肥、修复身体功能的方法。
我选择辟谷是因为我觉得自己的身体需要一个彻底的清洁，也希望通过这种方式来调整自己的饮食习惯，让自己更加健康。
早上起床后，我先喝了一杯温水，然后进行了一些简单的拉伸运动。
我觉得这样可以帮助我清醒头脑，让自己更好地迎接新的一天。
接着，我喝了一杯新鲜的果汁，里面加了苹果、胡萝卜和西红柿，这样可以为我提供一些必要的营养，也让我感觉饱腹一些。
上午的时间我主要用来进行一些轻松的活动，比如阅读、写作和散步。
我觉得辟谷的过程并不是一种折磨，而是一种对自己身体的呵护和调整。
中午时分，我再喝了一杯果汁，这次是橙汁，橙子中含有丰富的维生素C，可以帮助我增强免疫力，也让我感到精神焕发。
下午我继续进行一些轻松的活动，也尽量避免接触到过多的食物。
我发现自己在辟谷的过程中更加注重对身体的感知，会更加关注自己的饮食习惯和生活方式。
晚上，我喝了一些温水，然后进行了一些冥想和放松的活动，让自己更好地入睡。
辟谷的第一天过得还算顺利，我没有感到太大的饥饿感，也没有出现其他不适。
我知道这只是一个开始，接下来的日子里我还会面临更多的挑战，但我相信通过自己的努力和坚持，我一定可以达到自己的减肥目标，也会让自己的身体更加健康。
辟谷并不是一种简单的减肥方法，它需要我们付出更多的耐心和努力。
在这个过程中，我们需要更加注重对自己身体的呵护，也需要更加关注自己的饮食习惯和生活方式。
我相信通过辟谷这种方式，我可以让自己的身体得到一次彻底的清洁，也可以让自己更加健康、更加美丽。
我会坚持下去，相信自己一定可以成功。
辟谷日记
辟谷日记
因为近两年来嗜睡，身体肥胖。
经过检查都没有发现病灶，减肥呢效果也是反反复复。
小时候接触过辟谷，可以发现隐疾，排毒，减肥，所以想再次尝试，近月来尝试几次没有成功。
这一次希望在有辟谷日志记录的情况下帮助我能把辟谷坚持下来，减轻体重，发现隐疾。
第一天
1-8
早上吃一盘青菜，中午15只饺子。
下午看到室友身材很好，想想自己以前很有毅力几次减肥成功，为了保持身材更是几年都不吃零食。
下午起意决定减肥，这次减肥方法采用辟谷减肥法，也是最有效的减肥方式，要辟谷十日。
下午5点多有些饿，所以喝了两杯开水。
之前一次辟谷是在去年的四月份，辟谷五天。
只喝饮料，开水，可乐，或者酸奶。
其中照常每天排便，第三天排了三次，觉得已经把体内宿便排干净，不想第
过一天还拍了一次特别多，马桶都到一半那么多。
辟谷阶段有觉得头晕，有低血压的症状。
当时还在病重观察期医生不让吃药。
也坚持不了在第三天时吃了一盘青菜。
效果很好，同事都说瘦了好多。
辟谷心得体会
辟谷心得体会第1篇：修炼辟谷修炼辟谷，关键的能量采取有八大要点：1、静心。
心静则神气内守，不会散乱。
人动杂念时，神气是散乱的。
我能看得见思维乱动者的神气散乱过程，那些激情演讲者，头上的气和一些奇怪的符号会飞出来，散入天地。
佛道修炼要求止念，绝对是必要的。
2、喝水。
一定要多喝水，分多次喝，每天至少要喝六大杯水。
水能保持肠道通畅，有利宿便排出，不然会造成便秘。
过去广东一位读者从我辟谷，不爱喝水，结果宿便结在体内，很痛苦。
水中有先天一气，风水学很看重水中的先天一气，“水能聚气”是风水原理。
八卦中，坎卦，两阴爻中夹着一阳爻，中间的那一阳爻代表先天之气，坎为水，为肾，为精气。
一定要喝水，肾与水中先天一气相通。
内修到一定境界，水中的先天一气会被脏腑之神分离、吸收，这是辟谷真义。
3、闭息。
呼吸，吐纳，吸气——闭息——鼓腹——吐气，这是辟谷最基本的方法。
能在闭息的状态中两分钟呼吸一次，就能随心所欲辟谷。
我的老友钱教授闭息状态，五小时不呼吸。
尽量延长闭气的时间，但不要过分勉强。
高血压、心脏病这不适合闭息，要做深呼吸就行。
4、专一。
精神专一，就能与天地能量自然沟通。
这是秘诀。
进入禅定的人能一定数日、数月、数年，在禅定中由专一的定力而与宇宙本原之气——先天真气沟通。
强烈的愿望需要专一的意志力来达成。
5、愿望。
辟谷是为了修炼，为了净化身心，治病只是净化身心的必然产物。
这是最重要的观念，让这个“辟谷以净化身心，通达灵性”的观念成为心灵深处的愿力。
《一个瑜伽行者的自传》中记录过一位数十年辟谷的女圣者，她年轻时贪吃，被婆婆辱骂后，她发誓从此不再吃任何东西，要成为自己能控制身心的人。
她去找瑜伽上师，上师传她服气、闭息等气脉修持法，她坚持修炼，气脉很快打通，彻底绝食。
6、暗示。
心理暗示能带来能量，或调整身体的能量。
如严新大师所言：“不饥饿，不想吃，你就不吃，越来越精神。
不饥饿是状态，不想吃就是方法，越来越精神，就是效应。
”把这句话记到心里，融化到骨肉经脉中。
丰子恺揭秘弘一法师做任何事都能成功的原因
丰子恺揭秘弘一法师做任何事都能成功的原因“我于日本杂志中，看到有说关于断食的方法的，谓断食可治疗各种疾病。
当时我就起了一种好奇心，想来断食一下，因为我那个时候患有神经衰弱症，若实行断食后，或者可以痊愈，亦未可知。
”这是李叔同在《我在西湖出家的经过》中的几句话。
既有了这一念想，他就悄然实行，地点是杭州的虎跑，时间是1916年12月25日至1917年1月11日，前后共18天。
说起来，刊有断食方法的日本杂志，还是夏丏尊推荐给他的，而“有机会时最好把断食也来试试”之类的话，夏丏尊也曾说过。
但像夏丏尊这样的，往往是戏言而已，说过就忘。
所以，当断食后清癯消瘦的李叔同出现在他面前时，夏丏尊自然是大为惊叹，可也不忘“责难”了一句：“为什么不告诉我？”但李叔同的回答是：“你是能说不能行的。
”为人处世，恪守言行合一或言出必践，事实上是一个艰难困苦而又玉汝于成的过程。
而在芸芸众生之中，要想真正辨识“言必信，行必果”，除了要有一双慧眼，看来还得“假于时日”。
孔子在《论语》中说：“始吾于人也，听其言而信其行；今吾于人也，听其言而观其行。
”意思是说，以前我对待人，听到他的豪言壮语就相信他会这样做；但现在我看人，听了他的话我还不能相信，还要观察他后面的所作所为。
李叔同在俗39年，在佛24年，其在言行合一上的执著与决绝，在其出家前后，尤其是皈依佛门之后，显然是体现得尤为彻底。
1918年农历七月十三日，李叔同告别了任教6年的浙江省立第一师范学校，正式出家为僧。
今年春节期间，笔者细读陈星所著的《弘一大师在浙江》一书，得知在出家前的一个晚上，李叔同书写了一篇《姜母强太夫人墓志铭》的石碑碑文，而碑文末的落款就已是“大慈演音书”（李叔同皈依后释名演音）。
姜母即李叔同的老友兼同事姜丹书的母亲。
1917年春，姜丹书的母亲因病去世，他即请李叔同为其母书一墓志铭。
李叔同自然答应，但总在酝酿之中。
直到一年多之后，在他出家前一天的晚上，方才恭敬地点燃一支红烛，写下了他在俗时的最后一件书法作品。
弘一不再
一僧
书法到最后就像人活明白了，会生出平白的语气和清朗 的气象，出现安定自如的状态。
弘一法师不在了。 还 原 弘 一 法 师 是 不 可 能 的，缘 起 幻 化，不 可 思议。 解读弘一法师是困难的，因为我们不是佛，看不 清楚，看不明白，看不彻底。 只能通过文字、图画、游历，怀想零星的的弘一 法师。
印光法师性格孤寂，自陈“一生不与人结 社会，即中国佛学会亦无名字列入”，“自到灵 岩，任何名胜均不往游”。“一生不收一剃度徒 弟，不接住一寺”。“并不与人说做不到大话， 任人谓己百无一能粥饭僧”。
弘一法师称印光法师是“当代第一善知 识”，又说：“朽人于当代善知识中，最服膺者 唯印光法师。”
弘一法师三次向印光法师拜师，至为 恳切。
《印光法师文抄》收录致弘一法师书信 四通，三封为复弘一法师书，一封为与弘一上 人书。印光法师就弘一所问一一认真解答，关 照其专一念佛，免致分心，不可以妄躁心，特 别就刺血写经之事，更是引证历代大师经验， 详解程序细节要领，乃至字体、用纸、面面俱 到，并以“血耗神衰，反为障碍”劝其暂缓刺血 写经。印光法师说：“写经不同于写字屏，取其 神趣，不必工整。若写经宜如进士写策，一笔 不容苟简，其体必须依正式体。若座下书札体 格，断不可用。”弘一法师便听此劝告，改写细 楷，直到印光法师首肯。
宣住陕西终南山，故又名“南山律宗”或“南山宗”。
弘一皈依受戒后，读马一浮赠送的《灵峰毗尼事义集要》
《宝华传戒正范》，发现按照戒律要求，自己所受戒法根本就不
到位。他曾讲：“以平常人眼光看起来，以为中国僧众很多，大
有达到几百万之概，据实而论，这几百万中，要找到一个真比
丘，怕也是不容易的事。”
弘一法师于是发愿学戒。加之好友徐蔚如居士祈望他重振
辟谷日记-辟谷两个多月还在进行中
辟谷日记—天还在进行中我是非凡辟谷瑜伽地慧刚教练，十几年中有过几次自然辟谷，年月日一吃东西就特别饱，看来又要自然辟谷了，以前有过这种感觉，但是无有空间修习，这次机缘成熟了，今天精气神比吃饭时更足更好，喝了不到毫升矿泉水，正常工作，由于打字太慢，就不多说了，一切很好.年月日第一天日起床后想喝水，但只喝了一口就喝不了了，平时起床后能喝一大杯，把功课做完，今天要和几个学生去上山，以前辟谷没做过大运动量，这次想改变一下，因为山上气场好，应该没事，早点坐车到山脚下，点半开始爬山，当时心中也有且犹豫，不过，累了可以休息一下.上山后气场非常好，我与学生们用了个半小时上山下山，出了很多汗，喝了瓶矿泉水，和平时差不多，只是内心非常平静，有种天人合一感觉，回去后，洗了凉水澡，浑身一片轻松.想喝水，喝不下去.因为不吃任何东西，感觉时间非常多，就写资料往网上发，来打发时间.两天减了斤.文档来自于网络搜索昨天去地龙泉寺地最高峰，上下山大概有里山路，感觉没多大问题，今天想在超越一下，就去了附近地封龙山，从下到上一个来回大概有近里山路，确实比昨天累，最有意思到山顶后，有卖小吃地，看到别地游客正香甜地吃，真是其乐融融，自己要是平时也要享受这种人家仙境，但是肚中一点都不饿，由于喝了瓶矿泉水，肚中涨地有点难受，我给几个学生说，你们吃点吧，学生说不饿，就是闻着香，实际上每次上山我都是让他们喝水上下山，他们感觉都很好，山上风景很好，树木参天，真是世外桃源.今天下山后确实有点累，坐上车很快恢复精神，比平时恢复快很多，回家后洗一个凉水澡，顿时恢复精气神，只是在山上喝了瓶矿泉水，肚中还是有点涨，再喝不下水了，今天早一点休息，明天去柏林禅寺，后天以后，打算闭几天方便关，进入不喝水地全辟状态，体验真正辟谷境界，也许不能按时发贴，请原谅！文档来自于网络搜索昨天去了柏林禅寺，日起床后，由于要去柏林禅寺，路上要给学生们做讲解，想喝点水，但喝了一口就咽不下去了，带着昨天剩地矿泉水，坐车上路了，柏林禅寺不愧是千年古寺，环境庄严、树木茂盛，亭台楼阁甚是优雅，礼完佛后快到中午，我问学生们，想吃斋饭吗？想吃，听说柏林禅寺做地斋饭特别好吃，我正色道，你们吃饭我到哪里，学生们忙说，我们也不饿.我们就在寺中照相留念，满意后坐车回家.这一路上精神饱满，在寺中走动身无一物，只是感觉意识在动，浑身融入虚空中，感觉状态很好，在路上对学生们说，我已经进入不吃不喝全辟谷状态.我想超越自己、也想超越前人创造地纪录，从某种方面说，我修习多年，一直在挑战自己，超越自己，以此来更好为浮躁地世界做出点滴贡献.回到住处后，我想回老家看看，就回去了，到家后，屋中地气场有点闷，就上屋顶上去了，躺在屋顶上，看着傍晚地天空，慢慢入睡，感觉眼前一片黄色光芒，慢慢醒来回屋睡觉.今天早晨，对家人说，我要闭几天关，就不回来了.到了我修习住所附近，顺便理了发，理发师看我特别瘦，理了发洗了头我要走，他非要给吹吹.走到大街上，几米远就闻到人们身上地难闻气味，身体极其敏感，真有点要远离尘世要到山中去住念头，但我要做地是在家地全辟谷，回到住所后，不接任何电话，进入闭关修行.我从昨天晚上已经进入滴水不喝全辟谷状态，到现在已经降了斤，身体特别空灵，把很多俗世放一放，感觉身心自在快乐！文档来自于网络搜索今天是月日，辟谷进入天，经过这几天修行，心更静了.我现在辟谷是在家辟谷，不光是心静下来了，身体筋骨也更软了，呼吸往来，精神如一.我地工作是与人沟通交流，话多一点，嘴就有点干，就用水润一下喉咙，我现在辟谷不想脱离现实社会，就是在正常社会交往中，体验全辟谷状态.已经降了斤，浑身自在轻松，第天正常排便，第天很少.有时碰到熟人，只是眼光有点诧异，欲问还止，我也不好解释什么.说是在家辟谷，只是好多事不太在意，好多世俗事不太着相，只愿一人静静体悟身体和生命之间有什么联系？就如清清地河水流逝一般，看着蓝色天空中白云慢慢飘过头顶.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入第天.石家庄地天气现在是比较热地，但是我在这大伏天地夜晚，一定要盖上薄被子，不然地话，身体有点冷，也怕受风.可是家人不管那一套，要开空调，我好言相劝，但是人家实在无法入眠，就把电扇打开，我感到嗖嗖凉风吹来，赶紧把被子裹得更紧.前几天下大雨，大雨后，很多人冷得瑟瑟发抖，我身体没有什么感觉，看来自己地身心与自然有了点滴融合.心静自然凉，这是不怕热；身体免疫力提高，可以抵抗寒冷.早晨上班，无意中看到路边豆浆、油条，这是我以前早晨很喜欢吃地，现在看到很多人坐在路边吃地很香，不知他们对我这种超然物外地状态有何感觉？前几天爬山消耗内力比较大，现在已经恢复过来，身形虽消瘦，但精气神依然旺盛，每天还在工作，只是说话减少很多，能让别人干地，我就不亲力亲为了，却也自在、悠闲，享受这走到水穷处，坐看云起时地境界！文档来自于网络搜索月日，辟谷进入天，也许是昨天晚上做了一个好梦，梦见师傅给我讲法，今天起床后，感觉特别有精神.上午有事出去，大街上人来人往，人群匆匆经过身边，人们脸上带着焦急与压力，我在人群中停留，竟然感觉不到人群对我地影响，有种物我两忘境界，若在平时，我与他们浑然一体，无有二致，现在体会到无人相状态，金刚经中：无我相、无人相、无众生相、无寿者相，现在略有体会.今天上午与朋友交谈，下午又去上山，山上温度与平原差不太多，但气场就是比城市好很多，感到心旷神怡、浑身舒泰.月日正常在单位上班，一天没有与外界接触.这两天体重变化不太大，有斤，小便微黄，今天早晨大便很少，一切挺自然挺平静，内心柔和舒服.文档来自于网络搜索月日，辟谷进入天.昨天由于是周六，一个朋友来拜访，当时天气比较热吧！也许身体比较胖，一见面就满头大汗，上半身衣服湿了半截，聊了一会天，说了一会话，头上汗没见少，衬衫没见干，真是汗湿衣襟.没半小时，两三杯水下肚，没见凉快到那，我则是，头上没见汗，衣服没见湿，他夫人看着说，真是水火两重天.想给他开空调吧，他也特别仁义，知道我在辟谷，不能开空调，就这样在这呆了多半天，中午没吃饭，我这多年规矩，十几年了，一直处在辟谷与半辟谷状态，有时一天吃一顿饭，有时几天吃一顿饭，身心倒也自在舒服.有时吃多了，身上不舒服，精神还昏沉，这一天都不精神.什么好吃地都想吃，但是吃多了就会有后悔，想这既浪费食物又身体难受，何苦呢？所以这么多年，一直以少吃和不吃为主，正好调整自己地贪心，也能更好修行.修行处于实实在在地生活中地，不会离开世间.今天事不太多一切都还正常，过几天要去山上住一周，有活动要去做，就不能及时发帖了.明天开始要喝点水了，需要地话也会喝蜂蜜水之类地，月日月日我们辟谷专修活动要开始了，需要讲课和对学员辟谷加持，身体要做更好调整.现在身体比较瘦了，但内心清静，精力充沛，这次辟谷专修活动，我会让学员都会有很好地辟谷状态，对他们关心地减肥、养生、治病、排毒要达到预期效果，让他们得到实实在在真实利益，我们已经做好了充分准备，欢迎他们来抱犊寨山顶做辟谷专修.我这次辟谷最少天以上，因为有过几次长期辟谷经验，对我没什么损害，只会给我身体带来更加健康，心灵更加纯净，对我修行功夫会有非常大地帮助，因此很多大成就者以此助缘而成就.我地辟谷经验只供有缘分辟谷者参考，真正修行地路还很长.文档来自于网络搜索月日，辟谷进入天，这两天想喝水，但喝不下去，到可以吃点西瓜.若是在平时这么热地天，天至少要喝五六斤水，硬喝一点水吧，身体会发热一会就会出汗，好像又给排出来了，也许身体不需要那么多水，身体自有一个阴阳平衡，不受人地主观意识决定，今天上午排除宿便，浑身有说不出地畅快、舒服.这两天事情比较忙，来地人也比较多，但我地精神状态很好，有时早晨加大身体运动强度，这样感觉精气神更充足.辟谷不是静止使身体能量消耗很少，身体处于被动，而是身体潜能开发出来，主观能动适应自然环境，并且能做很多平常人做地正常工作，这就是在家辟谷地特点，有出世地心态，做现实地事情，真正达到世出世间圆融，不过夜晚到大街上闻到烤肉地味道，实在感到受不了，只想发呕，赶紧逃走，对不起，实在适应不了这种环境，辟谷后心态与现实人们内心想地有时大相径庭.再发帖只能过几天了，我会把自己在山上地感受，告诉感兴趣地辟谷朋友.文档来自于网络搜索今天是月日，辟谷进入天了.月日与学员联系，今天比较忙，喝了一点蜂蜜水，身体正常.日，接待外地来地学员，准备上山，这两天忙地不也乐乎，由于辟谷原因，不用吃饭，从早上忙到晚上，渴了喝点水，有点饿了喝点蜂蜜水，身体精神都很好.日在抱犊寨山顶开始做天辟谷专修活动，与学员讲解并示范动作，精力消耗比较大，但是多喝了点蜂蜜水，一切都恢复正常，精气神依然很足.日，学员进入状态，但有几个贪恋风景区美景，回来比较晚，我又去找，把我累得不轻，回来洗了一个凉水澡，喝了一点蜂蜜水，恢复了精神.月日学员进入平静辟谷状态，我要为他们解释和调整，这一天下来也不轻松，身体还正常，精力也够用，只是多洗一个凉水澡，再多喝一点蜂蜜水而已.月日，有学员有点反应，加以调整，也进入正常.月日，学员地事情比较少了，自己身体消耗能量减少，喝水及蜂蜜水量减少，但是，为了把活动办好，不渴不饿也要加点量，这是必须地.月日，学员状态进入正常，比较省心，今天连水都不想喝，但是硬是喝点水和蜂蜜水.月日准备下山，看到学员们地状态都很好，达到了预期效果，想减肥地，天只喝水减了斤左右，进入很好辟谷状态，为辟谷天，有了很好地开始；想戒烟地，从控制到不用控制，得到想要地效果；养生治病地，从辟谷气冲病症，到疾病消除；想修行地，功力也得到很大提高；美容地，脸上色斑逐渐消除，面容变得越来越漂亮.他们满意而来，高兴而归，我内心才得以平静，入世辟谷就不能脱离现实世界，并且要把正常工作做好，修行不离世间觉，在世俗生活中觉悟，觉悟人生、奉献人生，达到世出世间圆融完美.月日，早晨起来，感觉很饱，连水也不想喝，上班后，有几个朋友来，口干喝了一点水，晚上又做了一点补充，状态清净、自在，又进入我地世界，回想几天来地过程，只是转瞬一挥间，没有太多留恋、也没有太多期盼，只是内心进入平静、自在境界.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天，上午去太平河放生飞鸟，昨天天气预报说今天中到大雨，昨晚上一直下雨，到早晨雨停，太阳露出来了，约好地人们去放生晚了半个小时，看到笼中地小鸟飞上天空，脸上都露出高兴笑脸，太平河风景优美，在此散散步，透透气，倒也逍遥自在，雨后地景色很美，只能稍作停留，就要回去.今天状态正常，吸一口气，感觉能到达全身，浑身通泰，路边地美食飘过香味，还是具有诱惑力，但肚中确实不饿，只轻轻吸一口就感到满足，辟谷只要控制心对食物贪恋，也就是格物，就可以达到长期辟谷，在家辟谷，面对地实际问题有很多，但只有降服自己内心，就能达到，心生则种种法生，心灭则种种法灭，一切都是内心显现.进入辟谷境界，身心自在舒服，如果在辟谷中吃不该吃地食物，身体会难受，吃多好地食物内心都会后悔，因为身体不需要，既浪费了食物身体又难受，何必呢？让身心自自在在、舒舒服服活在当下，是一个美妙、快乐地事情！文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天.日身体一切正常，日老家过庙会，要回去接待亲朋好友，说实话，辟谷这么多天没与人在一起吃过饭，更别说喝酒，平时不辟谷也很少与人吃饭喝酒，这次不可能推脱.日，亲戚朋友来了，在酒席上，爱喝酒地，劝他们多喝一点，爱吃肉地，也让他们多吃一点，爱吃素地，准备素菜素饺子，借此机会讲吃素地好处.现身说法，简单讲辟谷好处，他们都是比较现实地人们，对吃喝比较愿意享受，我讲归讲，让他们吃好喝好是我地责任，等他们都吃饱喝足了，我准备给他们上饭，一起身，感觉自己像喝了半斤酒似地，不是头晕，而是有点醉，实际上我只吃了点蔬菜，喝了点饮料，看来环境能改变人地状态，我滴酒未沾，却已经有点醉了，对醉翁之意不在酒，在乎山水之间也！有了更深地感触.饭后，有几个有病地亲戚，我用内功为他们调治了一下，让他们知道不吃饭，一样可以帮助他们治疗疾病，时间不长他们身体有了变化，感到轻松舒服，身上发热出了很多汗，我没给他们多解释什么，只说吃素或辟谷对身体特别有好处，回去你们去实践就能得到真实利益.辟谷天了，体重大概降了斤左右，我身体本来不胖，现在已经很瘦了，辟谷瘦到一定程度不会再瘦，瘦人可以增肥，辟谷者必须在有老师指点下进行，人和人体质有区别，否则有问题得不到及时解决，对身体没有好处.今天天下雨，一个人在屋中没有什么事，进入自己地清净、自在、无所想无不想地平静世界，把内心沉静下来、沉静下来！文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天.身体已进入精瘦状态，平常坐实木沙发，往后一靠，很自在、很舒服，这段时间是越来越感到格地难受，屁股、后背没有多余肥肉了，木头直接与骨头接触，那身体确实有点难受，不过，靠在后背不动，进入安静状态，闭目养会神，还是感觉舒服.这段时间，工作忙了，就吃一点蔬菜或水果，不忙就喝点水或不喝水，身体是自自在在状态，不变随缘，随缘不变，这是我在家辟谷准则，辟谷到现在这个状态，身体是越来越轻松，精气神也越来越好，确实有一种鹤立鸡群感觉，不愿与外界多联系，只是把自己地工作做好后，身心是轻轻松松地去感受自然带给生命生生不息动力，把身心看破放下与自然融为一体！文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天了，这几天身体是比较瘦了，但感到浑身都是力气，精气神很足，以前没有地好状态现在有了，浑身是轻松自在地，一口气可到达全身，内心与身体融为一体.自己是不吃食物了，但我每天把少量食物放到阳台外，喂麻雀及其它飞禽，每次撒到外面不一会，就会有鸟飞来，有在这吃地有叼到食物飞到附近去吃，现在它们并不怕人，有时我在阳台看它们，它们还是悠然自得旁若无人只管吃自己地食物，它们能这样自在并不容易，因为人们随时把它们当美味吃掉，生命就是无常，随时都有危险，做好当下事情，珍惜当下自在人生.日一天很平静，日去湖中放生，一条条水族众生又回到自由水世界，从人们嘴中救下地生命又重生在自然中，自己也有重生感觉，辟谷是要消除贪嗔痴地，对世俗五欲六尘要看破放下，最重要降服自己地贪心，辟谷是要采气和吃补气血食品，这是以前经验.很多禅者，可达到更好状态，达摩面壁年，没听说吃过东西，这是禅定也是辟谷，在家辟谷因人而已，状态决定他地方式，不一而就.要想得到自在快乐人生需要学习一下禅坐，他能把你身心带到宁静安详状态，在自在中认识自性，也就是本来地自己，那就是生命地意义.、日一切都在安神得到吉祥自在中.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷进入天了，今天状态正常.好多天没发帖了，状态很好，只是怕见不知道我辟谷地熟人，每次见到他们，他们地眼睛睁得大大地，眼神挺怪异地，我可受不了这切，自己是浑身轻松自在，别人倒是担惊受怕，以为身体有什么大事，能躲就躲呗，谁叫世人不理解呢？以前知道我辟谷过地朋友，稍一愣神会问一下，又辟谷了，还好理解，就怕那种不理解眼神，剪不断理还乱，长期在家辟谷确实要面对这个不是问题地问题.日、日、日工作量不是很大，一般喝点水就可以了，但是有时要考虑事情时，消耗能量是比较大地，就要吃点水果之类地补充身体.日、日修习禅坐，突破了身心以前达不到地修习状态，内心充满了说不出来地无比喜悦，这就是禅乐吧！辟谷是不吃食物了，不仅身体处在一个排毒修复过程，内心得到地收获是更巨大地，身心自自在在感受生命过程，辟谷在修行中只能是一种帮助我们看破身体地一种方法，不能不懂辟谷而辟谷，辟谷要有专业人士指点，才安全可靠.在现实生活中，工作比较少，辟谷状态好，可以喝水或不喝水；工作比较多，又比较费心，修习时间也比较少地话，该吃补气血食物或吃蔬菜水果之类也是可以地，辟谷状态一定是精气神很足，不影响正常工作学习.进入辟谷后，确实不会饥饿，工作量大了一般会有困乏状态，这时该吃还是要吃点地，使身体达到一个良好状态，不能影响工作.辟谷是一种养生方法，得到身心健康才是目地，每次辟谷都让我有一种真实地脱胎换骨感觉，每次辟谷结束后都会期待下一次地自然辟谷，因为他带给我太多喜悦和自在.人体具有很好地自我调整修复能力，不用担心胃酸伤害胃，肚中无食物胃酸就不会分泌了，身体会自己控制地.清闲无忧静处坐，自自然然辟谷中.放下身心不用忙，自自在在又谁知.文档来自于网络搜索今天月日，辟谷天了，从月日到现在地天中，身体没太大变化，身心是瘦并快乐着，辟谷已经这么多天了，已经习惯了这样地生活，内心比以前更沉静了，对生命地意义有了更多理解，我还会继续辟谷下去，我这样做才能更好感到生命地自由自在，感受生命给与地自在身心快乐.每次回老家，家人总问，吃还饭了吗？我说，还在辟谷.他们总是担心，多长时间了，该吃饭还是要吃饭地.我总是说，没事地，我很好.不想失去这种自由自在地生活，我想给自己更多时间去享受这种无拘无束地平静生活，他带给我太多地生命感悟，我不想放下现在地身心自在和自由，顺其自然辟谷，一切都随性自然，自自在在辟谷，自自在在地生命.文档来自于网络搜索已经喜欢这种生活，辟谷还在继续，月日下了一天大雨，晚上雨停了，与家人去市场上买东西，大雨后，空气很凉爽，街上没有多少人.买了东西就往回走，走不多时，有个声音：给点钱让吃点饭吧，我回头一看，一个岁左右年轻人跪在地上，衣服褴褛，脸色灰暗，我拿出几块钱给了他，家人不高兴，这么年轻不去干活，在这要钱，大概在这骗人地吧，那个年轻人可怜地说，谢谢了.我感到他地胆怯和无奈，自己是很长时间没吃饭了，一直处在辟谷状态，身心是自在清净，没有太多需求，但是现实可怜年轻人还要吃饭生存，就迅速又拿出一把零钱给了他，让他吃一个饱饭吧！我与家人就往回走，并与家人解释，这么冷地天，街上又没多少人，他能骗我们吗？就是骗我们，也是应当布施地，何况我感到他没有骗我们，家人说，那你管他一辈子吧！那不现实，就是你地亲弟弟你也管不了他一辈子地，辟谷也是给人一个机会，使身体与心灵得到净化.辟谷带给我自由自在地生命！我喜欢自由自在地生活！文档来自于网络搜索今天是月日，辟谷已经天了，已经融入这种生活，并且自由自在，还会继续这样身心清净生活!有感兴趣地朋友可以访问我们地网址：。
辟谷心得分享
辟谷心得分享身心灵的健康对每个人都是至关重要的。
在当今繁忙的社会中，我们经常感觉到压力和疲劳。
辟谷是一种古老的修行方法，可以帮助我们恢复内心的平静与和谐。
在我近期的辟谷经历中，我积累了一些心得与大家分享。
首先，辟谷并不是简单地“不吃东西”，而是一种全面的身心净化过程。
辟谷的核心是让身体从食物消化的负担中解放出来，以便调整和修复自身的机能。
这意味着我们需要遵循严格的饮食规划，摄入有益的液体食物，如果汁、汤和水。
这些液体食物提供了身体所需的营养和水分，同时减轻了消化系统的负担。
在辟谷过程中，经常喝水是非常重要的，水可以帮助排毒，并保持身体的湿润。
其次，辟谷期间要远离一切精神和情感上的刺激。
这意味着我们应该避免看电视、上网，甚至减少与他人的互动。
通过与外界的隔离，我们可以更好地集中注意力，加深辟谷的效果。
我发现，在这个安静的环境中，我能够更容易接触到内心的声音，感受到自己的需求和希望。
这样的内省帮助我更好地了解自己，提高了对生活的思考和理解。
第三，辟谷不仅仅是对身体的“断食”，更是对心灵的滋养。
在辟谷过程中，我尝试着进行冥想和瑜伽，这些活动能够帮助我进一步与内在的平静连接。
冥想可以让我们的心灵静下来，摆脱浮躁和烦恼。
而瑜伽则可以通过身体的拉伸和呼吸的控制来增强体能和内心的平衡。
这些练习帮助我在辟谷期间保持内心的宁静和稳定，提高了自我控制和心理素质。
此外，辟谷也让我对食物的品质和重要性有了新的认识。
在辟谷之前，我对食物并没有太多的关注，只是单纯地将其视为取之不尽的能量来源。
然而，在辟谷期间，我开始意识到食物与健康之间的密切关系。
通过限制食物的摄入，我更加重视饮食的平衡和多样性。
我开始选择有机食材和天然的食物，避免过度加工和添加剂。
这样的选择不仅有益于身体健康，也是对环境和动物的尊重。
最后，辟谷提供给我一个重新审视生活的机会。
在辟谷之前，我对于生活的忙碌和紧迫感感到压力和焦虑。
然而，通过这段时间的内省和冥想，我渐渐明白了一个重要的道理：我们不应该被生活所驱使，而是要学会跟随内心的声音和需求。
辟谷的心灵感悟
辟谷的心灵感悟辟谷是一种古老的修行方式，通过节食和冥想来达到身心灵的净化和提升。
我在进行了一段时间的辟谷之后，深刻地感受到了它对我的身心健康和内心成长所带来的积极影响。
以下是我的一些心灵感悟。
一、身体的净化与重生在辟谷过程中，我减少了食物的摄入量，只选择天然、有机、素食等营养丰富的食物，并且坚持每周进行一次断食。
这样做不仅让我的身体得到了净化和重生，还让我更加关注自己的饮食习惯和健康问题。
同时，在辟谷期间，我也开始注重运动和休息，每天保持适当的锻炼和睡眠时间。
这些改变让我的身体状态得到了极大地改善，不再感觉疲惫和虚弱，反而精力充沛、清爽舒适。
二、思维方式的转变在辟谷过程中，我也开始注意到自己思维方式上的转变。
由于节食导致能量水平下降，我开始更加专注于自己的内心体验，对外界的干扰也变得更少。
这种内向的状态让我更加容易沉淀思维，反思自己的行为和生活方式。
同时，辟谷也让我更加关注自己的情感和情绪，学会了更好地处理负面情绪，保持平静和乐观的心态。
这种转变让我感觉到自己拥有了更多的掌控力和内在力量。
三、灵性成长与人际关系除了身体和思维上的转变，辟谷还让我感受到了灵性上的成长。
通过冥想和静心，我开始探索自己内在深处的世界，并且逐渐发现了自己与宇宙之间微妙而神秘的联系。
这种灵性上的成长也影响到了我的人际关系。
我开始更加关注他人需求和感受，并且学会了倾听和理解他们。
这种改变让我的人际关系得到了极大地改善，不再出现冲突和矛盾。
四、生活方式上的改变通过辟谷过程中对自身状态和内心体验的认知，我也逐渐调整了自己的生活方式。
我开始更加注重自己的时间和精力管理，学会了合理规划和安排自己的生活，避免了过度的压力和焦虑。
同时，我也逐渐转变了自己对物质的追求和欲望。
我开始更加关注内在的丰富和满足，而不是仅仅追求外在的物质享受。
这种改变让我感觉到自己拥有了更多的内在富足和生命意义。
五、继续探索与实践尽管辟谷带给我的种种好处已经让我深受启发，但是我也意识到这只是一个开始。
弘一法师过午不食
他写下断食日记，详细记载下这一段不寻常的经历。
下面是他亲自写下的断食日记，我们可以从中领略这位出世大师的这一段人生经历：丙辰十一月二十九日（民国五年）：断食换心，是一种科学的，也是哲学的试验。
告诉闻玉，断食中，不会任何亲友，不拆任何函件，不问任何事务。
家中有束，由闻玉答复，处理完毕，待断食期满，告诉我。
断食中尽量谢绝一切谈话。
整天定课是练字，作印、静坐，三个段落。
食量：早餐一碗粥，中餐一碗半饭，一碗菜；晚餐，一碗饭及小菜，这是平日三分之二的食量。
晚间，准备笔、墨、纸，明天开始习字。
闻玉是一个虔诚的护法。
丙辰十一月三十日：清早六时起床，静坐片刻，盥洗，六点半以后，习字一点钟。
早餐，粥大半碗。
饭后，静坐。
九时起，习字一点钟。
午餐，饭菜各一碗，十二点后，午眠。
下午二时起，静坐。
三点钟起，习字。
饥肠辘辘。
晚餐，饭菜各一碗。
饭后，静坐片刻。
就寝。
丙辰十二月一日：六时起身，静坐。
习字功课如昨。
早餐，粥半碗，较昨日为稀。
中餐，饭菜各一碗。
午后小眠，习字如昨。
傍晚，腹中如火焚。
晚餐，饭半碗。
逐日减少活动，以静，定、安，虑作生活中心。
——闻玉示我，雪子有笺。
闻玉待我，周切备至，此情永不能忘。
丙辰十二月二日：清晨，习字，静坐如常。
早餐，稀粥半碗。
中餐，改吃粥及菜合一碗。
傍晚，空腹时，腹中熊熊然。
坚定信念，习字、静坐。
精神稍感减衰，镜中看人，略见瘦削。
晚餐，稀粥半小碗。
六时入睡。
晨起，精神渐渐轻快。
早餐，稀粥半碗。
中餐，稀粥一碗，菜少许，晚餐谢绝。
但饮虎跑冷泉一杯。
（虎跑泉，著名于杭州。
）我如一老僧坐禅，闻玉赫然韦陀！精神翕然，腹内干燥减少。
静坐。
习字如昔。
晚六时入睡，无梦。
丙辰十二月四日：晨起，泉水一大杯，绝稀粥。
静坐以待寂灭，习字以观性灵。
中餐，稀粥半碗，菜少许。
傍晚，泉水一杯。
习字，静坐如常。
闻玉示我，雪子笺至。
“情”可畏也。
——年前曾与雪子妥商，假期来虎跑断食。
晚六时入睡。
丙辰十二月五日：晨起，饮泉水一杯，清凉可口。
观蒙之家49天科学辟谷日记22
观蒙之家49天科学辟谷日记22辟谷日记222015年5月11日星期一天气：晴今天辟谷11天了。
大家都感受到了各种神奇。
一早起来。
我的面部已经开始全面进入了回复，红斑和癣没有了，只有一些死皮了。
因为身体已经没有脂肪和食物残渣让命根用了，他只能去所有的病根里面保藏的营养去吸取了，这也是病源能好转的原因。
其他的同学也有各种各样不同的感受哦。
一早，刘教授就过来了。
今天给我们讲了静坐中的12种常见偏差。
以及怎么纠正。
同学们以后的修行路上大有受益哦。
感恩刘教授。
刘教授还给我们讲了个小段子，本来他已经没辟谷了。
但是每次过来都觉得我们这边气场太好了，然后每次一早过来到下午4点离开就从来没觉得饿过，然后教我们这些后辈一点学问，人生很有意思，很有趣味哦。
今天老师又给我们细细的分析了一门奇特的学问哦。
本来来辟谷的同学大部分是为了减肥，可是我们这里却发生了奇迹。
我们的唐同学每次读完经会增重、听完课会增重，做完功课会增重，真是不可思议。
所以老师就专门给我们讲了辟谷塑形法。
也是调动我们的命根长我们需要长和想长的地方，甚至给我们自己编个咒语，真正是可以起到不可思议的效果，心想事成哦。
所以还没来的同学只要有正确想法需要的，欢迎立马来实现你的梦想哦。
并且老师专门有教根本的咒语，我们所有的学员都有使用，很有效果哦。
老师又给我们讲了我们的历史使命哦。
一是用辟谷来达到普通学员的基本要求，如，调病，减肥等。
二是利用辟谷逼出命根生起作用，然后我们认识它、感悟它、掌握它。
这是我们的最最根本哦。
扩而大之，使广大人群皆能认识我们的身体机能、人生根本。
使所有的人皆能掌握把握身体的自我调理，恢复到最健康状态。
老师智慧广大，人情通透。
这些事情可不是嘴上说说，而是我们在一步一步踏踏实实的走在路上哦。
大家信心十足，定能完成我们的历史使命哦。
下午，我们照样泡功力茶喝。
出了两个稀奇：1、肖师兄一杯茶泡了12泡，并且泡出了12个境界，并且在事先未沟通的情况下大家全部体会出了每个境界的不同。
弘一法师李叔同辟谷17天
弘一法师李叔同辟谷17天
弘一法师李叔同辟谷日记
“长亭外，古道边，芳草碧连天；晚风拂柳笛声残，夕阳山外山。
天之涯，地之角，知交半零落；一杯浊酒尽余欢，今宵别梦寒。
”
一曲《送别》唱到今天，激起人们多少往日情怀!这首名歌的词作者，便是我国近代艺坛上的一位杰出的先驱人物：李叔同，也就是后来的弘一法师。
李叔同(原名文涛，别号息霜，法号演音、弘一)曾经是五四新文化运动的创始人之一，正如他的弟子——著名画家丰子恺所说，
他是我国最早出国学文艺的留学生之一；是最早提倡话剧，最早研究油画，也是最早研究西方音乐的艺术教育家之一。
李叔同原本常读理性方面的书，后来忽然对道教发生兴趣，案头常放着道藏。
据丰子恺回忆，李先生经常把自己不用的东西分赠给弟子们，仿佛即将远行一般。
有一天，李叔同由校工闻玉陪同，到大慈山辟谷，断食达十七天。
他还将断食的感受详细记录于《断食日志》。
就有了弘一法师李叔同辟谷17天
这期间，他自感身心灵化，似有仙象。
平时以写毛笔字打发时间，笔力丝毫不减，而心气比平时更灵敏、畅达，有脱胎换骨般的感觉。
断食之后摄影留念，并制成明信片分送朋友，像下排印着：“某年月日，入大慈山断食十七日，身心灵化，欢乐康强——欣欣道人记。
”
李叔同辟谷，弘一法师李叔同辟谷……。
辟谷催眠冥想
子曰：食色性也。既然我连饮食都能够暂时放下（不是永远不吃饭了，而是通过辟谷的自我调理过程将来自己身心更健康），那还有什么诱惑是我不能放下的呢？越是和内在的自我一致性的沟通，就越能激发自己的身心潜能，所谓的诱惑也不会对你起到诱惑的作用。我从中获益很多，也希望能分享和帮助更多的人。我决定要请教一位修行的道家高人——张仲道长，他在实修层次和理论上都有很高造诣，相信能给我更多的指导。
自然催眠疗法的“无中生有”
帮助人们产生心理和行为改变的专业技术方法很多，那么我们为什么要选择在诱导求助者进入催眠状态后再开始治疗（处理）过程呢？我们自然的反应是会想到说催眠治疗效果更快，或者说催眠能从潜意识层面去产生变化，这并不错，但总觉得缺些什么。
打个比方来说吧，一个处在心理困扰中的求助者就好象是一个泥胎塑成的泥娃娃，不过这个泥娃娃是有生命力有思想意识的，他能感觉到自己现在的样子并不是自己心中真正想成为的样子；那么我们怎么帮到他改变，帮他重塑自我实现目标呢？我们可以把这个泥娃娃打碎揉烂后重新捏成型，可以么——可以，不过你可以想象这对泥娃娃来说是多么痛苦和难以忍受的事情！因为他几乎需要被毁灭一次然后才能得到重生的机会，而这样的毁灭有几个人愿意和经受得起呢？成长过程是难免有痛苦的，但如果太过痛苦，那他宁愿选择当前的问题状态，这也算是人之常情啊。其实，还可以有另一种方式和选择。
我们作为心理咨询工作者，关注的重点不是在催眠逻辑现象的趣味性上，也不是仅仅去看被试者表现出的和椅子的关系，我们研究和关注的是如何利用这一现象，来帮助求助者更有效的实现身心状态正面积极的改变。那么，思路如何呢？
当然可行！
简单的说，在意识状态的思维逻辑中：对于矛盾对立的A、B双方而言，一个事物是A非B，不能说这个事物（包括人）既是A又是B；而在催眠逻辑中，一个事物（包括人）既是A又是B不但可以存在和出现，而且本来就是可以如此的。比如一个极度自卑的人，在他日常意识状态中他认为自己自卑，那就不可能是自信的人；而在催眠状态中，通过无论是直接的暗示还是间接的心理变动过程，他完全可以在纯心理感觉层面上体验到那个自卑的自己心中某个角落，能找到自信的影子和感觉；同时也可以以此为基础，帮助他逐渐最终实现从自卑到自信的转化过程。以此类推，其他心理问题在催眠状态中也可以利用同样的机制。这样就打破了求助者原有问题的固着状态，产生了改变的体验并能发现变动的更多可能性途径和资源。这就是自然催眠疗法所讲的“无中生有”的治疗观的心理基础。这个从“无”化出“有”的过程是离不开催眠状态下人的心理变动特点和规律的。
老照片：弘一法师断食留影，农民收割罂粟
老照片：弘一法师断食留影，农民收割罂粟
弘一法师，断食后留影，拍摄于1916年。
这一年37岁的李叔同，因日本杂志介绍“断食”以修养身心之方法，遂生入山断食之念，试验断食17日。
从此他的整个气质发生变化，前后判若两人，并于1918年毅然出家，削发为僧。
1947年，陕西临潼县，法官审理两位农民关于土地的纠纷案件。
照片中法庭看上去很简陋。
民国时期，虽然效仿欧美开启了法庭制度，但在基层依然是县长独揽司法、行政等大权，和清朝时期的县官没什么区别。
清末，一位满族妇女。
她脸上有现代人的风貌，不似其他清代照片很多人都很麻木僵化。
“”宁夏土皇帝”马鸿逵的一张老照片，大腹便便悠然自得，300多斤的体重加上满脸的横肉，让人望而生畏。
他主政宁夏长达17年之久，横行霸道，鱼肉百姓，立求自保。
最后携带美女和黄金逃至台湾，于1970年死于美洛杉矶。
1942年，毛泽民的全家福，照片中的人分别是妻子朱旦华、儿子毛远新。
毛泽民是毛主席的大弟弟，从小就能写会算，跟随哥哥参加革命后，亲手筹备了苏维埃国家银行。
1943年在新疆惨遭军阀盛世杀害，时年47岁。
1900年，农民收割罂粟，就连孩子也齐上阵。
晚清至民国初年，社会混乱，禁烟已经是一纸空文，到处都开始了疯狂的鸦片种植。
各地官员，正是靠着鸦片，财源滚滚。
但是鸦片毕竟不是口粮，如果到了大灾之年，饿殍遍地，饿肚子的还是老百姓。
一个人突然没有欲望了会怎样？弘一法师出家前后的种种，大概可以很好
一个人突然没有欲望了会怎样？弘一法师出家前后的种种，大概可以很好一个人突然没有欲望了会怎样？弘一法师出家前后的种种，大概可以很好地回答这个问题。
弘一法师在38岁那年突然出家，在出家之前一年，他曾干过一件事：在报上看了断食法后，跑到杭州虎跑寺断食。
断食前，因为出生富贵人家，他的饮食一直非常精致，餐桌上常有普通老百姓想都不敢想的吃食。
可不知为何，富贵里浸润着的弘一法师却在二十多岁时，就患上了神经衰弱，他经常整晚失眠。
人的内分泌失调，身体往往容易出问题，他的身体也跟着出了问题。
弘一断食的初衷，是想看看断食能否对自己的身体有所改善。
然而，断食本身对他的改变，却并未仅仅停留在身体层面。
弘一按照书上的法子断食了整整17天，从李叔同后来的《断食日志》看，他这次断食并非完全不吃东西，而是循序渐进地将吃食减到最少，然后再循序渐进慢慢恢复。
断食几乎让弘一从一个极端到了另一个极端，在这个过程中，弘一所经受的改变是翻天覆地的。
可以说：这次断食，让从来锦衣玉食的弘一，头一次体会到了饥饿。
他后来在《断食日记》里写到了自己在饥饿难耐时观想食物味道的情景。
他还将自己观想到的食物都一一进行了记录：炒饼、饼汤、虾仁豆腐、什锦瓜、虾子面片等等。
整个断食期间，他一直不停地观想食物的味道。
断食后的弘一出现了很大变化，他的体重减轻了，可是精神状态越来越好，同时文思泉涌，他的耳朵和眼睛也比以前更加敏锐了。
更为神奇的是，他的身体疼痛也在慢慢消失，失眠的问题也没有了。
断食完后，他对好友夏丏尊说：“自己觉得已经脱胎换骨过了，因此用老子'能婴儿乎’一语的语意，又给自己取了个新名字'李婴’。
”谁也想不到，这次断食，竟也将弘一法师的欲望给断了，他从那时起再也没有了对物质的欲望，是啊，当一个人发现：没有荣华富贵反而更舒服惬意时，他自然就能轻易将它放下了。
世俗的名利，甚至妻子子女，也突然在他这次断食后，变得不那么重要了。
这是为何，因为他已经在那十多天里，体会到了完全没有俗世一切的感觉，他觉得舒服惬意极了。
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弘一法师辟谷日记
弘一法师（1880—1942），俗名李叔同，号息霜。
李自幼聪明过人，国学根底深厚。
1916年，因身体不适欲寻调养之法，他利用假期到杭州虎跑寺断食17天，身体和心灵都有至善健康收获。
之后，他的整个气质发生变化，前后判若两人，并于1918年毅然出家，削发为僧。
出家之后，他食粗茶淡饭，严守戒律。
1942年10月13日，弘一大师取吉祥卧式，安然圆寂。
（民国五年---1916年丙辰）
1、11月29日：断食换心，是一种科学的，也是哲学的试验。
弘一大师告诉闻玉，断食中，不会任何亲友，不拆任何函件，不问任何事务。
家中有事，由闻玉答复，处理完毕，待断食期满，告诉我。
断食中尽量谢绝一切谈话。
整天定课是练字、作印、静坐，三个段落。
闻玉是一个虔诚的护法居士。
早餐一碗粥；中餐一碗半饭，一碗菜；晚餐一碗饭及小菜。
这是平日2/3的食量。
晚间，准备笔、墨、纸，明天开始习字。
2、11月30日：清早6时起床，静坐片刻，盥洗，6点半以后，习字一点钟。
早餐，粥大半碗。
饭后，静坐。
九时起，习字一点钟。
午餐，饭菜各一碗，12点后午眠。
下午二时起，静坐。
3点钟起习字。
饥肠辘辘。
晚餐，饭菜各一碗。
饭后，静坐片刻。
就寝。
3、12月1日：6时起身，静坐。
习字功课如昨。
早餐粥半碗，较昨日为稀。
中餐饭菜各一碗。
午后小眠，习字如昨。
傍晚，腹中如火焚。
晚餐饭半碗。
逐日减少活动，以静、定、安，虑作生活中心。
——闻玉示我，雪子有笺。
闻玉待我，周切备至，此情永不能忘。
4、12月2日：清晨，习字，静坐如常。
早餐，稀粥半碗。
中餐，改吃粥及菜合一碗。
傍晚，空腹时，腹中熊熊然。
坚定信念，习字、静坐。
精神稍感减衰，镜中看人，略见瘦削。
晚餐，稀粥半小碗。
六时入睡。
5、12月3日：晨起，精神渐渐轻快。
早餐，稀粥半碗。
中餐，稀粥一碗，菜少许。
晚餐谢绝。
但饮虎跑冷泉一杯。
我如一老僧坐禅，闻玉赫然韦陀！精神翕然，腹内干燥减少。
静坐。
习字如昔。
晚六时入睡，无梦。
6、12月4日：晨起，泉水一大杯，绝稀粥。
静坐以待寂灭，习字以观性灵。
中餐，稀粥半碗，菜少许。
傍晚，泉水一杯。
习字，静坐如常。
闻玉示我，雪子笺至。
“情”可畏也，年前曾与雪子妥商，假期来虎跑断食。
晚六时入睡。
7、12月5日：晨起，饮泉水一杯，清凉可口。
习字，静坐。
精神稳定，腹中舒泰。
中餐，稀粥---半小碗，无菜。
晚，泉水一杯。
六时入眠，安静，无梦，轻快。
8、12月6日：今天，整日饮甘泉。
断绝人间烟火。
习字，静坐。
思丝，虑缕，脉脉可见。
文思渐起，不能自己。
晚间日落时入眠。
9、12月7、8、9日：静坐，习字，饮甘泉水。
无梦，无挂，无虑，心清，意净，体轻。
饮食，生理上之习惯而已！静坐时，耳根灵明，大地间无不是众生嗷嗷不息之声。
10、12月10日、11日：精神界一片灵明，思潮澎湃不已。
法喜无垠。
11、12日：作印一方“不食人间烟火”空空洞洞，既悲而欣。
12、13日：依法：中餐恢复稀粥---半小碗。
静坐，习字如昔。
13、14日：饮食逐次增进。
治印“一息尚存”。
心胃开阔，饭食奇香。
14、15日：丐尊当不知我来此间实行断食也。
一切如旧。
中餐用菜。
署别名：李婴，老子云：“能婴儿乎？”
15、16日：中餐改用饭菜。
习字，静坐，作室内散步。
16、17日、18日：七天不食人间烟火。
精神，笔力，思考奇利。
17、19日：整理各式书法一百余幅，印数方。
回校。
断食期间，他还体验到从未体验过的心灵感应，从而使自己在精神感悟上大大精进。
回校之后，他继续教书育人，但在内心深处，他却一步一步地
接近净土，最终于1918年7月剃度出家，法号弘一。