教师心理健康与自我关怀 ppt课件
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教师心理健康 课件ppt课件ppt
建立支持系统
学校应提供心理咨询服 务，鼓励教师相互交流 支持，形成良好的工作
氛围。
培训与教育
开展心理健康教育活动 ，提高教师对心理健康
的认识和应对能力。
合理安排工作
优化教学任务分配，减 轻教师负担，避免过度
劳累。
个人调节
教师自身应学会合理调 节情绪，培养健康的生 活方式，如运动、放松
训练等。
对未来教师心理健康发展的展望和期待
教师心理健康问题的原因分析
工作压力
教学任务重、学生管理困难、家 长沟通压力等。
个人因素
个人心理素质、应对压力的方式、 家庭支持等。
社会期望
社会对教师的期望过高，以及教育 改革带来的挑战。
教师心理健康问题的解决策略
学校支持
提供心理辅导和培训，减轻教师 工作压力，营造良好的工作环境
。
个人提升
教师自我调节能力提升，学习应 对压力的方法，增强心理素质。
05
总结与展望
教师心理健康的重要性和意义
促进教师个人福祉
心理健康对于教师的个人幸福感和生活质量至关重要，良好的心理 状态有助于教师更好地应对工作压力，提高工作满意度。
提高教育教学质量
心理健康的教师更能保持积极的教学态度，有效应对课堂挑战，促 进学生的学习和发展。
示范作用
教师的心理健康对学生具有重要影响，健康的心理状态有助于树立积 极向上的榜样，促进学生心理健康成长。
感谢您的观看
心理健康的教师能够营造和谐、积极 的学习环境，帮助学生更好地学习和 成长。
促进学生的心理健康
心理健康的教师能够为学生树立积极 榜样，提供支持和引导，有助于培养 学生的心理健康。
对学校和社会的影响
教师心理健康培训ppt完整版
尊重与理解
教师应该尊重学生的个性、情感 和需求，理解学生的成长过程， 以平等、公正的态度对待每一个
学生。
倾听与表达
教师应该倾听学生的声音，关注 学生的情感和需求，同时清晰、 准确地表达自己的观点和要求，
避免误解和冲突。
鼓励与支持
教师应该鼓励学生积极参与课堂 活动，支持学生的成长和发展， 激发学生的自信心和学习动力。
04
时间管理与工作效率提升
时间管理原则和方法分享
01
02
03
时间管理四象限法
根据紧急程度和重要程度 将任务划分为四个象限， 优先处理重要且紧急的任 务，合理安排时间。
番茄工作法
以25分钟为一个番茄时间 ，专注工作，然后短暂休 息，以提高工作效率。
时间日志法
记录每天的时间分配，分 析时间利用情况，找出浪 费时间的原因并加以改进 。
THANKS
感谢观看
工作效率提高途径探讨
制定合理的工作计划
01
明确目标，制定详细的工作计划，并根据实际情况进行调整。
保持专注和高效
02
避免分心，减少干扰，集中精力完成任务。
学会拒绝和委托
03
对于不重要或超出自身能力的任务，学会拒绝或委托给他人。
平衡工作与生活关系建议
01
制定合理的工作与生活时间表
设定工作时间和休息时间，确保充足的休息和娱乐。
更多机会。
保持积极心态
面对职业挑战和困难时 ，保持积极乐观的心态 ，勇于面对并寻求解决
方法。
06
寻求帮助与支持网络构建
识别自身需求，寻求专业帮助意识培养
了解自身心理健康状况
通过自我观察和评估，了解自身在情绪、压力、人际关系等方面 的状况。
教师心理健康维护课件(共30张PPT)
第二章节
教师心理健康问题的 现状及表现
2 教师心理健康问题的现状及表现
60.00% 50.00% 40.00% 30.00% 20.00% 10.00%
0.00%
中小学教师心理疾病的检出率高于正常群体。
2.49% 16.56%
32.18%
轻度心理疾病 中度心理疾病 心理疾病
2 教师心理健康问题的现状及表现
改变身体状态，改变情绪
• 深呼吸法 • 放松（冥想） • 运动 • 饮食
3 面对压力，如何管理情绪
直接调节情绪反应
• 渲泄—消极情绪出口 • 渲泄室 • 找人倾诉 • 自我渲泄，如大哭一场 • 不伤害自己（自虐） • 不伤害别人（暴力）
3 面对压力，如何管理情绪
思路之三:调整刺激
• 目的:减少消极刺激、增加积极刺激 • 转移目标法注意力转移 • 环境改变法（冷处理）
3 面对压力，如何管理情绪
人的烦恼来自于： 忘了自己的事， 爱管别人的事， 担心「老天爷的事」……
人的幸福来自于： 打理好「自己的事」， 少去管「别人的事」， 不操心「老天爷的事」。
3 面对压力，如何管理情绪
活在当下---Live in the present 顺其自然，为所当为
日出东海落西山，愁也一天，喜也一天， 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。 少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜。 新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒。 常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈； 内孙外孙同样看，儿也心欢，女也心欢。 全家老小互慰勉，贫也相安，富也相安。 早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观， 心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。
• 其次，这些信念往往过分概括，也就是以偏概全，将 一个单一的事件或情境视为普遍现象。
教师心理健康及其维护培训课件PPT
五 如何调控情绪？
运用ABC理论举例：
A：班里有些学生学习不认真，老是拖欠作业，午间或放学留在办公室里做作业，可是老师一走开又不
做了，又开始玩了。所以成绩老是不理想，拖后腿。
B：每个学生都必须学好功课，不好好学又屡教不改的学生真是朽木不可雕。这么不听话，把老师的话当耳
边风，这是对教师的挑衅和蔑视。自己班里的后进生特别多，也特别差，这太公平了，我怎么这么倒霉！自己 辛辛苦苦工作，学生不配合，考试成绩拖后腿，家长和领导还以为我无能，影响自己的声誉又影响自己的考核 成绩。自己为教育这些后进生付出了这么多心血，成效却不大，我太没用了，真是一文不值。
学生
（学习、行为问题）
人际： （领导关系、同事关系）
工作本身 （教学压力、日常压力）
角色冲突 （职业和家庭）
职业发展问题 （职称、职位）
升学考试压力 （中考高考、期末考）
经济压力
（工资待遇）
一 什么是压力
压力
让人感到紧张的事件或环境刺激。 人的一种紧张的内部心理状态。 人的一种生理状态。
总结：当一个人认为当前的需要超出自己或社会所
➢ “只要剂量合适，压力是很健康的刺激力量”。 ➢ 压力好比胡椒、味精，适量可调味，过量则有害 。 ➢ 压力是把双刃剑:无压力，就无动力；压力过大，把人压。
一 教师的典型压力反应--职业倦怠
情绪衰竭——压力反应
教师的情绪情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失
非人性化——人际关系
教师以消极、否定的态度对待自己的学生、同事和家 人（硬暴力——体罚、辱骂；软暴力——漠视）
能提供资源范围的时候所感受到的一种状态或体验。
一 什么是压力
有压力是正常的பைடு நூலகம்
班主任心理健康的自我调适PPT课件
1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5
❖ 41.感到比不上他人。
1-2-3-4-5
❖ 42.肌肉酸痛。
1-2-3-4-5
❖ 43.感到有人在监视您、谈论您。
1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5 1-2-3-4-5
❖ 31.过分担忧。 ❖ 32.对事物不感兴趣。 ❖ 33.感到害怕。 ❖ 34.您的感情容易受到伤害。 ❖ 35.旁人能知道您的私下想法。 ❖ 36.感到别人不理解您、不同情您。 ❖ 37.感到人们对您不友好，不喜欢您。 ❖ 38.做事必须做得很慢以保证做得正确。 ❖ 39.心跳得很厉害。 ❖ 40.恶心或胃部不舒服。
❖ 74.经常与人争论。
1-2-3-4-5
❖ 75.单独一个人时神经很紧张。
1-2-3-4-5
❖ 76.别人对您的成绩没有作出恰当的评价。 1-2-3-4-5
❖ 77.即使和别人在一起也感到孤单。
1-2-3-4-5
❖ 78.感到坐立不安心神不定。
1-2-3-4-5
❖ 79.感到自己没有什么价值。
1-2-3-4-5
第27页/共42页
3、不堪其累的职业压力
目前我国中小学教师的职业压力: (1) 过强的考试压力 (2) 过于紧张的人际关系 (3) 高工作负荷
第28页/共42页
4、难以逃避的职业倦怠
倦怠：一种特定的心理状态，表现为情绪衰竭、人格 解体和低成就感。 情绪衰竭：指教师个人工作热情的耗尽，表现为 厌倦、易怒，是情绪情感极度疲劳的状态； 人格解体：指教师对学生表现出冷漠、消极的行 为，持否定态度，尽可能疏远学生； 低成就感：指教师对自己的工作不满意，降低工 作中的效能感，停留于对自己的消极评价。
教师心理健康与自我调试 PPT
做个好老师：社会形象的期 待
教师心理自我调适策略
打 开 心 锁
（一）合理地认知
• 悦纳教师职业—做一名幸福的教师
幸福的含义：内心世界丰韵充实 幸福四有：
心中有盼头； 手中有事做； 身边有亲友； 家中有积蓄
悦纳学生
• 悦纳自己 做自己的伯乐，发现自
身优势.
• 悦纳生活 跳楼后看到了什么.ppt
不好中有好. 这方面不好那方面好. 现在不好将来好.
教师心理问题产生的原因
主观原因 （个人因素）: 完美主义者-A型人格
你是A型人格吗
1）有很强的时间紧迫感,厌恶别人迟到 2）运动、走路、吃饭的动作很快 3）总是试图同时做两件以上的事情 4）休息和闲暇的时候有不踏实的感觉 5）情绪易紧张、激动 6）经常想到有许多事情要做 7) 好胜心强
客观原因
1.学校因素 2.社会因素:
◎面对不好的课堂秩序，老师说：“如 果坐在中间谈天的同学，能够像坐在后 排玩牌的同学那样安静的话，那么就不 会干扰坐在前排的同学睡觉了！” 课 堂秩序立即好起来。
其它调节方式
1、拥抱大树。 2、看恐怖片。 3、运用语言和想象放松。 4、读书。 5、芳香疗法。 6、吃零食。 7、穿称心的衣服。 8、养宠物益身心。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ3 有利于提升教育教学的质量
教师心理健康的现状
（一）心理压力大
（职业压力排序）
（二）职业倦怠现象
（三）出现心理疾病症状
附:心理压力的趣味测试
说明：你的压力有多大?!这些都是静止的图片。据心理医生说，图片与心理承受力有关，
你的心理承受力越強， 图片转动越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测試， 他看到的图片是高速旋转的，而大部分的老人和儿童看这幅图片是静止的。
教师心理自我调适策略
打 开 心 锁
（一）合理地认知
• 悦纳教师职业—做一名幸福的教师
幸福的含义：内心世界丰韵充实 幸福四有：
心中有盼头； 手中有事做； 身边有亲友； 家中有积蓄
悦纳学生
• 悦纳自己 做自己的伯乐，发现自
身优势.
• 悦纳生活 跳楼后看到了什么.ppt
不好中有好. 这方面不好那方面好. 现在不好将来好.
教师心理问题产生的原因
主观原因 （个人因素）: 完美主义者-A型人格
你是A型人格吗
1）有很强的时间紧迫感,厌恶别人迟到 2）运动、走路、吃饭的动作很快 3）总是试图同时做两件以上的事情 4）休息和闲暇的时候有不踏实的感觉 5）情绪易紧张、激动 6）经常想到有许多事情要做 7) 好胜心强
客观原因
1.学校因素 2.社会因素:
◎面对不好的课堂秩序，老师说：“如 果坐在中间谈天的同学，能够像坐在后 排玩牌的同学那样安静的话，那么就不 会干扰坐在前排的同学睡觉了！” 课 堂秩序立即好起来。
其它调节方式
1、拥抱大树。 2、看恐怖片。 3、运用语言和想象放松。 4、读书。 5、芳香疗法。 6、吃零食。 7、穿称心的衣服。 8、养宠物益身心。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ3 有利于提升教育教学的质量
教师心理健康的现状
（一）心理压力大
（职业压力排序）
（二）职业倦怠现象
（三）出现心理疾病症状
附:心理压力的趣味测试
说明：你的压力有多大?!这些都是静止的图片。据心理医生说，图片与心理承受力有关，
你的心理承受力越強， 图片转动越慢。美国曾经以此作为犯罪嫌疑人的心理测試， 他看到的图片是高速旋转的，而大部分的老人和儿童看这幅图片是静止的。
教师心理健康与自我关怀PPT课件
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10
我们.需要
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11
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12
我是谁?我从哪里来? 我到哪里去？
关. 于“我是谁？”13
我们从哪里来？我们是谁？我们到哪里去？
保罗：高更 作品 保罗·高更(Paul Gauguin)(1848-1903) ，法国后印象
派画家、雕塑家、陶艺家及版画家，与塞尚、梵 高合称后印象派三杰。他的画作充满大胆的色彩 ，在技法上采用色彩平涂，注重和谐而不强调对 比，代表作品有《讲道以后的幻景》等。 画面长达四米半，从左到右依次向我们展现了人 生的不同阶段以及时间流逝和生命消失的过程。
2020/8/5
.
19
当我真正开始爱自己， 我才懂得，把自己的愿望强加于人， 是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟， 那人也还没有做好准备， 就算那个人就是我自己， 今天我明白了，这叫做 『尊重』。
2020/8/5
.
20
当我开始爱自己， 我不再渴求不同的人生， 我知道任何发生在我身边的事情， 都是对我成长的邀请。 如今，我称之为 『成熟』。
王书诣
国家二级心理咨询师
.
1
互致问候，传递友情 风雨变奏曲
.
2
一、教师的心理健康
2013年来自福建的对教师心理健康调查发现：近 半数教师的心理健康受到不同程度的影响。其中， 29.4%的教师有轻度心理障碍，9.7%的教师有中度心 理障碍，3.5%的教师已构成心理疾病。58.1%的教师
感到压力大，经常出现焦虑情绪、强迫症状。 八成老师压力巨大。
.
16
刘尔炘对联介绍
.
17
横渠四句
北宋著名理学家、关学领袖张载（字 子厚，人称横渠先生，1020－1077年 ），为后世留下了许多宝贵的精神遗 产，其中包括他的四句名言，这就是 ：
教师心理健康讲座ppt课件(2024)
教师心理健康是教育工作顺利开展的重要保障，
有助于提高教育质量、促进教育公平、推动教育
事业的发展。
2024/1/29
7
02
教师常见心理问题与表现
2024/1/29
8
情绪问题
01 焦虑
持续担忧、紧张不安，无法放松，影响工作效率 和睡眠质量。
02 抑郁
情绪低落、缺乏活力、兴趣丧失，可能导致教学 热情下降、与学生互动减少。
2024/1/29
5
教师职业特点及压力来源
教师职业特点
承担教书育人使命，需要具备高度的责任感、专业知识和教育教学能力，同时面临工作压力、 职业发展压力等多重挑战。
压力来源
工作压力（如教学任务繁重、学生管理难度大等）、职业发展压力（如职称晋升竞争激烈、学 术成果要求高等）、家庭压力（如家庭与工作的平衡问题）等。
03 愤怒与暴躁
易怒、情绪不稳定，可能对学生和同事产生负面
影响。
2024/1/29
9
人际关系问题
01
02
03
与同事关系紧张
竞争压力、沟通不畅或性 格冲突可能导致同事间关 系紧张。
2024/1/29
师生关系不佳
缺乏有效沟通技巧、对学 生期望过高或过低等因素 可能影响师生关系。
家庭与工作失衡
投入过多时间在工作上， 可能导致家庭关系疏远， 产生内疚和无助感。
3
01
教师心理健康概述
2024/1/29
4
心理健康定义与标准
心理健康定义
指个体在心理、情感和行为方面的良好状态，具有正常 的智力、积极的情绪、和谐的人际关系、良好的人格和 适应能力。
心理健康标准
包括认知能力、情感状态、意志品质、个性特征、社会 适应等方面，具体表现为智力正常、情绪稳定、意志坚 强、行为协调、人际关系良好等。
教师的职业心理健康(共103张PPT)
第12页，共103页。
2、教师职业倦怠的现状
第13页，共103页。
2、教师职业倦怠的现状
其次，鼓励对方先开口可以降低谈话中的竞争意味。 1．在谈话中你是否过分强调一些词，并且对句子中最后几个词一带而过？ 教师各方面都应该为人师表，考试也是这样，教师考不好是最没面子的事，同事和学生都会笑话我，我就没脸站到讲台上； 您好，我是前两天到您这里报到的那个老师。 第55页，共103页。 星期天我要补课，美其名曰加班，可加班费少得可怜。 第11页，共103页。 2．不适当的攻击和敌意。 “学为人师，行为世范”。 第91页，共103页。 这是一种积极、健康的生活观和人生观、生活方式。 第32页，共103页。 “随风潜入夜，润物细无声”、
➢ 我真的做够了。您是不知道那份儿苦哇，比做鬼难受多了。
➢ 人们尊称我为“教师”，可还不如称呼我为“叫师”。我每天五点就
得起来，我们镇上的鸡据说都是我闹醒的。因为五点半要检查学 生的早操，我从来就没睡过一个好觉。 ➢ 星期天？旁边的鬼都知道星期天，可我从来就没呆过星期天。星期天 我要补课，美其名曰加班，可加班费少得可怜。其实，钱还是次要的 。奉献是我们的本职，但那个罪让人受不了。
民办教师真的是家长眼中的全职保姆，拿着有限的工资，却要 负起无限的责任。甚至有些家长认为自己是民办职校教师的“衣 食父母官”，认为教师就应该有责任和义务为自己和学生服务 。
第4页，共103页。
➢ 阎王老爷： ➢ 您好，我是前两天到您这里报到的那个老师。听别的鬼说，明
天是我转世的日子，我想提前跟您打个招呼，下辈子别让我当 老师了。我宁可在这里给您端茶送水、说鬼话吃鬼饭，也不愿 意在去享受那份“高尚”了。
‘“新三年，旧三年，往 剪拼断学拼幼生儿脸手上指刺者字有者之有，之用，
2、教师职业倦怠的现状
第13页，共103页。
2、教师职业倦怠的现状
其次，鼓励对方先开口可以降低谈话中的竞争意味。 1．在谈话中你是否过分强调一些词，并且对句子中最后几个词一带而过？ 教师各方面都应该为人师表，考试也是这样，教师考不好是最没面子的事，同事和学生都会笑话我，我就没脸站到讲台上； 您好，我是前两天到您这里报到的那个老师。 第55页，共103页。 星期天我要补课，美其名曰加班，可加班费少得可怜。 第11页，共103页。 2．不适当的攻击和敌意。 “学为人师，行为世范”。 第91页，共103页。 这是一种积极、健康的生活观和人生观、生活方式。 第32页，共103页。 “随风潜入夜，润物细无声”、
➢ 我真的做够了。您是不知道那份儿苦哇，比做鬼难受多了。
➢ 人们尊称我为“教师”，可还不如称呼我为“叫师”。我每天五点就
得起来，我们镇上的鸡据说都是我闹醒的。因为五点半要检查学 生的早操，我从来就没睡过一个好觉。 ➢ 星期天？旁边的鬼都知道星期天，可我从来就没呆过星期天。星期天 我要补课，美其名曰加班，可加班费少得可怜。其实，钱还是次要的 。奉献是我们的本职，但那个罪让人受不了。
民办教师真的是家长眼中的全职保姆，拿着有限的工资，却要 负起无限的责任。甚至有些家长认为自己是民办职校教师的“衣 食父母官”，认为教师就应该有责任和义务为自己和学生服务 。
第4页，共103页。
➢ 阎王老爷： ➢ 您好，我是前两天到您这里报到的那个老师。听别的鬼说，明
天是我转世的日子，我想提前跟您打个招呼，下辈子别让我当 老师了。我宁可在这里给您端茶送水、说鬼话吃鬼饭，也不愿 意在去享受那份“高尚”了。
‘“新三年，旧三年，往 剪拼断学拼幼生儿脸手上指刺者字有者之有，之用，
《关爱教师心理健康》PPT课件
教师健康知识讲座
精选ppt课件
1
精选ppt课件
2
一、关于健康的话题
人的一生到底在追求什么？
幼年时——好吃的、好玩的 上学时——好学校、好老师、取得好成绩 成人时——事业、地位、财富、家庭 老年时——为了子女的一切
精选ppt课件
3
健康
健康是整个生命动态过程中的启动因子
健康
疾病
死亡
精选ppt课件
4
事 地 财家 美…… 业 位 富庭 貌
健康
当代表着健康身体的“1”倒下后，其他对我们还
有什么意义呢？
精选ppt课件
5
二、中国教师的健康现状
据一项卫生部门统计数据表明：有70％的教师处于亚健
康或患病状态。
调查中教师的患病情况是：患一种或一种以上疾病的教师占全部
调查人数的65.1%。
其中30岁以下教师的患病率为62％，
——体征性改变，查不出病理改变
——生活质量差，处于低健康状态
——慢性疾病状，其他不健康体征
精选ppt课件
19
健 康
—
亚 健 康
—
疾
病
精选ppt课件
20
四、生活方式与健康
谁是最容易亚健康的人?
1.精神负担过重的人；
2.脑力劳动繁重的人；
3.体力劳动繁重的人；
4.人际关系紧张的人；
5.心理压力太大的人；
30岁至39岁教师的患病率为63.1％，
40至49岁教师的患病率为65.7％，
50岁以上教师的患病率为74.9％。
六成以上的教师患有一种以上职业因素诱发的疾病，处于通常所
说的亚健康状态，这不能不让我精们选pp给t课件予应有的重视。
精选ppt课件
1
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2
一、关于健康的话题
人的一生到底在追求什么？
幼年时——好吃的、好玩的 上学时——好学校、好老师、取得好成绩 成人时——事业、地位、财富、家庭 老年时——为了子女的一切
精选ppt课件
3
健康
健康是整个生命动态过程中的启动因子
健康
疾病
死亡
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4
事 地 财家 美…… 业 位 富庭 貌
健康
当代表着健康身体的“1”倒下后，其他对我们还
有什么意义呢？
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5
二、中国教师的健康现状
据一项卫生部门统计数据表明：有70％的教师处于亚健
康或患病状态。
调查中教师的患病情况是：患一种或一种以上疾病的教师占全部
调查人数的65.1%。
其中30岁以下教师的患病率为62％，
——体征性改变，查不出病理改变
——生活质量差，处于低健康状态
——慢性疾病状，其他不健康体征
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19
健 康
—
亚 健 康
—
疾
病
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20
四、生活方式与健康
谁是最容易亚健康的人?
1.精神负担过重的人；
2.脑力劳动繁重的人；
3.体力劳动繁重的人；
4.人际关系紧张的人；
5.心理压力太大的人；
30岁至39岁教师的患病率为63.1％，
40至49岁教师的患病率为65.7％，
50岁以上教师的患病率为74.9％。
六成以上的教师患有一种以上职业因素诱发的疾病，处于通常所
说的亚健康状态，这不能不让我精们选pp给t课件予应有的重视。
教师心理健康与自我关怀ppt课件
31身份能力人际关系环境关系个体对自己身份的界个体对自我能力的认识对自己在关系中的认32自我概念决定了他接受与处理经验的方式与态度01人的行为是由他的自我概念决定的02人与环境的相互作用决定自我概念03个人与重要他人的相互作用形成自我概念04大量的自我体验和经验堆积成自我概念33身份能力人际关系环境关系树立正确的自我概念35马斯洛需求层次理论36青春期少年面临的心理社会问题1网络游戏成瘾2早恋第二逆反期的暴风骤雨似的心理变化
精选ppt
15
甘肃大儒----刘尔炘题万源阁望来堂
正学废兴关世运；
斯文绝续在人才。
正学，作为现代中华民族继承诸子百家文化精华的一门学派。其核 心思想可上溯自中华文明的源头《易经》至今日社会的公序良俗。 在现代再开其端，继承往圣先贤的思想精华，更注重于自己的修身 持重。
斯文，指礼乐教化、典章制度。 《论语·子罕》：子畏于匡，曰：“文王既没，文不在兹乎？天 之将丧斯文也，后死者不得与于斯文也；天之未丧斯文也，匡人 其如予何？”
当我真正开始爱自己， 我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。 今天我明白了，这叫做 『真实』。
2021/3/10
精选ppt
19
当我真正开始爱自己， 我才懂得，把自己的愿望强加于人， 是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟， 那人也还没有做好准备， 就算那个人就是我自己， 今天我明白了，这叫做 『尊重』。
不合理的信念
1 包含更多主观臆测成 分
2 使人产生情绪困扰
3使人难以达到现实的 目标而苦恼
4主动介入他人麻烦
5长时间无法消除或减 轻困扰，造成不适当的反应 。
精选ppt
7
不合理的信念的三个主要特征
精选ppt
15
甘肃大儒----刘尔炘题万源阁望来堂
正学废兴关世运；
斯文绝续在人才。
正学，作为现代中华民族继承诸子百家文化精华的一门学派。其核 心思想可上溯自中华文明的源头《易经》至今日社会的公序良俗。 在现代再开其端，继承往圣先贤的思想精华，更注重于自己的修身 持重。
斯文，指礼乐教化、典章制度。 《论语·子罕》：子畏于匡，曰：“文王既没，文不在兹乎？天 之将丧斯文也，后死者不得与于斯文也；天之未丧斯文也，匡人 其如予何？”
当我真正开始爱自己， 我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。 今天我明白了，这叫做 『真实』。
2021/3/10
精选ppt
19
当我真正开始爱自己， 我才懂得，把自己的愿望强加于人， 是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟， 那人也还没有做好准备， 就算那个人就是我自己， 今天我明白了，这叫做 『尊重』。
不合理的信念
1 包含更多主观臆测成 分
2 使人产生情绪困扰
3使人难以达到现实的 目标而苦恼
4主动介入他人麻烦
5长时间无法消除或减 轻困扰，造成不适当的反应 。
精选ppt
7
不合理的信念的三个主要特征
教师心理健康与自我保健培训119页PPT
45、法律的制 束缚他 的才能 。—— 罗伯斯 庇尔
▪
26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
▪
27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
▪
28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
▪
29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
▪
30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
119
教师心理健康与自我保健培 训
41、实际上，我们想要的不是针对犯 罪的法 律，而 是针对 疯狂的 法律。 ——马 克·吐温 42、法律的力量应当跟随着公民，就 像影子 跟随着 身体一 样。— —贝卡 利亚 43、法律和制度必须跟上人类思想进 步。— —杰弗 逊 44、人类受制于法律，法律受制于情 理。— —托·富 勒
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26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
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27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
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28、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。——孔子
▪
29、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
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30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
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教师心理健康与自我保健培 训
41、实际上，我们想要的不是针对犯 罪的法 律，而 是针对 疯狂的 法律。 ——马 克·吐温 42、法律的力量应当跟随着公民，就 像影子 跟随着 身体一 样。— —贝卡 利亚 43、法律和制度必须跟上人类思想进 步。— —杰弗 逊 44、人类受制于法律，法律受制于情 理。— —托·富 勒
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2022/3/23
当我开始真正爱自己， 我才明白，我其实一直都在正确的时间， 正确的地方，发生的一切都恰如其分。 由此我得以平静。 今天我明白了，这叫做 『自信』。
2022/3/23
当我开始真正爱自己， 我不再牺牲自己的自由时间， 不再去勾画什么宏伟的明天。 今天我只做有趣和快乐的事， 做自己热爱，让心欢喜的事， 用我的方式，以我的韵律。 今天我明白了，这叫做 『单纯』。
互致问候，传递友情 风雨变奏曲
一、教师的心理健康
2013年来自福建的对教师心理健康调查发现： 近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。其中， 29.4%的教师有轻度心理障碍，9.7%的教师有中度心 理障碍，3.5%的教师已构成心理疾病。58.1%的教师
感到压力大，经常出现焦虑情绪、强迫症状。 八成老师压力巨大。
合理信念
合理的信念
1 大多数基于已知的 客观事实 2 能使人保护自己， 努力使自己生活愉快 3 能使人更快的达到 目标 4 会使人不介入他人 的麻烦 5 能使人阻止或很快 消除情绪困扰
不合理的信念
1 包含更多主观臆测成 分
2 使人产生情绪困扰
3使人难以达到现实的 目标而苦恼
4主动介入他人麻烦
5长时间无法消除或减 轻困扰，造成不适当的反应 。
不合理的信念的三个主要特征
1 绝对化要求 2 过分概括 3 糟糕至极
老师容易犯的错误：过分追求完美
有些植物开花晚甚至不开花，因为它是树。 教育的目的，绝不是把所有人都变成一个样 。
合理信念可以使人达到的效果
自我关怀 自我指导 自我接受 宽容 接受不确定性 变通性 参与 敢于尝试
我的建议
我们.需要
甘肃大儒----刘尔炘题万源阁望来堂
正学废兴关世运；
斯文绝续在人才。
正学，作为现代中华民族继承诸子百家文化精华的一门学派。其核 心思想可上溯自中华文明的源头《易经》至今日社会的公序良俗。 在现代再开其端，继承往圣先贤的思想精华，更注重于自己的修身 持重。
斯文，指礼乐教化、典章制度。 《论语·子罕》：子畏于匡，曰：“文王既没，文不在兹乎？天 之将丧斯文也，后死者不得与于斯文也；天之未丧斯文也，匡人 其如予何？”
教师心理健康 与自我关怀
为张掖师来兰研修教师团体特别提供
PPT模板下载： 节日PPT模板： PPT背景图片： 优秀PPT下载： Word教程： 资料下载：
范文下载：
教案下载：
行业PPT模板： PPT素材下载：
PPT图表下载： PPT教程： Excel教程： PPT课件下载： 试卷下载：
王书诣
国家二级心理咨询师
自我：个体真实的本体
2022/3/23
我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题， 因为即使星星有时也会碰在一起， 形成新的世界， 今天我明白，这就是『生命』！ （完）
2022/3/23
自我概念
01 02 03 04 05
罗杰斯关于自我的观点
人性本善，人是值得信赖的
人都具有自我实现和成长的能力
人有很大的潜能理解自己并解决 自己的问题
我是谁?我从哪里来? 我到哪里去？
关于“我是谁？”
我们从哪里来？我们是谁？我们到哪里去？
保罗：高更 作品 保罗·高更(Paul Gauguin)(1848-1903) ，法国后印象
派画家、雕塑家、陶艺家及版画家，与塞尚、梵 高合称后印象派三杰。他的画作充满大胆的色彩 ，在技法上采用色彩平涂，注重和谐而不强调对 比，代表作品有《讲道以后的幻景》等。 画面长达四米半，从左到右依次向我们展现了人 生的不同阶段以及时间流逝和生命消失的过程。
工作压力是外因个性是内因。
教师心理健康的标准： 第一，教师角色认同
第二，人际关系和睦
第三，自我意识良好
第四，情绪体验积极
第五，教育工作创新 。
自我概念
合理情绪
教师对自身心理健康的关怀方法1 大多数的心理问题，都是因为个体产生
的不合理信念造成的，所以，经常自 我检查自己的信念是否合理，是预防 和解决不良情绪反应和心理问题的有 效方法。
2022/3/23
当我开始真正爱自己， 我开始远离一切不健康的东西。 不论是饮食和人物，还是事情和环境， 我远离一切让我远离本真的东西。 从前我把这叫做“追求健康的自私自利”， 但今天我明白了，这是 『自爱』。
2022/3/23
当我开始真正爱自己， 我不再总想着要永远正确，不犯错误。 我今天明白了，这叫做 『谦逊』。
刘尔炘对联介绍
横渠四句
北宋著名理学家、关学领袖张载（字 子厚，人称横渠先生，1020－1077年 ），为后世留下了许多宝贵的精神遗 产，其中包括他的四句名言，这就是 ：
为天地立心，为生民立命，为往圣 继绝学，为万世开太平。
当我开始爱自己—卓别林
作于他70岁生日当天
当我真正开始爱自己， 我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。 今天我明白了，这叫做 『真实』。
2022/3/23
当我开始真正爱自己， 我不再继续沉溺于过去， 也不再为明天而忧虑， 现在我只活在一切正在发生的当下， 今天，我活在此时此地， 如此日复一日。这就叫 『完美』。
2022/3/23
当我开始真正爱自己， 我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态， 但当我唤起了心灵的力量， 理智就变成了一个重要的伙伴， 这种组合我称之为， 『心的智慧』。
2022/3/23
甘肃大儒----刘尔炘
刘尔炘（1864——1931），字又宽，号晓岚，又号 果斋，别号五泉山人，兰州盐场堡人。22岁，乡试 中举，设塾授徒。26岁，光绪乙丑科进士，授翰林 院庶吉士、翰林院编修。在京供职3年，辞官归里， 主讲五泉书院。复又任甘肃文高等学堂总教习，专 心治学，培育人才。他创办了兰州第一所小学校-两等小学堂。还主持和举办了一些学社、讲习所和 专修馆。
2022/3/23
Байду номын сангаас
当我真正开始爱自己， 我才懂得，把自己的愿望强加于人， 是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟， 那人也还没有做好准备， 就算那个人就是我自己， 今天我明白了，这叫做 『尊重』。
2022/3/23
当我开始爱自己， 我不再渴求不同的人生， 我知道任何发生在我身边的事情， 都是对我成长的邀请。 如今，我称之为 『成熟』。
当我开始真正爱自己， 我才明白，我其实一直都在正确的时间， 正确的地方，发生的一切都恰如其分。 由此我得以平静。 今天我明白了，这叫做 『自信』。
2022/3/23
当我开始真正爱自己， 我不再牺牲自己的自由时间， 不再去勾画什么宏伟的明天。 今天我只做有趣和快乐的事， 做自己热爱，让心欢喜的事， 用我的方式，以我的韵律。 今天我明白了，这叫做 『单纯』。
互致问候，传递友情 风雨变奏曲
一、教师的心理健康
2013年来自福建的对教师心理健康调查发现： 近半数教师的心理健康受到不同程度的影响。其中， 29.4%的教师有轻度心理障碍，9.7%的教师有中度心 理障碍，3.5%的教师已构成心理疾病。58.1%的教师
感到压力大，经常出现焦虑情绪、强迫症状。 八成老师压力巨大。
合理信念
合理的信念
1 大多数基于已知的 客观事实 2 能使人保护自己， 努力使自己生活愉快 3 能使人更快的达到 目标 4 会使人不介入他人 的麻烦 5 能使人阻止或很快 消除情绪困扰
不合理的信念
1 包含更多主观臆测成 分
2 使人产生情绪困扰
3使人难以达到现实的 目标而苦恼
4主动介入他人麻烦
5长时间无法消除或减 轻困扰，造成不适当的反应 。
不合理的信念的三个主要特征
1 绝对化要求 2 过分概括 3 糟糕至极
老师容易犯的错误：过分追求完美
有些植物开花晚甚至不开花，因为它是树。 教育的目的，绝不是把所有人都变成一个样 。
合理信念可以使人达到的效果
自我关怀 自我指导 自我接受 宽容 接受不确定性 变通性 参与 敢于尝试
我的建议
我们.需要
甘肃大儒----刘尔炘题万源阁望来堂
正学废兴关世运；
斯文绝续在人才。
正学，作为现代中华民族继承诸子百家文化精华的一门学派。其核 心思想可上溯自中华文明的源头《易经》至今日社会的公序良俗。 在现代再开其端，继承往圣先贤的思想精华，更注重于自己的修身 持重。
斯文，指礼乐教化、典章制度。 《论语·子罕》：子畏于匡，曰：“文王既没，文不在兹乎？天 之将丧斯文也，后死者不得与于斯文也；天之未丧斯文也，匡人 其如予何？”
教师心理健康 与自我关怀
为张掖师来兰研修教师团体特别提供
PPT模板下载： 节日PPT模板： PPT背景图片： 优秀PPT下载： Word教程： 资料下载：
范文下载：
教案下载：
行业PPT模板： PPT素材下载：
PPT图表下载： PPT教程： Excel教程： PPT课件下载： 试卷下载：
王书诣
国家二级心理咨询师
自我：个体真实的本体
2022/3/23
我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题， 因为即使星星有时也会碰在一起， 形成新的世界， 今天我明白，这就是『生命』！ （完）
2022/3/23
自我概念
01 02 03 04 05
罗杰斯关于自我的观点
人性本善，人是值得信赖的
人都具有自我实现和成长的能力
人有很大的潜能理解自己并解决 自己的问题
我是谁?我从哪里来? 我到哪里去？
关于“我是谁？”
我们从哪里来？我们是谁？我们到哪里去？
保罗：高更 作品 保罗·高更(Paul Gauguin)(1848-1903) ，法国后印象
派画家、雕塑家、陶艺家及版画家，与塞尚、梵 高合称后印象派三杰。他的画作充满大胆的色彩 ，在技法上采用色彩平涂，注重和谐而不强调对 比，代表作品有《讲道以后的幻景》等。 画面长达四米半，从左到右依次向我们展现了人 生的不同阶段以及时间流逝和生命消失的过程。
工作压力是外因个性是内因。
教师心理健康的标准： 第一，教师角色认同
第二，人际关系和睦
第三，自我意识良好
第四，情绪体验积极
第五，教育工作创新 。
自我概念
合理情绪
教师对自身心理健康的关怀方法1 大多数的心理问题，都是因为个体产生
的不合理信念造成的，所以，经常自 我检查自己的信念是否合理，是预防 和解决不良情绪反应和心理问题的有 效方法。
2022/3/23
当我开始真正爱自己， 我开始远离一切不健康的东西。 不论是饮食和人物，还是事情和环境， 我远离一切让我远离本真的东西。 从前我把这叫做“追求健康的自私自利”， 但今天我明白了，这是 『自爱』。
2022/3/23
当我开始真正爱自己， 我不再总想着要永远正确，不犯错误。 我今天明白了，这叫做 『谦逊』。
刘尔炘对联介绍
横渠四句
北宋著名理学家、关学领袖张载（字 子厚，人称横渠先生，1020－1077年 ），为后世留下了许多宝贵的精神遗 产，其中包括他的四句名言，这就是 ：
为天地立心，为生民立命，为往圣 继绝学，为万世开太平。
当我开始爱自己—卓别林
作于他70岁生日当天
当我真正开始爱自己， 我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨， 都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。 今天我明白了，这叫做 『真实』。
2022/3/23
当我开始真正爱自己， 我不再继续沉溺于过去， 也不再为明天而忧虑， 现在我只活在一切正在发生的当下， 今天，我活在此时此地， 如此日复一日。这就叫 『完美』。
2022/3/23
当我开始真正爱自己， 我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态， 但当我唤起了心灵的力量， 理智就变成了一个重要的伙伴， 这种组合我称之为， 『心的智慧』。
2022/3/23
甘肃大儒----刘尔炘
刘尔炘（1864——1931），字又宽，号晓岚，又号 果斋，别号五泉山人，兰州盐场堡人。22岁，乡试 中举，设塾授徒。26岁，光绪乙丑科进士，授翰林 院庶吉士、翰林院编修。在京供职3年，辞官归里， 主讲五泉书院。复又任甘肃文高等学堂总教习，专 心治学，培育人才。他创办了兰州第一所小学校-两等小学堂。还主持和举办了一些学社、讲习所和 专修馆。
2022/3/23
Байду номын сангаас
当我真正开始爱自己， 我才懂得，把自己的愿望强加于人， 是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟， 那人也还没有做好准备， 就算那个人就是我自己， 今天我明白了，这叫做 『尊重』。
2022/3/23
当我开始爱自己， 我不再渴求不同的人生， 我知道任何发生在我身边的事情， 都是对我成长的邀请。 如今，我称之为 『成熟』。