脾胃虚寒试试这些好吃又养胃的粥
健脾养胃粥的做法十大健脾养胃粥
健脾养胃粥的做法十大健脾养胃粥吃什么健脾养胃?当然是多喝粥。
粥的养生功效，很多人都知道，但你知道健脾养胃粥有哪些呢?下面是店铺为大家整理的健脾养胃粥的做法，供大家参考!健脾养胃粥的做法1、扁豆山药莲子粥材料：白扁豆15克，山药15克，莲子15克，粳米50克。
做法：以上四味加水共煮为粥。
功效：适用脾虚人群。
山药补肺脾肾，益气生津，莲子健脾补气补心安神，两者同用加强补脾胃，且对心肾有益。
扁豆健脾化湿，防止滋补太过，滋生内湿。
健脾养胃粥的做法2、莲子芡实粥材料：莲子、芡实、大米。
做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。
把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。
待开锅后变小火，再熬一会儿。
煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。
能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
健脾养胃粥的做法3、南瓜胡萝卜小米粥材料：小米、南瓜、胡萝卜。
做法：将南瓜去皮切小块，胡萝卜洗净切小块。
小米洗净，放入锅中加水煮沸后转小火。
将南瓜块和胡萝卜块放入锅中和小米小火一起熬煮即可。
功效：南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，然而小米含丰富的膳食纤维和维生素e，这道南瓜胡萝卜小米粥的营养成分非常全面。
健脾养胃粥的做法4、红薯粳米粥材料：红薯两块，粳米适量。
做法：粳米洗净，加水入锅熬煮，后放入块状红薯熬熟即可。
功效：红薯性味甘平，具有补中和血、益气生津、宽肠胃之功效。
与粳米熬粥可健脾养胃、益气通乳、润肺通便的功效。
秋季常食此粥，还能降低血液中的胆固醇、减少皮下脂肪，延年益寿。
健脾养胃粥的做法5、板栗核桃粥材料：板栗、核桃仁各50克，大米100克，盐3克，鸡精1克。
做法：将板栗剥壳后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干净，备用。
锅置火上，注入适量清水，用大火烧开，下入淘净的大米，改用中火烧约10分钟。
取紫沙锅，将汤锅里的大米倒入，用小火煲至米花开，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分钟，调入盐、鸡精推匀即可。
中医推荐的脾胃虚保健粥品
中医推荐的脾胃虚保健粥品脾胃在中医理论中被认为是人体的消化系统中最重要的器官，负责消化食物、吸收营养和产生能量。
然而，现代人的生活方式常常导致脾胃功能不足，引发脾胃虚弱的问题。
为了强化脾胃功能，中医推荐了一些特别的粥品，它们富含营养，易于消化吸收，并能滋养脾胃，调理身体的阴阳平衡。
在本文中，我们将介绍几种中医推荐的脾胃保健粥品。
一、山药粥山药被中医界称为“黄金营养师”，具有健脾养胃、益精润肺的作用。
制作山药粥非常简单，只需要准备山药、糯米和适量的水即可。
首先，将糯米洗净，与山药一同放入锅中加水煮熟，然后用搅拌机打成糊状即可。
山药粥味道鲜美，营养丰富，是脾胃虚弱人群的理想选择。
二、薏米粥薏米具有健脾化湿、利水消肿的功效，适合脾胃虚弱且容易水肿的人群。
制作薏米粥只需要将薏米淘洗干净，与大米一同煮熟即可。
薏米粥清淡可口，不仅可以调理脾胃，还有助于消除体内湿气。
三、红豆粥红豆具有补脾和胃的作用，被中医视为美容食品。
将红豆泡水一晚，然后加入适量的水和大米一同煮熟即可制作红豆粥。
红豆粥营养丰富，有助于改善脾胃功能，同时对肌肤也有一定的滋养作用。
四、苡仁粥苡仁是一种健脾益气的好食材，是调理脾胃虚弱的理想选择。
制作苡仁粥时，将苡仁洗净，与大米一起煮熟即可。
苡仁粥味道清淡，容易消化吸收，能够滋养脾胃，提供身体所需的能量。
五、粳米桂圆粥粳米桂圆粥是一款非常受欢迎的脾胃保健粥品。
桂圆具有补益心脾的功效，而粳米则易于消化吸收。
制作粳米桂圆粥时，将粳米和桂圆一同煮熟，然后加入适量的冰糖调味即可。
这款粥品既能调理脾胃，又有益血补气的作用。
在制作这些脾胃保健粥品的过程中，我们可以根据个人口味的喜好适当加入一些自己喜欢的食材，如枸杞、红枣、莲子等。
但是需要注意的是，由于每个人的体质不同，对食材的选择和配比可能有所不同，最好在专业人士的指导下选择合适的食材，以达到更好的保健效果。
总结起来，脾胃虚弱是现代人常见的健康问题之一，而中医推荐的脾胃保健粥品可以提供丰富的营养，调理脾胃，并有助于改善体质。
十大养胃粥做法
十大养胃粥做法1)糯米麦粥糯米500G,小麦600G,煮成稀粥,食时加白糖。
补肠胃,强气力,养心神,敛虚汗。
(2)牛肉粥鲜牛肉50G,加糯米100G,砂锅内煮成粥。
加姜、葱、油、盐各少许。
再煮,沸即可。
补中益气,滋养肠胃。
不宜凉吃需趁热食用。
(3)羊肉粥羊肉150-200G切丁,粳米100G,葱3枚,姜3片,细盐少许。
砂锅煮粥。
趁热服用,冬季为佳。
益气补虚,温中暖下,壮胃健脾。
(4)早晚养胃粥粳米50克、大枣10个、莲子20克。
莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。
三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
根据个人口味调味后早晚食用。
养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
(5)山药百合大枣粥将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
每日2次服食。
山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者,患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
(6)桑椹粥将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥,调入桑椹粒和桑椹汁。
通便养胃、消暑清热。
(7)沙参米粥北沙参,粳米,冰糖,水;制法:每次取北沙参15克,捣碎,选用粳米50克,冰糖适量,同入沙锅内,加水500毫升,煮至参烂米花,汤稠汤面有油为度。
或用新鲜北沙在30克,洗净切片,如法同煮为稠粥;若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉,每次用粉15克,调入粥内,同煮为稠粥。
早晚二次温热服食。
3~5天为一疗程。
具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功用。
(8)养胃粥粳米100克,糯米100克,红枣10枚,熟牛肚200克,牛肉汤1000毫升,葱姜末少许,文火煮成粥,加少量麻油、味精后,供一日4~5餐食用。
有养胃、健脾、补中益气的功效。
(9)莲子百合糯米粥莲子、百合少许,洗净后在水中泡20分钟;糯米洗净在锅中煮开,置小火约10分钟后,下泡好的莲子和百合;将莲子、百合、糯米煮至稠,放入适量的白糖即可食用。
脾胃虚弱养生粥
脾胃虚弱养生粥脾胃虚弱养生粥1、薏苡小豆粥薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。
能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。
2、莲子芡实粥莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，煮粥食用。
能健脾益气养胃，补肾固精，适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软。
3、莲子猪肚汤莲子30克，猪肚1个，胡椒少许，煮成汤食用。
能温胃健脾、益气补虚，适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、消化不良、饮食偏冷(即胃痛)。
4、八宝粥莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克，煮粥食用。
能益气养血，健脾强身，适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚。
5、山楂麦芽粥山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。
能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。
6、参枣粥党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。
能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。
7、山药薏苡仁粥山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。
能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。
脾虚的饮食禁忌1、小雪节气后最好少吃寒凉食物或生食大量瓜果，脾胃虚寒者更应禁忌。
消化道不适的人在秋季应当少食多餐，多吃熟软开胃易消化的食物，少吃油腻食物。
2、常吃辛辣、油腻的人，时间长了身体容易生火，积热于肠胃，冬季调理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退后再进补。
3、脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄，不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如茯苓饼、芡实、山药。
4、昼夜温差变化大，肠胃溃疡患者容易复发，患有慢性胃炎或十二指肠溃疡的你，要特别注意胃部的保暖，睡觉时盖好被子，防止腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。
脾胃虚弱日常养生食谱大全
脾胃虚弱日常养生食谱大全
以下是脾胃虚弱日常养生食谱大全：
1. 薏米粥：将薏米先煮熟，然后加入糯米和水一起煮成粥。
薏米具有健脾益胃的作用。
2. 绿豆汤：将绿豆洗净后加入水中煮沸，煮至绿豆开花后加入适量冰糖，具有清热祛湿的功效。
3. 白粥：将大米用清水洗净后加入适量的水煮成粥，有利于调养脾胃。
4. 香蕉：脾胃虚弱的人可以适当食用香蕉，它富含膳食纤维，有助于改善消化功能。
5. 红枣粥：将红枣剁碎后加入煮粥的大米中，煮熟后加入适量的白糖。
红枣具有补血益气的作用。
6. 蔬菜水煮：将鲜蔬菜（如白菜、菠菜、生菜）放入开水中焯水，然后加入适量的盐和香油调味。
7. 枸杞粥：将枸杞用开水泡发后，与煮熟的大米一起煮成粥，有助于提高脾胃功能。
8. 海带豆腐汤：将海带用清水泡软后，与切块的豆腐一起煮成汤，加入适量的盐和香油调味。
9. 麦片糊：将麦片加入水中煮糊，可加入少许蜂蜜调味。
10. 蜂蜜柠檬水：将新鲜柠檬挤汁后加入适量的蜂蜜和温水调匀，有助于消化和养胃。
以上是一些适合脾胃虚弱的人的养生食谱，但请注意个人体质和饮食禁忌，如果有严重的脾胃问题，建议咨询医生或营养师的意见。
补脾胃的营养粥配方大全表
补脾胃的营养粥配方大全表补脾胃，是中医养生的重要原则之一。
由于现代人生活节奏快，饮食不规律，很多人的脾胃很容易出现问题，导致身体健康受到影响。
因此，对于脾胃不好的人群，需要及时调理，饮食上选择一些营养粥，对于补脾胃非常有益。
本文就为大家介绍一些补脾胃的营养粥配方，并对每一个配方的用量和制作步骤进行详细说明。
1、玉米粥配方：玉米100克，小米50克，糯米50克，枸杞子20克，红糖适量。
制作步骤：1、玉米、小米、糯米混合洗净后泡水半小时。
2、将泡好的米放入煮锅中，加入适量清水，用小火慢慢煮烂。
3、加入适量枸杞，再加入红糖搅拌均匀即可。
注意事项：糯米及红糖容易粘糊，需要不停地搅拌，以免粘底。
2、山药薏米粥配方：山药150克，薏米50克，粳米适量，红枣适量。
制作步骤：1、山药去皮切成小片，薏米洗净。
2、粳米洗净，加适量清水煮10分钟。
3、将山药和薏米加入锅中，再加适量清水，煮至熟烂即可。
4、加入适量红枣，再煮几分钟即可。
注意事项：薏米容易糊，需要不停地搅拌。
3、芡实莲子粥配方：芡实50克，莲子50克，红枣10枚，粳米适量，白糖适量。
制作步骤：1、将芡实和莲子淘洗干净。
2、将被泡软的芡实、莲子、红枣、和粳米一起放入煮锅中，加适量水煮开，转成小火煮烂，加入适量白糖调味即可。
注意事项：煮粥时需要不停地搅拌，以防粘底糊锅。
4、百合桂圆粥配方：百合30克，桂圆50克，花生50克，粳米适量，白糖适量。
制作步骤：1、将百合用清水泡软后洗净过滤掉泡水。
2、将桂圆去核，花生去皮洗净。
3、将粳米洗净，在水中加入桂圆和花生一起入锅，加适量清水煮开后再加入泡好的百合。
4、把火调成小火煮粥，煮软后加入适量的白糖即可。
注意事项：百合不可直接加入热水，以免品质受损，需要先进行泡水处理。
5、山楂苹果粥配方：山楂100克，苹果100克，粳米适量，红糖适量。
制作步骤：1、将山楂去核，切成小粒，苹果去皮，切成小块。
2、将粳米洗净，加适量清水煮10分钟。
补脾胃吃什么粥好一点
补脾胃吃什么粥好一点补脾胃吃什么粥好一点？作为养生科普员，我认为养生是如今越来越重要，因此加强脾胃功能的调养是最基本的。
",作为生活中常见的食谱之一，粥在中医养生中一直被认为是补脾胃的首选食物。
除了普通粥之外，还有很多特别的粥可以帮助我们更有针对性地调养脾胃。
今天将为大家分享一些补脾胃的粥，希望大家能够善加利用，并注意相关的养生建议。
1.五谷杂粮粥五谷杂粮粥其实是将大米、小米、玉米、黑米、红豆、绿豆、花生等多种食材混合后熬制的。
这种粥非常有益于脾胃的健康，可以起到补益和滋养的作用。
制作五谷杂粮粥比较简单，先将大米和其他食材混合在一起，然后将其清洗干净后加入适量的水与自己喜欢的食材，再加几片姜和适量的盐煮熟成粥即可饮用。
不过，需要注意合理掌握其用量，以防肠胃不适。
适合脾胃虚寒、容易腹泻的人合适。
2. 薏米粥薏米粥可以促进体内液体的代谢和排泄，可以起到清热、去湿、滋阴的作用。
薏米又称为薏仁，制作方法比较简单，可以将其淘净后与大米一起煮熟，并加少许冰糖调味。
需要注意的是，服用之前一定要将其炒热，否则其中的膳食纤维就会刺激胃肠道，产生气体造成不适。
建议慢慢适应，逐渐加量，可以补益脾胃。
3.黄米粥黄米，是由米糠剥去后，划炸成黄色的表面，吃起来更加鲜美口感也非常好，而且富含营养。
黄米粥可以增强体力和抵抗力，对于消化不良、脾胃气虚的人的食用具有明显的改善作用。
制作时，先将泡好的黄米洗净，剩下的水分去掉后，加入清水中隔水蒸煮，直到成为浓稠糊状即可食用。
可以根据口味添加适量的白糖或清蜜，口重的可以加点姜。
4. 党参红枣粥党参，是一种常用的中药材，有很好的补益作用，特别适合脾胃虚弱和畏寒肢冷的人食用。
将党参煮烂后加入粳米一起煮熟，然后再加入红枣和适量糖，煮熟后即可食用。
需要注意的是，党参和红枣对于上火、体内有炎症的人不宜食用，量也要适宜。
最后，我想给大家提出一条建议：补脾胃一定要保持饮食的规律化，不要过于油腻、辛辣或刺激性的食物，且定时、定量地进食也是非常重要的。
补脾胃的粥有哪些
补脾胃的粥有哪些为了保证人体健康，脾胃健康至关重要。
而脾胃不好会导致各种消化不良的问题，因此，补脾胃是很重要的。
通过饮食调理，可以达到很好的补脾胃效果。
其中，补脾胃的粥是一种很好的调理方法。
下面，我将从高级养生师的角度，介绍补脾胃的粥有哪些，以及食谱、用量、制作步骤和注意事项。
一、补脾胃的粥有哪些1.麻香鸭肉粥:该粥能补气养血、滋阴润燥，具有很好的补脾胃的效果。
2.蘑菇鲫鱼粥:该粥具有滋阴润燥、健脾胃的效果。
蘑菇具有多种维生素和矿物质，并且鲫鱼营养丰富。
3.莲子芡实粥:该粥具有益肾养胃、固精补髓的效果。
莲子中含有大量的维生素和矿物质，芡实具有安神定志的功效。
4.南瓜红枣粥:该粥具有补气养血、健脾胃的效果。
南瓜中含有丰富的胡萝卜素，而红枣可以补血。
二、补脾胃的粥的食谱及用量1.麻香鸭肉粥的制作：原材料：鸭肉100克、糯米100克、芝麻50克、生姜2片、沙参10克、红枣5个。
制作步骤：①将鸭肉洗净切小块；②将糯米淘净浸泡30分钟；③将鸭肉放入锅中煮一下，去血水，捞出备用；④将芝麻炒香备用；⑤将糯米、鸭肉、沙参、红枣放入锅中加适量清水煮沸，改小火煮40分钟；⑥放入炒香的芝麻和生姜，煮5分钟即可。
用量：早、晚各食用一次，每次100-150毫升即可。
2.蘑菇鲫鱼粥的制作：原材料：鲫鱼1条、香菇5朵、金针菇5朵、粳米适量、姜适量。
制作步骤：①将鲫鱼去皮、去腮、去鳞，切成小块；②将香菇、金针菇洗净后撕成小朵待用；③将粳米淘净浸泡，加清水煮沸；④把鲫鱼块、香菇、金针菇和生姜放入锅中，煮20分钟；⑤加入煮好的粳米，再次煮沸，改小火慢慢煮25分钟即可。
用量：早、晚吃一次，每次100-150毫升。
3.莲子芡实粥的制作：原材料：糯米100克、莲子50克、芡实30克。
制作步骤：①先将糯米淘洗干净后浸泡半小时；②芡实泡发后用水冲洗干净；③莲子用水泡发后去除黑心和杂质；④将浸泡好配料放入锅中加水同煮；⑤中火煮沸，改用小火慢慢煮，待液体慢慢浓稠，即可关火。
有哪些粥可以养胃
有哪些粥可以养胃
粥是我们寻常家里面都是会吃的一种食物，而且粥在中医方面也是有非常多不相同的养生作用，但是粥众多的养生功效当中还是养胃的效果是最显著的，因为粥是可以起到开胃的作用，而且还能够暖胃，保护好自己的胃粘膜，不会再让自己的胃粘膜受到很大的刺激。
1、莲子粥
莲子30克，大米100克。
按常法煮粥，每天使用，连续服1个月。
适用于脾胃虚弱者食用。
2、银耳红枣粥
银耳20克，红枣10克，糯米150克。
按常法煮粥。
适用于脾胃虚弱导致的胃痛患者。
3、莼菜羹
蒓菜250克，冬笋25克，香菇20克，榨菜丝15克，将莼菜洗净切段；冬笋、香菇、榨菜分别切丝；锅中放入鲜汤，烧沸加入冬笋丝、香菇丝、榨菜丝，同煮至沸，再加入莼菜，汤沸后加盐，出锅后淋上麻油即成。
此羹鲜美清淡，具有止呕止痢、消除解毒的功效，可用于胃及十二指肠溃疡、胃痛、呕吐、高血压等病症的辅助食疗。
4、羊肉粥
配方
羊肉150-200G切丁,粳米100G,葱3枚,姜3片细盐少许.
砂锅煮粥.趁热服用,冬季为佳.制法
功效
益气补虚,温中暖下,壮胃健脾.
本文就是向大家详细讲述了有哪些粥养胃，只要是粥基本上都具有一定养胃的功效，但是银耳红枣粥养胃的功效是最好的，特别适合脾胃虚寒的人们去食用，而且还可以一定起到补血的作用，所以很多的家庭里面都会在夏天，或者是秋天这样养生的季节里面熬银耳红枣粥喝的，这种粥是没有任何食用人群禁忌的，无论是老人，还是小孩都可以去喝。
什么粥补脾胃虚弱效果最好的
什么粥补脾胃虚弱效果最好的什么粥补脾胃虚弱效果最好的作为养生专家，我经常接到一些关于脾胃虚弱的咨询。
脾胃是人体消化吸收的重要器官，而脾胃虚弱则会导致消化不良、胃疼、腹泻等症状。
粥是一种易于消化的食物，可以起到补脾胃、养身体的作用。
那么，什么粥补脾胃虚弱效果最好呢？本文将从以下六个方面进行分析。
一、八宝粥八宝粥是一种以多种杂粮、干果、干菜、花生、红枣和莲子等为主要材料熬制而成的粥。
这种粥中的各种食材丰富多样，营养全面，能够起到补脾胃、滋养身体的作用。
具体做法如下：材料：糯米、薏米、红小豆、黄豆、花生、白糖、桂圆、龙眼干、红枣、莲子肉步骤：1. 将薏米、红小豆、黄豆、花生泡水，莲子去皮备用。
2. 将糯米洗净后加入砂锅，加水煮开，转小火煮20分钟。
3. 加入泡好的薏米、红小豆、黄豆、花生，煮10分钟。
4. 加入桂圆、龙眼干、红枣、莲子肉，再煮10分钟。
5. 最后加入白糖，煮至糯米熟透、粥浓稠即可。
注意事项：八宝粥中的材料较多，煮制时要保持适当的火候，避免糊锅。
二、南瓜粥南瓜粥是一种以南瓜为主要材料制成的粥，南瓜富含膳食纤维、维生素及矿物质，适量食用不仅能够补脾胃，还能够排毒养颜。
具体做法如下：材料：南瓜、大米、红枣、桂圆、白糖步骤：1. 将大米淘洗干净，南瓜切成小块，红枣和桂圆泡发。
2. 在煮锅中倒入适量清水，将大米、南瓜、红枣和桂圆放入锅中煮沸。
3. 调小火，煮约20分钟，加入白糖，煮至糯米熟透、粥浓稠即可。
注意事项：南瓜粥中含有较多的维生素C，煮制时要避免过度加热，以免破坏维生素。
三、薏米粥薏米富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质，能够起到补脾胃、健脾益气的作用。
具体做法如下：材料：薏米、红枣、桂圆、冰糖步骤：1. 将薏米洗净，红枣泡软备用。
2. 将薏米放入锅中，加入适量清水，煮开后转小火煮20分钟。
3. 加入泡好的红枣、桂圆和冰糖，继续煮10分钟。
4. 熟透后即可食用。
注意事项：薏米粥性凉，不宜过度食用。
补脾胃的养生粥怎么做好
补脾胃的养生粥怎么做好补脾胃的养生粥怎么做好补脾胃是养生的一项基本功。
在保持健康的过程中，很多人都有着脾胃不好的问题，会出现胃口不好、消化不良、食欲减退等症状，如果不及时治疗则会对身体健康造成更大的影响。
针对这种情况，可以采用一些食疗的方法进行调理，其中比较好的方式就是通过吃一些补脾胃的食物来改善脾胃问题。
而补脾胃的养生粥就是一种非常好的做法。
补脾胃的养生粥主要是由一些常见的食材组合而成，包括糯米、山药、红枣、枸杞等等。
这些食材在中医的理论中都属于补脾胃的食疗药材，可以有效地提升脾胃的功能，增强身体免疫力。
1. 糯米山药红枣枸杞粥用料：糯米1杯、山药1根、红枣10颗、枸杞10克、水适量做法：1.将糯米淘洗干净，浸泡30分钟；2.山药去皮切成小块，小火烤干；3.红枣去核，将山药和红枣一起加足水，煮成水，取出红枣，将山药打成泥；4.将糯米加入山药泥中，加适量清水，大火煮沸，然后转小火煮30分钟；5.最后加入枸杞，再煮3分钟即可。
注意事项：糯米洗干净后浸泡，以减少糯米的黏性。
山药需要烤干，以免水分过多导致粥糊。
最后加入枸杞，时间要掌握好，不要太早或太晚，以免营养损失。
2. 小米南瓜红豆粥用料：小米1杯、南瓜半个、红豆1/2杯、水适量、冰糖适量做法：1.将小米淘洗干净，放入锅中，煮开水后转为小火煮10分钟；2.南瓜的肉切块，把南瓜壳取下，放入锅中和小米一起煮20分钟；3.红豆浸泡2小时，洗净，放入锅中，和南瓜、小米一起煮30分钟；4.加入适量的冰糖，再煮5分钟即可。
注意事项：小米要先煮10分钟，再加入南瓜和红豆，这样可以保证小米的口感和煮熟度。
注意加入糖的时间，不要加入过早或过晚，以免影响口感。
3. 八宝粥用料：糯米1杯、薏仁1杯、红豆1/2杯、绿豆1/2杯、花生1/2杯、桂圆肉5-10颗、龙眼肉5-10颗、水适量做法：1.将所有材料洗净，用清水浸泡2小时以上；2.糯米和薏仁略洗干净后，加水熬煮约20-30分钟；3.其他材料煮熟后，放入锅中和糯米、薏仁一起煮10分钟左右；4.加适量的冰糖，再煮5分钟即可。
什么粥最补脾胃养胃最好吃的
什么粥最补脾胃养胃最好吃的作为一名经验丰富的养生专家，我深知脾胃是人体重要的消化器官，也是人体健康的重要保障之一。
然而，饮食不规律、过度饮食、压力过大等因素往往会导致脾胃功能失调，引发一系列的胃肠道疾病。
因此，如何通过食疗方式来调理脾胃，成为了许多人关注的话题。
下面，我将从什么粥最补脾胃、药膳调理脾胃、养生食谱等方面，为大家分享一些有益的养生知识。
1. 南瓜粥：南瓜粥是一道经典的养生粥品，不仅口感清甜，而且还含有丰富的维生素和矿物质。
南瓜有补脾胃、益气补血的功效，适用于脾胃气虚、食欲不振的人群。
制作方法：将适量的南瓜去皮，切成小块，加入适量的糯米和清水，煮熟即可食用。
注意事项：南瓜性寒，脾胃虚寒的人要适量食用。
2. 八宝粥：八宝粥是一种中药药膳粥品，由多种谷物、豆类、果干等组成，具有益气养阴、补中安神的功效。
适用于脾胃虚弱、失眠多梦的人群。
制作方法：将糯米、大米、小米、薏米、玉米、红枣、桂圆、龙眼肉等食材混合后，加入适量的水和冰糖，大火煮开后转小火煮30分钟即可。
注意事项：八宝粥热量较高，肥胖、糖尿病等人群应适量食用。
3. 鲜皮蛋粥：鲜皮蛋粥是一种营养丰富的养生粥品，可补充蛋白质、维生素等多种营养成分。
适用于脾胃虚弱、胃寒症状明显的人群。
制作方法：将适量的米和清水煮沸后，加入切碎的鲜皮蛋，转小火煮20分钟即可。
注意事项：鲜皮蛋性寒，脾胃虚寒的人应适量食用。
4. 山药粥：山药粥是一种具有滋阴补肾、健脾益胃功效的粥品，适用于脾胃虚弱、肾虚乏力的人群。
制作方法：将山药切成小块，加入大米和水一起煮，煮至山药烂熟即可。
注意事项：山药性平，不具有明显的副作用，但过量食用会引起腹泻。
5. 红豆薏米粥：红豆薏米粥是一道常见的养生粥品，富含蛋白质、维生素等多种营养成分，有健脾利湿、利尿消肿的功效。
适用于脾胃虚弱、水肿体质的人群。
制作方法：将红豆和薏米混合后，加入适量的水和冰糖，煮至熟软即可。
注意事项：红豆和薏米都具有降血压的作用，血压偏低的人应适量食用。
什么粥最补脾胃效果最好吃
什么粥最补脾胃效果最好吃什么粥最补脾胃效果最好吃作为一位经验丰富的养生专家，我深知脾胃的健康对人体健康的重要性，因此我推荐以下6种粥，它们最补脾胃，效果最好吃。
1. 鸡肉薏米粥材料：鸡肉100克，薏米50克，大米100克，枸杞适量。
制作方法：将鸡肉洗净切块，大米和薏米淘洗干净，加入适量的水煮开，转小火熬制成粥，最后加入枸杞煮开即可。
注意事项：鸡肉一定要煮熟，薏米不要过量，以免引起腹泻。
2. 红枣山药粥材料：红枣10颗，山药50克，大米100克。
制作方法：将山药洗净切片，红枣去核切成小块，大米淘洗干净，加入适量的水煮开，转小火熬制成粥，最后加入红枣煮开即可。
注意事项：山药不宜生吃，过量容易引起胃胀气。
3. 小米薏米粥材料：小米50克，薏米50克，红枣5颗，水适量。
制作方法：将小米和薏米淘洗干净，加入适量的水煮开，转小火熬制成粥，最后加入红枣煮开即可。
注意事项：小米容易煮烂，煮的时候不要离开，以免煮糊。
4. 燕麦粥材料：燕麦50克，水500克。
制作方法：将燕麦淘洗干净，加入适量的水煮开，转小火熬制成粥即可。
注意事项：燕麦容易煮烂，所以一定要掌握好火候。
5. 豆腐薏米粥材料：豆腐100克，薏米50克，大米100克，水适量。
制作方法：将豆腐切成小块，大米和薏米淘洗干净，加入适量的水煮开，转小火熬制成粥，最后加入豆腐煮开即可。
注意事项：豆腐要选用新鲜的豆腐，不要选择过期或霉变的豆腐。
6. 紫米粥材料：紫米50克，水500克。
制作方法：将紫米淘洗干净，加入适量的水煮开，转小火熬制成粥即可。
注意事项：紫米不宜过量，容易引起胃胀气。
以上6种粥均补脾胃，效果最佳，但具体选用哪种粥还需根据不同人的身体状况而定。
除了食疗外，以下是我对养生的3条建议：1.保持良好的心态，不要过多的担心和抱怨。
2.加强身体锻炼，适度运动能够增强身体免疫力。
3.不要过度饮食，要注意量力而行，不要贪多嚼不烂，对身体健康会产生负面影响。
脾胃不好养生食疗食谱大全
脾胃不好养生食疗食谱大全一、花生桂圆糯米粥材料：糯米100克、花生适量、桂圆适量、红糖适量做法：将糯米洗净后加入适量的水中煮熟，同时将花生煮熟备用。
煮好的糯米粥中加入花生和桂圆，继续煮一会儿，最后加入红糖搅拌均匀即可。
此粥适合脾胃虚弱、食欲不振的人食用。
二、薏米红豆粥材料：薏米50克、红豆50克、冰糖适量做法：将薏米和红豆泡水1个小时，然后将水倒掉。
重新加入适量的水，放入煮锅中，煮开后转小火慢炖30分钟，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
此粥有助于健脾胃、清热解毒。
三、陈皮山药粥材料：陈皮适量、山药适量、大米适量、冰糖适量做法：将山药剥皮切块，陈皮洗净备用。
将大米洗净后加入适量的水中煮熟，同时将山药和陈皮放入煮锅中，煮至山药熟透。
将煮好的大米和山药、陈皮一起放入搅拌机中打成糊状，再倒入锅中再次加热，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
此粥适合脾胃虚寒的人食用。
四、藕粉粥材料：藕粉50克、水200ml、蜂蜜适量做法：将藕粉倒入碗中，加入适量的水搅拌均匀，然后倒入锅中加热煮开，最后加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。
此粥适合脾胃虚弱、消化不良的人食用。
五、白果红枣粥材料：白果适量、红枣适量、糯米适量、冰糖适量做法：将糯米洗净后加入适量的水中煮熟，同时将白果剥皮备用。
煮好的糯米粥中加入白果和红枣，继续煮一会儿，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
此粥有助于健脾胃、补气养血。
六、黄豆薏米绿豆粥材料：黄豆适量、薏米适量、绿豆适量、冰糖适量做法：将黄豆、薏米和绿豆洗净后加入适量的水中煮熟，最后加入适量的冰糖搅拌均匀即可。
此粥有助于健脾胃、利水消肿。
七、枸杞山药粥材料：枸杞适量、山药适量、大米适量、冰糖适量做法：将山药剥皮切块，大米洗净备用。
将山药和大米放入煮锅中，加入适量的水煮熟，然后加入枸杞和适量的冰糖搅拌均匀即可。
此粥适合脾胃虚弱、眼睛干涩的人食用。
以上是一些适合脾胃不好的人的养生食疗食谱，根据个人口味和实际情况可以适量增减材料。
滋补脾胃的粥食谱有哪些食材
滋补脾胃的粥食谱有哪些食材随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重养生保健，特别是脾胃养护方面。
脾胃是人体的消化系统之一，是我们身体的“母亲”，关系到身体的吸收、化解、运输和排泄等功能，如果没有得到科学合理的养护，久而久之就会导致脾胃虚寒、胃纳不香、疲乏无力等症状。
为此，经验丰富的养生专家建议，经常食用一些滋补脾胃的粥食，不仅能够起到调理脾胃、增强体质的作用，还能够美容养颜，提高免疫力。
接下来，我们将为大家介绍6个滋补脾胃的粥食谱。
1. 芡实红枣粥材料：芡实50克，红枣5-6颗，糯米100克。
制作步骤：将芡实洗净，糯米淘洗干净后泡水20-30分钟，红枣洗净去核备用。
将芡实和糯米放入煲中，加适量清水，大火煮沸后转小火熬煮1个小时左右，至芡实烂熟为止，加入红枣再煮10分钟即可。
注意事项：芡实性温味甘，有健脾益气、补肾固精的作用，但是芡实含淀粉质较高，容易引起肥胖，所以每次食用不宜过量。
2. 五谷杂粮粥材料：糯米30克，玉米粒30克，红豆30克，黑米30克，薏苡仁30克，白米100克，红枣适量。
制作步骤：将各种杂粮混合洗净，加适量清水，大火煮沸后转小火熬煮1个半小时左右，加入红枣再煮10分钟即可。
注意事项：五谷杂粮粥富含多种维生素和矿物质，具有健脾益胃、补中益气、强身健体等作用，但是由于五谷杂粮较为粗糙，容易引起胃肠不适，所以每次食用不宜过量。
3. 芋头薏米粥材料：芋头100克，薏米50克，白米100克，红枣适量。
制作步骤：将芋头去皮切成小块，薏米淘洗干净，白米淘洗干净后泡水20-30分钟，红枣洗净去核备用。
将芋头、薏米和白米放入煲中，加适量清水，大火煮沸后转小火熬煮1个小时左右，加入红枣再煮10分钟即可。
注意事项：芋头味甘性平，具有健脾益胃、滋阴润燥的作用，但是芋头内含有硷性物质，煮熟后口感会有些涩，所以每次食用不宜过量。
4. 粉葛红枣粥材料：粉葛50克，红枣5-6颗，糯米100克。
制作步骤：将粉葛洗净去皮切成小块，糯米淘洗干净后泡水20-30分钟，红枣洗净去核备用。
什么粥补脾胃虚弱效果好吃一点
什么粥补脾胃虚弱效果好吃一点养生专家谈什么粥补脾胃虚弱效果好吃一点作为一名经验丰富的养生专家，我经常接到来自脾胃虚弱患者的咨询，他们通常会询问我什么粥补脾胃虚弱效果好吃一点，以便在日常生活中改善脾胃虚弱状况。
在此，我将列出6个标题来分析这个问题，并对涉及到的食谱和药方的用量、制作步骤以及注意事项进行详细说明，同时，我还会在文章结尾附加3条养生建议，帮助读者更好地改善脾胃虚弱问题。
一、五谷杂粮粥五谷杂粮粥是一种非常适合脾胃虚弱患者的粥，因为它含有丰富的营养，可以补充身体的营养需求。
制作五谷杂粮粥的材料包括糯米、小米、荞麦、玉米、红豆、绿豆、花生、核桃等各类粮食和坚果。
将这些材料按照一定比例混合，然后用清水煮成粥即可。
需要注意的是，五谷杂粮粥的制作要先将材料淘洗干净，然后浸泡一段时间，再加水煮熟。
用量方面，每天早晚各食用一碗即可。
二、红枣山药粥红枣山药粥是一种非常适合脾胃虚弱患者的粥，因为它可以增强脾胃功能，改善脾胃虚弱状况。
制作红枣山药粥的材料包括红枣、山药、白米等。
将红枣和山药洗净，切成小块，和白米一起煮成粥。
需要注意的是，红枣山药粥的制作要控制火候，煮至粥粘稠即可。
用量方面，每天早晚各食用一碗即可。
三、百合莲子粥百合莲子粥是一种非常适合脾胃虚弱患者的粥，因为它可以清热润肺、益气养阴。
制作百合莲子粥的材料包括百合、莲子、粳米等。
将百合和莲子洗净，和粳米一起煮成粥。
需要注意的是，百合莲子粥的制作要先将百合和莲子汆烫一下，去除杂质，然后再和粳米一起煮熟。
用量方面，每天早晚各食用一碗即可。
四、莲子百合糯米粥莲子百合糯米粥是一种非常适合脾胃虚弱患者的粥，因为它可以滋补脾胃、益气养阴。
制作莲子百合糯米粥的材料包括莲子、百合、糯米等。
将莲子和百合洗净，加入糯米一起煮成粥。
需要注意的是，莲子百合糯米粥的制作要煮得稍微稠一点，口感会更好。
用量方面，每天早晚各食用一碗即可。
五、山楂米饭山楂米饭是一种非常适合脾胃虚弱患者的食谱，因为它可以帮助消化，改善脾胃虚弱状况。
补脾胃的粥有哪些食物好吃点
补脾胃的粥有哪些食物好吃点补脾胃的粥是中医治疗脾胃虚弱和其它胃肠道问题的一种传统方法。
脾胃是人体的重要消化器官，摄取食物的同时，还要进行消化吸收。
如果脾胃出现问题，人的身体就会出现一系列症状，比如食欲不振、消化不良、口干口渴、腹痛腹泻等。
那么，该怎样通过食物来补充脾胃呢？下面就为大家介绍一些补脾胃的粥。
一、百合荷叶粥百合荷叶粥是一种常用的养生粥，它非常适合脾胃虚弱、消化不良的人群。
百合性寒，荷叶性凉，两者组合可以清热润肺、清热解毒、生津止渴。
制作方法如下：材料：百合30克、荷叶30克、糯米100克、水适量步骤：1.将百合洗净，用清水泡发；2.荷叶去皮洗净，切成小块；3.将糯米洗净后放入锅中，加入适量水，煮至米粒烂烂的；4.在糯米粥煮熟的同时，加入百合和荷叶块，煮至再次沸腾，然后稍微焖一会儿即可；注意事项：1.为了保证粥的口感，煮粥的时候要不断搅拌，避免糊锅；2.百合为凉性食物，吃过后要多喝温水，不宜一次食用过多。
二、山药粥山药有“补中益气、健脾养胃、填精补髓”的功效，所以对于脾胃虚弱、消瘦体弱的人来说是一种不错的食材。
制作方法如下：材料：山药100克、粳米50克、清水适量步骤：1.将山药去皮，切成片状或丝状；2.将粳米洗净，加入适量水，煮至米烂后，再加入山药片（或丝）,继续煮煮10-20分钟即可；注意事项：1.山药不宜生食，生山药中的淀粉酶会使胃酸分泌增多，导致胃痛、腹胀等不适症状，所以在食用山药前要将其煮熟。
三、鸡肉胡萝卜粥鸡肉具有温补之效，和胡萝卜一起煮粥，既增加了口感，又增加了营养。
适合体弱、胃虚、贫血的人食用。
制作方法如下：材料：鸡肉50克、胡萝卜50克、大米适量、水适量步骤：1.将鸡肉和胡萝卜洗净，分别切成小块；2.将大米洗净后放入锅中，加入适量水，煮至米烂熟；3.在大米粥煮熟的同时，加入鸡肉和胡萝卜块，继续煮15-20分钟，直到鸡肉熟烂、胡萝卜变软为止。
注意事项：1.鸡肉不宜与甘草一起食用；2.如果自己在家里做鸡肉胡萝卜粥，一定要选新鲜的材料，避免肥腻或者发霉的问题。
补脾胃的营养粥怎么做的好喝
补脾胃的营养粥怎么做的好喝作为高级养生师，我们了解到补脾胃是很重要的，因为脾胃是人体消化吸收的主要器官。
脾胃好，身体健康，反之则会出现诸如腹胀、口干、食欲不佳等现象。
针对这些问题，我们可以通过营养粥来进行补脾胃。
补脾胃的营养粥可以选择根据个人口味与身体状况进行选择。
下面我将介绍几种广泛受欢迎的营养粥，供大家参考。
一、山药粥材料：山药、南瓜、米、水制作方法：1、山药洗净，去皮，切小块。
2、南瓜洗净，去皮，切小块。
3、将米洗净，放入锅中加水煮沸，再放入山药和南瓜，煮至米软烂即可。
用量：山药、南瓜、米的比例大约为 2:1:1，水的量根据个人口感而定。
注意事项：1、山药性较温和，不太刺激胃部，适合大多数人食用，但注意不能过量，否则会影响反效果。
2、南瓜性味甘寒，不适合脾胃虚弱的人吃。
二、红豆薏米粥材料：红豆、薏米、水制作方法：1、将红豆和薏米用清水浸泡约30分钟，然后将水倒掉。
2、将红豆和薏米放入锅中，加入约5倍的水，煮沸后转小火，煮至粥状即可。
用量：红豆和薏米的比例约为2:1，水的量根据个人口感而定。
注意事项：1、薏米性寒，能清热解毒，但对于脾胃虚寒的人来说不适合多食用。
2、红豆含有一定数量的草酸，容易使人口干，对有口腔溃疡的人不太适合。
三、土豆粥材料：土豆、米、水制作方法：1、将土豆削皮洗净，切成小块。
2、将米洗净后放进锅中，加水煮开，再加入土豆块，煮至米饭软烂即可。
用量：应根据个人口感和胃口控制米和土豆的数量，水的量也应根据个人口感而定。
注意事项：1、土豆性温和，易消化，适合大多数人食用。
2、由于土豆中含有大量的淀粉，与米饭一起食用易引起肥胖，应尽量控制食用量。
除了上述配方外，我们还可以在营养粥中添加一些清淡性质的食材，如鸡肉、瘦肉、深海鱼等，增加其中的蛋白质含量，增强体质。
总之，无论是哪种营养粥，都不能一味地强调营养，而忽略了口感和饮食习惯。
我们要根据个人的身体状况和口感习惯来进行选择。
同时，注意不能过量食用，以免引起反效果。
什么粥补脾胃虚弱效果好一点儿
什么粥补脾胃虚弱效果好一点儿什么粥补脾胃虚弱效果好一点儿作为经验丰富的养生专家，我们了解到脾胃虚弱是现代人常见的一种病症，主要表现为胃肠功能紊乱、口干舌燥、食欲不振等。
在养生保健上，粥是一种经济实惠、营养丰富的食物，可以促进消化吸收，增强身体免疫力，因此，选择合适的粥来补脾胃虚弱是非常有必要的。
接下来我们将介绍六种粥的制作方法和营养价值。
一、薏米红枣粥材料：薏米、红枣、冰糖制作方法：薏米洗净泡水1小时，红枣去核，备用。
将泡好的薏米放入锅中，加入适量清水，用中火煮沸，改小火慢慢煮30分钟，加入红枣和适量冰糖，再煮10-15分钟即可。
功效：薏米具有健脾、利湿的功效，红枣可以补血益气。
薏米红枣粥可以调节肠胃功能，改善大便干燥的症状。
二、黑米薏米粥材料：黑米、薏米、红枣、桂圆制作方法：黑米、薏米洗净泡水1小时，红枣、桂圆洗净备用。
将泡好的黑米、薏米放入锅中，加入适量清水，用中火煮沸，改小火慢慢煮30分钟，加入红枣、桂圆和适量冰糖，再煮10-15分钟即可。
功效：黑米具有补气、养血的功效，薏米可以健脾、利湿，红枣和桂圆可以补血益气。
黑米薏米粥可以改善脾胃虚弱导致的失眠、口干等症状。
三、芡实粥材料：芡实、百合、山药、枸杞、冰糖制作方法：芡实、百合、山药洗净泡水1小时，枸杞洗净备用。
将泡好的芡实、百合、山药放入锅中，加入适量清水，用中火煮沸，改小火慢慢煮30分钟，加入枸杞和适量冰糖，再煮10-15分钟即可。
功效：芡实可以健脾开胃，百合可以清热润肺，山药可以健脾益肾。
芡实粥可以改善脾胃虚弱导致的食欲不振、腹泻等症状。
四、薏米山药粥材料：薏米、山药、冰糖制作方法：薏米、山药洗净泡水1小时。
将泡好的薏米、山药放入锅中，加入适量清水，用中火煮沸，改小火慢慢煮30分钟，加入适量冰糖再煮10-15分钟即可。
功效：薏米具有健脾利湿的功效，山药可以健脾益肾。
薏米山药粥可以改善脾胃虚弱导致的大便干燥、口干等症状。
五、南瓜粥材料：南瓜、大米、红枣、冰糖制作方法：南瓜去皮切块，大米洗净泡水1小时，红枣去核，备用。
温补脾胃的粥都有哪些
温补脾胃的粥都有哪些温补脾胃是我们长期养生的一个重点，对于良好的身体健康有着重要的作用。
而在养生过程中，粥是我们最常用的一种食品，常常可以通过一些药材的加入来起到一定的调理作用。
那么，温补脾胃的粥都有哪些呢？今天，我们就来一起了解一下。
一、芡实红枣粥芡实红枣粥是一款简单易做的养生粥，它的功效主要在于补脾胃，增强肠胃功能。
具体制作方法是：先将芡实洗净，放入锅中加水煮开，再加入红枣、冰糖，煮至芡实烂熟即可。
注意事项：芡实做粥时要先加水浸泡2-3个小时，不宜过量食用以免引起腹胀。
二、山药粥山药是一种常见的补虚佳品，它含有多种维生素和矿物质，对于补脾胃、滋阴润燥、降低血糖等方面都有很好的效果。
具体制作方法是：将山药洗净切成小块，与糯米、红枣一起放入锅中煮粥，最后加入适量的蜂蜜调味即可。
注意事项：山药含有粘液质，所以在烹饪时要多加水，以免烧焦。
三、花生南瓜粥花生和南瓜都是比较常见的食材，而将它们搭配在一起做成粥，不仅味道鲜美，而且对于温补脾胃也有很好的作用。
具体制作方法是：将南瓜洗净去皮切成小块，将花生去皮研碎，放入锅中加水煮开，最后加入适量的冰糖调味即可。
注意事项：花生含有油脂，所以不宜食用过多，以免引起胃部负担。
四、红豆薏米粥红豆和薏米都是具有清热解毒、利水消肿等功效的食材，将它们搭配在一起做成粥，不仅味道鲜美，而且对于温补脾胃、利水消肿等方面也有很好的作用。
具体制作方法是：将红豆和薏米混合后洗净，加入适量的水煮熟，最后加入冰糖调味即可。
注意事项：薏米性寒，所以虚寒体质的人不宜食用过多。
五、黄米小米粥黄米和小米都是比较常见的粮食，将它们搭配在一起做成粥，对于温补脾胃、增强体质等方面也有很好的作用。
具体制作方法是：将黄米和小米混合后洗净，加入适量的水煮熟，最后加入适量的红糖调味即可。
注意事项：黄米和小米宜先用清水浸泡30分钟，以免煮粥时出现发生变形的情况。
六、枸杞粥枸杞是一种很好的补益食品，它含有丰富的多种维生素和矿物质，对于调理脾胃、保健身体等方面都有很好的效果。
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脾胃虚寒试试这些好吃又养胃的粥
对于脾胃虚寒、消化吸收功能差的人群来说，吃粥有利于健脾胃、补中气。
如果科学配搭有润燥功效山药、百合、银耳等食材，将是秋季最好的养生早餐。
食疗则由于低浓度持续投放，对胃无刺激，吸收充分完全，好似初春夜雨，
润物细无声，有百利而无一害。
比如芡实山药粥能收敛涩精、健脾补肺；百合麦冬白果粥能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳。
1、芡实山药粥
做法：芡实30克，山药50克，粳米200克。
将三者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。
功效：能收敛涩精、健脾补肺。
2、百合麦冬白果粥
做法：百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克。
将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬。
功效：能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳。
3、梨粥
做法：梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。
功效：梨，味甘酸性凉，有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两
者同煮为粥，具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品。
4、百合银耳粥
做法：鲜百合50克，银耳10克，大米100克。
将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。
功效：百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效；银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效；大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。
5、南瓜百合粥
做法：百合3颗，大米100克，糯米50克，南瓜少许。
南瓜切小块，百合一片片剥开，放清水里漂洗干净，备用大米、糯米淘洗后加水和南瓜，放入电饭锅中，按“煲粥一小时”煲至半小时后，加入百合再过半小时，百合南瓜粥就出锅啦。
功效：百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。
脾胃虚寒危害大，目前普遍采用的是药物调理和食疗方法，但是这些方法达不到治标治本的效果，主要是起到一个调理的作用，容易导致复发。
因此，治疗脾胃虚寒必须找对方法，加之调理，方能痊愈。