接力跑ppt

教学重点难点
重点：接力的传接和跑的基本方法 难点：注意掌握传、接棒的时机
一、接力跑的起跑技术
1、持棒起跑 第1棒运动员为传棒队员，应以右 手持棒，采用蹲踞式起跑，接力棒不得触 及起跑线盒起跑线前的地面，起跑技术和 短跑起跑技术相同。 握法： （1）右手五指撑于地面，虎口位 置握住棒的后部。 （2）右手的拇指、食指撑地，其 余3指握住接力棒。 （3）右手拇指、食指和小指分开 撑地，其余2指握住接力棒。 （4）右手中指握棒，其余4指撑 地。
• 练习方法： • 两人一组，分散练 习。两人之间相距2~3米，完 成传，接棒后，传棒者跑向接 棒者前面（变为接棒者），继 续练习。
五、学习在接力区内的传、接棒 技术
• 1、两人一组在接力区完成传，接棒技术的 练习。当传棒人用较快速度跑至标志线时， 接棒人迅速起跑，在高速跑进中完成传、接 棒技术动作。 • 方法：第1、2棒在第一接力区练习传接技术 的速度配合：第2、3棒在第二接力区练习传 接技术和速度配合，第3、4棒在第三接力区 练习传接技术和速度配合。
三、接力跑传、接棒技术：
• 1、按口令原地徒手摆臂做 下压式传、 接棒技术练习，了解技术要求，方法和 动作要领。
练习方法：
1、站立做原地摆臂， 然后两人配合并相互交替地 做原地徒手传、接棒模仿练 习，练习时由传棒者发出信 号后，接棒者臂向后伸出接 棒，反复练习。
2、持棒原地摆臂， 按口令做下压式传， 接棒技术练习.
接力区示意图
七、接力跑教学中常出现的错误 动作
• 1、接棒人过早地超越传、接棒人的标志线， 使传棒人无法向他传棒。 • 2、传棒人超过接棒人。 • 3、接棒人接棒时回头看，影响跑速。 • 4、接棒人没有按应跑的跑道一侧跑进，给传 递接力棒造成困难。 • 5、接棒人持棒臂前送太早，或接棒人接棒臂 后伸太早，或起跑时接棒臂就拖曳在后，影响 跑速的发挥。 • 6、掉棒。
接力跑的基本技术
莲花中学
卢峰 卢峰
古希腊人对参加体育锻炼的益处有深刻的认识，他 们在公元前6世纪，在埃多斯山涯上刻下了这样脍灸人 口的名言： “如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美， 跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！” 跑步是枯燥乏味的，许多人都不喜欢，但是接力跑 就不一样了，接力跑是以几个人互相配合，密切协作， 分别跑完各自规定距离的集体项目，又是在田径运动中 唯一体现集体合作的运动项目。它深受学生的喜爱，并 有较多的思想教育因素。接力跑和快速跑的技术基本相 同，不同的是接力跑有传递接力棒的技术，要求各棒队 员之间的协调配合，保证在快速跑中完成传接棒。所以， 接力跑既是可以发展速度素质，协调性和培养快速奔跑 能力的有效手段，又可以培养密切合作的集体主义精神。
接力跑的教学，在提高快速跑能 力的基础上，进一步加强了快跑中 完成传接棒动作的准确性、协调性 和思维性的训练。正式比赛的接力 跑有4×100米、4×400米。在群众 性的体育活动中，有不同形式的接 力跑，如不同距离的团体接力赛、 男女混合接力、往返接力、迎面接 力等项目。
教学目标
1、学习不同接力跑的技术 知识，了解各种接力跑的特 点，掌握不同接力方法，发 展协调性； 2、掌握下压式接力跑的基 本技术； 3、培养学生自我学习、自 我锻炼、自我评价的能力。
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二、接力跑的传、接棒方法 1、上挑式
2、下压式
上挑式：
接棒运动员的手臂自然 向后伸出，手臂与躯干大约成 40~45°角，掌心向后，拇指与其 他四指自然张开，虎口朝下，传 棒运动员将帮由下向前上方传挑 送到接棒运动员的手中。
上挑式的优缺点
• 这种传棒方法的优点是：接棒人向后下 方伸手臂的动作比较自然，传棒人传棒 动作也比较自然，容易掌握。 • 缺点是：接棒后，手已握在接力棒的中 部，如不换手再传给下一棒时，则只能 握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影 响快速前进。
练习方 法：
一路纵队站立，左右 间隔半步，前后相距 1.3~1.5米，同时前后摆臂， 听教师“接”的信号，待 接棒人的臂向后伸出后， 传棒者将接力棒的1/2向前 递到接棒人的手中。
3、走步中传接棒 的练习
方法：
同上，知识走动动中做传、接棒
练习。Βιβλιοθήκη 4、两人在慢跑和中等速度中做 “上挑式”和“下压式”传、接 棒技术练习。
下压式：
接棒人的手臂向后伸 出，手臂与躯干约成50~60° 角，手腕内旋掌心向上，虎口 张开朝后，拇指向内，其余四 指并拢向外。传棒运动员将帮 的前端由上向下传到接棒运动 员的手中。
下压式的优缺点
• 下压式传接棒技术的优点是：每一棒次 的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快 跑。 • 缺点是：接棒时，接棒人的手臂比较紧 张，不够自然。
2、接棒人起跑
第2棒、第3棒、第4棒运动员在接力区的 预跑区内自己选定的起跑位置上，采用一手撑 地的半蹲踞式起跑或站立式起跑。第2、4棒接 棒运动员应站在各自分道跑道的外侧，右腿在 前，右手撑地保持平衡，身体重心稍偏右边， 头部左转，目视传棒运员的跑进和自己的起动 标志线。第3棒接棒运动员应站在各自分道跑 道的内侧，左腿在前，左手撑动地，身体重心 稍偏左，头部右转，目视传棒运动员的跑进和 自己的起动标志线。此外，第2、4棒接运动员 也可用左腿在前、右手撑地、头部左转、目视 传棒运动员的姿势准备接棒。