心理健康教育 做时间的主人课件
中小学心理健康优秀教案 第四节 做时间的主人 于士博
第四节做时间的主人一、教学目标⒈了解时间的意义，认识我们不能合理利用时间的原因，每个人应该学会科学管理时间的方法，做时间的主人；⒉避免知识的简单灌输，以学生的讨论分享体验为主，通过学生的主动参与引发他们进一步的思考；⒊使学生体会到在生活当中合理安排时间的重要性，培养学生良好的自主管理时间的习惯。
二、教学重点掌握时间的重要性以及如何做时间的主人三、教学准备课件、盒子、石头四、教学活动方式活动、分享五、教学过程1.直接导入这节课我们共同学习《做时间的主人》。
2.寻找被浪费的时间同学们请看这个盒子,盒子里装的是石头,请问盒子装满了吗?对,没有,石头的缝隙还可以装更小的石子、沙子,还可以装水。
假定这个盒子的空间是我们拥有的时间,石头是我们做的大大小小的事情,请问你的时间有没有充分利用呢?哪些时间还可以被利用呢?七嘴八舌课间办完杂事以后,可以复习或预习;躺在床上入睡前,可以背英语单词,数学公式等放学回家的路上可以和同学们讨论问题做事情时提高效率,不能边做边玩;玩游戏的时间、嬉笑打闹的时间、发呆的时间、放学等朋友的时间。
3.争做时间小主人作为学生,我们每天做的事情都差不多,我们都有许多事情要做,在做完一件事情,另一件事情还没开始时,这个时间可能是一两分钟,也可能是一两天或者更长,其实大时间可以做大事,小时间可以做小事，要想做时间的主人，我们可以从这五点开始。
第一点：用分计时计时的单位有很多，但我们要争分秒，用分计时。
图片（游泳等），老师一分钟可以给同学们做一个魔术，你们一分钟可以干什么？各小组进行接力比赛。
短短的一分钟，可以让生命的刻度充满精彩，所以同学们必须把握生命里的每一分钟，正如歌里唱的：把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦。
（齐唱）只要把握好生命的每一分钟，也就把握了理想的人生。
第二点：区分轻重缓急面对众多事情，轻和重，谁放第一位？缓和急，谁放第一位？急和重，谁放第一位？生活中，我们总是遇到紧急先生和重要先生，现在我们就来给下面的事情排个序，区分轻重缓急。
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• 这个例子说明什么？
• 时间挤一挤总是有的？ • 无论你的时间表多么紧凑，如果你确实努
力，你可以做更多的事？
如果你不是先放大石块，那你就再 也不能把它放进去瓶子里。
什么是你生命中的大石块？
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10
王丽的时间安排
• 某个星期天，王丽起床后，信誓旦旦地下定决心：吃 完早饭后一定要把下周要交的作业做完。吃完早饭后， 她没有立刻做作业，因为她突然想到不如先将床铺及 宿舍整理一下，以便为自己提供一个干净舒适的环境。 她总共花了30分钟的时间，宿舍环境变得井井有条。 她虽然没有按照原定计划在早饭后开始工作，但她丝 毫不感到后悔，因为30分钟的清理工作不但获得显而 易见的成就，而且有利于效率的提高。她面露得意神 色倒了一杯水，稍作休息。
• 每天至少要有半个小时到1小时的“不被干扰”时间。 假如你能有一个小时完全不受任何人干扰，自己关在 自己的空间里面思考或者工作，这1小时可以抵过你一 天的工作效率，甚至有时这1小时比你三天工作的效率 还要好。
• 魔法五：严格规定完成期限
• 巴金森在其所著的《巴金森法则》中，写下这段话： “你有多少时间完成工作，工作就自动变成需要那么 多时间。”如果你有一整天可以做某项工作，你就会 花一天时间去做它。而如果你只有一小时时间可以做 这项工作，你就会更迅速有效地在1小时内做完它。
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7
ห้องสมุดไป่ตู้
鹅卵石的故事
• 一天，时间管理专家为一群商学院学生讲课。他现场 做了演示，给学生留下一生都难以磨灭的印象。站在 那些高智商高学历的学生面前，他说，“我们来个小 测验”。于是拿出一个一加仑的广口瓶放在他面前的 桌上。随后，他取出一堆拳头大小的石块，仔细地一 块一块放进玻璃瓶里，直到石块高出瓶口，再也放不 下了，他问道：“瓶子满了吗？”
《做时间的主人》心理辅导(教学设计)-小学生主题班会通用版
《做时间的主人》心理辅导（教学设计）-小学生主题班会通用版一、教学目标1. 让学生了解时间的重要性，认识到时间是生命的刻度，激发学生珍惜时间的意识。
2. 培养学生合理规划时间的能力，学会制定时间表，提高时间利用率。
3. 培养学生遵守时间、守时的良好习惯，增强自律意识。
4. 引导学生学会平衡学习、休息和娱乐时间，提高生活质量。
二、教学内容1. 时间的重要性2. 时间管理的方法3. 制定时间表4. 遵守时间、守时5. 平衡学习、休息和娱乐时间三、教学过程1. 引入话题教师通过一个有趣的故事或者实例，引起学生对时间重要性的思考，激发学生的兴趣。
2. 认识时间的重要性教师引导学生思考时间与生命的关系，让学生认识到时间是生命的刻度，每一分每一秒都值得珍惜。
3. 学习时间管理的方法教师向学生介绍一些时间管理的方法，如番茄工作法、四象限法等，让学生了解并学会运用这些方法。
4. 制定时间表教师指导学生制定自己的时间表，包括学习、休息、娱乐等方面的时间安排，让学生学会合理规划时间。
5. 遵守时间、守时教师强调遵守时间、守时的重要性，让学生明白守时是一种尊重他人、尊重自己的表现。
6. 平衡学习、休息和娱乐时间教师引导学生学会平衡学习、休息和娱乐时间，让学生明白劳逸结合的重要性，提高生活质量。
四、教学评价1. 学生对时间重要性的认识程度2. 学生制定时间表的能力3. 学生遵守时间、守时的表现4. 学生平衡学习、休息和娱乐时间的能力五、教学建议1. 教师要以身作则，做到守时，为学生树立榜样。
2. 教师要关注学生在时间管理方面的进步，及时给予肯定和鼓励。
3. 教师要定期检查学生的时间表执行情况，帮助学生发现问题并改进。
4. 教师要引导学生学会总结反思，不断提高时间管理能力。
六、教学反思通过本次教学，让学生认识到时间的重要性，学会合理规划时间，遵守时间、守时，平衡学习、休息和娱乐时间。
教师要关注学生在时间管理方面的进步，及时给予肯定和鼓励，引导学生学会总结反思，不断提高时间管理能力。
心理健康教育之三做时间的主人教案
心理健康教育之三做时间的主人教案教案名称：心理健康教育之三做时间的主人教学目标：1.了解时间管理的重要性以及对心理健康的影响；2.学习如何合理安排时间，提高自我管理能力；3.培养学生良好的时间管理习惯，提高学习效率。
教学内容：1.时间管理的重要性；2.时间管理的核心原则和方法；3.制定个人时间表的步骤和技巧；4.实践时间管理的技巧。
教学过程：一、导入（5分钟）1.师生共同回顾上节课所学习的内容，简要介绍时间管理的重要性。
2.引入新课题：今天我们将学习如何合理安排时间，做时间的主人。
二、知识讲解（15分钟）1.时间管理的核心原则和方法：a.重要与紧急的区别；b.ABCD分类法；c.能量管理法。
2.制定个人时间表的步骤和技巧：a.确定目标和任务；b.划分时间块；c.合理调配时间。
三、实践演练（30分钟）1.活动一：学生自主填写个人时间表，包括课程、作业、休息等活动，并制定合理的时间安排。
2.活动二：学生以小组形式分享各自的个人时间表，并讨论优点和不足之处，互相给出改进意见。
3.活动三：学生根据自己的实际情况，对时间表进行调整和优化，形成最终的个人时间表。
四、讨论与总结（15分钟）1.学生分享自己调整后的时间表，互相借鉴和学习。
2.讨论时间管理对心理健康的影响，总结时间管理的重要性和好处。
五、作业布置（5分钟）请同学们回去按照自己的时间表进行实际操作，并观察自己的时间利用情况。
下节课将进行时间管理经验的分享和总结。
教学拓展：1.鼓励学生在日常生活中培养良好的时间管理习惯，通过提醒、约束和督促自己，逐步养成自律的心态和行为。
2.鼓励学生积极参与校内外时间管理活动，如学校组织的时间管理讲座、心理健康日等。
教学评价：1.学生能够理解时间管理的重要性和核心原则；2.学生能够独立制定个人时间表，并合理调配时间；3.学生能够运用时间管理的方法提高学习效率；4.学生能够认识到时间管理对心理健康的积极影响。
参考资料：。
心理健康教育课件做时间的主人说课讲解
3、请同学们重新划出理想的24小时生 活圆饼图，以此监督、鼓励自己！
可时 掌间 握是 的可
规 划 、
时间是短暂的、宝贵的 时间是可利用、可把握的 时间是可规划、可掌握的
如何做时间的主人？
四原则
五步骤
利用时间的四原则
原则1：弹性原则 ——预留空白时间
原则2：自然原则 ——适合自己的才是最好的
原则3：重要性原则 ——重要的事情先做
游戏规则：
1、请同学们拿出一张白纸，在纸上画一个 圆，并将这个圆平均分成24等分，当成24小 时的作息表，请同学们回忆过去的24小时发 生的事情，要尽量详细，并把这些事情填写 在相应的时间段内。
2、思考与讨论 1）时间用在主要目标上了吗？ 2）哪些事情用时过多？该采取什么措施？ 3）哪些事根本不用做？ 4）我浪费了多少时间？
原则4：科学性原则 ——讲究科学，充分利用时间
安排时间的五步骤
Step1：找出自己能够安排使用的时间 Step2：确定必须完成的学习项目 Step3：计算学习份量并分配时间 Step4：依据时间利用原则拟定计划 Step5：执行计划并依实施结果进行修正
课堂总结
印象最深刻的环节 自己的收获
Thank you!
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做时间的主人
暖身活动——时钟人
请三位同学上台，分别 扮演时针、分针和秒针，根 据老师报出的时间来做出相 应时钟的指向。
游戏一：
“ 撕 纸 ”
人 生
游戏方法：
在游戏开始之前，请同学们准备一张长约10厘米、 宽1厘米的纸条看然后把这张纸条平均画出10个格子， 从10、，假设我们的人生有一 百年。请同学们先准备好。
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一分钟你能干 什么？看谁说 得又快又多！
比一比
1分钟能干什么？看谁说的又快又好？
其实一分钟我们能做很多事情， 只是在生活中我们常常忽略这小小 的一分钟，久而久之就总觉得自己 时间不够用，须不知我们实际上是 在浪费生命。 为了实现自己的理想人生请注意： 用“分”计时
时间：7：00——9：00
工作数量：10项
这主要是因为人们对时间的态
度有所不同，不同的人可能会 持不同的态度，有的人成为时 间的主人,有人却成为时间的奴 隶.我们要在时间的运用上和管 理上学会做时间的主人.
日本人的时间观念
20世纪90年代初，中国辽宁青年参观团在日本出 席一个会议，出国前团长准备了厚厚一叠发言稿， 可是届时日方官员递上的会序表却写着："中方发 言时间：10点17分20秒至18分20秒。"发言时间 仅为一分钟。这在那些"一杯茶水一支烟，一张报 纸看半天"的人看来，似乎不可思议，而在日本却 是极为平常的。日本从工人到学者，时间观念都 非常强。他们考核岗位工人称不称职的基本标准 就是在保证质量的前提下单位时间的劳动量，时 间一般精确到秒。
2、区分轻重缓急 合理安排时间，区分轻重缓急， 突出主次之分，切忌盲目无序；
小西每天早上上学几乎都要迟到，因为他每天起来后都要 做许多事情，事情如下：
刷牙、洗脸5分钟；烧开水10分钟； 整理书包10分钟； 吃饭15分钟； 听英语磁带10分钟；共要花50分钟。
说一说：小西怎样才能节约更多的时间？
阅读教材30页短文，想想 李林为什么说昌宁不会合理的 运用时间呢？请你替昌宁想想 办法怎样做才不会迟到。
做事有计划、有条理
今日事今日做，分清事情的轻重缓急， 确定在有限的时间内先做什么后做什 么。 做事不能半途而废 初中生做事情的特点往往是开始时热 情高涨，但是会出现三分钟热度的情 况 ，所以切记要避免虎头蛇尾，不要 制造借口，给自己找做事半途而废的 理由。
做时间的主人 教案 心理健康
做时间的主人——心理健康第一章：认识时间1.1 导入：通过一个谜语引导学生思考时间的重要性1.2 时间的概念：解释时间的定义，让学生理解时间是不可逆转的资源1.3 时间的重要性：讨论时间对个人生活、学习和工作的重要性1.4 时间管理的原则：介绍一些基本的时间管理原则，如优先级、计划和执行第二章：时间管理技巧2.1 制定目标：教授学生如何设定明确、具体的目标2.2 制定计划：引导学生如何根据目标制定可行的计划2.3 分配时间：教授学生如何合理分配时间，平衡学习、工作和休息2.4 定时休息：强调定时休息的重要性，让学生学会合理安排休息时间第三章：战胜拖延3.1 认识拖延：分析拖延的原因和后果，让学生意识到拖延的危害3.2 战胜拖延的策略：教授学生一些战胜拖延的有效方法，如设定截止日期、分解任务等3.3 克服拖延心理：引导学生如何调整心态，克服对任务的抵触情绪3.4 持续改进：鼓励学生持续实践拖延战胜策略，不断改进自己的时间管理能力第四章：提高效率4.1 提高学习效率：教授学生一些提高学习效率的方法，如专注力训练、合理安排学习环境等4.2 提高工作效率：引导学生如何合理安排工作流程，减少不必要的干扰4.3 提高生活效率：讨论如何合理安排生活，提高生活质量4.4 案例分享：分享一些成功提高时间利用效率的案例，激发学生的积极性第五章：心理健康与时间管理5.1 心理健康的重要性：讨论心理健康对个人发展的影响5.2 时间管理与心理健康：分析时间管理对心理健康的影响，如减轻压力、提高生活质量等5.3 心理调适技巧：教授学生一些心理调适技巧，帮助他们在面对压力时保持心理健康第六章：时间管理的挑战与解决方案6.1 识别时间管理的障碍：帮助学生识别在日常生活中影响时间管理的障碍，如社交媒体、分心等。
6.2 解决方案：提供实用的解决方案，帮助学生克服时间管理中的挑战，如使用番茄工作法、设定提醒等。
6.3 应对紧急情况：教导学生在面对突发事件时如何灵活调整时间管理计划。
做时间的主人 教案 心理健康
做时间的主人——心理健康教学目标：1. 让学生认识到时间管理的重要性，学会合理安排时间。
2. 培养学生自律、自主的时间管理能力。
教学内容：1. 时间管理的重要性2. 制定合理的时间计划3. 学会优先级排序4. 克服拖延症教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师通过提问方式引导学生思考：同学们，你们觉得自己在时间管理方面做得如何？有没有觉得自己经常浪费时间或是不知道如何合理安排时间？2. 学生分享自己的时间管理心得或困惑。
二、时间管理的重要性（5分钟）1. 教师简要讲解时间管理的重要性，如提高学习效率、培养自律能力等。
2. 学生通过小组讨论，总结时间管理的好处。
三、制定合理的时间计划（10分钟）1. 教师讲解如何制定时间计划，如使用番茄工作法、四象限法等。
2. 学生根据自己的实际情况，尝试制定一个下午的学习计划。
四、学会优先级排序（5分钟）1. 教师讲解如何根据任务的重要性和紧急程度进行优先级排序。
2. 学生练习对给定的任务进行排序，并说明排序的理由。
五、克服拖延症（5分钟）1. 教师讲解拖延的原因及如何克服拖延症。
2. 学生分享自己克服拖延的方法或经验。
教学评价：1. 观察学生在课堂上的参与程度，了解他们对时间管理知识的理解和掌握程度。
2. 课后收集学生制定的时间计划，评估他们的实践能力。
3. 通过课后访谈或问卷调查，了解学生对课堂内容的满意度及建议。
1. 教师讲解生活习惯与时间管理之间的关系，如早睡早起、合理饮食等。
七、时间管理工具与技巧（5分钟）1. 教师介绍一些时间管理工具，如时间管理软件、日程表等。
2. 学生演示如何使用时间管理工具，例如设置手机提醒、使用番茄工作法等。
八、案例分析与讨论（10分钟）1. 教师呈现一个关于时间管理失败的案例，引导学生分析失败的原因。
2. 学生分小组讨论，提出改进方案，并分享给全班同学。
九、时间管理实践（10分钟）1. 教师布置一个时间管理实践任务，如记录一天的活动和时间分配。
心理健康优秀课件
“所有时间里的事物，都永远不会回来了。你的昨天过去了，它就永远变成昨天，你
再也不能回到昨天了。
爸爸以前和你一样小，现在再也不能回到你这么小的童年了。
有一天你会长大，你也会像外祖母一样老，有一天你度过了你的所有时间，也会像外祖母永
远不能回来了。”爸爸说。
爸爸等于给我一个谜语，这谜语比课本上的“日历挂在墙壁，一天撕去一页，使我心
我的时间我做 主
1
让孩子能够初步了解时间的意义， 学会树立正确的时间观念。
2
能够认识我们不能合理利用时间的 原因，找出珍惜时间的好方法。
3
学会合理规划时间、科学管理时间。
教学目标：
教学重点：
让孩子在轻松的活动中了解时间的意 义，初步树立正确的时间观念，并能 够认识我们不能合理利用时间的原因。
谁偷了乐乐的 时间？
（四）我的时 间我做主
壹
做事之前先计划，分清 主次抓重点。
贰
善于抓住零星的时间， 合理利用整块时间。
叁
学习一定要专注，先紧 后松不分心。
肆
当日事当日毕，当时事 当时毕，拒绝拖拉。
（五）聆听心语，互
送祝福
——
单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，请尽量言简意赅的阐述观点。
《和时间赛跑》
里着急”和“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”还让我感到可怕；也比作文本上的“光阴
似箭，日月如梭”更让我觉得有一种说不出的滋味。
以后，我每天放学回家，在庭院时看着太阳一寸一寸地沉进了山头，就知道一天真的过完
了。虽然明天还会有新的太阳，但永远不会有今天的太阳了。
我看到鸟儿飞到天空，它们飞得多快呀。明天它们再飞过同样的路线，也永远不是
小组活动，动起来
【优秀】初中心理健康教育做时间主人PPT资料
9点15分——请把你的手放平
12•点—第—二请你步举：起将你上的述双事手件的分配情况按比例在时间饼上用彩色斜线填充，
第一步可：回用顾不自同己颜的色日区常分生。活，通常一天的时间都用于做哪些事情？要实事求是，越详细越好。 2、一分钟计时：听到“开始”后击掌，并自己默记下次数，秒表停止，击掌停止，记下自己击掌的次数。 用几个小时整理个人卫生，几个小时玩儿……） 第•二步第：将三上步述：事小件组的讨分论配交情流况，按组比例内在选时一间名饼同上学用展彩示色。斜线填充，可用不同颜色区分。
一分钟计时
12 11
10
1 2
9
3
8 7
4
5 6
看秒表一分钟
12 11
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1 2
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4
5 6
小组讨论：
你喜欢哪一个分钟？ 为什么？
用几个小时整理个人卫生，几个小时玩儿……）
第用第第•二几一二步 个 步 步第要用：小：：将时回将一实几上整顾上事步 个述理自述求：小事个己事是回时件人的件，顾吃的卫日的越自 饭分生常分详己 ；配，生配细的 用情几活情越日 几况个，况好常 个按小通按。生 小比时常比（例玩一例活 时在儿天在比， 整时的时…如通 理间时间…用常 个饼间饼）几一 人上都上个天卫用用用小的生彩于彩时时，色做色睡间几斜哪斜觉都个线些线；用小填事填用于时充情充几，？，做玩可要可个哪儿用实用小…些不事不…时事同求同）上情颜是颜课？色，色；区越区分详分。细。越好。
海到无边天做岸 山登绝顶我为峰
3 小 时
说“铃……”的时候，请你全身
第二步：将上述事件的分配情况按比例在时间饼上用彩色斜线填充，可用不同颜色区分。
说“铃……”的时候，请你全身
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• 这个例子说明什么？
• 时间挤一挤总是有的？ • 无论你的时间表多么紧凑，如果你确实努
力，你可以做更多的事？
如果你不是先放大石块，那你就再 也不能把它放进去瓶子里。
什么是你生命中的大石块？
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王丽的时间安排
• 某个星期天，王丽起床后，信誓旦旦地下定决心：吃 完早饭后一定要把下周要交的作业做完。吃完早饭后， 她没有立刻做作业，因为她突然想到不如先将床铺及 宿舍整理一下，以便为自己提供一个干净舒适的环境。 她总共花了30分钟的时间，宿舍环境变得井井有条。 她虽然没有按照原定计划在早饭后开始工作，但她丝 毫不感到后悔，因为30分钟的清理工作不但获得显而 易见的成就，而且有利于效率的提高。她面露得意神 色倒了一杯水，稍作休息。
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鹅卵石的故事
• 一天，时间管理专家为一群商学院学生讲课。他现场 做了演示，给学生留下一生都难以磨灭的印象。站在 那些高智商高学历的学生面前，他说，“我们来个小测 验”。于是拿出一个一加仑的广口瓶放在他面前的桌上。 随后，他取出一堆拳头大小的石块，仔细地一块一块 放进玻璃瓶里，直到石块高出瓶口，再也放不下了， 他问道：“瓶子满了吗？”
• 时间大于金钱，用你的金钱去换取别人的成功经验， 一定要跟顶尖人士学习，千万要仔细选择你所接触的 对象，因为这会节省你很多时间，假设与一个成功者 在一起，他花了40年时间成功，你跟10个这样的人一 起，你是不是就浓缩了400年的经验？
所有学生应答道：“满了。”时间管理专家反问 “真的？”
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• 他伸手从桌下拿出一桶砾石，倒了进去，并敲击玻璃瓶壁 使砾石填满下面石块的间隙。“现在瓶子满了吗？”他第二 次问道。但这一次学生有些明白了，“可能还没有”，一位 学生应道。“很好！”专家说。他伸手从桌下面拿出一桶沙 子，开始慢慢倒进玻璃瓶，沙子填满了石块和砾石的所有 间隙。他又一次问学生：“瓶子满了吗？”“没满。”学生们 大声说。他再一次说：“很好！”然后，他拿过一壶水倒进 玻璃瓶直到水面与瓶口平，抬头看着学生，问道：“这个 例子说明什么？”
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时间管理的七条“魔法”
• 魔法二：学会列清单
• 把自己要做的每一件事都写下来，这样做首先能让你 随时都明确自己手头上的任务。不要轻信自己可以用 脑子把每件事都记住，而当你看到自己长长的“list”时， 也会产生紧迫感。
• 魔法三：遵循20:80定律
• 生活中肯定会有一些突发困扰何迫不及待要解决的问 题。如果你发现自己天天都在处理这些事情，那表示 你的时间管理并不理想。成功者花最多时间在做最重 要，而不是最紧急的事情上，然而一般人都是做紧急 但不重要的事。
• 成员在时间分配表上用不同的颜色涂上自己的时间安 排。
• 成员报告自己的时间分配表，比较自己与他人的不同， 在小组内讨论
• 分享交流 • 教师总结
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启示篇
有这样一个故事：在一望无际的草原上， 有一只狮子不停地奔跑，但是前方却没有猎物。 有人问它为什么要奔跑，狮子说：“我只有跑得 比猎物快，才能获得食物。”同样，一只小鹿也 在独自奔跑。有人问它 为什么奔跑，小鹿说：“我 只有跑得比其它鹿快才能 不被吃掉。”
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• 此时，她无意中发现报纸上的彩图照片是自己喜欢的 一位明星，于是情不自禁地拿起报纸来。等她看完报 纸，时间又过了10分钟。这时她略感不自在，因为她 已自食诺言。不过报纸毕竟是精神食粮，也是重要的 沟通每天，作为学生怎能不看报，何况上午不看报， 下午或晚上也一样要看。这样开脱，心也就放宽了。 于是她正襟危坐地准备埋头工作。就在这个时候，手 机响了，那是一位长时间未联系的老同学。她花了20 分钟时间和老同学聊天。挂上电话，她去了洗手间。
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时间管理的七条“魔法”
• 魔法六：做好时间日记
• 你花了多少时间在做哪些事情，把它详细地记录下来， 早上出门（包括洗漱、换衣、早餐等）花了多少时 间……把每天花的时间一一记录下来，你会清晰地发 现浪费了哪些时间。这和记账是一个道理。当你找到 浪费时间的根源，你才有办法改变。
• 魔法七：理解时间大于金钱
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想一想
• 王丽的故事 • 思考：王丽的时间管理存在什么问题？如果你
是王丽，你会如何安排时间？
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时间管理的七条“魔法”
• 魔法一：改变你的想法
• 美国心理学家威廉.詹姆士对时间行为学的研究发现这 样两种对待时间的态度：“这件工作必须完成，但它实 在讨厌，所以我能拖则拖”和“这不是件令人愉快的工作， 但它必须完成，所以我得马上动手，好让自己能早些 摆脱它。”当你有了动机，迅速踏出第一步是很重要的。 不要想立刻推翻自己的整个习惯，只需强迫自己现在 就去做你所拖延的某件事。然后，从明天开始，每天 都从你的“to do list”中选出最不想做的事情先做。
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• 在回宿舍途中，她闻到咖啡的香味。原来另一宿舍的 同学在一起聊天和咖啡，她们邀她加入。她心里想， 刚和同学聊完天，一时也进入不了状态，而且老师布 置的作业时一件颇费心思的工作，若头脑不清醒，则 难以完成，于是她毫不犹豫地应邀加入，便在那前言 不搭后语地聊了一阵。回到宿舍后，她果然感到精神 奕奕，满以为可以开始“正式工作”了。可是一看表，乖 乖，已经11点了！快到吃午饭的时间了。她想，反正这 么短的时间内也不太适合做比较庞大耗时的工作，干 脆把作业留待明天算了。
做时间的主人
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1
• 时间最不偏私，给任何人都是二十四小时； 时间也是偏私，给任何人都不是二十四小时。
•
——赫胥黎
• 世界上最快而又最慢，最长而又最短，最平 凡而又最珍贵，最容易被人忽视，而又最令 人 后悔的就是时间。
——高尔基
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2
做一做
我的生活馅饼：
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3
我的生活馅饼
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5
做一做
• 假定人的生命长度有30000天（约82.4岁）， 请算一下你已用去了多少天，还剩下多少天？ 把计算结果填入下表
年月日 我的生命已用去 天
签名： 我的生命只剩下 天
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6
• 写感受：填完上表，请把最直接的第一感受， 用简单的语言写下来。
• 反思：通过本活动是否清晰地认识到时间的 一维性、有限性，生命的有限性。