乒乓球正手攻球入门

乒乓球正手攻球入门

————时间和汗水换来的要领

作者：乒乓网朱彤教练来源：互联网

正手攻球是乒乓球的基本技术，练好这个才能持续提高球技。这几天通过看乒乓网湿父的横拍教学视频，反思自己打球几年一直在低水平徘徊，主要是正手攻基本功没打好，之所以没打好是因为自己觉得正手攻球差不多就行了，急于练好看的技术，现在想来，练好正手攻球看似简单其实很多细节，看似麻烦其实非常简单，看似矛盾其实一点也不矛盾。有几点向大家汇报：

第一，重心交换最重要。就是重心先左，腰带动引拍，重心到右，腰带挥拍，重心到左。一开始可稍慢便于固定动作，入门大约能连续打个20～30板后，逐渐加快节奏，快打快还。个人体会变换节奏练习最有效，慢—————快—————慢—————快，熟练后可试一下慢打快还。

第二，肘部固定也是重点。引拍，击球，还原都要把肘固定住。

这个最难练啊，湿父视频中，正手攻球错误动作最多出在肘部。个人体会强制提醒把肘贴近身体、把前臂放身前是不错的纠正方法。

第三，板型不是一个角度。相对固定大约70～80度，但是一个球一个角度，就是说板型是要根据来球高低来调节的。

第四，拍子击球前要有加速度。这个练熟了后才能体会到啊，手臂前挥不是一个不变的速度，应该愈来愈快，触球前最快。

第五，击打扎实不要蹭球。蹭球不是摩擦啊，先练击打的感觉，就是拍子从后向前很正的撞击。

总之，不要急于练弧圈球。正手攻球，板子一压就是摩擦！但是

撞击，击打最难练。练不好撞击就去练摩擦，到最后什么可能也练不出手，最重要地是练习由近到中台的撞击，快速击球快速还原，积累那种击打扎实的手感，非常熟练后，拍型前压，重心放低，整个攻球放大一些弧圈球自然就出来了，基本功就是高级技术，不要急于学习所谓的高级技术。