如何克服自卑心理 PPT
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浅谈自卑心理PPT课件
学员A
通过本次课程，我深刻认识到自卑心理的危害，学会了如何正视自 己的不足并努力改进。
学员B
课程中提到的克服自卑心理的方法很实用，我已经开始尝试在日常 生活中运用，感觉自信心有所提升。
学员C
这次课程让我意识到自卑心理并不是无法克服的障碍，只要掌握正确 的方法，就能逐渐摆脱自卑的困扰。
未来发展趋势及挑战
增强自我认知和自我肯定
学会欣赏自己的努力和成就， 提高自我价值感。
与同事建立良好的合作关系， 互相鼓励和支持。
了解自己的职业优势和潜力， 树立职业自信心。
积极寻求帮助和支持
遇到困难时积极寻求帮助，学 会借助团队力量解决问题。
家庭教育中自卑心理预防与引导
培养孩子的自信心和独立性
给予孩子适当的鼓励和肯定， 增强其自信心和自尊心。
限制个人潜能发挥，影响 学习、工作和社交能力。
导致社会适应不良
难以融入社会，影响人际 关系和社会地位。
02 自卑心理表现形式
消极自我评价
过分关注自身缺点
自卑者常常过分关注自身的缺点 和不足，而忽视自己的优点和长
处。
贬低自我价值
他们往往认为自己不如他人，对自 己的能力和价值持怀疑态度。
负面预期
对未来持有悲观预期，缺乏自信和 积极的心态。
正确归因失败
面对失败时，要客观分析原因，避免将失败完全归咎于自 己。
调整认知偏差
纠正过于消极、片面的自我评价，形成更客观、积极的认 知。
拓展兴趣爱好，提升自我价值感
培养兴趣爱好
发掘自己的兴趣爱好，积极参与相关活动，提升自我价值感。
拓展社交圈子
结交志同道合的朋友，分享彼此的兴趣和经验，增强社交支持。
增强自信心，培养积极心态
通过本次课程，我深刻认识到自卑心理的危害，学会了如何正视自 己的不足并努力改进。
学员B
课程中提到的克服自卑心理的方法很实用，我已经开始尝试在日常 生活中运用，感觉自信心有所提升。
学员C
这次课程让我意识到自卑心理并不是无法克服的障碍，只要掌握正确 的方法，就能逐渐摆脱自卑的困扰。
未来发展趋势及挑战
增强自我认知和自我肯定
学会欣赏自己的努力和成就， 提高自我价值感。
与同事建立良好的合作关系， 互相鼓励和支持。
了解自己的职业优势和潜力， 树立职业自信心。
积极寻求帮助和支持
遇到困难时积极寻求帮助，学 会借助团队力量解决问题。
家庭教育中自卑心理预防与引导
培养孩子的自信心和独立性
给予孩子适当的鼓励和肯定， 增强其自信心和自尊心。
限制个人潜能发挥，影响 学习、工作和社交能力。
导致社会适应不良
难以融入社会，影响人际 关系和社会地位。
02 自卑心理表现形式
消极自我评价
过分关注自身缺点
自卑者常常过分关注自身的缺点 和不足，而忽视自己的优点和长
处。
贬低自我价值
他们往往认为自己不如他人，对自 己的能力和价值持怀疑态度。
负面预期
对未来持有悲观预期，缺乏自信和 积极的心态。
正确归因失败
面对失败时，要客观分析原因，避免将失败完全归咎于自 己。
调整认知偏差
纠正过于消极、片面的自我评价，形成更客观、积极的认 知。
拓展兴趣爱好，提升自我价值感
培养兴趣爱好
发掘自己的兴趣爱好，积极参与相关活动，提升自我价值感。
拓展社交圈子
结交志同道合的朋友，分享彼此的兴趣和经验，增强社交支持。
增强自信心，培养积极心态
如何克服自卑PPT讲稿
如何克服自卑课件
案例：
• 曾经有一个叫娟子的同学向我咨询过这样
的一个问题：
• 老师：
我是一个来自农村的女孩，而且相貌 平平。与那些家庭条件好，长相又好的女 孩在一起，总感到很自卑，我很难融进她 们的圈子，自己又缺少朋友，时常感到很 孤独。请问老师，我该怎么办，请老师帮 助我好吗？谢谢。
我的解答
• 大学生自卑心理非常普遍。自卑是人的自
找一些力所能及的事情作为试点，努力获 取成功。如果第一次行动成功，使自己增 加了自信心，然后再照此办理，获取一次 次的成功，随着成功体验的积累，你的自 卑心理就会被自信所取代
推荐阅读以下Leabharlann 刊• 1、《心理医生》、《心理与健康》、《都
市心情》、《大众心理学》、《涉世之 初》、《心灵鸡汤》、《问天之人》、 《一杯安慰》、《生命的重建》。这些书 刊是滋养心灵的鸡汤，读这类书刊，就是 和不说话的心理医生进行无声交流，他们 会告诉你产生自卑的原因和如何克服自卑 的办法，让你建立自信心。
怎样炼成的》，《鲁滨逊漂流记》、《老 人与海》、《海伦凯勒的故事》。这些励 志类书籍，能帮你开阔眼界，积累丰富的 知识，产生智慧，从而走出自卑的阴影。
咨询效果
• 在经过几个月的咨询与交流，取得了较好
的咨询效果
• 感受：自卑只是人的一种心态，一个连自
己也看不起自己的人，就不可能得到别人 对你的尊重
• 要相信自己，只有自己相信自己，才能充
推荐阅读以下书刊
• 2、卡耐基的《人性的优点》、《人性的弱
点》、《美好人生》、《快乐的人生》、 《卡耐基成功之道全书》等图书；《演讲 与口才》、《交际与口才》、《做人与处 世》等期刊。读这类书刊，可以学会怎样 与人友好相处和如何走向成功。
案例：
• 曾经有一个叫娟子的同学向我咨询过这样
的一个问题：
• 老师：
我是一个来自农村的女孩，而且相貌 平平。与那些家庭条件好，长相又好的女 孩在一起，总感到很自卑，我很难融进她 们的圈子，自己又缺少朋友，时常感到很 孤独。请问老师，我该怎么办，请老师帮 助我好吗？谢谢。
我的解答
• 大学生自卑心理非常普遍。自卑是人的自
找一些力所能及的事情作为试点，努力获 取成功。如果第一次行动成功，使自己增 加了自信心，然后再照此办理，获取一次 次的成功，随着成功体验的积累，你的自 卑心理就会被自信所取代
推荐阅读以下Leabharlann 刊• 1、《心理医生》、《心理与健康》、《都
市心情》、《大众心理学》、《涉世之 初》、《心灵鸡汤》、《问天之人》、 《一杯安慰》、《生命的重建》。这些书 刊是滋养心灵的鸡汤，读这类书刊，就是 和不说话的心理医生进行无声交流，他们 会告诉你产生自卑的原因和如何克服自卑 的办法，让你建立自信心。
怎样炼成的》，《鲁滨逊漂流记》、《老 人与海》、《海伦凯勒的故事》。这些励 志类书籍，能帮你开阔眼界，积累丰富的 知识，产生智慧，从而走出自卑的阴影。
咨询效果
• 在经过几个月的咨询与交流，取得了较好
的咨询效果
• 感受：自卑只是人的一种心态，一个连自
己也看不起自己的人，就不可能得到别人 对你的尊重
• 要相信自己，只有自己相信自己，才能充
推荐阅读以下书刊
• 2、卡耐基的《人性的优点》、《人性的弱
点》、《美好人生》、《快乐的人生》、 《卡耐基成功之道全书》等图书；《演讲 与口才》、《交际与口才》、《做人与处 世》等期刊。读这类书刊，可以学会怎样 与人友好相处和如何走向成功。
认识自我 克服自卑(初中心理课件)
认识自己
相信自己
我怎么能 行呢？
•你怎么 不去参加 朗诵比赛 呢？
讨论：这段话说明了什么？
了解自卑心理
• 自卑心理就是还没有开始做某件事时就 已经断定自己不行的情绪，自卑心理使 人感到自己事事不如人，又没有勇气赶 上去，悲观失望、消极处事，它对我们 的健康成长有很大的危害。 • 既然自卑的危害如此之大，我们必须冲 破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自 信的品质。
体会被拒绝
• 轮流请求对方做某事或借东西。一分钟之内以 各种方式要求对方，对方则反复拒绝，注意体 会感受。
• 讨论：一次一次地遭到拒绝，心情如何？拒绝 别人时，你是什么感受？今后的学习、工作中， 你打算采取什么样的态度对待别人？
优点大轰炸
自信 体验
培养自信的方法
• 1、心理体验“交叉手指的习惯”
为什么这么细 的一条铁链可 以拴住这么大 一头象呢？
• 驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链 把它绑在柱子上。由于力量小，无论小象怎么 挣扎都无法挣脱锁链的束缚，于是小象习惯了 而不再挣扎，直到长成了庞然大物，虽然它此 时可以轻而易举地挣脱链子，但是大象仍然放 弃挣扎。 • 一根矮矮的柱子，一条细细的链子，竟能拴住 一头重达千斤的大象，这是为什么呢？
自卑产生的原因
• 1、过去的行为结 • 果告诉自己不行。
• 2、认识与现实 • 认识的差异。
问卷调查
• 请你写一句话，按照“我不能……”这个 格式。
• 它可以是任何一件你想做，却又感到自 己做不到的事情，它可以是学习中，生 活中的任何事情。
猜猜他是谁？
• • • • • • 1832年，他竞选州议员，失败了。 1833年，他自己开办企业，这家企业倒闭了。 1836年，他得了精神衰弱症。 1838年，他竞选州议会议长，失败了。 1843年，他竞选美国国会议员，失败了。 1849年，他又一次参加竞选国会议员，失败 了。 • 1854年，他竞选参议员，失败了。 • 1856年，他竞选美国副总统提名，失败了。 • 1858年，他再一次竞选参议员，还是失败了。
相信自己
我怎么能 行呢？
•你怎么 不去参加 朗诵比赛 呢？
讨论：这段话说明了什么？
了解自卑心理
• 自卑心理就是还没有开始做某件事时就 已经断定自己不行的情绪，自卑心理使 人感到自己事事不如人，又没有勇气赶 上去，悲观失望、消极处事，它对我们 的健康成长有很大的危害。 • 既然自卑的危害如此之大，我们必须冲 破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自 信的品质。
体会被拒绝
• 轮流请求对方做某事或借东西。一分钟之内以 各种方式要求对方，对方则反复拒绝，注意体 会感受。
• 讨论：一次一次地遭到拒绝，心情如何？拒绝 别人时，你是什么感受？今后的学习、工作中， 你打算采取什么样的态度对待别人？
优点大轰炸
自信 体验
培养自信的方法
• 1、心理体验“交叉手指的习惯”
为什么这么细 的一条铁链可 以拴住这么大 一头象呢？
• 驯象人在大象还是小象的时候，就用一条铁链 把它绑在柱子上。由于力量小，无论小象怎么 挣扎都无法挣脱锁链的束缚，于是小象习惯了 而不再挣扎，直到长成了庞然大物，虽然它此 时可以轻而易举地挣脱链子，但是大象仍然放 弃挣扎。 • 一根矮矮的柱子，一条细细的链子，竟能拴住 一头重达千斤的大象，这是为什么呢？
自卑产生的原因
• 1、过去的行为结 • 果告诉自己不行。
• 2、认识与现实 • 认识的差异。
问卷调查
• 请你写一句话，按照“我不能……”这个 格式。
• 它可以是任何一件你想做，却又感到自 己做不到的事情，它可以是学习中，生 活中的任何事情。
猜猜他是谁？
• • • • • • 1832年，他竞选州议员，失败了。 1833年，他自己开办企业，这家企业倒闭了。 1836年，他得了精神衰弱症。 1838年，他竞选州议会议长，失败了。 1843年，他竞选美国国会议员，失败了。 1849年，他又一次参加竞选国会议员，失败 了。 • 1854年，他竞选参议员，失败了。 • 1856年，他竞选美国副总统提名，失败了。 • 1858年，他再一次竞选参议员，还是失败了。
克服自卑心理树立自尊自信ppt课件
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
危害：
◆（1）自卑心理使人感到自己事事不如人，产生悲观 失望、消极逃避的心理，不利于身心健康的发展。
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
哪些经历会导致自卑 的形成呢？
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
你估计的数字是不是比你拍的数字要少呢？ 在我们没有努力之前不要低估自己的能力
什么是自卑？
4 巩固练习 到讲台上先鞠躬，大声说出下面的话，给一分钟考虑
大家好，我叫***！我是一个——、——、——的人。 我的目标是——。
本标准适用于已投入商业运行的火力 发电厂 纯凝式 汽轮发 电机组 和供热 汽轮发 电机组 的技术 经济指 标的统 计和评 价。燃 机机组 、余热 锅炉以 及联合 循环机 组可参 照本标 准执行 ，并增 补指标 。
关于这个问题老师先让大家来看个故事：有三个小朋友，都是第一次到 动物园去，他们站在狮子的面前，被狮子的威严吓坏了，一个小朋友躲 在妈妈的背后说：“我要回家”。另外一个小朋友脸色苍白、浑身发抖， 但是他站在原地，仰着头：“我一点儿都不害怕。”第三位小朋友恶狠 狠 地瞪着狮子，问妈妈说：“我能向它吐口唾沫吗？” 听完这个故事，同学们认为这三个小朋友当中，谁在狮子面前表现出自 卑了呢？
六年级上册心理健康课件-第十四课 欣赏我自己 克服自卑心理｜北师大版 (共13张PPT)
小学六年级心理健康教育
克服自卑心理
1、热身游戏——大风吹
2、心理剧表演
克服 自卑心理
了解自卑危害
在生活中，你觉得自己哪些 方面给你带来了苦恼?
自卑心理的危害
• ·感到自己事事不如人， 悲观失望·
• 自我怀疑和自我压抑 • 孤僻、忧郁、悲观，与同
学们格格不入，即不合群
克
服
活动一 ：积极交往，表现自我
自
卑
心
每个人都有自
理
己与众不同的
的
地方
方法ຫໍສະໝຸດ 活动二：了解自己，增强自信
思考： 1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？ 2、一次一次地被别人鼓掌有何感想？
“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的 眼光去看它们，经常看，最好能背下来。 通过集中注意于自己的优点，你将在心理 上树立信心：你是一个有价值、有能力、 与众不同的人。”——罗伯特·安东尼。
的孩子
活动三：自我暗示，肯定自己
积极暗示， 增强自信
拓展迁移：
如何帮助开始时的那位求助者走出自卑的阴影？
总结
克服自卑心理的几种方法：
• 1、相信自己和客观地评价自己，不要过分在 意别人对自己的评价。
• 2、善于发现自己的优点并积极发扬它们。 • 3、培养积极的心理暗示，克服消极心理暗示
作业：
• 运用本课知识帮助周围自信心不足的人。 • 将本节所学运用在生活中，做个自信快乐
克服自卑心理
1、热身游戏——大风吹
2、心理剧表演
克服 自卑心理
了解自卑危害
在生活中，你觉得自己哪些 方面给你带来了苦恼?
自卑心理的危害
• ·感到自己事事不如人， 悲观失望·
• 自我怀疑和自我压抑 • 孤僻、忧郁、悲观，与同
学们格格不入，即不合群
克
服
活动一 ：积极交往，表现自我
自
卑
心
每个人都有自
理
己与众不同的
的
地方
方法ຫໍສະໝຸດ 活动二：了解自己，增强自信
思考： 1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？ 2、一次一次地被别人鼓掌有何感想？
“将自己的每一条优点都列出来，用赞美的 眼光去看它们，经常看，最好能背下来。 通过集中注意于自己的优点，你将在心理 上树立信心：你是一个有价值、有能力、 与众不同的人。”——罗伯特·安东尼。
的孩子
活动三：自我暗示，肯定自己
积极暗示， 增强自信
拓展迁移：
如何帮助开始时的那位求助者走出自卑的阴影？
总结
克服自卑心理的几种方法：
• 1、相信自己和客观地评价自己，不要过分在 意别人对自己的评价。
• 2、善于发现自己的优点并积极发扬它们。 • 3、培养积极的心理暗示，克服消极心理暗示
作业：
• 运用本课知识帮助周围自信心不足的人。 • 将本节所学运用在生活中，做个自信快乐
摆脱自卑情结——心理健康主题班会课件(共20张PPT).ppt
情景剧表演——期中考试风波
剧中人物：妈妈和小丽 情节如下： 小丽：（手拿成绩单边走边说）真倒露，真倒霉。怎么对妈说呢？ 妈妈：小丽，吃饭。 小丽：哦，我不饿，我不想吃！ 妈妈：怎么啦？不舒服吗？（转身看见小丽手拿成绩单在发呆）小丽，期中考试成绩知道啦？考得怎么样？ 小丽：妈... ... 妈妈：怎么啦？ 小丽：退步啦！ 妈妈：给妈看看（拿过成绩单）。 小丽：妈，我进入高中就找不到感觉，成绩一次比一次差，我越来越没信心妈，我很怕，我看见书都怕了， 我不想读书了。 妈妈：说什么呀，你？你这样的心态怎么行呢？
1.我每天要照三次以上的镜子 2.我一点儿也不在乎别人对我的看法。 3. 我感觉并不了解自己。 4. 我很留意自己的心情或情绪变化。 5.我常把自己和其他人进行比较。 6.我常常在睡前对自己一天的言行进行思考。 7.做错一件事后，我常不明白当时自己为什么要这样做。 8. 我比较注意自己的外表打扮。 9.我做事情随意性比较大。 10.在做出决定时，我很清楚这样决定的理由。 11. 我总努力想了解别人的想法，并按别人的要求行事。 12. 我总是穿着比较整齐、千净的衣服。 13. 我弄不清自己是脾气好的人，还是脾气坏的人。 14.我弄不清自己的能力比其他同学强，还是弱。 15.我对自己将来会成为怎样的人，毫无把握。
摆脱自卑心理的策略
走路昂首阔步
自卑的人缺少放松感，甚至走路时步态也会缓 慢、颠簸，缺三自然节律。而自信的人往往走 路较快，更有自然节律感。因为他们目标明确， 对要做的事情心中有数，情绪高昂，信心十足， 因而身心充满活力。所以，尽量改变你的走路 姿势，在原有步速的基础上提高25%（步速原 来已经很快的除外），同时昂首挺胸，目视前 方，时刻感觉到自己浑身是劲。用这种外在的 动作来提升内在感受。
心理健康主题班会《消除自卑 寻找自信》PPT班会课件
03 行为养成自信
三、个人成长
个人成长有三个维度：心理成长、认知成长、能力成长。
心理成长由接纳系统、自信系统、情绪系统三个方面组成。认知 系统由输入系统和输出系统组成，输入系统包含学习力、沟通力、 倾听力；输出系统包含逻辑力、表达力、影响力。
第四部分
每个人都是独特的个体，都有优点，着眼于自己的优点，不拿别人的优点和自己的缺点比较。非要比较， 就拿自己的优点和别人的缺点比较。把自己每次的犯错，当做提高自己，超越自己的机会。
02 如何重建自信
第三、专注行动。
只有通过实际行动，我们才能真正摆脱 自卑感。我们需要逐步地去克服自卑感 的原因，比如交际恐惧、表达恐惧、失 败恐惧。我们可以通过多练习，尝试与 陌生人交流、参加讲演比赛等方式来锻 炼自己。只要尝试去克服自卑感Leabharlann 我们 就会越来越自信。第三部分
每个人都是独特的个体，都有优点，着眼于自己的优点，不拿别人的优点和自己的缺点比较。非要比较， 就拿自己的优点和别人的缺点比较。把自己每次的犯错，当做提高自己，超越自己的机会。
第二部分
每个人都是独特的个体，都有优点，着眼于自己的优点，不拿别人的优点和自己的缺点比较。非要比较， 就拿自己的优点和别人的缺点比较。把自己每次的犯错，当做提高自己，超越自己的机会。
02 如何重建自信
自信的两个要素是自我评价和他人评价。 我们一般是自我认知了解自己和通过他 人对自己的评价了解自己。
正视自己
勇敢挑战
释放潜力
寻找自己
每个人都是独特的个体，都有优点，着眼于自己的优点，不拿别人的优点和自己的缺点比较。非要比较， 就拿自己的优点和别人的缺点比较。把自己每次的犯错，当做提高自己，超越自己的机会。
“只要我们愿意正视自己的自卑，充分认识到自己的不足和缺 陷，才能在之后的成长过程中勇敢地面对挑战，释放自己的潜 力。”
走出自卑,树立自信PPT教学课件
5
黄平同学表现的是一种怎样的心理？如果找这样发 展下去，黄平将会怎样？
结合上述材料，谈谈什么是自卑心理？自卑有什么
危害？ 2021/01/21
6
自卑的危害
自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气 赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们 的身心健康。
自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消 沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。
我的得分是
。
评价标准：
1、6分或者6分以上的，说明你比较自信，尽管有时会自 卑，但相信能够克服。
2、得分在3分乃至3分以下，说明你不够自信，需要正确
认识2自021我/01。/21
4
二、认识自卑
对话： 甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？”
乙：“我怎么能行啊！”
以上对话说明了什么？
2021/01/21
自我认识与真实自我之间存在差异。
人与2人021之/01间/21 的天赋差异被看得太神秘。
8
2021/01/21
9
这幅画之所以成为一幅名画，给你什么启 示？
人和画一样，也是由许多元素构成，只要某 一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。
2021/01/21
10
活动一：目光炯炯
要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个 优点，态度肯定，
3、指出别人的优点时你有何感受？
2021/01/21
14
阅读教材第六页：走出自卑小处方；谈谈这 些方法对自己有什么启示？
2021/01/21
15
THANKS FOR WATCHING
谢谢大家观看
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怕做得不够好 所以就不敢做 怕说得不动人 所以保持沉默 怕会被人抛弃 所以不轻易跟人靠近 怕会看到结局所以在开始前封闭自己
如果什么都还没做就先放弃了的话 不觉得有点太可惜了吗
(来自：词卡Vol.285[灿烂,泪痕,殿堂])
自卑
开始之前，能谈谈你们 认为何为自卑吗，或对此的感 觉看法吗？
搜狗百科给出定义：自卑是一种自我评价， 一种在认知上产生偏差的，认为自己是无能软弱 的情感。自卑的人他们认为自己比不上别人，总 会认为自己的能力不行，做什么事情都做不了。
2.体验成功
• 经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想像将要取得的成功，
以此激发自信心。
大家有疑问的，可以询问和交流
可以互相讨论下，但要小声点
9
3.积极暗示
• 当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，
我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现 状的信心。
4.认识自己
如何克服自卑心理 16营
怕笑得不好看 怕声音不好听 怕不讨人喜欢 怕会糗态百出
所以就不敢笑 所以就不唱歌 所以不敢认识新朋友 所以只敢一个人行动
后来连最单纯的关怀都像是刻意的讽刺 讽刺你最不堪的真实讽刺你最害怕的样子
你可以输给任何人 没有人非赢不可 所以又有什么好害怕的呢 你该勇敢放手一搏 该轰轰烈烈一场 而不是被无谓的顾忌捆绑 对谁都可以低头 但别被你的自卑感左右
•自卑是一种自我评价，一种在认知上产生偏差的，认
为自己是无能软弱的情感。自卑的人他们认为自己比不 上别人，总会认为自己的能力不行，做什么事情都做不 了。但是事实证明，这种自我评价是错误的，自卑的人 跟自信的人相比，能力并没有区别，区别的只是一种心 态，如果调整好这种自卑心态，就会发现自己和别人一 样是优秀的。
• 不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，
切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之 处。 有时候，问题的关键是我们的想法，而不是我们想什么事情。 人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示：“我不行！” 悲观者往往会有抑郁的表现，他们的思维方式也是一样的。所以需 要改变戴着墨镜看问题的习惯，这样才能看到事情乐观的一面。
6.建立兴奋点
当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别 的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的，也 是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的 自卑阴影，缓解压力和紧张。
5.学会正确地归因
不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很 可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。对过去的成绩要做分析。 自我评价不宜过高，要认识自己的缺点和弱点，充分认识自己的能力、 素质和心理特点。要有实事求是的态度，不夸大自己的缺点，也不抹 杀自己的长处。这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的 弥补和优点的发扬，将自卑的压力变为发挥优势的动力，从自卑中超 越自己。
•所以我们要Biblioteka 服自卑心理那如何克服呢1.提高自信心 2.体验成功 3.积极暗示 4.认识自己 5.学会正确地归因 6.建立兴奋点
1.提高自信心
• 当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施
行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心 理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。 只有自己 相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、 走向成功的最有效的补偿方法。悲观者缺乏的，往往不是能力，而是自 信。他们往往低估了自己的实力，认为自己做不来。请记住一句话：你 说行，就行！事情摆在面前时，如果你的第一反应是我行，那么你就会 付出自己最大的努力去面对它、做它。贵在参与、坚持，全身心地去做 了，就有成功的可能！