如何克服自卑心理 PPT

怕做得不够好 所以就不敢做 怕说得不动人 所以保持沉默 怕会被人抛弃 所以不轻易跟人靠近 怕会看到结局所以在开始前封闭自己
如果什么都还没做就先放弃了的话 不觉得有点太可惜了吗
(来自：词卡Vol.285[灿烂,泪痕,殿堂])
自卑
开始之前，能谈谈你们 认为何为自卑吗，或对此的感 觉看法吗？
搜狗百科给出定义：自卑是一种自我评价， 一种在认知上产生偏差的，认为自己是无能软弱 的情感。自卑的人他们认为自己比不上别人，总 会认为自己的能力不行，做什么事情都做不了。
5.学会正确地归因
不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很 可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。对过去的成绩要做分析。 自我评价不宜过高，要认识自己的缺点和弱点，充分认识自己的能力、 素质和心理特点。要有实事求是的态度，不夸大自己的缺点，也不抹 杀自己的长处。这样才能确立恰当的追求目标。特别要注意对缺陷的 弥补和优点的发扬，将自卑的压力变为发挥优势的动力，从自卑中超 越自己。
2.体验成功
• 经常回忆因自己努力而成功了的事，或合理想像将要取得的成功，
以此激发自信心。
大家有疑问的，可以询问和交流
可以互相讨论下，但要小声点
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3.积极暗示
• 当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，
我也能行。”“别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现 状的信心。
4.认识自己
•自卑是一种自我评价，一种在认知上产生偏差的，认
为自己是无能软弱的情感。自卑的人他们认为自己比不 上别人，总会认为自己的能力不行，做什么事情都做不 了。但是事实证明，这种自我评价是错误的，自卑的人 跟自信的人相比，能力并没有区别，区别的只是一种心 态，如果调整好这种自卑心态，就会发现自己和别人一 样是优秀的。
如何克服自卑心理 16营
怕笑得不好看 怕声音不好听 怕不讨人喜欢 怕会糗态百出
所以就不敢笑 所以就不唱歌 所以不敢认识新朋友 所以只敢一个人行动
后来连最单纯的关怀都像是刻意的讽刺 讽刺你最不堪的真实讽刺你最害怕的样子
你可以输给任何人 没有人非赢不可 所以又有什么好害怕的呢 你该勇敢放手一搏 该轰轰烈烈一场 而不是被无谓的顾忌捆绑 对谁都可以低头 但别被你的自卑感左右
•所以我们要克服自卑心理
那如何克服呢
1.提高自信心 2.体验成功 3.积极暗示 4.认识自己 5.学会正确地归因 6.建立兴奋点
1.提高自信心
• 当你在干一件事之前，首先应有勇气，坚信自己能干好。但在具体施
行时，应考虑可能遇到的困难。这样即使你失败了，也会由于事先在心 理上做了准备而不致造成心理上的大起大落，导致心理失调。 只有自己 相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、 走向成功的最有效的补偿方法。悲观者缺乏的，往往不是能力，而是自 信。他们往往低估了自己的实力，认为自己做不来。请记住一句话：你 说行，就行！事情摆在面前时，如果你的第一反应是我行，那么你就会 付出自己最大的努力去面对它、做它。贵在参与、坚持，全身心地去做 了，就有成功的可能！
• 不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，
切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的如人之处和过人之 处。 有时候，问题的关键是我们的想法，而不是我们想什么事情。 人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示：“我不行！” 悲观者往往会有抑郁的表现，他们的思维方式也是一样的。所以需 要改变戴着墨镜看问题的习惯，这样才能看到事情乐观的一面。
6.建立兴奋点
当你处于劣势或面对自己的弱项时，可以通过有意转移话题或改做别 的事情来分散自己的注意力。如可将注意力转移到自己感兴趣的，也 是最能体现自己才能的活动中去，以淡化和缩小弱项在心理上造成的 自卑阴影，缓解压力和紧张。
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