拒绝浮躁-调整心态 PPT

叁
使命感
Success
factor
具有使命感的人都有明确的人生目标，他的行动都是指向其目标的，因而 他的心态也必然是积极的。
肆
பைடு நூலகம்
简化法
KISS――Keep it simple and small！
简化法是保持积极心态和抑制消极心态的重要办法。职场中人难免会碰到 许多烦恼。你可能需要处理一大堆事情，并且你还要写报告。设身处地，你的老 板会遇到什么烦恼呢？以看报告为例，他可能需要看许多人的报告。那么，他希 望看到的是什么样的报告呢？他可能希望看到的是一页纸就能说清问题的报告。 作为职业人，你的唯一准则是客户满意。老板是你的重要客户，使他满意是你的 职责所在。因此，把报告写得简单明了，是你能够提供满意服务的一个表现。并 不是报告写得越多越能说明问题。也许当你写到后半部分，连你自己都不知所云 了。麦肯锡公司有个著名的三点论：提建议不超过三个，提方案不超过三个，找 问题找最主要的三个。 掌握了这个方法以后，你会发现原来事情可以做得这么简单。一个人不可能总是 把事情想得很全面，但是你可以抓住其中最主要的因素，把这些要素列出来，使 计划做得简单有效。这就是简化法的本质所在。 KISS――Keep it simple and small！ 把事情做得简单一点！
调整心态
浮躁成为一种社会人的通病。
你总是觉得社会不公平吗？总是觉得自己怀才不遇，生活不 顺利吗？有句话说：先处理心情再处理事情。及时调整心态， 才更有利于你各方面的发展。
零
拒绝浮躁，调整心态
Refused impetuous, adjust state of mind.
俗话说：心态决定一切。人难免会有负面情绪，及时调整心 态确实能够帮助事情更好地发展，但 我 认为更重要的是从自身 做起，建立良好的心态，减少负面情绪的次数， 拒 绝 浮 躁 ， 更 能帮助自我成长。下面介绍8个改变心态的途径。
反面法 发挥成功因子 使命感 简化法
隔离法 把积极态度给予他人 看好自己 体育锻炼
壹
研究思路与方法 反面法
The research ideas use reverse side and methods
幽默是最好的工具 所谓反面法，就是从事物的另一面去考虑，充分发掘积极的因素，抑制消极的因 素。多从好的方面去看待生活，尽力使心态放松，保持宁静的心境。幽默是最有 效的抑制消极心态的方法。例子：有一位应届大学毕业生，面试时拿着一份分数 较低的成绩单，当被问到对此成绩单作何感想时，他说，高分意味着期望值较高， 而低分则会保持一颗踏实的心。他想的不是成绩差肯定不行，而是从另一个角度 认识到自己的优势——踏实。有一首歌叫做《我很丑，可是我很温柔》，也是一 种反面的说法。当你运用反面法幽自己一默时，你会发现，事情其实没有想象中 的那么严重，你会觉得自己更有勇气面对困难。
这个技巧是通过调整自我感觉来获得积极的态度。一般而言，当你的自我 感觉良好时，你会觉得满怀自信、情绪高昂；如果自我感觉不好，你会觉得一切 都是灰色的。自卑就是自我感觉不好的心态，自卑的人总是觉得别人都比自己好。 所谓看好自己，就是“认为自己很不错”。这个技巧的主要手段是塑造良好的形 象。因为当你自我感觉形象不错时，往往你就拥有了自信的心态。 例子：顶新集团对职员有一个要求：上班之前在洗手间里对着镜子说“我最好！ 我最棒！”类似的手段也经常被保险公司采用。
伍
隔离法
The research results and Application
此法是用积极因素隔离消极因素。简单说，就是把烦恼放到一边。采用隔 离法可分两个阶段进行：第一，让消极因素潜伏，专注于积极因素；第二，做任 何能够使你放松的事情，比如跟朋友聊天，参与宗教活动、体育运动等等。
陆
把积极态度给予他人
捌
体育锻炼
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拥有健康的身体是保持良好心态的前提。现代人工作繁忙，身心经常会有 透支情况。那么，怎样使身体放松，并恢复良好的心态呢？在被问到“下班之后 有何消遣”这个问题时，很多人可能会回答：睡觉、打牌。他们认为这两种方式 能够很好地放松自己。但实际上，这是消极的放松方式。睡懒觉可能会越睡越累， 打牌也是很耗费精神和体力的一件事。这里提倡的是积极的放松，也就是体育锻 炼。事实证明，体育锻炼对精神状态起着很大的作用。
贰
发挥成功因子
Success factor
更多地关注积极的因素有助于培养积极的态度，积极的态度会带来更高的 产出。积极的因素也可称为“成功因子”，而消极的因素则是“失败因子”，因 为消极的因素是导致消极态度的根源，而消极态度会结出种种恶果。 心锚理论认为，人的心态与行为之间是互为作用的。心态是行为的基础，行为反 过来也会影响心态。在感觉到心绪不宁时，可以采取一定的行 为，充分激发成功因子，使心态安定、放松。例如，从你喜欢听音乐、到海滨散 步、看书、爬山等中享受到的就是你的成功因子。
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关心你周围需要帮助的人，把积极态度给予他们，你自己也会从中获得积 极的态度。这种方法是通过与他人共享快乐保持自己的积极。例如，你向他人微 笑时，他人也会笑脸相对，双方都获得好心情。
柒
看好自己
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选择你认为对你最适用的调 整心态的方法，并制订你的 行动步骤。
药 不 能 停 ︕
感谢您的聆听