孕期营养与膳食汇总

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肝脏、鸡蛋、红肉 奶制品、豆制品
胆碱
促进学习能力 和记忆力发展
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做鱼有技巧哈！
促进胎儿脑部 和视力发育
深海鱼
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脂类
DHA
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母体中DHA含量变化
未孕时 100％
DHA够不够？
怀孕期 62％ 分娩期 60％ 哺乳期 38％
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没有！ 牛奶含有DHA吗？
鸡蛋、牛肉含有DHA吗？
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安婴妈妈A＋含高水平 胆碱和DHA
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Thank you for your attention!
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深色蔬菜、肉奶 富含胡萝卜素
维生素A
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促进胎儿 骨骼发育
促进钙吸收
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胎儿 骨骼发育
钙吸收
海鱼、肝脏、蛋黄、瘦肉 乳酪、坚果 、晒太阳
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维生素D
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促进神经管发育 预防神经管畸形
叶酸
绿色蔬菜、柑桔、草莓
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胆碱和DHA——胎/婴儿脑发育的重要营养
孕期营养与膳食
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孕期营养不良， 后果很严重的哈！
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孕妇营养不良 婴儿低出生体重
婴儿出生体重＜2500g
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孕妇营养不良
早产
孕28～36＋6周出生
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低出生体重与成年高血压有关 血压≥130/90mmHg
20Βιβλιοθήκη Baidu0/7/29
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低出生体重与冠心病有关 心脏的血管狭窄、梗塞
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孕期营养不良
胎儿神经系统畸形
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孕期营养不良 缺铁性贫血
孕妇贫血率＞30%
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孕期膳食
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维生素
碳水 化合物
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脂肪
孕妇 胎儿幼儿 重要营养元素
水
矿物质 蛋白质
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每餐有蔬菜，每日吃水果！ 预防贫血
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