6运动归因
体育心里学名词解释
一、名词解释1、体育心理学：研究人在体育活动过程中的心理现象发生、发展及其规律的科学。
3、锻炼心理学；是对参与和坚持体育锻炼过程中的心理因素进行研究，主要探讨身体练习对心理健康的影响。
2、运动心理学；是研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化2，体育心理学的多维性；体育心理学是一门包含多钟学科的研究和实践领域，包含心理学的许多传统科学，如社会心理学.发展心理学.认知心理学.教育心理学.临床心理学以及其他学科，这些学科的理论和方法都能一不同角度解释身体练习中的心理问题并可以加以利用，同时也促进了体育心理学学科的发展。
⒒体育活动：指有计划、有规律、重复性的，以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动。
⒎体育态度：是学生对体育学习和锻炼活动所只有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
9/体育能力:具有一般能力的特征，又是一种特殊能力，是由知识技术技能和智力构成的一种个性身心品质综合体。
8、体育兴趣——是指人们力求积极认识和优先从事体育活动的心理倾向，9、体育习惯——是指特定的情境刺激（场地、时间、器材、指导者等）和个体体育参与活动之间经练习和重复而形成的稳固联系。
25体育学习策略：是指学生在特定的体育学习情境中，为了达到体育学习目标而对学习步骤与学习方法所做的优化组合与精巧安排。
6、体育锻炼：体育锻炼指那些有计划、有规律、重复性的，以发展身体、增进健康、增强体能为目的的身体活动，如慢跑、举重等。
15，一般体育能力；指从事各种体育活动都具备的能力。
16，特殊体育能力；指从事专门体育活动所必须具备的能力，又称专项运动能力，因体育项目的特点不同而各不相同。
12、体育团队——是指由共同的目标联系在一起的人群的聚合（教、学、运协同活动）。
2．特殊运动能力：从事专项运动所必须具备的能力，又称专项运动能力。
6．运动表象：是指在运动感知的基础上形成的，在头脑中重现出来的动作形象和运动体验。
运动心理学-归因理论在运动中的应用
体育运动中的归因训练：
1、进行积极的反馈 2、增加成功的体验 3、建立成功与失败的恰当标准 4、明确各种影响因素的可控性 5、设置明确与具体的目标 6、强调个人努力 7、谨慎地比较个体之间的差异 8、实事求是
案例
这是一节五年级的体育课，正在进行的教学内容是50米快速跑。教师将全班 学生分成了男女各两组进行分组练习，同时为了激发学生的学习兴趣，调动
运动中的归因三维度
美国心理学家维纳(B.weiner)对行为结果的归 因进行了系统探讨,并把归因分为三个维度:
内部归因和外部归因 （internalattribution\external attribution）， 稳定性归因和非稳定性归因（stability）,可 控制归因和不可控制归因（controlability）
主讲人：XXX
归因的概念 奥地利社会心理学家F.海德Heider在其 1958年出版的《人际关系心理学》中首先 提出归因理论。
归因是指个体对自我或他人行为结果的原 因进行分析、解释和推测的认知过程。
人们进行归因活动的目的是为了更好地总 结经验教训，以便在未来的活动中少走弯 路，取得更好的成绩。归因活动是一种普 遍的心理现象，它渗透在人们生活、工作 的各个领域。
归因的原则：
1. 协变性原则。海德认为，人们通常认为，任何特定 的行为都是由许多原因决定的。按照协变性的原则， 应该在许多不同的条件下寻找特殊结果和特殊原因 的联系。
2. 打折扣原则。凯利认为，“某一特定原因在产生特 定结果中的作用，假如有其他似是而非的原因也存 在的话，应该打折扣”。也就是说，在有一种以上 的原因可能起作用的情况下，我们的归因不要做得 太自信，不要轻易把结果归因于某个特殊的原因。
简述运动归因的内部因素
简述运动归因的内部因素
运动归因是一种心理学理论，用于解释个体在完成某项任务或实现某个目标时，如何归因于内部或外部因素。
内部因素是指个体本身的特质和能力，而外部因素是指任务本身的特点和环境等。
以下是一些与运动表现相关的内部因素：
1. 能力：个体在特定运动中的技能水平，如力量、速度、耐力、协调性等。
能力较高的个体在运动中更容易取得成功。
2. 动机：个体参与运动的内在动力，如兴趣、目标、成就感等。
高动机的个体更容易克服困难，努力提高运动表现。
3. 信心：个体对自身能力的信心，以及对完成任务或实现目标的信念。
高信心的个体在运动中更容易发挥出最佳水平。
4. 心境：个体在运动时的情绪状态，如焦虑、紧张、兴奋等。
良好的心境有助于提高运动表现，而消极的心境可能导致表现不佳。
5. 自我效能：个体对自己在某项运动中取得成功的信念。
具有高自我效能感的个体在面对挑战时更有信心，从而提高运动表现。
6. 心理韧性：个体在面对挫折和压力时保持积极态度和应对能力的心理特质。
心理韧性较高的个体在运动中更能保持稳定表现。
7. 决策与策略：个体在运动中根据任务要求和自身能力采取的决策和策略。
有效的决策和策略有助于提高运动表现。
8. 训练质量与经验：个体在运动训练中所积累的经验和技能，以及训练方法的有效性。
高质量的训练和丰富的经验有助于提高运动表现。
这些内部因素相互作用，共同影响个体在运动中的表现。
通过提高这些内部因素，个体可以在运动中取得更好的成绩。
体育心理学复习资料
体育心理学一、体育心理学概述体育心理学与运动心理学、锻炼心理学的关系1.研究对象不同：体育心理学侧重于体育教学过程中的心理现象运动心理学侧重于运动训练与比赛中的心理现象锻炼心理学侧重于体育锻炼过程中的心理现象2.研究目标不同：体育心理学的目标是促进学生心理成长和发展运动心理学的目标是心里因素对运动成绩的影响锻炼心理学的目标是体育锻炼对心理健康的影响体育心理学是一门研究人们在体育运动过程中的心理现象及其发生、发展规律的科学中国的体育心理学发展：1.古代的体育心理学萌芽2.近代的体育心理学：1926年，马约翰《运动的迁移价值》3.现代的体育心理学：1979年，中国心理学会体育运动心里专业委员会成立1980年，中国体育科学学会运动心理学会成立体育心理学的发展方向：1.体育心理学、运动心理学和锻炼心理学的分工将更为明确2.运动心理学的专业领域将进一步细分3.体育心理学的质性研究方法将得到更为广泛的运用4.体育心理学的研究内容将更加广发二、体育学习的心理学基础行为主义心理学理论：是一种S—R（刺激—反应）的联结理论。
在行为主义者看来，行为就是有机体用以适应环境刺激的各种身体反应的组合。
该理论把环境看做刺激，把伴随刺激产生的行为看作是反应。
斯金纳强化学说的原则：1.小步子原则2.积极性原则3.及时反馈原则4.自定步调原则5.低错误率原则建构主义心理学在体育运动学习中的运用：1.强调多角度、多层次地进行体育学习2.强调“自上而下”的学习策略3.注意让学生在实践中学习新知识和新技能人本主义心理学在体育学习中的应用：1.重视学生的健康、全面、和谐发展2.重视意义学习，强调非认知因素的重要性3.重视学习的方法，强调学习的过程4.强调“以学生的发展为中心”三、运动兴趣运动兴趣是指人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力运动兴趣的特性：1.倾向性 2.广泛性 3.稳定性 4.效能性运动兴趣的分类：1.根据内容，分为物质兴趣和精神兴趣2.根据倾向性，分为直接兴趣和间接兴趣3.根据广泛性，分为广泛兴趣和中心兴趣4.根据深度、范围和稳定性，分为有趣、乐趣和志趣培养运动兴趣的重要性：1.强大的动力作用2.培养学生的探究能力和创新能力3.最终实现终身体育影响运动兴趣水平的因素：1．运动需要的满足2．现有的运动技能水平3．运动内容的新奇性与适应性4．成功体验的获得5．融洽的师生关系四、运动动机运动动机是指推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因运动动机的功能：发动功能、选择功能、强化功能、维持功能运动动机的种类：１.生物性动机和社会性动机２.内部动机和外部动机３.直接动机和间接动机直接动机：指向于体育学习和锻炼活动的内容、方法或组织形式等当前、直接特征的动机间接动机：指向于体育活动可能带来的生理、心理、和社会的延迟、间接结果的动机运动动机的培养与激发：（１）充分重视和利用各种需要：１.提高内部动机２.激发外部动机（２）提高体育成就动机（３）适当展开竞争、积极组织合作（４）及时反馈，肯定评价（５）端正体育态度体育态度：个体对体育活动所持有的认知评价、情感体验和行为倾向的综合表现五、体育活动中的目标定向与目标设置学习目标定向和成就目标定向的差异：１.看待成功２.运动目的３.运动道德和攻击性行为４.运动快乐感５.学习策略目标设置的作用１.能够将学生的注意和行为指向到体育活动任务上２.能够激发学生的学习动机并动员其能量，提高学生的运动表现３.能够让学生长时间地坚持参与体育活动４.能够使学生为完成体育活动目标而主动地设计、执行最适合的实现目标的策略和手段体育活动中有效目标设置的原则：１.根据学生的实际能力设置目标２.设置明确、具体、可测量且容易观察的目标３.设置既有挑战性又有可实现性的目标４.设置长期与短期相结合的目标５.既要设置目标、又要提供反馈６.应尽量设置技术动作完成目标、而不是结果目标７.教师与学生共同制定目标团队是一种为了实现某一目标而相互协作的个体所组成的正式群体团队的特点：１．成员之间相互依存２．成员之间相互协调３．团队以实现共同目标为主要任务４．团队成员对团队的成败负有责任设置团队目标应该注意的问题：１．不要设立高不可攀的目标２．不要低估团队成员的潜力３．设置简洁、可操作的目标４．让所有团队成员知道团队目标六、运动归因归因是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和推测的认知过程海德的归因理论：行为的结果＝个人的力量＋环境的力量维纳的成败归因理论：可以根据三个维度对成败的原因进行分类：内外源维度、稳定性维度、可控性维度协变性原则：一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成同一项任务时的成绩来解释或预测，这种现象称为协变性原则结果依赖情绪：对结果的“自然反应”，情绪反应中没有归因的成分，运动员对成功的最初反应是愉悦或高兴，对失败的最初反应是失望或悲伤归因依赖情绪：与认识到的结果的起因或理由相联系，它能够有效地帮助教练或运动心理学家了解运动员的认知活动过程习得性无助感：个体经历了失败与挫折后，面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心理状态或行为习得性无助感的主要心理特征：１.自我效能感低２.消极思维３.情绪失调４.人际关系不良对习得性无助感的教育措施：１.以鼓励为主，帮助他们形成积极的自我概念２.引导青少年树立正确的目标导向３.通过归因训练来提高自我效能感４.创造良好的人际交往环境影响运动归因的因素：（１）内部因素：１.个性特征２.成就动机３.自我效能感４．性别５.年龄（２）外部原因１.社会文化背景特征２.运动项目特征３.训练年限４.比赛结果体育运动中的归因训练：１.进行积极的反馈２.增加成功的体验３.建立成功与失败的恰当标准４.明确各种影响因素的可控性５.设置明确与具体的目标６.强调个人努力７.谨慎的比较个体之间的差距８.实事求是七、体育锻炼与心理健康影响人们坚持锻炼的因素：1)个人因素：１.人口统计学变量２.个体生理状况３.个人行为４.个人心理特征和状态2)环境因素：１.社会环境２.物理环境３.体育活动的特征锻炼行为的理论：（一）健康信念模型：人们健康的个人信念调节者人们对威胁的感知，从而影响他们采取健康行为的可能性（二）合理行为理论：个体认识到由于自己静止的生活方式使自己健康受到威胁时，就会采纳合理建议，做出参加锻炼的决定（三）计划行为理论：个体对锻炼有积极态度和正确认识，但如果他觉得自己无能力或无足够机会去锻炼，那么其锻炼意图就会减弱（四）控制点理论：个体对影响自己行为的因素进行评价，评价这些因素是处于自己控制之下，还是有他人或某种偶然因素所控制（五）社会认知理论：自我效能是预测锻炼行为的重要变量（六）跨理论模型：１.包含了处于不同行为变化阶段的人２.行为的变化时动态进行的，会受到多种因素影响３.提出了个体行为变化状态的不通过程４.强调除了行为会发生变化以外，其他结果会伴随行为的变化而产生干预的手段：一对一干预、小群体干预、社区范围的活动、政策干预常用的一对一干预和小群体干预策略：１.情景安排２.积极反馈３.目标设置４.决策评定５.社会支持八、运动损伤的心理致因与康复运动损伤发生的心理致因：１.应激２.动机３.人格４.心理准备运动员受伤后的心理反应阶段：１.否认２.愤怒３.许愿４.抑郁５.承认运动损伤的心理康复方法：１．调整认知２．设置目标３．积极性思维４．社会支持５．掌握心理应对技能九、注意与运动表现注意的特点：１.选择性２.强度（阈限性）３.注意资源的有限性注意的种类：（１）不随意注意、随意注意和随意后注意１.不随意注意：是一种没有预定目的的，也不需要意志努力的注意２.随意注意：是指有预定目的的，需要一定意志努力的注意３.随意后注意：在随意注意基础上发展起来的，有着自觉的目的，但不需要意志努力的一种特殊的注意形式（２）外部注意和内部注意（３）奈德弗的四种注意方式：１.广阔－外部注意（篮球）２.广阔－内部注意３.狭窄－外部注意（射击，斯诺克）４.狭窄－内部注意（体操，跳水）注意控制训练是一种旨在提高多维度注意技能的心理机能训练程序注意控制训练的方法和技术：１.唤醒调节２.设置线索词３.自我谈话４.模拟比赛场景并设置比赛行动的方案５.过度学习技能十、心境状态与运动表现心境状态是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态，是具有感染力的微弱而持久，但并非永久的情绪状态人格与心境状态的交互作用模式对运动表现的预测：运动行为＝人格＋情境＋人格×情境＋误差十一、应激、唤醒、焦虑与运动表现唤醒有三种表现：脑电唤醒、行为唤醒、植物性唤醒焦虑是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续威胁下形成的一种紧张不安，并带有惧怕色彩的情绪状态倒Ｕ形假说：倒Ｕ形假说描述了运动表现与唤醒水平的关系（１）总体来说１.由昏昏欲睡的低唤醒水平到中等唤醒水平的临界点之前，随着唤醒水平的提高，运动表现也随之向着好的方向改善２.当唤醒水平超过中等唤醒水平的临界点之后继续想高度兴奋方向发展，唤醒水平的进一步提高将导致运动表现逐渐恶化或成绩下降（２）技能的复杂程度与唤醒水平的要求：粗糙简单的运动需要较高的唤醒水平（３）个体差异与唤醒水平的要求：相对外向的人需要的唤醒水平相对较高多维焦虑理论：将竞赛焦虑分为认知状态焦虑、躯体状态焦虑和状态自信心三个方面１.当认知焦虑增加时，运动表现水平相应降低，两者呈线性关系２.躯体焦虑与运动表现的关系是倒Ｕ形的３.随着自信心增强，运动表现水平提高，二者也成线性关系影响赛前状态焦虑的主要因素：（１）环境因素：１.比赛的重要程度２.比赛结果的不可预测性（２）个体因素：１.特质焦虑２.自尊十二、心理技能训练概述根据应用范围的不同，心理机能可分为一般心理技能和专门化的心理技能心理技能训练就是采用一定的方法和手段，对人的心理施加影响，对大脑进行专门化的训练，已达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的心理技能训练的方法和类型：１.根据心理技能训练的理论基础：行为主义理论与方法、认知理论与方法、体育心理技能训练专用的方法２.格局心理技能训练的内容与专项需要的关系：一般心理技能训练、专项心理技能训练３.根据心理技能实施的复杂程度：单一的心理技能训练方法、成套的心理技能训练方法４.格局心理技能训练的周期：长期心理技能训练、短期心理技能训练心理技能训练的作用：１.有利于提高情绪调控能力２.有利于增强意志品质３.有利于掌握和改进动作技能４.消除身心疲劳，加速恢复过程心理技能训练计划的依据：１.训练目标２.起始状态３.训练规律４.训练条件心理技能训练计划的制定：１.个人评估和明确起点水平２.确定训练任务与目标３.制定具体内容心理技能训练的实施程序：１.教育２.实践３.实施计划４.坚持５.评价６.收获十三、运动中的行为干预方法渐进放松训练：利用全身各部位肌肉的紧张和放松，并辅以呼吸和表象来调控人们紧张情绪的一种训练方法可分为三个阶段实施：１.基本渐进放松法的联系２.加上暗示语的渐进放松训练３.在不同场地的渐进放松训练自生训练生物反馈训练：通过生物反馈达到控制生理指标的变化或维持这种变化的过程作用：１．调节应激反应，提高放松效果２．克服放松训练的盲目性３．增加联系着参与训练的能动性系统脱敏训练：是一种渐进方式克服神经症焦虑的训练过程程序：１.肌肉放松训练２.建立害怕时间层次３.系统脱敏的实施模拟训练：在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术、战术和比赛应对策略的一种训练方法作用：１.提高适应性２.提高抗干扰能力３.提高备战针对性４.提高训练质量模拟训练的具体方法：１.对手特点的模拟２.裁判判罚的模拟３.观众的模拟４.比赛关键情境的模拟５.地理、气候模拟法６.时差模拟法十四、运动中的认知干预方法表象训练：人们有意识地利用自己头脑中已经形成的表象，对技术动作或是运动情景进行回顾、重复和丰富发展，从而唤起运动感觉，强化肌肉本体感觉，提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程表象训练的原理：１．心理神经肌肉理论２．符号学习理论３．唤醒－注意理论暗示训练：是指利用语言、手势、表情、以及其他刺激物，采用间接、含蓄的手法，对训练者的心理状态和行为施加影响的过程暗示训练的形式与方法：１.自我暗示２.他人暗示３.表情和体态暗示４.环境暗示５.标志暗示自信训练方法：１.通过暗示法树立自信心２.通过理性情绪疗法重建自信３.通过设置适宜的目标增强自信４.通过对最佳操作的表象训练提高自信５.通过对成败的正确归因增强自信６.用积极思维替代消极思维法增强自信７.通过成功体验的认知积累增强自信心十五、体育运动中的团体凝聚力团体凝聚力：团体在追求目标的了过程中和（或）为了满足成员的情感需要，团结在一起，保持一直倾向的动态过程。
体育心理学---第六章 运动归因(2)ppt课件
习得性无助个体的主要心思特征
〔1〕自我效能感低 〔2〕消极思想 〔3〕心情失调 〔4〕人际关系不良
学生构成习得性无助感的缘由分析
〔1〕客观缘由
A良的教育环境
〔2〕客观缘由
对习得性无助学生的教育措施
〔1〕对青少年要以鼓励为主，协助他们构成 积极 的自我概念
Weiner的成败归因实际
〔2〕稳定性维度。据此可以把内部和外部缘由 再分为稳定的缘由和不稳定的缘由。
〔3〕可控制维度。根据稳定和不稳定的缘由还 可再细分为个人本身能控制的缘由和个人本身不 能控制的缘由〔皮连生，2004〕。
内外源
在运动情境中，倾向于内部归因的人经常将本 人体育运动成果好归因于本人运动才干强或努 力；反之，倾向于外部归因的人那么经常把失 败看作是义务太难、本人的运气不佳、教练员 不好、或者裁判员不公等外部缘由。
协相关原那么 习得性无助感 归因训练
Heider的实际
简化的Heider的归因方式 图·
Jones和Davis的相应推断实际
所谓“相应推断〞是指外显的行为是 由行动者内在的人格特质直接引起， 或者说，一个人的行为与其人格特质 是一致的。
在从行动者意图到行动者个性本质的推断过程中，应思索三个 根本要素：
〔一〕个性特征 〔二〕成就动机 〔三〕自我效能感 〔四〕性别 〔五〕年龄
影响运动归因的外部缘由
〔一〕社会文化背景特征 〔二〕运开工程特征 〔三〕训练年限 〔四〕竞赛结果
归因训练
所谓归因训练〔attribution training〕， 是指经过一定的训练程序，使个体掌握某种 归因技艺，构成比较积极的归因风格。
项目
可控因素
不可控因素 比赛的正确心理定向
对象 自己
运动心理学第八章 运动归因
尽管归因是一种比较稳定的个性特征，但 通过长期的、有计划的训练和教育，仍然 有可能使它向人们所希望的方向改变。
体育运动中的归因训练（为运动员设计的改善 归因、激发动机的具体建议）
（一）进行积极的运动反馈 （二）增加成功的体验 （三）建立成功与失败的恰当标准 （四）明确各种影响因素的可控性 （五）设置明确与具体的目标 （六）强调个人努力 （七）谨慎地比较个体之间的差距 （八）实事求是
归因与情绪体验和工作积极性的关系
行为结果 归因方向
实例
成功
内部因素 努力，能力
情绪反应 工作积极性 满意，自豪
外部因素 任务容易，运气好 意外，感激
失败
内部因素
内疚，无助
外部因素
气愤，敌意
成功
稳定因素 任务容易，能力强
提高
不稳定因素 努力，运气好
提高或降低
失败
稳定因素 任务难，能力差
降低
不稳定因素 努力不够，运气不好
研究还发现，可控制性这一要素，特别是 努力这一要素，与期望改变未来的行为结 果有着较大的相关。
归因时容易产生哪些偏差
一、观察者为什么往往忽视外在因素
基本归因偏差（fundamental attribution error） 主要是就观察者而言，指观察者倾向于把行为者本 身看作是其行为的原因，而忽视了外在因素可能产 生的影响。发生这种错误的原因在于：
（3）可控制维度。根据稳定和不稳定的原 因还可再细分为个人自身能控制的原因和个 人自身不能控制的原因（皮连生，2019）。
内外源
在运动情境中，倾向于内部归因的人常常 将自己体育运动成绩好归因于自己运动能 力强或努力；反之，倾向于外部归因的人 则常常把失败看作是任务太难、自己的运 气不佳、教练员不好、或者裁判员不公等 外部原因。
影响运动归因的内部因素
直到10岁或11岁，少儿 们才完成两者的综合， 他们可以意识到能力的 “限度”，在任务结果 中它将限制努力的作用。
16~18岁的青少年表现出很 强的性别角色的模型作用， 即男性表现多被归因为努 力，而女性表现则被认为 更多地与运气相关。
年龄
• 一般认为，随着被试年龄的增大，其归因 逐渐定型并内化，要使之改变是比较困难 的。此外，成年被试对于实验者所做的理 想归因模式训练会产生怀疑，浙江直接影 响到归因训练的效果。
内向特质：安静， 做事瞻前顾后， 遇事缺少主见， 对自己信心不足。
具有外向性格特质 的运动员（往往是 低特质焦虑者）面 对成功或失败时倾 向于内部归因
具有内向性格特质 的运动员（往往是 高特质焦虑者）在 获得成功或遭遇失 败时倾向于外部归 因
成就动机
个体成就动机将 影响其对成功和 失败的归因。
高成就 动机者 低成就 动机者
年龄
• Nicholls和Miller(1984)的研究表明，儿童对于成就情景，尤 其是关于努力、能力和结果的看法是随着年龄变化的。
5~7岁的儿童还不能区 分努力、能力和结果， 在他们看来，努力的人 就是成功，成功的人就 是努力的。
7~9岁儿童倾向于把努 力看成结果的原因
9~10岁，能力也被考虑 为结果的可能原因
将成功归因 于能力 将失败归因 于缺乏努力
把成功归因 于运气 把失败归因 于缺乏能力
自我效能感
高自我效能者倾 向于把失败归因 为努力不够 低自我效能者则 把失败归因为能 力低
性别
男运动员 女运动员
性别
• 有关男女运动员在归因方式上是否存在差 异，目前的研究结果并不一致。
• 男性比女性更倾向于把成功归因于稳定的、 内部的因素。 • 女性比男性更容易把成功归因于运气或不 稳定的、外部的因素，而把失败归因于内 部的、稳定的因素，如缺乏能力。
归因训练及其在运动训练中的应用探讨
归因训练及其在运动训练中的应用探讨随着现代社会的发展，越来越多的人们开始关注运动，不仅是为了健康，更是为了提高自我素养和竞争力。
然而，训练过程中的错误归因往往会影响我们的心态和行为，导致我们的训练效果不佳。
为了解决这一问题，归因训练被引入到运动训练中，并得到了广泛的应用。
1. 归因训练的概念及其内涵归因训练是指通过对事件发生原因或责任人的分析，来影响人的思维方式和行为模式的一种训练方法。
归因训练主要是通过对自我和外部环境的分析，使得个体能更加客观地认识到自己的行为和事件的因果关系，从而影响人的情绪和行为模式。
2. 归因训练在运动训练中的应用(1) 促进心态稳定。
训练时遇到的失败和挫折往往会让人心态失衡，导致快速崩溃。
但是，通过归因训练，人们可以快速找到失败原因，调整自己的情绪，增强自我控制，更加稳定地完成训练任务。
(2) 提高热情和动力。
归因训练可以帮助人们更好地理解个人和环境的关系，从而激发个体内在的热情和动力。
当我们更加理性地认识到自己的努力和成果时，就会更加坚定信心，提高工作热情。
(3) 培养逆境适应能力。
归因训练能够帮助人们更好地理解自身情绪和行为模式。
当面临困难和挑战时，我们可以更加深入地认识到自己的能力和局限性，找到适合自己的解决方法，并不断提高自己的逆境适应能力。
3. 归因训练对运动训练效果的影响(1) 提高训练效果。
归因训练帮助人们更好地理解自己的情绪和行为模式，并找到适合自己的解决方法，从而提高了训练效果。
(2) 促进成长和发展。
归因训练使人们更加理性地认识自己的能力和缺点，从而帮助他们更加有效地提高自己的技能和能力，促进个人成长和发展。
(3) 提高机会利用率。
通过归因训练，人们可以更快地判断问题核心所在，并更快地找到适合自己的解决方法，从而提高机会利用率。
4. 归因训练的实际应用归因训练已经被广泛应用于运动训练中，不仅可以使运动员更加理性和高效地训练，还可以提高运动员的竞技水平和身体素质。
运动与归因
性原则的思想方法是科学的，用这种方法可找到某种行为
或其结果的要害原因。
个人力量 （内部的） 努力 能力
环境力量 （外部的）
任务难度 运气
能（或不能） 行为结果 图1 简化的Heider（1958）归因模式图
对成绩的归因有内部的，即对人的归因，也有外部的，即 对环境的归因。有效的个人力量由能力和努力这样的归因 因素组成，而有效的环境因素由任务难度以及运气这样的 因素组成。 Heider认为，因果推论中个人成分和环境成分是互补的。 因而，他提出了下列公式：
协变理论遵循的总原则是协相关原则（principle of covariation）。对上述三个因素的任何一个因素的归因 都取决于行为的三个变量，即区别性（针对客观刺激物）、 一贯性（针对情境）、一致性（针对人）。 下面来看个例子以更好的了解这三个变量。
例如，当我们看到某人在看球赛时高声喊叫，在 进行归因时，我们需要了解：这个人是看这场球 赛时才高声喊叫，还是看所有球赛时都高声喊叫， 这是区别性信息；这个人是在看球赛时才高声喊 叫，还是在别的场合也高声喊叫，这是一贯性信 息；这个人是在场看球赛的所有人都高声喊叫， 还是只有这个人高声喊叫，这是一致性信息。
图3 Weiner的三维成败归因模型
稳 稳 定 定 性 不 稳 定
内部
外部
内外源
5、归因量表
（1）温格特运动成就归因量表（WSARS）
用于评估运动员对成功与失败的归因中所持的稳定态 度和期望。包括两个版本，一个适用于集体运动项目， 一个适用于个人运动项目。每一版本有11个成功事件 和11个不成功事件，每一条目包括两种选择，外部和 内部，要求被试在0（外部）到5（内部）的范围内作 答。
运动与归因
体育心理学
体育心理学一、名词解释1、体育心理学：体育心理学是研究人在体育运动中的心理活动的特点及其规律的科学。
2、目标设置：是指根据学生的体育能力和技能水平，确定在一定的实践期限内所要达到的体育学习和身体锻炼目标，以及达到目标所采用的步骤、策略和时间安排。
3、运动兴趣：是人们积极的认识、探究或参加体育运动的一种心理倾向，是获得体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力。
4、运动动机：是人们指向某一目标的，激发或抑制某个行为的愿望或意向，是推动个体从事某种活动的内部心理动因。
5、倒u型理论：中等程度的唤醒水平对运动表现最为有利。
6、心理技能的训练：是指采用一定的方法和手段对人的心理施加影响，对大脑所进行的专门化训练，以达到强化心理技能、培养特殊心理能力的目的。
7、模拟训练：是指在训练中模仿比赛条件，用于运动员演练技术，战术和比赛应对策略的一种训练方法。
8、暗示训练：是指利用语言、手势、表情以及其他刺激物，采用间接、含蓄的方法，对训练者的心理状态和行为施加影响的过程。
9、团队凝聚力：为了实现目标和为了满足成员的情感需要，团体粘合在一起，保持一致性倾向的动态过程。
10、体育课堂的心理气氛：是指师生在体育课堂中占优势的态度与情感的综合表现。
二、填空题1、第一个运动心理实验完成于___1898年____。
2、第一个运动实验室是在__1925年__的伊利诺斯大学运动运动研究实验室。
3、_1926年___马约翰__的《体育的迁移价值》。
4、体育心理学的研究方法_实验研究法__、____现场研究法___、_____心理测量法__。
5、运动动机四个功能___发动功能__、___选择功能___、___强化功能____、___维持功能___。
6、团队目标设置方法__计划__、__执行__、__检查__。
7、心理技能分为__一般化心理技能___、___专门化心理技能___。
8、按动作连贯程度可分为___不连续性__、__系列性__、___连续性__。
体育心理学题库第六章
第六章运动归因一、填空题（将正确的答案填入空格）1. 归因是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解释和___推测_______的认知过程。
2．归因理论是对动机进行认知分析的理论。
归因活动是一种普遍的心理现象，它渗透在人们生活和工作的各个领域。
3．归因理论最早是由美国心理学家___Heider________提出的。
该理论认为，人们都有一种__理解_________、_预测__________和__控制__________周围环境的需要。
4. 根据Heider的意见，行为的结果可以归因于个人或环境的力量，或者同时归因于个人和环境因素。
5．根据Heider的意见，有效的个人力量是由能力和努力的因素所构成。
环境力量是由任务的难度和运气所构成。
6. 目前，比较有影响的归因理论包括：___Heider_ _理论、Jones和Davis的相应推断理论、 Kelly的三度理论和 Weiner的成功归因理论。
7．所谓“相应推断”是指外显的行为是由行动者内在的__人格特质___________直接引起的。
8. 根据Jones等人的观点，在从行动者意图到行动者个性本质的推断过程中，应考虑的三个基本社会赞许性、独特性和选择自由性。
9. Kelley认为，人们在归因的过程中总是涉及三个方面的因素：客观刺激物、行动者和_所处关系或情境_____________。
这三个方面构成一个协变的立体框架。
10．三度理论遵循的总原则是___协变性____________。
对三度理论的各个因素的归因都取决于行为的区别性、一贯性和一致性三个变量。
11．Weiner提出，可以根据内外源、稳定性和可控性三个维度对成败的原因分类。
12．根据协变性原则，个体在对活动结果进行归因时，当自己与别人的成绩相一致时，会把它归于外部的原因；当自己与别人的成绩不一致时，会把它归于内部的原因。
13．再归因训练的具体方法很多，常用的有_团体发展法________________、__强化矫正法__________________和__观察学习法_______________。
体育心理学解答题(1)
简答题：（一）体育活动中的学习目标定向和成绩目标定向的区别：1.看待成功;2.运动目的,3.运动道德和攻击性行为,4.运动快乐感,5.学习策略。
（二）体育教学中如何培养学生的学习目标定向:1引导学生关注自身的动作技能学习2合理运用表扬的激励方式3合理采用分组教学的形式4合理的评价方式（三）体育活动中有效目标设置的原则1，根据学生的实际能力设置目标2设置明确具体可测量，但容易观察的目标3设置既有挑战性又有可实现的目标，4设置长期与短期相结合的目标，5既要设置目标，又要提供反馈，6应尽量设置动作技术完成目标，而不是结果目标,7教师与学生共同制定目标。
（四）影响运动兴趣水平的主要因素1.运动需要的满足，2.现有的运动技能水平，3.运动内容的新奇性与适合性,4.成功体验的获得，5.融洽的师生关系。
（五）影响运动归因的因素内部因素，包括个性特征，成就动机，自我效能感，性别，年龄。
外部因素，包括社会文化背景特征，运动项目特征，训练年限，比赛结果（六）体育运动中的归因训练。
1.进行积极的反馈，2.增加成功的体验，3.建立成功与失败的恰当标准，3.明确各种影响因素的可控性4.设置明确与具体的目标，5.强调个人努力，6.谨慎的比较个体之间的差距，7.实事求是（七）影响人们坚持体育活动的因素。
（个人因素）1人口统计学变量，2个体生理状况，3个人行为，4个人心理特征和状态。
（八）常用的一对一干预和小群体干预的策略。
1情境安排，2积极反馈，3目标设置，4决策评定，5社会支持。
（九）倒u形假说耶克斯多德森定律。
1，倒u形假说是人们在唤醒水平，以操作成绩关系的研究中讨论最多的理论。
2，由昏昏欲睡的低唤醒水平到中等唤醒水平的临界点，以前随着唤醒水平的提高运动表现也将随之向着好的方向改善。
3，当唤醒水平超过中等唤醒水平的临界点后，继续向高度兴奋的方向发展，唤醒水平的进一步提高将导致运动表现的逐渐恶化或成绩的下降。
4，一般来说，中等程度的唤醒水平对运动表现最为有利。
体育心理学试题与参考答案
体育心理学试题与参考答案上篇试题第一章体育心理学概论第二章体育学习的心理基础第三章运动兴趣第四章运动动机的理论与应用第五章运动中的目标设置与目标定向第六章运动归因第七章体育锻炼与心理健康第八章运动损伤的心理成因与康复第九章注意与运动表现第十章心境状态与运动表现第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现第十二章心理技能训练概述第十三章运动中的行为干预方法第十四章运动中的认知干预方法第十五章体育运动中的凝聚力第十六章体育运动中的领导心理问题第十七章运动中的攻击性行为第十八章运动技能的学习第十九章提高体育教学效果的心理学方法第二十章体育教学中的个别差异下篇参考答案第一章体育心理学概论第二章体育学习的心理基础第三章运动兴趣第四章运动动机的理论与应用第五章运动中的目标设置与目标定向第六章运动归因第七章体育锻炼与心理健康第八章运动损伤的心理成因与康复第九章注意与运动表现第十章心境状态与运动表现第十一章应激、唤醒、焦虑与运动表现第十二章心理技能训练概述第十三章运动中的行为干预方法第十四章运动中的认知干预方法第十五章体育运动中的凝聚力第十六章体育运动中的领导心理问题第十七章运动中的攻击性行为第十八章运动技能的学习第十九章提高体育教学效果的心理学方法第二十章体育教学中的个别差异第一章体育心理学概论一、填空题（将正确的答案填入空格）1．体育心理学侧重研究过程中的心理现象。
2．运动心理学侧重研究过程中的心理现象。
3．锻炼心理学侧重研究过程中的心理现象。
4．与广义体育这一概念相对应，体育心理学所研究的问题就涵盖了、、领域中的心理学问题。
5．体育学习活动既是一种活动，也是一种活动。
6．体育心理学的历史大体可分为两个阶段：、。
7．Triplett于1898年调查了一个今天我们称作现象。
8．Griffith于1925年创建了世界上第一个。
9．运动心理学家三种类型包括、和。
10．年国际运动心理学联合会成立。
11．1942年，吴文忠和肖忠国编译出版了我国第一部。
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影响运动归因的内部因素
（一）个性特征 （二）成就动机 （三）自我效能感 （四）性别 （五）年龄
影响运动归因的外部原因
（一）社会文化背景特征 （二）运动项目特征 （三）训练年限 （四）比赛结果
习得性无助个体的主要心理特征
（1）自我效能感低 （2）消极思维 （3）情绪失调 （4）人际关系不良
学生形成习得性无助感的原因分析
（1）客观原因 A.教师、家长和教练的教育方式不当 B.不良的教育环境
（2）主观原因
对习得性无助学生的教育措施
（1）对青少年要以鼓励为主，帮助他们形成 积极的自我概念
协相关原则 习得性无助感 归因训练
Heider的理论
简化的Heider的归因模式图 ·
Jones和Davis的相应推断理论
所谓“相应推断”是指外显的行为是由行 动者内在的人格特质直接引起，或者说， 一个人的行为与其人格特质是一致的。
在从行动者意图到行动者个性本质的推断过程中，应考 虑三个基本因素：
复习题
1、说明本章中的各种归因理论的主要观点。 2、说明Weiner用来归因的三个维度的名称以
及每一个维度的分类。 3、什么是协相关原则？请举例说明。 4、指出与每一个归因维度相联系的情绪反应。
在有关成绩方面，情感和归因是怎样相互作用 的？
5．解释期望和归因之间的关系。在预测期望 时，哪一个归因维度很重要？为什么？
研究还发现，可控制性这一要素，特别是 努力这一要素，与期望改变未来的行为结 果有着较大的相关。
习得性无助感
习得性无助感是指个体经历了失败与挫折后， 面临问题时产生的无能为力、丧失信心的心 理状态与行为。当个体形成了习得性无助感 时，会导致学习与生活中积极主动性的丧失。 这将给其一生的发展带来相当不利的影响 。
协变性原则
一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成 同一项任务时的成绩来解释或预测，即当别人 的成绩与他们相一致时，会把它归于外部的原 因；当别人的成绩与他们不相一致时，会把它 归于内部的原因，这种现象就被称作协变性原 则（Covariation Principle）。
与不同的结果和归因组合有关的情感示意图
第六章
运动归因
重要问题
归因的各种理论 Weiner归因理论的三个维度 利用所学的归因理论解释运动情景中的成败原因 青少年运动中习得性无助感的成因 正确的归因方法，克服运动中的习得性无助感 影响运动归因的内外部因素 提高青少年运动自信心的再归因训练方法
关键概念
归因 内外源 稳定性 可控性
1．社会赞许性 2．独特性 3．选择自由性
Kelley的三度理论
Kelley（1967）认为，人们在归因的过程中 总是涉及三个方面的因素：客观刺激物、行 动者、所处关系或情境。这三个方面构成一 个协变的立体框架，所以称为三度理论。
Weiner的成败归因理论
（1）内外源维度。据此可把导致成败的原 因分为内部原因和外部原因。内部原因即个 人自身的原因，如个人的能力、努力等；外 部原因即个人自身之外的原因，如任务难度、 运气等。
内部的 内 外 部
外部的
成功
自豪 自尊 满意
结果
失败
自豪减少 自尊减少 满意减少
没有关于自我 的情感
没有关于自我 的情感
可控的 可 控 性
不可控的
成功
自信 胜任
感激 同情对手
结果
失败
羞辱 负罪 沮丧
愤怒 诧异 惊讶
成功
满怀希望
稳定性的
稳
定 性
不确定
不稳定的
结果
失败
没有希望
满怀希望
直觉－反映评价模型
Weiner的成败归因理论
（2）稳定性维度。据此可以把稳定和不稳定的原 因还可再细分为个人自身能控制的原因和个 人自身不能控制的原因（皮连生，2004）。
内外源
在运动情境中，倾向于内部归因的人常常 将自己体育运动成绩好归因于自己运动能 力强或努力；反之，倾向于外部归因的人 则常常把失败看作是任务太难、自己的运 气不佳、教练员不好、或者裁判员不公等 外部原因。
6、影响运动归因的主要元素有哪些？ 7、体育运动中的归因训练应从哪些方面着手
进行 ？请分别举例说明。
思考题
1、怎样帮助青少年学会内源性归因？试举例 说明。
2、体育教学或运动训练中，什么原因导致了 学生或运动员的习得性无助感？你有什么办 法帮助他们克服习得性无助感？
3、如何利用再归因训练的方法帮助运动员或 学生提高运动自信心。试分别举例说明。
归因训练
所谓归因训练（attribution training）， 是指通过一定的训练程序，使个体掌握某种 归因技能，形成比较积极的归因风格。
常用的再归因训练方法
（一）团体发展法 （二）强化矫正法 （三）观察学习法
体育运动中的归因训练
（一）进行积极的运动反馈 （二）增加成功的体验 （三）建立成功与失败的恰当标准 （四）明确各种影响因素的可控性 （八）实事求是 （六）强调个人努力 （七）谨慎地比较个体之间的差距 （五）设置明确与具体的目标
Vallerand（1987）提出的运动情境中的情 绪模型涉及到两种情绪过程：一种是由直觉 评价，或是对事件即刻并且相对自动生成的 评价；另一种是反映性的评价，是经过对结 果的思考，并有归因过程发生后产生的评价。
期望与归因
根据Weiner的观点，把某一行为的结果归 因于稳定原因的个体比归因于不稳定原因 的个体更期望该行为再次发生。