[儿童早教]小学生注意力训练游戏：盯点法与舒尔特方格

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舒尔特方格注意力训练

舒尔特方格注意力训练
舒尔特方格注意力训练是一种通过快速反应和注意力集中来提高认知能力和注意力水平的训练方法。

下面是一种常见的舒尔特方格注意力训练方法：
1. 准备一个舒尔特方格表格，表格由一系列随机排列的数字和字母组成。

2. 设定一个时间目标，比如30秒或1分钟。

3. 开始训练时，将目光集中在方格表格的中心，然后快速寻找特定的数字或字母（比如A、B、2、3等）。

4. 一旦找到目标，立即用手指或鼠标点击该目标。

5. 继续寻找下一个目标，并在规定的时间内尽可能多地点击正确的目标。

6. 训练结束时，记录下自己在规定时间内点击正确目标的个数。

7. 多次重复这个训练过程，逐渐增加时间目标，并竭力提高点击正确目标的速度和准确性。

舒尔特方格注意力训练可以帮助提高注意力集中和反应速度，增强大脑的处理能力。

这种训练方法还可以通过改变目标和增加难度来挑战自己的认知能力。

持之以恒地进行舒尔特方格注意力训练，可以有效改善注意力不集中和分心的问题，并提升整体认知能力。

注意力训练——舒尔特方格

舒尔特方格4×4舒尔特表(Schulte Grid) 通过动态的练习锻炼视神经末梢。

用来培养注意力集中、分配、控制能力;拓展视幅;加快视频;提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

练习的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读;而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，达到一目十行、一目一页非常有效。

舒尔特表格4×4示例：日期时间日期时间使用方法：1.眼睛距表30~35厘米，视点自然放在表的中心;2.在所有字符全部清晰入目的前提下，按顺序(1~16，1~25，汉字应先熟悉原文顺序)找全所有字符，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见;3.每看完一个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳;4.练习初期不考虑记忆因素。

每天看6个表。

注意事项:1.舒尔特表训练鼓励家长与孩子一起竞技游戏或几个练习者之间的竞技式训练，以增强训练的趣味性和目的性;2.训练中要注意不同年龄段的能力，切忌急于求成，7-8岁儿童按顺序找5×5表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;12岁以上看一张图表的时间大约是25-30秒，平均1个字符用1秒钟成绩为优良;3.每天训练六次左右，每次记录训练的成绩，短期内训练成绩可能不太满意，是日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间日期时间。

用舒尔特方格训练儿童注意力

用舒尔特方格训练儿童注意力
作者：
来源：《电脑报》2020年第10期
如果儿童常有以下的症状说明有注意力不集中的问题。

如作业常犯粗心大意的低级错误;遗失文具或作业;学习或活动时注意力难以持久，易受到外界刺激分心;对话时心不在焉;遗忘日常活动。

注意力问题不是简单依靠主观意识就能解决的，但舒尔特方格训练能够有效改善注意力问题。

常见的舒尔特方格（Schulte Grid）是在一张方形卡片上画上 1cm×1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上1 ～ 25 的数字。

还有格数更多或填入数列、字母、单词、诗句的復杂方格。

训练时，要求被测者用手指按 1 到 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完 25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

7-8岁儿童按顺序找5×5表上的数字的时间是30-50秒;12岁以上时间是25-30秒，平均1个字符用1秒钟成绩为优良。

在使用舒尔特方格时，包含了对于注意力的稳定性（持久性）、广度、深度（集中能力）以及分配（任务和时间）和转移等几个方面的训练。

这是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本测试方法，可以简单测量注意力水平。

这也是心理学界公认简单有效的注意力训练方法。

而在实践中建议儿童与家长一同游戏，并每次记录时间。

训练时要经常更换表格内数字顺序，不能重复使用一张内容。

你可以在百度文库搜索“舒尔特方格”打印使用。

也可以安装APP 在平板和手机上训练。

每天训练十次以上，每次记录训练成绩，短期内训练成绩可能不太满意，是正常现象，切勿急躁，成绩稳定并轻松熟练后，再逐渐增加难度，循序渐进。

注意力训练,舒尔特方格A4打印版

1 12 17 23 8 22 19 2 14 16 15 7 10 36 4 24 18 25 20 9 13 21 5 11测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次秒第二次秒第三次秒7 17 5 13 2 23 4 20 9 15 12 25 1 18 24 16 8 22 10 21 11 3 14 19 6测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次秒第二次秒第三次秒4 16 13 20 7 12 18 2 6 25 24 8 14 5 15 22 3 21 11 23 9 17 10 19 1测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次秒第二次秒第三次秒10 17 9 22 3 18 1 20 12 21 8 14 23 5 16 13 24 2 19 11 4 15 7 25 6测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次秒第二次秒第三次秒9 20 4 25 8 17 1 22 18 7 13 6 19 12 5 23 14 3 16 11 2 24 10 21 15测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次秒第二次秒第三次秒14 10 22 11 8 6 18 3 16 20 13 23 1 9 5 12 2 19 15 24 7 17 21 25 4测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次秒第二次秒第三次秒3 14 11 23 10 185 17 2 20 9 22 7 136 15 24 4 16 19 25 1 21 8 12测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

第一次秒第二次秒第三次秒7 24 11 1 16 21 5 17 13 19 9 15 4 20 6 22 2 18 23 10 12 25 8 14 3测量方法：秒表计时，按循序从1到25手指口念，依次按顺序找出25个数字。

儿童注意力训练之舒尔特方格

舒尔特方格之答禄夫天创作“舒尔特方格”不单可以简单丈量注意力水平，而且是很好的训练方法。

“舒尔特方格”又是心理咨询师进行心理治疗时经常使用的基本方法。

由于在我国心理科学未被广泛接受，“舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。

其实，丈量和训练都是极为简单的。

先说丈量，可自制“舒尔特方格”一个，如图：图由1CM × 1CM 的 25 个方格组成，格子内任意排列1～25 的共 25 个数字。

丈量时，要求被测者用手指按1～25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完 25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

以 7～12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 42 ＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下， 50 ＂则问题较大，考试会出现不及格现象。

18 岁及以上成年人最好可达到 8 ＂的水平， 25 ＂为中等水平。

参考成绩：等级成人少年优1113分1115分良1416分1618分中1719分1923分11 18 24 12 5 23 4 8 22 16 17 6 13 3 9 10 15 25 7 1 212191420及格20分以内24分以内为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。

练习方法也很简单：可选用市场合售的“学生扑克”进行系统的训练，也可自制“舒尔特方格”几十张。

坚持练习，即可奏效。

该心理训练系统适用于 1 — 12 年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行 5 分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。

舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。

心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包含视觉定向搜索运动的速度。

4 {3 x& b# z u8 j% Q图像记忆方法|快速阅读|思维导图|速读|英语单词记忆|学习方法|学习能力|右脑开发& q, q2 `' t1 t2 J+ B5 a 海马记忆培训公司是国内记忆培训的权威机构，提高记忆力最专业最实惠，是英语单词记忆方法,背单词,快速阅读,速读,思维导图,右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。

儿童注意力训练之舒尔特方格

舒尔特方格舒尔特方格”不但可以简单测量注意力水平，而且是很好的训练方法。

舒尔特方格'又是心理咨询师进行心理治疗时常用的基本方法。

由于在我国心理科学未被广泛接受，舒尔特方格”也很少被应用，而只出现在极少数心理咨询室里。

其实，测量和训练都是极为简单的。

先说测量，可自制舒尔特方格”一个，如图：图由1CM X 1CM 的25个方格组成，格子内任意排列1〜25的共25个数字。

测量时，要求被测者用手指按1〜25的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。

数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

以7〜12岁年龄组为例，能达到26 " 班级排名会在中游或偏下，上成年人最好可达到8"为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，也很简单：可选用市场所售的学生扑克'进行系统的训练，也可自制几十张。

坚持练习，即可奏效。

该心理训练系统适用于1 — 12年级学生及成年人，由家长主持，每日坚持对学生进行5分钟训练，可有效地改善学生注意力分散的症状，明显改善和提高学生的注意力水平，从根本上做到上课注意听讲，高效率、高质量完成作业，提高学习效率，自然而然地降低考试错误率，顺理成章地达到提高考试成绩的目的。

的水平，25 "为中等水平。

参考成绩：等级成人少年优 11-13 分 11-15 分良 14-16 分 16-18 分中17-19 分19-23分及格20分以内 24分以内以上为优秀，学习成绩应是名列前茅，42 "属于中等水平,50 " 18岁及以则问题较大，考试会出现不及格现象。

练习方法舒尔特方格”请家长练练孩子的注意力。

舒尔特表可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。

心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力。

用舒尔特方格训练注意力

用舒尔特方格训练注意力提要：舒尔特方格用于注意力训练，适合各个年龄段。

标准的为5X5表格，数完25个数字所用时间越短，注意力水平越高。

注意力水平与学习成绩密切相关。

5-7岁年龄组达到30秒以下为优秀，7-12岁年龄组能达到20秒以下为优秀，学习成绩应名列前茅。

成年人也可以练习，平均水平为20秒，最快可以达到4秒以下。

练习应当循序渐进，不要着急。

一、概述舒尔特方格也叫舒尔特表格，也叫苏尔特方格、苏尔特表格。

舒尔特方格用于训练注意力，是世界上最专业最普及最简单的训练法，广泛应用于飞行员航天员的训练。

适用于各个年龄段的人群，对少年儿童提高注意力有特别大的帮助。

小朋友注意力水平提高了，学习成绩更有保障。

舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 共 25 个数字。

训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声。

舒尔特表还可由3×3、4×4、6×6、7×7、8×8、9×9等方格组成，格内随机显示9、16、36、49、64、81个数字，练习者以最快速度按一定顺序读完全部数字，练习中通过时间来检验训练结果。

通常以找完全部数字的时间小于总数字秒数作为标准，例如5×5方格内全部找出时间小于25秒，9×9方格内全部找出时间小于81秒。

舒尔特方格是神经医学家舒尔特发明的，用于注意力能力的训练，它可以通过动态的练习锻炼视神经末梢。

心理学上用此表来研究和发展心理感知的速度，其中包括视觉定向运动的速度，培养注意力集中、分配、控制能力；拓展视幅；加快视频；提高视觉的稳定性、辨别力、定向能力。

在很多学习能力、速记、速读训练中舒尔特表均作为训练内容之一使用者练习的时间越长，看表所需的时间会越短。

随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力提高，可以有效地拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读，拓展纵横视幅。

舒尔特方格及注意力训练方法

4、让孩子听和看录音磁带和图书画面内容相一致的那种配套图书。它和电视的不同之处在于，孩子对电视故事的理解取自于画面，也就是用来看理解故事，并且长时间看电视对眼睛有损害。而这种图书却是以听磁带为主，用图片来加深理解，这种以听讲为主的学习方法，对孩子将来的学校学习有非常大的帮助。孩子在听、看的过程中不仅丰富了他的知识，提高了他对事物的理解能力，同时也培养了他安静、集中注意力去听讲的好习惯。
把几种不同形状的东西放在孩子看不见的口袋里，让孩子闭上眼睛去摸，然后提问孩子：“有几样东西？都是些什么？你怎么知道的？
家长若能按照以上方法对孩子坚持进行训练，在短时期内就可以大大提高孩子对事物的注意力。
12——14岁年龄组：能达到16＂以下为优秀，学习成绩应是名列前茅，26＂属于中等水平，班级排名会在中游或偏下，36＂则问题较大，考试会出现不及格现象。
18岁及以上成年人：最好可达到8＂的水平，20＂为中等水平。顺便说一句，想买车的朋友，如果你的注意力水平达不到20＂，请您在学习和考取驾驶执照前，先把注意力练好，否则，上路之后，肯定是个“马路杀手”。因为所有的交通事故都与注意力水平因素相关，这就是北京老百姓俗话说的“眼睛不够使的”，其中以疲劳驾驶为最，因为疲劳状态下，是注意力最不集中的时段。为了您和他人的安全，请练注意力。为了轻松考取好成绩，获得终生的竞争力，请家长练练孩子的注意力。
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非常实用的儿童专注力训练方法总结

非常实用的儿童专注力训练方法笔者我家里也有一位专注力极差的学生，经过我在网上学习并实践，总结出了几种非常实用的适合在家里开展的儿童专注力训练方法，在此与大家分享。

专注力主要分为：视觉专注力与听觉专注力。

视觉专注力训练1.盯扑克牌位置：设定目标牌，变换扑克牌位置，找出目标牌2.舒尔特方格：按从小到大顺序找数字（网上很多此类app）听觉专注力训练一、听——分辨——反应1.摸鼻子（传统老游戏了）2.拍手例：拍手，拍左手，拍手，拍手心，拍手，拍右手，拍手，拍手背.......3.按类别做反应例：文具类举左手：课桌书包作业本钢笔笔记本铅笔橡皮课本文具盒卷笔刀卷纸书本语文书等水笔彩笔家用电器类举右手：洗衣机电视机电冰箱空调电风扇电话机加湿器微波炉空气净化机电灯台灯吹风机电油汀电水壶4.对比后反应例：“高个蹲矮个蹲”高个蹲，矮个蹲，高个蹲来矮个蹲（高个蹲来矮个不蹲）高个蹲，矮个蹲，高个不蹲矮个蹲（高个不蹲矮个不蹲）5.“开火车”游戏例：北京：北京的火车马上开齐声：往哪开北京：上海开上海：上海的火车马上开......6.反口令例：左手（举右手），右手（举左手）左手不举右手举（举左手），左手不举右手不举（举左手和右手）左手举来右手举（都不举），左手举来右手不举（举右手）二、听——脑处理——口述1.躲数字：如躲过带3与7的数字去数数2.数动物接力例：一只鸭子一张嘴，两只眼睛，3条腿两只鸭子两张嘴，4只眼睛，6条腿......3.听数字：说反数、复述、说进一步计算后的数（如奇数加一，偶数减一）4.听句子：复述、找细节差异、统计指定元素数量、计算指定元素数量例：统计指定元素“一”的数量有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不能飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，他们都是觉得非常快乐。

有一天早晨，它醒了，那两个老鸟都找食物去了。

一看见火红的太阳，它害怕了，因为太阳太大了，它看见一棵树上有一片好大的树叶，树叶上站着一只小鸟，正在吃虫子，虫子吃了很多树叶，大树因此不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。

世界上最有效的集中注意力训练法：舒尔特方格，强烈建议大家收藏

世界上最有效的集中注意⼒训练法：舒尔特⽅格，强烈建议⼤家收藏
舒尔特⽅格更是我们航天员、飞⾏员训练所⽤的⼩⼯具。

也是是全世界范围内最简单,最有效也
是最科学的注意⼒训练⽅法。

家长经常因为孩⼦的注意⼒不集中⽽烦恼，不妨尝试下舒尔特⽅
格，肯定有意想不到的收获。

我们⼀起来看题舒尔特⽅格：
格⼦内任意排列1～25 的共 25 个数字。

测量时，要求被测者⽤⼿指按1～25 的顺序依次指出其
位置，同时诵读出声，施测者⼀旁记录所⽤时间。

数完 25个数字所⽤时间越短，注意⼒⽔平越
⾼。

加⾼难度：找出下⾯空缺的两个数字是⼏。

注意：5-7岁年龄：达到30 秒以下为优秀， 46 秒属于中等⽔平，55 秒则问题较⼤。

7～12 岁年龄组为例，能达到26 ＂以上为优秀，学习成绩应是名列前茅， 42 ＂属于中等⽔平，班级排名会在中游或偏下， 50 ＂则问题较⼤，考试会出现不及格现象。

18 岁及以上成年⼈最好可达到8 ＂的⽔平， 25 ＂为中等⽔平。

注意⼒其实就是⼀种习惯的培养，要经过长期的训练培养才能够形成⼀种⾼度注意⼒集中
习惯，只有坚持下去才能够见效果。

训练儿童注意力的游戏

训练儿童注意力的游戏——第一关：听课不走神训练：训练目的:训练学生学习能力,能使学生上课专心听讲,认真写作业,考试不粗心,提高学习成绩学校训练：每天早自习训练10分钟，或每节课前训练1分钟。

家庭训练:每天训练10分钟,放学后在家里写作业前训练,由家长监督训练情况。

每天坚持训练,效果明显。

1. 数字传真游戏训练内容及方法：老师或家长将下列每个数字读一遍，孩子在听完之后凭记忆写下听到的数字。

字数由少到多，注意循序渐进。

例如：老师或家长读：68715孩子听完之后在纸上写：687155682188245356282543368765432586423985412368542. 听字训练训练内容及方法：老师或家长读一段文字，要求孩子认真听，当听到要求其记住的字就记下来。

读后统计、对照。

例如：读下列短文，听到一个“一”字就用笔在纸上打一个“√”，读完后统计“一”字的个数，直到孩子记录的个数与短文中“一”的个数相同为止。

有一小鸟，它的家搭在最高的树枝上，它的羽毛还未丰满，不会飞，每日只在家里叽叽地叫着，和两只老鸟说着话儿，但是他们都非常地快乐。

这一天早晨，这只小鸟醒了，那两个老鸟都找食物去了。

小鸟一看见火红的太阳，它又害怕了，因为太阳太大了，它又看见一棵树上的一片好大的树叶，树叶上又站着一只小鸟，正在吃害虫，害虫吃了很多树叶，让大树不能长大，大树是我们的好朋友，每一棵树都产生氧气，让我们每一个人呼吸。

这时老鸟马上飞过去，与小鸟一起吃害虫，吃得饱饱的，并为民除害。

第二关：听写训练1. 词语思维训练方法：老师或家长每念一个词语，要求孩子认真听，并做出相应的动作。

例如：读下列词语，要求孩子听到电器就马上举起右手,当听到学习用品就马上举起左手。

凳子课桌洗衣机篮球电视机自行车书包电冰箱作业本葡萄空调电风扇电话机被子杯子钢笔手机篮球羽毛球打火机飞机刀剑2. 找差异训练训练内容及方法：给孩子读两句话，要求孩子仔细听，找出两句话中不同的词。

儿童注意力训练游戏(幼儿版)

儿童注意力训练游戏（幼儿版）注意力有两个基本标准：一是专注性，即是否把精力完全集中到正在注意的对象上；二是持久性，即保持注意的时间长短。

注意力训练方法----舒尔特方格法舒尔特方格是在一张方形卡片上画上 1CM × 1CM 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 — 25 的共 25 个数字。

训练时，要求被测者用手指按 1 — 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，见下图：舒尔特方格不仅可用来测量儿童注意力的稳定性，而且用这套图表坚持天天练习一遍，那么孩子注意力水平就能得到大幅度提高，包括注意的稳定性、转移速度和广度。

运用这种方法的时侯，家长可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。

从１开始，边念边指出相应的数字，直到２５为止。

研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。

注意力训练方法----辨音法这种方法取材广泛，简单易行，它既能训练孩子的注意力集中性，还有助于消除疲劳，增强孩子听力。

其方法是：打开收音机，听广播，然后放低音量，然后再放低音量，把音量慢慢调到尽可能低，低到刚好听清为止。

微弱的声音迫使自己尽力集中注意力，使自己的注意力集中性得到训练。

这个训练的时间最好不要超过15分钟，否则易导致疲劳。

也可以用钟声来做练习。

这种训练最好在睡觉之前做。

要求训练者用正确放松的坐姿或仰卧的睡姿，平心静气地倾听闹钟的嘀哒声。

开始听时，会感到闹钟声即轻且远。

经过一段时间训练后，就会觉得钟声变响了，变近了，如果练到能感觉到钟声是从周围墙壁和门窗上反弹回来的时候，这就表明训练者的注意力已经集中到非常惊人的地步了。

坚持这种训练，可以增强闹中取静的能力，使注意力集中的强度大大提高，可以不怕外界干扰而能集中注意力去学习。

儿童注意力训练1、拼图让儿童玩拼图，从最初的两三块起，逐渐增加拼图的块数。

全世界的飞行员都在用的舒尔特方格训练法，让孩子拥有超强注意力

全世界的飞行员都在用的舒尔特方格训练法，让孩子拥有超强注意力舒尔特方格训练注意力之所以效果好，以至于全世界的飞行员和宇航员都在用这个方法来训练注意力，是因为有三个核心点最重要。

每一张卡片上面的每一个小格都是1×1厘米的尺寸，五厘米乘五厘米就是25个格，就是我们说的标准版，后来就有了3×3，4×4，6×6，7×7。

第一点：这个尺寸它有利于视觉追踪数字，从而提高视觉追踪的能力，提高阅读速度，第二点：舒尔特方格它是纯数字的，也就是说在训练的时候，不需要我们去思考，更不需要我们去记忆，也不需要我们去分析，只需要运用我们的注意力就可以完成了，从而强化了注意力的训练效果，第三点：就是正确的训练方法，人人都知道舒尔特方格是用来训练注意力的，但是呢，很少有人懂得正确的训练方法，有些人画在纸上黑板上，关键是尺寸也不对，训练的方法也不对。

真正的舒尔特方格都是简单的纯数字版，只需要运用注意力就可以完成了。

训练方法一共有五个阶段一，注意的指向和集中的训练第一步：按照123456这样的顺序，一直数到25，速度越快用的时间越短越好。

同时要把所用的时间记录下来，在这个过程中孩子的注意力是非常集中的，经过这样强度的反复练习，孩子注意力的指向和集中的能力就会有所提高了，这是最基本的练习，也是舒尔特当初在发明这个表格时最初的练法是专门训练，注意力不集中的，非常有效。

第二步：从25倒着数一直数到一，这个难度就要大一点了，25，24，23，22，21，这样倒着一直数到1。

第三步：就是数奇数1、3、5、7，这样一直数完所有的奇数，这样数呢，速度要快一倍，因为数的数字少。

第四步：练习数偶数，比如说2、4、6、8直数完所有的偶数。

这四步练习，是训练注意的指向和集中，这是注意力最基本的能力，注意力水平提高了，孩子的智商就能发挥作用了，就会直接反映在学习成绩上。

敲黑板画重点——我们在正式开始训练前呢，要先培养孩子一个习惯，这个习惯很重要，这个习惯就是眼看，手指，口读，一定要同步。