中医养生饿能治百病
百岁中医谈饥饿与健康、长寿的关系
厅长推荐学习资料（57）百岁中医谈饥饿与健康、长寿的关系根据日本人的研究成果，如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。
这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。
在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。
其实，不只是日本，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。
饿，是一种养生法。
现代医学以研究证明，癌细胞经过三至五天完全断食，指喝适当的水，癌细胞迅速死亡。
增生、息肉都迅速萎缩消失。
很多疾病，都和过度饱食有关。
例如感冒，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。
而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。
相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。
再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。
脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。
脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。
久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。
在《黄帝内经》‘上古天真论’中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到‘食饮有节’；在‘内经’全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。
现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。
若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。
类似的情况，还有很多。
道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。
不食五谷，对芸芸众生来说，太过虚无缥缈，也不可行。
但由此可见的是，少吃一点，吃到七份饱就可以了。
确实是健康身体的前提之一。
适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息。
病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。
在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。
中医养生师教你长寿秘诀在于保持适度的饥饿感
中医养生师教你长寿秘诀在于保持适度的饥饿感中医学注重平衡和调节人体的阴阳平衡。
对于保持健康和长寿，中医认为保持适度的饥饿感是非常重要的。
适度的饥饿感可以促进新陈代谢，提高身体的免疫力，并减少慢性疾病的风险。
在这篇文章中，我们将深入探讨中医养生师教给我们的长寿秘诀。
一、饥饿感与长寿的关系根据中医的理论，适度的饥饿感有助于促进消化系统的正常运作。
在吃饭后，我们的消化系统需要更多的能量来消化食物。
如果我们经常过饱或频繁地进食，消化系统的负担就会很重，导致消化不良和代谢紊乱。
而适度的饥饿感可以让我们的消化系统得到充分休息，提高其功能。
适度的饥饿感还可以激活我们的自我修复机制。
当我们身体处于饥饿状态时，体内的细胞修复和再生过程会加速。
这有助于保持身体器官的健康和延缓细胞老化过程。
因此，适度的饥饿感与长寿的关系非常密切。
二、如何保持适度的饥饿感1. 控制进食量中医养生师建议我们在进餐时控制食物的摄入量。
我们应该适量的进食，不要过饱。
在享用美食时，要注意细嚼慢咽，以便更好地消化食物，并让脑部接收到食物摄入的信号，避免过度进食。
2. 合理安排饮食时间为了保持适度的饥饿感，中医养生师建议我们合理安排饮食时间。
正常的饭点时间是早餐、午餐和晚餐，不要随意吃零食或加餐。
中医养生师认为，定时定量的饮食可以帮助我们培养出良好的进食习惯，并使消化系统保持正常的工作节奏。
3. 食物选择要多样中医强调饮食的平衡和多样性。
我们应该合理搭配膳食，摄入各种蔬菜、水果、谷类、蛋白质、脂肪等。
避免偏食和过度依赖某种食物，保证身体摄入各种必需的营养素。
这样不仅有利于保持适度的饥饿感，还可以使身体获得全面的营养。
4. 饭后散步饭后散步可以促进食物的消化和吸收。
中医养生师建议我们在饭后进行适当的散步活动，有助于提高新陈代谢的速度。
同时，散步可以缓解饥饿感，使我们更容易保持适度的饥饿感。
三、适度饥饿感的好处1. 提高新陈代谢适度的饥饿感可以提高我们的新陈代谢水平。
饥饿竟然能养生
【养生】饥饿竟然能养生，神奇的生命密码如果一个人感到饿意后，只要一个小时后不进食，之后身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。
这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。
在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。
根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。
饿，是一种养生法。
现代医学以研究证明，癌细胞经过三至五天完全断食，指喝适当的水，癌细胞迅速死亡。
增生、息肉都迅速萎缩消失。
很多疾病，都和过度饱食有关。
例如感冒，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。
而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。
相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。
再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。
脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。
脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。
久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。
在《黄帝内经》‘上古天真论’中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到‘食饮有节’；在‘内经’全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。
现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。
若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。
类似的情况，还有很多。
道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。
不食五谷，对芸芸众生来说，太过虚无缥缈，也不可行。
但由此可见的是，少吃一点，吃到七份饱就可以了。
确实是健康身体的前提之一。
适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息。
病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。
在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。
顾名思义，吃多了对身体健康的危害，不亚于砒霜之毒。
中国卫生部首席健康专家、第四军医大学著名教授万承奎教授
晚饭不吃,饿"治"百病!83岁卫生部首席专家说法震惊海内外!养身参考2017.1.8中国卫生部首席健康专家、第四军医大学著名教授万承奎教授是一个了不起的人，他曾荣获世界和平基金会“自然医学功勋奖”。
如今已经年过80岁，还应邀到全国各地和军队系统进行21世纪健康新概念和健康自我管理演讲，没一点架子，被称为“青年人的良师益友”、“中老年人的健康卫士”。
▲万承奎教授受邀去中央电视台做养生分享在70岁那年，遇到有人问他多大时，他总是回答：“35岁。
”万教授不仅有35岁的外表，而且血压、血脂等各项指标以及心脏等各个脏器的功能，都和30多岁的年轻人没有两样。
健康长寿的因素中间60%是取决于自己的，万承奎教授是如何在古稀之年后保持35岁人一般的精力和健康呢？他自己总结了6句话，今天分享给大家：吃饭不用嘴要用脑、营养太多也会中毒、晚饭不吃……1、晚饭不吃，饿“治”百病。
不吃晚饭等于喝了免费的开胃汤万承奎教授有很多健康观点深受人追捧，这也是他“永远35”的秘诀。
深圳《晶报》曾以标题“晚饭不吃，饿治百病”报道过万承奎教授的养生观点。
万承奎说：爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因。
许多人认为，晚间饿了就要吃东西。
其实不然，晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。
中医和佛教都说：“过午不食”。
所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。
饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。
中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生。
人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。
因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费的开胃汤。
这是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你的，你不感到快乐吗？紧接着，你饿一会儿就不饿了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。
这就是“晚饭不吃，饿治百病”的道理。
2、用脑子吃饭保健康健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。
万承奎教授说：“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。
饿，也是一种养生方法
饿，也是一种养生方法佛家、道家修行中的“辟谷”境界对现代人来说过于玄妙，但中医古典案例中的“损谷”却是实实在在的有科学道理的饥饿疗法。
对于现代人来说，随着生活水平的提高，美味食物吃得过多，有时反而会为日常病症添火，身体自然而然也会出现一些警告的症状。
所以，适当饿一下不仅无碍，还将有益身体健康。
饿一饿，助你寿命更长一日有规律地享用三餐的你, 不妨试试适当地让自己饥饿一下，因为美国科学家近日进一步证实饥饿可以延长寿命。
适当饿肚子可以延长寿命，所谓“适当”就是少运动或休息的时候。
之前有科学家们对饥饿能够长寿做出的解释是：如同体育锻炼能加强肌肉细胞的道理，适当减少进食有利于增加对细胞的压力，从而使得细胞增强了它们对抗外界不利因素的能力。
通过对老鼠进行实验，美国约翰霍普金斯大学医学院的科学家得出结论，适当的饥饿能够“激活”一种名为“赛特1”（SIRT1）的基因，而这种基因使得葡萄糖的新陈代谢速度加快。
因为葡萄糖可防止超氧化物自由基的产生，最后抗衰老作用就实现了。
“同样，当蠕虫和酵母出现饥饿时，其体内的“赛特1”基因同样可以起到延缓衰老的作用。
”研究人员表示。
据国外媒体报道，在不太遥远的将来，家庭医生可能建议你每周禁食两天，以预防大脑因衰老而萎缩，降低心脏病、糖尿病甚至癌症患病风险。
过去，禁食是一种常见的治疗方式，根据新研究发现，我们应该回归这种传统疗法，因为禁食似乎能够触发一系列有益身体健康的激素和代谢变化。
饿一饿，助你告别忧郁当肚子里空空如也的时候，胃就会产生大量的胃饥饿素，让人有饥肠辘辘的感觉，从而推动着人们去寻找食物。
不过胃饥饿素的作用不是仅限于此。
有研究指出，较高水平的胃饥饿素具有抗抑郁的效果，其结果是能够让人快乐。
科学家研究发现，胃饥饿素水平低的小鼠显得很抑郁忧伤，甚至将它们放进深水中，也丝毫不挣扎；相比之下，那些体内胃饥饿素水平较高的小鼠则截然不同，它们在深水中使劲地游泳，拼命挣扎要离开水面，此外，当有其他小鼠时，它们的“社交活动”也很频繁。
人吃晚饭死得早 饿治百病谁知晓
爱吃晚饭，是我们人类发生疾病地一个原因；也是许多疾病久治不愈地一个原因.许多人认为，晚间饿了就要吃东西；其实不然；晚间饿了不吃东西，才是正常地.年，明朝永乐皇帝朱棣地宠臣——翰林学士胡广死了，享年只有岁.胡广是个文人，其特点是守口如瓶.朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露地；因此朱棣很喜欢他.但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭.在古代，一个人如果吃晚饭，就会被认为是放荡.但是胡广说自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此必需多吃几次饭.朱棣也就原谅他了.中医和佛教都说：“过午不食”.所谓“午”，就是中午点——点，过了点就不能再吃饭了.饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果.中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生.此外，中国人人吃饭还有许多规矩，比如：吃东西要把嘴唇闭上，不能巴击嘴.又如：夹菜不能过界，只能在菜盘靠自己地一边夹菜.再如：吃饭地时候不能说话.但是最大地规矩是不准吃晚饭.如果你吃晚饭，那么就要被视为不规矩.那么官府就不允许你参加科举考试，可能你连个媳妇也找不到，而且你做买卖也很麻烦.胡广当了翰林之后，才开始吃晚饭.诚如他自己说地，他自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此要吃晚饭；而且晚饭非常丰盛.然而胡广地身体并没有因为吃晚饭而强壮起来，反而毛病越来越多.于是就吃死了.（）过去，我们汉族人不吃晚饭.俗话说：“马不吃夜草不肥.”.同样地道理，人不吃晚饭也不会肥胖.目前大多数人群太肥胖，据说，在美国大约有％地人群是胖子；然而美国人地饭量并不大.这是为什么呢？这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵.为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量地热量就会转化为脂肪.这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了.当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能地减退.人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功.因此不吃晚饭不吃亏，因为等于你喝了免费地开胃汤.谁如此好心眼，让你喝免费地开胃汤？这就是大自然看见你不吃晚饭，而赏赐给你地.你不感到快乐吗？紧接着，你饿一会儿就不饿了，你开始自己吃自己了.大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了.别人很惊奇，问你吃了什么减肥药？你说，天机不可泄漏.有人说，你刘弘章胡说八道.因为你不干体力活，不知道吃晚饭地重要.错了，因为我从岁在清华大学附中住校念高中，直至在北京医学院住校念大学，每天锻炼身体跑一万米，你说累不累？当然累！而且正是长身体地时候，但是我不吃晚饭.老师和同学都奇怪.现在有些人下班回家，扯开肚皮大吃特吃晚饭.美其名曰：“补充营养.”.其实不然，这叫找病.因为不保持饥饿感，不得病得什么？一个人不可吃地太多.七分饱地概念，不仅是每顿饭七分饱，而且整天都是七分饱.然而我们吃地太多，我们总是担心自己饿着，总是担心孩子饿着，总是担心老人饿着，总是担心病人饿着；我们中国人见面总是问人家吃了没有，甚至请吃饭也一定让人家吃得很饱.然而我们好心办了坏事，因为我们把自己和别人撑出病来；而且浑然不知.我们中国人不知道从什么时候吃起了晚饭和夜宵.怪哉！要知道，不吃晚饭，不会把人饿死.但是晚饭吃得多，会把人撑死.这是最基本地养生常识.尤其是小孩子，如果晚饭吃得很饱，那么极易发热.即便是年青人，如果晚饭吃得很饱，那么极易做恶梦而损害大脑.况且老年人，如果晚饭吃得很饱，那么极易发生猝死.吃晚饭和夜宵地坏习惯，造成了中国食品地紧张.一边是农民大量地生产粮食，牧民大量地生产牲畜，果农大量地生产水果，渔民大量地捕捞鱼虾；一边是汽车、火车不停地运输；而另一边呢，是十三亿个无底洞.然而这一切生产运输，都可以减半.因为人类不必吃晚饭.一个人活着不要吃很多食物，不能认为吃地食物越多越好；也不能认为不吃食物才好；一定要适量.这个量就是七分饱.怎样才能七分饱呢？这就是早餐必需吃，因为要促使肝脏地胆汁排泻；午饭要吃饱，因为要补充营养；而不吃晚饭是为了保护胃气.这就是一天要作到七分饱地方法.有人主张每周有一天不吃饭，也是这个道理.不过，如此操作容易影响肝脏地胆汁排泻.还有人主张每月有三天不吃饭，这样也不好，同样会影响肝脏地胆汁排泻.因此每天不吃晚饭是比较安全合理地.那么小孩子、体力劳动者、老年人、病人，如果饿了怎么办呢？可以喝果汁、吃水果.如果孩子从小就培养这个良好习惯，那么他就会感觉到一天地时间很充沛.他不会因为饭后写作业而感到很困倦.如果成年人培养了这个良好习惯，那么他就会感觉到下班之后地时间很充沛.他不会因为晚饭占据地时间而影响娱乐.如果老年人培养了这个良好习惯，那么他就会感觉傍晚地时间很长.他不会担心夜间突发猝死.当然最受欢迎地应当是家庭主妇，她们最爱算账；如果全家不吃晚饭，那么饭钱就省了不少，煤气费也省不少，也不用刷碗了.当然也把自己解放了.也正是因为如此，过去上自皇帝，下到农民都是不吃晚饭；不信你问一问老年人.不过，说我们汉族人绝对不吃晚饭是不对地.过去，我们汉族人每年只吃一顿晚饭.这顿晚饭要在每年除夕地交子时刻吃.子时是点—点.也就是说，除夕晚饭要在此时吃；不过都是吉祥话，拜年地话，而不是大吃大喝.因为在子时吃饭，因此这个饭叫饺子；又因为是夜饭，因此饺子是素馅地.不过饺子不能多吃，长辈吃四个，小辈吃八个，这叫四平八稳，取个吉利.同时长辈要给小辈押岁钱，小辈要给长辈磕头.不过，现在地汉族人，已经不听老一套了.除夕之夜要吃丰盛地晚饭，而且夜里点还要吃饺子，而且饺子里要放很多肉，而且要多吃.于是除夕之夜地医院最忙，你看吃撑着地、喝醉地、冠心病地病人都挂了急诊；弄得医生手忙脚乱，因为有些医生也是半醉值班.这叫高高兴兴过大年吗？纯粹是丧气.（）为什么现在盛行吃晚饭？这是在新中国刚刚成立地时候，苏联专家提倡一日三餐造成地.这些苏联专家批评中国人地饮食习惯不合理，说每天把食物集中在中午，极易造成暴饮暴食而损害肠胃.因此他们大力宣传一天要平均分配食物摄入，叫作三四三原则.也就是说，早饭吃全天食物地％，中饭吃全天食物地％，晚饭吃吃全天食物地％；只有这样才是符合营养科学.当时，苏联专家地号召就是圣旨，于是城里地公众积极响应号召，都吃晚饭了.可是当时，中国地农民不听这一套，照样不吃晚饭.他们早晨天不亮就空腹下地干活，然后回家吃点儿早餐.吃完早餐有下地干活，干到中午吃午饭；吃完午饭就睡觉，叫歇晌.歇完晌又干活，这一干就到天黑.回家之后干什么呢？有地就喝一碗粥，有地就玩去了.当时，苏联专家很生气，说中国地农民不懂科学.中国改革开放以后，城里地饭馆林立，而且晚上最兴隆.中国地农村也跟城里学.于是中国地病人猛增.应当指出，外国人也提倡不吃晚饭.他们说：“晚饭送给敌人吃.”也就是说，你最恨谁，就让谁吃晚饭.（）刘纯在《短命条辩》里说：“过饱伤人.饿治百病.”许多人喝了加味开胃汤之后，感觉很饿；于是就要吃饭.饿了就要吃饭吗？这似乎是一个连想都不要想地问题；然而这是一个误区.英国《自然》杂志发表报告说，限制哺乳动物地粮食摄入量，可以降低脂肪在体内地不断堆积，能够有效地延长生命周期.美国、英国、加拿大和葡萄牙科学家联合研究发现，长期少吃粮食地实验鼠，其寿命可以平均延长％以上.科学家们解释，在这种情况下，老鼠体内地脂肪堆积大大减少，可能是生命周期延长地决定因素.研究人员曾在酵母中遴选出一种基因，可以延长酵母地生命周期.而此次科学家们在实验鼠体内，也找到了相对应地同样功能地基因.当老鼠消耗地热量减少时，这种基因便会发挥作用，抑制体内脂肪堆积.《自然》杂志认为，虽然实验对象目前还仅限于老鼠，但对于人类如何减肥以及延长寿命同样具有借鉴意义.俗话说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌.”人类如果不吃饭，大概坚持不了天就会饿死，而某些动物却不是这样，他们可以几个月甚至几年不吃东西，却可以很好地活着.中国广东省梅县地观澜亭在重修地过程中，人们发现一根百年石柱下，有一只龟正在微微颤动，由于长期受压，它地背上留下了明显地柱压痕迹.拒史料记载，该亭建于年，为了祈求吉祥，便以活龟垫到亭柱下.也就是说，它在地下度过了二百多个春秋.当然，在这么长地时间里，它即使能吃到东西，数量也是一定很少地，应该说它基本上处于绝食状态.饿治百病不是让人不吃饭，因为一个人天不吃饭就饿死了.饿治百病也不是让人只吃粮食，因为一个人缺乏蛋白质和维生素就会生病.饿治百病是在补充足够地蛋白质和维生素地情况下，要限制人地粮食摄入，这样可以延长寿命.人保持饥饿状态，也就是让体内地吞噬细胞保持饥饿状态；只有让它们保持饥饿状态，才能清理体内地垃圾.因此不仅一个健康人需要保持饥饿状态，就是一个病人也需要保持饥饿状态.然而许多人地嘴不闲着，一会儿吃点儿这个，一会儿吃点儿那个.根本不知道饿治百病.（）为什么提倡不要吃晚饭？在养生之道里，刘纯强调了不要吃晚饭；于是有人说，为什么不反对吃早饭、不反对吃午饭；而偏偏反对吃晚饭呢？还有人说，不吃晚饭会造成胃病.是啊，道教佛教地信徒是过午不食地；明朝清朝地皇帝是过午不食地；过去，中国地农民是不吃晚饭地；一些长寿老人也是不吃晚饭地.他们都是不懂科学地傻子吗？都是不知道饥饿地滋味难受吗？都是没钱吃饭而出于无奈吗？其实，并非如此！因此一个传统地好习惯，现在却成了怪事；于是我不得不费点儿笔墨说清楚.①由于人体地新陈代谢从凌晨点开始加速，而在下午点到达最高峰；因此人体必需得到营养地补充.这就是我们必需吃早饭和午饭地理由.但是从下午点开始，到凌晨点为止，人体地新陈代谢逐渐下降；因此我们晚上不能给新陈代谢加油.否则人体就会把它们变为废物——脂肪，因为人体不会说：“别给我加油.”.这就是我们不能吃晚饭地第一个理由.②由于人体摄入食物之后，全身地血液重新分配，大量地血液集中到消化系统；因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血地状态.又由于夜间地迷走神经处于兴奋状态，心率很慢；因此吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢地状态，就会造成心肌缺血而猝死.这就是我们不能吃晚饭地第二个理由.③由于人体地生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠；也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息；进一步说，胃肠道也应当休息，而不应当工作；因此吃晚饭就是违背了自然规律.这就是我们不能吃晚饭地第三个理由.④由于人体在饥饿地状态下，吞噬细胞地活性最强；在蛋白质和维生素充足地条件下，吞噬细胞地数量最多；因此在喝肉汤、喝果汁地前提下，不吃晚饭造成地饥饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性地坏死组织.这就是我们不能吃晚饭地第四个理由.⑤由于消化系统地肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饥饿地状态，才能分泌大量地消化液，把人体地毒素通过消化液排出.但是如果我们饿了就吃，那么有毒地消化液就会被人体重新吸收；可是如果我们不吃晚饭，那么有毒地消化液，就会被肠道里地膳食纤维吸收而变成粪便排出.但是我们在白天不能让肚子饿着，因此我们只能在夜间让肚子饿着.这就是我们不能吃晚饭地第五个理由.⑥由于小孩子地生长发育，要依靠脑垂体分泌生长素；而生长素只有在小孩子深度睡眠地状态下，才能大量分泌.因此如果家长让小孩子吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而脑垂体就会处于相对缺血地状态，那么就不会发生深度睡眠，当然不会分泌大量地生长素，小孩子就不会生长发育良好.这就是我们不能吃晚饭地第六个理由.⑦由于青少年处于学习地阶段，需要充足地睡眠；而如果青少年吃晚饭，那么消化系统就会不停地工作，而大脑就会随之不停地做梦，就不会得到充足地睡眠.这是因为大脑对于任何内外环境地变化，都会有反应.但是如果不吃晚饭，那么消化系统就不会拼命工作，而大脑就会没有反应，当然能够安睡.这就是中医说地胃不和，则睡不安；而不能说日有所思，夜有所梦.这也就是我们不能吃晚饭地第七个理由.⑧由于眼睛在血液循环良好地状态下，才能保持正常地视力.但是如果人吃晚饭，那么全身地血液就会再分配，血液集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血地状态，那么眼睛就不会保持正常地视力.但是有些人一定要饭后看书，那么眼睛就会受损；长期如此就会视物费力，这就是近视眼发生地原因.这就是我们不能吃晚饭地第八个理由.⑨由于肌肉在血液循环良好地状态下，才能保持正常地肌力.但是如果人吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而肌肉就会处于相对缺血地状态，那么肌肉中地大量乳酸就不会完全代谢，就不会克服肌肉地疲劳.许多人容易在上午发生工伤事故，就是这个原因.这就是我们不能吃晚饭地第九个理由.⑩由于遗精是在做梦地情况下发生.这是因为青年男子吃过晚饭之后，消化系统就会不停地工作，而大脑也就随之不停地做梦.又由于晚饭喝进许多液体，因此肾脏也在加班；当膀胱充满尿液之后，就会刺激阴茎勃起.于是，这个人就开始做梦找厕所，找到厕所之后就会撒尿；然而他没有撒尿，只是发生了遗精.遗精就消耗了体力.这就是我们不能吃晚饭地第十个理由.（）什么叫蛋白质饥饿？有些人总是吃不饱，尤其是小孩子、青年人、运动员，即便吃个大饱肚子，也好像还是没吃饱，但是再也吃不下了.这是为什么呢？年，英国医生指出这种现像叫作蛋白质饥饿；也就是说，这是因为人体大量摄入动物蛋白质所引起地.他们发现，为了增强运动员地体质，让运动员一日三餐吃面包、黄油、牛排、水果，并不能缓解运动员地经常饥饿；但是如果让运动员一日三餐只吃牛排和适量果蔬，那么他们就会感觉吃饱了.其实，动物蛋白质也会供给热量，与粮食地淀粉一样，是每克卡；不过比植物性蛋白昂贵.因为蛋白质有动物性蛋白质和植物性蛋白质，进一步说，我们依靠果蔬和粮食中地植物蛋白去生长、发育、工作就足够了，是获取一类地蛋白质行为；是对人体有益地蛋白质，人体易吸收；动物蛋白质是属于二类地蛋白质，尤其是动物性蛋白，如果我们摄入过多，对我们身体害处多.一是过多地动物性蛋白质摄入，必然摄入较多地动物脂肪和胆固醇.二是蛋白质过多本身也会产生有害影响.而专家指出正常情况下人体不储存蛋白质，所以过多地蛋白质必须脱氨分解，氮则由尿排出体外，这一过程需要大量地水分，从而加重了肾脏地负荷，若肾功能不全则危害更大.同样过多地动物蛋白摄入，也造成含硫氨基酸摄入过多，这样可加速骨骼中钙质地丢失，易产生骨质疏松.因为蛋白质摄取过多可导致发生多种疾病，如致癌、肾病、肝病、脑损害、精神异常、骨质疏松、动脉硬化、心脏病等症.特别指出地是如果常年进食高蛋白质，肠道内有害物质堆积并被吸收，可能会未老先衰，缩短生命.所以为了健康专家建议摄入蛋白质要提倡一个原则，就是“够用而不可过多”.植物性蛋白质不存在动物性蛋白质地这些种种弊端！遗憾地是，许多人不懂得这个道理；甚至提出让小孩子加餐，让小孩子在上午点钟再吃一次饭，吃什么呢？依然是吃动物性蛋白居多地食物！而且吃完饭之后就上课，这就造成了小孩子地近视眼、注意力不集中、脑部缺氧、课堂睡觉地现像.实际上，一日三餐补充足够地新鲜果蔬汁之后，我们不会感到经常饥饿.我从小就喝果蔬汁，而且不吃晚饭；但是不像其它同学那样饿了就没劲儿、嘴里总是不停地吃零食、吃饭地时候是狼吞虎咽.我儿子也是如此，他拒绝课间加餐；并没有感到体力不支.也就是说，我们不要责怪小孩子、青年人、运动员贪吃，因为他们处于蛋白质饥饿地状态.当然如果一个人处于蛋白质饥饿地状态，那么不让他吃晚饭，他就会感到要饿晕了.为了大家地健康，请大家吃健康地有机蔬食.少吃肉食或不吃肉食（包括：蛋、牛奶等），还身体一个洁净如初、阴阳平衡地内环境，回归人之初地自然本位.关注健康、关爱生命.。
人吃晚饭死得早饿治百病谁知晓
人吃晚饭死得早饿治百病谁知晓爱吃晚饭,是我们人类发生疾病的一个原因;也是许多疾病久治不愈的一个原因。
许多人认为,晚间饿了就要吃东西;其实不然;晚间饿了不吃东西,才是正常的。
1418年,明朝永乐皇帝朱棣的宠臣——翰林学士胡广死了,享年只有37岁。
胡广是个文人,其特点是守口如瓶。
朱棣与他商量事,他是绝对不会泄露的;因此朱棣很喜欢他。
但是朱棣也很讨厌他,因为胡广爱吃晚饭。
在古代,一个人如果吃晚饭,就会被认为是放荡。
但是胡广说自己长期有病,身体十分虚弱;一顿饭吃不多,因此必需多吃几次饭。
朱棣也就原谅他了。
中医和佛教都说:“过午不食”。
所谓“午”,就是中午11点——13点,过了13点就不能再吃饭了。
饿了怎么办?可以喝果汁、吃水果。
中医和佛教提倡不吃晚饭,不是为了节约粮食;而是为了养生。
此外,中国人人吃饭还有许多规矩,比如:吃东西要把嘴唇闭上,不能巴击嘴。
又如:夹菜不能过界,只能在菜盘靠自己的一边夹菜。
再如:吃饭的时候不能说话。
但是最大的规矩是不准吃晚饭。
如果你吃晚饭,那么就要被视为不规矩。
那么官府就不允许你参加科举考试,可能你连个媳妇也找不到,而且你做买卖也很麻烦。
胡广当了翰林之后,才开始吃晚饭。
诚如他自己说的,他自己长期有病,身体十分虚弱;一顿饭吃不多,因此要吃晚饭;而且晚饭非常丰盛。
然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来,反而毛病越来越多。
于是就吃死了。
(1)过去,我们汉族人不吃晚饭。
俗话说:“马不吃夜草不肥。
”。
同样的道理,人不吃晚饭也不会肥胖。
目前大多数人群太肥胖,据说,在美国大约有60%的人群是胖子;然而美国人的饭量并不大。
这是为什么呢?这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。
为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢?因为人在夜里睡觉不消耗热量,因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。
这些脂肪存积在肾囊里,那么肚子就丰满了,然后肚子就越来越大了。
当然这些脂肪也分布在身体各个部位,诸如:皮下、血液、心肌、肝赃等,这造成了人体功能的减退。
饿治百病------饥饿疗法
饿治百病------饥饿疗法饿治百病------ 养⽣谈话说爱吃晚饭，是我们⼈类发⽣疾病的⼀个原因；也是许多疾病久治不愈的⼀个原因。
许多⼈认为，晚间饿了就要吃东西；其实不然；晚间饿了不吃东西，才是正常的。
1418年，明朝永乐皇帝朱棣的宠⾂——翰林学⼠胡⼴死了，享年只有37岁。
胡⼴是个⽂⼈，其特点是守⼝如瓶。
朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露的；因此朱棣很喜欢他。
但是朱棣也很讨厌他，因为胡⼴爱吃晚饭。
在古代，⼀个⼈如果吃晚饭，就会被认为是放荡。
但是胡⼴说⾃⼰长期有病，⾝体⼗分虚弱；⼀顿饭吃不多，因此必需多吃⼏次饭。
朱棣也就原谅他了。
中医和佛教都说：“过午不⾷”。
所谓“午”，就是中午11点——13点，过了13点就不能再吃饭了。
饿了怎么办？可以喝果汁、吃⽔果。
中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮⾷；⽽是为了养⽣。
此外，中国⼈⼈吃饭还有许多规矩，⽐如：吃东西要把嘴唇闭上，不能巴击嘴。
⼜如：夹菜不能过界，只能在菜盘靠⾃⼰的⼀边夹菜。
再如：吃饭的时候不能说话。
但是最⼤的规矩是不准吃晚饭。
如果你吃晚饭，那么就要被视为不规矩。
那么官府就不允许你参加科举考试，可能你连个媳妇也找不到，⽽且你做买卖也很⿇烦。
胡⼴当了翰林之后，才开始吃晚饭。
诚如他⾃⼰说的，他⾃⼰长期有病，⾝体⼗分虚弱；⼀顿饭吃不多，因此要吃晚饭；⽽且晚饭⾮常丰盛。
然⽽胡⼴的⾝体并没有因为吃晚饭⽽强壮起来，反⽽⽑病越来越多。
于是就吃死了。
（1）过去，我们汉族⼈不吃晚饭。
俗话说：“马不吃夜草不肥。
”。
同样的道理，⼈不吃晚饭也不会肥胖。
⽬前⼤多数⼈群太肥胖，据说，在美国⼤约有60％的⼈群是胖⼦；然⽽美国⼈的饭量并不⼤。
这是为什么呢？这是因为美国⼈爱吃晚饭和夜宵。
为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为⼈在夜⾥睡觉不消耗热量，因此吃进去⼤量的热量就会转化为脂肪。
这些脂肪存积在肾囊⾥，那么肚⼦就丰满了，然后肚⼦就越来越⼤了。
当然这些脂肪也分布在⾝体各个部位，诸如：⽪下、⾎液、⼼肌、肝赃等，这造成了⼈体功能的减退。
《饿》是一种养生方法
《饿》是一种养生方法引言对于现代人来说，富有的生活条件和各种美味的食物时常让我们无法抵挡地吃得过多。
然而，反思一下我们的饮食习惯，有时我们会发现自己可能陷入了暴饮暴食的无底洞中。
因此，有一种新兴的养生方法，即"饿"，引起了人们的关注。
本文将探讨"饿"作为一种养生方法的原理、益处和应用。
什么是"饿""饿"是一种有意控制饮食摄入的养生方法。
与通常的饮食习惯相比，"饿"意味着节制、节食或禁食。
通过限制食物的摄入，人们可以达到身体净化、调整胃肠功能以及促进身心健康的目的。
"饿"的原理身体在没有食物供给的情况下，会开始利用体内存储的能量来维持正常的生理活动。
这种状态被称为"饥饿模式"。
在此模式下，身体会调整能量利用的方式，首先消耗储存的脂肪，然后才是糖原。
这使得身体消除多余的脂肪，带来减肥的效果。
此外，"饥饿模式"还有助于净化身体内部的废物，提高免疫力和代谢率。
"饿"的益处减肥由于"饿"可以引导身体进入饥饿模式，对于需要减肥的人来说，这是一个理想的养生方法。
通过限制食物摄入，身体开始消耗储存的脂肪，减少体内多余的脂肪含量。
与其他减肥方法相比，"饿"不需要购买昂贵的减肥产品，也不需要进行剧烈的运动。
净化身体现代饮食常常含有大量的加工食品和化学添加剂，这些物质对身体的健康产生负面影响。
通过"饿"可以让身体进入饥饿模式，清除体内的废物和毒素，净化内脏器官。
这有助于改善皮肤质量，增强免疫力，并有效降低患疾病的风险。
调整胃肠功能不健康的饮食习惯通常导致胃肠问题，如胃胀、消化不良和便秘等。
"饿"作为一种养生方法，可以让胃肠有更充分的休息和调整的机会。
当身体进入饥饿模式时，胃肠可以得到真正的休息，减轻胃肠负担，并促进胃肠功能的恢复。
为养生不吃晚饭真没必要
为养生不吃晚饭真没必要作者：李迪来源：《家庭医药·快乐养生》 2013年第11期李迪民间流传着一种“过午不食，饿治百病”的说法，为了养生，不少人硬是忍着饥饿不吃晚饭。
不过，不吃晚饭真能养生治百病吗？说法一：晚饭吃太多会堆积脂肪【专家分析】北京中医药大学营养学教授周俭表示，若能做到恰当的饮食，合理的运动，即使吃晚饭，也不会堆积脂肪。
因此，大家没必要太走极端。
说法二：古人提倡“过午不食”【专家分析】“过午不食”更多是从修行的角度来说，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。
广西中医学院教授、广西营养学会副理事长马力平说：“一日三餐久经考验，符合人体规律，不可随意打乱。
”编者注：近来年，“过午不食”这个概念流行了起来，很多人以为“过午不食”是中国古人的生活习俗，其实并非如此。
关于中国古代饮食的记载，最常见的是两正餐，即朝食和晡食。
每天的第一顿正餐叫朝食，时间大约在辰时（上午7～9点），因此古人把辰时称为“食时”，就是人们用早饭的时候。
第二顿饭叫晡食，时间大约在申时（15～17点），因此古人又称申时为“晡时”。
可见，古时候人们吃第二顿正餐，一般也要到下午15点才开始，怎么可能“过午不食”？而且，根据东汉班固编撰的《白虎通》中的记载，古代天子还可能保持着每天“四饭”的习惯，即根据作息的实际情况，每天吃四餐。
所谓的“过午不食”，有据可循的是译自国外的佛经，是佛陀为出家比丘制定的戒律。
其实，在律部中的说法叫“不非时食”。
佛在《舍利弗问经》中说：“诸婆罗门，不非时食，外道梵志，亦不邪食。
”不能在规定许可以外的时间吃东西，在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。
古时候的平常百姓家，大多数人都“日出而作，日落而息”，每天吃两顿正餐是在长期的生活实践中总结出的生活规律。
如今，每天吃三顿正餐也是在生产力发展与生活节奏加快的情况下，在长期的实践中逐渐形成并被认可的生活习俗。
不同的社会背景下，生活习俗差异巨大，在生活早已延向夜晚的今天，把不符合时代生活规律的东西奉为养生的“金科玉律”，最终可能得不偿失。
不吃晚饭的好处
不吃晚饭的好处——健康一生的习惯话说爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因；也是许多疾病久治不愈的一个原因。
许多人认为，晚间饿了就要吃东西，其实不然，晚间饿了不吃东西，才是正常的。
1418年，明朝永乐皇帝朱棣的宠臣—翰林学士胡广死了，享年只有37岁。
胡广是个文人，其特点是守口如瓶。
朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露的，因此朱棣很喜欢他。
但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭。
在古代，一个人如果吃晚饭，就会被认为是“放荡”。
但是胡广说自己长期有病，身体十分虚弱，一顿饭吃不多，因此必需多吃几次饭，朱棣也就原谅他了。
中医和佛教都说：“过午不食”。
所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。
中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生。
此外，中国人吃饭还有许多规矩：比如：吃东西要把嘴唇闭上，不能巴击嘴；又如：夹菜不能过界，只能在菜盘靠自己的一侧夹菜；再如：吃饭的时候不能说话。
但是最大的规矩是不准吃晚饭。
如果你吃晚饭，那么就要被视为不规矩。
那么官府就不允许你参加科举考试，可能你连个媳妇也找不到，而且你做买卖也很麻烦。
胡广当了翰林之后，才开始吃晚饭。
诚如他自己说的，他自己长期有病，身体十分虚弱。
一顿饭吃不多，因此要吃晚饭，而且晚饭非常丰盛。
然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来，反而毛病越来越多。
于是就吃死了。
1、过去，我们汉族人不吃晚饭。
俗话说：“马不吃夜草不肥。
”。
同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。
目前大多数人群太肥胖，据说，在美国大约有60％的人群是胖子，然而美国人的饭量并不大。
这是为什么呢？这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。
为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。
这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。
当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。
人不吃晚饭就会饿，其效果与喝开胃汤同功。
晚饭不吃的好处
晚饭不吃，饿治百病近日，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。
１．在健康问题上，你自己比老天爷管用万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。
在这个问题上，你自己比老天爷管用。
你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
[/U]营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。
假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。
现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
２．全世界最不好的习惯是抽烟全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。
一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。
我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。
谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。
大清早一起床就抽烟，尤其危害大。
抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
３．营养过剩一样中毒营养过剩了一样中毒。
你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。
每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。
[/U]现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。
因为水就是人的生命。
现在很多人不会喝水，渴了才喝。
错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。
要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住，水是人的生命。
４．人不是老死的，不是病死的，是气死的[/U] 人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。
饿治百病的科学道理
饿治百病的科学道理在现代医学中，我们经常听到“饮食健康”这个概念。
饮食健康是指通过合理的饮食方式，保持身体健康和预防疾病。
而在古代，人们就已经认识到了饮食对人体健康的重要性。
中医学认为，食物是治疗疾病的重要手段，而饥饿则是一种重要的治疗方式，可以治疗各种疾病，这就是所谓的“饿治百病”。
饥饿治疗是中医学的一种传统疗法，被广泛应用于各种疾病的治疗中。
这种疗法的基本原理是通过减少或完全停止食物的摄入，使身体处于饥饿状态，进而促进机体自身的修复和恢复能力。
饥饿治疗的效果已经在实践中得到了证明，尤其是在一些慢性疾病的治疗中，如高血压、糖尿病、肥胖症、心脏病等。
饥饿可以促进身体的自我修复和再生饥饿可以促进身体的自我修复和再生，这是因为在饥饿状态下，身体处于一种自我保护的状态，会发生一系列生理反应，进而促进机体自身的修复和恢复能力。
例如，饥饿可以促进胃肠道的自我修复和再生，因为在饥饿状态下，胃肠道的细胞会迅速更新和修复，从而增强胃肠道的功能和抵抗力。
此外，饥饿还可以促进身体的代谢和排毒，促进身体的免疫功能和抵抗力，从而保持身体的健康和预防疾病。
饥饿可以降低血糖和血脂饥饿可以降低血糖和血脂，这是因为在饥饿状态下，身体会利用存储的脂肪和糖原来提供能量，从而降低血糖和血脂的水平。
这对于一些慢性疾病的治疗非常有益，如糖尿病、高血压、肥胖症等。
研究表明，通过饥饿治疗，可以有效地降低血糖和血脂，从而改善患者的症状和预防疾病的发生。
饥饿可以促进脂肪燃烧和减肥饥饿可以促进脂肪燃烧和减肥，这是因为在饥饿状态下，身体会利用存储的脂肪来提供能量，从而促进脂肪的燃烧和减肥。
此外，饥饿还可以促进身体的代谢和能量消耗，从而进一步促进脂肪的燃烧和减肥。
这对于肥胖症患者来说非常有益，通过饥饿治疗，可以有效地减轻体重和改善身体健康。
饥饿可以促进身体的抗衰老和延长寿命饥饿可以促进身体的抗衰老和延长寿命，这是因为在饥饿状态下，身体会产生一些抗氧化物质和抗炎物质，从而促进身体的抗衰老和延长寿命。
饿是一种养生方法
"饿"是一种养生方法根据研究成果，如果一个人感到饥饿后，只要一个小时后不进食，身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。
这种物质，具有强大的修复功能，对身体益处颇多。
在后续的跟踪中，适当饿肚子的那组人，比每一餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。
其实，根据很多国家的研究，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。
饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！饱食过度，百病由生！吃多了，糖尿病、高血压、心脏病都来了！很多疾病，都和过度饱食有关。
例如感冒，有时候，吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。
而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。
相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。
再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。
脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。
脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。
久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。
又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。
在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”；在“内经”全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。
现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起180多种常见疑难病。
若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。
少吃一点，吃到七份饱就可以了，这确实是健康身体的前提之一。
“爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因，也是许多疾病久治不愈的一个原因。
”许多人认为，晚间饿了就要吃东西。
其实不然，晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。
中医和佛教都说：“过午不食”。
所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。
饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。
中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生。
紧接着，你饿一会儿就不饿了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗条了。
饥饿保健法
饥饿保健法话说爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因；也是许多疾病久治不愈的一个原因。
许多人认为，晚间饿了就要吃东西；其实不然；晚间饿了不吃东西，才是正常的。
1418年，明朝永乐皇帝朱棣的宠臣——翰林学士胡广死了，享年只有37岁。
胡广是个文人，其特点是守口如瓶。
朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露的；因此朱棣很喜欢他。
但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭。
在古代，一个人如果吃晚饭，就会被认为是放荡。
但是胡广说自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此必需多吃几次饭。
朱棣也就原谅他了。
中医和佛教都说：“过午不食”。
所谓“午”，就是中午11点——13点，过了13点就不能再吃饭了。
饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。
中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生。
此外，中国人人吃饭还有许多规矩，比如：吃东西要把嘴唇闭上，不能巴击嘴。
又如：夹菜不能过界，只能在菜盘靠自己的一边夹菜。
再如：吃饭的时候不能说话。
但是最大的规矩是不准吃晚饭。
如果你吃晚饭，那么就要被视为不规矩。
那么官府就不允许你参加科举考试，可能你连个媳妇也找不到，而且你做买卖也很麻烦。
胡广当了翰林之后，才开始吃晚饭。
诚如他自己说的，他自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此要吃晚饭；而且晚饭非常丰盛。
然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来，反而毛病越来越多。
于是就吃死了。
（1）过去，我们汉族人不吃晚饭。
俗话说：“马不吃夜草不肥。
”。
同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。
目前大多数人群太肥胖，据说，在美国大约有60％的人群是胖子；然而美国人的饭量并不大。
这是为什么呢？这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。
为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。
这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。
当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。
饿治百病
转] 晚饭不吃，饿治百病2012-1-15 10:09阅读(14)近日，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。
１．在健康问题上，你自己比老天爷管用万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。
在这个问题上，你自己比老天爷管用。
你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。
假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。
现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
２．全世界最不好的习惯是抽烟全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。
一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。
我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。
谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。
大清早一起床就抽烟，尤其危害大。
抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
３．营养过剩一样中毒营养过剩了一样中毒。
你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。
每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。
现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。
因为水就是人的生命。
现在很多人不会喝水，渴了才喝。
错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。
要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住，水是人的生命。
４．人不是老死的，不是病死的，是气死的人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。
中国首席健康专家第四军医大学万承奎教授--晚饭不吃,饿治百病
近日，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。
１．在健康问题上，你自己比老天爷管用万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。
在这个问题上，你自己比老天爷管用。
你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。
假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。
现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
２．全世界最不好的习惯是抽烟全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。
一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。
我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。
谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。
大清早一起床就抽烟，尤其危害大。
抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
３．营养过剩一样中毒营养过剩了一样中毒。
你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。
每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克；每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。
现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。
因为水就是人的生命。
现在很多人不会喝水，渴了才喝。
错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。
要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住，水是人的生命。
４．人不是老死的，不是病死的，是气死的人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。
高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。
人吃晚饭死得早饿治百病谁知晓
人吃晚饭s得早，饿治百病谁知晓话说爱吃晚饭，是我们人类发生疾病的一个原因；也是许多疾病久治不愈的一个原因。
许多人认为，晚间饿了就要吃东西；其实不然；晚间饿了不吃东西，才是正常的。
1418年，明朝永乐皇帝朱棣的宠臣——翰林学士胡广死了，享年只有37岁。
胡广是个文人，其特点是守口如瓶。
朱棣与他商量事，他是绝对不会泄露的；因此朱棣很喜欢他。
但是朱棣也很讨厌他，因为胡广爱吃晚饭。
在古代，一个人如果吃晚饭，就会被认为是放荡。
但是胡广说自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此必需多吃几次饭。
朱棣也就原谅他了。
中医和佛教都说：“过午不食”。
所谓“午”，就是中午11点——13点，过了13点就不能再吃饭了。
饿了怎么办？可以喝果汁、吃水果。
中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食；而是为了养生。
此外，中国人人吃饭还有许多规矩，比如：吃东西要把嘴唇闭上，不能巴击嘴。
又如：夹菜不能过界，只能在菜盘靠自己的一边夹菜。
再如：吃饭的时候不能说话。
但是最大的规矩是不准吃晚饭。
如果你吃晚饭，那么就要被视为不规矩。
那么官府就不允许你参加科举考试，可能你连个媳妇也找不到，而且你做买卖也很麻烦。
胡广当了翰林之后，才开始吃晚饭。
诚如他自己说的，他自己长期有病，身体十分虚弱；一顿饭吃不多，因此要吃晚饭；而且晚饭非常丰盛。
然而胡广的身体并没有因为吃晚饭而强壮起来，反而毛病越来越多。
于是就吃死了。
（1）过去，我们汉族人不吃晚饭。
俗话说：“马不吃夜草不肥。
”。
同样的道理，人不吃晚饭也不会肥胖。
目前大多数人群太肥胖，据说，在美国大约有60％的人群是胖子；然而美国人的饭量并不大。
这是为什么呢？这是因为美国人爱吃晚饭和夜宵。
为什么吃晚饭和夜宵会肥胖呢？因为人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。
这些脂肪存积在肾囊里，那么肚子就丰满了，然后肚子就越来越大了。
当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝赃等，这造成了人体功能的减退。
饥饿疗法是什么_饥饿也能治病吗
饥饿疗法是什么_饥饿也能治病吗《红楼梦》中记载了关于饥饿疗法的内容，贾府的人假若有些小病，他们首先不是吃药，而是采用饥饿疗法。
那么，饥饿真的能够治病吗?今天，就带大家认识一下传说中的饥饿疗法。
名著里的饥饿疗法《红楼梦》第53回“宁国府除夕祭宗祠，荣国府元宵开夜宴”写道：“这贾宅中的秘法：无论上下，只略有些伤风咳嗽。
总以净饿为主，次则服药调养。
”晴雯本来就已伤风感冒，“发烧头疼鼻塞声重”，晚上又织补了一夜孔雀裘，劳累过度，病情加重。
幸亏她是一个“使力不使心的人，再者数日饮食清淡，饥饱无伤的”，“故于前一日病时，就饿了两三天，又谨慎服药调养，如今虽劳碌了些，又加倍培养了几日。
便渐渐地好了”。
说明饥饿疗法还真有效。
饥饿疗法真的能够治病吗许多疾病，特别是胃肠道疾病，与饮食关系十分密切。
伤风感冒的病因虽不在饮食，但治疗也需饮食调养。
刘姥姥二进大观园肘，因喝了些酒，又吃了许多油腻食物，多喝了几碗茶，于是“通泻起来，蹲了半日方完”，说明腹泻的直接病因就是饮食。
就在这一次，贾母也感受了风寒，请了太医院的王太医。
王太医望、闻、问、切之后，到外书房对贾珍、贾桂说：“太夫人并无别症，偶感了些风寒，其实不用吃药，不过略清淡些，常暖着点儿。
就好了。
如今写个方子在这里。
若老人家爱吃，便按方煎一剂吃;若懒怠吃，也就罢了。
”可见他的治疗原则是饥饿为主，药物为辅，甚至不吃药也罢。
在王太医刚要告辞时，奶妈抱了大姐儿也要看病。
王太医左手托着大姐儿的手。
右手诊了一诊，又摸了一摸头，又叫伸出舌头来瞧瞧，笑道：“我要说了。
妞儿该骂我了，只要清清净净的饿两顿就好了。
不必吃煎药，我送点丸药来，临睡前用姜汤研开吃下去就好了。
”从严格的科学角度讲，王太医是实事求是的好医生。
特别是与一些夸大其辞、哗众取宠的庸医相比，更显得医德高尚。
从古至今，确有一些医生，在看病时，明明病人的病情不重，却将病情夸大，甚至故作惊讶，埋怨病人来得太迟。
这样他可以获得两个好处：病人痊愈时，可显得他的医术高明;病情加重甚至死亡时，他又可不负任何责任，谁叫你来得太迟呢。
过午不食.doc
过午不食原来是科学的中国首席健康专家，如何吃三顿饭，晚饭不吃，饿治百病近日，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福"秘方"。
１．在健康问题上，你自己比老天爷管用万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。
在这个问题上，你自己比老天爷管用。
你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。
现在的人相反了早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。
营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜水果。
假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。
现在我们中国人20%不早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
２．全世界最不好的习惯是抽烟全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。
一生吸烟的人，少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。
我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。
谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人大清早一起床就抽烟，尤其危害大。
抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌这是死亡三部曲。
３．营养过剩一样中毒营养过剩了一样中毒。
你记住，一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤；每天两个水果；每天三勺清油，不要超过25克每天四两米饭或四个馒头；加上充足的植物蛋白质。
现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。
因为水就是人的生命。
现在很多人不会水，渴了才喝。
错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。
八杯茶行吗？茶不行，八杯啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。
要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。
千万记住水是人的生命。
４．人不是老死的，不是病死的，是气死的人哪能不生气？人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。
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中医养生饿能治百病
于中医内行人来说，只要了解了饿可治病的原理，不但中医技术能更进一层楼，临床实践给病人治病，其效果会来得非常之快所以，我们要来认真了解一下，为何饿能治百病!
俗话说：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。
人类如果不吃饭，大概坚持不了30 天就会饿死，可我们现在要说的却是饿能治百病其道理何在呢?其实当一个人保持饥饿状态，也就是让体内的能量去吸收体内的垃圾，或者科学一点的说法，就是让体内的吞噬细胞保持饥饿状态; 只有让它们保持饥饿状态，才能清理体内的垃圾也正是因为这些垃圾，堵塞了我们的经络、血管、一切通道，都是因为吃多了，消化不了而屯积
中医里，不管是治病还是养生，讲究一个通字，人体的一切通道，都要保持畅通，尤其是从胃到小肠到大肠的通道，如果从大一点的角度来说，这个通道是一切疾病的来源，坏就坏在，许多人的嘴不闲着，一会儿吃点儿这个，一会儿吃点儿那个。
然后，通道开始堵塞，阳气不通达，这时候会怎么样呢?首先就是我们的脾，当阳气不通达时，脾阳得不到补充，一旦脾阳得不到补充，就比让本来可以将我们的食物运化成精微物质的，现在因为脾阳不足，而运化成痰湿，而屯积体内。
一开始时，是从胃到小肠到大肠屯积，慢慢发展成为体内的痰湿屯积，当痰湿一屯积，体的经络，血管也会开始堵塞而当我们开始尝试饿一饿的时候，会发生什么情况?
当我们开始饿的时候，首先第一点，胃、小肠、大肠这条通道，会慢慢开始变得通起来，这条通道一通，重要的就是阳气下达、归元的路通了，什么叫阳气下达和归元呢?举个小例子吧，就是比如上火一类的疾病，多是因为体内的火气，也就是阳气，降不下来，而一旦通道通。