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心理健康教程PPT课件
应对变化，增强社会适应能力
认识个人的社会角色，了解接受自己 认识并面对现实环境 重视社会交往，建立良好人际关系 主动参与社会 发展民主平等性格，尊重他人 增进个人知识与能力
人格障碍的自我矫正方法
一、反向观念法 二、习惯纠正法 三、行为禁止法 四、情绪调整法
大学生人格培养的意义
（一）是市场经济对高等教育提出的严峻课题 （二）是大学生心理成长的内在要求 （三）是高等院校德育功能的一个重要组成部分
大学生人格培养的基本途径
以科学的理论塑造人格 以高雅的文化熏陶人格 以心理咨询服务重建人格
自我体验发展的特点：
自我体验内容日益丰富（独立感，自尊心，自信 心，好强心）
自我体验形式日益丰富（丰富性和波动性，内隐 性和不稳定行，敏感性和情境性）
自我控制发展的特点：
大学生自我意识发展的困扰
主要表现： 一、自傲与自卑 二、现实自我与理想自我距离过大 三、独立感与依附心理 四、主观需要与客观现实的困扰 五、渴望关爱与缺乏知音的困扰
心理问题成因分析
（一）早期经验和家庭环境 （二）生活事件 （三）特殊的人格特征 （四）应对方式
心理问题的自我调适方法
（一）心理自动调适 （二）意义寻觅法 （三）活动调适法 （四）认知调控法 （五）合理宣泄法 （六）身心放松法
常见的精神疾病及其处理
（一）神经症的特征及其处置 （二）人格障碍、性心理障碍的特征及其处置 （三）精神分裂的特征及其处置
顺应）过程
应激理论与适应
应激定义： 是个体面临或察觉到环境变化对机体有威胁或挑
战时作出的适应性和应对行反应过程 包括： 生理，心理和行为 应激产生的原因： 已有的知识经验与面临事件提出的新要求不一致 已有经验不足以应付当前境遇而使人产生失助感
健康心理PPT课件
谐） 4.自我认识方面，要自己接受自己，包括接受那些 在自己的能力范围内难以改变的“缺陷”。 （自我悦
结果分析
几方面 对考试 对周围的人 对人生 对自己
消极心理 积极心理
没有积极对待
不善于和同龄人交往
很抱怨 缺乏自信， 没有正确认识自己
评判心理健康 的几方面 认知方面
人际关系方面
情感和意志方面
自我Байду номын сангаас识方面
辨别题：
1、健康就是指身体健康、不生病，精力充沛。 ( No )
2、健康心理表现为愉快、欣喜、无怒、无忧。 ( No )
3、开朗就是无论和谁都能在一起，无论做什么事， 都高兴。( No )
4、情感丰富是心理健康的表现。 (Yes )
多项选择题：
某学校学生小谢三年前还是活泼、健康的女孩，不幸的 是她脑部长了一个肿瘤，手术之后，她的记忆力衰退。但 她没有气馁，没有退缩，而是以惊人的毅力和顽强的意志 向命运挑战，谱写了一曲生命之歌。这说明小谢具有健康
了解你的创造力
自信是成功的前提。相信你会成功的！
创造力是根据一定的目的和任务，开展能动的思 维活动，产生新认识，创造新事物的能力.
创造力是指产生新思想，发现和创造新事 物的能力。它是成功地完成某种创造性活动所必 需的心理品质。创造力与一般能力的区别在于它 的新颖性和独创性。它的主要成分是发散思维， 即无定向、无约束地由已知探索未知的思维方式。
不同的是A猴的开关是真的，能切断电源避免电击； 而B猴的开关是假的，不能切断电源避免电击。
结果：A猴学会了通过按开关来避免电击，而B猴则 无法避免电击。
但是，一个月以后，A猴死了，B猴却安然无恙。
请分析是什么原因？
开关是 真的
结果分析
几方面 对考试 对周围的人 对人生 对自己
消极心理 积极心理
没有积极对待
不善于和同龄人交往
很抱怨 缺乏自信， 没有正确认识自己
评判心理健康 的几方面 认知方面
人际关系方面
情感和意志方面
自我Байду номын сангаас识方面
辨别题：
1、健康就是指身体健康、不生病，精力充沛。 ( No )
2、健康心理表现为愉快、欣喜、无怒、无忧。 ( No )
3、开朗就是无论和谁都能在一起，无论做什么事， 都高兴。( No )
4、情感丰富是心理健康的表现。 (Yes )
多项选择题：
某学校学生小谢三年前还是活泼、健康的女孩，不幸的 是她脑部长了一个肿瘤，手术之后，她的记忆力衰退。但 她没有气馁，没有退缩，而是以惊人的毅力和顽强的意志 向命运挑战，谱写了一曲生命之歌。这说明小谢具有健康
了解你的创造力
自信是成功的前提。相信你会成功的！
创造力是根据一定的目的和任务，开展能动的思 维活动，产生新认识，创造新事物的能力.
创造力是指产生新思想，发现和创造新事 物的能力。它是成功地完成某种创造性活动所必 需的心理品质。创造力与一般能力的区别在于它 的新颖性和独创性。它的主要成分是发散思维， 即无定向、无约束地由已知探索未知的思维方式。
不同的是A猴的开关是真的，能切断电源避免电击； 而B猴的开关是假的，不能切断电源避免电击。
结果：A猴学会了通过按开关来避免电击，而B猴则 无法避免电击。
但是，一个月以后，A猴死了，B猴却安然无恙。
请分析是什么原因？
开关是 真的
心理健康教育PPT模板
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汇报人：
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减文字，
心理问题的应对
心理问题的应对
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2
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不健康心理类型
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不健康心理类型
小标题
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心理健康的维护
心理健康的维护
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PART 02
不健康心理类型
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心理问题的应对
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2
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不健康心理类型
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心理健康的维护
心理健康的维护
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PART 02
不健康心理类型
心理健康培训ppt课件(精)
要性。
技能应用
学员们分享了将所学知识和技能 应用到实际工作和生活中的经验 和感受，表示能够更好地帮助自
己和他人维护心理健康。
成长与收获
学员们认为本次培训是一次宝贵 的学习机会，不仅提升了自己的 专业素养，还促进了个人成长和
发展。
未来发展趋势预测
多元化服务需求
随着社会多元化的发展，心理健康服务需求将更加多样化，需要 提供更多元化的服务内容和方式。
。
有效沟通技巧
明确沟通目标
在沟通前明确自己的目标和期望，确保沟通有 针对性和实效性。
有效倾听
积极倾听他人的观点和反馈，理解对方情感和 需求，促进双向沟通。
非语言沟通
通过肢体语言、面部表情和声音语调等非语言 方式传递信息和情感。
处理冲突和建立合作能力
识别冲突来源
分析冲突产生的原因和背景，明确问 题所在。
03
人际关系与沟通技巧培训
人际关系建立和维护方法
建立良好第一印象
通过积极的自我介绍和展示个人 魅力，与他人建立初步联系。
倾听与理解
耐心倾听他人观点，理解对方情 感和需求，促进相互信任。
表达清晰与准确
用简洁明了的语言表达自己的观 点和想法，避免误解和冲突。
尊重与包容
尊重他人的差异和多样性，包容 不同观点和行为，营造和谐氛围
心理健康培训ppt课件
$number {01} 汇报人：
2023-12-28
目录
• 心理健康概述 • 常见心理障碍及应对方法 • 人际关系与沟通技巧培训 • 情绪管理与自我调节能力培训 • 压力应对与放松技巧培训 • 总结回顾与展望未来发展
01
心理健康概述
心理健康定义与重要性
心理健康定义
技能应用
学员们分享了将所学知识和技能 应用到实际工作和生活中的经验 和感受，表示能够更好地帮助自
己和他人维护心理健康。
成长与收获
学员们认为本次培训是一次宝贵 的学习机会，不仅提升了自己的 专业素养，还促进了个人成长和
发展。
未来发展趋势预测
多元化服务需求
随着社会多元化的发展，心理健康服务需求将更加多样化，需要 提供更多元化的服务内容和方式。
。
有效沟通技巧
明确沟通目标
在沟通前明确自己的目标和期望，确保沟通有 针对性和实效性。
有效倾听
积极倾听他人的观点和反馈，理解对方情感和 需求，促进双向沟通。
非语言沟通
通过肢体语言、面部表情和声音语调等非语言 方式传递信息和情感。
处理冲突和建立合作能力
识别冲突来源
分析冲突产生的原因和背景，明确问 题所在。
03
人际关系与沟通技巧培训
人际关系建立和维护方法
建立良好第一印象
通过积极的自我介绍和展示个人 魅力，与他人建立初步联系。
倾听与理解
耐心倾听他人观点，理解对方情 感和需求，促进相互信任。
表达清晰与准确
用简洁明了的语言表达自己的观 点和想法，避免误解和冲突。
尊重与包容
尊重他人的差异和多样性，包容 不同观点和行为，营造和谐氛围
心理健康培训ppt课件
$number {01} 汇报人：
2023-12-28
目录
• 心理健康概述 • 常见心理障碍及应对方法 • 人际关系与沟通技巧培训 • 情绪管理与自我调节能力培训 • 压力应对与放松技巧培训 • 总结回顾与展望未来发展
01
心理健康概述
心理健康定义与重要性
心理健康定义
最新心理健康与心理保健课件ppt
4、生活适应的标准：善于生活适应者视为常态，生活适应困难者，则 视为变态。
幸福快乐完全是一种心理的感受， 取决于我们的心理健康水平。
心理压力与健康
一、心理压力与健康
1、长期面对压力的人易于诱发疾病影响健康
斯坦福大学生物科学教授罗伯特·萨波尔斯基的研究发现，长期处 于压力时，“人体会关闭所有的长期机制和恢复机能。人体内皮质醇 激素水平长期偏高会使机体的防御体系不再灵敏，记忆力和准确度都 有所下降，对入侵物的警报也不再敏感，更易觉得累，人会变得抑郁 沮丧。”同时常年如果处于慢性压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都 会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就加大。伦敦大学的最新研 究成果还表明，压力还会使人体胆固醇水平上升，也会更易诱发心血 管病。国内学者唐江萍等对91例心肌梗塞的患者进行了心理健康评定， 研究表明，躯体化、强迫、忧郁、焦虑、敌对、恐怖、人际、偏执等 心理症状因子普遍高于对照组，说明这些心肌梗塞的患者存在较多心 理健康问题。
*〈小事情〉（David ） 能享受小事情的人是有幸福感的、心理健康的人：平常的 美、日常的小事、田野的阳光、枝头的鸟、早饭、午饭、 晚饭、门口的报纸、路过的朋友。 因此，到远处找寻快乐的人，是把欢乐遗忘在家里。
二 、心理正常与异常的区分
心理异常的标准区分（mental disorder or psychological disorder）在心理 上，常态（normality）与变态（abnormality）并不明确而无绝对的界定 标准。就相对程度而言，一般以下列四种标准：（美国精神医学会心理
心理与健康
世界卫生组织通过调查研究提出，一个人的健康长寿，15%取决于遗传因素， 25%取决于社会因素、医疗条件和气候因素，而个人的身心健康等则决定长寿的 60%。也就是说，先天的遗传因素已经确定的话，我们健康长寿的85%还可以通 过个人的努力来实现，特别是在心理健康方面的维护个人负有重大的责任，只要 心理健康，健康长寿就不是梦。
幸福快乐完全是一种心理的感受， 取决于我们的心理健康水平。
心理压力与健康
一、心理压力与健康
1、长期面对压力的人易于诱发疾病影响健康
斯坦福大学生物科学教授罗伯特·萨波尔斯基的研究发现，长期处 于压力时，“人体会关闭所有的长期机制和恢复机能。人体内皮质醇 激素水平长期偏高会使机体的防御体系不再灵敏，记忆力和准确度都 有所下降，对入侵物的警报也不再敏感，更易觉得累，人会变得抑郁 沮丧。”同时常年如果处于慢性压抑之下，血液中葡萄糖和脂肪酸都 会升高，患糖尿病和心脏病的风险自然也就加大。伦敦大学的最新研 究成果还表明，压力还会使人体胆固醇水平上升，也会更易诱发心血 管病。国内学者唐江萍等对91例心肌梗塞的患者进行了心理健康评定， 研究表明，躯体化、强迫、忧郁、焦虑、敌对、恐怖、人际、偏执等 心理症状因子普遍高于对照组，说明这些心肌梗塞的患者存在较多心 理健康问题。
*〈小事情〉（David ） 能享受小事情的人是有幸福感的、心理健康的人：平常的 美、日常的小事、田野的阳光、枝头的鸟、早饭、午饭、 晚饭、门口的报纸、路过的朋友。 因此，到远处找寻快乐的人，是把欢乐遗忘在家里。
二 、心理正常与异常的区分
心理异常的标准区分（mental disorder or psychological disorder）在心理 上，常态（normality）与变态（abnormality）并不明确而无绝对的界定 标准。就相对程度而言，一般以下列四种标准：（美国精神医学会心理
心理与健康
世界卫生组织通过调查研究提出，一个人的健康长寿，15%取决于遗传因素， 25%取决于社会因素、医疗条件和气候因素，而个人的身心健康等则决定长寿的 60%。也就是说，先天的遗传因素已经确定的话，我们健康长寿的85%还可以通 过个人的努力来实现，特别是在心理健康方面的维护个人负有重大的责任，只要 心理健康，健康长寿就不是梦。
心理健康教育ppt课件(图文)精选全文
心理咨询的常见方式：
• 门诊咨询； • 电话咨询； • 信函咨询； • 网络咨询；
• 团体咨询； • 现场咨询； • 专栏咨询 。
大学生心理健康的维护
美国《哲学百科全书》认为，心理咨询有以下特征：
• 1．主要针对正常人 • 2．为人的一切心理问题提供有效的帮助 • 3．强调个人的力量与价值 • 4．强调认知因素，尤其是理性在选择和决定中的作用 • 5．研究个人在制定总目标、计划以及扮演社会角色方面的个性差异 • 6．充分考虑情景和环境的因素，强调人对于环境资源的利用以及必
关/注/心/理/健/康 塑/造/阳/光/心/灵
心理健康教育
全国大学生心理健康日教育
一位哲人说:
你的心态就是你真正的主人
心理学专家发现:
健康的心态是成功的基础.
目录
1、大学心理健康的标准 2、心理健康对大学生的意义 3、大学生心理特点与常见问题 4、大学生心理健康的维护
PART 1
大学心理健康的标准
人格完整
人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完 善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、 所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的 各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生 自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格 的核心，并以此为中心把自己的、需要、目标和 行动统一起来。
大学心理健康的标准
蜈蚣说“我一生都在走路，但从未想过这个问题。现在必须好后好好思考一下才能回答你”蜈蚣站在那 儿好几分钟，它发现自己动不了……摇晃了一会儿倒了下去。它告诉青蛙：“请你不要再去问其他蜈蚣同样的 问题。我已经无法控制自己的脚了。”星星不需要看地图就依照轨道运行，如果给他们圆规说不定它们反而不 知何去何丛，甚至会迷路。人若对自己的生命没有信心，需要靠经典、言的指引，有那么多的原则、有那么多 的 言要被遵循，当刻意去辨别时，其结果与青蛙在蜈蚣身上造成的影响是相同的。
健康心理学全版.ppt
.精品课件.
3
具体内容
第七节 心理不健康状态的分类
第一单元 概述 第二单元 心理不健康的分类
第八节 压力与健康
第一单元 从心理学角度看压力 第二单元 压力的适应 第三单元 压力的临床后果和中介系统
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4
第五节 心理健康与心理不健康
第一单元 关于心理健康的描述性定义 第二单元 评估心理健康的标准 第三单元 相关概念的区分及内涵
.精品课件.
28
不健康心理
当心理活动变的相对失衡，而且对个 体生存发展和稳定生活质量起着负面作 用，那么，这时的心理活动，便称为 “不健康心理”状态。
“不健康心理活动”涵盖一切偏离常 模而丧失常规功能的心理活动。
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神经症与正常的分界线
常形与变形 评定方法
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30
心理冲突的常形
.精品课件.
20
（七）、心理自控力
情绪的强度、情感的表达、思维的 方向和过程都是在人的自觉控制下实现 的。
精神活动和过程的随意性程度以及 自觉控制的水平高低，是与自控能力有 关的。
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21
（八）、自信心
当一个人面对某种生活事件或工作
任务时，必然会首先估计一下自己的应
付能力。这种自我评估有两种倾向，一
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39
5、合并心理障碍的处理
（1）、合并综合症 （2）、长期住院影响 （3）、重症患者的恐慌 （4）、心身疾病的焦虑与抑郁 （5）、夸大疾病的倾向
.精品课件.
40
躯体疾病心理变化的影响因素
首先，它取决于病情本身的特点，也就是疾病 本身是否直接或间接地影响到大脑的活动。
其次，是取决于疾病的发展过程和严重程度 。 在疾病严重和迅速发展时，或者有中毒现象存 在时，会出现意识模糊之类的心理障碍，而神 经官能症类的症状，多在疾病慢慢发展和逐渐 严重的情况下产生。
心理健康Mental+Health归纳.ppt
• Unfulfilled personal goals (sense of loss) 个人追求不得志（失落感）
• Only child 独生子女
;.;
8
General Adaptation Syndrome 基本适应综合症
• First stage: Alarm 第一阶段：一惊一咋
– When the threat or stressor is identified, the body's stress response is a state of alarm. Adrenaline will be produced in order to bring about the “fight-or-flight” response. 感受到压力，身体的最初反应是“抗争或逃跑”
• Second stage: Resistance 第二阶段：抵抗
– If the stressor persists, it becomes necessary to attempt some means of coping with the stress. Although the body begins to try to adapt to the stress, it cannot keep this up indefinitely, so its resources are gradually depleted. 如果压力继续存在，身体会尽量去对付，慢慢地消耗本身资源
• Work/study: exams, project deadlines 工作/学习：考试，项目截止期
• Personal relationships: family, colleagues, friends
心理健康教育 全套课件-PPT文档资料
第二节职业院校学生人际交往常见心理问题及其调适 一、影响职业院校学生人际交往的因素 (一)时空接近性 在人际交往过程中，时间和空间的距离是形成密切的人际 关系的一个重要条件。 (二)态度相似性 “物以类聚，人以群分。 (三)需求互补性 由于职业院校学生们长期地在一起生活、学习和工作，不 可避免地产生这样或那样的矛盾。 (四)外貌特征 个人的长相、穿着、仪态、风度等外貌特征，都会影响人 们彼此间的吸引，尤其是第一次见面时，由于第一印象的 作用，外貌特征因素往往占主要地位。
(四)职业院校新生的心理调适 1.正确认识职业院校，克服不切实际的期望 2.客观评价自我，确立新的奋斗目标 3.适应集体生活，发展良好的人际关系 4.增强适应能力，建立合理的生活方式 5.增强竞争意识，修养个性品质 6.积极寻求外部支持，培养独立能力
第四节职业院校学生自我意识与心理健康 一、职业院校学生自我意识的发展及特点 (一)什么是自我意识 自我意识指个体对自己的身心状态及自己周围环境之间各 种关系的认识和态度，是指注意力不因外界或自身情绪的 干扰而迷失、夸大或产生过度反应，反而在情绪纷扰中仍 可保持中立自省的能力。 (二)自我意识的发展 孔子说：“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑， 五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。
二、职业院校学生自我意识的矛盾与归因 (一)职业院校学生自我意识的矛盾 1.主观自我和社会自我之间的矛盾 2.自我意识分化迅速与调控能力相对较弱的矛盾 3.独立倾向和依附意识的矛盾 4.自尊和他人认同的矛盾 5.过度自我接受和过度自我拒绝 (二)职业院校学生自我意识矛盾的归因 上述由自我意识分化带来的矛盾冲突，是自我意识发展中 的正常现象，是职业院校学生人格发展的必经阶段。 1.客观因素 2.自身因素
(插画)关爱心灵健康生活心理健康-优质课件PPT
What is mental health
我们每个人都有一颗与众不同的心，它会随着我们成长而成长
我们每个人都有一颗与众不同的心，它会 随着我们成长而成长，怎样让我们的心更 阳光健康的成长，这就是我们今天要认识
的一个有趣知识。
• 健康不仅是指身体没有疾病，还要具 备良好的心理状态、社会适应良好和有
总之，有效沟通对于个人和社会的各个方面都至关重要。它能够建立良好的人际 关系，提高工作效率，解决冲突和问题，促进个人成长和发展，以及促进文化多 样性和包容性。通过不断提升和发展自己的沟通技巧，我们可以更好地与他人交 流，创造积极和有意义的交流和合作关系。
非暴力沟通四步，让表达温柔而有力
观察
说出客观事实，不带偏见和评价
道德。
• 每个人的心就像一棵大树一样，需要阳 光空气才能茁壮成长。
自信
乐观
坚强
善良
勇敢
独立
乐于 助人
叛逆 自闭
孤独
撒谎
攀比
不自信 暴躁
Learn to express your emotions
与生俱来
情绪是我们与生俱来的，小 时候我们可以自由的表达自 己的情绪，开心，悲伤，愤
怒...
隐藏情绪
让对方无语或者生气，只会激化矛盾，从而产生新的问题。请记住:如果吼叫能 解决问题，那么驴将统治世界!
建立良好的人际关系：
有效沟通是建立和维持良好人际关系的关键。通过有效地表达自己的想法、感受 和需求，以及倾听和理解他人的观点和感受，我们能够建立互信、尊重和合作的 关系。有效沟通可以加强彼此的关系，促进团队合作，减少冲突和误解。
促进个人成长和发展：
通过有效沟通，我们能够与他人分享和学习知识、经验和观点。与他人交流和接 受反馈可以帮助我们认识自己的盲点和不足，并提供改进的机会。有效沟通也能 够促进自我表达和自我实现，增强个人的自信和能力。
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• Hardship: shortage of food, housing, health 生活贫困：粮食，住房，医疗
• Failure: lack of opportunity to realize ambition
失败感：雄心壮志没有实现
.新.
7
Additional stressors for Chinese college professors 国内大学教授常见压力起因
• All the organs in good shape 所有的内脏和器官都发挥良好
• Reasonably fit 具有一定的活力
.新.
2
What is psychological or mental
health?
心理健康是指什么？
• Free of psychological diseases/disorders 没有心理疾病
常见压力起因 (续）
• Lifestyle: heavy drinking, gambling, insufficient sleep 生活方式：酗酒，赌博，睡眠不足
• Early life exposure: child abuse, family change 早期生活负面经历：遭虐待，家庭变故
• Common mental disorders: depression, anxiety,
OCD, phobia, eating disorders, aggression, and
other psychological barriers
常的心理疾病: 抑郁症，极度焦虑症，强迫偏执症，
恐惧症，各类饮食疾病，攻击性强，等多种心理障
• Types of stress: good stress (eustress) and
bad stress (distress)
压力有好有坏
.新.
5
Common stressors 常见压力起因
• Sensory: pain, bright light, loud noise 感官：痛，极亮光线，极大声
• Second stage: Resistance 第二阶段：抵抗
– If the stressor persists, it becomes necessary to attempt some means of coping with the stress. Although the body begins to try to adapt to the stress, it cannot keep this up indefinitely, so its resources are gradually depleted. 如果压力继续存在，身体会尽量去对付，慢慢地消耗本身资源
碍
.新.
3
Other than free from psychological
disorders, what else? 除了没有心理疾病还有什么呢？
#1: Psychological well-being - life satisfaction and
happiness 心理健康 - 对生活的满意程度和幸福程度
Maintaining Mental and
Psychological Health 维持心理健康浅谈
Ginny Qin Zhan 詹沁
Dalian Maritime University 大连海事大学
.新.
1
What is physical health? 身体健康是指什么？
• Free of diseases/illnesses or injuries 没有疾病或受伤
#2: Optimistic about the world, people, and future 对世界,人类，及未来充满乐观
#3: Ability to take perspectives
能够从各个角度看待问题
.新.
4
Stress压力
• What is stress: discrepancy between the demands of a situation and the resources of the person's biological, psychological or social systems 压力：人的生理，心理，和社会资源不能满 足环境要求
• Unfulfilled personal goals (sense of loss) 个人追求不得志（失落感）
• Only child 独生子女
.新.
8
General Adaptation Syndrome 基本适应综合症
• First stage: Alarm 第一阶段：一惊一咋
– When the threat or stressor is identified, the body's stress response is a state of alarm. Adrenaline will be produced in order to bring about the “fight-or-flight” response. 感受到压力，身体的最初反应是“抗争或逃跑”
• Work/study: exams, project deadlines 工作/学习：考试，项目截止期
• Personal relationships: family, colleagues, friends
人际关系：家庭成员，同事，朋.新.友
6
Common stressors (con’t)
• Transition to market economy，fierce competition 转折到市场经济，竞争激烈
• Social comparison (education and income not in sync) 与他人比较 （教育程度和经济收入不符）
• Social isolation to a certain extent 社交圈子较窄
• Life events: birth, university, job, marriage, divorce, and death 生活事件：生育, 考大学, 工作，结婚, 离婚, 死亡，
• Responsibilities: lack of money, unemployment 责任感：缺钱，下岗