教案：跳跃---单脚起跳双脚落地
小学体育与健康单脚起跳双脚落地教案
小学体育与健康单脚起跳双脚落地教案小学体育与健康：单脚起跳，双脚落地教案引言：体育与健康教育是小学教育中不可或缺的一部分，它有助于培养孩子们的身体素质、运动技能和团队协作精神。
本文将为小学体育与健康课上的一个重要项目——单脚起跳，双脚落地，提供一份简单易懂的教案。
一、教学目标：1. 学生能够正确理解并掌握单脚起跳、双脚落地的动作要领。
2. 学生能够独立进行单脚起跳、双脚落地动作，并不断提升技能水平。
3. 培养学生对运动的兴趣，增强身体素质和平衡能力。
二、教学准备：1. 教学场所：操场或室内体育馆。
2. 道具：椅子、篮球或软球等。
3. 蓝牙音箱或其他音响设备。
三、教学步骤：1. 热身活动（5分钟）介绍热身活动的重要性，进行简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，以准备学生的身体。
2. 单脚起跳基本动作要领（15分钟）a. 示范：教师示范单脚起跳的基本动作要领，强调重心、步伐和身体平衡的重要性。
b. 操练：学生双脚分开站立，左右脚交替进行简单的单脚起跳操练，重点让学生感受身体在空中的平衡感。
3. 单脚起跳练习（15分钟）a. 初级练习：学生用一条腿抬起另一条腿，均匀跳跃前进，尽量保持身体平衡。
b. 中级练习：学生用一条腿抬起另一条腿，跳跃时尝试将膝盖抬到胸部，着地时双脚要同时落地。
c. 高级练习：学生用一条腿抬起另一条腿，跳跃时尝试用手触碰到脚尖，着地时双脚要同时落地。
4. 双脚落地技巧（15分钟）a. 示范：教师示范双脚落地的技巧，如膝盖要微微弯曲、脚掌要平稳着地等。
b. 操练：学生跳跃时着重练习双脚的着地技巧，要求每次着地都保持身体的平衡。
5. 综合练习（20分钟）a. 引导学生将单脚起跳和双脚落地的技巧结合起来，进行综合练习。
b. 分组比赛：将学生分成小组，进行比赛，看哪个小组能够保持最多次数的单脚起跳和双脚落地。
6. 放松活动（5分钟）通过放松活动，如深呼吸、自我按摩等，让学生的身体得到放松。
四、课堂互动及问题解答：教师应保持积极互动的态度，鼓励学生提问并解答他们的问题。
小学体育与健康《单脚起跳双脚落地》教案
小学体育与健康《单脚起跳双脚落地》教案单脚起跳双脚落地教案引言：在小学体育与健康课程中，单脚起跳双脚落地是一个非常重要的基本技能。
通过教授学生正确的起跳和着地的动作，可以帮助他们提高协调性、稳定性以及身体控制能力。
本文将介绍一堂关于单脚起跳双脚落地的体育与健康课的教案，帮助孩子们正确学习这一技能。
一、教学目标：1. 学习单脚起跳双脚落地的正确姿势和动作。
2. 提高学生的协调性和身体控制能力。
3. 培养学生的自信心和团队合作意识。
二、教学准备：1. 教师准备：课程大纲、教案、投影仪、笔记本、音乐播放器、学生评价表。
2. 学生准备：运动服、运动鞋、水瓶。
三、教学步骤：1. 热身活动（持续时间：5分钟）：- 启动音乐，让学生在教室内活动，进行热身运动，如快走或充分伸展。
- 教师鼓励学生做深呼吸并放松身体。
- 教师引导学生进行简单的伸展动作，如向上伸展手臂或侧身伸展。
- 教师提醒学生饮足够的水以保持水分补充。
2. 理论讲解（持续时间：10分钟）：- 教师向学生介绍单脚起跳双脚落地的重要性。
- 教师解释起跳和着地的正确动作和基本技巧。
- 教师演示正确的起跳和着地的动作，让学生理解并模仿。
- 教师提醒学生注意身体平衡和控制，以避免受伤。
3. 学习实践（持续时间：25分钟）：- 学生分成小组，每个小组有一个领队指导组员进行练习。
- 学生进行单脚起跳双脚落地练习，并注意姿势和动作的正确性。
- 领队指导组员，确保每个学生都能正确掌握起跳和着地的技巧。
- 教师巡视并提供必要的指导和帮助。
4. 回顾总结（持续时间：10分钟）：- 教师组织学生讨论他们在实践中的体会和感受。
- 教师鼓励学生提问、分享和提供反馈。
- 教师总结今天的课程内容，并重申单脚起跳双脚落地的重要性。
- 学生填写学生评价表，反馈课程的收获和建议。
五、作业布置：教师可根据需要布置一些课后练习，以巩固学生所学的单脚起跳双脚落地技巧。
建议让学生每天练习15分钟，并记录下自己的进步。
《跑几步,单脚起跳双脚落地跳远》教案
《跑几步,单脚起跳双脚落地跳远》教案一、教学目标：1. 让学生掌握单脚起跳双脚落地跳远的动作要领。
2. 培养学生的协调性和灵活性。
3. 提高学生的跳跃能力和身体控制能力。
二、教学重点与难点：1. 教学重点：单脚起跳双脚落地跳远的动作要领。
2. 教学难点：动作的协调性和跳跃力度。
三、教学方法：1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：分组练习，逐步提高难度。
3. 纠正法：教师及时纠正动作不规范的地方。
四、教学步骤：1. 热身活动（5分钟）：慢跑，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 技术讲解与示范（5分钟）：教师讲解并示范单脚起跳双脚落地跳远的动作要领，让学生了解动作过程。
3. 分组练习（10分钟）：学生分组进行练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 实践比赛（10分钟）：学生进行实践比赛，鼓励互相加油，提高跳跃能力。
5. 总结与放松（5分钟）：教师总结本次课程的收获，学生进行轻松的拉伸活动。
五、教学评价：1. 对学生的跳跃动作进行评价，关注动作的规范性和协调性。
2. 观察学生在实践比赛中的表现，了解他们的进步情况。
3. 收集学生的反馈意见，了解他们在学习过程中的需求和困惑。
4. 结合课后作业，检查学生对本次课程内容的掌握程度。
六、教学准备：1. 教具：跳远器材、标志物、测量工具。
2. 场地：平整的草地或田径场。
3. 服装：学生穿着舒适的运动服和运动鞋。
七、教学注意事项：1. 确保学生在练习过程中安全，避免发生意外。
2. 注意学生的体力消耗，适时调整练习强度。
3. 鼓励学生互相帮助，培养团队精神。
八、教学拓展：1. 增加跳跃距离，提高学生的挑战性。
2. 结合其他跳跃项目，如立定跳远、三级跳远等，提高学生的综合跳跃能力。
3. 组织学生参加校内外跳远比赛，提高他们的竞技水平。
九、课后作业：1. 学生回家后，练习单脚起跳双脚落地跳远的动作，并记录自己的跳跃成绩。
2. 家长签字确认，加强家校合作。
单脚踏跳双脚落地教案
单脚踏跳双脚落地教案一、教学目标1. 让学生掌握单脚踏跳双脚落地的基本动作要领。
2. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
3. 提高学生的动作协调性和灵活性。
二、教学内容1. 单脚踏跳双脚落地动作要领的学习。
2. 团队协作练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：单脚踏跳双脚落地的动作要领。
2. 教学难点：动作的协调性和团队协作。
四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导。
3. 游戏法：设计相关游戏，提高学生兴趣。
五、教学步骤1. 热身活动（5分钟）1.1 教师带领学生做简单的拉伸运动。
1.2 学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 动作讲解与示范（5分钟）2.1 教师讲解单脚踏跳双脚落地的动作要领。
2.2 教师或学生代表进行动作示范。
3. 分组练习（10分钟）3.1 学生分为若干小组，每组4-6人。
3.2 每组轮流进行单脚踏跳双脚落地练习，教师巡回指导。
4. 团队协作练习（5分钟）4.1 学生分为两个团队，进行单脚踏跳双脚落地比赛。
4.2 教师观察学生动作的协调性和团队协作情况，给予指导和建议。
5. 总结与反思（5分钟）5.1 教师引导学生总结本次课程的收获。
5.2 学生分享自己的感受和体验。
六、教学拓展1. 增加难度：让学生尝试用不同的高度进行单脚踏跳双脚落地练习，提高挑战性。
2. 增加多样性：引导学生运用单脚踏跳双脚落地动作进行创意组合，展现个人特色。
七、安全注意事项1. 提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子。
2. 确保练习场地平整、无障碍物。
3. 注意学生动作的正确性，避免受伤。
八、教学评价1. 观察学生在练习中的动作准确性、协调性和团队协作情况。
2. 收集学生反馈，了解他们的学习体验和感受。
3. 结合学生的表现，给予鼓励和指导。
九、教学反思1. 总结本次课程的教学效果，包括学生的动作掌握情况和团队协作表现。
2. 反思教学过程中是否存在不足之处，如时间分配、教学方法等。
《跑几步,单脚起跳双脚落地跳远》教案
《跑几步,单脚起跳双脚落地跳远》教案一、教学目标：1. 让学生掌握跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作技巧。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的腿部力量，提高跳跃能力。
4. 培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容：1. 跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作技巧教学。
2. 团队协作，完成跳远任务。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性与稳定性。
四、教学资源：1. 体育场地一块。
2. 跳远沙坑一个。
3. 标志杆若干。
4. 计时器一个。
五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能教学（10分钟）：2.1 教师示范跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作要领。
2.2 学生跟随教师模仿练习，教师及时纠正动作不规范的地方。
2.3 学生分组进行练习，互相观摩、交流，提高动作质量。
3. 团队协作训练（10分钟）：3.1 学生分成若干小组，每组四人，进行团队协作跳远训练。
3.2 每组成员共同商议，制定跳远策略。
3.3 各小组进行比赛，记录成绩，提高团队协作能力。
4. 实践比赛（10分钟）：4.1 学生进行个人跳远比赛，教师记录成绩。
4.2 学生进行团队跳远比赛，教师记录成绩。
5. 总结与反思（5分钟）：5.1 教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在训练中的不足。
5.2 学生分享团队合作的心得体会，培养集体荣誉感。
5.3 教师布置课后练习任务，鼓励学生课后加强训练。
六、教学评价：1. 评价学生跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作质量，是否符合技术要求。
2. 评价学生在团队协作中的表现，包括策略制定、执行力、协作精神等。
3. 评价学生的比赛成绩，分析其进步空间。
七、教学反思：1. 教师应反思教学过程中是否存在教学方法不当或对学生指导不足的地方。
小学体育教案跳远助跑几步单脚起跳双脚落地
小学体育教案跳远助跑几步单脚起跳双脚落地一、教学目标：1. 让学生掌握跳远的基本技术，学会助跑、单脚起跳和双脚落地。
2. 培养学生的团队合作意识，提高动作协调性。
3. 增强学生的体质，提高跳跃能力。
二、教学内容：1. 跳远基本技术教学2. 助跑、单脚起跳和双脚落地练习3. 团队协作跳远比赛三、教学重点与难点：1. 教学重点：助跑与起跳的协调，双脚落地轻巧。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）组织学生进行慢跑，活动全身关节，做好跳远准备。
2. 技术教学（10分钟）1. 讲解跳远的基本技术，示范动作。
2. 学生分组练习，教师个别指导。
3. 学生进行助跑、单脚起跳和双脚落地练习。
3. 实践训练（10分钟）1. 学生进行跳远练习，每人跳远三次。
2. 教师观察学生的表现，及时给出指导和建议。
4. 团队协作跳远比赛（10分钟）1. 学生分组进行团队协作跳远比赛。
2. 比赛过程中，教师注意学生的动作是否规范，及时纠正错误。
5. 结束放松（5分钟）组织学生进行轻松的游戏，缓解疲劳。
五、教学评价：1. 对学生的跳远技术进行评价，关注动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 评价学生的团队协作能力，看是否能够顺利完成比赛。
3. 关注学生在练习过程中的态度、积极性与参与度。
六、教学资源：1. 体育场地（至少20米×10米）。
2. 沙坑或海绵垫子作为着陆区。
3. 标志杆或绳子用于助跑标记。
4. 计时器用于记录学生跳远成绩。
5. 保护装备，如护具和跌倒垫。
七、教学方法：1. 示范教学：教师或助教进行动作示范，讲解技术要领。
2. 分组练习：学生分组进行练习，教师巡回指导。
3. 视频分析：观看优秀跳远运动员的视频，分析技术细节。
4. 反馈与纠正：教师观察学生练习，及时给出反馈和纠正错误。
八、安全注意事项：1. 确保着陆区柔软且有足够的缓冲，避免受伤。
2. 检查助跑路线是否有障碍物，确保学生安全助跑。
跳高单脚起跳双脚落地教案
跳高单脚起跳双脚落地教案跳高是一项需要技巧和力量的田径项目，而单脚起跳双脚落地是跳高项目中的一种常见技术。
本文将为您介绍跳高单脚起跳双脚落地的教学方法和注意事项，帮助您更好地掌握这一技术。
一、基本动作要领。
1.站姿准备，站在起跳点前，双脚并拢，身体挺直，双手自然下垂。
2.起跳动作，用一只脚作为起跳脚，另一只脚作为支撑脚。
起跳脚稍微向后倾斜，膝盖微微弯曲，然后用力向上跳跃。
3.空中动作，在空中保持身体的稳定，双臂向上伸展，保持身体的重心向上。
4.落地动作，在达到最高点后，将起跳脚抬高，用另一只脚着地，同时身体向前倾斜，以减少着地时的冲击力。
二、教学方法。
1.示范教学，教练或老师可以先进行示范，让学生清楚地看到正确的动作要领和姿势。
2.分解动作，将整个动作分解成几个关键步骤，让学生逐步学习和掌握每一个步骤的技巧。
3.练习辅导，通过反复练习和辅导，帮助学生逐渐提高起跳的高度和稳定性。
4.实际应用，在教学过程中，可以设置一些实际的跳高训练场地，让学生在实践中不断提高技术水平。
三、注意事项。
1.安全第一，跳高是一项高风险的项目，教练和学生在进行训练时务必要注意安全，避免发生意外。
2.选择合适的场地，跳高训练需要平整的场地和合适的跳高设备，确保训练场地的安全和适用性。
3.科学训练，跳高训练需要科学的训练方法和合理的训练计划，避免过度训练和损伤。
4.注意身体姿势，在起跳、空中和落地的过程中，学生需要保持正确的身体姿势，避免受伤和影响跳高效果。
四、技术改进。
1.提高起跳力，通过力量训练和爆发力训练，提高学生的起跳力，从而提高跳高的高度。
2.提高稳定性，通过平衡训练和核心力量训练，提高学生在空中的稳定性，减少摔倒和受伤的风险。
3.提高灵活性，通过柔韧性训练和拉伸训练，提高学生的身体灵活性，使其更好地完成跳高动作。
五、总结。
跳高单脚起跳双脚落地是一项需要技巧和力量的田径项目，学生在学习和掌握这一技术时需要认真对待，遵循正确的动作要领和注意事项，通过科学的训练和不断的练习，逐步提高自己的技术水平。
小学体育案例《单脚起跳双脚落地》教学设计与反思
小学体育优秀案例〔单脚起跳、双脚落地〕教学设计与反思学习内容：
〔1〕游戏：模仿各种小动物
〔2〕单脚起跳、双脚落地
学习目标：
1、学生能在轻松愉悦的歌舞中做出根本跳跃的动作。
2、学生能应用所学的知识进行创新活动。
教学重点：单脚起跳、双脚落地的方法和要领
教学难点：动作的协调准确，以及学生合作意识的建立和提高。
教学器材与场地：一块运动场地、
教学过程
1、调动情绪，激发兴趣。
⑴明确学习内容和要求。
2、合作探究，掌握技能。
⑴跳跃：单脚起跳，双脚落地。
⑴探究学习→自主学练→知识技能评价。
⑴学生唱一编一跳一练一评，在活动过程中掌握技能。
3、激活思维，拓展能力。
⑴小游戏：模仿各种小动物，创编各种跳的方法。
⑴唱儿歌→分组游戏→能力拓展→创新能力评价
⑴学生唱、唱→创、创→评、评，展示创编内容。
4、稳定情绪，恢复身心。
⑴放松：师生共同舞蹈。
⑴小结：师生共同讲评。
教学反思
这节课主要特点是表达了新〔课程标准〕所提倡的＂以学生开展为中心，重视学生的主体地位＂的教学理念。
通过学习目标，利用各种游戏创设情景，用音乐贯穿全课，让学生在玩中学、学中乐、乐中思、思中创，即玩中有所得，从而充分感受到自主与合作的乐趣。
大大提高了学生的运动技能，较好的完成了教学任务。
体育教案-跑几步,单脚起跳双脚落地跳远
体育教案－跑几步，单脚起跳双脚落地跳远一、教学目标1.让学生掌握跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作要领。
2.培养学生勇敢、自信、团结协作的精神风貌。
3.提高学生的身体协调性、灵活性和运动能力。
二、教学内容1.跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作方法。
2.跳远技巧的练习与提高。
三、教学重点与难点1.教学重点：跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作要领。
2.教学难点：动作的连贯性、协调性和力量的掌握。
四、教学过程1.准备活动（1）慢跑200米，让学生熟悉场地。
（2）关节活动，包括颈部、肩部、腰部、踝部等。
（3）做一些简单的跳跃动作，如原地双脚跳、单脚跳等。
2.教学示范与讲解（1）教师示范跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作。
（2）讲解动作要领：起跳前要降低重心，起跳时要用力摆动双臂，单脚起跳，双脚落地时要尽量向前伸直腿。
（3）讲解动作注意事项：起跳时要尽量保持身体平衡，避免摔倒。
3.学生练习（1）分组练习，每组4-6人，轮流进行。
（2）学生在教师的指导下，按照动作要领进行练习。
（3）教师在旁边观察学生的动作，及时纠正错误。
4.练习与提高（1）设置不同距离的跳远目标，让学生尝试完成。
（2）引导学生相互交流，分享跳远技巧。
（3）组织比赛，让学生在比赛中提高自己的跳远能力。
5.结束放松（1）做些轻松的拉伸运动，放松肌肉。
五、教学评价1.学生对跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作掌握程度。
2.学生在练习中的积极性和参与度。
3.学生在比赛中的表现。
六、教学反思1.部分学生对动作要领掌握不牢固，需要在课后加强练习。
2.部分学生胆子较小，不敢尝试，需要在教学中多给予鼓励。
3.教学过程中，部分学生注意力不集中，需要在课堂管理上加强。
1.加强课后辅导，帮助学生掌握动作要领。
2.多给予学生鼓励，提高他们的自信心。
3.加强课堂管理，确保教学顺利进行。
通过本次教学，让学生掌握了跑几步，单脚起跳双脚落地跳远的动作要领，提高了他们的运动能力。
《单脚起跳、双脚落地》教学设计及反思
《单脚起跳、双脚落地》教学设计一、背景为落实《体育课程标准》，坚持“健康第一”的指导思想，以学生的发展为本，结合低年级学生的心理、生理特点以及他们的认知规律，创设春天郊游的教学环境，培养学生的求知欲望。
通过教师的语言引导，场地器材的设置，营造轻松、活泼的教学环境与氛围，发挥学生的想象力。
运用小组合作、探究学习等多种教学方法，培养学生自主学习、自我评价，让学生在积极的练习过程中展示学习的运动技能，在活动中培养与他人合作的能力，在创新中体味快乐。
本节课选用教材为“单脚起跳、双脚落地” 和游戏。
在教学中进行大胆尝试，情景教学，自主学习，合作学习等多种教学手法贯穿课堂。
教学中注意教师评价、学生自我评价、学生互相评价等多种评价手段，引导学生发现问题，马上解决问题，活动中体验成功，评价中找到差距，确实在课堂教学中体验到参与的乐趣。
为达到这个目标，将其归纳为：“乐中练，动中练，玩中练” 。
这里的“练”是发展能力的手段，而“乐、动、玩”则是培养学生兴趣的生动体验。
二、教学内容1.游戏：模仿各种小动物2.单脚起跳、双脚落地三、学习目标1.学生能在轻松愉悦的歌舞中做出基本跳跃的动作。
2.学生能应用所学的知识进行创新活动。
四、教学设计让每个学生通过唱中游、游中练感受到愉悦，在愉悦中初步掌握“单脚起跳双脚落地”简单的动作方法，同时在激活思维、拓展能力过程中体验合作、创新、成功时的心情，从而有效地提高学生主动参与学习的兴趣。
五、教学过程1.调动情绪，激发兴趣(1)课堂常规，明确学习内容和要求。
(2)小游戏：模仿各种小动物，随音乐跟教师一起跳舞。
2.合作探究，掌握技能(1)跳跃：单脚起跳，双脚落地。
(2)唱儿歌→进入情景→探究学习→自主学练→知识技能评价。
(3)学生在活动过程中掌握技能。
3.激活思维，拓展能力(1) 小游戏：模仿各种小动物，创编各种跳的方法。
(2)唱儿歌→分组游戏→能力拓展→创新能力评价(3)学生展示创编内容。
二年级体育教学设计《单脚起跳 双脚落地 》
二年级体育教学设计《单脚起跳双脚落地》一. 教材分析《单脚起跳双脚落地》是二年级体育课程的一部分，主要让学生掌握单脚起跳和双脚落地动作的基本技巧。
通过学习，学生可以增强腿部力量，提高身体协调性，培养勇敢、自信、团结的品质。
二. 学情分析二年级的学生具有较强的学习兴趣和好奇心，但对单脚起跳和双脚落地动作的技术要领尚不掌握。
学生在课堂上表现出积极的参与态度，但部分学生可能由于身体素质和运动能力的原因，学习效果存在差异。
三. 教学目标1.让学生掌握单脚起跳和双脚落地动作的基本技巧。
2.培养学生勇敢、自信、团结的品质。
3.增强学生腿部力量，提高身体协调性。
四. 教学重难点1.教学重点：单脚起跳和双脚落地动作的技巧。
2.教学难点：动作的连贯性和协调性。
五. 教学方法1.示范法：教师或优秀学生演示动作，让学生直观地了解动作要领。
2.练习法：分组练习，让学生在实践中掌握动作技巧。
3.游戏法：运用趣味性强的游戏，激发学生学习兴趣。
4.激励法：表扬和鼓励学生，提高他们的学习积极性。
六. 教学准备1.教学场地：篮球场或足球场一块，平坦无障碍。
2.教学器材：跳绳、标志物、音响设备。
七. 教学过程1.导入（5分钟）教师以趣味游戏“抓虫子”导入课堂，让学生在轻松愉快的氛围中进入学习状态。
游戏规则：学生分为四组，每组派一名代表在规定范围内抓虫子，其他组成员单脚起跳，双脚落地，协助代表抓虫子。
抓到虫子最多的组获胜。
2.呈现（5分钟）教师向学生讲解单脚起跳和双脚落地动作的要领，并进行示范。
单脚起跳：站立，提起一只脚，用力向空中跳跃，同时双手叉腰。
双脚落地：跳跃落地时，双脚同时着地，保持身体平衡。
3.操练（10分钟）学生分为四组，按照教师的要求进行单脚起跳和双脚落地动作的练习。
练习过程中，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
每组练习3分钟，休息1分钟。
4.巩固（10分钟）学生继续进行单脚起跳和双脚落地动作的练习，逐渐提高动作难度。
单脚起跳双脚落地教案
单脚起跳双脚落地教案教案标题：单脚起跳双脚落地教案教学目标：1. 学生能够正确理解并执行单脚起跳双脚落地的基本动作。
2. 学生能够掌握起跳和落地的平衡和协调。
3. 学生能够在运动中培养自信和团队合作精神。
教学准备：1. 教学场地：室内或室外平坦的场地。
2. 道具：标志物（如椅子、小桶等）。
3. 音乐播放设备。
教学过程：引入（5分钟）：1. 介绍单脚起跳双脚落地的动作，并解释其重要性和应用场景。
2. 播放适合的音乐，让学生跟随音乐做简单的热身运动。
正文（25分钟）：1. 示范动作：教师示范单脚起跳双脚落地的正确姿势和动作流程。
2. 练习动作：让学生按照示范的动作进行练习，重点关注起跳和落地的平衡和协调。
3. 分组练习：将学生分成小组，每个小组站成一排，进行单脚起跳双脚落地的练习。
教师可设置标志物，要求学生在起跳时踩在标志物上，增加难度和趣味性。
4. 调整练习难度：根据学生的实际情况，适当增加练习的难度，如增加起跳高度或要求在落地时保持平衡的时间。
总结（5分钟）：1. 请学生回顾整个练习过程，分享他们的体会和感受。
2. 强调单脚起跳双脚落地的重要性，并鼓励学生在日常生活中运用这项技能。
3. 对学生的表现给予肯定和鼓励，激发他们的学习兴趣和自信心。
延伸活动：1. 将单脚起跳双脚落地与其他动作进行组合，创造更多有趣的运动组合。
2. 组织比赛或挑战，看哪个学生能够在规定时间内完成最多次的单脚起跳双脚落地。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，灵活调整教学内容和难度。
2. 教师要关注学生的安全，确保他们在练习过程中不会受伤。
3. 教师要及时给予学生反馈和指导，帮助他们改进动作技巧。
注：以上教案仅供参考，实际教学中应根据学生的年龄、能力和实际情况进行调整和改进。
一年级《单脚起跳,双脚落地》教学设计 - 副本 - 副本
课题：一年级体育与健康《单脚起跳，双脚落地》教学设计一、教材分析：单脚起跳双脚落地选自人教版《体育与健康》中跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑与游戏，而结合本校现有设施，课题上稍有改动，但教学目标基本一致，主要教会学生自然快速助跑几步，单脚起跳双脚落得方法。
通过练习发展学生的身体灵活性、协调性和下肢力量。
二、学情分析：本节课的教学对象是一年级的学生，由于他们的身体协调性和神经系统分化能力差，腿部力量弱，在教学中注意练习强度和趣味性。
以培养兴趣为主，技术动作要求可以根据学生情况，适当降低，处在学生最近发展区最为合适。
三、教学目标：1、知道本节课课题以及“屈膝缓冲”动作术语和方法；2、基本掌握连贯助跑、一脚用力踏跳、双脚同时落地的完整练习过程；3、提高对跳跃练习的兴趣，能够与同伴愉快地游戏。
四、教学重难点：重点：单脚起跳、双脚落地难点：动作连贯、踏跳有力、屈膝快速上提五、教学过程：（一）创设学习情境，明确学习目标。
（5分钟）1．课堂常规：集合整队、清点人数、师生问好、安排见习生。
情景导入：同学们，今天我们要去森林里探险，那里有很多好玩的、有趣的挑战等着我们，你们准备好了嘛？2．热身活动：《我们一起去探险》韵律操。
原地踏步、活动肩部、原地后屈腿跑、开合跳，并脚跳等等。
（二）指导独立学习，初步达成目标。
（13钟）1．尝试跳过小小的障碍物。
“森林里，一些小小的木桩挡住了我们去路，你能用几种方式跳过你面前的障碍物呢？”（摆放一些适当宽度的小垫子，让学生尝试跳过去。
）2．找学生展示，教师示范单脚起跳、双脚落地。
明确本节课要学习的动作名称及动作要领。
“向前迈一步，单脚用力蹬跳，双脚屈膝缓冲。
”3．学生根据老师的讲解示范，自己再次尝试练习。
向前迈一步起跳后双脚落地。
（三）引导小组学习，落实学习目标。
（10分钟）1．两人一组相互检查，轮流练习向前迈一步，单起双落。
2．增加障碍物的高度，学生练习自然走三步后单脚起跳、双脚落地。
单脚踏跳双脚落地教案
一、教案基本信息教案名称：单脚踏跳双脚落地教案课时安排：40分钟年级：一年级教材：《小学体育课程标准》教学目标：1. 学生能够理解并掌握单脚踏跳双脚落地的动作要领。
2. 学生能够在实践中正确地完成单脚踏跳双脚落地的动作。
3. 培养学生的协调性和灵活性。
教学重点：1. 单脚踏跳双脚落地的动作要领。
2. 学生的协调性和灵活性。
教学难点：1. 单脚踏跳双脚落地的动作要领的掌握。
2. 学生的协调性和灵活性的培养。
二、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以生动有趣的方式导入本节课的主题——单脚踏跳双脚落地。
引导学生关注并参与到课堂活动中来。
2. 动作讲解与示范（10分钟）教师讲解并示范单脚踏跳双脚落地的动作要领，包括起跳、踏跳、落地等环节。
学生认真观察并模仿练习。
3. 分组练习（10分钟）学生分成若干小组，按照教师的要求进行单脚踏跳双脚落地的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（10分钟）设计一个趣味性的游戏，将单脚踏跳双脚落地动作融入游戏中，让学生在游戏中巩固所学内容，提高协调性和灵活性。
5. 课堂小结（5分钟）教师总结本节课学生的表现，强调单脚踏跳双脚落地动作要领，鼓励学生在课后继续练习，提高自己的协调性和灵活性。
三、课后作业1. 学生回家后，自行练习单脚踏跳双脚落地的动作，拍摄视频或照片，次日上课时与同学分享。
2. 家长签字确认，监督学生完成作业。
四、教学评价1. 教师通过课堂观察、视频分享等方式评价学生掌握单脚踏跳双脚落地动作的情况。
2. 学生之间互相评价，提高课堂互动性。
3. 家长反馈，了解学生在家的练习情况。
五、教学反思教师在课后对本节课的教学情况进行反思，总结成功经验和不足之处，为下一节课的教学做好准备。
关注学生的学习进度和需求，调整教学策略，提高教学效果。
六、教学策略1. 采用生动有趣的教学方法，如故事、游戏等，激发学生的学习兴趣。
2. 利用图片、视频等教学资源，帮助学生更好地理解单脚踏跳双脚落地的动作要领。
单脚起跳双脚落地教案
3、收器材
3
1
低
安全知识技能教育：
练习时听从统一指挥
练习密度预计
平均心率
所需场地器材：
垫子20张，踏跳板十个，尼龙绳一根上系小彩旗二十面，
35~40%
110~~
120
课外锻炼作业：
单脚起跳双脚落地练习
课后反思：
2、学生能做出上几步单脚起跳、双脚落地动作，并通过练习发展学生的弹跳水平。
发展学ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ的腰腹力量及柔韧性
在活动中能与同伴友好相处，能在同伴和老师面前大胆展示自己的动作，在爱心接力中不取笑他人，不责备他人，团结协作共同争取小组的胜利。
过程/
时间
过程内容
教师活动
学生活动
运动负荷
时间
次数
强度
活跃情绪
1、课堂常规
2、教师引导学生从单跳双落向上一步单脚起跳双脚落地过度
3、教师示范，讲解方法与要求，学生模仿练习
4、教师讲解示范，学生配合尝试练习，学生中提炼出准确的跳跃方法，并让学生自己评
5、教师巡回指导，并纠正错误动作
6、组织学生实行腰腹力量训练
1、学生在教师的引导下分成4组实行单脚跳的复习练习
2、学生自由的练习，从学生中提炼出准确的方法，然后一起练习
宣布本课教学内容2创设情境组织学生进行叫数报团游戏上一步单脚起跳双脚落地上三步单脚起跳跨过垫子4素质练习1在新的场地上教师组织单脚2教师引导学生从单跳双落向上一步单脚起跳双脚落地过度3教师示范讲解方法与要求学生模仿练习4教师讲解示范学生配合尝试练习学生中提炼出正确的跳跃方法并让学生自己评5教师巡回指导并纠正错误动作6组织学生进行腰腹力量训练1学生在教师的引导下分成组进行单脚跳的复习练习2学生自由的练习从学生中提炼出正确的方法然后一起练3学生认真听讲注意观察4学生有组织的大胆练习5学生观察并回答教师提出的问题6学生互评7学生在教师的引导下练习
《跑几步单脚起跳双脚落地跳远》教案
《跑几步单脚起跳双脚落地跳远》教案一、教学目标1. 让学生掌握跑几步单脚起跳双脚落地跳远的动作技巧。
2. 培养学生勇敢、自信、合作的体育精神。
3. 提高学生的身体协调性和爆发力。
二、教学内容1. 跑几步单脚起跳双脚落地跳远的动作要领。
2. 跳远的基本技巧和训练方法。
三、教学重点与难点1. 教学重点：跑几步单脚起跳双脚落地跳远的动作技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学资源1. 田径场或宽阔的草地。
2. 测量工具（如卷尺）。
3. 保护器材（如跳远沙坑、海绵垫等）。
五、教学过程1. 准备活动（5分钟）a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 技术讲解与示范（10分钟）a. 讲解跑几步单脚起跳双脚落地跳远的动作要领。
b. 示范动作，并强调动作的关键要点。
3. 学生练习（10分钟）a. 学生分组进行练习，教师巡回指导。
b. 学生自主练习，相互观摩、交流，改进动作。
4. 实践比赛（10分钟）a. 学生进行跳远比赛，测量成绩。
b. 教师记录成绩，给予评价和反馈。
5. 结束部分（5分钟）a. 学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。
b. 教师总结本次课程的收获，鼓励学生继续努力。
注意事项：1. 在教学过程中，注意学生的安全，避免发生意外事故。
2. 根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度。
3. 注重培养学生的合作精神，鼓励学生相互帮助、相互学习。
4. 关注学生的个体差异，给予每个学生充分的关注和指导。
六、教学评价1. 评价学生跑几步单脚起跳双脚落地跳远的动作准确性。
2. 评价学生的跳远成绩，关注进步幅度。
3. 观察学生在练习中的合作态度和安全意识。
七、教学拓展1. 组织学生进行跳远比赛，增加实战经验。
2. 结合其他体育项目，如短跑、接力等，进行综合性训练。
3. 引导学生参加户外活动，培养对体育运动的热爱。
八、教学反思1. 反思教学过程中学生的参与度，调整教学方法，提高学生兴趣。
小学二年级体育《跳跃——单脚起跳,双脚落地》教学设计
《跳跃——单脚起跳，双脚落地》教学设计一、指导思想以新课程标准为依据，树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想。
根据小学生的生理和心理特点，以发展学生身心，培养学生良好的思想品质和行为习惯。
本课以体操棒为教学道具，在活动中创设贴近学生生活的场景，通过自主、合作、探究、动脑、动手操作，从而激发学生的学习兴趣和创造思维，初步掌握基本运动技能，并体验成功的喜悦，发展身心素质，培养学生的动手能力和合作意识，体验体操棒带来的乐趣。
二、设计理念本次课教学对象是水平一（二年级）的学生，根据学生的身心特点并结合体操棒轻巧美观，娱乐性强的特点，在活动中创设贴近学生生活的场景。
课的主教材以体操棒为道具进行跳远的辅助练习，目的让学生体会跳远对单脚起跳、双脚落地的要求，并能知道屈膝缓冲的动作要领，从而在练习中养成正确的跳远动作，课的辅教材给学生安排了快快跳起的小游戏，让学生在游戏的同时又锻炼了腿部力量，在课的结束部分安排了“钻山洞”小游戏，目的是让学生在经历了一定强度的身体练习之后，能在游戏中得到生理和心理的放松。
三、教材分析跳远得到单元教学，很难提起学生练习的兴趣，本次课以体操棒为道具，进行教学，体操棒轻巧美观，娱乐性强。
深受学生喜欢。
除了做体操之外，他还是体育课堂教学和课外体育活动中可以充分利用的体育器材之一。
本课中用它做各种游戏、做起跳线、、标志物、做山洞，一棒多用，充分发挥棒的作用，力争使跳远学习效果达到最优化。
四、教学重、难点本次课教学的重点是单脚起跳、双脚落地。
难点是上一步起跳，在练习中能做到动作协调。
五、教、学方法本次课教师通过讲解、示范、游戏、创设情境、语言提示激励等方法导学、导练，激发学生练习的兴趣，诱导学生通过游戏法、自主练习法、提问法、提示观察法、比较法等练习方法，使学生在自主、探究、合作的氛围中培养创新精神，能做到上一步单脚起跳、双脚落地，并能做到屈膝缓冲。
六、教学流程在整个教学过程重视师生之间的交流与互动，重视学生主体地位，教学中学生有了自主学习、活动的时间与空间。
三年级体育“单脚起跳双脚落地”教案
保护帮助：要求学生落到垫子后，如果垫子发生移位，必须将其调整好，要求学生在前一位同学离开垫子后，才能继续练习，防止相撞。
教法及队型：
1、教师讲解游戏情境，学生按要求跟老师布置游戏场景；
2、教师讲解游戏方法及要求；
3、学生按要求结束一轮后，教师进行讲解，然后继续进行下一轮游戏。
××××××××××
××××××××××
××××××××××
①
②
组织：
1、教师组织整队、师生问好、安排见习生；
2、教师指导学生进行慢跑热身，带领学生做徒手操。
5′
学
习
提
高
部
分
学
习
提
高
部
分
一、教材“单脚起跳双脚落地”
走几步单脚起跳双脚落地：
要领：走几步单脚起跳，双脚同时轻巧落地，屈膝缓冲。
跑几步单脚起跳双脚落地：三年级育“单脚起跳双脚落地”教案班级：三年级 人数：40课次：1 时间：40分钟
教学内容
1、单脚起跳双脚落地；
2、游戏：运粮。
重点：蹬地有力，落地轻巧，双膝缓冲下蹲。
难点：动作连贯协调。
教学目标
1、通过学习各种跳跃练习，使学生初步掌握单脚起跳双脚落地的动作，为学习急行跳远奠定基础；
2、通过练习，提高学生下肢力量及灵敏、协调等身体素质，发展学生的跳跃能力；
组织教法：
1、在离垫子50cm处画条白线，设置起跳区；
2、教师讲解并进行示范动作要领。
重点：单脚起跳用力蹬地，双脚落地；
难点：动作连贯协调
3、学生按教师的要求听讲解看示范。
学法：
1、引导学生跑几步单脚用力蹬地起跳，双脚同时落到垫子内（不允许踩线）队形如上图③。
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姓名: 魏建辉
年级:五年级五班
课时:第一课时
课题 跳跃---单脚起跳双脚落地
场地器材
教 1.通过学习,使学生了解单脚起跳双脚落地 1.田径场
学 的技术动作要领.
2.小垫子 8 块、
目 2.通过学习使学生学会跨越障碍.
标志杆 4 根、
标 3.激发兴趣,培养团结互助的优良品质.
小呼啦圈 4 个
重点 单脚起跳双脚落地 难 点 跳跃协调有力
地。
7. 表 扬 鼓 励 8.互帮互学。
学生。
组织形式： ○○○○
4.游戏—跑跳
8. 教 师 讲 解
9. 学 生 认 真
○ ○
○ ○
○ ○
○ ○
接力。
规 则 并 示 观看教师示 ○ ○ ○ ○
范。
范，首先试
跳，然后比
赛。
⊥⊥⊥⊥ 要求：遵守游戏规则。
结
1.整理放松。 1.教师领做
1.学生自评。
组织形式: ○○○○○○
起 跳 双 脚 落 示范
练习
地 （ 跳 进 圆 5 纠正错误， 6. 改 正 错 误 ,
圈）
表扬优秀， 互相学习。
学生加油。
3.加大距离上
6. 教 师 讲 解
7．学生模仿
组织形式： ○○○○○
一步跨过一 定高度的障 碍，双脚落
示范，强调 起跳步法。
练习，协调有 力。
○○○○○ ○○○○○ ○○○○○
课的 部分
教学内容
教师活动
学生活动
图解及要求
1. 整队
1. 检 查 整 队
1. 体 委 整 队
组织形式: ○○○○○○
开 2.内容
情况.
报告人数.
○○○○○○ ○○○○○○
始 单 脚 起 跳 双 2.宣布内容. 2. 见 习 生 出 ○○○○○○
部 脚落地
3 安全教育. 列。
分 3.教育，安排 4 安排见习
要求:快 静 生 热 1.积极参与 组织形式:
备 2. 热身操 身慢跑.
2. 听 口 令 模
部
前踢腿 2. 领 做 热 身 仿 老 师 做 练
分
后踢腿 操.
习.
腹部运动
要求:认真、整齐。
踝腕活动
基 1. 导课 本 部
1. 提 问 ： 哪 种动物跳的 最远？
1.认真听 2.学生回答。
组织形式： ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○ ○○○○○○
分
2. 教 师 讲 袋
要求：
鼠的特性。
认真、积极 组织形式
2.单脚起跳双 脚落地（跳进 圆圈）
3. 教 师 讲 解 示范
3.模仿练习。 4.协调配合。
○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○
3.上一步单脚 4. 教 师 讲 解 5. 学 生 模 仿 组织形式同上
束 2.小结本课。 放松操。 2.跟老师做放
○○○○○○ ○○○○○○
部 3.师生下课。 2.小结。 松操。
○○○○○○
分 4.归还器材。 3.组织学生 收拾器材。
要求：认真、快