学习拖延量表(tps量表)

学业拖延研究综述(全文)

学业拖延研究综述一、引言拖延无疑是非常普遍的行为现象，几乎所有人都会或多或少的存在拖延行为，有些人甚至形成了一种行为习惯。

在学生中也存在这一突出的现象：老师布置的学习任务或作业，学生总要等到临近上课或收作业时才匆匆忙忙地完成。

这种现象在心理学中被称为“学业拖延”。

当前学者们针对学业拖延的影响、后果和影响因素等问题展开大量研究，取得了丰硕的研究成果，本文对有关学业拖延的研究进行简单综述。

二、学业拖延的概念拖延（procrstintion）一词来源于拉丁文，原意为推至明天，现在被推迟开始或者不在规定的时间内完成任务。

Senecl 认为学业拖延是指个体在有限的时间内没有完成限定的学业任务，虽然个体曾想试图完成任务。

国内有学者将其定义为学生在学业任务中的延迟和拖延行为。

综合已有研究，各个概念都体现了如下内容：学业拖延是指在一定的时间范围内推迟学业任务，直到临近最后期限开始着手进行的行为倾向。

学业拖延即在学习情境中对拖延现象进行研究。

三、学业拖延的影响（一）学业拖延的消极影响消极的学业拖延影响学生的身心健康，也会影响学生的学业能否完成。

研究者在关于拖延与健康模型的研究中发现，拖延会引起焦虑，进而导致身体状态的不健康。

Sirois等人的研究发现，拖延者没有良好的饮食习惯，较少地参与锻炼，并且当身体状况不好时，他们也没有及时寻求干预，从而导致身体状况恶化。

拖延与焦虑，抑郁，自尊和自我效能感等因素存在相关，拖延使得学生不能及时完成学业任务，引起了学生不好的心态。

而不好的心态又会导致拖延。

长此以往恶性循环，将会严峻影响学生的身心健康。

由于拖延导致的压力会引发学生比不拖延者的更多的焦虑情绪，以至于他们对问题的解决不够充分，这也会导致作业成绩质量的下降。

（二）学业拖延的积极积极影响近年来，也有不少的研究主题是针对学业拖延的积极方面，主要包括高峰体验和认知效能。

高峰体验是拖延积极方面的一个重要的部分。

许多的因素可以增加高峰体验。

学生拖延量表

附件一:
学业拖延量表
姓名______ 性别_____ 班级_________ 是否独生子女_____ 同学们你们好，这是一份调查问卷。

请你仔细阅读问卷中的每一
个句子，然后作答。

答案无对错之分，请不要有顾虑。

回答时请注意：
请在每道题右边相应的选项下面划对号。

注：《学业拖延量表》使用国外学者Lay编制的学业拖延量表，共由二十个描述与学业拖延相关的行为和感觉的项目组成(如:对于我必须要写的作业，我也一再拖延它的开始)。

该量表选择项采用五选一的等级排列来反映学生学业拖延行为的水平，从“从不”到“总是”分别为1分到5分，其中没有=1分，偶尔=2分，有时=3分，经常=4分，总是=5分。

量表所含题目的SD-B折半信度为0.73一0.75之间，以及量表的题目间Cronbach’a内部一致性信度系数为0.764，所以该量表可以作为评鉴小学生学业拖延的有效工具。

附录二：
教师访谈提纲
1、你的学生中有没有学习拖延的的现象？
2、你觉察到学生的学习拖延常常会有什么样的表现？
3、你觉得造成学生学习拖延的原因有哪些？
4、你有没有尝试着去减轻学生的学习拖延呢？你觉得有效的方法有哪些？
家长访谈提纲
1、你的孩子有没有学习拖延的的现象？
2、你觉察到孩子的学习拖延常常会有什么样的表现？
3、你觉得造成孩子学习拖延的原因有哪些？
4、你有没有尝试着去减轻孩子的学习拖延呢？你觉得有效的方法有哪些？。

拖延症调查报告(字数2400+附调查表格)

拖延症调查报告(字数2400+附调查表格) 在当今社会，大学生的拖延行为成为了一个不容忽视的问题。

拖延不仅影响了学习和生活的质量，还可能对大学生的心理和未来造成负面影响。

本报告旨在分析大学生拖延行为的原因，并提出相应的解决办法。

一、原因分析：1.1 缺乏自律能力大学生在高中毕业后进入大学的过程中，相对于高中生活来说，自由度大大增加。

没有严格的时间安排和约束，导致部分大学生缺乏自律能力，容易陷入拖延的恶性循环中。

1.2 增加的压力大学生面临着学业压力、就业压力以及社交压力等多重压力。

这些压力可能让大学生倾向于逃避困难和压力，从而导致拖延。

1.3 持续外部刺激现代社会的快节奏和信息爆炸让人们容易分心和失去专注力。

大学生常常被社交媒体、手机游戏等外部刺激吸引，使他们无法集中精力完成任务。

二、影响分析：2.1 学习效果下降大学生拖延行为导致时间利用不合理，错过了高效学习的黄金时期。

长期下来，会导致学习效果下降，对大学生的学业发展造成不良影响。

2.2 心理压力增加大学生在面对拖延产生的后果时，可能会感到焦虑、疲劳和内疚，从而增加心理压力。

这些负面情绪进一步加剧了拖延行为，形成了恶性循环。

2.3 影响未来发展大学阶段是培养学生综合素质和提升能力的重要时期。

如果大学生长期拖延，将错过很多锻炼和发展的机会，对其未来的职业发展和个人成长造成重大影响。

三、解决办法：3.1 培养自律能力大学生需要树立正确的时间管理观念，制定合理的学习计划，并严格执行。

同时，可以借助一些管理工具如番茄钟等，帮助大学生更好地掌控时间。

3.2 分解任务，设定目标将大任务分解为小任务，设定明确的目标，可以缓解大学生面对任务时的压力，提高工作效率。

同时，合理安排奖励机制也可以激励大学生主动完成任务。

3.3 寻求他人帮助大学生可以与同学、导师或家人朋友交流，共同讨论学习和生活上的困扰，并寻求他们的建议和帮助。

在合适的时候，可以组建学习小组，相互监督和鼓励。

6、拖延测试量表

11、对于所有应该做的事我常常感到内疚。
12、我拖延，然后又因为自己没及时去做而内疚。
13、我时常不愿意和自己怨恨或看不顺眼的人说话。
14、和别人产生了冲突，我常常逃避不愿意面对。
15、有的事我明明不想做，但还是一口应承下来。
16、对我来说，说“不”实在太难了。
17、我不喜欢别人咄咄逼人、对我指手画脚。
18、当别人对我施压时，我就是寸步不让。
19、我对自己必须得做的事总是没什么热情。
20、对于许多必须得做的事，我真的是一点也不想做。
3、只要事情的难度超过预期，我差不多就会放弃。
4、我做事一遇到困难பைடு நூலகம்灰心丧气。
5、我逃避任务是因为我害怕自己可能做不好。
6、我觉得动手失败了还不如一开始就不做。
7、如果一件事不能做到十全十美，我就不想做。
8、我常担心自己不能把工作做得十分出色。
9、不管做什么，不管做得有多好，我总是不满意。
10、我对自己的成就很难感到满意。
你知道为什么自己拖延吗？对许多人来说，这似乎是个不解之谜。他们明明知道自己极有必要整理衣橱，但处于某种神秘的原因，他们就是抽不出时间。拖延测试量表也许可以帮助你找到答案。请现在填表测试。
拖延测试量表
0-完全没有
1-轻度
2-中度
3-重度
1、我做事拖延往往是因为我不想做这些事。
2、我常常告诉自己:“等有心情了再做。”

国内大学生学业拖延实证研究综述

国内大学生学业拖延实证研究综述作者：白雪，赵蔚，李志强来源：《教育教学论坛》 2013年第13期白雪，赵蔚，李志强（东北师范大学计算机科学与信息技术学院，吉林长春130117）摘要：现阶段国内大学生学业拖延现象普遍存在，了解拖延现状并把握其成因，制订行之有效的干预方案对改善大学生学业拖延现象影响深远。

本文对当前国内大学生学业拖延实证研究及使用的测量工具进行概述，对以往研究不足进行小结，并对拖延干预方案提出新设想。

关键词：大学生；学业拖延；实证研究；测量工具中图分类号：G645 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）13-0134-04瑞士著名教育家裴斯泰洛奇曾说：“今天应该做的事没有做，明天再早也是耽误了。

”我国古代警句“今日事，今日毕”，“明日复明日，明日何其多”等也都与之有着异曲同工之妙。

这些至理名言都在告诫我们———做事切记拖延。

对我国大学生而言，学业拖延现象普遍存在。

为了全面了解当前国内大学生学业拖延实际情况，许多学者致力于大学生学业拖延实证研究中。

由于此类研究在国内起步较晚，因此在研究数量、广度、深度等方面仍存在很多可以提升的空间。

一、国内实证研究测量工具国内大学生学业拖延实证研究的测量工具多为直接使用国外比较成熟的量表，少部分学者参考国外量表，并根据我国国情，探索性的编制了适合国内大学生学业拖延的相关量表。

1. 国外测量工具。

①拖延评估量表———学生表（Proerastination Assessment Seale-Students，PASS）。

该量表由Solomon和Rothblum编制于1984年，主要用于探究学业拖延现状及成因分析。

该量表由拖延程度量表和拖延原因量表两部分组成，共38项，采用Likert五点评分法计分。

拖延程度量表对撰写学期论文、复习考试、完成每周阅读作业、完成管理任务、参加讲座、完成一般学习任务这六大学习领域的拖延情况进行测量。

拖延原因量表则针对“撰写学期论文”这一确定拖延情境，对造成拖延的13个原因进行评判选择。

大学生学业拖延量表(修订)

大学生学业状况调查问卷再次感谢您的参与！时间价值感5、28、6、16、9（反向）个体取向11、39、1、3、31 社会取向时间监控观：10、4、15、17（-）、40设置目标；12、25、41（-）、8、2计划；33、7、19、22、27（-）优先级；21、44、38、26、43反馈性；42、14、34、37时间分配时间效能感：24、13、36、35、30（-）时间管理行为效能；18、29、20、23、32时间管理效能The Cognitive Failures Questionnaire (Broadbent, Cooper, FitzGerald & Parkes, 1982)The following questions are about minor mistakes which everyone makes from time to time, but some of which happen more often than others. We want to know how often these things have happened to your in the past 6 months. Please circle the appropriate number.Very often QuiteoftenOccasion-allyVeryrarelyNever1.Do you read something and find youhaven’t been thinking about it andmust read it again432102.Do you find you forget why you wentfrom one part of the house to theother432103.Do you fail to notice signposts on theroad432104.Do you find you confuse right and leftwhen giving directions432105. Do you bump into people432106.Do you find you forget whetheryou’ve turned off a light or a fire orlocked the door432107.Do you fail to listen to people’s nameswhen you are meeting them432108.Do you say something and realizeafterwards that it might be taken asinsulting432109.Do you fail to hear people speaking toyou when you are doing somethingelse4321010.Do you lose your temper and regret it4321011.Do you leave important lettersunanswered for days4321012.Do you find you forget which way toturn on a road you know well butrarely use4321013.Do you fail to see what you want in asupermarket (although it’s there)43210 14.Do you find yourself suddenly 43210wondering whether you’ve used aword correctly43210 15.Do you have trouble making up yourmind16.Do you find you forget appointments4321043210 17.Do you forget where you putsomething like a newspaper or a book43210 18.Do you find you accidentally throwaway the thing you want and keepwhat you meant to throw away – as inthe example of throwing away thematchbox and putting the used matchin your pocket43210 19.Do you daydream when you ought tobe listening to something43210 20.Do you find you forget people’snames21.Do you start doing one thing at home43210 and get distracted into doingsomething else (unintentionally)43210 22.Do you find you can’t quite remembersomething although it’s “on the tip ofyour tongue”43210 23.Do you find you forget what you cameto the shops to buy24.Do you drop things4321025.Do you find you can’t think of43210 anything to say。

(完整word版)一般拖延量表

评分标准：
计算量表得分按高低分排序，以拖延分值的高低15%作为被试筛选标准，确定出高、低拖延者，通知其在另外时间参加行为实验与问卷调查。
B
C
D
E
20
在晚上娱乐休闲之前，我通常会处理好必须完成的所有任务
A
B
C
D
E
一般拖延量表（学生版）为单因素结构量表，共20个项目，内容涉及学业活动、日常生活行为，如“我通常匆匆忙忙才能按时完成作业”、“我更喜欢提前赴约”等，采用Liker5点式评分法。该量表具有较好的内部一致性信度和再测信度。Ferrari（1992）在检验其心理测量效度后认为，在不同情境中，一般拖延量表（GP）都是测量拖延行为的有效工具。
一般拖延量表
题号
内容
非常不符合
基本不符合
中性或不确定
基本符合
非常符合
1
我经常在做几天前就已经打算要做的事情
A
B
C
D
E
2
我在要交作业之前才完成它
A
B
C
D
E
3
读完借阅的书籍之后，不管是否到期，我都会立即归还给图书馆
A
B
C
D
E
4
早晨到了起床时间，我总是马上就起来
A
B
C
D
E
5
信写完后，我可能会放几天才寄出
A
一般拖延量表(General Procrastination Scale,GPS)由Lay于1986年编制[6]，共20个项目，采用Likert5点式评分法。研究表明此问卷在我国大学生中有着良好的适用性[7]，本研究采用以往应用于大学生的问卷条目，其的Cronbach’s a系数为0.807，分半系数0.808，同样表现出良好适用性。

完整word版)一般拖延量表

完整word版)一般拖延量表简要介绍拖延的概念和对个人生活和工作的负面影响。

引出《一般拖延量表》的重要性和目的。

描述研究方法和参与者选择的过程。

说明量表的开发过程，包括项目的选取和量表项的编制。

列出《一般拖延量表》的各个项和子项。

说明每个___的评分标准和对应的解释。

提供使用《一般拖延量表》的步骤和操作建议。

强调量表的适用性和可行性。

总结《一般拖延量表》的研发过程和主要内容。

强调该量表对个人和组织进行拖延管理的重要性。

列出在研究过程中使用的参考文献。

注意：这只是大纲的概述部分，具体内容需要根据实际情况进行扩充和完善。

在这一部分，我们将介绍《一般拖延量表》的背景和目的，以及解释为什么这个量表对于研究拖延行为非常重要。

在现代社会，拖延已经成为许多人面临的常见问题之一。

拖延指的是推迟或延迟完成任务或决定的行为。

它不仅会对个人的工作、研究和生活产生负面影响，还会导致心理压力和焦虑。

了解拖延行为的成因和影响对于个人和社会都具有重要意义。

一般拖延量表》的目的是评估个体在面对不同任务时的拖延倾向程度。

通过量表的设计和应用，我们可以了解个体在处理任务时的拖延行为的频率和程度，并且可以分析其与其他因素（如个性特征、压力、自我调控能力等）之间的相关性。

这可以为研究拖延行为的成因和设计相应的干预措施提供重要依据。

对于研究拖延行为来说，《一般拖延量表》是一种适用于量化测量的工具。

该量表由专家团队精心设计，结合了前期研究和临床实践的经验。

通过使用这个量表，研究者可以获得客观的数据，对个体的拖延倾向进行量化评估。

这对于揭示拖延行为的特征和规律，进一步了解拖延行为对个体和社会的影响，以及制定相应的干预措施都具有重要意义。

通过介绍《一般拖延量表》的背景、目的和重要性，我们可以看到这个量表在研究拖延行为方面的价值。

它为研究提供了一种可靠且量化的测量工具，有助于揭示拖延行为的本质和影响因素，并为制定干预措施提供科学依据。

这一部分将描述《一般拖延量表》的基本信息，包括其被设计用于评估拖延行为的各个方面，以及量表的使用方法。

雷氏拖延量表学生版

雷氏拖延量表学生版雷氏拖延量表（Procrastination Assessment Scale, PAS）是一种常用的测量拖延倾向的工具，它通过一系列问题评估个体的拖延行为和拖延程度。

尤其对于学生群体来说，拖延是一个常见的问题，它可能会给他们的学习和生活带来一系列的负面影响。

本文将探讨雷氏拖延量表学生版的相关内容。

首先，雷氏拖延量表学生版由克里斯蒂·雷（Christie R. Schouwenburg）于2004年开发，用于测量学生在学术任务中的拖延倾向。

该量表主要包括一系列与拖延相关的问题，学生需要根据自己的实际情况进行回答。

通过对这些问题的回答，可以得出一个拖延得分，用于评估学生的拖延程度。

在雷氏拖延量表学生版中，问题的内容涵盖了拖延的各个方面，包括决策拖延、任务拖延、时间拖延等。

例如，学生需要回答自己是否常常推迟决定、是否经常在任务截止日期前才开始着手等。

通过这些问题，量表可以客观地反映学生是否存在拖延倾向以及拖延的程度。

雷氏拖延量表学生版的优点在于它是一种客观的测量工具，能够帮助学生认识到自己是否存在拖延问题。

同时，通过量表的评估，学生可以了解到自己在不同方面的拖延倾向，有针对性地采取措施改善自己的拖延行为。

此外，雷氏拖延量表学生版还具有较高的信度和效度，可以提供可靠的测量结果。

然而，雷氏拖延量表学生版也存在一些限制。

首先，量表只是一种评估工具，不能直接解决学生的拖延问题。

其次，学生可能存在回答偏差的情况，有些人可能会隐瞒或夸大自己的拖延行为。

此外，量表只能提供一种整体的评估结果，不能深入分析学生拖延的原因和影响因素。

针对以上问题，我们可以结合其他的测量工具和方法，进一步深入研究拖延行为。

例如，可以采用日志记录的方式，让学生记录自己的拖延行为和原因。

同时，可以结合心理学的相关理论，如自我效能理论和动机理论，探讨学生拖延行为的心理机制和影响因素，为解决学生的拖延问题提供更具体的指导和帮助。

大学生拖延量表

大学生拖延量表同学：你好！这是一份有关拖延的量表。

没有对与错，好与坏，只是希望通过这个量表反映出你的拖延程度。

真诚希望你能抽出几分钟时间，认真作答。

下面有87个题目，每道题目后有分值1、2、3、4、5，1表示完全不同意，5表示完全同意，程度依次递增。

请在最符合你实际情况的数字下打钩。

非常感谢你的认真配合！下面我们进入正式的测试。

完全不同意比较不同意不确定比较同意完全同意1.我总是在作业上交截止日期之前才开始赶作业。

1 2 3 4 52.我总会为自己的拖沓行为感到后悔、焦虑。

1 2 3 4 5 3.我喜欢制定计划，并根据计划按时完成任务。

1 2 3 4 5 4.我喜欢在出游前几天就把东西准备好。

1 2 3 4 5 5.我经常熬通宵来完成即将到期的工作。

1 2 3 4 5 6.即使是生活必需品，我也得拖到最后一刻才去买。

1 2 3 4 5 7.对于我不喜欢的事情，我会拖拖拉拉地不想去做。

1 2 3 4 5 8.我总是在浪费时间，但似乎无力改变。

1 2 3 4 5 9.换下来的衣服能够及时清洗，不会堆积。

1 2 3 4 5 10.即使我为自己的拖延行为感到悔恨，这种感觉也不能促使我开始学习、工作。

1 2 3 4 511.很多次任务结束后，我都想“如果再给我一个星期，我肯定能做得更好”。

1 2 3 4 5 12.任务分配下来，我一般会很快开始动手。

1 2 3 4 513.每次开工都要整点开始，一点半、两点、两点半…..却迟迟无法动手。

12 3 4 514.要做一个很难的决定时，我总是拖拉很久。

1 2 3 4 51 2 3 4 5 15.我的时间表上的计划没有最后期限1 2 3 4 5 16.我总是浑浑噩噩度日，忘记了时间是怎么度过的1 2 3 4 5 17.害怕别人对自己及自己的工作进行批评2 3 4 5 18.在面对最后期限的时候烦躁不安，不愿意去完成任务 11 2 3 4 5 19.总是在最后时刻才想起来要去买生日或节日礼物1 2 3 4 5 20.我认为自己很忙，但发现其实自己什么都没做。

一般拖延量表评分标准

一般拖延量表评分标准
拖延是指人们故意或无意地推迟或延误开始或完成任务的行为。

为了评估个体在面对任务时的拖延倾向，一般拖延量表被广泛使用。

以下是一般拖延量表的评分标准：
1. 绝对不适用（0分）：表示在这个问题上，被评估者没有任何拖延行为。

2. 很少适用（1分）：表示被评估者很少在这个问题上表现出拖延行为，只有在极少数情况下出现。

3. 有时适用（2分）：表示被评估者在这个问题上有时会出现拖延行为，但不是很频繁。

4. 通常适用（3分）：表示被评估者对这个问题有一定程度上的拖延行为，经常出现。

5. 绝对适用（4分）：表示被评估者在这个问题上表现出了极为典型的拖延行为，几乎每次都会出现。

在评分过程中，被评估者根据自己的实际情况选择最符合自己行为的选项。

每个问题都有不同的得分范围，最终得分可以通过总和得出。

一般拖延量表评分标准可以帮助研究者和心理学专业人士更好地了解被评估者的拖延倾向，并且可以在个体的发展中提供针对性的帮助和干预措施。

通过评分标准的使用，可以更客观地衡量拖延行为的严重程度，从而有针对性地改善个体的时间管理和任务处理能力，增强个体的效率和成就感。

请注意，这只是一般拖延量表的评分标准，并非针对具体的量表或测评工具。

在进行具体测评时，建议根据具体测评工具的说明和要求进行评分，以获得更准确的结果。

Tuckman拖延量表在中国大学生中试用结果分析

Ｔｕｃｋｍａｎ拖延量表在中国大学生中试用结果分析张红梅１，张志杰２（１．石家庄陆军指挥学院心理教研室，河北石家庄０５００８４；２．西南大学心理学院，重庆４００７１５）【摘要】目的：初步探讨Ｔｕｃｋｍａｎ拖延中文量表的适用性，并进行信、效度分析。

方法：随机选取２５９名大学生进行３５个项目的Ｔｕｃｋｍａｎ拖延量表测验，同时进行时间管理行为、自尊和自我效能测验。

结果：因素分析抽取３个因素，共包含２０个项目，构成三因素拖延倾向量表：拖延倾向，拖延动机和拖延归因。

信度分析表明，三个因素的Ｃｒｏｎｂａｃｈ!系数分别为０．８１，０．８５，０．７８。

以时间管理行为、自尊和自我效能作为效标，相关分析结果显示拖延量表的三个因素与各种效标之间存在显著的负相关。

在三个因素中，拖延归因存在显著的性别差异，而拖延倾向存在显著的年龄差异。

结论：拖延是一种多维度的心理结构，初步形成的拖延量表可以作为评价大学生拖延倾向的工具。

【关键词】普通心理学；拖延倾向；心理测量学研究；时间管理倾向；自尊；自我效能中图分类号：Ｒ３９５．１文献标识码：Ａ文章编号：１００５－３６１１（２００７）０１－００１０－０３ＵｓａｂｉｌｉｔｙｏｆＴｕｃｋｍａｎＰｒｏｃｒａｓｔｉｎａｔｉｏｎＳｃａｌｅｉｎＣｈｉｎｅｓｅＣｏｌｌｅｇｅＳｔｕｄｅｎｔｓＺＨＡＮＧＨｏｎｇ－ｍｅｉ，ＺＨＡＮＧＺｈｉ－ｊｉｅＩｎｓｔｉｔｕｔｅｏｆＰｓｙｃｈｏｌｏｇｙ，ＡｒｍｙＣｏｍｍａｎｄＡｃａｄｅｍｙｏｆＰＬＡｉｎＳｈｉｊｉａｚｈｕａｎｇ，Ｓｈｉｊｉａｚｈｕａｎｇ０５００８４，Ｃｈｉｎａ【Ａｂｓｔｒａｃｔ】Ｏｂｊｅｃｔｉｖｅ：ＴｈｅｒｅｓｅａｒｃｈａｉｍｓｔｏｅｘｐｌｏｒｅｔｈｅｕｓａｂｉｌｉｔｙｏｆＴｕｃｋｍａｎＰｒｏｃｒａｓｔｉｎａｔｉｏｎＳｃａｌｅｉｎＣｈｉｎｅｓｅｃｏｌｌｅｇｅｓｔｕｄｅｎｔｓ．Ｍｅｔｈｏｄｓ：２５９ｓｕｂｊｅｃｔｓｗｅｒｅｉｎｖｅｓｔｉｇａｔｅｄｂｙ３２－ｉｔｅｍＴｕｃｋｍａｎＰｒｏｃｒａｓｔｉｎａｔｉｏｎ，ａｎｄＴｉｍｅＭａｎａｇｅｍｅｎｔＩｎｖｅｎｔｏ－ｒｙ，Ｓｅｌｆ－ｅｓｔｅｅｍｓｃａｌｅａｎｄＳｅｌｆ－ｅｆｆｉｃａｃｙｓｃａｌｅｗｅｒｅａｌｓｏｕｓｅｄ．Ｒｅｓｕｌｔｓ：Ｔｈｅｔｈｒｅｅｆａｃｔｏｒｓ（ｐｒｏｃｒａｓｔｉｎａｔｉｏｎｔｅｎｄｅｎｃｙ，ｍｏｔｉｖａ－ｔｉｏｎ，ａｎｄａｔｔｒｉｂｕｔｉｏｎ）ｗｅｒｅｅｘｔｒａｃｔｅｄｂｙｆａｃｔｏｒａｎａｌｙｓｉｓａｎｄ２０ｉｔｅｍｓｗｅｒｅｉｎｃｌｕｄｅｄｉｎｔｈｅＰｒｏｃｒａｓｔｉｎａｔｉｏｎＳｃａｌｅ（ＰＳ）．Ｔｈｅｉｎｔｅｒｎａｌｃｏｎｓｉｓｔｅｎｃｙｗａｓ０．８１，０．８５ａｎｄ０．７８ｒｅｓｐｅｃｔｉｖｅｌｙ．Ｉｎａｄｄｉｔｉｏｎ，ｔｈｅｒｅｗｅｒｅａｌｓｏｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔｎｅｇａｔｉｖｅｃｏｒｒｅｌａｔｉｏｎｓｂｅ－ｔｗｅｅｎｔｈｅｔｈｒｅｅｆａｃｔｏｒｓａｎｄｔｉｍｅｍａｎａｇｅｍｅｎｔｂｅｈａｖｉｏｒ，ｓｅｌｆ－ｅｓｔｅｅｍａｎｄｓｅｌｆ－ｅｆｆｉｃａｃｙ．Ｆｕｒｔｈｅｒｍｏｒｅ，ｔｈｅｒｅｗａｓｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔｇｅｎｄｅｒｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅｉｎｐｒｏｃｒａｓｔｉｎａｔｉｏｎｔｅｎｄｅｎｃｙａｎｄｍｏｔｉｖａｔｉｏｎ，ａｎｄｓｉｇｎｉｆｉｃａｎｔａｇｅｄｉｆｆｅｒｅｎｃｅｉｎｐｒｏｃｒａｓｔｉｎａｔｉｏｎｔｅｎｄｅｎｃｙ．Ｃｏｎｃｌｕｓｉｏｎ：Ｐｒｏｃｒａｓｔｉｎａｔｉｏｎｉｓａｍｕｌｔｉ－ｄｉｍｅｎｓｉｏｎｃｏｎｓｔｒｕｃｔｓ，ｔｈｅｄｅｖｅｌｏｐｅｄｓｃａｌｅｉｎｐｒｅｓｅｎｔｓｔｕｄｙｉｓａｖａｉｌａｂｌｅｔｏａｓｓｅｓｓｔｈｅｐｒｏｃｒａｓｔｉｎａｔｉｏｎｔｅｎｄｅｎｃｙｏｆｃｏｌｌｅｇｅｓｔｕｄｅｎｔｓ．【Ｋｅｙｗｏｒｄｓ】Ｐｓｙｃｈｏｌｏｇｙ；Ｐｒｏｃｒａｓｔｉｎａｔｉｏｎ；Ｐｓｙｃｈｏｍｅｔｒｉｃｓｔｕｄｉｅｓ；Ｔｉｍｅｍａｎａｇｅｍｅｎｔｄｉｓｐｏｓｉｔｉｏｎ；Ｓｅｌｆ－ｅｓｔｅｅｍ；Ｓｅｌｆ－ｅｆ－ｆｉｃａｃｙ【基金项目】重庆市重点文科基地项目（项目号：２００３０１００３）通讯作者：张志杰拖延（ｐｒｏｃｒａｓｔｉｎａｔｉｏｎ）是大学生生活中相当普遍的现象。

学习拖延量表(tps量表)

学习拖延量表(TPS量表)什么是TPS量表？TPS是一种用于测量拖延现象的标准量表，其全称为“学习拖延量表”（The Procrastination Scale）。

由美国心理学家David W. Lay教授在1997年开发，目的是为了帮助人们更好地认识和控制拖延现象。

TPS量表的测试对象主要是那些长期存在拖延现象的人，通过评估其拖延倾向、拖延频率、拖延程度等情况，来评估其是否存在病态的拖延行为。

如何使用TPS量表？TPS量表由44个问题组成，采用5分制评分（1分表示“完全不符合”，5分表示“完全符合”），测试题目涵盖了个性、情绪、学习、时间等方面。

TPS量表的测试时间不定，有些人可能只需要几分钟就完成了测试，但也有可能需要30分钟左右才能完成。

建议在空闲时间进行测试，不要在忙碌或情绪不稳定时进行，为保证测试的准确性，应专注于答题。

如何解读TPS量表的结果？TPS量表的总分在44-220之间，评分高低表明测试对象的拖延程度和频率。

评分结果如下：•44-84：未检出拖延现象，具有较好的自我控制能力；•85-129：轻微的拖延倾向，建议针对拖延进行行为治疗；•130-179：中度拖延行为，建议进行认知行为治疗；•180及以上：重度拖延行为，建议进行心理治疗。

建议测试者在得到测试结果后，针对自身的情况进行有针对性的行为和心理治疗，以释放自己的内在潜能。

TPS量表的优点和局限TPS量表在测量学习拖延行为方面具有显著的优点：•评估准确：量表问题涵盖面广，能够全面性地评估被测试者的拖延行为；•可信度高：经过多次测试和验证，量表具有较高的可信度和效度；•操作简便：量表简单易行，能够快速得出测试结果。

然而，TPS量表也存在一些局限：•对测量对象有限制：量表适用于大多数人，但并不适用于所有人群；•存在自我美化的可能：有些人可能倾向于回答好听的答案，从而导致测试结果偏高或低。

因此，建议测试者在进行TPS量表测量时，尽可能地认真回答问题，并结合实际情况来进行评估。

一般拖延量表

一般拖延量表拖延是指在时间上推迟或延迟行动或决策的行为。

拖延是一种常见的行为，但如果过度，可能会影响个人的生活和工作。

为了评估个人的拖延程度，心理学家开发了一种称为“一般拖延量表”的测量工具。

一般拖延量表是一种自我评估工具，旨在评估个人的拖延倾向。

该测试包括20个问题，涵盖了拖延的各个方面，如任务完成、时间管理、决策制定和目标设定等。

每个问题的回答都是一个5分制，其中1表示“从不”，5表示“总是”。

在进行该测试时，个人需要诚实地回答问题，以便获得准确的评估结果。

以下是一些可能出现在一般拖延量表中的问题：1. 我经常在最后一刻完成任务。

2. 我很难开始一项任务。

3. 我常常把任务拖到最后一刻才开始。

4. 我常常感到无法集中注意力。

5. 我很难做出决策。

6. 我常常将任务分解成小的部分，以便更容易完成。

7. 我常常感到缺乏动力。

8. 我常常将任务推迟到下一天或下一周。

9. 我常常感到时间不够用。

10. 我常常将任务分配给别人，以便自己有更多的空闲时间。

通过回答这些问题，个人可以了解自己的拖延倾向，并采取措施来改善这种行为。

以下是一些可能有助于减少拖延的建议：1. 制定计划和时间表，以便更好地管理时间。

2. 将任务分解成小的部分，以便更容易完成。

3. 避免过度思考和分析，以便更快地做出决策。

4. 找到动力和激励，以便更好地集中注意力。

5. 避免将任务推迟到最后一刻。

总之，一般拖延量表是一种有用的工具，可以帮助个人评估自己的拖延倾向，并采取措施来改善这种行为。

通过制定计划、分解任务、做出决策、找到动力和避免拖延，个人可以更好地管理时间和提高工作效率。

学业倦怠量表

学业倦怠量表2最近感到心里很空，不知道该干什么 1 2 3 4 53我学习太差了，真想放弃 1 2 3 4 54我能够经常达到自己的目标 1 2 3 4 55一天的学习结束，我感到疲倦之极 1 2 3 4 56我觉得自己反正不懂，学不学都无所谓 1 2 3 4 57当学习时，我忘记了周围的一切 1 2 3 4 58最近一段时间，我常常感觉到筋疲力尽 1 2 3 4 59学习方面，我体会不到成就感 1 2 3 4 510我觉得学习对我没有意义 1 2 3 4 511我能够很好地应付考试 1 2 3 4 512在学校，我经常感到筋疲力尽 1 2 3 4 513我抱着玩世不恭的态度学习 1 2 3 4 514我能有效地解决自己学习中出现的问题 1 2 3 4 515我总是能够轻松应付学习方面的问题 1 2 3 4 516我很容易掌握所学知识 1 2 3 4 5 学习倦怠的概念是从工作倦怠引申而来，是一种发生于正常人身上的持续的、负性的、与学习相关的心理状态。

这种状态表现为：1）经历耗损、情感耗竭；2）对与学习有关的活动的热忱逐渐消失、对学业持负面态度；3）个体在学业方面体会不到成就感或者没有效能感。

研究发现学习倦怠与焦虑、抑郁等症状存在相关。

青少年学习倦怠量表是一个自评量表，包括身心耗竭、学业疏离和低成就感3个维度，共16个条目。

采用五点评分方法，即“非常符合”记5分，“有点符合”记4分，“不确定”记3分，“有点不符合”记2分，“很不符合”记1分。

结果分析与应用情况身心耗竭分量表：包括2、5、、8、12共4个项目。

这些项目反映的是个体在学习后感受，以及由于学习而导致的耗竭、疲劳状况。

学业疏离分量表：包括3、6、9、10、13共5个项目。

这些项目反映了个体对学习的一种负面的态度。

低成就感分量表：包括1、4、7、11、14、15、16共7个项目。

这些项目反映了个体在学习方面比较低的个人成就感。

反向记分条目为1、4、7、14、15、16共6个项目。

学习拖延倾向量表及pass量表

初中生学习拖延现状、原因及与学习成绩的相关研究学习拖延倾向量表(TPS)亲爱的同学:您好!这是有关初中生在学习中一些行为和习惯的调查。

本次调查仅供研究使用，不涉及任何个人评价，也不会给您的学习生活带来任何不良影响，请放心作答。

其选项没有正确与错误之分，请给予您的真实想法。

您的基本情况:年级性别年龄学校1.即使作业很重要，我也会毫无理由地拖着不写2.对于那些我不想做的作业，我一拖再拖3.对于那些限期完成的学习任务，我总是拖到最后一分钟才做11.当学习任务难以完成时，我就拖延时间15.即使我明自马上学习很重要，可我还是拖拖拉拉（很不符合1. 不太符合2. 比较符合3. 非常符合4）学习拖延量表(PASS)您好!下面的题目是以英语和政治两门科目以及一般的学校活动为代表，在做时请先看清楚。

非常感谢你的参与和配合!科目:英语完成老师布置的英语作业1在完成老师布置的作业时，你会拖延吗?①从不②几乎不③有时候④经常⑤总是2对于你而言，拖延作业的完成时困扰你的一个问题吗?①从不②几乎不③有时候④经常⑤总是3你想减少自己的这一拖延行为吗?①从不②几乎不③有时候④经常⑤总是您好!请您设想卜面的情境:老师布置的作业马上就要交了，可是您还没开始做或者还没做完。

以下是我们为您列举的一些理由，请您根据自己的真是想法评定这些原因对您尚未完成作业的影响的程度。

非常感谢您的支持!1.你担心老师不满意你的作业2.你想等同学做完了再说，他们可能会给你一些建议5.有些问题想向老师请教，但是你又不好意思开口6.你担心自己得不到一个好成绩7.你讨厌做别人吩咐你做的事情8.你认为目前所学到的知识还无法完成这项作业（从不影响1. 不太影响2. 有点影响3. 比较影响4. 非常影响5.）。

一般拖延量表

一般拖延量表亲爱的同学:你好!首先感谢你参与本调查!我是07心理的学生,在进行一项关于学习方面的调查研究，请根据您的实际情况，用下列陈述描述自己,看这些陈述是否和平时的你符合.并使用5个等级来评价符合程度.在相应地方划“√”。

其中1表示“非常不符合我”，2表示“比较不符合我”，3表示“不确定”，4表示“比较符合我”，5表示“非常符合我”。

答案没有对错之分，且资料仅作研究之用，调查资料将会保密，不用填写您的姓名。

请您在填写时,真实地表达您的感受，您的认真参与将是我研究成功的关键。

非常感谢您的合作与支持!非常比较不比较非不不符确符常符合合定合符合·1．我发现，我所做的任务经常是许多天前就计划好的 1 2 3 4 52．因没有及时买票，我经常会错失音乐会或晚会之类的活动 1 2 34 5 ·3．当决定参加一个晚会时，我会事先做好各种必要的准备 1 2 34 5 ·4．当到了早起的时候，我能马上就起床 1 2 34 5 5．写完的信会过几天才邮出去 1 2 34 5 ·6．一般而言，我会立即回电话 1 2 34 5 7．尽管一些工作要求不高，只要坐下来做就行，但我在几天之内也是完成不了的 1 2 34 5 ·8．通常我会尽快作决定 1 2 34 5 9．通常我会推迟任务的开始 1 2 34 510、外出旅行，我经常会匆忙准点跑到到车站或机场 1 2 34 5 11、当准备出门时，我会在最后一刻前完成所有的事情 1 2 34 5 12、为最后期限作准备时，我经常把时间浪费在做其他事情上 1 2 34 5 ·13、如果帐单来了，我会及时偿还 1 2 34 5 ·14当我收到回复请求时我会迅速回复 1 2 34 5 ·15、我经常早于规定时间完成任务 1 2 34 5 16、我总是在最后一刻才结束生日礼物的采购 1 2 34 5 17、即便是很重要的东西，我也总是在最后一刻才买 1 2 34 5 ·18、我总能完成当天的计划 1 2 34 5 19、我总是说“我明天再做” 1 2 34 5 20、我总是在晚上休息前，才在意我必须做的所有工作 1 2 34 5 注：·表示反向计分。