拖延问卷 - 360文档中心

Aitken拖延问卷(API)和大学生自主学习效率测量量表

Aitken拖延问卷(API)和大学生自主学习效率测量量表请你仔细阅读以下的每一个句子，然后根据你的实际情况进行选择最符合的程度。

请注意：答案无对错之分，请不要有任何顾虑。

谢谢您的参与！1. 您的性别 [单选题] *○男○女2. 您的年级 [单选题] *○大一○大二○大三○大四3. 您的专业 [单选题] *○文科○理科○工科4. 独生子女 [单选题] *○是○否5. 家庭所在地 [单选题] *○城镇○农村6. 我总是等到最后一刻才开始做事情 [单选题] *○完全不符合○基本不符合○不确定○基本符合○完全符合7. 我很注意按时归还图书馆的书 [单选题] *○完全不符合○基本不符合○不确定○基本符合○完全符合8. 即便某件事情非做不可，我也不会立即开始做 [单选题] *○完全不符合○基本不符合○不确定○基本符合○完全符合9. 我总是能按要求的进度完成每天的任务 [单选题] *○基本不符合○不确定○基本符合○完全符合10. 我很愿意去参加一个关于如何改变拖延行为的研修班 [单选题] *○完全不符合○基本不符合○不确定○基本符合○完全符合11. 约会和开会时，我常常迟到 [单选题] *○完全不符合○基本不符合○不确定○基本符合○完全符合12. 我会利用课间的空闲时间来完成晚上要做的事情 [单选题] *○完全不符合○基本不符合○不确定○基本符合13. 做事情时我总是开始得太迟以至于不能按时完成 [单选题] *○完全不符合○基本不符合○不确定○基本符合○完全符合14. 我常常会在最后期限到来之前拼命地赶任务 [单选题] *○完全不符合○基本不符合○不确定○基本符合○完全符合15. 我开始做一件事情之前总是要磨蹭很久 [单选题] *○完全不符合○基本不符合○不确定○基本符合○完全符合16. 当我认为必须做某样工作时，我不会拖延 [单选题] *○完全不符合○不确定○基本符合○完全符合17. 如果有一个很重要的项目，我会尽可能快地开始 [单选题] *○完全不符合○基本不符合○不确定○基本符合○完全符合18. 当考试期限逼近时，我常发现自己仍然在忙别的事 [单选题] *○完全不符合○基本不符合○不确定○基本符合○完全符合19. 我总是能按时完成任务 [单选题] *○完全不符合○基本不符合○不确定○基本符合○完全符合20. 总是要在最后期限即将来临时才会认真做这件事 [单选题] *○完全不符合○基本不符合○不确定○基本符合○完全符合21. 当有一个重要的约会时，我会提前一天把要穿的衣服准备好 [单选题] *○完全不符合○基本不符合○不确定○基本符合○完全符合22. 我在参加学校的活动时，一般都到的比较早 [单选题] *○完全不符合○基本不符合○不确定○基本符合○完全符合23. 我通常能按时上课 [单选题] *○完全不符合○基本不符合○不确定○基本符合○完全符合24. 我会过高地估计自己在指定时间内完成大量工作的能力 [单选题] *○完全不符合○基本不符合○不确定○基本符合○完全符合25. 我能够当堂理解并掌握老师所讲授内容。

拖延症调查问卷模板

尊敬的参与者：您好！为了更好地了解拖延症在您生活中的表现及其影响，我们特设计了这份问卷。

本问卷采取匿名制，所有数据仅用于统计分析，请您放心填写。

您的宝贵意见将对我们的研究工作提供重要参考。

感谢您的参与！一、基本信息1. 您的性别是：- 男- 女- 其他2. 您的年龄范围是：- 18岁以下- 18-25岁- 26-35岁- 36-45岁- 46-55岁- 56岁以上3. 您的学历是：- 高中及以下- 大专- 本科- 硕士及以上4. 您目前的工作或学习状态是：- 学生- 在职员工- 自由职业者- 退休- 其他二、拖延行为表现5. 您是否经常有以下拖延行为？- 是- 否- 不确定（请根据实际情况选择以下选项）- 在截止日期前才开始准备考试或工作- 延迟完成任务，导致工作或学习进度落后 - 经常忘记重要事件或截止日期- 在做重要任务时容易分心- 遇到困难或压力时容易放弃任务6. 您认为以下哪些因素会导致您拖延？- 是- 否- 不确定（请根据实际情况选择以下选项）- 任务难度大- 对任务不感兴趣- 缺乏动力或目标- 时间管理能力差- 焦虑或恐惧三、拖延行为影响7. 您认为拖延行为对您的生活、工作或学习产生了哪些影响？ - 是- 否- 不确定（请根据实际情况选择以下选项）- 影响工作效率或学习成绩- 导致人际关系紧张- 增加心理压力- 影响身心健康- 其他8. 您是否有尝试过改善拖延行为？如果有，采取了哪些措施？ - 是- 否（如有，请简要描述）四、拖延行为应对9. 您认为以下哪些方法有助于克服拖延行为？- 是- 否- 不确定（请根据实际情况选择以下选项）- 制定详细的时间计划- 将任务分解为小步骤- 寻求他人监督或支持- 奖励自己完成任务- 其他10. 您对克服拖延行为有哪些建议或期望？（请在此处填写您的建议或期望）再次感谢您的参与！祝您生活愉快！问卷结束。

大学生拖延症测试量表

大学生拖延症测试量表您好，这是一份有关大学生拖延状况的问卷调查。

拖延症，通俗地说“即将之前的事情放置明天”。

拖延症总是体现在各种小事上，但日积月累，会对个人的发展产生影响。

因此为了了解大学生拖延现状，特做此问卷，本次问卷采取不记名的方式调查，不会泄露您的隐私，请如实填写即可，衷心感谢您的配合！1、你的性别？【单选题】○ 男○ 女2、你的年级？【单选题】○ 大一○ 大二○ 大三○ 大四○ 大五○ 硕士研究生及以上○ 其他3、你的专业类别？【单选题】○ 文科○ 理科○ 工科○ 艺术类○ 医学类○ 其他4、喜欢将今天的工作放置明天做。

【单选题】○ 完全不符合○ 不太符合○ 不确定○ 比较符合○ 完全符合5、对于必须要完成的事，我也一再拖延它的开始。

【单选题】○ 完全不符合○ 不太符合○ 不确定○ 比较符合○ 完全符合6、习惯将所借物品用完及时归还。

【单选题】○ 完全不符合○ 不太符合○ 不确定○ 比较符合○ 完全符合7、在闹钟响后仍会躺在床上，并告诉自己再一会儿就好。

【单选题】○ 完全不符合○ 不太符合○ 不确定○ 比较符合○ 完全符合8、对于电子邮件、短信和未接电话习惯及时查看并予以回复。

【单选题】○ 完全不符合○ 不太符合○ 不确定○ 比较符合○ 完全符合9、我对自己的学习生活有合理的安排。

【单选题】○ 完全不符合○ 不太符合○ 不确定○ 比较符合○ 完全符合10、我总是按时完成老师布置的作业。

【单选题】○ 完全不符合○ 不确定○ 比较符合○ 完全符合11、我一般都很难果断做出决定。

【单选题】○ 完全不符合○ 不太符合○ 不确定○ 比较符合○ 完全符合12、准备外出的时候，总是到最后一刻才开始准备。

【单选题】○ 完全不符合○ 不太符合○ 不确定○ 比较符合○ 完全符合13、一件很快可以解决的事情，要很久才可以完成。

【单选题】○ 完全不符合○ 不太符合○ 不确定○ 比较符合○ 完全符合14、我从来不会将作业拖到最后一刻才做。

大学生学业拖延量表(修订)

大学生学业状况调查问卷再次感谢您的参与！时间价值感5、28、6、16、9（反向）个体取向11、39、1、3、31 社会取向时间监控观：10、4、15、17（-）、40设置目标；12、25、41（-）、8、2计划；33、7、19、22、27（-）优先级；21、44、38、26、43反馈性；42、14、34、37时间分配时间效能感：24、13、36、35、30（-）时间管理行为效能；18、29、20、23、32时间管理效能The Cognitive Failures Questionnaire (Broadbent, Cooper, FitzGerald & Parkes, 1982)The following questions are about minor mistakes which everyone makes from time to time, but some of which happen more often than others. We want to know how often these things have happened to your in the past 6 months. Please circle the appropriate number.Very often QuiteoftenOccasion-allyVeryrarelyNever1.Do you read something and find youhaven’t been thinking about it andmust read it again432102.Do you find you forget why you wentfrom one part of the house to theother432103.Do you fail to notice signposts on theroad432104.Do you find you confuse right and leftwhen giving directions432105. Do you bump into people432106.Do you find you forget whetheryou’ve turned off a light or a fire orlocked the door432107.Do you fail to listen to people’s nameswhen you are meeting them432108.Do you say something and realizeafterwards that it might be taken asinsulting432109.Do you fail to hear people speaking toyou when you are doing somethingelse4321010.Do you lose your temper and regret it4321011.Do you leave important lettersunanswered for days4321012.Do you find you forget which way toturn on a road you know well butrarely use4321013.Do you fail to see what you want in asupermarket (although it’s there)43210 14.Do you find yourself suddenly 43210wondering whether you’ve used aword correctly43210 15.Do you have trouble making up yourmind16.Do you find you forget appointments4321043210 17.Do you forget where you putsomething like a newspaper or a book43210 18.Do you find you accidentally throwaway the thing you want and keepwhat you meant to throw away – as inthe example of throwing away thematchbox and putting the used matchin your pocket43210 19.Do you daydream when you ought tobe listening to something43210 20.Do you find you forget people’snames21.Do you start doing one thing at home43210 and get distracted into doingsomething else (unintentionally)43210 22.Do you find you can’t quite remembersomething although it’s “on the tip ofyour tongue”43210 23.Do you find you forget what you cameto the shops to buy24.Do you drop things4321025.Do you find you can’t think of43210 anything to say。

Aitken拖延问卷(API).doc

摘自《常用心理评估量表手册》戴晓阳Aitken拖延问卷（API）【概述】拖延又称拖沓，其本来含义是“在明天之前把事情做好”。

后来，拖延开始有了道德含义，它意味着个体没有履行自己因该履行的义务。

拖延是一个普遍和复杂的现象，有调查发现25%的成年人承认拖延是他们生活中的一个严重问题，而40%的人认为拖延行为已经造成他们经济上的损失。

Aitken拖延问卷（Aitken procrastination inventory, API）是Aitken在1982年编制一个用于评估大学生长期持续拖延行为的自评量表。

【内容及实施方法】Aitken拖延问卷是一个个单维度的自评量表，由19个条目构成。

采用五点记分法，“完全不符合”记1分，“基本不符合”记2分，“不能确定”记3分，“基本符合”记4分，“完全符合”记5分，其中2、4、7、11、12、14、16、17、18、等9个题目反向记分。

【测量学指标】样本为某大学一至四年级（比例基本相等）的本科学生391人，收回有效问卷380份。

其中男女生比例约为45:55，文科和理工科学生各占1/2。

各项目与总分的相关和鉴别指数：各项目与总分的相关均达到显著性水平（P<0.01），除项目5外，其余项目与总分相关均高于0.2，平均0.482.各项目的鉴别指数在0.13~0.479，平均为0.327。

信度：Cronbach α系数为0.802（P<0.001）。

对38名二年级在间隔1周后进行重测，采用积差相关方法计算重测信服，结果为0.705（P<0.001）。

校标效度：对138名学生拖延问卷得分与自我效能量表得分的皮尔逊积差相关，系数为—0.40（P<0.01），提示自我效能高这倾向于较少的拖延行为。

实证效度：将138名学生5次完成课程作业实际天数的平均值作为反映实际学业拖延的指标，采用积差相关方法计算本量表总分和平均完成作业的天数之间的相关，相关系数为0.727（P<0.001）。

体育专业大学生拖延问卷初步编制应用论文

体育专业大学生拖延问卷初步编制及应用摘要：通过文献分析，结合开放式问卷，提出了构成拖延的八个维度。

以210名体育学院体育专业大学生为受试者，编制了体育专业大学生拖延的初试问卷。

应用本问卷对160名体育专业大学生的调查显示，体育生拖延行为多表现为态度消极；在行为迟滞、责任心缺乏和态度消极方面存在显著的性别差异，男生得分显著高于女生；在行为迟滞方面有显著的训练项目和年级差异，二年级同学较其他年级相比得分较低，与其他训练项目相比，羽毛球专项训练大学生表现出较少的行为迟滞。

关键词：拖延；体育专业大学生；问卷编制中图分类号：g80-3 文献标识码：a文章编号：1009-0118（2012）07-0224-01一、体育专业大学生拖延问卷的初步编制（一）目的。

编制适合我国体育专业大学生的，具有良好信度、效度的体育专业大学生拖延问卷。

（二）研究对象与方法。

1、受试者。

初测问卷受试者来自天津体育学院在读体育专业大学生，男生147人，女生63人，共210人；2、研究方法。

遵循标准化心理学量表的编制程序，首先根据文献回顾和现有的相关拖延量表，并结合开放式问卷调查，确定体育专业大学生拖延的结构以及拖延行为的量表条目，然后采用项目分析和因素分析进一步对量表的条目和内容进行检验和修订。

（三）结果。

1、体育专业大学生拖延问卷的结构及编制题目。

根据已有对拖延行为的研究以及现有量表，编制出开放式问卷对天津体育学院各训练专项的大学生进行调查，了解体育专业大学生拖延的真实情况；2、项目分析。

为了提高量表的信效度，本研究对量表的每个题目进行项目分析。

对高分组和低分组的受试者的量表数据进行独立样本t检验，来检验二组在每个题项的差异。

独立样本t检验的结果表明，初测量表37个题目中，第3题、第9题和第30题的p值大于显著性水平0.05，表示这3个题目不具有较高的鉴别度，所以将这三题剔除，而其他题目的p值均小于显著性水平0.05即均能鉴别出不同受试者的反应程度，适合用于进行问卷测试和因素分析，以检验量表的结构效度；3、量表的结构效度检验。

拖延症调查报告

拖延症调查报告拖延症是一种常见的心理问题，影响着许多人的日常生活和工作。

为了更深入地了解拖延症对个人和社会的影响，我们进行了一项拖延症调查。

以下是调查报告的详细内容。

调查方法：我们通过在线问卷的方式进行了这项调查，共有1000名参与者参与。

问卷内容包括个人基本信息、拖延行为的频率和原因、拖延行为对生活和工作的影响等方面的问题。

调查结果：1. 拖延行为的频率，调查结果显示，超过80%的参与者承认自己经常或偶尔会出现拖延行为，其中有近40%的人表示经常出现拖延行为。

2. 拖延行为的原因，在问卷中，我们列举了一些可能导致拖延的原因，包括缺乏动力、恐惧、焦虑、缺乏时间管理能力等。

调查结果显示，最常见的拖延原因是缺乏动力和恐惧，分别占比60%和45%。

3. 拖延行为的影响，参与者被要求描述拖延行为对他们生活和工作的影响。

调查结果显示，拖延行为给参与者带来了诸多负面影响，包括增加压力、影响工作效率、影响人际关系等。

有近70%的参与者表示拖延行为给他们的生活和工作带来了负面影响。

4. 对拖延行为的应对，最后，我们询问了参与者对拖延行为的应对措施。

调查结果显示，大部分参与者表示他们会尝试一些方法来克服拖延，比如制定计划、设定目标、寻求帮助等。

结论：通过这次调查，我们可以清晰地看到拖延症对个人和社会的影响。

拖延不仅会影响个人的生活和工作，还可能导致心理健康问题。

因此，我们呼吁大家重视拖延问题，寻求适当的帮助和支持，共同克服拖延症，提高生活和工作效率。

总结：拖延症是一种常见的心理问题，调查结果显示，大部分人都有不同程度的拖延行为。

拖延会给个人的生活和工作带来负面影响，因此我们应该重视并寻求适当的帮助和支持来克服拖延症。

希望这次调查能够引起更多人对拖延问题的关注，促进社会对心理健康问题的重视。

中学生学业拖延问卷17题

中学生学业拖延问卷17题如下：
以下问卷请采用分数回答：非常不同意”（1分）到“非常同意”（5分）
1. 你经常推迟到最后一刻才开始做作业吗？
2. 你会因为感到无聊或不感兴趣而推迟学习吗？
3. 你发现自己在准备考试时总是等到最后几天才开始复习吗？
4. 你常常因为害怕失败而在开始一项新任务之前犹豫不决吗？
5. 你倾向于优先做其他事情，而不是立即完成学校分配的任务吗？
6. 当你有一个大的项目或报告要做时，你通常会延迟开始工作吗？
7. 你常常因为不知道如何开始而推迟写作业或研究报告吗？
8. 你会找各种理由来合理化自己不立即开始学习的行为吗？
9. 你发现自己在截止日期临近时压力很大，因为你还没有开始做任务吗？
10. 你很少提前计划如何完成学校的任务吗？
11. 你觉得即使现在开始学习，也无法按时完成任务，所以你就继续拖吗？
12. 你经常幻想如果现在不做这个任务会有什么后果吗？
13. 当你知道自己有未完成的学业任务时，会感到内疚和焦虑吗？
14. 你经常等待“正确的时刻”来开始学习，但那个时刻很少到来吗？
15. 你相信在压力下工作会让自己表现得更好吗？
16. 你宁愿做几乎任何其他事情，也不愿开始必须完成的学习任务吗？
17. 如果不是为了即将到来的考试或截止日期，你会开始学习吗？。

拖延症自测试题

拖延症自测试题拖延症自测问卷尊敬的参与者，感谢您参与本次关于拖延症的自测问卷。

本问卷旨在帮助您了解自己在日常生活中是否存在拖延行为，并评估这种倾向的严重程度。

请根据您的实际情况，诚实回答以下问题。

所有答案无对错之分，仅用于评估。

一、日常行为评估1. 当您面临一项任务时，您是否常常觉得很难立即开始着手进行？2. 您是否经常在最后期限临近时才匆忙完成任务？3. 您是否有时因为拖延而错过了重要的约会或活动？4. 您是否经常为自己设定计划，但很少能按计划完成？5. 您是否在完成任务时容易分心，如频繁刷手机、看电视等？6. 您是否经常因为拖延而感到焦虑或内疚？7. 您是否觉得因为拖延，自己的工作效率或学习成绩受到了影响？二、情绪影响评估1. 面对任务时，您是否会感到压力或恐惧，这是否影响了您的行动？2. 您是否因为担心做不好而选择推迟开始任务？3. 您是否在完成任务的过程中感到无聊或不满足？4. 您是否因为拖延而遭受来自他人的批评或压力？5. 您是否在任务完成后感到松了一口气，但很快又回到拖延的模式？三、时间管理评估1. 您是否觉得自己在时间管理上存在困难？2. 您是否经常发现自己在不重要的事情上花费过多时间？3. 您是否有意识地为任务分配时间，但执行时却常常走样？4. 您是否经常因为时间紧迫而选择简化任务，甚至放弃质量？5. 您是否尝试过使用时间管理工具或方法来改善拖延，但效果不明显？四、自我认知与改变意愿1. 您是否清楚自己拖延的原因？2. 您是否曾成功克服过拖延，如果是，您是如何做到的？3. 您是否愿意改变目前的拖延习惯？4. 您是否认为自己有能力在将来的任务中减少拖延行为？5. 您是否需要外部帮助或资源来克服拖延？请您在回答完以上问题后，根据问题的指引进行自我评估。

如果您发现自己在多个问题上选择了肯定的答案，那么可能表明您存在一定程度的拖延行为。

请您不要因此感到沮丧，因为认识到问题是改变的第一步。

Aitken拖延问卷(API)

摘自《常用心理评估量表手册》戴晓阳Aitken拖延问卷（API）【概述】拖延又称拖沓，其本来含义是“在明天之前把事情做好”。

后来，拖延开始有了道德含义，它意味着个体没有履行自己因该履行的义务。

拖延是一个普遍和复杂的现象，有调查发现25%的成年人承认拖延是他们生活中的一个严重问题，而40%的人认为拖延行为已经造成他们经济上的损失。

Aitken拖延问卷（Aitken procrastination inventory, API）是Aitken在1982年编制一个用于评估大学生长期持续拖延行为的自评量表。

【内容及实施方法】Aitken拖延问卷是一个个单维度的自评量表，由19个条目构成。

采用五点记分法，“完全不符合”记1分，“基本不符合”记2分，“不能确定”记3分，“基本符合”记4分，“完全符合”记5分，其中2、4、7、11、12、14、16、17、18、等9个题目反向记分。

【测量学指标】样本为某大学一至四年级（比例基本相等）的本科学生391人，收回有效问卷380份。

其中男女生比例约为45:55，文科和理工科学生各占1/2。

各项目与总分的相关和鉴别指数：各项目与总分的相关均达到显著性水平（P<0.01），除项目5外，其余项目与总分相关均高于0.2，平均0.482.各项目的鉴别指数在0.13~0.479，平均为0.327。

信度：Cronbach α系数为0.802（P<0.001）。

对38名二年级在间隔1周后进行重测，采用积差相关方法计算重测信服，结果为0.705（P<0.001）。

校标效度：对138名学生拖延问卷得分与自我效能量表得分的皮尔逊积差相关，系数为—0.40（P<0.01），提示自我效能高这倾向于较少的拖延行为。

实证效度：将138名学生5次完成课程作业实际天数的平均值作为反映实际学业拖延的指标，采用积差相关方法计算本量表总分和平均完成作业的天数之间的相关，相关系数为0.727（P<0.001）。

中学生学业拖延问卷计分方式

中学生学业拖延问卷计分方式
中学生学业拖延的问卷计分方式是采用选择题和判断题的结构来分数。

选择题中，每题有对应的答案，正确的答案本身就会得到某一分数，而错误答案得分则为零。

在判断题中，每题有对应的正确或者错误的答案，正确的答案得分为某一分数，而错误答案为零分。

总得分等于每一题正确答案的总和。

选择与判断题一般采用得分重分的方式，即对于每一题，只要对其中答案为正
确的，就可以得到满分，而如果答案是错误的，则得到的分数则为零。

而此外，选择与判断题中也可以采用折扣分的方式，即对于每一题，正确答案得到的分数将按照题目的难度适当的减分，而错误答案仍为零分。

中学生学业拖延问卷的计分方式对评估学生学业拖延的情况有着非常重要的作用，它可以从表面上知道学生学习拖延程度的大小。

因此，它对于老师，家长和学生都有着重要的参考价值，能够从内心发现问题，及时作出回应，以便提高学习效率，改善学习习惯，从而提高学业表现。

一般拖延量表评分标准

一般拖延量表评分标准
拖延是指人们故意或无意地推迟或延误开始或完成任务的行为。

为了评估个体在面对任务时的拖延倾向，一般拖延量表被广泛使用。

以下是一般拖延量表的评分标准：
1. 绝对不适用（0分）：表示在这个问题上，被评估者没有任何拖延行为。

2. 很少适用（1分）：表示被评估者很少在这个问题上表现出拖延行为，只有在极少数情况下出现。

3. 有时适用（2分）：表示被评估者在这个问题上有时会出现拖延行为，但不是很频繁。

4. 通常适用（3分）：表示被评估者对这个问题有一定程度上的拖延行为，经常出现。

5. 绝对适用（4分）：表示被评估者在这个问题上表现出了极为典型的拖延行为，几乎每次都会出现。

在评分过程中，被评估者根据自己的实际情况选择最符合自己行为的选项。

每个问题都有不同的得分范围，最终得分可以通过总和得出。

一般拖延量表评分标准可以帮助研究者和心理学专业人士更好地了解被评估者的拖延倾向，并且可以在个体的发展中提供针对性的帮助和干预措施。

通过评分标准的使用，可以更客观地衡量拖延行为的严重程度，从而有针对性地改善个体的时间管理和任务处理能力，增强个体的效率和成就感。

请注意，这只是一般拖延量表的评分标准，并非针对具体的量表或测评工具。

在进行具体测评时，建议根据具体测评工具的说明和要求进行评分，以获得更准确的结果。

大学生拖延症调查问卷模板

尊敬的同学：您好！为了了解大学生拖延症的现状及其影响因素，我们特此开展此次问卷调查。

本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于统计分析，请您放心填写。

感谢您在百忙之中抽出宝贵时间参与此次调查！二、基本信息1. 您的性别：（1）男（2）女（3）其他2. 您的年级：（1）大一（2）大二（3）大三（4）大四（5）研究生3. 您所在学院：（请填写学院名称）4. 您是否有担任学生干部的经历？（1）是（2）否5. 您的学习成绩在专业排名中处于：（1）前30%（2）30%~60%三、拖延行为表现6. 早上到了该起床的时间，您会立刻起床吗？（1）完全符合（2）基本符合（3）不确定（4）基本不符合（5）完全不符合7. 您很注意按时归还图书馆的书吗？（1）完全符合（2）基本符合（3）不确定（4）基本不符合（5）完全不符合8. 您通常能按时上课吗？（1）完全符合（2）基本符合（3）不确定（4）基本不符合（5）完全不符合9. 您经常说明天再做”吗？（1）完全符合（2）基本符合（4）基本不符合（5）完全不符合10. 约会和开会时，您常常迟到吗？（1）完全符合（2）基本符合（3）不确定（4）基本不符合（5）完全不符合11. 对于必须要做的事，您也会拖几天再做吗？（1）完全符合（2）基本符合（3）不确定（4）基本不符合（5）完全不符合12. 即使是容易做的简单事情，您也很少会在几天内把它完成吗？（1）完全符合（2）基本符合（3）不确定（4）基本不符合（5）完全不符合四、拖延行为原因分析13. 您认为自己在哪些方面容易拖延？（2）工作（3）生活（4）其他（请说明）14. 您认为导致自己拖延的主要原因是？（1）缺乏动力（2）目标不明确（3）时间管理能力差（4）缺乏自律（5）其他（请说明）15. 您认为以下哪些因素会影响您的拖延行为？（1）家庭环境（2）学校环境（3）个人性格（4）社会因素（5）其他（请说明）五、拖延行为应对措施16. 您是否尝试过改善拖延行为？（1）是（2）否17. 如果您尝试过改善拖延行为，以下哪些方法对您有帮助？（1）制定计划（2）分解任务（3）寻求他人帮助（4）调整心态（5）其他（请说明）18. 您认为以下哪些措施有助于解决拖延问题？（1）加强自律（2）提高时间管理能力（3）明确目标（4）寻求专业帮助（5）其他（请说明）六、结束语感谢您参与本次问卷调查！您的宝贵意见对我们了解大学生拖延症现状及提出解决方案具有重要意义。

Aitken拖延问卷(API)

摘自《常用心理评估量表手册》戴晓阳Aitken拖延问卷（API）【概述】拖延又称拖沓，其本来含义是“在明天之前把事情做好”。

后来，拖延开始有了道德含义，它意味着个体没有履行自己因该履行的义务。

拖延是一个普遍和复杂的现象，有调查发现25%的成年人承认拖延是他们生活中的一个严重问题，而40%的人认为拖延行为已经造成他们经济上的损失。

Aitken拖延问卷（Aitken procrastination inventory, API）是Aitken 在1982年编制一个用于评估大学生长期持续拖延行为的自评量表。

【内容及实施方法】Aitken拖延问卷是一个个单维度的自评量表，由19个条目构成。

采用五点记分法，“完全不符合”记1分，“基本不符合”记2分，“不能确定”记3分，“基本符合”记4分，“完全符合”记5分，其中2、4、7、11、12、14、16、17、18、等9个题目反向记分。

【测量学指标】样本为某大学一至四年级（比例基本相等）的本科学生391人，收回有效问卷380份。

其中男女生比例约为45:55，文科和理工科学生各占1/2。

各项目与总分的相关和鉴别指数：各项目与总分的相关均达到显著性水平（P<0.01），除项目5外，其余项目与总分相关均高于0.2，平均0.482.各项目的鉴别指数在0.13~0.479，平均为0.327。

信度：Cronbach α系数为0.802（P<0.001）。

对38名二年级在间隔1周后进行重测，采用积差相关方法计算重测信服，结果为0.705（P<0.001）。

校标效度：对138名学生拖延问卷得分与自我效能量表得分的皮尔逊积差相关，系数为—0.40（P<0.01），提示自我效能高这倾向于较少的拖延行为。

实证效度：将138名学生5次完成课程作业实际天数的平均值作为反映实际学业拖延的指标，采用积差相关方法计算本量表总分和平均完成作业的天数之间的相关，相关系数为0.727（P<0.001）。

硕士研究生学业拖延问卷

硕士研究生学业拖延问卷同学,您好!我是研究生,由于研究的需要特向您做一些调查,目的在于了解目前研究生有关学业活动的一些情况。

调查的成功需要您的真诚合作,请务必真实回答。

答案并无对错之分,对您的资料我们将严格保密。

您的资料只做研究之用,不会泄漏给任何第三方。

谢谢您的配合!年级专业(文科、理工科、艺术类)性别第一部分(拖延情况)请评估在下列学习活动中,你延迟或拖延的程度,并在与你相符的选项上划“〇”,每题为单选,请不要漏选或多选。

(注:若在“这项任务中你拖延吗?选1——从不拖延,则在“这项任务中出现的拖延行为,给你带来麻烦了吗?"中,选1——从来没有麻烦)I撰写学期论文/作业(])这项任务中你拖延吗?1从不拖延2几乎不拖延3偶尔拖延4经常拖延5总是拖延(2)这项任务中出现的拖延行为,给你带來麻烦了吗?1从來没有麻烦2几乎没有3偶尔4经常5总是有麻烦(3)你想减少这项任务中的拖延行为吗?1从没想过2很少想3有时候想过4大部分时候想5绝对想过II论文发表/研究报告(4)这项任务中你拖延吗?1从不拖延2几乎不拖延3偶尔拖延4经常拖延5总是拖延(5)这项任务中出现的拖延行为,给你带来麻烦了吗?1从来没有2几乎没有3偶尔4经常5总是(6)你想减少这项任务中的拖延行为吗?1从没想过2很少想3有时候想过4大部分时候想5绝对想过III阅读学术文献资料(7)这项任务中你拖延吗?1从不拖延2几乎不拖延3偶尔拖延4经常拖延5总是拖延(8)这项任务中出现的拖延行为,给你带来麻烦吗?1从来没有麻烦2儿乎没有3偶尔4经常5总是有麻烦(9)你想减少这项任务中的拖延行为吗?1从没想过2很少想3有时候想过4人部分时候想5绝对想IV导师布置任务(10)这项任务中你拖延吗?1从不拖延2几乎不拖延3偶尔拖延4经常拖延5总是拖延(11)这项任务中出现的拖延行为,给你带来麻烦了吗?1从來没有麻烦2几乎没有3偶尔4经常5总是有麻烦(12)你想减少这项任务中的拖延行为吗?1从没想过2很少想3有时候想过4大部分时候想5绝对想过第二部分(拖延成因)假想下面这个情境。

告别拖延症小组汇报

有关拖延症的书籍
• 最近，一首《拖延症之歌》视频正在网络微博中爆红，看到这样的视频，网友们纷纷表示"中枪"了，那么，在"拖延症"面前，你中枪了吗?如果你有拖延症，那么看一下下面给你介绍的书籍，希望能帮助到有拖延症的朋友!
• 1.《战胜拖拉》 • 2.《终结拖延症》 • 3.《拖延心理学》 • 4.《万恶的拖延症》 • 5.《我们都有拖延症》
P A R T. 0 2
问卷分析
基本没有负面有一些负面影响，但不严重有比较严重的负面影响（比如剥夺睡眠不能按时完成任务等）有不可忽视的负面影响
13% 2%
45%
40%
占比最多的两项是B和C项，其中B项“有一些负面影响，但不严重”占比45％，C 项“有比较严重的负面影响”占比达到40％。D项占比最少，总体来说只有2人觉得拖延症没有任何负面影响。综上，不难看出当代大学生或多或少的存在拖延症，且有极大部分同学因拖延症而受到了不同程度的负面影响。所以，拖延症是普遍存在的现象并且正在残害当代大学生，我们应当根据此采取相关的应对措施。
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拖延症
如何改掉拖延症？
1.建立时间表，合理规划时间，强制自己早点完成任务。 2.将工作和学习安排在一天中效率最高的时候完成。 3.给每一件要完成的事情设置最后期限。 4.制定计划，强制执行。 5.加强自身的自律性，自觉完成任务。 6.需要一个自律的人带动学习，共同进步。总结:绝大多数的同学希望通过建立时间表，规划时间，制定计划从而改正拖延症。小部分的同学是需要同学的带动，良好的氛围来改正自己的拖延症。还有一小部分同学不知道如何改正自身的拖延症。以上是关改正拖延症的总结，希望这些建议可以帮助同学们拖延症。